Vervolg van:
Slank de zomer in!
Slank de zomer in II
Slank de zomer in III
Slank de zomer in IV
Slank de zomer in V
Slank voor de feestdagen VI
Slank voor de feestdagen VII
Slank voor de feestdagen VIII
Slank voor de feestdagen IX
Slank de zomer in VI
Slank de zomer in XI
Aanvulling op dit topic:
"dieet' recepten
Heb je je aangemeld, maar sta je hier niet bij? Er is een apart topic voor degenen die een ongezond BMI (Body Mass Index) hebben. Dit is het geval als het getalletje achter je lengte hoger is dan 25. Heb jij dat? Dan sta je in dit topic: Fok! Dieetclub XXXIV
Let op: ondergewicht is erg ongezond. Heb je dus een begingewicht of streefgewicht dat onder BMI 18,5 komt, dan kom je niet in de lijst. Wil je toch afvallen? Vraag aan je huisarts of dieetist hoe je dat aan kunt pakken.
Je BMI kunt je uitrekenen op www.overgewicht.nl
De dieeters die meedoen in dit topic:
De update van week 13
Afvlif (1,88) (24,0) was 86,5 kg, is nu 84,7kg en wil graag 75,0 kg wegen. -1,8
Aventura (1,69) (22,8) was 65 kg en wil graag 60 wegen
Babbelz (1,78) (24,6) was 89,0 kg, is nu 77,9 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -9,1
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 ( 42,3% ) kg en wil graag 68,0 kg wegen. -6,3
Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
Emi (1,83) (23,3) was 79 kg, is nu 78 kg en wil graag 70 kg wegen -1,0
Ereshkigal (1,70) (24,0) was 69,5 kg, is nu 69,5kg en wil graag 63,0 kg wegen. 0,0
Heaven7 (1,74) (21,5) was 70 kg, is nu 65 kg en wil graag 60 kg wegen. -5,0
Hyppo (1,83) was 94 kg, is nu 83 kg en wil graag 75 kg wegen -11
Imago (1,76) (21,3) was 68,3 kg, is nu 65,9 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -2,4
Indus (1,80) (20,2) was 69,7 kg, is nu 65,4 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -4,3
Känsterle (1,83) (21,1) was 75 kg, is nu 70 kg -5
Kiezel (1,80) (23,0) was 75,0 kg, is nu 74,5kg en wil graag 69,0 kg wegen. -0,5
Kleintje(1,63) (24,2) was 67,6 kg, is nu 64,4 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,2
Kontiki (1,83) (24,4) was 84,5 kg, is nu 81,8kg en wil graag 78,0 kg wegen. -2,7
kreezie (1,70) (24,2) was 70 kg, is nu 70 kg en wil graag 58 kg wegen. -0,0
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -8,0
Kyara (1,68) (22,1) was 80,0 kg, is nu 62,5 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -17,5
Liejannuh (1,79) (24,5) was 85,0 kg, is nu 78,4kg en wil graag 75,0 kg wegen. -6,6
Lurky (1,64) (24,4) was 80,0 kg, is nu 65,5kg en wil graag 62,0 kg wegen. -14,5
Maryse (1,74) (22,5) was 71,0 kg, is nu 68,0kg en wil graag 60,0 kg wegen. -3,0
miesjuh (1,65) (23,1) was 65,0 kg, is nu 63,0kg en wil graag 56,0 kg wegen. -2,0
miss_cee (1,68) (24,1) was 67,2 kg, is nu 68,0kg en wil graag 56,5 kg wegen. 0,8
Mookdeliefste (1,70) (22,1) was 64,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. 0,0
M1RR1E (1,63) (22,0) was 59,0 kg, is nu 58,0kg en wil graag 55,5 kg wegen. -1,0
Naamah (1,75) (24,5) was 83 kg, is nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen. -8,0
Pauline (1,70) (24,2) was 70,0 kg, is nu 69,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -1,0
pinkkashmir (1,72) (22,9) was 68,8 kg is nu 67,6 kg wil graag 62 kg wegen -1,2
ps2noob (1m99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85 kg wegen -18,8
Rozemieke (1,71) (24)is nu 71 kg en wil graag 65 kg wegen
Shantee (1,73) (22,7) was 70,0 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -2,0
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
Shirin (1,63) (24,7) was 65,5 kg, is nu 65,5 kg en wil graag 57 kg wegen. -0,0
sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 77 kg en wil graag 65 wegen. -2,0
Snuusje (1m73) (24.8) was 78 kg, is nu 74.1 kg en wil graag 65 kg wegen -3.9
Spargo (1,65) (24,6) was 67,0 kg, is nu 67,0kg en wil graag 55,0 kg wegen. 0,0
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Timo20 (1.92) was 83 kg. is nu 80 kg. en wil graag wegen: onder de 80 kg. -3,0
Together-Alone (1,91) (23,4) was 90 kg, weegt nu 84,5 kg, en wil graag 75 kg wegen. -5,5
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 62 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -2,0
Yppy (1,72) (22,8) was 95,0 kg, is nu 67,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -27,5
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8
Update:
Week 14: Imago
Week 15: Kroeltroel
Week 16: Babbelzz
Week 17: Naamah
Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!:
Met succes gewicht verliezen
Mijn hongerdieet dagboek
TE DIK! Lijnen, maar hoe?
Bloedgroepen en verwante karaktertrekken/ dieten?
Afvallen
(On)gezonde levensstijl (qua eten), vòel jij dat?
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken?
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!
Superhongerdieet!
Herbalife
Het grote dieet-topic!
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Vetvrij vet
ervaring met Appelslank?
De oefeningen van Lurky:Slank de zomer in!
Genoeg tips dus!
Links:
www.overgewicht.nl - bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren!
Voedingsmiddelentabel van het voedingscentrum - wat heb je nou per dag eigenlijk nodig?
www.jojoclub-afslanken.com - erg leuke en volledige site!
www.opdieet.nl - zeer nuttige link over alles wat maar met lijnen te maken heeft
www.opdieet.nl/beweging.htm - alles over beweging/sport en lijnen
www.opdieet.nl/erfelijkheid.htm - gewicht en erfelijkheid
www.opdieet.nl/obesitas.htm - bereken hier of je te zwaar bent
www.sportjefit.nl/ - prima sporttips/sportplan voor wie wil afvallen en sporten
De voedingssite van gezondheidsplein.nl - uitgebreide site over alles wat met voeding te maken heeft
Diëtistensite - medisch advies van/over diëtisten
digitale-dietist - met online caloriëntabel, hoeveel verbruik je met sporten knop en voedingswijzer!
gezondgewicht - redelijk informatieve site
smulweb - leuke site met veel recepten en dagmenu's voor 10 weken
Nederlandse Obesitas Vereniging - site van de Nederlandse Obesitas Vereniging
http://onlijnclub.com/ - online dieetclub, lijkt me gratis, maar zie het zo snel niet
Yahoo group over lijnen - uitwisselingsmogelijkheid voor info en recepten (net als dit, maar dan anders)
Recepten!! - heel veel slanke recepten! (kijk bij de subgroep slank)
Dieten informatie - uitstekende printbare uitleg (en hoe je het moet volgen) over veel verschillende bekende en onbekende diëten
Vochtafdrijvend voedsel - Site over voedingsmiddelen die vochtafdrijvend werken
Calorieëntabel
Engelse sites:
www.fitday.com - houd hier je eigen dieetdagboek bij (gratis)
www..weight-loss-diet-i.com - heeeel erg veel dieet advies!
www.how-can-i-lose-weight.com - ook veel info en met allemaal online calorie rekenapparaatjes e.d.
www.realage.com - test hier hoe gezond je eigenlijk bezig bent en hoe je dat kan verbeteren!
www.ivillage.com - zeeeer overzichtelijke en volledige site
Recipefinder - heel veel recepten die je op een overzichtelijke manier kunt zoeken
www.3fatchicks.com - geweldig leuke site met een enorme hoeveelheid links naar (slanke) receptensites (en een enorm groot dieet-forum)
Dieetrecepten!!! - site met de meeste dieetrecepten wat ik tot nu toe heb gezien
caloriefreak - veel produkten met voedingswaarde
Commercieel:
www.thermocare.nl - over Herbalife
www.slank-klup.nl - de site van Slankklub Nederland
weightwatchers - weight watchers
afslanken - afslankclub online (duur!) en ik zag niets wat wij je ook niet kunnen bieden (gratis!)
www.weightcare.nl - site van weightcare, met wat tips om af te vallen
www.eganederland.nl - site van E.G.A (afslankclubs die een stuk goedkoper zijn dan bijv. weight watchers)
www.slimfast.nl - met veel light recepten
www.bodysolution.nl - enkele Fok!kers doen aan bodysolution. Wat is dat nou precies?
En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:
ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!
Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!
Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing.
Succes allemaal!
(kan een modje even er voor zorgen dat de oude topics linken daarnaar, dat lukt me niet doordat er al een slotje op zit)
ook alle namen, zijn niet meer vet, doordat op t vorige topic een slotje is gezet... mod, wil je dit ff aanpassen met knip en plak werk?
dank!
quote:Je kan beter een stuk fruit eten, dan een glas vruchtensap. Zit evenveel kalorieen in en een stuk fruit vult beter.Op donderdag 1 april 2004 12:24 schreef Jinxxx het volgende:
Ik heb een klein vraagje: is het beter om grapefruitsap te drinken dan andere ongezoete vruchtensappen? Ik heb geloof ik weleens op het forum gelezen dat grapefruit beter vet helpt verbranden of zoiets. Klopt dat? Veel vrouwen die ik ken die lijnen drinken Dubbelfriss light en aanverwante producten, maar daar zitten weer zo weinig vitaminen in denk ik
Vitaminen hoef je niet uit je drinken te halen, die haal je uit je groenten en fruit. Water blijft het beste om te drinken!
Sta je niet in de openingspost, maar wil je er wel in? Zeg het even, dan zetten we je er met plezier in.
Vervolg van:
Slank de zomer in!
Slank de zomer in II
Slank de zomer in III
Slank de zomer in IV
Slank de zomer in V
Slank voor de feestdagen VI
Slank voor de feestdagen VII
Slank voor de feestdagen VIII
Slank voor de feestdagen IX
Slank de zomer in VI
Slank de zomer in XI
Slank de zomer in XII
Aanvulling op dit topic:
dieet' recepten
Heb je je aangemeld, maar sta je hier niet bij? Er is een apart topic voor degenen die een ongezond BMI (Body Mass Index) hebben. Dit is het geval als het getalletje achter je lengte hoger is dan 25. Heb jij dat? Dan sta je in dit topic: Fok! Dieetclub XXXIV
Let op: ondergewicht is erg ongezond. Heb je dus een begingewicht of streefgewicht dat onder BMI 18,5 komt, dan kom je niet in de lijst. Wil je toch afvallen? Vraag aan je huisarts of dieetist hoe je dat aan kunt pakken.
Je BMI kunt je uitrekenen op www.overgewicht.nl
De update van week 13
Afvlif (1,88) (24,0) was 86,5 kg, is nu 84,7kg en wil graag 75,0 kg wegen. -1,8
Aventura (1,69) (22,8) was 65 kg en wil graag 60 wegen
Babbelz (1,78) (24,6) was 89,0 kg, is nu 77,9 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -9,1
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 ( 42,3% ) kg en wil graag 68,0 kg wegen. -6,3
Confidential(1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
Emi (1,83) (23,3) was 79 kg, is nu 78 kg en wil graag 70 kg wegen -1,0
Ereshkigal (1,70) (24,0) was 69,5 kg, is nu 69,5kg en wil graag 63,0 kg wegen. 0,0
Heaven7 (1,74) (21,5) was 70 kg, is nu 65 kg en wil graag 60 kg wegen. -5,0
Hyppo (1,83) was 94 kg, is nu 83 kg en wil graag 75 kg wegen -11
Imago (1,76) (21,3) was 68,3 kg, is nu 65,9 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -2,4
Indus (1,80) (20,2) was 69,7 kg, is nu 65,4 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -4,3
Känsterle (1,83) (21,1) was 75 kg, is nu 70 kg -5
Kiezel (1,80) (23,0) was 75,0 kg, is nu 74,5kg en wil graag 69,0 kg wegen. -0,5
Kleintje(1,63) (24,2) was 67,6 kg, is nu 64,4 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,2
Kontiki (1,83) (24,4) was 84,5 kg, is nu 81,8kg en wil graag 78,0 kg wegen. -2,7
kreezie (1,70) (24,2) was 70 kg, is nu 70 kg en wil graag 58 kg wegen. -0,0
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -8,0
Kyara (1,68) (22,1) was 80,0 kg, is nu 62,5 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -17,5
Liejannuh (1,79) (24,5) was 85,0 kg, is nu 78,4kg en wil graag 75,0 kg wegen. -6,6
Lurky (1,64) (24,4) was 80,0 kg, is nu 65,5kg en wil graag 62,0 kg wegen. -14,5
Maryse (1,74) (22,5) was 71,0 kg, is nu 68,0kg en wil graag 60,0 kg wegen. -3,0
miesjuh (1,65) (23,1) was 65,0 kg, is nu 63,0kg en wil graag 56,0 kg wegen. -2,0
miss_cee (1,68) (24,1) was 67,2 kg, is nu 68,0kg en wil graag 56,5 kg wegen. 0,8
Mookdeliefste (1,70) (22,1) was 64,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. 0,0
M1RR1E (1,63) (22,0) was 59,0 kg, is nu 58,0kg en wil graag 55,5 kg wegen. -1,0
Naamah (1,75) (24,5) was 83 kg, is nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen. -8,0
Pauline (1,70) (24,2) was 70,0 kg, is nu 69,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -1,0
pinkkashmir (1,72) (22,9) was 68,8 kg is nu 67,6 kg wil graag 62 kg wegen -1,2
ps2noob (1m99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85 kg wegen -18,8
Rozemieke (1,71) (24)is nu 71 kg en wil graag 65 kg wegen
Shantee (1,73) (22,7) was 70,0 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -2,0
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
Shirin (1,63) (24,7) was 65,5 kg, is nu 65,5 kg en wil graag 57 kg wegen. -0,0
sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 77 kg en wil graag 65 wegen. -2,0
Snuusje (1m73) (24.8) was 78 kg, is nu 74.1 kg en wil graag 65 kg wegen -3.9
Spargo (1,65) (24,6) was 67,0 kg, is nu 67,0kg en wil graag 55,0 kg wegen. 0,0
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Timo20 (1.92) was 83 kg. is nu 80 kg. en wil graag wegen: onder de 80 kg. -3,0
Together-Alone (1,91) (23,4) was 90 kg, weegt nu 84,5 kg, en wil graag 75 kg wegen. -5,5
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 62 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -2,0
Yppy (1,72) (22,8) was 95,0 kg, is nu 67,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -27,5
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8
Update:
Week 14: Imago
Week 15: Kroeltroel
Week 16: Babbelzz
Week 17: Naamah
Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!:
Met succes gewicht verliezen
Mijn hongerdieet dagboek
TE DIK! Lijnen, maar hoe?
Bloedgroepen en verwante karaktertrekken/ dieten?
Afvallen
(On)gezonde levensstijl (qua eten), vòel jij dat?
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken?
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!
Superhongerdieet!
Herbalife
Het grote dieet-topic!
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Vetvrij vet
ervaring met Appelslank?
De oefeningen van Lurky: Slank de zomer in!
Genoeg tips dus!
Links:
www.overgewicht.nl bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren!
Voedingsmiddelentabel van het voedingscentrum - wat heb je nou per dag eigenlijk nodig?
www.jojoclub-afslanken.com - erg leuke en volledige site!
www.opdieet.nl - zeer nuttige link over alles wat maar met lijnen te maken heeft
www.opdieet.nl/beweging.htm - alles over beweging/sport en lijnen
www.opdieet.nl/erfelijkheid.htm - gewicht en erfelijkheid
www.opdieet.nl/obesitas.htm - bereken hier of je te zwaar bent
www.sportjefit.nl/ - prima sporttips/sportplan voor wie wil afvallen en sporten
De voedingssite van gezondheidsplein.nl - uitgebreide site over alles wat met voeding te maken heeft
Diëtistensite - medisch advies van/over diëtisten
digitale-dietist - met online caloriëntabel, hoeveel verbruik je met sporten knop en voedingswijzer!
gezondgewicht - redelijk informatieve site
smulweb - leuke site met veel recepten en dagmenu's voor 10 weken
Nederlandse Obesitas Vereniging - site van de Nederlandse Obesitas Vereniging
http://onlijnclub.com/ - online dieetclub, lijkt me gratis, maar zie het zo snel niet
Yahoo group over lijnen - uitwisselingsmogelijkheid voor info en recepten (net als dit, maar dan anders)
Recepten!! - heel veel slanke recepten! (kijk bij de subgroep slank)
Dieten informatie - uitstekende printbare uitleg (en hoe je het moet volgen) over veel verschillende bekende en onbekende diëten
Vochtafdrijvend voedsel - Site over voedingsmiddelen die vochtafdrijvend werken
Calorieëntabel
Engelse sites:
www.fitday.com - houd hier je eigen dieetdagboek bij (gratis)
www..weight-loss-diet-i.com - heeeel erg veel dieet advies!
www.how-can-i-lose-weight.com - ook veel info en met allemaal online calorie rekenapparaatjes e.d.
www.realage.com - test hier hoe gezond je eigenlijk bezig bent en hoe je dat kan verbeteren!
www.ivillage.com - zeeeer overzichtelijke en volledige site
Recipefinder - heel veel recepten die je op een overzichtelijke manier kunt zoeken
www.3fatchicks.com - geweldig leuke site met een enorme hoeveelheid links naar (slanke) receptensites (en een enorm groot dieet-forum)
Dieetrecepten!!! - site met de meeste dieetrecepten wat ik tot nu toe heb gezien
caloriefreak - veel produkten met voedingswaarde
Commercieel:
www.thermocare.nl - over Herbalife
www.slank-klup.nl - de site van Slankklub Nederland
weightwatchers - weight watchers
afslanken - afslankclub online (duur!) en ik zag niets wat wij je ook niet kunnen bieden (gratis!)
www.weightcare.nl - site van weightcare, met wat tips om af te vallen
www.eganederland.nl - site van E.G.A (afslankclubs die een stuk goedkoper zijn dan bijv. weight watchers)
www.slimfast.nl - met veel light recepten
www.bodysolution.nl - enkele Fok!kers doen aan bodysolution. Wat is dat nou precies?
En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:
ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!
Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!
Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing.
Succes allemaal!
quote:301 reacties is volOp donderdag 1 april 2004 14:35 schreef Babbelzz het volgende:
dank je wel schatje, wat ging t andere topic btw abrupt op slot?
.quote:Is ook pas sinds kort hoor, hiervoor ging ie op slot bij 256 reactiesOp donderdag 1 april 2004 16:16 schreef Babbelzz het volgende:
ow, wist ik niet, zallut in degaten houden...
.quote:Dat weet ik, maar dat vroeg ik nietOp donderdag 1 april 2004 12:43 schreef Naamah het volgende:
Je kan beter een stuk fruit eten, dan een glas vruchtensap. Zit evenveel kalorieen in en een stuk fruit vult beter.
Vitaminen hoef je niet uit je drinken te halen, die haal je uit je groenten en fruit. Water blijft het beste om te drinken!
Is de ene ongezoete vruchtensap (grapefruitsap) beter dan een andere, dat vraag ik me af. Iemand?in die dubberfriss zooi sterft van de aspartaan.... kweenie of je weet hoe slecht dat is (op lange termijn)...?
sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 75 kg en wil graag 65 wegen. -4,0
Vanochtend op de weegschaal ineens 75 kg, ben hartstikke trots... Vanaf volgende week ga ik kijken of ik weer op de fiets naar mijn werk kan en die week daarna mag ik weer echt gaan sporten. Lekker, heb er ook wel zin in nu het weer zo mooi begint te worden.
Aventura jij gaat echt snel he! Houd je het 3 keer in de week naar de sportschool gaan nog steeds vol? Ik doe in principe hetzelfde als jij, ik ga mezelf niet helemaal gek maken door niets lekkers meer te mogen. Ik neem alleen driekwart minder dan eerst
Dus een biertje op z'n tijd mag en een paaseitje ook.Babbelzz, wat is aspertaan en wat is er zo slecht aan?
Indus binnen een maand 1 tot 3 kg moet zeker lukken als je elke avond of 3-4 keer in de week gaat hardlopen. Daarnaast moet je misschien ook maar stoppen met snoepen als je dat doet en heel veel water drinken. Kijk maar naar Aventura, die is volgens mij ook minder dan een maand geleden begonnen met lijnen (2 weken geleden als ik het goed heb) en nu al 1,5 kg kwijt.
22,7 is wat hoger dan ik dacht
. Moet dus echt aan de slag.Regelmatig leven is voor mij toch wel een key word. Ik ga zo dan ook maar eens naar bed (beetje jammer dat ik net een boterham met heeel veel hagelslag op heb)
Mijn streefgewicht is 60 kilo, ik denk dat dat voor mij ook redelijk vast te houden is als ik daar eenmaal ben.
Welterusten!
Ik kom uit t dieetclub topic waar ik nu na 2.5 maand ofzo weer mag verhuizen naar jullie topic! (en daar ben ik heel erg blij om
)bubbub (1m96) (25,0) was 111,5 kg, is nu 96 kg en wil graag 90 kg wegen -15,5
^^ was mn laatste regel in t andere topic...
Ik val, als ik goed sport en niets verkeerd eet zo'n 2 kilo per week af, alleen deze week heb ik een bier/patat/pizza/weinig sporten week gehad, maar ben toch nog 1 kilo afgevallen
Ik zal niet al teveel posten, maar kom toch af en toe ff lekker lurken
[ Bericht 0% gewijzigd door bubbub op 02-04-2004 08:53:29 ]
Dat vet moet er gewoon vanaf en ben al 3 weken aan het lijnen nu met als resultaat dat ik 3 kilo ben afgevallen ongeveer maar nog wel met vet zit. Het lijkt wel of dat vet gewoon blijft zitten
.Nou ik doe het volgende om af te vallen:
-Water drinken
-Eet alleen maar gezond dus alleen maar groenten en veel tomaat. (geen aardappels, pasta of rijst)
-Loop 3-4 keer een kleine 40 minuten hard
Dus het is wel lekker afvallen zo en ik mis het snoepgoed niet echt ofzo alleen wil ik er wel wat voor terug en dat is dat het vet er echt vanaf moet. Dus ik zoek dringende hulp nogmaals.
Ik hoop toch wel dat er hier mensen zijn die met wat goede tips kunnen komen.
Dank u
quote:Niet eten helpt niet, dat was een grapjeOp vrijdag 2 april 2004 08:51 schreef indus het volgende:
Kaensterle is dit serieus? Zoja, wat versta je onder niet eten...gewoon weinig eten of geen snoep enz.?
Dat vet moet er gewoon vanaf en ben al 3 weken aan het lijnen nu met als resultaat dat ik 3 kilo ben afgevallen ongeveer maar nog wel met vet zit.
je moet juist regelmatig blijven eten, liever 5x per dag kleine porties dan 3x per dag een grotere portie... zo houd je je verbrandingsoventje lekker opgang omdat ie vaker gestookt wordt
quote:Als je een maand niet eet ben je zo 20 kg lichter ')Op vrijdag 2 april 2004 08:51 schreef indus het volgende:
Kaensterle is dit serieus? Zoja, wat versta je onder niet eten...gewoon weinig eten of geen snoep enz.?
Nee het was een grapje.
quote:Op zich ben je goed bezig (alleen geen aardappels, pasta, rijst - is dat wel zo gezond?), maar je moet gewoon geduld hebben... helaas. Je kan niet zelf bepalen wáár je als eerste afvalt.Dat vet moet er gewoon vanaf en ben al 3 weken aan het lijnen nu met als resultaat dat ik 3 kilo ben afgevallen ongeveer maar nog wel met vet zit. Het lijkt wel of dat vet gewoon blijft zitten
Nou ik doe het volgende om af te vallen:
-Water drinken
-Eet alleen maar gezond dus alleen maar groenten en veel tomaat. (geen aardappels, pasta of rijst)
-Loop 3-4 keer een kleine 40 minuten hard
Dus het is wel lekker afvallen zo en ik mis het snoepgoed niet echt ofzo alleen wil ik er wel wat voor terug en dat is dat het vet er echt vanaf moet. Dus ik zoek dringende hulp nogmaals.
Ik hoop toch wel dat er hier mensen zijn die met wat goede tips kunnen komen.
Dank u
Het is toch niets voor niets bekend dat dieten (in de zin van: heel weinig eten) averechts werkt? Je komt namelijk in een negatieve spiraal terecht: lichaam krijgt weinig brandstof, je lichaam gaat daardoor in de spaarstand en verbrandt minimaal. En dat wat je wel binnenkrijgt slaat je lichaam snel op als reserve (en bij vrouwen komen die reservers op de plekken waar je het juist niet wilt (heupen, billen, buik). Dus als je dan b.v. een keer een patatje eet, dan kan je daarvan inderdaad een kilo aankomen. Dat is toch zeker het allerlaatste wat je wilt? Enige remedie is veel bewegen en normale hoeveelheden eten, en ook gevarieerd. En snoepen achterwege laten.
Ik eet regelmatig, ik eet s'morgens 2 boterhammen kipfilet met bieslook kruiden en 2 vita pilletjes c
s'middags eet ik 1 boterham kipfilet en s'avonds eet ik heel veel groente, (doperwten, spinazie, andijvie, bruine bonen, bloemkool, broccoli, sperziebonen en ga zo maar door) tevens eet ik veel sla en vooral tomaat. Ook pak ik af en toe wel is 2 augurken en wat zilveruitjes en na het avondeten een appeltje 2x per week ofzo. (en 1x per week een stuk vlees)
Verder drink ik de gehele dag door water en cristal clear.
Nou in het weekend eet ik wel wat meer en meestal op zaterdag een zakje chips moet ook kunnen dus ik heb wel het idee dat ik goed op weg ben.
althans geen vet tenminste. quote:Na het hardlopen nog even flink de buikspieren trainen. Haalt niet al het vet weg, maar de boel wordt wel strakker!Op donderdag 1 april 2004 19:37 schreef indus het volgende:
Zou ik binnen een maand nog veel vet weg kunnen krijgen door middel van hardlopen heb ongeveer 1 tot 3 kilo teveel rond me buik enz. HELP ME
als je echt 10 kg te veel weegt snap ik t wel, maar 3 kg ofzo? tssssk
sta er niet bijquote:Als is het maar 3 kilootjes, als je er last van hebt is het vervelend. Wees blij dat er mensen zijn die wat gezonder willen leven.Op vrijdag 2 april 2004 11:31 schreef Hanneke1983 het volgende:
je kunt van de ene op de andere dag dood gaan, en dan maak je je druk om een paar kilotjes?
quote:Gisteren was het afrodite, vandaag ben jij de plaatser van de domste posting op het forum. Gefeliciteerd!Op vrijdag 2 april 2004 11:31 schreef Hanneke1983 het volgende:
je kunt van de ene op de andere dag dood gaan, en dan maak je je druk om een paar kilotjes?
quote:Ik was 75 ben nu 69... gaat wel lekker dus. Streefgewicht? Tsja, het was eigenlijk 70, maar nu zie ik dat er nog wel iets af mag. 67 is het nieuwe streefgewicht...Op vrijdag 2 april 2004 10:54 schreef indus het volgende:
Kaensterle hoe is het met jou eigenlijk want sinds ik hier langs kom om te lezen doe je het altijd wel goed. Lukt het nog en hoever ben je al? en heb je geen nieuw streefgewicht of iets?
[ Bericht 100% gewijzigd door gids op 02-04-2004 14:48:20 (sorry, verkeerde topic) ]
quote:3 kg valt niet eens te zien aan iemand's figuurOp vrijdag 2 april 2004 11:37 schreef kleinmeiske het volgende:
[..]
Als is het maar 3 kilootjes, als je er last van hebt is het vervelend. Wees blij dat er mensen zijn die wat gezonder willen leven.
en van afvallen hoef je niet persé gezonder te worden hoor
quote:Nou, als je een kilootje of 80 weegt zul je die 3 kilo niet zien hoor, maar bij een (overigens zeer gezond) gewicht van 48 kilo zie je het wel degelijk (ik ben niet zo groot, vandaar gezond gewicht, BMI 20). En je ziet ze nog meer als ze zoals bij mij alleen op de heupen gaan zitten. Pak maar anderhalf kilo boter per heup en plak het op de jouwe, zie je het vanzelf.Op vrijdag 2 april 2004 15:13 schreef Hanneke1983 het volgende:
[..]
3 kg valt niet eens te zien aan iemand's figuur
en van afvallen hoef je niet persé gezonder te worden hoor
En ik zeg ook niet dat afvallen gezond is, maar uit de TS z'n verhaal begreep ik dat hij wel 'gezond' die 3 kilo kwijt wilde. Sorry als je vind dat ik het niet begrijp ...
wat was de reden om hier speciaal voor te posten? Hanneke1983
Hoi, ben na een week of vier bij de dieetclub hier terecht gekomen. wel weer wat minder aan het dieten,l maar nog steeds 3 of 4 keer in de week aan het sporten, en het gaat prima.
Sorry dat ik er verder niet meer zoveel ben en weinig reageer, maar het gaat hier privé allemaal even niet op rolletjes, en afvallen is even niet zo'n grote prioriteit meer.
quote:je kunt van de ene op de andere dag dood gaan, en dan maak je je druk om mensen waar je verder niks mee te maken hebt die iets proberen te bereiken wat jou op geen enkele manier aangaat?Op vrijdag 2 april 2004 11:31 schreef Hanneke1983 het volgende:
je kunt van de ene op de andere dag dood gaan, en dan maak je je druk om een paar kilotjes?
Snuusje (1m73) (24.5) was 78 kg, is nu 73.4 kg en wil graag 65 kg wegen -4.6
ik sta al een tijdje fout in de openingspost... geeft niet, ik zat toch steeds in een dip...
Maar nadat ik vanmorgen heerlijk gesquashd, gezwommen, gesauna't en gestoomt heb, voel ik me weer zo fit, dat ik um weer ff wil opdaten....
Babbelzz (1,78) (24,9) was 89,9 kg, is nu 79.8 kg en wil graag 70,0 kg wegen.- 10.1
quote:Het valt anderen misschien niet zo op, maar ik zie wel degelijk veel verschil tussen nu en toen ik drie kilo zwaarder was.Op vrijdag 2 april 2004 15:13 schreef Hanneke1983 het volgende:
[..]
3 kg valt niet eens te zien aan iemand's figuur
en van afvallen hoef je niet persé gezonder te worden hoor
quote:Welkom hier Salem !Op zaterdag 3 april 2004 10:43 schreef imago het volgende:
Ik zal later vandaag even de update maken
Sorry dat ik er verder niet meer zoveel ben en weinig reageer, maar het gaat hier privé allemaal even niet op rolletjes, en afvallen is even niet zo'n grote prioriteit meer.
Imago, wat vervelend dat het niet zo lekker loopt... sterkte en probeer je hoofd recht te houden hoor!
Succes Naamah de komende week!
Pauline en Snuusje , lekker dat er weer wat af is gegaan, afgelopen week!
Ik ben het met je eens Kaensterle, je kunt denken wat is nou 3 kg... nou 3 kg is goed zichtbara bij de meeste mensen die redelijk op een normaal gewicht zijn, en vergeet even niet, hang maar es 3 pakken suiker aan je been, dan weet je wat 3 kg is, of hou maar eens een latexemmer vast! en elke x die drie kilo, en weer 3 erbij, zorgen er wel voor dat er mensen uiteindelijk overgewicht krijgen! Hanneke moet nog een hoop leren!
Als het zonnetje schijnt en het niet zo koud is krijg ik veel meer zin om naar buiten te gaan. Het is me gelukt om elke dag een stuk te hardlopen of te skeeleren, dus mn conditie gaat er stukken op vooruit. Met lekker weer heb ik ook direct minder trek in allerlei tussendoortjes dus het is makkelijker vol te houden om gezond te eten.
Maar ik zie het nog niet echt terug in mijn gewicht helaas
..Afvlif (1,88) (24,0) was 86,5 kg, is nu 84,7kg en wil graag 75,0 kg wegen. -1,8
Aventura (1,69) (22,2) was 65 kg, is nu 63,5 en wil graag 60 wegen. -1.5
Babbelzz (1,78) (24,9) was 89,9 kg, is nu 79.8 kg en wil graag 70,0 kg wegen.- 10.1
bubbub (1m96) (25,0) was 111,5 kg, is nu 96 kg en wil graag 90 kg wegen -15,5
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 ( 42,3% ) kg en wil graag 68,0 kg wegen -6,3
Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
DaBuzzzzz (1,83) (26,6) was 89 kg, is nu 89 kg en wil graag 81 kg wegen. -0
Elanor (1,70) (23,4) was 67,7 kg, is nu 67,7 kg, en wil graag 65 kg wegen. -0
Emi (1,83) (23,3) was 79 kg, is nu 78 kg en wil graag 70 kg wegen -1,0
Ereshkigal (1,70) (24,0) was 69,5 kg, is nu 69,5kg en wil graag 63,0 kg wegen. -0,0
Heaven7 (1,74) (21,5) was 70 kg, is nu 65 kg en wil graag 60 kg wegen. -5,0
Hyppo (1,83) was 94 kg, is nu 83 kg en wil graag 75 kg wegen -11
Imago (1,76) (21,3) was 68,3 kg, is nu 65,9 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -2,4
Indus (1,80) (20,2) was 69,7 kg, is nu 65,4 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -4,3
Känsterle (1,83) (20,6) was 75 kg, is nu 69 kg -6
Kiezel (1,80) (23,0) was 75,0 kg, is nu 74,5kg en wil graag 69,0 kg wegen. -0,5
Kleintje (1,63) (24,2) was 67,6 kg, is nu 64,4 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,2
Kontiki (1,83) (24,4) was 84,5 kg, is nu 81,8kg en wil graag 78,0 kg wegen. -2,7
kreezie (1,70) (24,2) was 70 kg, is nu 70 kg en wil graag 58 kg wegen. -0,0
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -8,0
Kyara (1,68) (22,1) was 80,0 kg, is nu 62,5 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -17,5
Liejannuh (1,79) (24,5) was 85,0 kg, is nu 78,4kg en wil graag 75,0 kg wegen. -6,6
Lurky (1,64) (24,4) was 80,0 kg, is nu 65,5kg en wil graag 62,0 kg wegen. -14,5
Maryse (1,74) (22,5) was 71,0 kg, is nu 68,0kg en wil graag 60,0 kg wegen. -3,0
miesjuh (1,65) (23,1) was 65,0 kg, is nu 63,0kg en wil graag 56,0 kg wegen. -2,0
miss_cee (1,68) (24,1) was 67,2 kg, is nu 68,0kg en wil graag 56,5 kg wegen. 0,8
Mookdeliefste (1,70) (22,1) was 64,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. 0,0
M1RR1E (1,63) (22,0) was 59,0 kg, is nu 58,0kg en wil graag 55,5 kg wegen. -1,0
Naamah (1,75) (24,5) was 83 kg, is nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen. -8,0
Pauline (1,70) (23,7) was 70,0 kg, is nu 68,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -1,5
pinkkashmir (1,72) (22,9) was 68,8 kg is nu 67,6 kg wil graag 62 kg wegen -1,2
ps2noob (1m99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85 kg wegen -18,8
Rozemieke (1,71) (23,8) was 71,0 kg, is nu 69,8 kg en wil graag 65 kg wegen. -1,2
Salem (1.82) (24.7) woog 84 kilo, weegt nu 81.7kilo, wil graag 74 kilo wegen. -2.3
Shantee (1,73) (22,7) was 70,0 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -2,0
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
Shirin (1,63) (24,7) was 65,5 kg, is nu 65,5 kg en wil graag 57 kg wegen. -0,0
sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 75 kg en wil graag 65 wegen. -4,0
Snuusje (1m73) (24.5) was 78 kg, is nu 73.4 kg en wil graag 65 kg wegen -4.6
Spargo (1,65) (24,6) was 67,0 kg, is nu 67,0kg en wil graag 55,0 kg wegen. 0,0
stip (1.68) (22,7) was 64 kg. -0.0
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Timo20 (1.92) was 83 kg. is nu 80 kg. en wil graag wegen: onder de 80 kg. -3,0
Together-Alone (1,91) (23,4) was 90 kg, weegt nu 84,5 kg, en wil graag 75 kg wegen. -5,5
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 62 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -2,0
Yppy (1,72) (22,8) was 95,0 kg, is nu 67,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -27,5
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8
Update:
Week 15: imago
Week 16: Babbelzz
Week 17: Naamah
Wil iederéén voortaan gewoon het hele regeltje posten in plaats van alleen iets als "er is weer een halve kilo af!". Dan moet namelijk alles opnieuw door de updater uitgerekend worden, en dat is echt een rotwerkje. Als je het zelf doet hoeft de updater het regeltje alleen maar te kopiëren, en dat scheelt een hoop tijd. Door het zelf uitrekenen zijn er nu misschien ook wat foutjes ingeslopen, dus: controleer even of je gegevens kloppen!
DaBuzzzzz, volgens mijn berekening komt jouw BMI boven de 25 uit. Je staat nu wel in dit lijstje, maar eigenlijk hoor je dan in het andere topic!
[ Bericht 0% gewijzigd door imago op 04-04-2004 11:12:17 ]
quote:Het wordt vanaf nu lekker weer (hopen we...) dus het komt heus wel goed. Succes!!!Op zaterdag 3 april 2004 17:17 schreef M1RR1E het volgende:
Ik ben echt blij met het mooie weer van afgelopen week!
Als het zonnetje schijnt en het niet zo koud is krijg ik veel meer zin om naar buiten te gaan. Het is me gelukt om elke dag een stuk te hardlopen of te skeeleren, dus mn conditie gaat er stukken op vooruit. Met lekker weer heb ik ook direct minder trek in allerlei tussendoortjes dus het is makkelijker vol te houden om gezond te eten.
Maar ik zie het nog niet echt terug in mijn gewicht helaas
En zelfs nu zit ik te snoepen ook al weet ik dat het niet mag. Een gezond eetpatroon aannemen is toch niet gemakkelijk. Een appel blijft toch anders smaken dan chocolade.
Ik probeer nu elke ochtend wat oefeningen te doen als rekken, strekken en wat buikspieroefeningen. Merk dat ik dan de rest van de dag me wat actiever voel en meer zin heb in bewegen.
En geen paaseitjes kopen!
Nou vanmorgen weer goed begonnen heb 36 minuten hardgelopen en ben water aan t drinken. Ga even me lichaam ontgiften om zo met een schone lei te beginnen. Ik moet over 4 weken al weer op vakantie naar Marmaris dus wil ik er nog wel wat af hebben hoor. Kilo`s maken me niet uit en hoe zwaar ik ben ook niet maar wel me vetrollen enz. dat vind ik geen gezicht
maar die zijn er moeilijk af te krijgen. Nou ik hoop dat ik binnen 4 weken nog een mooi resultaat kan behalen. Ik zal uiteraard alles met jullie delen en op de hoogte houden van mijn kilo`s etc.Weeg nu 85kg@1,96 maar wil wel zo rond de 80 wegen
(BMI is nu dus 22,1)
Aardappelpuree uit een zakje, is dat erg slecht? En is zelfgemaakte beter?
Klopt het dat bami slecht is, of valt dat wel mee?
Ik vind het namelijk erg moeilijk te bedenken wat we gaan eten. Wij houden allebei niet van gekookte aardappels. Wel van rijst, pasta, soep ed. Vis zijn we licht allergisch voor, dus eten we amper.
een tijdje weg geweest maar ik ben weer terug
Op dit moment heb ik het erg druk, ik loop namelijk stage in een verpleeghuis en loop afentoe de benen onder mijn (dikke
) kont vandaan !Hierdoor merk ik wel dat ik regelmatiger eet, als de bewoners aan het ontbijd zitten eet ik ook een boterham op mijn gemak, smiddags eet ik 1 broodje met kaas (maar soms ook met lekkere salade) en een rauwkost salade en 2 glazen water...
en dan verder tot een uur of half 4 niets meer...
Nu is mijn probleem dus dat ik na half 4 weer enorme honger krijg...zoals ik dat noem...de vreetbuien honger...alles wat in huis ligt gaat er wel in...
iemand enig idee hoe ik dit kan stillen...ik heb vandaag toevallig cup a soup op...maar dat vind ik niet echt lekker...buillion is toch ook goed ?
Voor de zoete trek kan ik denk ik het beste een appel nemen he...(helaas hebben we die niet standaard in huis zodat dat er TE vaak niet is...)
wat een vragen he
verder iedereen succes hou vol allemaal !!!(morgen weegdag bleh)quote:Kijk eens hier http://users.skynet.be/snoopy/tabel.htm , genoeg info lijkt me. Op pakjes, zakjes etc staat precies vermeld wat de voedingswaarden zijn, dus dat kun je zo opzoeken en vergelijken.Op maandag 5 april 2004 17:24 schreef Ingrid19 het volgende:
Ik heb een (dom) vraagje.
Aardappelpuree uit een zakje, is dat erg slecht? En is zelfgemaakte beter?
Klopt het dat bami slecht is, of valt dat wel mee?
Ik vind het namelijk erg moeilijk te bedenken wat we gaan eten. Wij houden allebei niet van gekookte aardappels. Wel van rijst, pasta, soep ed. Vis zijn we licht allergisch voor, dus eten we amper.
Zelfgemaakte puree slecht, tja dat ligt er maar aan hoeveel boter of olie je er in doet he
quote:Je hebt energie voorraden in je lichaam, het zogeheten glycogeen, als die voorraden leeg zijn gaat je lichaam over op een andere energie bron, namelijk het lichaamsvet. Het glycogeen wordt aangevuld met de energie die uit koolhydraten wordt gehaald maw koolhydraten vullen de glycogeen voorraden weer aan en dat wil je niet. Het is dus belangrijk om naast een kcal te kort te creeren (meer verbruiken dan je verbrand) laag in koolhydraten te gaan en die koolhydraten op de tijdstippen eten dat het nodig is, je moet namelijk wel energie hebben om te kunnen sporten.Op maandag 5 april 2004 23:00 schreef Ingrid19 het volgende:
wordt je trouwens van koolhydraten dik? Dat hoorde ik van iemand. Wij eten namelijk wel veel pasta en rijst.
Let ook op wat voor koolhydraten je eet, simpele koolhydraten (suikers met name) worden sneller omgezet naar vet en doen je suikerspiegel harder stijgen en weer dalen (suikerdip) dan complexe koolhydraten, zorg dus dat al de koolhydraten die je eet complexe ziin (silvervliesrijst, volkoren brood) Ook leveren complexe koolhydraten langdurige en geleidelijkere vrijkomende energie.
Je moet ook niet te laag in kcal gaan en omdat je minder koolhydraten gaat eten moet je meer vet en eiwit eten omdat zo een goed aantal kcal binnen te krijgen. Je wordt dus niet dik van vet, het is de combinatie simpele koolhydraten en verzadigd vet die erg snel dik maakt, zorg dus dat het vet wat je eet onverzadigd is, dat draagt ook nog eens bij aan de vet verbranding
quote:Minder eten, zo ben ik al eerder 20 kg kwijtgeraakt.Op maandag 5 april 2004 13:38 schreef Kaensterle het volgende:
Welkom Hagedis! Wat is je plan van aanpak?
Komt wel goed
quote:Ces't monsieur Montignac!Op dinsdag 6 april 2004 08:52 schreef kotsmongool het volgende:
[..]
Je hebt energie voorraden in je lichaam, het zogeheten glycogeen, als die voorraden leeg zijn gaat je lichaam over op een andere energie bron, namelijk het lichaamsvet. Het glycogeen wordt aangevuld met de energie die uit koolhydraten wordt gehaald maw koolhydraten vullen de glycogeen voorraden weer aan en dat wil je niet. Het is dus belangrijk om naast een kcal te kort te creeren (meer verbruiken dan je verbrand) laag in koolhydraten te gaan en die koolhydraten op de tijdstippen eten dat het nodig is, je moet namelijk wel energie hebben om te kunnen sporten.
Let ook op wat voor koolhydraten je eet, simpele koolhydraten (suikers met name) worden sneller omgezet naar vet en doen je suikerspiegel harder stijgen en weer dalen (suikerdip) dan complexe koolhydraten, zorg dus dat al de koolhydraten die je eet complexe ziin (silvervliesrijst, volkoren brood) Ook leveren complexe koolhydraten langdurige en geleidelijkere vrijkomende energie.
Je moet ook niet te laag in kcal gaan en omdat je minder koolhydraten gaat eten moet je meer vet en eiwit eten omdat zo een goed aantal kcal binnen te krijgen. Je wordt dus niet dik van vet, het is de combinatie simpele koolhydraten en verzadigd vet die erg snel dik maakt, zorg dus dat het vet wat je eet onverzadigd is, dat draagt ook nog eens bij aan de vet verbranding
quote:Is gewoon standaard voedingskennis, dat montignac daarmee geld probeert te verdienen heeft daar nix mee te maken, je hebt ook helemaal geen speciale producten ofzo nodigOp dinsdag 6 april 2004 10:47 schreef Solitarias het volgende:
[..]
Ces't monsieur Montignac!
quote:True en hij was ook echt niet degene die dat allemal bedacht heeft maar neemt niet weg dat als je succesvol vet kwijt wilt raken laag in koolhydraten gaan de juiste weg is en dan niet zo weinig dat als ala atkins in ketose raakt maar rond de 100gr per dag en dan op de juiste tijdstippen (ontbijt, voor het sporten en eventueel na het sporten)Op dinsdag 6 april 2004 13:24 schreef Solitarias het volgende:
Precies! Die M was een mooie marketing gladjakker.....
Het gaat echt snel, ik verlies iedere week wel een kilo. Ik doe het via de 'Een leven lang fit' methode van de Diamonds, en dat schijnt te merken. En het prettige is dat je er absoluut geen honger onder hoeft te lijden. Ik heb overigens ook een nieuw streefgewicht; 60 in plaats van 65. Dan heb ik namleijk een BMI van 20,8 en dat lijkt me helemaal goed. Ik weet niet of ik het ga halen, want nog 8 kilo te gaan klinkt wel als een enorme hoeveelheid, maar we zullen het zien.
Pauline (1,70) (23,7) was 70,0 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -2
quote:Goed zeg! Hoe werkt die Leven Lang Fit methode? Wat is de basis? Ik weet dat het een boekje is, maar staat daar per dag in wat je mag eten of is het anders? En hoe lang ben je er al mee bezig?Op dinsdag 6 april 2004 14:18 schreef Pauline het volgende:
En alweer een halve kilo eraf binnen 2 dagen.
Het gaat echt snel, ik verlies iedere week wel een kilo. Ik doe het via de 'Een leven lang fit' methode van de Diamonds, en dat schijnt te merken. En het prettige is dat je er absoluut geen honger onder hoeft te lijden. Ik heb overigens ook een nieuw streefgewicht; 60 in plaats van 65. Dan heb ik namleijk een BMI van 20,8 en dat lijkt me helemaal goed. Ik weet niet of ik het ga halen, want nog 8 kilo te gaan klinkt wel als een enorme hoeveelheid, maar we zullen het zien.
Pauline (1,70) (23,7) was 70,0 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -2
Veel succes verder!
quote:Ja, ik ben er ook van overtuigd dat dit klopt. Ik vind het alleen wel moeilijk om dit in je dagelijkste voeding te 'vertalen'. Heb je misschien voorbeelden over wat je dan zoal op een willekeurige dag eet?Op dinsdag 6 april 2004 08:52 schreef kotsmongool het volgende:
[..]
(heel verhaal over koolhydraten en voeding)
quote:Ik ben er nu 2 weken mee bezig. De basis is eigenlijk heel veel fruit eten, en het liefst zorgen dat ook je avondeten voor een deel bestaat uit fruit en/ of onbewerkte groente (maar daar heb ik me niet altijd aan gehouden). Het fruit eten is met name tot 12 uur 's middags erg belangrijk. Fruit is namelijk erg makkelijk verteerbaar en tot 12 uur 's middags is je lichaam nog bezig met het verwijderen van de afvalstoffen uit je eten. Het houdt dus erg rekening met de cyclussen in je lichaam. Van 12 tot 20 uur neemt het voedsel op. Daarom is het niet verstandig om na 20.00 nog (veel) te eten. Verder moet je natuurlijk iedere dag een beetje bewegen. Dat hoeft niet in extreme mate, de maatstaf is eigenlijk dat je ervan moet zweten. Zelf houd ik het meestal op even intensief touwtjespringen.Op dinsdag 6 april 2004 14:25 schreef Naamah het volgende:
[..]
Goed zeg! Hoe werkt die Leven Lang Fit methode? Wat is de basis? Ik weet dat het een boekje is, maar staat daar per dag in wat je mag eten of is het anders? En hoe lang ben je er al mee bezig?
Veel succes verder!
Maar ik kan je het boek erg aanraden. Het is wel erg geschreven voor Amerikanen en af en toe een beetje te Emile Ratelband achtig geschreven, maar als je daar doorheen leest heb je wel een prima leidraad.
Ik ben nu al een tijdje bezig met het actief sporten.
Mijn week zit er als volgt uit:
Maandag: 21:00 - 22:00 BODYPUMP
Dinsdag: 20:00 - 21:00 RENNEN 8.5km/u
Woensdag: 20:00 - 21:30 FITNESS
Donderdag: 21:00 - 22:00 BODYPUMP
Vrijdag: 21:00 - 22:00 RENNEN 8.5km/u
Zondag: 13:00 - 14:00 Fitness
Ik ben nu hiermee 4 maanden bezig en voel me een stuk actiever. Mijn gewicht was 96kg en is ondertussen gezakt naar 91kg. Ik ben 1.85m. Overigens echt een grote overgewicht is het niet vanwege mijn actieve fitness periode in mijn voorgaande jaren. Ik heb aardig wat spiermassa op mijn benen en kuiten en bovenarm dus zo'n BMI is niet altijd even nauwkeurig.
Nu wil ik toch mijn trend voorzetten terug naar mijn ideale gewicht: 86kg. Ik merk alleen dat de laatste paar weken minder snel gaat. Ik heb voornamelijk last van de beruchte liefdesbandjes en een onderbuik. Ik las dat BIOTHERM een THIGHTSKIN pakket heeft. Is dit voor mij een redmiddel? Of zijn er nog andere manieren (behalve rennen en buikspieroefeningen)?
quote:Als koolhydraat bron zou ik kiezen voor silvervlies rijst, makkelijk in bakjes mee te nemen naar bijv werk of school, iets van stukjes vlees erdoor en klaar. Het is ook makkelijk om de hoeveelheden bij te houden, gewoon een hoeveeheid klaar maken en dat over porties verdelen, zo kan je makkelijk de hoeveelheid koolhyraten in de gaten houden.Op dinsdag 6 april 2004 14:27 schreef Aventura het volgende:
[..]
Ja, ik ben er ook van overtuigd dat dit klopt. Ik vind het alleen wel moeilijk om dit in je dagelijkste voeding te 'vertalen'. Heb je misschien voorbeelden over wat je dan zoal op een willekeurige dag eet?
Kwa vet zijn noten heel geschikt, zitten meestal bomvol onverzadigd vet en zijn lekker en makkelijk te eten en mee te nemen. In vis zit veel onverzadigd vet. Het makkelijkste zijn nog wel gekookte eieren, helaas zijn er nog veel mensen zijn die in het "eieren zijn slecht voor je cholesterol" geloven, doe je zelf een plezier en zoek op internet een recent onderzoek op die hierop ingaat, regelmatig eieren eten verlaagd het slecht cholesterol juist. Dus eieren koken en meenemen.
Als ontbijt brinta met een eetlepel lijnzaadolie(gezond en essentieel vet) erdoorheen, je ontbijt is tijdens het dieeten vaak de koolhydraatrijkste maaltijd
Het is zowiezo belangrijk om vaak per dag te eten om je stofwisseling bezig te houden, 6x per dag om de 2,5 a 3 uur dus, niet meer praten over tussendoortjes maar in gelijke maaltijden denken
Als avondeten gewoon een stuk vlees en groeten, avond kan je afsluiten met weer iets van vlees en noten erbij
Suikers (snelle koolhydraten) levert kort energie en zorgen ervoor dat je je snel weer suf voelt, daarom vind ik het altijd maar raar dat mensen appels aanraden als snel tussendoortje, zitten alleen maar snelle koolhydraten(fruitsuikkers zijn en blijven gewoon suikers, plus dat er veel fructose inzit) in, als je honger hebt is een appel eten is van de minst slimme dingen om te doen
Logische beredening om van je buikje af te komen: buikspieren oefeningen doen, klinkt leuk maar jammer dat het onzin is want je kan niet plaatselijk vet verbranden (je lichaamsvet is 1 grote opslag, je kunt niet bepalen waar het als eerst weggaat) en je buikspieren zijn harstikke klein dus verbranden ze relatief weinig energie, ook het idee van "vet omzetten naar spieren" klinkt leuk maar je lichaam is daar gewoonweg niet toe in staat, het bestaat niet.
Er is 1 stofje dat aan het hele afval/aankomen proces gebonden is: leptine. Om het simpel te houden: is je leptine op normaal niveau dan val je makkelijk af, het normale leptine niveau geeft immers aan dat het geen schaarse tijden zijn, daarom verloopt het dieeten in het begin ook zo veel makkelijker. Ga je minder eten (kcal tekort) en/of raak je vet kwijt dan daalt de leptine, eet je meer dan je verbruikt en/of vet aankomt stijgt lepine weer. Nog minder gaan eten en meer sporten verlaagt leptine alleen nog meer en werkt dus averrechts.
Als je lange tijd dieeten (kcal tekort/vet kwijt raken) daalt je leptine tot ver onder het normale niveau en dat ga je merken: stofwisseling wordt trager, lichaam temperatuur daalt, testorerone/oestrogeen daalt, energie verdwijnt, sneller geirriteerd, constant aan eten denken etc. Al die processen zijn leptine gebonden, het zijn maatregelen die je lichaam neemt tegen wat zij beschouwd als verhongerings proces.
Neem ff de tijd en klik op onderstaande link voor info om dit tegen te gaan en je dieet problemen af te komen, ben alleen bang alleen dat de meeste dit gaan lezen dit pas serieus gaan nemen zodra een bedrijf/persoon inziet dat je leptine beinvloeden noodzakelijk is om ooit op je gewenste vetpercentage te komen en er een mooie marketingsstunt omheen bedenkt, als je er voor betaald moet het immers wel werken he
http://www.avantlabs.com/magmain.php?issueID=3&pageID=51
en
http://www.theministryoff(...)ticles/article18.htm
Ik heb besloten er weer hard tegenaan te gaan. De eerste 6 kilo ben ik heel erg makkelijk kwijtgeraakt, en dan word je steeds iets makkelijker.. niet handig! Het probleem is mijn weegschaal, ik ben van weegschaal gewisseld. Al die tijd heb ik het gewicht op de weegschaal bij mijn ouders (waar ik ong. eens in de twee weken kom) aangehouden, maar nu heb ik zelf een goede weegschaal, waarop ik dus gewoon even 3 kilo meer weg!!! Niet alleen heel frustrerend, maar ook onhandig, omdat ik, als ik dat gewicht aan zou houden weer naar het Dieetclub topic moet.... Voorlopig dus nog maar sporadische updates vanaf de weegschaal van mijn ouders..
quote:Klinkt moeilijk. Mijn vriend en ik zijn allebei allergisch voor noten, dus dat kunnen we al niet eten. We houden absoluut niet van vis. Alleen kabeljauw en makreel. Heeft het nut om langs een dieetist te gaan? (We hebben beide geen overgewicht, maar we willen niet aankomen en beter op ons eten letten)Op dinsdag 6 april 2004 08:52 schreef kotsmongool het volgende:
[..]
Je hebt energie voorraden in je lichaam, het zogeheten glycogeen, als die voorraden leeg zijn gaat je lichaam over op een andere energie bron, namelijk het lichaamsvet. Het glycogeen wordt aangevuld met de energie die uit koolhydraten wordt gehaald maw koolhydraten vullen de glycogeen voorraden weer aan en dat wil je niet. Het is dus belangrijk om naast een kcal te kort te creeren (meer verbruiken dan je verbrand) laag in koolhydraten te gaan en die koolhydraten op de tijdstippen eten dat het nodig is, je moet namelijk wel energie hebben om te kunnen sporten.
Let ook op wat voor koolhydraten je eet, simpele koolhydraten (suikers met name) worden sneller omgezet naar vet en doen je suikerspiegel harder stijgen en weer dalen (suikerdip) dan complexe koolhydraten, zorg dus dat al de koolhydraten die je eet complexe ziin (silvervliesrijst, volkoren brood) Ook leveren complexe koolhydraten langdurige en geleidelijkere vrijkomende energie.
Je moet ook niet te laag in kcal gaan en omdat je minder koolhydraten gaat eten moet je meer vet en eiwit eten omdat zo een goed aantal kcal binnen te krijgen. Je wordt dus niet dik van vet, het is de combinatie simpele koolhydraten en verzadigd vet die erg snel dik maakt, zorg dus dat het vet wat je eet onverzadigd is, dat draagt ook nog eens bij aan de vet verbranding
Gister ben ik weer eens gaan sporten, na anderhalve week niet geweest te zijn. Ik word sterk!! Vooral fitnessen ging echt lekker
De rust is weer een beetje teruggekeerd, moet met studie en werk weer in een normaal ritme komen vanaf nu, en dan gaan eten en sporten ook weer regelmatiger pfff fik mg morgen om half elf voor een fittest, gaan ze ook vet meten (aaargghhh)
Dat gaat goed sjak! Ben je al op de fiets naar je werk geweest?
Dat aspertaan blijft een vaag iets. Volgens het ene onderzoek is het heel slecht en volgens het andere valt het wel weer mee als je het niet met bergen tegelijk binnenkrijgt.
Welkom hier bubbub! Leuk dat je al zo snel in dit topic zit. En wat val jij vlug af!
Drie kilo afvallen in drie weken is echt niet slecht indus. Dat is juist veel! Je raakt wel vet kwijt, alleen misschien niet op de plaatsen waar jij dat wil.
Jammer van die dip, gelukkig is die nu over, dan kun je er weer extra fanatiek tegenaan.
Ook welkom Salem. Goed dat je nog steeds sport.
Jammer dat het niet zo goed gaat Imago. Afvallen is dan idd minder belangrijk. Sterkte! Leuk dat je merkt dat je sterker wordt.
Dat klinkt als een leuke dag Babbelzz, met de sauna en het stomen.
Succes met de fittest!
Fijn dat je conditie zo vooruit gaat M1RR1E. Je zit het vast binnenkort terug in je gewicht.
Fijne vakantie Kroeltroel! Post je wel een reisverslag in travel?
Stip, de meesten van ons geven op woensdag een update. We hebben een tijd geleden geturfd en Woensdag bleek de handigste dag te zijn. Als je dan niet kunt, mag het natuurlijk ook op een andere dag. Op woensdag is wel handig, omdat je er hier dan aan herinnerd wordt. Het is niet zo handig om je heel vaak te wegen, omdat je gewicht kan schommelen. Vandaar dat we eens in de week aanhouden.
Welkom Hagedis. Twintig kilo kwijtraken is veel! Is dat er (gedeeltelijk) weer aangekomen, of wil je extra afvallen?
Die vier uur dip klinkt bekend Ereshkigal. Je kunt een boterham van ‘s middags bewaren, zodat je die later eet. Buillion is beter dan cup-a-soup, daar zit nog best veel in. Probeer altijd fruit in huis te hebben, altijd handig voor een moeilijk moment. Rijstwafels of ontbijtkoek zijn ook een gezond alternatief voor als je echt iets wilt eten.
Als het zo goed gaat, lukken die 8 kilo vast Pauline!
Wanneer je veel spieren hebt, is een bmi inderdaad niet echt een goede graadmeter NoT-YouR-MaN. Vaak zie je dat mensen met veel spieren meer uitgaan van een vetpercentage dat op de sportschool gemeten wordt. Ik heb geen idee of dat pakket van biotherm werkt, wat is dat voor iets?
Dat is onhandig met wisselenden weegschalen Naamah, maar het heeft wel als voordat dat je niet te vaak op de weegschaal gaat staan.
Langs een dieetist gaan kan altijd handig zijn Ingrid19, vooral als je gezond wilt gaan eten. Dan krijg je tips die passen bij jullie situatie. Zelf eet ik zelden noten, maar wel altijd bruin brood. We letten ook op de hoeveelheden pasta en rijst. Ik heb het een tijdje bijgehouden op overgewicht.nl en nu zie ik hoeveel ik kan eten. Als jullie niet af willen vallen, kunnen jullie zelfs nog meer eten.
Eindelijk weer een woensdag update van mij. Er is een halve kilo vanaf. Nog twee en dan zit ik op mijn streefgewicht. Ik hoopte dat voor half mei te gaan halen, maar ik heb te termijn maar verlegd naar de feestdagen.
Ik baal er wel van dat ik nu maar twee goed-passende broeken heb. Ik wilde wachten met nieuwe kopen totdat ik op mijn streefgewicht zou zitten, maar dat gaat langer duren dan gepland. En het is nu best koud om met een rokje te lopen.Mijn nieuwe regel is:
Yppy (1,72) (22,6) was 95,0 kg, is nu 67 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -28
Verder weinig nieuws, ik train me een ongeluk. 3 keer in de week nog steeds. Ik laat qua eten eigenlijk weinig dingen staan, ik minder alleen. Dus in plaats van 6 biertjes, 3 biertjes en 3 spa-rood, in plaats van een enorm stuk taart een kleiner stuk, etc. Zo hoef ik niks te laten en val ik blijbaar gewoon af. Je kan het al goed zien, ik ben fijn gebouwd dus elke kilo extra of minder kun je erg snel merken. Het is er bij mijn middel en heupen afgegaan.
Ik ben wel een beetje bang voor mijn borsten, daar mag geen gram af. Maar ik bespeur nog geen afname op dat gebied
Het is wel zo dat waar het vet er het laatst bij is gekomen, dat het er daar ook weer het eerste verdwijnt. En dan is het ook nog zo dat de volgorde van boven naar beneden is. Dus eerst gezicht, schouders, borst, armen, buik, en dan pas benen/billen/heupen. (En juistdaar heb ik neiging tot vetopslag). Maar goed, lichaam is op zich goed in verhouding. Ik wil nu alleen nog maar op mijn bovenarmen en-benen en van mijn kont nog wat eraf . Ik weet dat je niet echt plaatselijk kunt afvallen, maar ben wel bezig met krachttraining op die gebieden zodat de spiertonus beter wordt, en dat ziet er dan meteen mooier uit. En met cardiotraining probeer ik vet te verbranden, en hopelijk spreekt mijn lichaam dan net die gebieden aan.
Aventura (1,69) (22,8) was 65 kg, is nu 63kg en wil graag 60 wegen. -2
Ik baal wel, want als ik aan de zijkant van mijn buik prik, zit daar al heel snel bot (heup?) ik kan dus nooit smaller worden dan dat!!! Zelfde verhaal voor mn bovenbenen.. echt balen is dat!
yippie Niet meer 90+
Op naar mijn ideale gewicht 86kg
Jammer dat mijn fitness verleden ervoor zorgt dat ik niet snel afval maar snel spierweefsel erbij krijg.
quote:dat is niet jammer! met spieren moet je blij zijn, die verbranden ook weer!Op woensdag 7 april 2004 12:14 schreef NoT-YouR-MaN het volgende:
Jammer dat mijn fitness verleden ervoor zorgt dat ik niet snel afval maar snel spierweefsel erbij krijg.
Ik heb ook dat onder mijn vel al gelijk mijn heupbot zit, maar ik hoop nog wel wat af te vallen in de omvang, omdat er op mijn kont en buik wel veel vet zit. Maar of ik echt ooit dun word???
Lekker dat het bij iedereen goed gaat. Heb zelf deze week een dipje. Ben bij mijn ouders en daar vind ik het altijd moeilijker om aan mijn dieet te houden. Mijn moeder heeft wel heel lief voor gezorgd dat er bijna geen snoep in huis is. Ik heb mijn streven voor deze week maar bijgesteld naar in elk geval niet aankomen.
quote:Ja.. afvallen in omvang moet nog wel kunnen, bij mn buik aan de voorkant zeker en bij mn benen dan maar aan de binnenkant ofzo??Op woensdag 7 april 2004 18:41 schreef Snuusje het volgende:
Ik heb ook dat onder mijn vel al gelijk mijn heupbot zit, maar ik hoop nog wel wat af te vallen in de omvang, omdat er op mijn kont en buik wel veel vet zit. Maar of ik echt ooit dun word???
Lekker dat het bij iedereen goed gaat. Heb zelf deze week een dipje. Ben bij mijn ouders en daar vind ik het altijd moeilijker om aan mijn dieet te houden. Mijn moeder heeft wel heel lief voor gezorgd dat er bijna geen snoep in huis is. Ik heb mijn streven voor deze week maar bijgesteld naar in elk geval niet aankomen.
Bij mijn ouders is het idd altijd moeilijker.. zijn gewoon veel meer lekkere dingen in huis en daar snoepte ik altijd meer, ben pas sinds ik op mezelf woon op gaan letten! Gewoonte dus.. paasweekend zal al helemaal lastig worden met extra veel lekkers...
momenteel 95kg met 25% @ 1,84m.
2 weken geleden was het ook al 95 kg maar nu met 27,2% vet, 3 weken geleden was 't 96/97 met 28% vet, progressie zit er dus al in!
* zwahiel is druk aan het fitnessen atm! Groepslessen als spinning helpen ook wel behoorlijk
Met mijn gezondheid gaat het niet zo goed, dus ook deze week niet begonnen met sporten
Ik woon nu twee-en-een-halve week op mezelf en sinds afgelopen maandag loop ik stage - 7.00 de deur uit en 19.00 thuis - en ik ben dus druk bezig een nieuw consumptiepatroon te zoeken zogezegd. Regelmatig honger overdag omdat ontbijt en diner zo ver uit elkaar liggen. Ontbijten doe ik inmiddels in de trein - twee uur na het opstaan en een uur voordat mijn werkdag begint (thuis eet ik vast een banaantje met een beker melk erbij) Tegen snacks heb ik nog weerstand kunnen bieden, maar ik gooi mijn tas dan ook vol met knabbelgroenten voor de treinreis terug... overstappen is gelukkig op stations zonder kiosk en andere impuls-snack-gevoelige etablisementen en de tijd om over te stappen is net genoeg om van perron naar perron te komen. Mijn tijdelijke werkgever heeft me dan wel weer een enorm choco-ei gevuld met mini choco-eitjes cadeau gedaan. Gelukkig geen tijd om op te snaaien, dus dat wordt gewoon braaf elke dag eentje...
Toch heb ik het idee dat er nog wat onsjes af zijn gegaan sinds mijn laatste update - ik zal het morgen checken want dan ben ik eventjes bij mijn ouders thuis. Het is toch wel lastig na zo lang op 1200 en een beetje kCal te hebben geleefd om meer te gaan eten - alles voelt als teveel terwijl je echt moet stabiliseren omdat je anders weer naar ongezond in de andere richting doorschiet...
Lekker onsamenhangend verhaaltje geloof ik, maar goed.
Fijn dat het weer goed gaat met zovelen hier - keep up the good work!
quote:Dit had ik nog niet gelezen... dat is niet zo leuk Sjak... Als je je weer lekkerder voelt gaat het lijnen vast ook weer beter lopen!Op woensdag 7 april 2004 22:35 schreef sjak het volgende:
Met mijn gezondheid gaat het niet zo goed, dus ook deze week niet begonnen met sporten
quote:Vanwege mijn stageperiode begin dit jaar was ik 5kg aangekomen. Grotendeels te danken aan fastfood in de middagpauze's en natuurlijk een snelle snack bij de kiosk...Op woensdag 7 april 2004 22:45 schreef Confidential het volgende:
Wat een drukte weer! Gezellig een boel nieuwe mensen en ook fijn dat er hier en daar weer dips overwonnen worden. Ik heb verder even geen commentaar maar wel een 'hoe is het nu met?'
Ik woon nu twee-en-een-halve week op mezelf en sinds afgelopen maandag loop ik stage - 7.00 de deur uit en 19.00 thuis - en ik ben dus druk bezig een nieuw consumptiepatroon te zoeken zogezegd. Regelmatig honger overdag omdat ontbijt en diner zo ver uit elkaar liggen. Ontbijten doe ik inmiddels in de trein - twee uur na het opstaan en een uur voordat mijn werkdag begint (thuis eet ik vast een banaantje met een beker melk erbij) Tegen snacks heb ik nog weerstand kunnen bieden, maar ik gooi mijn tas dan ook vol met knabbelgroenten voor de treinreis terug... overstappen is gelukkig op stations zonder kiosk en andere impuls-snack-gevoelige etablisementen en de tijd om over te stappen is net genoeg om van perron naar perron te komen. Mijn tijdelijke werkgever heeft me dan wel weer een enorm choco-ei gevuld met mini choco-eitjes cadeau gedaan. Gelukkig geen tijd om op te snaaien, dus dat wordt gewoon braaf elke dag eentje...
Afblijven dus
quote:Voor een man is dat 15 - 20% normaal maar een vrouw hoort meer vet te hebben (iets van 20 - 30%)!Op donderdag 8 april 2004 13:18 schreef Babbelzz het volgende:
pffff, ik zeul 22 kg vet met me mee, percentage van 28 %. Gezond voor mij is 15-20%. genoeg te doen dus!
Hefet dat niet met leeftijd te maken?
Dat is dan weer vrij hoog! Ik ben op zich slank alleen blijkbaar wel 'vet'.
Maar daarom doe ik ook aan krachttraining gecombineerd met cardiotraining! Ik zal mijn vetpercentage snel weer eens laten weten, ik ben benieuwd.
Mannen mogen een stuk lager vetpercentage hebben.
Een vetpercentage tussen 15-25% van het lichaamsgewicht is over het algemeen een mooie waarde. De meting dient gedaan te worden door een persoon die geoefend is in het meten van de huidplooidikte.
http://www.czmedicinfo.nl(...)3afbc469f800%7D.xml/
(laat dat aub zo blijven)Rozemieke (1,71) (23,8) was 71,0 kg, is nu 69,6 kg en wil graag 65 kg wegen. -1,4
Yppy, een reisverslag post ik zeker, maar dan niet onder mijn kloon
Heel veel lijnsucces allemaal, en tot over een maandje!!! Met heel wat kilo's minder, hoop ik
Känsterle (1,83) (20,5) was 75 kg is nu 68,5 -6,5
Ik durf me niet te wegen, want volgens mij ben ik aangekomen. Heb niet zo gezond gegeten en ook niet gesport, schaam schaam.
Afvlif (1,88) (24,0) was 86,5 kg, is nu 84,7kg en wil graag 75,0 kg wegen. -1,8
Aventura (1,69) (22,8) was 65 kg, is nu 63kg en wil graag 60 wegen. -2
Babbelzz (1,78) (24,9) was 89,9 kg, is nu 79.8 kg en wil graag 70,0 kg wegen.- 10.1
bubbub (1m96) (25,0) was 111,5 kg, is nu 96 kg en wil graag 90 kg wegen -15,5
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 ( 42,3% ) kg en wil graag 68,0 kg wegen -6,3
Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
DaBuzzzzz (1,83) (26,6) was 89 kg, is nu 89 kg en wil graag 81 kg wegen. -0
Elanor (1,70) (23,4) was 67,7 kg, is nu 67,7 kg, en wil graag 65 kg wegen. -0
Emi (1,83) (23,3) was 79 kg, is nu 78 kg en wil graag 70 kg wegen -1,0
Ereshkigal (1,70) (24,0) was 69,5 kg, is nu 69,5kg en wil graag 63,0 kg wegen -0,0
Hagedis (1,96) (22,1) was 85 kg, is nu 85 kg en wil graag 80 kg wegen. -0
Heaven7 (1,74) (21,5) was 70 kg, is nu 65 kg en wil graag 60 kg wegen. -5,0
Hyppo (1,83) was 94 kg, is nu 83 kg en wil graag 75 kg wegen -11
Imago (1,76) (21,3) was 68,3 kg, is nu 65,9 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -2,4
Indus (1,80) (20,2) was 69,7 kg, is nu 65,4 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -4,3
Känsterle (1,83) (20,5) was 75 kg is nu 68,5 -6,5
Kiezel (1,80) (23,0) was 75,0 kg, is nu 74,5kg en wil graag 69,0 kg wegen. -0,5
Kleintje (1,63) (24,2) was 67,6 kg, is nu 64,4 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,2
Kontiki (1,83) (24,4) was 84,5 kg, is nu 81,8kg en wil graag 78,0 kg wegen. -2,7
kreezie (1,70) (24,2) was 70 kg, is nu 70 kg en wil graag 58 kg wegen. -0,0
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -8,0
Kyara (1,68) (22,1) was 80,0 kg, is nu 62,5 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -17,5
Liejannuh (1,79) (24,5) was 85,0 kg, is nu 78,4kg en wil graag 75,0 kg wegen. -6,6
Lurky (1,64) (24,4) was 80,0 kg, is nu 65,5kg en wil graag 62,0 kg wegen. -14,5
Maryse (1,74) (22,5) was 71,0 kg, is nu 68,0kg en wil graag 60,0 kg wegen. -3,0
miesjuh (1,65) (23,1) was 65,0 kg, is nu 63,0kg en wil graag 56,0 kg wegen. -2,0
miss_cee (1,68) (24,1) was 67,2 kg, is nu 68,0kg en wil graag 56,5 kg wegen. 0,8
Mookdeliefste (1,70) (22,1) was 64,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. 0,0
M1RR1E (1,63) (22,0) was 59,0 kg, is nu 58,0kg en wil graag 55,5 kg wegen. -1,0
Naamah (1,75) (24,5) was 83 kg, is nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen. -8,0
Pauline (1,70) (23,7) was 70,0 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -2
pinkkashmir (1,72) (22,9) was 68,8 kg is nu 67,6 kg wil graag 62 kg wegen -1,2
ps2noob (1m99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85 kg wegen -18,8
Rozemieke (1,71) (23,8) was 71,0 kg, is nu 69,6 kg en wil graag 65 kg wegen. -1,4
Salem (1.82) (24.7) woog 84 kilo, weegt nu 81.7kilo, wil graag 74 kilo wegen. -2.3
Shantee (1,73) (22,7) was 70,0 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -2,0
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
Shirin (1,63) (24,7) was 65,5 kg, is nu 65,5 kg en wil graag 57 kg wegen. -0,0
sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 75 kg en wil graag 65 wegen. -4,0
Snuusje (1m73) (24.5) was 78 kg, is nu 73.4 kg en wil graag 65 kg wegen -4.6
Spargo (1,65) (24,6) was 67,0 kg, is nu 67,0kg en wil graag 55,0 kg wegen. 0,0
stip (1.68) (22,7) was 64 kg. -0.0
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Timo20 (1.92) was 83 kg. is nu 80 kg. en wil graag wegen: onder de 80 kg. -3,0
Together-Alone (1,91) (23,4) was 90 kg, weegt nu 84,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -5,5
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 62 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -2,0
Yppy (1,72) (22,6) was 95,0 kg, is nu 67 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -28
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8
Update:
Week 16: Babbelzz
Week 17: Naamah
week 18: imago
Zo
Het wordt waarschijnlijk weer eens tijd om een aantal mensen die al lange tijd niet meer meeposten uit de lijst te halen. Ik ben alleen zo slecht in namen dat ik bang ben dat ik onterecht namen ga verwijderen, dus daar moet iemand anders zich binnenkort maar eens op storten
Jammer dat je niet kon beginnen met sporten sjak. Zit het erin dat je dat binnenkort wel kunt gaan doen?
Het lijkt mij ook wennen om niet meer bezig te zijn met afvallen, maar met op gewicht blijven Confidential. Ik hoop straks de kunst van je af te kunnen kijken.
Zit jij hier ook al onder een kloonaccount Kroeltroel?
Je gaat zeker niet zeggen wie je echt bent? Ik zal goed opletten in travel de komende tijd. Dat is mooi Kaensterle!
Dan sla je toch een week over Snuusje? Als het dan goed gaat, valt de schade vast mee.
quote:Nieuwsgierige Yppy!Op zondag 11 april 2004 09:36 schreef YPPY het volgende:
Zit jij hier ook al onder een kloonaccount Kroeltroel?
quote:Nou ja zeg.Op zondag 11 april 2004 10:18 schreef imago het volgende:
[..]
Nieuwsgierige Yppy!
Jou blijk ik ontmoet te hebben en Kroeltroel ken ik misschien ook wel! Ik ben toch wel benieuwd wie hier nu nog meer misschien een bekende is. En jullie weten allemaal wie ik ben. Het wordt nu dus
Snuusje (1m73) (24.4) was 78 kg, is nu 73.1 kg en wil graag 65 kg wegen -4.9
Nog 1 ons en dan ben ik mijn eerste 5 kilo kwijt. Mijn dag kan niet meer kapot!!
Ik ben alleen wat kilootjes dikker geworden dan de laatste keer :s
Vanmorgen woog ik 72,2 kilo. Maar ik heb vandaag 2,5 uur gewandeld...telkens 1 uur en 15 min aan elkaar door. En toen een pauze van ongeveer een uur.
Wil nu eerst effe terug op de 65 komen zo snel mogelijk. Want ik heb nu eigenlijk overgewicht.
Leuk je weer eens te zien miss_cee, maar wel jammer dat je aangekomen bent. Als je gaat wandelen, doe je dan een route of loopt je zomaar wat?
Ik ben duidelijk afgevallen.
Twee verstandskiezen en een hoop bloed. 
Gisteren heb ik maar weinig gegeten en vandaag zal het ook niet veel worden. Het is wel jammer dat ik nu niet kan sporten, want alle beweging voel ik nu in mijn kaak. Het lijkt wel of de kaakchirurg meteen maar even mijn kaak gekneusd heeft. Nou ja, het is vast snel weer normaal. Ik merk inderdaad ook al na een kleine 5 weken krachttraining dat mijn bovenarmen en buik en bovenbenen al strakker zijn geworden, ik kan dit iedereen aanraden, om dit te doen naast het aangepaste voedingspatroon. Want je kunt wel slank zijn (ik was en ben altijd al slank geweest), maar je kunt tegelijkertijd ook 'vet' zijn en slap. En dat krijg je niet weg door te lijnen, en ook niet door alleen cardiotraining, maar vooral door krachttraining. Aventura (1,69) (22,8) was 65 kg, is nu 63kg en wil graag 60 wegen. -2
[ Bericht 4% gewijzigd door Aventura op 14-04-2004 10:43:12 ]
:)sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 76 kg en wil graag 65 wegen. -3,0
quote:Leuk, een mede KT freakOp woensdag 14 april 2004 10:34 schreef Aventura het volgende:
Ik zit nog steeds op hetzelfde gewicht van mijn laatste update. Maar dat geeft niet, na een weekend vol alcohol en ongezond eten valt me dat 100% mee. Afgelopen zaterdag wel een opsteker gekregen: toen ik een oude bekende omhelsde, raakte hij daarbij mijn bovenarm aan. Even later kwam het gesprek op het trainen van mij. En toen zei hij ' ik dacht al dat ik je armen steviger en gespierd aanvoelden'
Aventura (1,69) (22,8) was 65 kg, is nu 63kg en wil graag 60 wegen. -2
Ik lijk wel een goeroe af en toe zoals ik tegen vriendinnen aan het preken ben over de voordelen van krachttraining. Altijd wel gefitnessed maar nooit echt serieus. Half jaar geleden begonnen met krachttrainen en wow wat ging dat snel! En nu ben ik een addict, heerlijk elke keer weer die strijd met de gewichten 
Toevoeging: ben in ongeveer 3 maanden van maat 40 terug gegaan naar 34.
quote:Hehe ja, je kan wel zeggen dat het verslavend is! Je ziet je lichaam gewoon veranderen en dat is een lekker gevoel. Ik moest wel over een drempel heen want ik voelde me best onzeker tussen al die mannen die met die enorm zware gewichten aan de gang waren. Kwam ik ertussen zitten met een dumbbell van 3 kg. Maar ja, ik heb er schijt aan. Ik train met een ander doel dan hen. Ik wil mijn spieren niet laten toenemen in volume maar ik wil de boel straktrekkenOp woensdag 14 april 2004 11:24 schreef josja het volgende:
[..]
Leuk, een mede KT freak
En dat lukt al die laatste halve kilo wil er maar niet af
quote:als je je krullen ermaar niet afhaalt, die zijn wel een halve kilo extra waard!Op woensdag 14 april 2004 14:31 schreef Kyara het volgende:
Kyara (1,68) (22,1) was 80,0 kg, is nu 62,5 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -17,5
die laatste halve kilo wil er maar niet af
is het misschien een idee om de 'start-datum' aan te geven???
quote:nee, mijn haar is mijn 'handelsmerk'Op woensdag 14 april 2004 19:28 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
als je je krullen ermaar niet afhaalt, die zijn wel een halve kilo extra waard!
Het gaat nog steeds goed.
quote:Ik heb mijn nepdreads ooit eens gewogen en die wegen 0,7 kilo! Dus eigenlijk weeg ik nog minder.Op woensdag 14 april 2004 19:28 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
als je je krullen ermaar niet afhaalt, die zijn wel een halve kilo extra waard!
quote:Nu MOET ik je gewoon een keer zien!Op woensdag 14 april 2004 21:16 schreef Kyara het volgende:
[..]
nee, mijn haar is mijn 'handelsmerk'
was 95,4 en ben nu 89kg!(26) op naar mijn zomerdoel 86kg! (-9,4kg)
[edit]
hoe kan ik mijn buikomtrek verkleinen?
quote:Hem inhoudenOp donderdag 15 april 2004 15:52 schreef NoT-YouR-MaN het volgende:
hoe kan ik mijn buikomtrek verkleinen?
Nee maar de enige remedie is gewoon gewicht verliezen... misschien zou je wat aan buikspieroefeningen kunnen doen om het wat strakker te krijgen (niet teveel, want spiergroei doet je buikomtrek ook weer toenemen...).
Maar als je vet op je buik kwijtmoet: tsja, gewoon afvallen. Verder niets aan te doen.
Dus dan maar even vandaag mijn update. Ik woog net 0,1 kilo minder dan vorige week. Weinig, maar als dit doorzet is de stilstand tenminste opgehouden
Over 4 weken ga ik een maand naar het buitenland. Ben heel erg benieuwd wat dat met m'n gewicht gaat doen. Mezelf kennende prop ik mezelf helemaal vol óf ik eet juist niks. Vraag me af welke van de twee het wordt
Ik ga trouwens niet ook bijhouden hoe lang ik al bezig ben hier. Van mij mogen anderen het best doen, maar voor mij zou het alleen maar demotiverend werken om te zien hoe belachelijk lang ik al bezig ben om zo'n heel klein beetje vet kwijt te raken.
Imago (1,76) (21,2) was 68,3 kg, is nu 65,8 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -2,5
, dit gaat lekker (ik wacht angstig het ik-val-niet-meer-af-punt af)Rozemieke (1,71) (23,3) was 71,0 kg, is nu 68,8 kg en wil graag 65 kg wegen. -2,2
[ Bericht 29% gewijzigd door Rozemieke op 16-04-2004 22:22:36 ]
Ik heb ondertussen echt de zomer in mijn bol. Het is hier echt super mooi weer. Ik heb mijn nieuwe kleinere spijkerbroek aan met een nieuw kleine tshirt. En ik heb vrij. Wat wil je nog meer...
Ben alleen bang dat ik deze week weer niet echt ben afgevallen, maar dat kan me al bijna niets meer schelen.
Ik heb inlineskates gekocht en heb er een halve kilo afgeskate. Hopelijk gaat het zo door.
Dus:
Stip: (1.68) (22.7) was 64 kilo, nu 63,5
Ik wil ook niet meer weten hoe lang ik al bezig ben, maar de twee kilo per maand waar ik op hoopte haal ik niet.
Het gaat best goed met de gaten waar ooit verstandskiezen zaten Snuusje, ik heb nu alleen wel het gevoel dat hij die kiezen niet heeft weggegooid, maar in mijn oren gestopt. Daar heb ik nu veel last van. Het ligt natuurlijk nogal dicht bij elkaar, dus het kan best dat hij iets geraakt heeft. Ik ben nu bijna een halve kilo afgevallen sinds dinsdagochtend, het drinken was de eerste dagen wel moeilijk. Door een rietje gaat het niet zo snel.
Leuk dat je skates hebt stip! Kon je al skaten of ga je dat nog leren?
Hey daar ben ik weer..
Heb me na een hele tijd weer gewogen: 67 kilo, met kleren aan, halverwege de dag.. ! Ik kook nu ook wel eens zelf, gezond natuurlijk, dat heeft wel geholpen denk ik!Ik ga jullie weer verlaten en van het zonnetje genieten..
Ik moet het nog wel volhouden want het zal de eerste keer niet zijn dat ik aan een leuke hobby ben begonnen en er na een paar maanden geen zin meer in had.
Ik heb nu trouwens ook al een dag en 10 uur niet gerookt maar heb dat gecompenseerd met het naar binnen schrokken van een restant paaseitjes. Weet niet of ik dat vol houd. En skaten en afvallen en stoppen met roken is misschien een beetje teveel in een keer.
nu maar eens lekker van het zonnetje genieten!
Indus (1,78) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5,5
Toch schommelt me gewicht heel erg, ligt eraan hoeveel ik heb gegeten enz. maar nog 1 kilo en dan wil ik op dat gewicht blijven. Moet wel gaan lukken misschien een kleine terug val na mijn meivakantie in turkije maar dan vol sporten voor de zomer zodat ik hopelijk niet met een buik de vakantie in ga.
p.s ben geen 1.80 maar blijkt ongeveer 1.78/79 dus even veranderd
Snuusje (1m73) (24,2) was 78 kg, is nu 72.5 kg en wil graag 65 kg wegen -5.5
Toch weer afgevallen. Eerste 5 kilo zijn eraf. Begin het nu eindelijk ook wat bij mijn kont te merken.
Afvlif (1,88) (24,0) was 86,5 kg, is nu 84,7kg en wil graag 75,0 kg wegen. -1,8
Aventura (1,69) (22,8) was 65 kg, is nu 63kg en wil graag 60 wegen. -2
Babbelzz (178) (24,9) was 89,9 is nu 79,6 en wil graag 69-70 wegen. -10,3 kg
bubbub (1m96) (25,0) was 111,5 kg, is nu 96 kg en wil graag 90 kg wegen -15,5
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 ( 42,3% ) kg en wil graag 68,0 kg wegen -6,3
Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
DaBuzzzzz (1,83) (26) was 89 kg, is nu 87.5 kg en wil graag 81 kg wegen. 1.5
Elanor (1,70) (23,4) was 67,7 kg, is nu 67,7 kg, en wil graag 65 kg wegen. -0
Hagedis (1,96) (22,1) was 85 kg, is nu 85 kg en wil graag 80 kg wegen. -0
Heaven7 (1,74) (21,5) was 70 kg, is nu 65 kg en wil graag 60 kg wegen. -5,0
Hyppo (1,83) was 94 kg, is nu 83 kg en wil graag 75 kg wegen -11
Imago (1,76) (21,3) was 68,3 kg, is nu 65,8 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -2,5
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64.2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5.5
Känsterle (1,83) (20,5) was 75 kg is nu 68,5 -6,5
Kleintje (1,63) (24,2) was 67,6 kg, is nu 64,4 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,2
Kontiki (1,83) (24,4) was 84,5 kg, is nu 81,8kg en wil graag 78,0 kg wegen. -2,7
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -8,0
Kyara (1,68) (22,1) was 80,0 kg, is nu 62,5 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -17,5
Liejannuh (1,79) (24,5) was 85,0 kg, is nu 78,4kg en wil graag 75,0 kg wegen. -6,6
Lurky (1,64) (24,4) was 80,0 kg, is nu 65,5kg en wil graag 62,0 kg wegen. -14,5
Maryse (1,74) (22) was 71,0 kg, is nu 67,0kg en wil graag 60,0 kg wegen. -4,0
miesjuh (1,65) (23,1) was 65,0 kg, is nu 63,0kg en wil graag 56,0 kg wegen. -2,0
miss_cee (1,68) (25.5) is nu 72,2kg en wil graag 56,5 kg wegen.
Naamah (1,75) (24,5) was 83 kg, is nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen. -8,0
Pauline (1,70) (23,7) was 70,0 kg, is nu 66,4 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -3,6
pinkkashmir (1,72) (22,9) was 68,8 kg is nu 67,6 kg wil graag 62 kg wegen -1,2
ps2noob (1m99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85 kg wegen -18,8
Rozemieke (1,71) (23,3) was 71,0 kg, is nu 68,8 kg en wil graag 65 kg wegen. -2,2
Salem (1.82) (24.7) woog 84 kilo, weegt nu 81.7kilo, wil graag 74 kilo wegen. -2.3
Shantee (1,73) (22,7) was 70,0 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -2,0
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 76 kg en wil graag 65 wegen. -3,0
Snuusje (1m73) (24.2) was 78 kg, is nu 72.5 kg en wil graag 65 kg wegen -5.5
Stip (1.68) (22,7) was 64 kg, nu 63,5 -0.5
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Together-Alone (1,91) (23,4) was 90 kg, weegt nu 84,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -5,5
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 62 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -2,0
Yppy (1,72) (22,6) was 95,0 kg, is nu 67 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -28
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8
Update:
Week 17: Naamah
week 18: imago
Week 19: Babbelzz
Week 20: ??????
Week 21: ??????
Confidential schreef vorige week dat de lijst wel erg lang werd. Ik heb (alvast) wat namen verwijderd van mensen die ik al een poos niet meer heb gezien. Misschien wil iemand dit volgende week weer verder bekijken. Voor de mensen die ik verwijderd heb wat niet de bedoeling is: meld je even en ik plaats je terug (en dan voor nu al: mijn welgemeende excuses!).
en dan dit:
miss_cee je BMI is uitgekomen op 25,5, ik heb je (voor de stimulans) toch in deze lijst laten staan. Hopelijk ervaar je snel weer een dalende lijn naar beneden!
DaBuzzzzz fijn dat er wat af is.... hou je in de gaten dat je eigenlijk in het andere topic hoort? ik heb je BMI naar beneden aangepast, maar is eigenlijk nog steeds te hoog voor dit topic.
quote:Not-your-man, ik kan je lengte nergens vinden, zo kan je BMI niet uitgerekend worden en kun je ook niet in de lijst....Op donderdag 15 april 2004 15:52 schreef NoT-YouR-MaN het volgende:
Update! (ben nu al een week precies onder de 90kg)
was 95,4 en ben nu 89kg!(26) op naar mijn zomerdoel 86kg! (-9,4kg)
YPPY wil je met je afvallen in de update?
groet,
babbelzz
[ Bericht 0% gewijzigd door Babbelzz op 18-04-2004 13:11:07 ]
Boven de 25 moet je eigenlijk meedoen met de fok-dieetclub.
Ik nu eigenlijk ook maar ik denk dat ze voor mij een uitzondering maken want het is een uitspatting mijn gewicht nu. Normaal gesproken ligt het bij mij ook onder de bmi 25.
Woog vanmorgen 71,6 kilo. Ben alweer op weg omlaag dus.
De tussentijdse gewichtsaanpassing hoeft niet in de lijst, woensdag komt er weer een echte update en hopelijk is het er dan nog af.
Dat is inderdaad veel tegelijk Stip! Hartstikke knap als je alles vol kunt houden, volgens mij zijn er niet veel mensen die aan alles tegelijk kunnen werken... skaten vind ik ook altijd wel leuk om te doen, maar ik moet bekennen dat het vaak tot een keer of tien, vijftien per seizoen blijft... resultaat is dat het wiebelig blijft, en remmen is ook niet mijn sterke kant
Vanmorgen ben ik erop uit gegaan om mijn nieuwe woonomgeving te verkennen. Ik woon nu midden tussen de bossen en de hei en dan ben je zomaar twee uur aan het lopen. Heerlijk uitwaaien zeg!
Ga zo kijken bij een andere sportschool die dichterbij is, ben wel benieuwd!
Op dit moment weeg ik weer 71,4 kilo. Ben nu gelukkig weer goed bezig, want ik zag in dat het zo niet verder kon.
Maar ik eet nu gewoon brood als avondeten, want van avondeten kom ik altijd aan.
En zometeen nog een uur naar fitness
quote:Even een klein vraagje...Op maandag 19 april 2004 15:33 schreef miss_cee het volgende:
Maar ik eet nu gewoon brood als avondeten, want van avondeten kom ik altijd aan.
Ben je van plan elke avondmaaltijd te vervangen door brood en dus geen avondeten meer te eten?
Is erg ongezond, als je een gezonde avondmaaltijd (2-3 aardappels, veel groenten, stukje vlees (dus zonder de jus en sauzen)) overslaat kom je toch wel noodzakelijke stoffen tekort...
Als je 1-2 of 3 keer je avondeten door brood vervangt, daar kan ik nog inkomen, maar niet elke dag...
Maar wel rond de 3 dagen per week. Ik merk gewoon dat ik meer afval als ik brood eet.
Pauline (1,70) (23,7) was 70,0 kg, is nu 65,8 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -4,2
BMI is ook veranderd, maar dat weet ik zo even niet.
quote:Wel BRUINBROOD of VOLKORENBROOD eten heOp maandag 19 april 2004 19:11 schreef miss_cee het volgende:
Nee, niet elke dag. Dat hou ik niet eens vol.
Maar wel rond de 3 dagen per week. Ik merk gewoon dat ik meer afval als ik brood eet.
quote:Nee, maar eet er niet teveel van in 1 keer, anders ga je aan de schijterij (de zoetstof werkt in grotere hoeveelheden laxerend)Op maandag 19 april 2004 22:50 schreef Snuusje het volgende:
Ik heb drop zonder suiker gekocht. Is dat ongezond?
quote:Ik denk dat je voor dit soort vragen gewoon eens voor de grap op het pak moet kijken wat er in zit of kijk eens op www.overgewicht.nl. Volgens mij zit er in 1 suikervrijdropje 1 kcal en in gewone drop 15 kcal. Maar zoals Aventura zegt: niet al te veel in 1 keer eten want dat verhoogd de stoelgang!Op dinsdag 20 april 2004 10:18 schreef Snuusje het volgende:
Maar zit er in die suikervrije drop echt minder calorien dan gewone drop en hoeveel scheelt dat?
ik heb stiekem al gekeken haha
Dit weekend veel te veel gegeten. Wel gezonde dingen, maar héél véél gezonde dingen, dat is natuurlijk ook niet goed Broodmaaltijden 's avonds vind ik een geweldig idee! Vanavond (heelveelvolkoren)brood met aardbeien dus
dus het getal 63 erin klinkt mooi maar ik weet niet hoe het kan ik heb nog zoveel vet aan me buik zitten en heb ook kleine borsten die had ik verleden jaar helemaal niet toen was ik gewoon normaal...maar vanaf vorige meivakantie ben ik t/m februari dit jaar ongeveer 8 kilo bijgekomen denk ik wel.Ik hou erg van lekker eten nouja, ik lust echt werkelijk alles....dit is wel vervelend want ik moet altijd opletten wat ik eet........even een tip van mij maar dat zullen jullie al wel weten..........Ik ben misschien in 1 maand tijd iets van 8 keer naar de Mac geweest toen in februari en toen vlogen de kilo`s erbij misschien wel 4-5 kilo in 1 maand aan vet.
Dat eten is dus supervet echt niet normaal en echt spijt van gehad dus daar zal ik me leven niet meer komen. Verder hou ik geluklkig ook heel veel van gezond eten......sla....groente.....fruit noem het maar op ik lus het allemaal.
Ik ben toch al in 1,5 maand tijd ongeveer ruim 6 kilo afgevallen en dat is wel superlekker.....dit komt natuurlijk mede doordat ik sinds april elke week minimaal 4x hardloop á 35 minuten minimaal.
Dit is heel goed te zien aan me lichaam en het gaat dus de goede kant uit. Minder als 63 kilo wil ik niet wegen want dat word te weinig. Als me vet dan nog niet verdwenen is zal ik eerst nog 2 maanden op me eten letten en daarbij ook spieren gaan kweken in de sportschool en hoop ik zo voor de zomer weer een normaal lijf te hebben
Nou veel succes allemaal.
(nog 2 weekies precies en ik lig lekker in marmaris te bakken)
McDonald's: http://www.mcdonalds.nl/p(...)wustkiezen=Y&groep=2
Domino's: http://www.dominos.nl/loc/calories.html
Babbelzz (178) (24,7) was 89,9 is nu 78,2 en wil graag 69-70 wegen. -11,7 kg
Ik kwam er de laatste tijd ongeveer 3 keer per week! En verder at ik ook nog thuis elke dag pasta's en veel snoep.
Ben me zo gaan aanwennen te eten dus het is voor mij best moeilijk om na 8 maanden ineens om te schakelen op een gezond eetpatroontje.
Maar in die 8 maanden tijd was ik wel 9 kilo aangekomen dus!!!!!! Het heeft wel degelijk verschil in je gewicht als je zo slecht eet.
Nu ben ik er alweer 2 kwijt in een week. Alleen door niet meer zo te snoepen en geen vette dingen te eten.
Hoop dat ik niet weer terug val in dat snackpatroon, want ik voelde me veel mooier en beter toen ik nog 64 woog.Ik krijg nu ook de meeste spijkerbroeken niet meer dicht, en om nu allemaal nieuwe kleren te kopen heb ik echt geen geld voor.
Alleen snap ik geen ene kl*oot van onze weegschaal!!Bv, ik heb 1 broek die ik met moeite over mijn heupen krijg maar enorm leuk is, dat was trouwens ookal zo toen ik hem kocht, ik kon hem echt niet laten hangen
En als ik 1 kilo aankom merk ik gelijk dat ik hem niet meer goed aankrijg dus dat komt echt enorm nauw. Toen ik hem kocht woog ik 65 kilo.. vanochtend toen ik ging wegen (na het plassen, voor het ontbijt en op dezelfdeplek als altijd) gaf deze 69 kilo aan!! 
En die broek waar ik het over had heb ik zonder al te grote problemen aan kunnen krijgen, ik weet zeker, dat als ik werkelijk weer 4 kilo aangekomen zou zijn ik die broek met geen mogelijkheid meer aan zou kunnen en ik bv ookweer dat vetrandje boven mijn knieen zou hebben. Maar niets van dit alles, ik heb ook niet "slecht" gegeten de afgelopen tijd maar juist een beetje opgelet (niet zo fanatiek maar toch). Ik hoop dat iemand de moeite wil nemen om mijn stukje even te lezen en dat iemand er iets zinnigs over kan zeggen want ik KAN gewoon GEEN 69 wegen
Dan had ik er ook veel dikker uit moeten zien, vooral in mijn gezicht (zoals een poos terug).Sorry dat ik alleen maar met mn eigen geklaag langskom en geen woordje heb voor jullie die allemaal zo hun best doen
Wat ben ik, na het bekijken van die link, weer blij dat ik nooit naar de Mac ga.
Erg ongezond daar. De afgelopen twee jaar ben ik er 1 keer geweest, voor een ijsje. Hoe ben je begonnen met hardlopen indus? Had je daar een schema voor of heb je geprobeerd hoe lang je het volhield?
Leuk dat er zoveel af is Babbelzz! En je post klinkt ook er positief.
Je bespaart dan dus dubbel geld als je afvalt miss_cee, je hoeft geen nieuwe broeken te kopen en je geeft geen geld uit aan snoep. Als je je post leest, is wel heel duidelijk hoe ongezond dat fastfood gebeuren nu eigenlijk is. Wel knap dat je de stap hebt gemaakt ermee te stoppen en op de gezonde toer verder te gaan.
Welkom terug heaven7. Je moet de weegschaal niet te nauw nemen, er kan zoveel verschil in zitten. Vanochtend had ik binnen een minuut een verschil van anderhalve kilo! Een weegschaal is handig om globale vorderingen te zien, maar meer ook niet. Meet je jezelf nog wel eens? Bijvoorbeeld bij je heupen, dan kun je een broekverschil mooi zien.
Ik weet niet of je spijkerbroek pas gewassen is, maar bij mij zitten ze altijd strakker als ze net uit de was komen. De eerste dag dat ik hem aan heb, zit hij dan een beetje strak, de tweede dag dat ik hem aan doen heb ik weer het gedoe dat hij bij mijn taille wijd zit.
Misschien heb je een combinatie van veel vocht vastgehouden, iets aangekomen en een wijde spijkerbroek? En stel dat je extra aangekomen bent, dat betekent niet dat het je niet lukt. Niet meteen de moed laten zakken.
De weegschaal had een erg leuke verrassing. Ik schreef een paar dagen terug dat er een halve kilo af was, nu is er nog een halve kilo af.
Even zelfs anderhalve kilo, maar dat geloof ik niet. Mijn nieuwe regel is dus:Yppy (1,72) (22,3) was 95,0 kg, is nu 66 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -29
Ik sport twee keer per week (zwemmen en hardlopen) en ga op de fiets naar mijn werk en naar de universiteit. Ik probeer zo veel mogelijk fruit te eten en ben dol op maaltijdsalades als alternatief voor de avondmaaltijd.
Ik probeer mezelf te dwingen niets 'lekkers' in huis te halen (fruit e.d. zijn ook lekker hoor, maar ik heb het meer over chips enzo
) en ook op verjaardagen maat te houden. Een handje chips mag dan wel, maar de hele schaal alleen leegeten niet (ja dat deed ik weleens )Anyway om een lang verhaal kort te maken dit ben ik:
Aquarelle (1,83) (23,0) was 79,0 kg, is nu 77,0 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -2,0
Welkom Aquarelle!
Hé heaven7, wat maakt je gewicht nou uit als je aan je figuur (of aan je broek
) ziet dat het wél goed gaat? Staar je niet blind op dat cijfertje! Het gaat toch om hoe het eruit ziet? Ja, dat is natuurlijk wel zo.. imago maar ik vind het soms moeilijk te bepalen omdat ik af en toe van die dagen heb waarop ik echt (niet overdreven) een dikke vetzak in de spiegel zie en soms ben ik best tevreden met mijn figuur. Ik moet uitkijken dat ik geen eetprobleem ontwikkel En YPPY het is geen spijkerbroek, maar een gewone zwarte gemaakt van een flubberstof
Deze zit, net na de was, even strak als een volgende dag (gelukkig want dit is wel een hele goeie maatstaaf). Daarom snap ik ookniet dat de weegschaal nu gewoon 4 kilo meer aan kan geven Misschien hou ik wel vocht vast ja, ik merk dat 's avonds aan mijn kuiten wel eens.. en net boven mijn enkels kun je dat dan goed zien ook. Maar als je zoveel extra aan vocht vasthoudt moet je dat dan niet kunnen zien aan je lichaam 
Ik bedoel dus aan je heupen en je taille etc?[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2004 12:50:34 ]
Gezond he?! Dan mag ik tussen de middag daarom wel iets extra's soms van mezelf omdat die pindakaas natuurlijk superveel scheelt, jongens, daar zit 57% vet in Gelukkig heb ik er tegenwoordig niet zo'n behoefte meer aan maar een poos terug MOEST ik echt pindakaas op brood anders zat het de hele dag te knagen [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2004 12:52:54 ]
quote:Pindakaas is vet ja, maar hoeveel vet er per 100 gram in een product zit staat er meestal wel bij. Je moet gewoon even goed kijken.Op woensdag 21 april 2004 16:36 schreef NoT-YouR-MaN het volgende:
Pindakaas is toch mega veel vet? Of begrijp ik het verkeerd?
quote:Voor mij geen pizza meer na dit gelezen te hebbenOp dinsdag 20 april 2004 13:49 schreef Kaensterle het volgende:
Misschien een tip, een aantal fastfoodketens hebben op hun website het aantal calorieën van hun producten vermeld:
McDonald's: http://www.mcdonalds.nl/p(...)wustkiezen=Y&groep=2
Domino's: http://www.dominos.nl/loc/calories.html
quote:Erg hèOp woensdag 21 april 2004 18:52 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Voor mij geen pizza meer na dit gelezen te hebben
Met mijn nieuwe weegschaal is het nu toch nog goed gekomen, dat ik hem kocht was het wel even schrikken dus ik ben snel weer erg goed gaan opletten met eten met als gevolg dat ik het mooi op 76 kan houden (was gisteren nog 76,3)
Yppy, joh je bent bijna klaar zeg! wat enorm goed van je! Laatste kilotje is er misschie zow wel af voor je het weet!
Welkom Aquarelle.
not your man niet bij de pakken neer gaan zitten. je staart teveel naar je weegschaal. Voor juli, das nog ruim 2 maanden, dat kan makkelijk lukken om dan 3 kg kwijt te raken. Heb geduld, sport, en eet gezond... komt het goed...en tosti als ontbijt... daar word je dikker van dan gewoon brood, heeft er geloof ik mee te maken dat als kaas warm wordt het verzadigde vetzuren worden, die anders in je lichaam verwerkt worden. Voor de tostiliefhebbers nog wel een tip.... strooi op de kaas wat italiaanse kruiden en dan in apparaat.... hmmmm
Voor de rest iedereen Succes!
* Sovereign is 1.85m en weegt 64 kg, zou graag 75 wegen maar dat zit er niet in.
er zijn wel tips (ff search knop gebruiken) om zwaarder te worden hoor...
quote:Al geprobeerd, met veel moeite en flink eten ooit aan 67 gezeten maar dan draait je dag helemaal om voedsel en dat vond ik echt verschrikkelijk.Op donderdag 22 april 2004 11:46 schreef Babbelzz het volgende:
zo kan het natuurlijk ook....
er zijn wel tips (ff search knop gebruiken) om zwaarder te worden hoor...
Känsterle (1,83) (20,2) was 75 kg is nu 67,5 -7,5
quote:Ik merk ook dat ik eten meer ga waarderen nou ik er meer op let. Eigenlijk alleen maar een pluspunt dusWow Miss C, dat gaat lekker zeg! Ik was ook zown fastfoodjunk.... heerlijk, liefste nog vanuit de auto ook...erg slecht dus. en eigenlijk vroeg ik me af of ik het wel zo lekker vond... Nu ik aan mijn eetpatroon ben begonnen ben te werken, kick ik liever op een enorme pan salde dan op de mac...
word je niet heel erg dun, gezien je lengte?
quote:Nee dat valt wel mee hoor. Ik ben tamelijk smalgebouwd. Maar inderdaad, erg veel meer hoeft er niet af.Op donderdag 22 april 2004 12:17 schreef Babbelzz het volgende:
mijn god kaensterle....
word je niet heel erg dun, gezien je lengte?
Bovendien, ik eet gewoon goed, ik zit niet op een hongerdieet ofzo.
[ Bericht 25% gewijzigd door #ANONIEM op 22-04-2004 14:07:51 ]
quote:Wat raadt jij als ontbijt aan?Op donderdag 22 april 2004 11:16 schreef Babbelzz het volgende:
Wow Miss C, dat gaat lekker zeg! Ik was ook zown fastfoodjunk.... heerlijk, liefste nog vanuit de auto ook...erg slecht dus. en eigenlijk vroeg ik me af of ik het wel zo lekker vond... Nu ik aan mijn eetpatroon ben begonnen ben te werken, kick ik liever op een enorme pan salde dan op de mac...
Yppy, joh je bent bijna klaar zeg! wat enorm goed van je! Laatste kilotje is er misschie zow wel af voor je het weet!
Welkom Aquarelle.
not your man niet bij de pakken neer gaan zitten. je staart teveel naar je weegschaal. Voor juli, das nog ruim 2 maanden, dat kan makkelijk lukken om dan 3 kg kwijt te raken. Heb geduld, sport, en eet gezond... komt het goed...en tosti als ontbijt... daar word je dikker van dan gewoon brood, heeft er geloof ik mee te maken dat als kaas warm wordt het verzadigde vetzuren worden, die anders in je lichaam verwerkt worden. Voor de tostiliefhebbers nog wel een tip.... strooi op de kaas wat italiaanse kruiden en dan in apparaat.... hmmmm
Voor de rest iedereen Succes!
quote:Ik eet vaak een bak breakfast cereals met magere yoghurt. Variatie genoeg daarin...Op donderdag 22 april 2004 15:06 schreef NoT-YouR-MaN het volgende:
[..]
Wat raadt jij als ontbijt aan?
Je hebt tegenwoordig zelfs cornflakes light, zag ik gister
quote:2 gewone bruine boterhammen met een mager beleg zou ik doen. Geroosterd mag ook. En een glas karne of gewone melk voor de zuivel.Op donderdag 22 april 2004 15:06 schreef NoT-YouR-MaN het volgende:
[..]
Wat raadt jij als ontbijt aan?
Ik ben zelf de laatste tijd niet zo ontbijterig dus alsje echt gezond wil doen neem je 1 bruine kale boterham, een bakje magere yoghurt met eventueel zoetstof en een appel bv of een sinaasappel. Banaan zou ik voor later bewaren, die zijn erg kcalrijk.
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 22-04-2004 15:35:10 ]
Kijk ik wist dat Pindakaas en Nuttela verkeerd was maar magere kaas als tosti .. nee dat niet ..
Ik hou absoluut niet van cornflakes .. en alleen bruinbrood eten noem ik geen ontbijt .. hmmm dit wordt moeilijk ..
quote:20 of 30+ kaas kun je prima nemen hoor. En verder kipfilet, rosbief, filet, magere vleeswaren dus.Op donderdag 22 april 2004 17:49 schreef NoT-YouR-MaN het volgende:
omfg .. ik hoor nu dat mijn ontbijt al een hele tijd verkeerd is.
Kijk ik wist dat Pindakaas en Nuttela verkeerd was maar magere kaas als tosti .. nee dat niet ..
Ik hou absoluut niet van cornflakes .. en alleen bruinbrood eten noem ik geen ontbijt .. hmmm dit wordt moeilijk ..
Lust je brinta of havermout? Ook allemaal goed. Of gooi wat (diepvries) frambozen door een bak magere kwark, erg lekker.
quote:Dat is juist 1 van mijn favorietenOp donderdag 22 april 2004 19:18 schreef heaven7 het volgende:
Niet de tuinkruiden slankie nemen! Net of je een broodje soep eet
quote:ja maar jij begon over die kale bruine boterhamOp donderdag 22 april 2004 19:03 schreef heaven7 het volgende:
Maar je kunt er toch prima beleg op doen
quote:Nee, ik zei dat IK een kale bruine boterham eet, in mijn post raad ik hem aan 2 bruine boterhammen met mager beleg te eten hoor.Op donderdag 22 april 2004 19:58 schreef Kyara het volgende:
[..]
ja maar jij begon over die kale bruine boterham
quote:Ik weet niet waarom jij dit grappig vindt .. Maar inderdaad alleen bruinbrood eten zonder beleg noem ik geen ontbijt. Dit is gewoon sterven van de honger ...Op donderdag 22 april 2004 18:30 schreef heaven7 het volgende:
Bruin brood noem jij geen ontbijt
Ik vind het prettig om mijn bruinbrood met kaas / pasta / pindakaas te eten ivm zonder. Wie kan nu bevestigen dat een broodje bruinbrood met 30+ kaas als tosti niet gezond is?
Dus ik denk dat ik morgen maar bruinbrood met sla / tomaat / augurk of zo ga proberen .. gezonder als dit gaat gewoon niet..
reactie op een eerdere post:
Nee ik lus ook geen havermout of brinta. Ik moet echt nu iets anders als ontbijt nemen maar ik weet niet wat. Ik vond danoontje lekker totdat ik las dat het 40% vet is ..
Met wat yoghurt en vroeger deed ik er altijd versgeperst sinaasappelsap doorheen 
quote:Dat is juist goed wat je doet hoor. Je ontbijt is eigenlijk nog belangrijker als je avondetenOp donderdag 22 april 2004 22:51 schreef NoT-YouR-MaN het volgende:
[..]
Ik weet niet waarom jij dit grappig vindt .. Maar inderdaad alleen bruinbrood eten zonder beleg noem ik geen ontbijt. Dit is gewoon sterven van de honger ...
Ik vind het prettig om mijn bruinbrood met kaas / pasta / pindakaas te eten ivm zonder. Wie kan nu bevestigen dat een broodje bruinbrood met 30+ kaas als tosti niet gezond is?
Dus ik denk dat ik morgen maar bruinbrood met sla / tomaat / augurk of zo ga proberen .. gezonder als dit gaat gewoon niet..
reactie op een eerdere post:
Nee ik lus ook geen havermout of brinta. Ik moet echt nu iets anders als ontbijt nemen maar ik weet niet wat. Ik vond danoontje lekker totdat ik las dat het 40% vet is ..
Ontbijt in de ochtend gewoon goed en verdeel de rest over de dag, zodat je bij het avondeten eigenlijk helemaal niet meer zoveel zin hebt om veel te eten.
quote:Grappig? Waar zie jij dat ik het grappig vind? Als je nou even goed had gelezen zou je hebben gezien dat ik je 2 (of meer) bruine boterhammen met mager beleg aanraad. En ik, ik ben nietzo ontbijterig dus voor mij is een kale boterham en een bakje yoghurt voldoende, ik bedoel, als ik toch absoluut geen honger heb waarom er dan onnodig beleg op doen?Op donderdag 22 april 2004 22:51 schreef NoT-YouR-MaN het volgende:
[..]
Ik weet niet waarom jij dit grappig vindt .. Maar inderdaad alleen bruinbrood eten zonder beleg noem ik geen ontbijt. Dit is gewoon sterven van de honger ...
Ik vind het prettig om mijn bruinbrood met kaas / pasta / pindakaas te eten ivm zonder. Wie kan nu bevestigen dat een broodje bruinbrood met 30+ kaas als tosti niet gezond is?
Dus ik denk dat ik morgen maar bruinbrood met sla / tomaat / augurk of zo ga proberen .. gezonder als dit gaat gewoon niet..
reactie op een eerdere post:
Nee ik lus ook geen havermout of brinta. Ik moet echt nu iets anders als ontbijt nemen maar ik weet niet wat. Ik vond danoontje lekker totdat ik las dat het 40% vet is ..
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-04-2004 08:27:58 ]
quote:Je ontbijt mag best wat meer/calorierijker zijn hoor, dat verbrandt je als het goed is gedurende de dag toch wel. Wel dan een beetje uikijken met de lunch en vooral het avondeten qua calorieën.Op donderdag 22 april 2004 22:51 schreef NoT-YouR-MaN het volgende:
[..]
Ik weet niet waarom jij dit grappig vindt .. Maar inderdaad alleen bruinbrood eten zonder beleg noem ik geen ontbijt. Dit is gewoon sterven van de honger ...
Ik vind het prettig om mijn bruinbrood met kaas / pasta / pindakaas te eten ivm zonder. Wie kan nu bevestigen dat een broodje bruinbrood met 30+ kaas als tosti niet gezond is?
Dus ik denk dat ik morgen maar bruinbrood met sla / tomaat / augurk of zo ga proberen .. gezonder als dit gaat gewoon niet..
reactie op een eerdere post:
Nee ik lus ook geen havermout of brinta. Ik moet echt nu iets anders als ontbijt nemen maar ik weet niet wat. Ik vond danoontje lekker totdat ik las dat het 40% vet is ..
. Ik eet meestal een banaan en een bruine boterham met 30+ kaas of slimkuipje smeerkaas als ontbijt. Gisteren uit eten geweest, en ik vreesde nogal dat ik over het aantal kaloriën per dag zou gaan (dat ik met behulp van de eet- en beweegwijzer vastgesteld heb), maar het werd laat en toen heb ik het toetje geskipped (meer omdat ik het zat was dan dat ik geen toetje wilde) en uiteindelijk is dat waarschijnlijk wel goed geweest. Hoewel ik sowieso iets met veel fruit zou krijgen . Anyway, dat vind ik het moeilijkste, uit eten of op bezoek bij mensen. Vooral bij mijn schoonouders staat altijd wel chocola of nootjes oid op tafel .Het wordt dus nu:
Snuusje (1m73) (24.0) was 78 kg, is nu 71.9 kg en wil graag 65 kg wegen -6.1
Over ontbijten, ik hou zelf niet van ontbijten. Het is zelfs zo dat als ik echt haast heb, ik weleens bij de tram sta te wachten en denk, shit ik ben vergeten wat te eten. Ik heb gewoon geen trek dus denk er niet aan. Maar meestal ontbijt ik met een glas thee en een stuk ontbijtkoek of 2 rijstenwafels. Ik weet het ontbijtkoek zit wel veel suiker in, maar weinig vet. En ik hou niet van brood. Voor mij is dit dus wel een goed alternatief. Ik doe het daar goed op tot een uur of 1 a 2. Ik ga rond 9 uur de deur meestal uit.
Ik heb niet het idee dat de hometrainer helpt. Ik zie nog niks strakker worden. Hoe lang duurt dat ongeveer als je 3x per week een half uur traint?
En we hebben een broodbakmachine gekocht. Heeft iemand hier recepten voor?
Ik weeg nu 58kg bij 165m
Mijn user name is XemmyX en weeg zo rond de 70 kilo..
Heb momenteel geen weegschaal dus das wel een probleem..
Ben momenteel druk aan het lijnen doormiddel van stacker 4 en slimfast maaltijden...
Gaat erg goed,, en koop zo snel mogelijk als ik geld heb een weegschaal
Nog een x mijn gegevens
XemmyX
BMI is 23
gewicht rond de 70
en wil er graag 60 wegen
denk dat ik rond de 70 weeg.. laten we het op 72 houden
ben 1.68m KORT
en dan geef ik dat zo snel mogelijk door!!!!!
Ik ga nu slapen..
morgen vroeg paardrijden..
druk oefen..
slaap lekker allemaal, diegene die dit nog lezen voor het slapen gaan
Nou ja als dat weggetrokken is heb ik vast weer een voldaan en trots gevoel dat ik wel gegaan ben
Aventura (1,69) (22,8) was 65 kg, is nu 63kg en wil graag 60 wegen. -2
Aquarelle (1,83) (23,0) was 79,0 kg, is nu 77,0 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -2,0
Babbelzz (178) (24,1) was 89,9 is nu 78,2 en wil graag 69-70 wegen. -11,7kg
bubbub (1m96) (25,0) was 111,5 kg, is nu 96 kg en wil graag 90 kg wegen -15,5
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 ( 42,3% ) kg en wil graag 68,0 kg wegen -6,3
Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
DaBuzzzzz (1,83) (26) was 89 kg, is nu 87.5 kg en wil graag 81 kg wegen. 1.5
Elanor (1,70) (23,4) was 67,7 kg, is nu 67,7 kg, en wil graag 65 kg wegen. -0
Hagedis (1,96) (22,1) was 85 kg, is nu 85 kg en wil graag 80 kg wegen. -0
Heaven7 (1,74) (21,5) was 70 kg, is nu 65 kg en wil graag 60 kg wegen. -5,0
Imago (1,76) (21,3) was 68,3 kg, is nu 65,8 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -2,5
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64.2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5.5
Känsterle (1,83) (20,2) was 75 kg is nu 67,5 -7,5
Koenus (1m87) (24,9) was 96 kg, is nu 87 kg en wil graag 75 kg wegen -9
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -8,0
Kyara (1,68) (22,1) was 80,0 kg, is nu 62,5 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -17,5
Maryse (1,74) (22) was 71,0 kg, is nu 67,0kg en wil graag 60,0 kg wegen. -4,0
miss_cee (1,68) (25.5) is nu 72,2kg en wil graag 56,5 kg wegen.
Naamah (1,75) (24,5) was 83 kg, is nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen. -8,0
Pauline (1,70) (23,7) was 70,0 kg, is nu 65,8 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -4,2
pinkkashmir (1,72) (22,9) was 68,8 kg is nu 67,6 kg wil graag 62 kg wegen -1,2
ps2noob (1m99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85 kg wegen -18,8
Rozemieke (1,71) (23,3) was 71,0 kg, is nu 68,8 kg en wil graag 65 kg wegen. -2,2
Salem (1.82) (24.7) woog 84 kilo, weegt nu 81.7kilo, wil graag 74 kilo wegen. -2.3
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 76 kg en wil graag 65 wegen. -3,0
Snuusje (1m73) (24.0) was 78 kg, is nu 71.9 kg en wil graag 65 kg wegen -6,1
Stip (1.68) (22,7) was 64 kg, nu 63,5 -0.5
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Together-Alone (1,91) (23,4) was 90 kg, weegt nu 84,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -5,5
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 62 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -2,0
Yppy (1,72) (22,3) was 95,0 kg, is nu 66 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -29
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8
Update:
week 18: imago
Week 19: Babbelzz
Week 20: Aquarelle
Week 21: ??????
Ik heb de mensen die dit topic en vorig topic niet gepost hebben verwijderd, mocht ik verkeerd gekeken hebben, of mocht er iemand terug willen, post even opnieuw een regeltje dan!
Ik laat later in de week nog even weten of ik in week 20 of 21 de update kan doen.
XemmyX Met een lengte van 1,68 en een gewicht van 72 kg heb je een bmi van 25,5 en hoor je in het Dieetclub-topic thuis.
Succes allemaal dit weekend en aankomende week!!!
[ Bericht 2% gewijzigd door Naamah op 25-04-2004 17:16:00 ]
quote:Ehhh.. ik geloof dat de meesten het hier zo aanpakken.. rest van het topic (en de oudere topics)gelezen??Op zaterdag 24 april 2004 17:32 schreef 8PacK het volgende:
Is het niet gewoon handig om te stoppen met hongerdieten en dan gewoon 3x per dag goed te eten. Dan moet je ook normaal eten dus niet te vet enz en ook geen snoep. Dan mag je in het weekend wel iets maar niet teveel. (velen weten het zelf wel wat teveel is). En dan gewoon elke dag sporten. Je wilt niet weten hoe dat werkt want je valt retesnel af.
Aquarelle Fijn dat je mee wilt updaten!! Ik heb je aan het lijstje toegevoegd, hoop dat die week je uitkomt, anders moet je het maar even laten weten.
Als er meer mensen zijn die willen updaten dan zijn die volgens mij meer dan welkom, het is echt niet veel werk, maar moet wel even gebeuren. Het is niet vervelend om te doen (al helemaal niet zolang iedereen zelf z'n regeltje post en uitrekent) maar als we met zn 3en of 4en overblijven wordt dat het wel! Wil je dus een week voor je rekening nemen, meld dat dan even, eventueel met een voorkeursweek! dan maak ik er een mooi lijstje van!
[ Bericht 1% gewijzigd door Naamah op 24-04-2004 23:31:52 ]
quote:Ik zou je het toch afraden om stacker 4 te gebruiken dat spul is gewoon troep. Zorg dat je gewoon een gezonde levenstijl aanhoud. Dat hou je langer vol en is gezonderOp vrijdag 23 april 2004 22:59 schreef XemmyX het volgende:
....
Ben momenteel druk aan het lijnen doormiddel van stacker 4 en slimfast maaltijden...
.......
Misschien moet ik me hier eens in gaan lezen in oa de tips enzo..
quote:Wel goed dat je weer aan het sporten bent hoor!Op zondag 25 april 2004 00:38 schreef Noca het volgende:
Ik wil ook slank de zomer in, maar op de een of andere manier heb ik maar niet de discipline om dingen te laten staan...sporten doe ik wel weer.
Misschien moet ik me hier eens in gaan lezen in oa de tips enzo..
Mijn tip is: drink veel water, dan heb je veel minder trek in lekkers en reinigt je lichaam ook nog eens. Dubbel goed dus!
Ik ben op dit moment heel hard aan het nadenken wat ik wil: stoppen met de afval-poging, of mezelf een schop onder de kont geven en keihard doorgaan.
Al wekenlang blijf ik rond hetzelfde gewicht hangen:66 kilo. De ene keer is het 66,3 en de andere keer 65,8 maar daar blijft het altijd tussen schommelen. Als je al zo lang bezig bent lijkt zo'n verschil van een halve kilo best veel, maar eigenlijk is het natuurlijk helemaal niks. Nu moet ik dus gaan bedenken wat ik wil, want dit schiet ook niet op. Ik kom hier nu ook hartstikke onregelmatig , sorry daarvoor.
Ik ben bang dat ik om meer af te vallen een levens-stijl aan moet nemen die me te moeilijk is. Ik ben gezond en aardig slank, en het gaat alleen maar om dat beetje extra, dus ik weet niet of ik het voor slechts 2 of 3 kilo over heb om nog veel strenger voor mezelf te zijn. Ik merk dat als ik lange tijd erg gezond eet, er op een gegeven moment een punt komt dat ik toch ga snoepen. Niet eens bewust, ik ben er niet dagenlang naar aan het verlangen, maar opeens merk ik dan dat ik op de bank een zak chips leeg zit te eten. En ik ben ook nogal een gemaksdier. Een pizza is soms sneller klaar dan een uitgebelanceerde maaltijd en als er bittergarnituur besteld wordt op een terrasje ben ik te slap om over te slaan.
Maar als ik dit zo teruglees vind ik mezelf eigenlijk ook nogal aanstellerig klinken. Hoe moeilijk is het nou om gewoon in het weekend die koekjes te laten staan? De laatste tijd ben ik slechter gaan eten en dat merk ik doordat ik niet meer afval, dus waarom hou ik daar niet gewoon mee op?
In ieder geval, tot ik besloten heb wat ik wil sukkel ik maar een beetje door en blijf ik rond die 66 kilo hangen. Ik zie wel hoe het gaat lopen..
Ik heb ook zo'n periode gehad, sterker nog deze heeft bijkans een half jaar geduurd!
Elke keer nam ik me weer voor er weer wat aan te gaan doen...maar lukte het me toch niet. Ik bleef in die tijd ook redelijk stabiel met mijn gewicht. Tjsa...w at is dan het probleem, als het nu even niet lukt en je wordt niet zwaarder, dan kun je jezelf wel enorm gaan frustreren met wat je allemaal moet, maar wees dan voor dat moment tevreden! Misschien ben je wel goed zoals je nu bent? Dan heb je alle reden om tevreden te zijn?
, ik heb nooit zin om te koken als ik om 18:30 uit mijn werk thuis kom en vaak ook nog naar de supermarkt moet en ik woon helaas om de hoek van een snackbar) waren 2 daarvan er zo weer bij. Het kost me vooral op de dagen dat ik niet werk weer veel moeite om regelmatig te eten en ik ben inderdaad ook een slappeling met het afslaan van lekkere dingen. 3 verjaardagen in een week zijn echt funest. Maar als het gaat om makkelijk klaar te maken dingen, kun je misschien ook kiezen voor een maaltijdsalade, dat werkt bij mij meestal wel. Gewoon een zakje voorgewassen sla kopen (of beter nog, zo'n bak waar ook al tomaten etc in zitten) en wat komkommer snijden, ik gooi dr altijd een beetje feta in, maar dat is wel erg vet , maar met mais of paprika of ui of wat dan ook kun je er ook iets lekkers van maken. Sta je ook geen uur voor in de keuken en is wel erg gezond. Stokbroodje erbij en klaar (tja het is nog steeds wel meer werk dan een pizza
) Of een goede gevulde groentensoep ofzo, die hoef je niet van scratch te maken, gewoon wat verse groente erbij gooien en klaar. Tja minder werk dan pizza kan ik toch niet echt voor je verzinnen .Ik kan je niet vertellen of je wel of niet door moet gaan met afvalpogingen, dat moet je zelf beslissen. Ik weet wel dat ik nog steeds wil proberen me toch in te houden op verjaardagen en op terrasjes. Ik voel me stom genoeg wel echt beter als ik wel weerstand geboden heb, maar op het moment zelf is het zo moeilijk.
Anyway, succes met beslissen
quote:Ja dat probeer ik ook!Op zondag 25 april 2004 10:02 schreef sjak het volgende:
[..]
Wel goed dat je weer aan het sporten bent hoor!
Mijn tip is: drink veel water, dan heb je veel minder trek in lekkers en reinigt je lichaam ook nog eens. Dubbel goed dus!
Ik moet alleen iets meer gaan sporten. Ik woog 95 kilo, nu 92. Ik wil wel ergens naar de 87, maar het gaat me er meer om dat mn buikje weg is dan hoe zwaar ik ben!
Iniedergeval niet alles wat je nu bereikt hebt weer weggooien! Succes!!
quote:ok, ik dacht dat de meesten een hongerdieet houden met zo weinig mogelijk eten wat je dus niet erg lang volhoud.Op zaterdag 24 april 2004 19:37 schreef Naamah het volgende:
[..]
Ehhh.. ik geloof dat de meesten het hier zo aanpakken.. rest van het topic (en de oudere topics)gelezen??
Aquarelle Fijn dat je mee wilt updaten!! Ik heb je aan het lijstje toegevoegd, hoop dat die week je uitkomt, anders moet je het maar even laten weten.
Als er meer mensen zijn die willen updaten dan zijn die volgens mij meer dan welkom, het is echt niet veel werk, maar moet wel even gebeuren. Het is niet vervelend om te doen (al helemaal niet zolang iedereen zelf z'n regeltje post en uitrekent) maar als we met zn 3en of 4en overblijven wordt dat het wel! Wil je dus een week voor je rekening nemen, meld dat dan even, eventueel met een voorkeursweek! dan maak ik er een mooi lijstje van!
want ik kom van de fokdieetclub af alleen ik hoor nu voortaan hier thuis
Koenus (1m87) (24,9!) was 96 kg, is nu 87 kg en wil graag 75 kg wegen -9
Overigens zin om mee te updaten? De updatelijst in de Dieetclub ziet er een stuk indrukwekkender uit namelijk (al 3 maanden vooruit gepland ofzo
)VOLGENS DE DOKTER EEN HALF JAAR GELEDEN HAD IK EEN BMI VAN NOG GEEN 24!!
EN BEN SINDSDIEN IETS 1,5 KILO AFGEVALLEN DUS PRAAT ME NU NOU GEEN MINDERWAARDIG HEID COMPLEX AAN DANK JE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
quote:Wowie.. even tot tien tellenOp zondag 25 april 2004 17:28 schreef XemmyX het volgende:
HALLO, ik zeg toch dat ik het niet zeker weet!!!!!!!!!!!!!!!!
VOLGENS DE DOKTER EEN HALF JAAR GELEDEN HAD IK EEN BMI VAN NOG GEEN 24!!
EN BEN SINDSDIEN IETS 1,5 KILO AFGEVALLEN DUS PRAAT ME NU NOU GEEN MINDERWAARDIG HEID COMPLEX AAN DANK JE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2) Hoezo een minderwaardigheidscomplex? Zijn mensen in het Dieetclub-topic minder waard??
quote:Pats-boem!Op zondag 25 april 2004 17:39 schreef Naamah het volgende:
1) Jij geeft gegevens, ik reken het uit en daar komt uit dat je in het Dieetclub-topic zou thuis horen, maar om jouw "minderwaardigheidscomplex" tegemoed te komen, wil ik je best met een bmi van 25,5 in het lijstje opnemen, mits je dat op een normale vraagt. Het blijft wel een beetje scheef aangezien er nu eenmaal een grens bij 25 is getrokken. Nogmaals, een bmi is een uitrekenbaar iets, dus geloof dat mij persoonlijk niet zo veel te verwijten valt..
2) Hoezo een minderwaardigheidscomplex? Zijn mensen in het Dieetclub-topic minder waard??
quote:Ja dat is ook wel een idee hèOp zondag 25 april 2004 12:10 schreef Babbelzz het volgende:
Tjsa...w at is dan het probleem, als het nu even niet lukt en je wordt niet zwaarder, dan kun je jezelf wel enorm gaan frustreren met wat je allemaal moet, maar wees dan voor dat moment tevreden!
Zolang ik niet zwaarder word kan ik net zolang stilstaan als ik wil, en gewoon wachten tot de motivatie komt en dan vanzelf weer verder gaan. Waarschijnlijk word ik vanzelf were gemotiveerder als die bikini écht were uit de kast moet quote:Dankje. Al die eet-ideeën die jij geeft zijn hartstikke goed, maar stiekem weet ik ze natuurlijk zelf ook wel, alleen dóé ik het niet. De zomer geeft in ieder geval veel gelegenheid tot fruit eten, dat is ook wel lekker met salades enzoOp zondag 25 april 2004 12:18 schreef Aquarelle het volgende:
Anyway, succes met beslissen
quote:Daar ben ik wel een beetje bang voor jaOp zondag 25 april 2004 13:44 schreef Naamah het volgende:
Imago misschien is die 66 wel het gewicht waar jouw lichaam zich het lekkerst bij voelt..
Op dit moment kom ik niet aan en er gaat ook niks af, dus dit is een lifestyle waarbij ik netjes altijd (?) 66 kilo blijft. Op zich inderdaad niks mis mee natuurlijk...Bedankt voor jullie weer-vrolijk-makende verhaaltjes
quote:Welkom! En succes met verder afvallen, je bent al een eind op weg!Op zondag 25 april 2004 16:26 schreef Koenus het volgende:
Ik kom me hier aanmelden
quote:En ook "gezellig" dat jij mee komt postenOp zondag 25 april 2004 17:28 schreef XemmyX het volgende:
HALLO
quote:WowieOp zondag 25 april 2004 17:28 schreef XemmyX het volgende:
HALLO, ik zeg toch dat ik het niet zeker weet!!!!!!!!!!!!!!!!
VOLGENS DE DOKTER EEN HALF JAAR GELEDEN HAD IK EEN BMI VAN NOG GEEN 24!!
EN BEN SINDSDIEN IETS 1,5 KILO AFGEVALLEN DUS PRAAT ME NU NOU GEEN MINDERWAARDIG HEID COMPLEX AAN DANK JE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
doe ff normaal zeg... iedereen doet hier z'n best.
en ik ben echt niet minderwaard omdat ik nog in het fokdieetclubtopic zit.
quote:en zo is het maar net!Op zondag 25 april 2004 19:22 schreef Riann het volgende:
[..]
Wowie
doe ff normaal zeg... iedereen doet hier z'n best.
en ik ben echt niet minderwaard omdat ik nog in het fokdieetclubtopic zit.
zoals ik al zij... de weegschaal was kapot moet dus nog een nieuwe kopen...
En lengte heb ik nagekeken op paspoort van vorige jaar, daar hebben ze mij nauwkeurig gemeten en dat was 1.65... Ben zeer klein van mezelf... das minder
Het gewicht zou ik dan zosnel mogelijk laten weten..
ik ga aanstaande woensdag naar een vriendin van mij zal ik daar wel ff op de weegschaal gaan staan...
thanks anyway
quote:Maak je niet zo druk, van al die stress word je alleen maar dikkerOp maandag 26 april 2004 09:33 schreef XemmyX het volgende:
Nee, zijn zeker niet minderwaard... maar ik weet zeker dat ik nu geen bmi van 25,5 kan hebben..
zoals ik al zij... de weegschaal was kapot moet dus nog een nieuwe kopen...
En lengte heb ik nagekeken op paspoort van vorige jaar, daar hebben ze mij nauwkeurig gemeten en dat was 1.65... Ben zeer klein van mezelf... das minder
Het gewicht zou ik dan zosnel mogelijk laten weten..
ik ga aanstaande woensdag naar een vriendin van mij zal ik daar wel ff op de weegschaal gaan staan...
thanks anyway
Ik had vanmorgen mijn kast met kleren maar eens opgeruimd en kwam er een oude broek van me tegen. Ik pas er nu 2 keer in wat een fijn gevoel is dat toch
quote:-Edit-Op zondag 25 april 2004 13:51 schreef 8PacK het volgende:
[..]
ok, ik dacht dat de meesten een hongerdieet houden met zo weinig mogelijk eten wat je dus niet erg lang volhoud.
Svp niet op de man spelen
[ Bericht 6% gewijzigd door Brennie op 26-04-2004 22:26:01 ]
Het gaat nog goed, ik heb al 12 dagen gezond gegeten, en geen eetbui gehad.
quote:Dat zeg ik ook niet...Op zondag 25 april 2004 19:22 schreef Riann het volgende:
[..]
Wowie
doe ff normaal zeg... iedereen doet hier z'n best.
en ik ben echt niet minderwaard omdat ik nog in het fokdieetclubtopic zit.
Maar iedereen hier wil minder wegen... is het dan zo erg dat ik het erg vind dat ik een bmi van 25 meer zou hebben aangezien ik zeker weet van niet..
Heb toch ook gezegt dat ik de gegevens van mij gokte
lengte is sowiezo 1.64
en gewicht weet ik niet..
zoek ik snel uit!!!!
quote:Gewoon de auto een weekje laten staan (als je die hebt) en een week de fiets maar pakken dan lukt het je zeker welOp dinsdag 27 april 2004 10:37 schreef miss_cee het volgende:
aaarg vanmorgen woog ik 70,6 en mn bmi is nu 25,1 :| Nog 0,2 kilo en ik ben weer legaal in dit topic
Alweer enige tijd ben ik hier mee aan het lijnen. De afgelopen tijd blijf ik op de 62,5 hangen. Mijn streefgewicht is 62 maar ik ga me niet druk maken om een halve kilo. Ik ben in een paar maanden tijd van de 80 naar de 62,5 gegaan. Van maat 44 naar maat 38. Ik zit lekker in mijn vel, voel me goed en straal dat ook uit. Dat hele miniscule buikje mag van mij nu wel gewoon blijven zitten. Ik hoef nl ook geen gratenpakhuis te worden. Van overtollig vel heb ik geen last, ben gedurende het afvalproces flink blijven scrubben en smeren en volgens mij heeft dat toch wel geholpen. Ook cellulutie en staie is behoorlijk verminderd.
Ik vind het goed zo. Ik heb mezelf een levensstijl kunnen aanmeten die makkelijk vol te houden is voor de rest van mijn leven, zonder mijzelf echt alles te ontzeggen (anders had ik het ook niet vol kunnen houden).
Ik wil jullie allemaal heel veel succes wensen. En haal mij dus maar uit het lijstje want ik heb mijn doel bereikt.
liefs,
Kyara
Is het afval-technisch beter om eerst thuis te ontbijten en dan een half uur naar mijn werk te fietsen, of kan ik beter eerst naar mijn werk fietsen en dan daar ontbijten?
quote:Wow, gefeliciteerd Kyara. Heb je nog wat laatste goede tips voor de achterblijvers hier, want in een paar maanden zoveel afvallen; dat wil ik ook wel!Op dinsdag 27 april 2004 10:47 schreef Kyara het volgende:
Beste medelijners,
Ik vind het goed zo. Ik heb mezelf een levensstijl kunnen aanmeten die makkelijk vol te houden is voor de rest van mijn leven, zonder mijzelf echt alles te ontzeggen (anders had ik het ook niet vol kunnen houden).
Ik wil jullie allemaal heel veel succes wensen. En haal mij dus maar uit het lijstje want ik heb mijn doel bereikt.
quote:Gewoon lekker rustig thuis ontbijten is veel fijnerOp dinsdag 27 april 2004 11:00 schreef LaPluche het volgende:
Hai, zat me iets af te vragen en misschien dat jullie dat wel weten:
Is het afval-technisch beter om eerst thuis te ontbijten en dan een half uur naar mijn werk te fietsen, of kan ik beter eerst naar mijn werk fietsen en dan daar ontbijten?
quote:Maakt mij niet uit hoor, ik eet net zo lief op mijn werk. Wat is nou beter?Op dinsdag 27 april 2004 12:08 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Gewoon lekker rustig thuis ontbijten is veel fijner
quote:ik denk zo vroeg mogelijk, zodat je stofwisseling goed op gang komt, in jouw geval dus thuisOp dinsdag 27 april 2004 12:34 schreef LaPluche het volgende:
[..]
Maakt mij niet uit hoor, ik eet net zo lief op mijn werk. Wat is nou beter?
quote:Heb dus een keer gehoord dat als je ontbijt voor je beweegt je alleen je ontbijt verbrand, terwijl je als je eerst beweegt vetreserves gaat aanspreken. Dat is dus niet zo?Op dinsdag 27 april 2004 12:37 schreef Naamah het volgende:
[..]
ik denk zo vroeg mogelijk, zodat je stofwisseling goed op gang komt, in jouw geval dus thuis
)quote:Dat duurt idd al een half uur..Op dinsdag 27 april 2004 12:48 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Het duurt wel even voordat de vetreservers aangesproken worden dat gaat echt niet zo snel (jammer genoeg
Lapluche; wat je zegt klopt ook.. ik denk eigenlijk dat iedereen hier een ander antwoord op gaat geven, ook zoeken op internet levert zo veel tegenstrijdigs op! Misschien gewoon eens uitproberen
Eerst twee weken lang voor het fietsen dan twee weken erna, en dan de rest van de week precies hetzelfde eten en bewegen :) Niet te doen, natuurlijk.. misschien dat een dokter of dietiste het antwoord wel weet? Mailtje sturen aan het Voedingscentrum misschien? Wordt nu namelijk ook wel nieuwsgierig....quote:Nou, ik at vrij ongezond dus met doordeweeks niet meer snoepen, geen tot weinig vet eten en gewoon zorgen dat je voldoende gezonde dingen binnen krijgt kwam ik al een heel eind.Op dinsdag 27 april 2004 12:04 schreef sjak het volgende:
[..]
Wow, gefeliciteerd Kyara. Heb je nog wat laatste goede tips voor de achterblijvers hier, want in een paar maanden zoveel afvallen; dat wil ik ook wel!
Ipv een snicker eet ik nu een sultana of een appel aan het eind van de dag.
Naar de Mc is een uitje en dat is dan avondeten ipv tussendoor. Friet uit de oven ipv uit de frituur en daarbij een tartaartje ipv frikandellen. Kipfilet op brood ipv hagelslag.
Nou ja, eigenlijk gewoon ongezond door gezond vervangen en jezelf wel iets toestaan. In mijn geval was dat dus een bakje chips in het weekend (helpt ook trouwens, bakje ipv uit de zak eten).
en de trap nemen ipv de lift.....
eigenlijk weinig moeite, groot resultaat
quote:Daar heeft ze een punt!Op dinsdag 27 april 2004 10:28 schreef XemmyX het volgende:
Dat zeg ik ook niet...
Maar iedereen hier wil minder wegen... is het dan zo erg dat ik het erg vind dat ik een bmi van 25 meer zou hebben
quote:Op dinsdag 27 april 2004 14:59 schreef Kyara het volgende:
[..]
Nou, ik at vrij ongezond dus met doordeweeks niet meer snoepen, geen tot weinig vet eten en gewoon zorgen dat je voldoende gezonde dingen binnen krijgt kwam ik al een heel eind.
Ipv een snicker eet ik nu een sultana of een appel aan het eind van de dag.
Naar de Mc is een uitje en dat is dan avondeten ipv tussendoor. Friet uit de oven ipv uit de frituur en daarbij een tartaartje ipv frikandellen. Kipfilet op brood ipv hagelslag.
Nou ja, eigenlijk gewoon ongezond door gezond vervangen en jezelf wel iets toestaan. In mijn geval was dat dus een bakje chips in het weekend (helpt ook trouwens, bakje ipv uit de zak eten).
en de trap nemen ipv de lift.....
eigenlijk weinig moeite, groot resultaat
Klopt op deze manier heb ik het ook aangepakt, gewoon op de kleine dingen letten en niet te streng voor jezelf zijn dat hou je toch niet vol.Nu hopen dat je het blijft volhouden he
quote:Inderdaad. Zo heb ik 't ook aangepakt.Op dinsdag 27 april 2004 14:59 schreef Kyara het volgende:
[..]
Nou, ik at vrij ongezond dus met doordeweeks niet meer snoepen, geen tot weinig vet eten en gewoon zorgen dat je voldoende gezonde dingen binnen krijgt kwam ik al een heel eind.
Ipv een snicker eet ik nu een sultana of een appel aan het eind van de dag.
Naar de Mc is een uitje en dat is dan avondeten ipv tussendoor. Friet uit de oven ipv uit de frituur en daarbij een tartaartje ipv frikandellen. Kipfilet op brood ipv hagelslag.
Nou ja, eigenlijk gewoon ongezond door gezond vervangen en jezelf wel iets toestaan. In mijn geval was dat dus een bakje chips in het weekend (helpt ook trouwens, bakje ipv uit de zak eten).
en de trap nemen ipv de lift.....
eigenlijk weinig moeite, groot resultaat
quote:wat volkomen tenietgedaan wordt door de toon van haar vorige berichtOp dinsdag 27 april 2004 15:09 schreef thaleia het volgende:
[..]
Daar heeft ze een punt!
[ Bericht 7% gewijzigd door Naamah op 27-04-2004 18:02:54 ]
Ik weeg nu 70,4 kilo en dat is een BMI van 24,9 weer. Gelukkig geen overgewicht meer nu!
Heb gisteravond 50 minuten cardiotraining gedaan en buikspieroefeningen. En gezond gegeten overdag natuurlijk. Plus 3 liter water gedronken.
Een halfje eraf. Ben weer de goede kant op aant gaan iig
me oom heeft iets aan ze hart, zodat hij geen vet mag eten, hij eet ook altijd krentebollen,
inplaats een broodje met botherhammenworst ofzo...
klopt dat je van krentebollen niet dik word>?
of gewoon minder?
Ik merk dat als ik minder drink mijn neiging tot snoepen weer toeneemt, dus ik moet er weer voor zorgen dat ik een fles water bij me heb.
Het gaat bij mij niet zo hard, maar het gaat. Deze week weer een halve kilo eraf. Komend weekend zal het moeilijk worden want het barst van de feestelijkheden. We zullen zien
sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 75,5 kg en wil graag 65 wegen. -3,5
hou vol he,
je zul er wel aan gewoon raken, om niet te snoepen,
heb ik ook
quote:Krentebollen zijn wel goede tussendoortjes, (ik heb altijd van die kleintjes) maar natuurlijk niet overdrijven met de hoeveelheden heOp donderdag 29 april 2004 09:59 schreef Darkmaster het volgende:
Ik eet smiddags als ik van school afkom altijd een stuk of 4 krentebollen,
me oom heeft iets aan ze hart, zodat hij geen vet mag eten, hij eet ook altijd krentebollen,
inplaats een broodje met botherhammenworst ofzo...
klopt dat je van krentebollen niet dik word>?
of gewoon minder?
quote:Laten we zeggen dat als je er 4 van achter elkaar eet, je er iig niet slank van wordt.Op donderdag 29 april 2004 09:59 schreef Darkmaster het volgende:
Ik eet smiddags als ik van school afkom altijd een stuk of 4 krentebollen,
me oom heeft iets aan ze hart, zodat hij geen vet mag eten, hij eet ook altijd krentebollen,
inplaats een broodje met botherhammenworst ofzo...
klopt dat je van krentebollen niet dik word>?
of gewoon minder?
Weeg nu 65 kilo, wil drie tot vijf kilo kwijt en ben 1.80 m.
quote:Word je dan niet te dun?Op vrijdag 30 april 2004 08:05 schreef elle_driver het volgende:
Wow..! Ineens staat de zomer voor de deur. En ik wil nog een paar lullige kilootjes kwijt voor ik weer in rokjes en bikini's ga rondlopen.
Weeg nu 65 kilo, wil drie tot vijf kilo kwijt en ben 1.80 m.
Ik zal straks of morgen even updaten en uitgebreid reageren quote:Nee, ik ben vrij tenger gebouwd, dus het gewicht waar ik het mooist bij ben ligt ook wat lager dan gemiddeld. Normaal weeg ik tussen de 59 en de 62, maar ik heb me een winter lang tegoed gedaan aan chips, aan pizza's en een drop. Ludduhvuduh... En dat heeft nare dingen met mijn buikje en heupen gedaan.Op vrijdag 30 april 2004 09:58 schreef sjak het volgende:
[..]
Word je dan niet te dun?
Vanochtend overigens begonnen met dertig sit-ups, een grote pot (= 3 mokken) groene thee en twee donkerbruine boterhammen met een dun laagje pindakaas. Geen boter.
Neem liever slankie of mager vleeswaar. quote:Een boterham met pindakaas is niet erg. Het is juist erg gezond!Op zaterdag 1 mei 2004 11:18 schreef heaven7 het volgende:
Pindakaas is erg not-done
quote:En dan zeker ook nog op een witte boterham??Op zaterdag 1 mei 2004 11:28 schreef 8PacK het volgende:
[..]
Een boterham met pindakaas is niet erg. Het is juist erg gezond!
quote:Nee een bruine boterham want daar zitten meer vitaminen etc in. Een boterham met pindakaas is me ooit eens aangeraden door een dietiste. Het is erg gezond om pindakaas op je brood te doen als je maar niet overdrijft.Op zaterdag 1 mei 2004 11:30 schreef schatje het volgende:
[..]
En dan zeker ook nog op een witte boterham??
quote:Op zaterdag 1 mei 2004 11:34 schreef 8PacK het volgende:
[..]
Nee een bruine boterham want daar zitten meervitaminenvezels etc in. Een boterham met pindakaas is me ooit eens aangeraden door een dietiste. Het is erg gezond om pindakaas op je brood te doen als je maar niet overdrijft.
Aventura (1,69) (22,8) was 65 kg, is nu 63kg en wil graag 60 wegen. -2
Aquarelle (1,83) (22,8) was 79,0 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -2,5
Babbelzz (178) (24,1) was 89,9 is nu 78,2 en wil graag 69-70 wegen. -11,7kg
bubbub (1m96) (25,0) was 111,5 kg, is nu 96 kg en wil graag 90 kg wegen -15,5
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 ( 42,3% ) kg en wil graag 68,0 kg wegen -6,3
Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
DaBuzzzzz (1,83) (26) was 89 kg, is nu 87.5 kg en wil graag 81 kg wegen. 1.5
Elanor (1,70) (23,4) was 67,7 kg, is nu 67,7 kg, en wil graag 65 kg wegen. -0
elle_driver (1.80) (20.1) was 65 kg, is nu 65 kg, en wil graag 60 kg wegen. -0
Hagedis (1,96) (22,1) was 85 kg, is nu 85 kg en wil graag 80 kg wegen. -0
Heaven7 (1,74) (21,5) was 70 kg, is nu 65 kg en wil graag 60 kg wegen. -5,0
Imago (1,76) (21,3) was 68,3 kg, is nu 65,8 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -2,5
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64.2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5.5
Känsterle (1,83) (20,2) was 75 kg is nu 67,5 -7,5
Koenus (1m87) (24,9) was 96 kg, is nu 87 kg en wil graag 75 kg wegen -9
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -8,0
Maryse (1,74) (22) was 71,0 kg, is nu 67,0kg en wil graag 60,0 kg wegen. -4,0
miss_cee (1,68) (24.9) is nu 70,4 kg en wil graag 56,5 kg wegen.
Naamah (1,75) (24,5) was 83 kg, is nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen. -8,0
Pauline (1,70) (22,6) was 70,0 kg, is nu 65,2 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -4,8
pinkkashmir (1,72) (22,9) was 68,8 kg is nu 67,6 kg wil graag 62 kg wegen -1,2
ps2noob (1m99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85 kg wegen -18,8
Robbedoes (1.88) (24.2) woog 83 kilo, weegt nu 84 kilo, wil graag 90 kilo wegen. +1.0
Rozemieke (1,71) (23,3) was 71,0 kg, is nu 68,8 kg en wil graag 65 kg wegen. -2,2
Salem (1.82) (24.7) woog 84 kilo, weegt nu 81.7kilo, wil graag 74 kilo wegen. -2.3
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 75,5 kg en wil graag 65 wegen. -3,5
Snuusje (1m73) (24.0) was 78 kg, is nu 71.9 kg en wil graag 65 kg wegen -6,1
Stip (1.68) (22,7) was 64 kg, nu 63,5 -0.5
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Together-Alone (1,91) (23,4) was 90 kg, weegt nu 84,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -5,5
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 62 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -2,0
Yppy (1,72) (22,3) was 95,0 kg, is nu 66 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -29
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8
Update:
Week 19: Babbelzz
Week 20: Aquarelle
Week 21: ??????
We hebben updaters nodig!!
Ik snoep al een paar weken niet, voor de rest eet ik nog alles, zelfs ijsjes Ik blijf alleen van de koek, snoep en chips af, en binnenn 6 weken is er toch 5 kilo af Ben nu van de 61 naar 56 Fijn dat het bij jou wel zo werkt