Vervolg van:
Slank de zomer in!
Slank de zomer in II
Slank de zomer in III
Slank de zomer in IV
Slank de zomer in V
Slank voor de feestdagen VI
Slank voor de feestdagen VII
Slank voor de feestdagen VIII
Slank voor de feestdagen IX
Aanvulling op dit topic:
"dieet' recepten
Heb je je aangemeld, maar sta je hier niet bij? Er is een apart topic voor degenen die een ongezond BMI (Body Mass Index) hebben. Dit is het geval als het getalletje achter je lengte hoger is dan 25. Heb jij dat? Dan sta je in dit topic: Fok!dieetclub deel: XXXI
Let op: ondergewicht is erg ongezond. Heb je dus een begingewicht of streefgewicht dat onder BMI 18,5 komt, dan kom je niet in de lijst. Wil je toch afvallen? Vraag aan je huisarts of dieetist hoe je dat aan kunt pakken.
Je BMI kunt je uitrekenen op www.overgewicht.nl
De dieeters die meedoen in dit topic:
Babbelzz (1m78) (24,3) was 89 kg, is nu 77 kg en wil graag 69-70 wegen -12
Confidential (1m64) (22,8) was 67 kg, is nu 61,3 kg en wil graag 59 wegen -5,7
Imago (1m76) (21,5) was 68,3 kg, is nu 66,6 kg en wil graag iets van 63 kg wegen -1,7
Kleintje (1m63) (24,6) was 67,6 kg, is nu 65,4 kg en wil graag 58 wegen -2,2
Kroeltroel (1m83) (23,9) was 90 kg, is nu 80 kg en wil graag 73 wegen -10
Liejannuh (1m79) (24,5) was 85 kg, is nu 78,4 kg en wil graag minder dan 75 kg wegen -6,6
Lurky (1m64) (24,3) was 80 kg, nu 65,3 kg, wil graag 62 kg wegen -14,7
MaRySe (1m74) (21,6) was 69 kg, nu 65,4 kg, wil graag 60 kg wegen -3,6
miss_cee (1m68) (24,1) was 67,2 kg is nu 68 en wil graag 56,5 wegen +0,8
Shantee (1m73) (22,7) was 70 kg, is nu 68 kg en wil graag onder de 60 wegen -2
Shark.Bait (1m92) (23,6) was 89 kg, is nu 87 kg en wil graag 81 wegen -2
texelonia (1m68) (22) was 64 kg, is nu 62 kg en wil graag 58 wegen -2
Timo20 (1m93) (22,6) was 88 kg, is nu 84 kg en wil graag 80 wegen -4
wendy-tje (1m60) (25) was 64 kg, is nu 64 kg en wil graag 58 wegen +/- 0
Yppy (1m72) (23,8) was 95 kg, is nu 70,5 kg en wil graag 65 wegen -24,5
Yuki (1m81) (23,7) was 74 kg, is nu 77,8 kg en wil graag 64 wegen +3,8
Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!:
Met succes gewicht verliezen
Mijn hongerdieet dagboek
TE DIK! Lijnen, maar hoe?
Bloedgroepen en verwante karaktertrekken/ dieten?
Afvallen
(On)gezonde levensstijl (qua eten), vòel jij dat?
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken?
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!
Superhongerdieet! :)
Herbalife
Het grote dieet-topic!
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Vetvrij vet
ervaring met Appelslank?
De oefeningen van Lurky: Slank de zomer in!
Genoeg tips dus!
Links:
www.overgewicht.nl - bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren!
Voedingsmiddelentabel van het voedingscentrum - wat heb je nou per dag eigenlijk nodig?
www.jojoclub-afslanken.com - erg leuke en volledige site!
www.opdieet.nl - zeer nuttige link over alles wat maar met lijnen te maken heeft
www.opdieet.nl/beweging.htm - alles over beweging/sport en lijnen
www.opdieet.nl/erfelijkheid.htm - gewicht en erfelijkheid
www.opdieet.nl/obesitas.htm - bereken hier of je te zwaar bent
www.sportjefit.nl/ - prima sporttips/sportplan voor wie wil afvallen en sporten
De voedingssite van gezondheidsplein.nl - uitgebreide site over alles wat met voeding te maken heeft
Diëtistensite - medisch advies van/over diëtisten
digitale-dietist - met online caloriëntabel, hoeveel verbruik je met sporten knop en voedingswijzer!
gezondgewicht redelijk informatieve site
smulweb - leuke site met veel recepten en dagmenu's voor 10 weken
Nederlandse Obesitas Vereniging - site van de Nederlandse Obesitas Vereniging
http://onlijnclub.com/ - online dieetclub, lijkt me gratis, maar zie het zo snel niet
Yahoo group over lijnen/ - uitwisselingsmogelijkheid voor info en recepten (net als dit, maar dan anders)
Recepten!! - heel veel slanke recepten! (kijk bij de subgroep slank)
Dieten informatie - uitstekende printbare uitleg (en hoe je het moet volgen) over veel verschillende bekende en onbekende diëten
Vochtafdrijvend voedsel - Site over voedingsmiddelen die vochtafdrijvend werken
Calorieëntabel
Engelse sites:
fitday - houd hier je eigen dieetdagboek bij (gratis)
.weight-loss-diet-i - heeeel erg veel dieet advies!
how-can-i-lose-weight - ook veel info en met allemaal online calorie rekenapparaatjes e.d.
realage - test hier hoe gezond je eigenlijk bezig bent en hoe je dat kan verbeteren!
ivillage.com - zeeeer overzichtelijke en volledige site
Recipefinder - heel veel recepten die je op een overzichtelijke manier kunt zoeken
3fatchicks - geweldig leuke site met een enorme hoeveelheid links naar (slanke) receptensites (en een enorm groot dieet-forum)
Dieetrecepten!!! - site met de meeste dieetrecepten wat ik tot nu toe heb gezien
caloriefreak - veel produkten met voedingswaarde
Commercieel:
thermocare - over Herbalife
slank-klup - de site van Slankklub Nederland
weightwatchers - weight watchers
afslanken - afslankclub online (duur!) en ik zag niets wat wij je ook niet kunnen bieden (gratis!)
weightcare - site van weightcare, met wat tips om af te vallen
eganederland site van E.G.A (afslankclubs die een stuk goedkoper zijn dan bijv. weight watchers)
slimfast - met veel light recepten
bodysolution - enkele Fok!kers doen aan bodysolution. Wat is dat nou precies?
En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:
ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Ik ben te licht....
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!
Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!
Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing.
Succes allemaal! 
[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 31-12-2003 11:50]
Maandag blijkt dus toch de meest geliefde weegdag. Mijn gewicht is onveranderd 65,3 KG.
De komende updates worden verzorgd door:
Week 1: Kroeltroel
Week 2: Kleintje
Week 3: Confidential
Van de zomer durven we eindelijk in bikini of dat leuke zwembroekje.
Allemaal een heel gezond 2004!!!
[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 31-12-2003 11:46]
quote:Hoewel ik geen idee heb wat dat voor pagina was, is de genoemde voedingsmiddelentabel nu bestelbaar als brochure.
Op woensdag 31 december 2003 11:54 schreef StephanL het volgende:
De link naar http://www.voedingscentrum.nl/eetk0002.html#tabel doet het niet (meer).
Je kan ook verder rondkijken op de voedingscentrumsite.
Wat erg van die nichtjes Imago! Gelukkig had je moeder al wat anders gezegd. 
Bedankt voor de update.
Leuk dat je er weer meer bent Kroeltroel. Is je nieuwe huis nu helemaal af?
Woensdag weegdag! De weegschaal heb ik nu helemaal opgegeven: 69,5 vanochtend. 
Anderhalve kilo minder dus dan afgelopen zondag. Nou ja, na vanavond zit dat er vast weer bij. 
1,5 kilo is wel veel YPPY, had je alvast wat reserve opgebouwd voor vanavond?
M'n computer is nog steeds stuk <GRMBL> maar misschien is hij vrijdag al wel weer terug...
Allemaal een hele fijne jaarwisseling en alle goeds voor 2004!
quote:O ja, nu zie ik het pas: de nummers lopen door
Op woensdag 31 december 2003 14:47 schreef YPPY het volgende:
Een nieuw fris topic! Is het alleen niet handiger om door te nummeren vanaf de feestdagen? Nu hebben we 2 deeltjes 6.
ik ben hier al een tijd niet meer geweest, ik was eerst een paar kilo afgevallen, die er nu alweer bij zijn
dus het gewicht in het lijst 68 klopt nog steeds..
t wil maar niet lukken, als ik een hele week elke dag sport en gezond eet gaat er alsnog niks vanaf..
k weet niet hoe ik nou in godsnaam nu moet gaan afvallen..
nouja iedereen suc6 en nog een gelukkig nieuwjaar!!!!
Maar vandaag is het gezonde gedoe weer begonnen!
Ik vroeg me af, wat doen jullie als je laat opstaat? Als je om 13 uur je bed uit komt rollen, doe je dan nog ontbijt en rond 16 uur een zogenaamde lunch? Of hou je het dan bij 1 maaltijd en dan nog het avondeten?
Mijn nieuwe huis is nog niet helemaal af Yppy. De tekst die op een bouwmarkt-tasje staat "Omdat je huis nooit af is" geldt denk ik wel voor mij. Het zijn geen grote klussen meer... Allemaal kleine klusjes, en daarvan een heeeeeeeeleboel. Maar goed, het komt ooit wel af, hoop ik
Als ik het me goed herinner, schommel jij heel veel in gewicht met de dagen van de week, toch? Hopelijk is het komende zondag nog steeds eraf, anders heeft je weegschaal misschien een kater van oud en nieuw?
Eraf is eraf Confidential! Toch knap, met de kerst. Je denkt al snel veel te snoepen, maar als je de rest van de dag (of de rest van de week) een beetje oplet, valt het best mee allemaal!
Hoe ben je de vorige keer de kilo's afgevallen Shantee? Misschien is het een idee je eten en gewicht bij te houden, op bijvoorbeeld overgewicht.nl of via WW of SJS?
quote:OHJA!
Op donderdag 1 januari 2004 16:12 schreef Kroeltroel het volgende:
Iedereen een heel gelukkig nieuwjaar gewenst!!!!!!
Gelukkig nieuwjaar iedereen En nog bedankt imago, voor de post met tips voor oefeningen van lurky uit een ouder deel
Ik heb niet bepaald gezond gegeten de afgelopen dagen 
Maar de feestdagen zijn voorbij, een nieuw jaar is begonnen, en we gaan er gewoon weer voor
En nou weet ik sinds paar dagen dat we waarschijnlijk met een hele groep op vakantie gaan naar Zuid-Frankrijk. En die meisjes zijn allemaal superslank, dus nu wil ik dat ook worden 
Wil wel in een bikini lopen straks 
Werkt je computer al weer Confidential? Die van mij is nog steeds kapot en pc prive regelen gaat ook niet als compleet P&O op vakantie is. 
Bij het volgende deel zetten we gewoon XI dan Lurky. Net zo makkelijk.
Jammer dat die kilos er weer bij zijn Shantee. Afvallen gaat niet altijd makkelijk en snel, vooral niet als het om (relatief) weinig kilos gaat, zoals bij ons allemaal hier. Dan val je per week minder af en vaak gaat het ook niet zo snel (meer). Maar gezond eten en sporten is altijd goed voor je natuurlijk, ook al merk je het niet meteen aan je gewicht.
Als ik laat op sta, Imago, dan eet ik als ik wakker wordt wel meer ontbijt (extra muesli of drinkontbijt erbij), want dan heb ik extra honger. Rond 4 uur dan een cup-a-soup of iets anders kleins en dan heb ik voor ontbijt en lunch toch nog ongeveer evenveel kcals.
Wat leuk dat er veel bekenden bij die sportschool zitten!
Dan blijf je wel lekker actief Kroeltroel en beweging is gezond. Wij wonen nu ruim tweeënhalf jaar in ons huis en pas een paar maanden terug hebben we de laatste klinken in de deuren gehangen. Voor één deur moeten we nog steeds een deurknop kopen. 
Dat schommelen heb ik de afgelopen weken wel extra veel gehad inderdaad. Ik weeg me altijd twee keer per week, één keer voor hier en één keer voor mijn eigen lijstje. Normaal gesproken horen jullie alleen de woensdag update, maar nu vond ik het verschil zo groot dat ik het wel moest vertellen. Ik moet ook ongesteld worden en dan wisselt het nog eens extra veel. Of het komt gewoon door de weegschaal. 
In het nieuwe jaar kun je mooi met frisse moed beginnen Texelonia. Toen ik je de laatste keer zag, kon je allang een bikini aan! Daar hoef je niet voor af te vallen.
Oud en nieuw ben ik best goed doorgekomen. Geen enkele oliebol of appelflap of zoiets. Wel toastjes en alcoholmixen, maar de hoeveelheid was wel minder dan vorig jaar.
Gisteren was ik bij mn schoonfamilie en daar was ook andere familie. Een tante vond 25 kilo afvallen toch wel erg veel. Ze had het er nog over dat het bij haar nooit zo makkelijk ging en dat het er altijd snel weer aan zat. Toen heb ik maar even uitgelegd dat het bij mij ook niet makkelijk was gegaan. Even later ging het over koken met de spullen die je in huis hebt. Zij had altijd spekjes in huis. Toen ik reageerde dat wij die nóóit in huis hebben, ook niet gepland, vond ze het afvallen ineens een heel stuk minder aantrekkelijk.
Ben benieuwd of we nog veel nieuwe mensen met goede voornemens in het topic krijgen.
Maar dit weekend even niet hoor! 
Moet ik de topictitel aanpassen?
Nu heb ik dus deze vakantie ook echt vakantie moeten vieren, want ik kan nergens verder aan werken...Ik heb vanmorgen al mijn broeken gepast en de score is: 7 te groot en dus weg, 3 kunnen nog net maar dat zijn zomerbroeken dus ik vrees het ergste. Ik heb net bij de Otto een paar spijkerbroeken besteld omdat ik nu nog maar drie broeken heb die passen, maar nu denk ik dat ik ze misschien wel te groot besteld heb... Toch een leuk begin van het jaar! Mijn zusje (maatje 34) kwam met een broek die haar te groot was en die past mij gewoon - het moet niet gekker worden!
quote:Je ziet meteen dat ik een volkomen kluns ben met getallen en uit een getallenreeks geen enkele gevolgtrekking maak..
Op vrijdag 2 januari 2004 08:27 schreef YPPY het volgende:
Bij het volgende deel zetten we gewoon XI dan Lurky. Net zo makkelijk.
quote:Graag. Volgens mijn gevolgtrekking zou dit deel X kunnen zijn.
Op vrijdag 2 januari 2004 10:13 schreef Liejannuh het volgende:
Moet ik de topictitel aanpassen?
quote:Lukt het al een beetje?
Op donderdag 1 januari 2004 18:38 schreef texelonia het volgende:
En nog bedankt imago, voor de post met tips voor oefeningen van lurky uit een ouder deel
quote:Dat heb ik ook. Al een eeuwigheid zit ik in dit topic om niet meer aan te komen ipv af te slanken. Op een redelijk gewicht blijven is ook een kunst.
Op donderdag 1 januari 2004 12:42 schreef Shantee het volgende:
t wil maar niet lukken, als ik een hele week elke dag sport en gezond eet gaat er alsnog niks vanaf..
k weet niet hoe ik nou in godsnaam nu moet gaan afvallen..
Het enige wat mij duurzaam helpt is vooral fruit eten en liters water drinken. Een totale taboe op alle zoetigheid als drankjes, beleg, snoep,koek en snacks. En nog blijf ik op gewicht. Misschien ligt mn streefgewicht te laag om haalbaar te zijn. Het enige wat ik er nog op weet is of alle meelspijzen overslaan of vegetariër worden. Beiden houd ik niet vol op de lange duur.
Bedenk je ook dat je van sommige sporten juist steviger wordt ipv slank.Zo probeer ik bij zwemmen vooral geen 'schouders' te kweken. Dansen, fitness en fietsen zijn nog het beste volgens mij.
* Heel gelukkig Nieuw Jaar allemaal!!!
Man, 19 jaar, BMI van 24.9, lengte 188, buikomtrek: 55 cm, gewicht 88 kg.
Streefgewicht < 75 kg
Kunnen jullie me opnemen in de lijst?
ik hoop dat ik hier nog in kom. En dat het niet slank voor de feestdagen word.Ook iedereen hier succes
en nog een gelukkig 2004
Het was ZO lekker (zelfgemaakt) maar beetje te veel gegeten ben ik bang..
-edit-
Er zat pasta, olijfolie, ui, knoflook, spinazie, boter, runder gehakt, kippenlever, Parmezaanse kaas, slagroom, eieren, oregano zout peper in.
Alleen de slagroom, boter en ei zijn heel vet toch?
[Dit bericht is gewijzigd door MaRySe op 02-01-2004 23:56]
ben gewoon erg benieuwd... vakantie is niet echt goed voor mn ritme.. nou ja, 5 januari, weer naar school, verse start
ik post morgen mn update
moet nog wel wat vlees aan zitten he komende zomer. Chao!quote:iig ff lengte en gewicht posten
Op zaterdag 3 januari 2004 14:41 schreef MysteriousLady het volgende:
Hey luitjes, ik ben een vrolijke studente van 20 en heb de laatste tijd n btje slecht gegeten....Ik weet precies hoe en wat gezond eten voor mij inhoud, maar heb me er n tijdje niet aangehouden...de motivatie was een btje foetsie.Maar op 1 januari ben ik weer begonnen en het gaat vooralsnog super! Ik hoef niet extreem af te vallen, heb ook een gezond gewicht,maar wil gewoon weer gezond gaan leven zoals ik al jaren doe en voorkomen dat ik aankom. Ik hoop dat ik me wel bij jullie cluppie mag voegen? -x-ML
ontopic: as for me.. ik ben DOLBLIJ ben in die 3 weken tijd van feestdagen en vakantie toch nog 3,6 kilo afgevallen
ben van 77.8 naar 74.2 gegaan. Ik zit dus bijna op mn startgewicht van de openingspost
Iedereen de beste wensen en de allerbeste voornemens gewenst!
Ik ben er ook met mijn voornemens! Vanaf maandag gaan we weer verder waar we gebleven zijn, langzaamaan ben ik in alle drukte voor mijn huisje en mijn voornemen dat dit gevierd moet worden weer in mijn oude eet en drink(drank)patroon beland! Ik blijf maar vieren dat ik ga verhuizen.
Ik heb al enige tijd niet op de weegschaal gestaan, maar als ik zo eens in mijn buik knijp, vrees ik voor een kilo of 5 (!!!) erbij (zie het zelfs geloof ik al in mijn gezicht als ik in de spiegel kijk) zou me dus niets verbazen als ik weer iets van 82-83 weeg?
Ik ga nu niet wegen. das voor maandag. Dan kan ik daarna gelijk gaan sporten, evenals dinsdagavond. Nu het nog kan samen met mijn moeder en mijn zusje... straks moet ik een andere wijze vinden om te sporten of met iemand anders, wat een fijne stimulans is
het liefste zou ik gaan squashen... maja nu nog een maatje (en of een goede sportschool) in Utrecht... Ik ga straks wel elke dag 30 km fietsen! dus das wel weer goed voor de lijn :Y
Iedereen veel succes en (als het past) ene hart onder de riem!
Greetz
Babbelzzzz en tot maandag!
Welkom afvlif. Betekent je nick eigenlijk iets? Ik zag in het andere topic dat je vroeger veel hebt gesport, maar nu niet meer. Ben je van plan om weer iets aan sport te gaan doen?
Bij mannen gaat het vet al snel om hun buik zitten en je zit ook maar net in dit topic met je bmi van 24,9. Die grens is er omdat dat gemiddeld genomen het verschil tussen een medisch en een cosmetisch overgewicht. Als je bmi boven de 25 is, kunnen artsen je adviseren om af te vallen voor je gezondheid, onder de 25 zal dat minder snel gebeuren.
Ook welkom mookdeliefste. Hoe wil je af gaan vallen? Ga je anders eten? Sporten of meer sporten?
In gehakt en kaas zit ook veel vet MaRySe. Als ik lasagne maak, bak ik altijd eerst het gehakt (zonder boter of olie). Het vet haal ik er dan uit met een keukenpapiertje. Dat scheelt al wat. Verder doe ik er tomaat, paprika, ui en champinons door. Dat is minder kcals. Je update is niet zo leuk. Maar je bent nu tenminste door de feestdagen heen, dat is weer een voordeel.
Welkom MysteriousLady. Als je iets af wilt vallen, dan kun je in de lijstjes komen te staan. Meeposten mag altijd, ook als je niet direct af wilt vallen, maar wel op wilt letten en gezond wil eten en sporten.
Wat veel Yuki! Gefeliciteerd.
Zoveel is het vast niet Babbelzz. Wie weet valt het wel ontzettend mee. Een voordeel is wel dat je veel moet bewegen als je moet overhuizen.
ben nu 10 kilo afgevallen dankzij het fok dieet club en de geweldige dieeten die jullie hier hebben geposted vriendelijk bedankt
en nog veel geluk in het afvallen in 2004
Iedereen hier: succes!
[Dit bericht is gewijzigd door stoopkind op 03-01-2004 19:40]
Ik zit inderdaad met een lege kledingkast YPPY. Ik heb ook nog twee spijkerbroeken die van mijn (niet meer bestaande) achterwerk afzakken maar die kan ik echt pas weg doen als ik nieuwe heb anders heb ik helemaal niets meer om aan te doen... aan de ene kant is het leuk dat de boel te groot is geworden, maar aan de andere kant ook wel lastig dat dat allemaal tegelijk gebeurt.
Mijn computer is weer gemaakt! Compleet met nieuwe voeding, 1 nieuwe harde schijf (ik wist niet dat die niet goed was... maar geen data verloren) en een volledig nieuwe versie van Nero. Ik ben weer helemaal happy. Het koste zelfs ¤ 0,00 omdat ik nog garantie had. Eerst maar eens even backupjes maken straks...
Dank je Shirley. Leuk dat je zoveel bent afgevallen. Heb je nu nog tips voor ons? En laat je af-en-toe nog eens weten hoe het gaat?
Je hebt nu wel een goede reden om te gaan winkelen Confidential, dat is altijd handig. Zeven broeken is echt veel tegelijk. Zo erg heb ik het nog niet gehad gelukkig.
Fijn dat je pc gratis gemaakt is!
Het is inderdaad leuk om allemaal nieuwe mensen te zien. Dat maakt het lekker extra druk hier.
suc6!
Vanavond laatste keer uit eten en dan gaan we er weer voor!Realiseer me dat ik hier ws net voor een kilotje weg moet... nou doe wel zo hard mun best dat t er snel weer af is en ik hier kan blijven
[Dit bericht is gewijzigd door Babbelzz op 04-01-2004 10:27]
Over lasagna: ik vind het heerlijk, maar ben te lui om het zelf te maken. In onze supermarkt hebben ze kant-en-klaar-lasagna die beter smaakt dan wanneer ik het zelf zou maken. Die is alleen hartstikke vet, maar daar hou ik dan overdag al rekening mee. En zo vaak eet ik het gelukkig niet.
Ik was trouwens laatst uit eten bij een pizzeria en als ik warm wilde eten was het echt onmogelijk iets vet-arms te kiezen! Uiteindelijk heb ik gekozen voor iets wat wel goed en gezond klonk, bleek dat ze er een halve fles olie overheen hadden gegooid. Dat schiet ook niet op natuurlijk
Wat wel opschiet: het niet snoepen 's avonds. En ik mis het niet eens! Soms neem ik rond een uur of negen en kopje soep en dan kom ik de avond wel door zonder trek. Ik drink op het moment wel meer alcohol dan normaal, omdat het kerstvakantie was. Mijn vriend is hier de hele week geweest en samen trek je toch sneller een fles wijn open dan alleen.
Maar vanaf morgen gaat het normale leven weer beginnen, en heb ik meteen m'n eerste afspraak bij de sportschool. Dus ik heb er wel vertrouwen in!
En natuurlijk wil ik binnenkort ook wel weer helpen met het lijstje!
Als je mee wil doen, post je dan even je lengte, huidige gewicht en streefgewicht erbij? Dan kan het allemaal in de update
Ik weet niet of dit al als week 1 telt? Moet ik de update deze week al doen of is het nou volgende week pas week 1 
quote:Daar zat ik ook al mee te twijfelen vorige keer
Op zondag 4 januari 2004 15:30 schreef Kroeltroel het volgende:
Ik weet niet of dit al als week 1 telt? Moet ik de update deze week al doen of is het nou volgende week pas week 1
Is het zo dat het volgende week pas week 1 is, dan doe ik het gewoon nog een keer!
De dieeters die meedoen in dit topic:
Afvlif (1m88) (24,9) was 88 kg, is nu 88 kg en wil graag onder de 75 wegen -0
Babbelzz (1m78) (25,1) was 89 kg, is nu 79,5 kg en wil graag 69-70 wegen -9,5
Confidential (1m64) (22,6) was 67 kg, is nu 60,7 kg en wil graag 59 wegen -6,3
Imago (1m76) (21,5) was 68,3 kg, is nu 66,6 kg en wil graag iets van 63 kg wegen -1,7
Kleintje (1m63) (24,6) was 67,6 kg, is nu 65,4 kg en wil graag 58 wegen -2,2
Kroeltroel (1m83) (23,9) was 90 kg, is nu 80 kg en wil graag 73 wegen -10
Liejannuh (1m79) (24,5) was 85 kg, is nu 78,4 kg en wil graag minder dan 75 kg wegen -6,6
Lurky (1m64) (24,3) was 80 kg, nu 65,3 kg, wil graag 62 kg wegen -14,7
MaRySe (1m74) (22,2) was 69 kg, nu 67,1 kg, wil graag 60 kg wegen 2,9
miss_cee (1m68) (24,1) was 67,2 kg, is nu 68 en wil graag 56,5 wegen +0,8
Mookdeliefste (1m70) (22,1) was 64 kg, is nu 64 kg en wil graag onder de 60 wegen -0
Shantee (1m73) (22,7) was 70 kg, is nu 68 kg en wil graag onder de 60 wegen -2
Shark.Bait (1m92) (23,6) was 89 kg, is nu 87 kg en wil graag 81 wegen -2
texelonia (1m68) (22) was 64 kg, is nu 62 kg en wil graag 58 wegen -2
Timo20 (1m93) (22,6) was 88 kg, is nu 84 kg en wil graag 80 wegen -4
wendy-tje (1m60) (25) was 64 kg, is nu 64 kg en wil graag 58 wegen +/- 0
Yppy (1m72) (23,8) was 95 kg, is nu 70,5 kg en wil graag 65 wegen -24,5
Yuki (1m81) (22,6) was 74 kg, is nu 74,2 kg en wil graag 64 wegen +0,2
MysteriousLady, post jij nog even je lengte, gewicht nu en je streefgewicht, dan kan je toegevoegd worden!
Babbelz, ik heb jouw gewicht nu op 79,5 gezet, is dat ok? Je bmi is nu eigenlijk te hoog voor hier, maar we gaan er gewoon vanuit dat het er volgende week weer af is!
De komende updates worden verzorgd door:
Week 1: Kroeltroel
Week 2: Kleintje
Week 3: Confidential
week 4: Yppy
week 5: Imago
Zijn er nog meer vrijwilligers voor het updaten, of gaan we vanaf week 6 het lijstje weer van boven af aan rouleren?
Succes in de sportschool Imago! Als sporten eenmaal in je routine zit, dan ga je het zelfs missen. En dat zegt dan iemand van wie je vroeger nooit gedacht zou hebben dat ze ooit vrijwillig naar de sportschool zou gaan zonder een andere beloning dan persoonlijk goed-voelen... Ik ben iig blij dat ik volgende week weer kan gaan - want ik kan nu mijn energie even niet kwijt.
Ik heb nu even geen tijd om te shoppen, Babbelzz en YPPY, maar er zijn een paar broeken onderweg als het goed is. Ik hoop alleen dat ik de goede maat besteld heb... Die zeven broeken lijkt veel, maar meer dan de helft heb ik al maanden niet meer aan gehad en ik heb ze nu toevallig allemaal tegelijk de deur uitgegooid onder het motto: schoon schip voor het nieuwe jaar. Of zoiets.
Lasagna maak ik altijd zelf. Sinds mijn vorige baan, waar we in het restaurant magnetronlasagne kregen, wil ik alleen nog maar verse. Ik gooi er altijd veel groente doorheen, zodat ik wel vol zit. Mijn vriendje krijg de helft met salami oid en kaas op de bovenkant. Voordeel is wel dat je zoiets mooi kunt verdelen.
Het is er vast snel van af Babbelzz, dus in de tussentijd blijf je gewoon even hier. Nu wel weer helemaal gezond eten he?
Bij een pizzeria is het moeilijk om iets gezonds te vinden imago, maar ook in andere restaurants vind ik het vaak moeilijk. Op de kaart staan soms wel salades, maar daar zitten dan weer croutons en kaas en saus doorheen. Bij soep weet je ook niet wat ze erin gooien. Dat blijft moeilijk. Gelukkig gaan we niet elke dag uit eten.
Volgens mijn agenda is het nu week 1 Kroeltroel. In het andere topic heb ik ook week 1 en die heb ik dit weekend gedaan.
Als de broeken te groot blijken, kun je ze dan weer terugsturen Confidential? Als dat zo is, is het wel makkelijker winkelen.
Ik blijf hangen op die 68 kilo. Maar dat komt dus omdat ik het weer een paar dagen niet volgehouden heb om savonds niks te snoepen.
Ik ben nog blij dat ik niet weer aangekomen ben.
Eigenlijk zie ik nu wel de daling..vorige maand woog ik elke dag 70 kilo en nu dus al 2 kilo minder.
Ben vandaag ongesteld geworden en dat scheelt vaak ook wel een kilootje.
Dus hopelijk dat ik volgende week beter nieuws heb dan vandaag.
Nog 3 kilo en ik heb mijn normale gewicht weer terug. Maar ja dan moet ik volhouden want ik wil graag superslank zijn , platte buik en zo.
Het klinkt trouwens wel weer leuk dat slank de zomer in vind ik
Hebben we tenminste nog wat langer de tijd... haha.
Vandaag heb ik dit gegeten:
1 bakje vruchtenyoghurt halfvolle
twee kommen tomatensoep met balletjes
1 stuk kruimelabrikozenvlaai ( kon geen nee zeggen waren op een verjaardag)
1 cola
1 bord bami met rijst, ei en groenten
Het valt nog redelijk mee maar heb toch het idee dat het juist de dingen zijn met veel calorien die ik eet :s
Maar ik zie het wel morgenvroeg op de weegschaal...
Ja YPPY vanaf morgen ga ik weer gezond eten! Ben vanavond nog heerlijk uit eten geweest in Utrecht... echt een aanrader! Ik eet vegetarisch en ze hebben er echt werk van gemaakt! Lekker hoor!
Het zal er ook wel weer snel vanaf zijn, moet veel werken en het werk dat ik doe is toch vrnl veel lopen en in beweging zijn, dus das altijd goed!
Ik ga ervoor!
Aan vegetarisch wordt (gelukkig) steeds meer aandacht besteed in restaurants, vind je niet Babbelzz? Ik neem het zelf ook vaak omdat ik dan het idee heb dat ik nog iets gezonds naar binnen krijg. Al die vleesmaaltijden zijn vaak veel te veel...
Bijna zomer... 
Trouwens zown gewichtsaanpassing op een lijstje is best confronterend in mijn geval dan... kga er dus fijn tegen aan!
Fijne dag allemaal!
[Dit bericht is gewijzigd door Babbelzz op 05-01-2004 11:29]
Wat eet je s avonds dan? Heb je ook een gezond alternatief in huis? Zelf eet ik nu veel mandarijntjes. Als die er niet meer zijn, ga ik over op wortels, komkommer of wat crackers. Als er niks in huis is, kun je het ook niet eten.
Als het warmer is, zorg ik ook dat ik waterijsjes in huis heb. Daar zit bijna niks in, maar het duurt zo lang voor ik hem op heb, dat mijn honger en trek dan wel weer over is. Je kunt ze ook zelf maken door bijvoorbeeld water met citroensap in te vriezen. Gezond en lekker. Fijn dat je ook wilt updaten Babbelzz. Weet je al wanneer je gaat verhuizen?
In restaurants eet ik ook regelmatig vergetarisch. Alleen vind ik het wel jammer dat je dan bijna altijd veel kaas erbij krijgt. Maar ja, je kunt niet alles hebben.
Drie weken is best lang Confidential. Moet je nu dan nog twee weken wachten voor je ze krijgt? Wel handig dat je ze terug kunt sturen.
Succes iedereen deze week!
quote:Krijg over 10 dagen de sleutel, ben dus nu druk aan t inpakken, eind van deze maand moet ik over zijn, want 2 feb lever ik mijn oude huisje op. Naja dan zal ik nog wel even bezig zijn met rommelen en klussen en dan ga ik halverwege februari alweer op vakantie, 1 weekje skien. Zallik vanaf daarna mee gaan doen met updaten?
Op maandag 5 januari 2004 11:06 schreef YPPY het volgende:
Fijn dat je ook wilt updaten Babbelzz. Weet je al wanneer je gaat verhuizen?In restaurants eet ik ook regelmatig vergetarisch. Alleen vind ik het wel jammer dat je dan bijna altijd veel kaas erbij krijgt. Maar ja, je kunt niet alles hebben.
Wanneer wegen jullie je, zijn er nog dingen waar je op moet letten?
En 's avonds ben je dan inderdaad opeens 2 kilo zwaarder. Trek een trui en een spijkerbroek aan en je hebt nog een kilo erbij.
Ben net voor m'n eerste afspraak in de sportschool geweest en ze hebben die enge apparaten uitgelegd!
quote:Ik word nog beroemd
Op vrijdag 2 januari 2004 10:57 schreef Confidential het volgende:
Toch een leuk begin van het jaar! Mijn zusje (maatje 34) kwam met een broek die haar te groot was en die past mij gewoon - het moet niet gekker worden!
*weer lekker verder lurkt
-edit-
Sus ben trots op je!!
Behalve eten komt er ook drinken bij mabit en totaal is dat toch best veel. Ik weeg me altijd s ochtends als ik net wakker ben. Ik weet niet wat voor vloer je hebt, maar het is handig om je altijd op dezelfde plek te wegen. Er zit bijvoorbeeld nog best wat verschil tussen wegen op tapijt of op tegels. Toen ik nog thuis woonde, hadden we een houten vloer en daar scheelte het ook makkelijk een halve kilo als je een paar meter verder ging staan. Kom je mee doen?
Wat denk je van de sportschool imago? Gaat het wat worden?
quote:akkoord!
Op maandag 5 januari 2004 16:45 schreef YPPY het volgende:
Dan kun je mee doen als je terug bent van vakantie Babbelzz, dan heb je vast wat meer tijd.
heb de eerste niet snoep en eetgezond en wat minder dag achter de rug! ging prima!
weeg ineens nog zwaarder!
8o en een beetje
vanavond maar heel hard gaan sporten
Zullen de naweeën van de feestdagen wel zijn
Dat is zes ons erbij sinds oudejaarsavond. Toen heb ik uren gedanst en gelopen en nul snacks gehad. Het zal wel periodiek vocht zijn.
Over het nut van veel drinken is een goeie documentaire op National Geographic: 'Death by natural causes', aflevering 'Deadly Heath'. Daarin wordt uitgebreid ingegaan op het nut voor het lichaam van veel water drinken. Zodra je dorst hebt, ben je eigenlijk al aan het uitdrogen en aan de late kant met drinken.
Het vocht houdt de boel in beweging: lichaams electriciteit, voedt de hersens, houdt de temperatuur op peil, voert gifstoffen af, voorkomt verkleving van organen en nog veel meer. We moeten het vocht konstant aanvoeren: liters per dag. Eten is om te overleven veel minder belangrijk.
Het is geen onderdeel van die documentaire maar ik vertel hem hier om aan te tonen dat je zo veel mogenlijk moet drinken. Op gewicht komen met vochtafdrijvende middelen is niet verstandig.
'sOchtends begin ik de dag met water drinken dat klaar staat naast bed. Ook 'snachts drink ik daarvan. Tussendoor moet ik dan wel naar de wc maar dat is ook een onderdeel van de natuur dus niks ergs aan.
Nou betrap ik mijzelf erop dat ik meer moeite heb mijn waterbuffelen vol te houden op mijn weegdag. Ik wil dan 'sochtends wel eens opstaan, eerst naar de wc gaan maar zonder snachts en sochtends eerst nieuw vocht aan te voeren. Drinken stel ik dan uit tot na de weegschaal. Het is slechts een kwestie van een paar uurtjes droogstaan maar dat is niet gezond. Met andere woorden: als ik trek heb in een halve liter water voor mij te wegen dan neem ik dat water. Mijn lichaam is belangrijker dan een getal. Als ik maar weet dat het hogere gewicht geen onzinnige drinks of koek, snoep en snacks bevat.
En dan ga ik NU mijn waterfles op mn buro weer bijvullen.
Fijne dieetweek allemaal en denk erom: blijf drinken!
Tot mijn verbazig woog ik vanochtend 3 keer 69,5. Dat is een kilo minder dan in het vorige lijstje. Mijn bmi is nu 23,5. Dat gaat al aardig richting de 22,5.
Drinken doe ik vanuit mezelf heel weinig. Ik heb niet zo vaak dorst. Daarom moet ik echt tegen mezelf zeggen dat ik moet drinken. En dan drink ik een hele pot thee achter elkaar leeg. Ook weer het andere uiterste, maar dan krijg ik tenminste vocht binnen.
Ik merk dat ik aan het verslappen ben met het lijnen. Ik wil nog wel naar mijn streefgewicht dus ik moet nog even een paar weken echt opletten en dan ben ik er. De motivatie is nu alleen even weg, het ongi-monster zit er aan te komen en ik heb nog een paar taart-dagen voor de boeg. ben en gaat het niet omhoog. Eind januari moet toch wel lukken voor de laatste 2.3 kilo!
Wat goed YPPY! Ga zo door en gij zult [s]spinazie eten[/b] Ach, gelukkig blijft het wel stabiel nu ik niet zo goed aan het opletten Spinoza heten! Ik moet trouwens nu nog een week of 2 op de broeken wachten... Gisteren kregen we al weer de zomer-catalogus binnen maar daar wacht ik nog maar even mee tot ik uitgeschommeld ben...
Ik weet het Lurky en toch lukt het me niet altijd om genoeg te drinken. Als ik 6 mokken thee op een dag drink heb ik tussen de 1,5 en 2 liter vocht te pakken, maar daar houdt het wel mee op. En af en toe komt ook thee je strot uit...
Enge apparaten Imago? Welke dan? Ik vind ze altijd pas eng als er van die hippe (mannelijke) studenten op zitten die indruk proberen te maken op het vrouwvolk en daarbij zowat zichzelf de vernieling in helpen... verder is er niets engs aan! Binnenkort zijn het vast vrienden van je!
De sportschool was gisteren trouwens weer vol goede-voornemens-volk. Dat duurt meestal een week of drie, dan zijn ze weer weg. Hoe je ze er uit pikt? Het zijn de typetjes die erg op de anderen letten, wat voor indruk ze maken... en dat zijn ook de types die niet voor zichzelf bezig zijn en het waarschijnlijk niet redden. (o, o, o wat een hokjesgeest weer... )
Alle apparaten uitgelegd en ingesteld, en een doel bedacht: 1,7% vet kwijtraken in 8 weken ofzo. Vraag me niet hoeveel dat is en hoe ze dat bedenken, ik geloof het gewoon wel Ze houden je ook wel echt goed in de gaten. Aan de ene kant is dat wel een beetje beklemmend, aan de andere kant is het ook wel een stok achter de deur. Ik wil niet aan mijn instructrice hoeven vertellen dat ik 3 weken niet ben komen opdagen ofzo.
Het enge van die apparaten vind ik dat ik de bewegingen gewoon niet gewend ben. Steppen, hardlopen en spinnen gaat nog wel, maar bij de crosstrainer moet ik echt heel erg nadenken om de goede beweging te maken. Natuurlijk doet het apparaat het eigenlijk vanzelf, maar ik wil m'n arm naar binnen doen als dat apparaat em naar buiten trekt, en m'n benen willen ook nog niet geloven dat de beweging die je maakt helemaal normaal is. Ik moet dus echt heel hard nadenken over wat ik doe en dat maakt het wat minder. Maar ik hoop gewoon dat het snel gewoon vanzelf zal gaan.
Bij fitness vergeet ik ook om de hele tijd weerstand te bieden als die apparaten terugschieten enzo. Het voelt gewoon niet logisch En ik vind het héél erg moeilijk om de goede houding te onthouden. M'n schouders willen maar niet laag blijven, die trek ik van nature al op tot m'n oren dus is het hartstikke moeilijk ze laag te houden.
Maar ik ga er van uit dat het wel goed gaat komen Morgen ga ik voor het eerst officieel sporten. Tot nu toe was het gewoon kijken hoe het werkte en alles even 5 minuutjes proberen, en dan moet ik er morgen maar eens voor het eerst écht aan gaan geloven. 
[Dit bericht is gewijzigd door imago op 07-01-2004 16:01]
quote:
Op woensdag 7 januari 2004 16:59 schreef gekke_sandra het volgende:
Waarom altijd zo extreem lijnen en aan dieeten gaan, als de zomer in aantocht is. Iedereen gaat dan spontaan aan de wortels en drinkt zich bekant dood aan water. Als iedereen het heel het jaar nou gewoon bijhoud dan is er toch niks aan de hand voor de zomer?
Dat doel klinkt leuk imago, maar ik heb geen idee of het moeilijk is om dat te halen. Wel handig dat ze je daar in de gaten houden, dan ga je vast makkelijke sporten, ook als je geen zin hebt.
Melk drink ik zelden Lurky, alleen als er wat overblijft van de lasagna. Ik eet wel elke ochtend yoghurt en regelmatig kaas. Ik heb echt een anti-melk periode op het moment. s Avonds drink ik ook wel wat light frisdrank en overdag soms water met een beetje siroop ter afwisseling.
Jij bent zeker de leukste thuis gekke_sandra. Als je even wat doorleest zie je dat wij allemaal netjes (minimaal) drie keer per dag eten en niet op een wortel dieet zitten. Verder zijn we allemaal al langer bezig, wat je ook kunt zien aan het aantal topics dat er al is.
Dinsdag vond een collega dat ik wel genoeg was afgevallen, want ze keek nu bijna door me heen. Nou ja, zolang ze mn kleren nog ziet zweven is het goed. Ze heeft het idee dat ik richting gratenpakhuis ga, terwijl dat absoluut niet mijn bedoeling is. Ze was dan ook erg verbaasd dat ik maat 42 heb. Nu is ze wel minder bezorgd.
Ik wil sinds kort ook graag wat kilo's afvallen, en toen zag ik bij toeval dit topic. Moet je echt vanaf het begin meedoen, of mag je ook nog middenin vallen?
Nou ik was gelukkig vanmorgen toch iets beneden de 80... pak van mijn hart!
Ik ga vanavond voor het eerst naar body combat! Ik vrees dat ik dara erge spierpijn van krijg... is dat zo?
En ik weeg me eigenlijk altijd gewoon op die digitale. Ik heb toch het idee dat die betrouwbaarder is.quote:Wij hebben thuis 3 weegschalen. En ze geven alledrie een ander gewicht aan!
Op donderdag 8 januari 2004 10:32 schreef Chayenn het volgende:
Wat voor soort weegschaal gebruiken jullie? Wij hebben er hier 2 staan, beide van hetzelfde merk: EKS. De digitale geeft gewoon 3 kilo minder aan dan die niet-digitale. Is die laatste dan niet nauwkeurig? Ik ga natuurlijk het liefste uit van het minste gewicht.
Een gewone digitale: weeg ik 65,5 op
Een digitale met vetpercentage meter: weeg ik 68 op
Een analoge met zo'n wijzertje weeg ik 67 op
Ik weet dus niet meer waar ik nu vanuit moet gaan maar ik denk dat de analoge toch nog het betrouwbaarste zijn.
Daar zie je dat de wijzer precies op de 0 staat als je erop gaat staan.
Je kunt het trouwens ook zelf uitesten met 2 pakken suiker van 1 kilo per stuk.
Dan kun je zien welke het juiste gewicht aangeeft.
quote:2 kilo is volgens mij te weinig daarvoor. Die weegschalen wegen alleen nauwkeurig binnen een bepaalde marge, en als er dus te lichte of te zware voorwerpen op staan, hebben ze een afwijking.
Op donderdag 8 januari 2004 13:06 schreef miss_cee het volgende:
Je kunt het trouwens ook zelf uitesten met 2 pakken suiker van 1 kilo per stuk.
Dan kun je zien welke het juiste gewicht aangeeft.
Ik ben net begonnen met proberen af te vallen, en vind deze topics erg handig om door te lezen voor tips enzo
Ik ben ongeveer 1.91 en weeg 90 kilo. Kwil dr toch minstens 10 kg afhebben..
Ik heb nog nooit eerder geprobeerd om af te vallen. Vroeger was ik altijd een lange spriet, maar met de pubertijd kwamen ook de heupen.
Toen ik merkte dat ik 90 kilo woog, ging er toch wel even een knop om.. Ik heb nu al 3 dagen niks tussendoor meer gegeten, alleen maar fruit. Klinkt als niet zoveel, maar voorheen snoepte ik elke dag..
Ook maar meteen even een vraagje, zit er in cup-a-soup veel vet of kalorieen of wat dan ook?
[Dit bericht is gewijzigd door Together-Alone op 08-01-2004 18:59]
In gewone cup-a-soup zitten ongeveer 70 kCal per kop. Gebonden soep iets meer, heldere soep iets minder. In de cup-a-soup helder zit minder dan 10 kCal, maar die helpen dan ook niet echt als je honger hebt want je merkt gewoon dat er niets in zit. Ik weet niet of je veel frisdranken drinkt, maar daar is ook veel winst te behalen als je dat vervangt door ander vocht. Succes in ieder geval!
Rare weegschalen allemaal... ik ben blij dat wij er maar 1 hebben. Alhoewel de vorige die we hadden weer een kilo of vijf te weinig aangaf... is heel strelend voor je ego maar jammer als je net op een goed gewicht zit en dan ziet dat er nog meer af mag...
Lurky ik krijg net anderhalve liter thee weg en dan drink ik nog een glas melk of vitamel 's ochtends bij het ontbijt. Meer echt niet... het is me ook nooit aangeleerd vroeger - volgens mij drinken we allemaal te weinig thuis.
quote:Mm, ja de frisdrank.. Dat is juist het enige waar ik nog niet vanaf kom. Omdat ik eigenlijk niet goed weet wat voor vervanger ik ervoor kan kiezen.
Op donderdag 8 januari 2004 19:09 schreef Confidential het volgende:
Hey Together-Alone! Welkom!
In gewone cup-a-soup zitten ongeveer 70 kCal per kop. Gebonden soep iets meer, heldere soep iets minder. In de cup-a-soup helder zit minder dan 10 kCal, maar die helpen dan ook niet echt als je honger hebt want je merkt gewoon dat er niets in zit. Ik weet niet of je veel frisdranken drinkt, maar daar is ook veel winst te behalen als je dat vervangt door ander vocht. Succes in ieder geval!
Spa&Fruit (die met prik) vind ik ook erg lekker, maar valt dat ook niet gewoon onder frisdranken? En suikervrije fristi, is dat erg? Verder lust ik geen melk, thee of koffie, dus dat schiet niet op
Edit-Dit moest dus een T-A post zijn..
[Dit bericht is gewijzigd door Tain op 08-01-2004 19:20]
Frisdrank is ook een probleem voor mij, maar ik heb nu zelf-maak-frisdrank en daar zit maar erg weinig in. En ach, het is nog altijd beter dan volle chocolademelk ofzo
Het ging over vrouwen die heel dik waren, vaak door hun 'liefhebbende' mannen vetgemest werden omdat hij het zo mooi vond en er was zelfs iemand bij van 375 kilo!
En als ik dat zie dan denk ik: waar zeur ik eigenlijk over??
Together-Alone en Tain in Maggi Drinkbouillon zit 10 Kcal.
Frisdrank is ook Rivella Light en Cristal Clear.
Magere yoghurt kan je met water aanlengen tot een frisse light-drink. Eventueel met zoetstof aanzoeten en voor de smaak kan je er een snuifje vanillesuiker bij doen.
Er zijn heel veel soorten thee ook echte kruidenthee-en: kijk daarvoor eens in natuurvoedingswinkels of in de reformschap van de supermarkt.
Op de markt en in Marokkaanse winkels zijn bosjes pepermunt te koop: een takje in een theeglas, kokend water erop, zoetstof erbij (het moet mierzoet smaken) en klaar is je whisky du Maroc.
Ook kan je thisanes van andere verse kruiden maken: een takje rozemarijn en thijm in de theepot en lekker laten trekken geeft een zeer oppeppende drank. Ideaal voor de middagdip.
Met een * Braun sapcentrifuge kan je perfecte groenten, fruit of combidranken maken. Zo is op dit moment vers winterwortelsap heerlijk. Net als selderijstengels die je ook kan knagen voor je snackzucht.
Zelf pers ik zelfs bladgroente als andijvie uit: wel altijd meteen opdrinken! De persing van groenten en fruit dat te stroperig is kwa sap gebruiken als diksap: aanlengen met water.
Om te snoepen zijn dit seizoen mandarijnen, mango's appels en peren het meest gangbaar. Maar laatst kwam ik bij mijn muntverkoper granaatappels voor 1,50 de kilo tegen: dat is pas snoepen!
En onthoud: water drinken! Water is heel belangrijk en moet je de hele familie aanleren. Het is vrijwel gratis en toch het belangrijkste voedings- en geneesmiddel voor vrijwel elk wezen.
Voor wie geen water lust: wie water drinkt verrimpelt ook minder snel: op den duur kan je er zelfs tientallen jaren jonger uit blijven zien dan je medebejaarden.
Het behoudt van je huid doe je vooral ook van binnenuit.Juist wie afvalt moet de huid extra goed onderhouden anders wordt deze onnodig slap en lelijk.
Voor wie water en welke drank dan ook niet wegkrijgt, sommige mensen schijnen ondanks de vraatzucht in het verleden moeite te hebben met slikken (!) is het slurpen met een dik drinkrietje wellicht een oplossing grotere hoeveelheden vocht te bufferen.
Drink nooit te veel in één keer: daarmee rek je je maag op. En een grote maag lust veel. De maag moet juist kleiner worden.
Drinken voor het eten vult de maag ook vast een beetje. Het schijnt dat ook appels de maag laten krimpen door een speciaal zuur dat ze bevatten.
Alle beetjes helpen maar water drinken vooral.
Het water voert ook afvalstoffen af. In het vet dat je verliest zit veel vuil opgeslagen: dat moet weg. Water is in dat geval de afvalverwerking. Ook belangrijk op zichtbaarder niveau: water reinigt van binnenuit ook afvalstoffen uit je huid.
Succes met het afvallen!
[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 09-01-2004 12:41]
Veel plezier bij body combat Babbelzz!
Wij hebben een digitale weegschaal Chayenn, maar die is niet erg nauwkeurig. Hij was toen best duur en is pas ruim een jaar oud. Als ik er achter elkaar een paar keer op ga staan, zit er regelmatig een kilo verschil tussen. Ik neem nu maar het gemiddelde van de getallen en dat houd ik aan voor de updates.
Drink je ook light frisdranken Tain? Dat scheelt al veel. Soms staat er light op een verpakking, maar dan zitten er nog veel calorieen in. Als je op het tabelletje kijkt dat bijna overal op staat, kun je het zelf vergelijken. Soms is het even schrikken , maar iets anders valt misschien weer mee.
Dat heb ik niet gezien Confidential. Ik heb wel eens een site gezien die daar ook over ging. Ik heb me daar toen ook erg over verbaasd. Die vrouwen waren zo ontzettend dik dat ze niet meer uit huis konden, en dan zag je hun mannen die ze eten brachten. Echt bizar.
Leuke tips weer Lurky!
We gaan waarschijnlijk naar Zweden op vakantie. Niet zon warm land dus. Kan ik nog geen bikini aan Misschien toch maar een andere bestemming zoeken.
quote:Dat heb ik nou ook met die digitale weegschaal dat ie zo loopt te schommelen! Ik vind het maar raar hoor. Ik neem ook meestal maar het gemiddelde van de getallen
Op vrijdag 9 januari 2004 16:56 schreef YPPY het volgende:
Wij hebben een digitale weegschaal Chayenn, maar die is niet erg nauwkeurig. Hij was toen best duur en is pas ruim een jaar oud. Als ik er achter elkaar een paar keer op ga staan, zit er regelmatig een kilo verschil tussen. Ik neem nu maar het gemiddelde van de getallen en dat houd ik aan voor de updates.We gaan waarschijnlijk naar Zweden op vakantie. Niet zon warm land dus. Kan ik nog geen bikini aan
.In Zweden niet warm he? Vergis je daar niet in, het kan daar best warm zijn! Vorige keer dat ik er was in de zomer, was er een heuze hittegolf .
quote:Vies hè!
Op vrijdag 9 januari 2004 10:27 schreef Confidential het volgende:
Heeft gisterenavond iemand toevallig 'Shock doc' op Yorin gezien? Dat was echt heel erg... niet te geloven eigenlijk!
Daarom ben ik vandaag maar meteen naar de sportschool gegaan
Het was de eerste echte officiële keer, en ik vond het echt zwaar! Fitness vond ik heel leuk, maar de cardio-apparaten hield ik echt niet allemaal zo lang vol als aangeraden werd. In het begin wel, maar later ging het echt niet meer. Maar volgende keer beter, ik heb nu ook nog een prutconditie dus ik moet het gewoon gaan opbouwen
Het leek echt alsof die vent zijn vrouw alleen maar vet mestte voor zichzelf en hij niet eens echt van haar hield of zo. . Toen ze op haar zwaarst woog was ze in levens gevaar en hij zou zo meteen een ander dik slachtoffer uitzoeken als ze de pijp uit ging. Echt heel sneu .. Aan de andere kant geeft hij die dikke vrouwen wel weer een blij gevoel terwijl ze dat van de maatschappij niet krijgen, maar ja..
Ik zit trouwens met een probleem.. Ik ben nu 2 keer 10kg afgevallen en zit dus bijna op mijn streefgewicht. Ik heb mezelf voorgenomen om dat in 2004 nog een keer te doen. Het probleem is alleen dat ik maar niet op gang kom, ik stel het steeds uit .. Ik heb streeds trek/honger en als ik op school loop kan ik het niet laten iets te kopen. En dat terwijl ik weet dat ik het dus zeker wel kan. Het lijkt zo alsof ik dat alleen in het najaar heb, want die 2 keer 10 kilo die ik afgevallen ben begon ik steeds in september en dat ging toen goed want voor de kerst was er 10kg af .. Maar nu wil ik juist voor de zomer gewoon slank zijn en me prettig kunnen voelen in een bikini .. Het is de beweging niet want ik fiets al sinds juni 2003 dagelijks 20km en tegenwoordig train ik ook met gewichtjes. Het probleem is dus echt alleen het eten .. *zucht*
quote:Spieren zijn zwaarder dan vet
Op vrijdag 9 januari 2004 19:02 schreef Sappii het volgende:
Het is de beweging niet want ik fiets al sinds juni 2003 dagelijks 20km en tegenwoordig train ik ook met gewichtjes. Het probleem is dus echt alleen het eten .. *zucht*
Kan je hier ook meedoen als je centimeters kwijt wil raken? Mijn gewicht vind ik niet zo interessant, vooral omdat spieren zwaarder zijn dan vet maar ik wil graag een paar centimeter van mijn buik en benen afhebben.
En het ligt er ook aan hoe je beweegt, ik hoef niet per se super gespierde benen te krijgen als ik dagelijks 20km fiets, want het ligt voornamelijk aan je snelheid, en de versnelling. Als ik met 30km per uur met versnelling 4 ga fietsen dan pomp ik mijn spieren op ja. Maar dat doe ik nu niet, doe gewoon rustig aan 20km in 36 minuten ..
quote:Tain is de acount van mn vriend waar ik per ongeluk onder poste, die doet dus niet mee
Op vrijdag 9 januari 2004 12:34 schreef Lurky het volgende:
Together-Alone en Tain in Maggi Drinkbouillon zit 10 Kcal.
Frisdrank is ook Rivella Light en Cristal Clear.
En met dat Rivella en Christal Clear ook frisdrank is, bedoel je daarmee dat je dat dus goed als vervanger kan drinken, of dat het net zo slecht is als andere frisdranken?
Zoals YPPY al zei Together-Alone.: "Als je op het tabelletje kijkt dat bijna overal op staat, kun je het zelf vergelijken." Zo kwam ik er achter dat deze 'light'dranken Rivella Light en Cristal Clear echt light zijn.
Let ook goed op de hoeveelheid die op zo'n tabelletje wordt omgerekend. Terwijl de meeste producten de KCal berekenen per 100 gram verlakken de zg light chips je door het per 10 gram te vermelden!!! Zo lijken snack-a-jacks ineens helemaal ok maar reken het naar 100 gram om en je had beter je boterhammen kunnen eten. Dus lees altijd bij twijfel de tabelletjes. Geloof de reclamepraatjes op de verpakkingen niet zonder het zelf te controleren.
Wat ook maf is, die tvreclame van mensen die plakjes light-kaas zitten te snoepen. Alsof het tussendoor eten van die kaas ineens afslankend is en amper calloriën bevat.
Ik sta bijvoorbeeld al 15 maanden op een rantsoen van 1 zo'n plakje per dag: tussen mn dubbele boterham als ontbijt.
Dus als je geen dichtslibbende kaas-verslaafde bent: trap niet in die reclame door tussendoor die kaas te gaan snacken onder het mom van "alle beetjes helpen".
quote:Ja natuurlijk.Welkom. We willen allemaal in ons strandgoed passen van de zomer dus het gaat inderdaad om de centimeters.
Op vrijdag 9 januari 2004 19:18 schreef Dissolved het volgende:
Kan je hier ook meedoen als je centimeters kwijt wil raken?
Om te weten wat je vorderingen zijn, mocht je op de lijst willen, zal je jezelf toch even moeten wegen. Je lengte en gewicht bepalen je BMI. Mensen met echt hele zware spieren zitten soms in het dieettopic ipv dit slanktopic. Maar je kan ook gewoon voor de spreekwoordelijke spek&bonen meedoen al kiezen we ook daar eerder kipfilet&rijst
overigens is er nu nog niet zo veel af, 200 gram ofzo, maar de nieuwjaar recepties zijn nu over, dus kan ik zelf weer bepalen wat ik eet/drink
Da's weer een meevaller!Nu hopen dat ik het kan volhouden om met jullie mee te doen. Ik heb net de oude topics doorgelezen en heb echt respect voor sommige mensen, jeetje...
Dus: Spargo (= vrouw) zou graag meedoen
Spargo is 1.65m kort en weegt 67kg dus BMI is 24.6 (ik ben uit de rode zone gekomen, joehoe!!)
Ik wil uiteindelijk graag 55 kilo wegen, dat was mijn oude stabiele gewicht. Maar laat ik maar eens beginnen met 60, da's een mooi rond getal. Mijn BMI is dan 22.
Hoe werkt het precies met het rouleren? Ik begrijp dat er iemand wekelijks de stand opmaakt? En maandag is de standaard weegdag?
[Dit bericht is gewijzigd door Spargo op 10-01-2004 14:01]
Welkom btw! als de kilo's die je kwijt wil er zo makkelijk af gaan als die andere 5 heb je geen klagen en ben je straks al snel klaar voor de zomer.
Er is een lijstje wie per week de update verzorgt. Als je dat ook wil doen, kun je je aanmelden! Ik ga het doen nadat ik in mijn nieuwe huis woon en terug ben van wintersport, dan heb ik er wat meer tijd voor.
In het kader van de goede voornemens heb ik mijn nieuwe sportschool bezocht en me ingeschreven! wel duuhuuuurrr hoor, maar dan heb je ook echt wat! Dat scheelt dan weer! Bovendien had ik als voordeel dat ik het inschrijfgeld (100 euro) en 2 mnden contributie niet hoef te betalen (helaas zal ik er deze maand alleen nog geen gebruik van maken) maar het scheelt toch mooi!
misschien voor mensen die het leuk vinden om te zien:
www.cannons.nl
fijn weekend allemaal!
Van 67,1 naar 65,9 ..
MaRySe (1m74) (21,8) was 69 kg, nu 65,9 kg, wil graag 60 kg wegen -1,2
Heb alleen vandaag m'n judo opgezegt, van sporten komt het op het moment niet ben ik bang.
quote:Zo dat gaat lekker!
Op zaterdag 10 januari 2004 17:21 schreef MaRySe het volgende:
*Newsflash*
Van 67,1 naar 65,9 ..
Ik heb tussendoor al stiekem op de weegschaal gestaan tussendoor en ik ga ook weer de goede kant op. Alleen nu is het weekend, en dan ben ik iets minder streng voor mezelf. 's Avonds een paar wijntjes in ieder geval, maar dat gun ik mezelf wel. Het moet wel leuk blijven
Allemaal nog de beste wensen! De reden dat ik zo lang niets meer van me heb laten horen is dat ik vrijdag 5 december van het paard ben gevallen, en daarbij mijn bekken zwaar heb gekneusd, en dat geneest veels te langzaam, ik kan amper een uurtje college volgen op het moment, erg frustrerend. Ook heb ik de batavierenrace moeten afzeggen, want de kans dat ik tegen die tijd weer 8 kilometer kan hardlopen is wel erg klein....
Nu heb goede nieuws... ondanks het vele stilzitten ben ik wel ruim 1,5 kilo kwijt, en zit ik nu op iets minder dan 62,5 kilo! Zullen wel veel spieren zijn, maar mijn broeken zitten wel weer goed, dus das een mooie motivatie om mijn eetgedrag in ieder geval niet te laten versloffen...
wat vervelend zeg! en wat duurt zoiets lang!
veel sterkte gewenst!
quote:Nou, valt mee.. Voor de kerst was het 65,4, dus dat is er in iedergeval weer af..
Op zaterdag 10 januari 2004 17:29 schreef imago het volgende:[..]
Zo dat gaat lekker!
Ik heb tussendoor al stiekem op de weegschaal gestaan tussendoor en ik ga ook weer de goede kant op. Alleen nu is het weekend, en dan ben ik iets minder streng voor mezelf. 's Avonds een paar wijntjes in ieder geval, maar dat gun ik mezelf wel. Het moet wel leuk blijven
!!In het weekend, tijdens het uitgaan mag ik ook wel een paar drankjes van mezelf..
Ik heb ander werk waarbij ik wat meer moet lopen, dat zal er wel mee te maken hebben. En ik voel me over het algemeen een stuk vrolijker dan afgelopen zomer, dat zal ook wel helpen. Dus nu kan ik met frisse moed aan de gang.
Ik heb vanmiddag mijn buikspier-apparaat uit het stof gehaald en in elkaar gezet. Ik kan daar alleen maar 2 oefeningen op: recht en met je benen gedraaid (voor de schuine buikspieren). Weten jullie nog meer oefeningen om thuis te doen?
Kan toch wel he? In een bikini door Stockholm? Welke maand was jij er?Het gaat vast steeds beter over een tijdje imago. Iedereen die daar loopt is met een beetje begonnen.
Gisteren was ik bij vrienden en die hadden dat programma wel gezien. Zoals ze het vertelden, klonk het inderdaad erg bizar. Een tijdje geleden stonden er in een topic linkjes naar sites over feeders en hun vrouwen, maar als je dat op bewegend beeld zit, is het vast nog veel bizarder.
Het is echt een kwestie van beginnen sappii. Niet vandaag, maar morgen. En dan meteen goed beginnen. Je weet je dat het kunt. Neem je brood en fruit mee naar school? Als je dan honger hebt, dan kun je wel eten maar dan hoef je niets te kopen. Schoolkantines staan er meestal niet om bekend dat ze zo gezond zijn.
Welkom Dissolved. Iedereen die niet als doel heeft ondergewicht te krijgen, kan hier mee doen. Het is alleen misschien wat lastiger om in de update lijstjes te komen. Of je moet weten wat je einddoel wat betreft cmers is. Dan kan dat in het lijstje.
Together-Alone, kijk op lijstjes niet alleen naar de hoeveelheid vet, maar ook naar de koolhydraten. Koolhydraten zijn heel handig als je gaat sporten, maar als je ze niet verbrand worden ze omgezet in vet. Onverzadigde vetten zijn weer beter dan verzadigde vetten.
Die reclame vind ik ook zonder het light idee al grappig Lurky. Allemaal bederfelijk en vers spul heeft ie bij, gaat ie lekker in de zon zitten. Als hij dan thuis komt, is alles bedorven en dan val je inderdaad af omdat je geen eten hebt.
Welkom Spargo. Wat handig dat je al 5 kilo kwijt bent! En dat je dan al een gezond gewicht hebt. Heb je alle oude topics doorgelezen? Dan ben je even bezig geweest! Tuurlijk kun je het volhouden om mee te doen. Het werkt ontzettend motiverend als je hier post als je het moeilijk hebt, of juist als het goed gaat. Kijk voor oefeningen even in de openingspost. Daar staat een linkje naar de oefeningen van Lurky, dat zijn heel veel goede oefeningen, kun je nog kiezen ook.
Dat ziet er mooi uit Babbelzz! En een zwembad erbij is ook erg leuk.
Ga je op een andere manier sporten nu MaRySe?
Dat is niet leuk wendy-tje, maar leuk je weer eens te zien. Hoe lang duurt het nog voor je weer beter bent?
Nog even een vraagje aan degenen die hardlopen: hebben jullie daar speciale schoenen voor? Ik heb wel gewone sportschoenen liggen die redelijk stevig zijn, maar ik vroeg me af of je speciale schoenen nodig hebt. Ik heb namelijk het idee dat ik mijn conditie niet meer echt kan verbeteren met het steppen. Langer mag niet, dan gaat hij kapot, en sneller, daar gaat het apparaat van kraken. Misschien moet ik dan toch maar een gaan hardlopen. Mijn trainingspak van de middelbare school ligt nog in de kast en ik pas het inmiddels weer.
quote:Hej Yppy, jazekr je moet speciale schoenen hebben voor hardlopen, dit is beter voor je lijf.
Op zondag 11 januari 2004 09:59 schreef YPPY het volgende:
Nog even een vraagje aan degenen die hardlopen: hebben jullie daar speciale schoenen voor? Ik heb wel gewone sportschoenen liggen die redelijk stevig zijn, maar ik vroeg me af of je speciale schoenen nodig hebt. Ik heb namelijk het idee dat ik mijn conditie niet meer echt kan verbeteren met het steppen. Langer mag niet, dan gaat hij kapot, en sneller, daar gaat het apparaat van kraken. Misschien moet ik dan toch maar een gaan hardlopen. Mijn trainingspak van de middelbare school ligt nog in de kast en ik pas het inmiddels weer.
Je kunt overal wel hardloopschoenen kopen, zelfs bij Scapino, massasport. Maar je krijgt daar niet echt een goed advies. Het is van belang dat je wel goed advies krijgt en schoeisel dat bij je past. Hardlopen doet nogal een aanslag op je gewrichten, zoals enkels, knien e.d. en een correcte demping die jouw 'stap' opvangt is daarom belangrijk, ook voor het voorkomen van blessures. Goede demping zorgt er dus ook voor de dat het minder zwaar is en dat je gaat lopen als een veertje en dan pas wordt hardlopen leuk!
Nu weet ik niet hoeveel je er voor uit wil trekken, qua bedrag, maar voor het allerbeste advies kun je gaan naar www.runnersworld.nl en zoek dan een winkel bij je in de buurt. Je moet dan ook ene stukje lopen op een hardloopband en wordt je gefilmd. dan kunnen ze exact zien hoe de afwikkerling van je voet is en welke schoen er bij hoort. tevens hebben ze daar ook verstand van welk gewicht er weer bij welke schoen past, ook erg belangrijk.
Maar dan ben je al wel snel rond de 100 euro kwijt.
Het belang van goede hardloopschoenen kun je hier ook lezen:
http://home.wanadoo.nl/kogel.de/lopen.html
ennn hoe weet ik dit? mijn vader loopt marathons en ik loop af en toe zelf ook hard.
evt heb ik een heel prettig beginnerschema voor je!
suc6!
Ik heb ook echte hardloopschoenen, en inderdaad bij een echte hardloopzaakgehad. Omdat die toevallig hier om de hoek zat Ze hebben me héél erg geholpen met de prijs toen: bijna geen enkele schoen was goed voor me, en ze hadden maar 1 paar in mijn maat en dat goed was voor m'n voeten, maar dat was al 2 dagen door iemand anders gedragen bij wie ze toch niet bevallen waren. Ze hebben de schoenen toen helemaal gecontroleerd of er niets mis mee was, want ze wilden me niet zomaar gebruikte schoenen mee geven, maar uiteindelijk vonden ze dat het kon en kreeg ik ze voor de helft van de prijs mee!
Ik moet eigenlijk meer gaan hardlopen, maar m'n conditie is zó slecht dat het niet echt leuk is. Dus nou wil ik eerst dat m'n conditie beter wordt via de sportschool, en dan ga ik weer zelf lopen ook. Lopen op de loopband vind ik trouwens doodeng! Ben bang dat ik ervanaf val. Dus daarop doe ik dan maar snelwandelen met een hoge helling, daar word ik ook goed moe van
Het is een schema voor mensen die totaal geen conditie hebben en echt helemaal met 'niets' beginnen.
Begint ook vrij makkelijk 2 minuten hardlopen 2 minuten wandelen (5 x)
dit doe je dan een paar weken, 3-4 x per week (kost je maar een half uurtje
en je zal zien dat je bij de 3e of 4e keer al verder komt als de eerste keer! dat is erg motiveren.
Dan bouw je het schema verder op (uit mijn hoofd) met 2 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen etc etc
en uiteindelijk kun je 30 minuten achter elkaar hardlopen (als je lange benen hebt, is dit tegen de 5 km al wat je kunt!
Prettig om nu te gaan is dat het lekker donker is, en niemand je ziet puffen
dan kun je in de lente zonder zweet en als een veertje langs de mensen rennen die in hun tuin zitten
.Denk erom wel een beschermhesje aan (fluoriserend (te koop bij Scapino) en een armband met lampjes om je linker arm he (te koop bij de aldi zag ik gisteren).... mochten er mensen mee beginnen! succes!
Dat Runnerworld zit niet zover van mijn werk af, maar die schoenen zijn behoorlijk duur heb ik net gezien. Ik heb er ook geen zin in om mijn knieen en enkels te verpesten, dus met mijn sportschoenen ga ik het dan maar niet proberen. Ik heb net een auto gekocht en ik moet nu sparen voor de vakantie. Misschien dat ik na de zomer eens ga kijken voor schoenen. Voorlopig houd ik het dan maar bij steppen. Ik vraag me nu alleen wel af waarom wij met de gymles op school dan wel 12 minuten hard moesten lopen op standaard gympen, terwijl dat blijkbaar niet gezond is.
Ik schrok af en toe wel hoeveel kal. er in sommige dingen zitten..
1 Bakje patat is 460 kalorieen, terwijl ik er maar 1252 per dag mag
Erg handig om te zien wat je dus echt niet meer moet eten.
Heb besloten mee te doen
Als ik dit eetpatroon zo volhoud, hoeveel val ik dan per week af?
quote:Probeer het eetpatroon en sportverbruik eens een week zo vol te houden: en je zal er achter komen. Of probeer het eens langer dan 4 weken achter elkaar omdat het gewicht met de cyclus van de vrouw schommelt.
Op zondag 11 januari 2004 18:57 schreef miss_cee het volgende:
Vandaag heb ik 1600 calorien gegeten en heb er 400 verbruikt met sporten. Dus zit ik op de 1200.
Als ik dit eetpatroon zo volhoud, hoeveel val ik dan per week af?
Klinkt trouwens niet slecht wat je doet. Maar gaat het er niet om de voor jou gewicht, bvb op overgewicht.nl, aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calloriën te verbruiken? Volgens mij is het niet de bedoeling dat je door beweging te verbruiken callorien erbij optelt en dan de minimale dagelijkse hoeveelheid aan het einde van de dag 'overhoudt'. Of snap ik iets verkeerd?
En welkom miesjuh!
[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 12-01-2004 18:18]
Btw nooit geweten dat een gehaktbal zo slecht voor je is...?
Ben benieuwd wat de weegschaal woensdag gaat zeggen, ik schommel echt gedurende zo'n week! Ik wou vandaag ook gaan sporten maar m'n werk liep heel erg uit, dus dan wordt het morgen
mag ik ook meedoen?ben 1.93 m, 83 kg
ben vorige week weer begonnen met sporten. heb 2 1/2 week niet gesport, tijdens de feestdagen. Maar heb vorige week 3 x gesport en ga morgenvroeg voor t werk weer
En dan heb ik ook nog 2 vraagjes:
1: wat is nu t verschil tussen calorieen en kilocalorieen?
2: ik vul ook iedere dag dat rapport in op www.overgewicht.nl en er staat dat ik 1200 calorieen per dag zou moeten binnenkrijgen. maar als ik t invul, kom ik nooit hoger dan 700/800, terwijl ik toch echt alles eerlijk invul. Nu is me vraag: is da dan slecht? want kd8 dat t bij afvallen o.m. ook ging om niet te veel calorieen binnen te krijgen? of heb ik t dan fout??
Ik was vorige week maandag 90 kilo, en toen ik net op de weegschaal stond stond de wijzer op de 87,5!!
quote:Ja het zijn twee verschillende dingen maar ze worden heel erg door elkaar gebruikt. Meestal wordt er gewoon hetzelfde mee bedoeld. Het vreemde is ook dat ze wilden overstappen op de Joule maar dat iedereen in het oude systeem blijft hangen.
Op maandag 12 januari 2004 22:33 schreef Timo20 het volgende:1: wat is nu t verschil tussen calorieen en kilocalorieen?
quote:Te weinig eten is niet goed hoor! Al moet je voor jezelf uitvinden wat dat te weinig dan is. Maar als je lichaam te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt, gaat het in spaarstand zeg maar. Je lichaam denkt dat er een hongerwinter bezig is. Maar zodra het dan een keertje meer eten krijgt, gaat het juist extra vet opslaan, om zich voor te bereiden op een eventuele volgende hongerwinter. Gevolg: je komt extra aan, en daar is het jojo-effect.
2: ik vul ook iedere dag dat rapport in op www.overgewicht.nl en er staat dat ik 1200 calorieen per dag zou moeten binnenkrijgen. maar als ik t invul, kom ik nooit hoger dan 700/800, terwijl ik toch echt alles eerlijk invul. Nu is me vraag: is da dan slecht? want kd8 dat t bij afvallen o.m. ook ging om niet te veel calorieen binnen te krijgen? of heb ik t dan fout??
Je moet dus een balans vinden waarbij je genoeg eet om gezond te kunnen functioneren, maar waarbij je ook af kunt vallen
quote:
Op maandag 12 januari 2004 22:38 schreef imago het volgende:Te weinig eten is niet goed hoor! Al moet je voor jezelf uitvinden wat dat te weinig dan is. Maar als je lichaam te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt, gaat het in spaarstand zeg maar. Je lichaam denkt dat er een hongerwinter bezig is. Maar zodra het dan een keertje meer eten krijgt, gaat het juist extra vet opslaan, om zich voor te bereiden op een eventuele volgende hongerwinter. Gevolg: je komt extra aan, en daar is het jojo-effect.
Je moet dus een balans vinden waarbij je genoeg eet om gezond te kunnen functioneren, maar waarbij je ook af kunt vallen
ok bedannkt!ik eet dus iedere dag "gewoon" 3x:
-: iedere ochtend 1 sneetje brood, meestal met vlees/kaas + n kopje koffie: da heb ik altijd al gedaan, ook voordat ik ging proberen af te vallen en te sporten.
-: iedere dag lunch op t werk: is wel altijd op n ander tijdstip, kweet eik. niet of dat ook van invloed is. Dan eet ik n kleine salade met dressing en 2 sneetjes brood + 1 liter water.
-: iedere dag diner: gewoon gekookte aardappelen, groente vlees.
Zover als ik dus weet ik gewoon nog altijd tzelfde als voorheen (dus voordat ik ging sporten), alleen probeer ik gewoon wat op te letten: wat minder jus op de aardappelen, minder/geen boter op brood en minder tussendoortjes.
Drink iedere dag ook nog ongeveer 2 -2 1/2 liter water.
Is dat n goede manier?
Al een tijdje lees ik mee en ik heb besloten ook mee te gaan doen
Mag ik ook int lijstje ?
Vrouw, 18 jaar, 69,5 kg BMI 23,9 en ik wil graag 63 kg wegen
quote:hey. ook al ben ik nog zelf nog relatief nieuw hier, mag ik je toch welkom heten?
Op maandag 12 januari 2004 23:24 schreef Ereshkigal het volgende:
Haai allemaal,Al een tijdje lees ik mee en ik heb besloten ook mee te gaan doen
Mag ik ook int lijstje ?
Vrouw, 18 jaar, 69,5 kg BMI 23,9 en ik wil graag 63 kg wegen
suc6 met sporten en afvallen. Je kan het
sporten wordt inderdaad weer tijd....ik zit elke dag te hopen dat het beter weer wordt zodat ik m'n skate's weer uit de kast kan halen (die volgens mij nu echt onder een hele berg stof liggen)
quote:hehe ik denk dat je in NL dan best lang kan wachten tot het weer beter wordt
Op maandag 12 januari 2004 23:36 schreef Ereshkigal het volgende:
Ja jij ook he !
sporten wordt inderdaad weer tijd....ik zit elke dag te hopen dat het beter weer wordt zodat ik m'n skate's weer uit de kast kan halen (die volgens mij nu echt onder een hele berg stof liggen)
sportschooltje?
Vanmiddag heb ik een afspraak bij de huisarts voor controle van mijn bekken, omdat ik nog steeds veel pijn heb. Deze huisarts is nieuw voor me, ik heb alleen een aantal maanden geleden eens een kennismakingsgeprek gehad.
Ik las de discussie over hardloopschoenen. In het verleden haalde ik ze altijd bij de scapino, maar daar wil ik ook vanaf. Nu is mijn vraag hoe lang jullie met die dure schoenen doen? Ik liep in het verleden 3 keer 8 a 10 kilometer per week, dus schoenen moeten bij mij wel wat kunnen hebben
wendy-tje (1m60) (24) was 64 kg, is nu 61,5 kg en wil graag 58 wegen - 2,5
Sommige soorten eten en drinken zijn inderdaad erg calorierijk afvlif. Als je een tijdje bezig bent, weet je precies wat gezonder is en wat ongezonder. Als je toch graag een gehaktbal eet, kun je een halve eten. Dan heb je het toch op, maar is het minder ongezond.
Welkom Timo20. Goed dat je zoveel sport! Je lichaam heeft wel genoeg calorieën nodig om nog te kunnen werken, ik zie dat Imago dat al heeft uitgelegd. Als je meer calorieën gaat eten, vermijd dan wel dat je ook meteen extra vet gaat eten. Je kunt bijvoorbeeld een roomijsje of een berg slagroom eten, maar ook een boterham met kaas.
Je ontbijt vind ik best weinig. Dat is de maaltijd die het belangrijkste is, die energie verbrand je ook allemaal weer gedurende de dag. Het is handiger om s ochtends veel te eten en dan s avonds wat minder.
Welkom Ereshkigal. Hoe lang ben je? Op welke manier wil je af gaan vallen? Ga je veel skaten als het goed weer is?
Fijn dat het zo goed gaat wendy-tje! Succes bij de dokter!
Mijn collegas hebben vanochtend tijdens de koffie besproken dat ik wel érg veel afgevallen ben (ik was er wel zelf bij) en dat ik wel veel doorzettingsvermogen heb. Echt leuk om zo complimenten te krijgen.
Natuurlijk allemaal heel veel succes bij het veranderen van je leefpatroon.Yppy, het is altijd leuk om complimentjes te krijgen he! Nog beter voor je doorzettingsvermogen! Ik ben pas van baan gewisseld, en op mijn nieuwe werk kennen ze me dus niet anders als zo. Toch leuke reacties als iemand een lijnpoging gaat doen en ik de WW aanraadt dat ze zeggen van "hoezo, waarvoor heb jij dat nou nodig?"
Mijn update: 81 kg Het kan zijn omdat ik me vanochtend abnormaal vroeg heb gewogen. Normaal weeg ik me rond 10u 's morgens, vanochtend was het 6u. Zou het ermee te maken hebben dat al het eten dan nog niet is verteerd ofzo? Ik voelde me vanochtend ook nog erg 'vol' en had helemaal geen trek... Nou ja, feit is ook dat ik afgelopen week wel wat gezondigd heb, dus ik kan nou wel allerlei excuses gaan bedenken maar het ligt gewoon aan mezelf
quote:Ik heb zelf een paar maanden geleden een paar schoenen gekocht bij een sportzaak. Ze vertelden me dat loopschoenen ongeveer 2000km mee gaan. Zelf loop ik zo'n 20km per week, dus dat zou ongeveer 2 jaar betekenen.
Op maandag 12 januari 2004 17:31 schreef wendy-tje het volgende:
Hoe lang doen jullie eigenlijk met een paar hardloopschoenen? Bij mij gaan ze namelijk nog geen half jaar mee, dus ik denk dat het bij mij ook tijd wordt om, als ik weer kan lopen, eens bij runnersworld langs te gaan....
Ik kan echt merken dat ik nu goede schoenen heb. Eerst liep ik op mijn tennisschoenen en kreeg last van mijn achillespezen en hamstrings. Sinds ik hardloopschoenen heb, heb ik nergens meer last van.:)
Maar eigenlijk vond ik mezelf al een enorme bikkel want voorheen had ik zeker weten gewoon een Big Tasty menu gehaald, hahaha Ik ben een enorme cola-light drinker, en zou eigenlijk moeten omschakelen naar water, maar dat valt nog niet mee. Misschien moet ik gewoon door een afkick/de-tox-periode heen?
Ik heb besloten mezelf voor elke week een doel te geven mbt een bepaalde gedraging. Mijn doel voor deze week is dus om elke dag gezond te gaan ontbijten. Tot nu toe heb ik me daar ook aan kunnen houden. Misschien gooi ik op die manier de cola-light-gewoonte er straks ook nog wel een keer uit
dus, so far so good
*heb nog niet op de weegschaal durven staan*
Hoe lang ben je? Ik ben 1.70
Op welke manier wil je af gaan vallen? Door minder te snoepen en meer te gaan bewegen. Binnenkort ga ik samen met nog 2 vriendinnen elke week zwemmen
Ga je veel skaten als het goed weer is? Meestal skate ik dan bijna iedere dag meestal een uur of anderhalf uur samen met mijn moeder en de buurvrouw, altijd erg gezellig...maar dan moet het wel beter weer worden....:{
quote:Ja..
Op zondag 11 januari 2004 09:59 schreef YPPY het volgende:Ga je op een andere manier sporten nu MaRySe?
Ga 2x per week fitnessen met een vriendin.. quote:Dat zou je aan de hand van je fotoboek ook niet zeggen (dat je begon op 90 kg) of komt dat omdat je boomlang bent?
Op maandag 12 januari 2004 22:38 schreef Together-Alone het volgende:
Ik ben pas een weekje bezig, maar ben nu al wat afgevallen
Ik was vorige week maandag 90 kilo, en toen ik net op de weegschaal stond stond de wijzer op de 87,5!!
quote:Ik ben zoiezo erg lang ja ( minstens 1,90) En mn vader zegt altijd dat ik zware botten heb
Op dinsdag 13 januari 2004 18:56 schreef afvlif het volgende:[..]
Dat zou je aan de hand van je fotoboek ook niet zeggen (dat je begon op 90 kg) of komt dat omdat je boomlang bent?
quote:*offtopic* Als ik jou was zou ik geen staand beroep kiezen. Dat gaat je je rug kosten want niks is voor jouw lengte gemaakt in de V&D en in hotelkeukens. Kies iets waarbij je kan zitten anders verpest je je rug. Met de jaren wordt je onderrug te veel belast door een verkeerde houding. Mijn schoonzus EN mn zus zijn ook een kop groter dan ik en hebben allebei al een heel medisch traject achter de rug door jaren staand werk. Dus bedenk je als je nog kan. Tenzij je natuurlijk alles 10 cm omhoog kan laten verbouwen in je werkomgeving. Dan heb ik niks gezegd.
Op dinsdag 13 januari 2004 19:02 schreef Together-Alone het volgende:[..]
Ik ben zoiezo erg lang ja ( minstens 1,90) En mn vader zegt altijd dat ik zware botten heb
quote:Bedankt voor het advies
Op dinsdag 13 januari 2004 19:16 schreef Lurky het volgende:[..]
*offtopic* Als ik jou was zou ik geen staand beroep kiezen. Dat gaat je je rug kosten want niks is voor jouw lengte gemaakt in de V&D en in hotelkeukens. Kies iets waarbij je kan zitten anders verpest je je rug. Met de jaren wordt je onderrug te veel belast door een verkeerde houding. Mijn schoonzus EN mn zus zijn ook een kop groter dan ik en hebben allebei al een heel medisch traject achter de rug door jaren staand werk. Dus bedenk je als je nog kan. Tenzij je natuurlijk alles 10 cm omhoog kan laten verbouwen in je werkomgeving. Dan heb ik niks gezegd.
Ik heb inderdaad snel last van mn rug. Heb al bij de Manueel Therapeut en bij de Fysiotherapeut gelopen. Maar ik heb nu bij de Fysio geleerd hoe ik moet tillen. Verder laat ik zware dingen zoveel mogelijk aan anderen over, en als ik iets op een werkbank moet doen (snijden ofzo) zet ik een verhoging onder mn snijplank.
Verder zou ik ook echt niet iets anders kunnen bedenken dat ik graag zou willen doen, behalve de Horeca
Maar toch bedankt
Mijn taille was 79 cm en is nu 78cm. Mijn streefdoel is 74 cm.
Mijn heupomvang is nu 102 cm en ik wil naar de 98.
Ik ben in de laatste weken helemaal niets aangekomen of afgevallen en iedereen zegt dat ik veel slanker ben.
Ik ben nu bezig met steppen, elke dag 20 tot 40 minuten en ik ga minstens 1 keer week zwemmen. Hoelang duurt het voordat je het effect van steppen merkt op je bovenbenen?
Bij welke winkel heb jij je schoenen gekocht derrudy? Lopen je schoenen ook zachter?
Dan ben je al wel aan het verbeteren Spargo, dat is ook al heel wat. Je kunt het ook niet altijd perfect doen. Zelf denk ik terug aan wat ik anderhalf jaar geleden had genomen als ik een moeilijk moment hebt, of bijvoorbeeld als ik uit eten ga. Als ik nu dat iets gezonders neem, ben ik eigenlijk al best tevreden.
Goed dat je gaat ontbijten! Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijv. nog maar 1 glas cola light per dag drinkt, dan kun je wennen aan wat anders. Of bewaar het voor feestelijke momenten.
Dat lijkt me een goede manier van afvallen Ereshkigal. Dat is veel skaten! Lekker gezond. Heb je dan een vaste route of kun je dat makkelijk varieren? Ik woon in een wijk met allemaal losse stenen en geen asfalt. Ik durf daar echt niet op skates te gaan staan.
Gezellig om met een vriendin te gaan fitnessen MaRySe! Dat motiveert vast goed.
Welkom Dissolved! Leuk dat iedereen zegt dat je slanker bent. Heb kan best zijn dat je geen kilos verliest, maar wel centimeters. Ik merkte het effect van steppen als wel snel, maar ik heb dan ook een groter gewichtsverlies gehad dan jij. Ik zwom toen ook redelijk wat, dus ik weet niet wel gedeelte van het steppen kwam en wel gedeelte van het gewichtsverlies.
Het wordt hier lekker druk! Nu moeten jullie wel veel posten, dan halen we de dieetclub in. 
Ik heb vanavond héérlijk gegeten, maar daardoor ook véél te veel. Echt eten om het lekkere, en niet om de honger. En er kon steeds maar meer bij! Je zou verwachten dat een maag toch ooit vol raakt Ik heb wel vanmiddag gesport, dus ik hoop dat dat elkaar een beetje opheft..
quote:Alle goede voornemens he, dan krijg je dat
Op dinsdag 13 januari 2004 20:46 schreef YPPY het volgende:
Het wordt hier lekker druk! Nu moeten jullie wel veel posten, dan halen we de dieetclub in.
quote:Ik heb ze gekocht bij een sportzaak gespecialiseerd in schaatsen en lopen, vergelijkbaar met de Runnersworld. Met een voetspiegel hebben ze bepaald, welke type schoen er bij me past. En het loopt inderdaad een stuk zachter. Door de demping loop je ook veel makkelijker waardoor je tempo omhoog gaat.
Op dinsdag 13 januari 2004 20:46 schreef YPPY het volgende:
Bij welke winkel heb jij je schoenen gekocht derrudy? Lopen je schoenen ook zachter?
quote:Ik heb het topic eigenlijk wat te laat ontdekt. Ik ben namelijk al bijna slank voor de zomer.
Het wordt hier lekker druk! Nu moeten jullie wel veel posten, dan halen we de dieetclub in.
In oktober was ik 98kg en inmiddels 87kg (lengte 1,92), mijn streefgewicht is 85kg, dus ik ben er bijna. Ik zit qua lijnen even in een dipje - of eigenlijk hoop ik een klein vlak stuk - want ik kan even geen motivatie vinden om de laatste kilootjes te lijf te gaan. Het gaat de hele dag goed totdat ik thuis ben en dan gaat er toch weer wat chocolade doorheen , al is het niet in een keer een hele verpakking maar een deel ervan. Ik leg gewoon al het spul beneden ( = niet in mijn kamer) in de kast en ik kom er niet meer aan - bij deze afgesproken met mezelf.
Morgen dus weegdag en ik hoop dat ik de schade beperkt heb gehouden na een paar dagen verjaardag-vieren en een paar dagen met zondigen... Mijn tante zei enigszins bezorgd 'dat ik er toch niet meer af wilde hebben he?' - de lieverd. Nou tante, nog een kilootje of twee en dan ben ik 'dik' tevreden!
Sport-ze, lijn-ze en geniet-ze allemaal!
Ik zal vrijdag de nieuwe updates posten...
Op gewicht blijven is ook moeilijk derrudy, dus je kunt zo lang blijven posten hier als je wilt.
Die dip klinkt bekend Confidential. Ik vind het nu ook moeilijker om nog gezond te doen, de noodzaak is nu minder groot. Ik hoor nu vaak dat ik genoeg ben afgevallen en kan een redelijk normale maat kleren aan. Toch moeten we doorzetten en ook die laatste kilotjes laten verdwijnen. We kunnen het!
Mijn update: niks erbij en niks eraf. Is ook niet zon ramp, want vorige week was er wel veel af.
Kheb zoiezo minder trek tussendoor, en als ik het heb, pak ik een flesje water is een appel ofzo. Na een tijdje denk je er ook minder aan denk ik.
Ik zie zelf nog niet echt resultaat, maar misschien na nog een weekje, en nog 2 kilo eraf, is het zichtbaar.
quote:Het meisje zei tegen mij: tot over twee jaar, dus of ze heeft helemaal geen vertrouwen in mijn sportkwaliteiten, of het zijn echt hele goede schoenen. Ik ga voor het laatste
Op dinsdag 13 januari 2004 10:15 schreef wendy-tje het volgende:
Ik las de discussie over hardloopschoenen. In het verleden haalde ik ze altijd bij de scapino, maar daar wil ik ook vanaf. Nu is mijn vraag hoe lang jullie met die dure schoenen doen? Ik liep in het verleden 3 keer 8 a 10 kilometer per week, dus schoenen moeten bij mij wel wat kunnen hebben
Vergeleken bij de 65,3 van de lijst van 31 december en 4 januari is dat dus maar 2 ons minder. Maar aangezien ik op woensdag weeg, was het vorige week 7 januari 56,9 incl ongi-vocht. Dat laatste gewicht zal dan nu wel in de lijst verwerkt worden Maar ik verklap dus vast dat dat weer een achterhaald gewicht is.
In werkelijkheid heb ik dus van 65,3 vanwege mijn cyclus een halve liter vocht vast gehouden. Dat is ook aardig om eens in de gaten te houden. Dat scheelt in het opgeblazen gevoel in die dagen een boel paniekerige schuldgevoelens wegens het niet extra gymmen en strenger dieeten.
En weer heb ik deze menstruatieweek alle snoeperijen kunnen weerstaan al had ik trek in drop en chokolade. Peren, mango's, mandarijnen en twee keer een broodje sardines uit blik voor mn zout-behoefte hebben me erdoor gesleept. En natuurlijk water. Ik lijk wel een waterdrager zo vaak als ik met mn flesjes naar de kraan ga om ze bij te vullen.
Vanaf morgen hard aan het klussen, sjouwen en veel mandarijntjes eten!
Tot over een tijdje! dag! suc6 allemaal
Ik kom me ook maar aanmelden.
Ik ben 24 jaar en woog op mijn dieptepunt 80 kg bij een lengte van 1.68
Na de zomer '03 ben ik gaan lijnen (lees: eetpatroon omgegooid op een gezonde manier). Inmiddels weeg ik 66 kg en mijn BMI is nu dus 23,4.
Mijn bikini's passen weer maar toch moet er nog een kilo of 4 af...
Succes allemaal!
weet het verder ook niet precies
Balen Babbelz, dat het er nog niet af is... Heeeel veel succes met klussen en verhuizen. Uit ervaring weet ik dat je dan afvalt (als je gezond blijft eten) of gelijk blijft (als je even minder gezond doet). Hopelijk is dat bij jou ook zo! Wanneer zien we je weer hier?
Afvlif, een ei is bij de WW al 2 points, inclusief bakvet nog wel een paar punten extra. Niet echt aan te raden dus, maar het ligt er wel helemaal aan wat je de rest van de dag hebt gegeten en nog gaat eten...
Mijn gewicht voor in de lijst: 80,9
Da's al een ons minder dan gister, maar nog altijd 9 ons meer dan vorige week
Nou kan ik dus niet meer vergelijken... Iemand die toevallig weet wanneer we het daar ongeveer over hadden?Om nou alle topics af te zoeken...
quote:ach kroel, ik heb er weinig voor gelaten om het eraf te krijgen... zit al maanden in zown dip, maar lijk toch echt wel weer een jojo te gaan worden zow. Dus ik ga inderdaad gezond erbij eten, zodat het een mooi stimulans is, voor het nieuwe begin, nieuwe kleuren, nieuw huis, gewoon goede start maken dus morgen!
Op woensdag 14 januari 2004 13:32 schreef Kroeltroel het volgende:Balen Babbelz, dat het er nog niet af is... Heeeel veel succes met klussen en verhuizen. Uit ervaring weet ik dat je dan afvalt (als je gezond blijft eten) of gelijk blijft (als je even minder gezond doet). Hopelijk is dat bij jou ook zo! Wanneer zien we je weer hier?
Ik ben er denk ik ruim 1 - 2 weken niet, aangezien mijn adsl hier morgen al wordt afgsloten. Achteraf niet zo heel handig, maar ach....
Kun je de omtrek niet vinden door het te zoeken via de zoekmachine?
suc6!
dahaaaaggggggg
Jammer dat we je moeten missen, maar zelfs al had je wel internet gehad heb je het waarschijnlijk veeel te druk! Ik had mijn weegschaal bovendien 3 weken ingepakt zitten (ik geloof vanaf een week tevoren tot een paar weken na de verhuizing)...
Mijn maten inmiddels gevonden:
29/05/2003: .?. - 81 - 113 en 90 kg
29/07/2003: 92 - 75 - 108 en 82,5 kg
14/01/2001: 90 - 70 - 108 en 80,9 kg
Grmblll Waarom blijven mijn heupen zo 'groot'
Weet er trouwens iemand waar ons Kleintje is gebleven???
Update: 60,5 kg, dat is -8 ons deze week. Extra opmerking is wel dat er vorige week het ongi-vocht bij zat.
Ik denk dat ik nu wel veilig kan vaststellen dat ik niet goed aanvoel of het nu goed gaat of niet. Als ik denk dat het minder ging is er bijna een kilo af en als het wel goed ging dan blijf ik stil staan
Maar goed, maakt niet uit hoe - als de kilo's er maar af gaan!
Inderdaad, waar is Kleintje? Die heb ik ook al een tijd niet gezien...
Je maten zijn toch al behoorlijk afgenomen Kroeltroel! Vooral je taille gaat hartstikke goed als ik dat zo goed zie! De heupen komen volgens mij zo'n beetje altijd als laatste aan de beurt - dat is bij mij iig ook zo... dus nog even volhouden en dan komt het vast wel in orde!
Veel plezier met verhuizen en klussen Babbelz! Lijkt me wel heel leuk om je eigen stekkie in te richten en bewoonbaar te maken...
Het ligt er maar aan afvlif. Als je het als tussendoortje wilt eten lijkt me het niet zo verstandig, maar als het je avondeten is dan moet het kunnen (wel met een boel groenten natuurlijk!) Uitkijken met de hoeveelheid boter wil idd...
Hoi Kyara! Leuk dat je je ervaringen wil komen delen hier. Hoe denk je het gevecht met de laatste kilo's aan te gaan? Lukt het nog met alleen maar gezonder eten of denk je dat je er even wat meer moeite voor moet doen?
Ik zet altijd de laatste update die ik kan vinden in de lijst Lurky, dus dat is de update van vandaag (tenzij je er op staat dat er iets anders in de lijst komt natuurlijk - dan is het gewoon een kwestie van voor vrijdag nog een keer updaten )
Je begint vaak pas resultaat te zien na een kilo of vijf Together-Alone. Bij jezelf zie je het denk ik minder snel omdat het geleidelijk gaat - en je ziet jezelf elke dag -, maar 5 kilo is wel ongeveer het moment dat anderen het beginnen te zien en dat sterkt je vast om door te gaan!
Mijn dip viel dus wel mee YPPY. Het is mentaal erger dan fysiek zeg maar... Maar je hebt gelijk als je zegt dat het bij de laatste loodjes een beetje versloft. Dat we het kunnen geloof ik wel - maar ik vind van mezelf dat ik even nog een paar weekjes door moet zetten en dan ben ik klaar - dan begint het stabiliseren. Het gevaar is dat je zolang blijft hangen op 'nog een paar pond te gaan'.
Zo - het was weer een hele lijst. Wel gezellig als het zo druk blijft met posten!
Ik heb trouwens vandaag 1 broek binnengekregen en hij zit als gegoten - met zelfs ruimte om nog ietsiepietsie minder te gaan wegen zonder dat hij meteen te groot is!
quote:Nou de eerste 14 kilo zijn er af gegaan door de hoeveelheid chips te beperken tot een klein bakje in het weekend ipv een zak per dag. Verder vet en suiker zo veel mogelijk geschrapt. Net als de foute tussendoortjes. Pizza's, McDonalds doen we ook niet meer. Maar doordat we wel af en toe wel frietjes in de oven bakken en af en toe een keertje zondigen (1 keer in de maand chocola) lukt het heel erg goed om het vol te houden. Sporten doe ik niet maar ik neem wel vaker de trap en loop een stukje door naar de volgende bushalte.
Op woensdag 14 januari 2004 17:42 schreef Confidential het volgende:Hoi Kyara! Leuk dat je je ervaringen wil komen delen hier. Hoe denk je het gevecht met de laatste kilo's aan te gaan? Lukt het nog met alleen maar gezonder eten of denk je dat je er even wat meer moeite voor moet doen?
Ik heb niet echt het idee dat ik lijn maar voel me wel beter doordat ik nu natuurlijk wel gezonder voedsel binnen krijg. Maar misschien dat ik voor de laatste paar kilo's wel wat meer moet gaan schrappen maar nu val ik nog steeds af. Langzaam maar dat maakt niet uit.
En mijn eetpatroon is nu dusdanig dat ik daar wel de rest van mijn leven mee door kan gaan. Voordeel is ook dat mijn vriend ook mee doet en ook hij is inmiddels alweer 15 kilo kwijt.
Moet eerlijk zeggen dat ik er best wel een beetje trots op ben dat ik toch al 14 kilo kwijt ben geraakt in een maand of 5/6. Maar ja, nu de laatste loodjes nog.
Bij ons in de wijk barst het van de fietspaden gelukkig
dus je hoeft niet iedere dag het zelfde rondje te rijden, hoewel we dat meestal wel doen,gewoon omdat daar het fijnste 'skatepad' ligt
zelfs de polder is helemaal aangepast om met je skates er door heen te race dus dat is wel toppie ! heb er al erg veel zin in...maar het is nog zo koud
quote:Best wel ja, ik mag maar 43 gram vet per dag. Zulke dingen zijn nogal verradelijk dus..
Op woensdag 14 januari 2004 19:13 schreef Together-Alone het volgende:
Ik had voor tussendoor als ik nou echt eens trek had een pak van die goedkope crackertjes gehaald. Ik dacht dat daar echt niet zoveel vet in zou zitten. Kijk ik net op de verpakking: 12 G Vet per 100 gr. Das toch best veel, ofniet?
Misschien is het voor mij ook een extra stimulans om me hier aan te melden, want het lijnen lukt niet zo meer!!! Heb erg veel trek in lekkere dingen de laatste tijd... En ik hou het eigenlijk ook niet zo meer bij, maar dat moet ik dus wel doen... Ik zeg elke dag: morgen begin ik weer, maarja dan snoep ik weer wat ofzo.
Me begingewicht was 80,3 kg en nu zit ik op 75,1 (vanmorgen gewogen) bij een lengte van 1,80m. Wil eigenlijk naar de 68, maar eerst de 70 maar eens zien te bereiken.
Ik probeer elke dag 4/5 boterhammen te eten met rookvlees of 20+ smeerkaas. Water drinken gaat de laatste tijd ook niet zo makkelijk meer, helaas.
Maar goed ik ben al ruim 5 kilo kwijt en dat is me nog nooit eerder gelukt. Me broeken zitten al een stuk wijder en toen ik pas een nieuwe kocht paste ik in een maatje kleiner wat ook wel lekker was. Ik moet echt even weer gemotiveerd raken voor de laatste kilootjes!!
quote:
Op woensdag 14 januari 2004 17:52 schreef Kyara het volgende:[..]
Nou de eerste 14 kilo zijn er af gegaan door de hoeveelheid chips te beperken tot een klein bakje in het weekend ipv een zak per dag. Verder vet en suiker zo veel mogelijk geschrapt. Net als de foute tussendoortjes. Pizza's, McDonalds doen we ook niet meer. Maar doordat we wel af en toe wel frietjes in de oven bakken en af en toe een keertje zondigen (1 keer in de maand chocola) lukt het heel erg goed om het vol te houden. Sporten doe ik niet maar ik neem wel vaker de trap en loop een stukje door naar de volgende bushalte.
Ik heb niet echt het idee dat ik lijn maar voel me wel beter doordat ik nu natuurlijk wel gezonder voedsel binnen krijg. Maar misschien dat ik voor de laatste paar kilo's wel wat meer moet gaan schrappen maar nu val ik nog steeds af. Langzaam maar dat maakt niet uit.
En mijn eetpatroon is nu dusdanig dat ik daar wel de rest van mijn leven mee door kan gaan. Voordeel is ook dat mijn vriend ook mee doet en ook hij is inmiddels alweer 15 kilo kwijt.
Moet eerlijk zeggen dat ik er best wel een beetje trots op ben dat ik toch al 14 kilo kwijt ben geraakt in een maand of 5/6. Maar ja, nu de laatste loodjes nog.
respect! jij bent echt wel veel afgevallen! als mij dat zou lukken zou ik echt blij zijn quote:volhouden
Op woensdag 14 januari 2004 19:50 schreef Chayenn het volgende:[..]
Best wel ja, ik mag maar 43 gram vet per dag. Zulke dingen zijn nogal verradelijk dus..
Misschien is het voor mij ook een extra stimulans om me hier aan te melden, want het lijnen lukt niet zo meer!!! Heb erg veel trek in lekkere dingen de laatste tijd... En ik hou het eigenlijk ook niet zo meer bij, maar dat moet ik dus wel doen... Ik zeg elke dag: morgen begin ik weer, maarja dan snoep ik weer wat ofzo.
Me begingewicht was 80,3 kg en nu zit ik op 75,1 (vanmorgen gewogen) bij een lengte van 1,80m. Wil eigenlijk naar de 68, maar eerst de 70 maar eens zien te bereiken.
Ik probeer elke dag 4/5 boterhammen te eten met rookvlees of 20+ smeerkaas. Water drinken gaat de laatste tijd ook niet zo makkelijk meer, helaas.
Maar goed ik ben al ruim 5 kilo kwijt en dat is me nog nooit eerder gelukt. Me broeken zitten al een stuk wijder en toen ik pas een nieuwe kocht paste ik in een maatje kleiner wat ook wel lekker was. Ik moet echt even weer gemotiveerd raken voor de laatste kilootjes!!
je kan t de tussendoortjes heb ik ook geschrapt. maar ik denk dat de belangrijkste reden is dat ik het (vooralsnog) goed vol houd, is dat ik me voorhoud om 1x in de week te zondigen. dat was dus vandaag. op woensdag eet ik altijd 1 bord frietjes (zonder mayonaise overigens ). zo heb ik t gevoel dat ik de rest van de week er weer tegen aan kan zonder tussendoortjes. zo heb ik bevoorbeeld al 4 weken geen chips gegeten.
Mijn update:
Vanmorgen heb ik maar 1uurtje gesport (had te lang in bed gelegen ). was er om 9uur en moest om 10uur weer stoppen omdat ik moest werken . heb 10 minuten gestept, 10 minuten gefietst en 20 minuten aan de verschillende gewichten gehangen.
Vanmorgen gewogen: niets eraf . terwijl ik wel sinds afgelopen woensdag 4 x heb gefitnesst. ik moet overigens wel vermelden dat wij thuis geen digitale weegschaal hebben, dus ik kan niet precies op de ons precies wegen.
quote:Ja Imago had t al goed uitgelegd ja
Op dinsdag 13 januari 2004 11:53 schreef YPPY het volgende:
Welkom Timo20. Goed dat je zoveel sport! Je lichaam heeft wel genoeg calorieën nodig om nog te kunnen werken, ik zie dat Imago dat al heeft uitgelegd. Als je meer calorieën gaat eten, vermijd dan wel dat je ook meteen extra vet gaat eten. Je kunt bijvoorbeeld een roomijsje of een berg slagroom eten, maar ook een boterham met kaas.
Je ontbijt vind ik best weinig. Dat is de maaltijd die het belangrijkste is, die energie verbrand je ook allemaal weer gedurende de dag. Het is handiger om s ochtends veel te eten en dan s avonds wat minder.
. T ontbijt is bij mij altijd zo weinig geweest, zoals ik al eerder schreef. Maar omdat t dus zo belangrijk is, zal ik vanaf nu proberen wat meer te eten t `s ochtends
. bedankt voor de tip trouwens Hier een linkje ter motivatie, weet niet of jullie deze kennen: http://www.johnstonefitness.com Het is een amerikaan die naast zijn diet veel aan fitness/krachttraining is gaan doen met resultaat zoals je kunt zien , en daarnaast elke dag een foto van zichzelf plaatst op zijn site.
*die zelf geen gewichtsproblemen heeft, maar weet wat fitness/bodybuilding voor positiefs met je lichaam kan doen.
quote:Eigenlijk wilde ik weer fanatiek gaan sporten, maar ik wist niet precies wat, triathlon, rugby, dansen, het leek me allemaal wel leuk. Alleen ben ik nooit zo dapper om daar op af te stappen, samen met die vriendin lijkt het me leuk om te fitnessen, dan ken ik tenminste iemand..
Op dinsdag 13 januari 2004 20:46 schreef YPPY het volgende:
Gezellig om met een vriendin te gaan fitnessen MaRySe! Dat motiveert vast goed.
Moet alleen nog het formulier terug geven Dat ik dus ga fitnessen heeft er ook mee te maken dat ik totaal geen conditie heb, ik moest vanmiddag gym inhalen en deed mee aan de piepjes test, ik bezweek al bij trap 5,5.. Ik kon niet meer ademen en me keel deed pijn, echt heel raar.. Misschien komt het omdat ik me een beetje grieperig voel en verhoging heb, ik weet het niet.
Pff, en het lijnen - verantwoord eten, gaat ook nog niet voor een volle 100% goed, volgens mij is m'n maag wel verkleind, ik kon eerst een half brood op bij het ontbijt (vanwege tijdgebrek niet meer) en daarna weer honger, de hele dag door eten, bij het eten eerst bij een vriendin eten, en twee keer opscheppen - want het was zo lekker.. En als ik dan thuis kwam - wij eten meestal laat.. Nam ik dan nog 2 borden vol.. Ja dat helpt ook niet..
Eerst bleef ik daar echt graatmager bij, maar sporte ik ook 8 uur per week..Nu ontbijt ik gewoon met een broodje/bolletje en wat glazen sinaasappelsap en een beker melk, en neem ik elk uur een fruitje.. Met de lunch heb ik een zakje wortel bolletjes gegeten -echt heel lekker, alleen zo duur en hebben we met z'n 5en een ontbijtkoek naar binnen gesmikkeld. Om 4 uur 1 negerzoen, 3 haverkoekjes, 3 chocolate chip cookies... Dat was wel een beetje jammer...
En avond eten niet zo veel, voelde me niet goed..Zo wat een verhaal! Ik heb misschien nog niet zo veel op andere gereageerd, maar vind het echt heel knap dat jullie zo veel afvallen en het dan ook nog zo fanatiek volhouden! Ik heb al superveel moeite met 3 kilo er af gehad, laat staan 14 kilo zoals ik las.. Heel veel succes allemaal en ik vind het echt heel leuk dat jullie zo leuk reageren..
quote:jammer dat je vandaag wat cookies hebt gegeten. aan de andere kant wel begrijpelijk. is ook niet erg: zoals ik al eerder schreef: 1x week zondigen is de manier om t vol te houden
Op woensdag 14 januari 2004 22:40 schreef MaRySe het volgende:[verhaal]
FF n vraagje: we eten morgen erwtensoep. is da eik. slecht? zit daar veel vet in???
Ik merk wel dat sinds ik echt op mijn voeding let en niet meer een complete zak chips opeet per dag er ongeveer 7 ons per dag vanaf gaat, dat is misschien wel iets te veel.
Volgens overgewicht.nl eet ik elke dag tussen de 1300 en 1500 cal
Ik kijk het nog een paar dagen aan, en als het zo door gaat, zal ik wel weer meer gaan eten, want dit lijkt me niet gezond.
Ik moet er wel bijzeggen dat vroeger toen ik nog sportte (4x per week 1.5 uur) ik werkelijk alles kon eten wat ik wou, ik zat 5x per week bij de snackbar en at alles wat slecht voor je is, zonder 1 grammetje aan te komen.
Heeft er iemand advies?
Het aantal Kcal op Overgewicht.nl is een advies. Als je de helft zoveel erbij neemt of meer kom je meestal ongemerkt beetje bij beetje aan. Bij de persoonsgegevens kan je ook invullen hoeveel je sport en dat wordt dan in je callorie-advies meeberekend.
Wat alle nieuwkomer zoals Afvlif, Maryse en Kyara en vele anderen ook nog niet (van mij) gehoord hebben:
Snacks, snoep en softdrinks laten staan zou eigenlijk ieder mens moeten doen: wat daar inzit is niet echt waar het lichaam behoefte aan heeft. Ook mensen die niet willen afvallen doen er beter aan bruin brood, noten, muesli, fruit, honing, water, thee en vruchtensap te nemen ipv al die gefabriceerde 'levensmiddelen' vol vetten, smeltzouten, suikers, geur-, kleur-, smaakstoffen en conserveringsmiddelen.
Wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat men langer kan leven en jonger en gezonder zal blijven dankzij het verminderen van 'vrije radicalen'. Water drinken, verzelrijk natuurvoedsel en fruit snoepen zijn hierbij het toverrecept. Rotzooi eten en drinken (en roken!) zorgt voor vrije radicalen die de oorzaak zijn van talloze kwalen en bijbehorende levensverkorting.
Het duidelijkst zien we dat door bvb een slechte huid door snoepen of vetophoping.Ons lichaam is niets meer dan een gigantische organisatie cellen waar we heel zuinig mee om moeten gaan.
Blijf dus maar stoppen met zakken chips eten. Ook Big Macs, kipnuggets, Cola enzo zijn eh... niet bevorderlijk voor de gezondheid. Neem voortaan maar 'mineral water' in de fastfoodzaak als je daar zonodig heen moet.
Ik snap trouwens ook niet dat bijvoorbeeld de weight watchers geen verschil maken in wit en bruin brood. Wit brood is een stuk ongezonder, en je eet er toch meer van, omdat het minder vult!
afvilf je valt inderdaad hard af, maar het meeste zal vocht zijn. Gewoon zo doorgaan, want het klinkt enorm goed wat je aan het doen bent! Je lichaam moet ook wennen aan het andere eetpatroon, je krijgt ineens veel minder binnen, dus je valt af. als je lichaam er eenmaal aan gewend is, zal dat overgaan...
MaRySe ach, als je geen conditie hebt, zul je wel snel verschil merken als je gaat sporten, en dat werkt dan wel weer enorm motiverend, vaak. Dat je je niet hebt kunnen inhouden kan te maken hebben met je lunch... als je niet genoeg eet, krijg je meestal 's middags een flauwte, en ben je enorm gevoelig voor eetbuien, en dan met name zoet! Probeer je maaltijden goed te plannen, en je bloedsuiker op peil te houden met fruit! Echt, het helpt!
Als je een eetbui hebt gehad, moet je wel proberen een volledige maaltijd te eten dus, anders krijg je dus 's avonds weer trek, en kom je een beetje in een cirkeltje terecht! dan maar een dag wat meer calo's maar je hebt toch nog je ritme.
Timo20 houd je wel in de gaten dat spieren zwaarder zijn dan vet? Dat er niets af is, kan komen doordat je spieren opbouwt. Probeer eens je omvang op vaste plaatsen te meten, houd in de gaten hoe je broeken zitten, en focus je wat minder op de weegschaal!
Ik was vanmorgen ook wat zwaarder, maar ik merk dat ik vocht vasthoud! Ik heb weer dikke knieen... ik wijt het aan het feit dat ik minder op de bank zit met de benen omhoog... en dat ik een foute worst heb gegeten. voor de nieuwkomers, ik volg de methode van montignac, al anderhalf jaar, en het bevalt me goed. Soms kan ik me alleen niet goed inhouden, en eet ik een stukje worst met suiker erin... dat merk ik dan weer aan mijn gewicht. Gelukkig dat dat iig duidelijk is bij mij... foutjes merk ik in mijn gewicht!
[Dit bericht is gewijzigd door wendy-tje op 15-01-2004 16:48]
1 kilo Texelonia?!?!?! En dit dan aangeven als 'een kilootje eraf' Man, ik zou een gat in de lucht springen als er in 1 week 1 hele kilo af is!!! Wat heb je ervoor gedaan (of gelaten)?
Timo20, misschien komt het wel juist door al het fitnessen dat er niks af is (het is tenslotte algemeen bekend dat spieren zwaarder zijn dan vet)?
Litman, wat een grappige link. Jezes wat verandert die man, zeg!
Maryse, wij zitten hier allemaal voor de laatste loodjes. Hoe zwaarder je begint, hoe meer en sneller je kilo's verliest (dat is tenminste wel de bedoeling). Toen je hier begon, was je gewicht in principe al gezond, dus dan gaan de kilo's er ook minder makkelijk af... Gewoon volhouden, je kan het!
En Lurky mag van mij inmiddels wel de titel 'dieet-goeroe' krijgen; weet je iets niet: Lurky heeft op alles een antwoordt
Ik wil graag meedoen. Ik ben 1.70, weeg 70 kilo en wil in eerste instantie graag 65 kilo wegen.
Mijn gewicht is niet om over naar huis te schrijven (weeg weer 65-66 ipv de 60- die ik ook heb gewogen) na de feestdagen. Maar ik doe wel heel veel aan fitness en spieren schijnen ook te wegen
Merk iig dat mijn conditie nog nooit zo goed is geweest, en voel me ook supergezond (wat meer is dan ik kon zeggen toen ik nog lijnde).
Iedereen heel veel succes, want ik vind het nog steeds heel leuk om mee te lurken!!!
Ik ben vandaag maar begonnen met extra lang sporten
Ik zal me binnenkort wegen en dan mijn gewicht hier neerzetten...
Ik hoop dat ik het door hier mee te doen wat langer volhou, want ik heb nu al zooon zin in iets lekkers 
By the way: Vind dat jullie echt goed bezig zijn allemaal
Khad me eergister gewogen, en toen was ik inene weer 89 kilo, (terwijl ik de dag ervoor 87,5 woog) en nu stond ik net op de weegschaal en ik woog 86,5!
quote:Twee weken eigenlijk, vorige week heb ik niet geupdate
Op donderdag 15 januari 2004 16:57 schreef Kroeltroel het volgende:1 kilo Texelonia?!?!?! En dit dan aangeven als 'een kilootje eraf' Man, ik zou een gat in de lucht springen als er in 1 week 1 hele kilo af is!!! Wat heb je ervoor gedaan (of gelaten)?
Maar was niet in a good mood toen ik het poste. En onze weegschaal is nog zo'n ouderwetse, dus ik kan het nooit heel precies wegen. Alleen hele kilo's of ongeveer halve kilo's.
Heb er niks bijzonders voor gedaan eigenlijk. Sterker nog, ik heb niet bepaald gezond gegeten. Was bij vriendje (altijd doordeweeks) en was steeds geen eten in huis en ik had geen geld. Dus dan at ik de hele dag niks, tot het avondeten... Niet bepaald gezond dus.
Verder weer gewoon werkt. Ik ben postbezorger, 12 uur per week lopen en een karretje duwen en post sjouwen
Had een beetje moeite na de feestdagen weer in een normaal ritme te komen. Denk dat het vanaf nu wel weer beter gaat. Maar... ben net ongesteld geweest, dus ook de nodige chocola gegeten..
Tijd van de maand he.....
ik heb wel de kleinste reep uitgezocht dus dat is tenminste iets...
quote:
Op zondag 4 januari 2004 09:48 schreef YPPY het volgende:
Kleintje, ben je er nog? Of heb je een pauze ingelast?
Ik vergeet Fok! gewoon af en toe, was ooit helemaal verslaafd, maar ik ben gewoon echt afgekickt.
Maar goed, ik zal me weer vaker melden.
Fok! Lifestyle staat weer in mijn koppelingen balk dus ik kom weer vaker.
Een update van deze kant:
Zo... ik heb vandaag bij de sportschool een body-analyse laten doen.
De eerste keer sporten moest ik daar doen, onder begeleiding zodat je alle oefeningen goed leert te doen.
Het zijn oefeningen met de bodyband, dumbells, springtouw en gewoon rek-strek oefeningen.
Ze hebben de maten gemeten (echt op een hele slimme manier zodat ze altijd op dezelfde plek meten), het vetpercentage, ze kijken hoeveel eraf kon en ze maakten mijn lichaam op de pc na. Daarna kon ik zien hoe het wordt als ik nog meer gewicht verlies en spieren kweek, dan wordt het allemaal strakker en ik moet zeggen... ik zag er goed uit!
Nu kan ik tussen de 2 en 4 weken nog een keer terugkomen en dan meten ze alles nog een keer, dan krijg ik een vergelijking te zien op de pc.
Als ik wil dan kan ik weer nieuwe, zwaardere oefeningen meekrijgen en dan kan je weer lekker aan de slag.
Ik hoop dat dit aanslaat bij mij!
Maar... mennnnnnnnnn, wat was dat sporten vanmiddag zwaar. Ik heb enkel oefeningen met elastiek meegekregen, met de rekband dus.
En jemig de pemig... kapot was ik.
Ik moest een half uur doorgaan.
Er zitten oefeningen tussen dat je denkt 'eitje' maar bij de 13e herhaling wil je echt niet meer, maar ik moest er 15 doen.
Om het beste resultaat te krijgen moet je dit 2 keer per week doen en per keer met 3 opbouwen. Dus vandaag 15 keer iedere oefening, de volgende keer iedere oefening 18 keer, daarna 21 keer en dit opbouwen tot je iedere oefening in een vrij rap tempo 40 keer kan doen.
Het zijn simpele oefeningen waarvan ik er al een paar deed omdat ik ze van internet af had gehaald.
Maar nu kreeg ik precies te horen voor welke spiergroepen het was, hoe ik het moest doen.
En echt, ik deed veel oefeningen die van het plaatje af simpel zijn, toch verkeerd. Te gespannen, kreeg last van mijn nek of onderrug etc. Maar nu weet ik precies hoe ik het moet doen en waar ik op moet letten.
Ik ben zeer benieuwd.
Voor mezelf heb ik de maandag en donderdag als verplichte dagen opgesteld en ik wil het misschien gaan uitbreiden naar een derde keer.
26 januari ga ik 's avonds weer en dan gaan ze me opnieuw opmeten.
Ik heb de maten niet meegenomen, die staan daar op de kaart en in de pc.
Overigens... ik dacht altijd dat mijn weegschaal perfect woog, maar niets is minder waar...
Hij weegt te zwaar. Toevallig konden ze me laten zien dat hun weegschaal 6 januari opnieuw was geijkt. Dus hij weegt perfect.
En jawel, ik was daar toch echt een ruime kilo lichter dan op mijn eigen weegschaal!
Ik woog daar 63,8!!!!
En dat terwijl ik thuis nog op de 65,1 zit!
Liefs,
Eveline
quote:Pff, en nou heb ik zo m'n best gedaan: 69,9
Op woensdag 7 januari 2004 08:46 schreef imago het volgende:
Ik ben ook aangekomen: 67,0
Imago (1m76) (21,6) was 68,3 kg, is nu 66,9 kg en wil graag iets van 63 kg wegen -1,4
Beter dan niks eraf, maar het is wel irritant weinig!
Kleintje, hoe gingen ze je maten zo precies meten dan? Was dat een manier die we thuis ook kunnen doen?
Het wordt steeds makkelijker Togheter-Alone. Nog even en je bent verbaasd als je terugdenkt aan wat je ooit lekker vond.
Heb je nog geen krat met waterflesjes naast je staan Lurky? We hebben op mijn werk erg kleine bekers, dat is goed voor de lichaamsbeweging, maar ik blijf zo wel op-en-neer lopen voor de thee. Goed tegen de rsi, maar een ramp voor mijn effectieve werktijd.
Welkom Kyara. Jij bent veel afgevallen! Heb je nog lekker-maar-toch-gezond tips voor ons? Goed dat je de schade al beperkt hebt door de kleinste reep uit te zoeken.
Mijn heupen worden ook maar niet kleiner Kroeltroel, terwijl ik bijna geen taille meer over heb. Naar verhouding dan. Het is vooral irritant met broeken en riemen, maar ook de heupen gaan we verkleinen. We kunnen het!
Fijn dat de nieuwe broek goed past Confidential. En handig ook dat je nog iets af mag vallen en dat hij dan nog past. Anders blijf je nieuwe broeken kopen. Jammer dat je ze niet mag ruilen na een paar maanden omdat ze te groot worden. Dat zou handig zijn.
Handig dat er zoveel fietspaden zijn Ereshkigal. Dat is ook een stuk veiliger dan op de autoweg. Heb je ook van die lichtjes en reflectorstrips voor als het donker wordt?
Het stimuleert zeker wel extra om op te letten als je hier in het lijstje staat Chayenn. Ook als val je af voor jezelf, het is toch leuk om anderen te kunnen vertellen dat je wat kwijt bent. Drink je soms water met een smaakje? Dat kan het makkelijker maken ter afwisseling. Een beetje citroen of siroop maakt al verschil, zodat je nog iets van afwisseling proeft.
Dat is keiveel Tex! Hartstikke goed!
Het hoeft ook niet meteen perfect MaRySe. Je hebt nu al een gezond gewicht (zoals wij allemaal hier) en er is geen noodzaak om snel af te vallen. Als je je eetgewoontes al verbetert, gaat je waarschijnlijk al naar beneden. Je bent misschien een maandje later klaar, maar het is er ook niet in een maand aangekomen. Kijk eens op de verpakking van sinaasappelsap, daar kan veel suiker inzitten. Geen toegevoegde suiker waarschijnlijk, maar fruitsuiker. Als je dat veel drinkt, krijgt je ook veel calorieën binnen.
Welkom Pauline. Op welke manier wil je af gaan vallen?
Dat je je supergezond voelt en dat je een goede conditie hebt, is denk ik belangrijker dan wat je op de weegschaal ziet Elanor. Je lichaam voelt zich goed en dat is het belangrijkste. En spieren zijn inderdaad zwaarder dan vet. Daarom klopt de bmi ook niet als je erg gespierd bent.
Welkom M1RR1E. Je kunt best iets lekkers eten, maar dan wel iets dat gezond is. Het is niet handig je alle lekkere dingen te ontzeggen, want dan houd je het toch niet lang vol. Als je afvalt, is het moeilijkste misschien wel voorkomen dat je weer aankomt als je stopt. Daarom proberen we hier een, persoonlijke, manier van eten en sporten te vinden, die ook ná de periode van afvallen nog haalbaar is om vol te houden. Zodat je voorkomt dat je net zo snel, of nog sneller weer aankomt.
Kleintje! Leuk om je hier ook weer te zien. Wat grappig dat ze je lichaam na kunnen maken op een computer. Leuk dat je bij de sportschool lichter bent dan thuis. Houd je dat gewicht nu aan als standaard?
Dan nog een kleine update van mij. Het is nu wel ontzettend moeilijk om overal vanaf te blijven. Voor mijn werk heb ik zakken snoep gekocht die nu naar me liggen te kijken. Gelukkig heb ik ook een doos thee en keelsnoepjes. Ik heb geen last van mn keel, maar die dingen gaan lang mee en er zitten maar weinig calorieën in. Ik ben nu anderhalve maand (opnieuw) bezig met de pil en ik merk wel dat het daardoor ook moeilijker is. Ik kan me goed voorstellen dat je aankomt als je daarmee begint, ook al weiger ik dat mezelf te laten overkomen.
quote:1 struikje witlof zijn maar 10 calorien, maar 1 plakje ham zijn er 40 en een plakje kaas gauw al 50, dus dan zit je toch aan de 100.
Op donderdag 15 januari 2004 21:15 schreef afvlif het volgende:
Weet iemand hoeveel cal er ongeveer in 2 stonkjes witlof zitten die in de over klaar gemaakt zijn gewikkeld in ham en kaas eroverheen?
quote:Aan de muur hangt een apparaat, daar zit de een maatstok op, dus weet je precies op hoeveel cm. van de grond je meet.
Op vrijdag 16 januari 2004 09:32 schreef imago het volgende:
Kleintje, hoe gingen ze je maten zo precies meten dan? Was dat een manier die we thuis ook kunnen doen?
Daaraan zit een meetlint en een houdertje. Je moet naast die stok gaan staan, ze doen het lint om de plaats heen waar ze gaan meten, maken het lint vast in het houdertje en dan moet je echt tegen die stok aan gaan staan. Ze schrijven dan je maat op en op hoeveel afstand van de grond ze hebben gemeten. Op die manier meten ze de dikte van een lichaamsdeel altijd op dezelfde plek.
quote:Ik hou mijn eigen weegschaal aan. Want anders maak ik mezelf gek. Want ook al weegt ie te zwaar, het is nog wel te zien of je naar beneden gaat.
Op vrijdag 16 januari 2004 09:35 schreef YPPY het volgende:
Kleintje! Leuk om je hier ook weer te zien.
Ik stop niet bij een bepaald gewicht, ik stop bij een bepaald figuur.
Yppy, over je heupen, ik heb dus ook joekels van een heupen. Als ik een broek maat 38 koop, dan kom ik vaak niet over mijn heupen heen. Maar maat 40 wel. Maar dan kan ik in mijn taille weer 3 vuisten erbij doen, dus mooi zit ie nooit.
Daarom ga ik nu dus sporten. Ik heb echt oefeningen gericht op mijn dikke delen. Daardoor kan ik zorgen dat daar het meest vanaf gaat. Tuurlijk gaat het overal wel vanaf, maar als je zorgt dat je die spiergroepen traint dan gaat de doorbloeding daar sneller, dan gaan de afvalstoffen sneller weg, je vetweefsel verdwijnt eerder en door het trainen wordt het mooi strak en heb je een mooie spieropbouw.
De spiergroepen die ik train:
4 oefeningen voor mijn bovenbenen/heupen, 2 oefeningen voor mijn kont/heupen, 3 oefeningen voor mijn kuiten, 3 oefeningen voor mijn bovenarmen.
En natuurlijk de gebruikelijke buikspieroefeningen. Want mijn taille mag dan wel slank zijn, maar strak is anders.
quote:Het oude of het nieuwe BMI?
Op vrijdag 16 januari 2004 09:33 schreef imago het volgende:
Trouwens, omdat er zoveel mensen zijn nu, wordt het voor de mensen die de lijst moeten bijwerken wel érg veel werk. Misschien is het handig als iedereen dus bij z'n eigen weeg-update meteen dat regeltje erbij post, met de nieuwe gegevens. Als je zelf je BMI berekent en uitrekent hoeveel je nu al kwijt bent, hoef het straks alleen maar in het lijstje overgenomen te worden
Als ik iemand vergeten ben: sorry, over het hoofd gezien, enz. Post je gegevens even opnieuw voor de volgende updater!
Afvlif (1m88) (24,0) was 86,5 kg, is nu 84,7 kg en wil graag onder de 75 wegen -1,8
Babbelzz (1m78) (25,2) was 89 kg, is nu 80,0 kg en wil graag 69-70 wegen -9,0
Chayenn (1m80) (23,2) was 80,3 kg, is nu 75,1 kg en wil graag 68 wegen 5,2
Confidential (1m64) (22,5) was 67 kg, is nu 60,5 kg en wil graag 59 wegen -6,5
derrudy (1m92) (23,6) was 98 kg, is nu 87 kg en wil graag 85 wegen 11,0
Dissolved (1m74) (24,6), taille was 79cm, nu 78cm, wil graag 74cm; heup is 102cm, wil graag 98cm
Ereshkigal (1m70) (24,0) was 69,5 kg, is nu 69,5 kg en wil graag 63 wegen -0
Imago (1m76) (21,6) was 68,3 kg, is nu 66,9 kg en wil graag iets van 63 kg wegen -1,4
Kleintje (1m63) (24,5) was 67,6 kg, is nu 65,1 kg en wil graag 58 wegen -2,5
Kroeltroel (1m83) (24,2) was 90 kg, is nu 80,9 kg en wil graag 73 wegen -9,1
Kyara (1m68) (23,4) was 80 kg, is nu 66 kg en wil graag 62 wegen -14,0
Liejannuh (1m79) (24,5) was 85 kg, is nu 78,4 kg en wil graag minder dan 75 kg wegen -6,6
Lurky (1m64) (24,2) was 80 kg, nu 65,1 kg, wil graag 62 kg wegen -14,9
MaRySe (1m74) (21,8) was 69 kg, nu 65,9 kg, wil graag 60 kg wegen -3,1
miesjuh (1m65) (23,9) was 65 kg, is nu 65 kg en wil graag 56 wegen -0
miss_cee (1m68) (24,1) was 67,2 kg, is nu 68 en wil graag 56,5 wegen +0,8
Mookdeliefste (1m70) (22,1) was 64 kg, is nu 64 kg en wil graag onder de 60 wegen -0
Pauline (1m70) (24,2) was 70 kg, is nu 70 kg en wil graag 65 wegen -0
Shantee (1m73) (22,7) was 70 kg, is nu 68 kg en wil graag onder de 60 wegen -2
Shark.Bait (1m92) (23,6) was 89 kg, is nu 87 kg en wil graag 81 wegen -2
Spargo (1m65) (24,6) was 67, is nu 67 en wil graag 55 wegen -0
texelonia (1m68) (21,6) was 64 kg, is nu 61 kg en wil graag 58 wegen -3,0
Timo20 (1m93) (22,3) was 88 kg, is nu 83 kg en wil graag 80 wegen -5
Together-Alone (1m91) (23,7) was 90 kg, is nu 86,5 kg en wil graag 80 wegen -3,5
wendy-tje (1m60) (24,0) was 64 kg, is nu 61,5 kg en wil graag 58 wegen -2,5
Yppy (1m72) (23,5) was 95 kg, is nu 69,5 kg en wil graag 65 wegen -25,5
Yuki (1m81) (22,6) was 74 kg, is nu 74,2 kg en wil graag 64 wegen +0,2
week 4: Yppy
week 5: Imago
week 6: Kroeltroel
week 7: Confidential
Ik weet niet of er nog meer mensen willen updaten, maar ik heb het lijstje maar even doorgezet...
quote:Nieuw!
Op vrijdag 16 januari 2004 09:48 schreef afvlif het volgende:Het oude of het nieuwe BMI?
In het regeltje dat in het lijstje staat, staat je naam, lengte, BMI (die verandert dus elke keer afhankelijk van je gewicht), je huidige gewicht en het aantal kilo's dat je al kwijt bent. Als we dat nou telkens zelf al opschrijven, hoeft de updater het alleen maar over te nemen. Alles voor iedereen uitrekenen kost namelijk heel veel tijd Hoi Kleintje! Leuk je weer eens langs te zien komen... Veel succes met je oefeningen. Het klinkt in ieder geval goed!
Lijkt me een goed idee Imago, als iedereen zijn eigen regeltje post voor de update. Dat maakt het misschien iets makkelijker om te updaten. En kop op! Volgende week is er vast weer meer vanaf!
Die keelsnoepjes heb ik idd ook ontdekt YPPY. Bijkomend voordeel: met zo'n sterke mintsmaak in je mond smaakt er even niets ander meer - dus daar blijf je dan wel van af!
Opnieuw in een ritme komen na al die feestdagen is inderdaad vrij lastig texelonia. Maar zo langzamerhand begint het weer te komen...
In het lentetrimester ga ik stage lopen - dus als het goed is ga ik dan ook proeven van een regelmatig leven. Het student zijn is erg leuk met al die vrijheid, maar een ritme is ver te zoeken en ik hoor van medestudenten die al stage hebben gelopen dat zo'n vast ritme toch echt wel aan te raden is. Ik ben benieuwd! Ik ben dan iig wel elke dag van zeven tot zeven van huis en als het goed is ook al die tijd bezig (ofwel met mezelf verplaatsen ofwel met werken )
Ik heb nog niet op de weegschaal durven staan. Ik ben pas afgelopen weekend begonnen en ik vond mezelf best goed aan de gang en wil de pret nog even niet bederven
Vanaf volgende week ga ik ook naar de sportschool, heb maandag mijn eerste afspraak voor fitness.
quote:Men.... het klinkt goed, maar zo voelt het op dit moment niet.
Op vrijdag 16 januari 2004 10:04 schreef Confidential het volgende:
Hoi Kleintje! Leuk je weer eens langs te zien komen... Veel succes met je oefeningen. Het klinkt in ieder geval goed!
JEMIG.... in mijn liezen... PIJN!
Als ik zit gaat het goed, maar je moet je vooral niet uitstrekken, gaan staan (en dan recht en niet krom) of gaan liggen.
Ik wist niet eens dat ik daar spieren had!
Maar goed, dat zeiden ze al, de eerste dag kan je erg veel last hebben.
*zucht, wie mooi wil zijn....*
Is er trouwens ook zoiets als te veel fruit eten..? Ik eet namelijk nu best veel fruit, zoiezo als ontbijt.
quote:thnx voor t in t lijstje zetten
Op vrijdag 16 januari 2004 09:54 schreef Confidential het volgende:
Update! Met maar liefst 9 nieuwelingen...Als ik iemand vergeten ben: sorry, over het hoofd gezien, enz. Post je gegevens even opnieuw voor de volgende updater!
Timo20 (1m93) (22,3) was 88 kg, is nu 83 kg en wil graag 80 wegen -5
die 88 kg. is trouwens wel al van afgelopen september.Heb dus vanaf deze week m`n wekelijkse weegdag gezet op woensdag ochtend.
Heb vanochtend weer gefitnesst, 1uur en 40 minuten. was al om 08.20uur in de sportschool . heb 43 minuten gerent op de lopende band, 10 minuten gestept, 10 minuten gefietst en nog ongeveer 25 minuutjes aan gewichtheffen gedaan. 700 calorieen
maar t schiet niet echt op: heb zojuist n chocolade letter gegeten (die nog lag van de sinterklaas ). heb dus weer voor niets gesport vanochtend
Ga trouwens komende dinsdag een springtouw (heet dat zo??) halen. t schijnt dat dat ook goed is voor de conditie. iemand ervaring mee?
quote:Kijk goed of het springtouw lang genoeg is. En hoe zwaarder het springtouw, des te zwaarder het draaien voor jou is, is goed voor je armspieren.
Op vrijdag 16 januari 2004 22:52 schreef Timo20 het volgende:
Ga trouwens komende dinsdag een springtouw (heet dat zo??) halen. t schijnt dat dat ook goed is voor de conditie. iemand ervaring mee?
Ik sprong eerst dagelijks, maar doordat ik nu nog last heb van een enkelblessure ben ik daar tijdelijk mee gestopt. Het is slopend in het begin, je bent dan blij als je het 100x volhoudt, maar na een tijdje sta je met gemak 10 minuten te springen.
Het is echt goed voor je conditie, maar of het echt vet verbrand... dat vraag ik me dus echt af.
Ik woog in december 84,5 kilo, dat is best veel als je bedenkt dat ik (1 meter 83) een jaar geleden nog iets van 77 woog.
Ik ben in januari vaker gaan sporten en gezonder gaan eten. Let wel, ik eet dagelijks nog steeds wat lekkers. Maar i.p.v. een kaassouflee en een reep chocolade, nu bijv. een sultana en een blokje chocolade.
Die combinatie sporten + gematigder eten werkt goed, weeg nu nog maar 81,8 kilo, i.p.v. 84,5 een maand terug!
quote:ja tuurlijk mogen mannen zich ook melden.
Op vrijdag 16 januari 2004 23:25 schreef Kontiki het volgende:
Mogen mannen zich hier ook melden?Ik woog in december 84,5 kilo, dat is best veel als je bedenkt dat ik (1 meter 83) een jaar geleden nog iets van 77 woog.
Ik ben in januari vaker gaan sporten en gezonder gaan eten. Let wel, ik eet dagelijks nog steeds wat lekkers. Maar i.p.v. een kaassouflee en een reep chocolade, nu bijv. een sultana en een blokje chocolade.
Die combinatie sporten + gematigder eten werkt goed, weeg nu nog maar 81,8 kilo, i.p.v. 84,5 een maand terug!
Ik ben er toch ook
goed bezig en volhouden he
trouwens, waar krijg je die nog? sultana`s? die heb ik dus echt al lang niet meer gezien he. maar ze zijn wel zo verslavend 
[Dit bericht is gewijzigd door Timo20 op 17-01-2004 00:06]
quote:hehe ja dat zei me moeder ook al dat ik moest kijken of t touw lang genoeg is
Op vrijdag 16 januari 2004 23:09 schreef Kleintje het volgende:[..]
Kijk goed of het springtouw lang genoeg is. En hoe zwaarder het springtouw, des te zwaarder het draaien voor jou is, is goed voor je armspieren.
Ik sprong eerst dagelijks, maar doordat ik nu nog last heb van een enkelblessure ben ik daar tijdelijk mee gestopt. Het is slopend in het begin, je bent dan blij als je het 100x volhoudt, maar na een tijdje sta je met gemak 10 minuten te springen.
Het is echt goed voor je conditie, maar of het echt vet verbrand... dat vraag ik me dus echt af.
. en ja, tgaat toch ook om de conditie he. en kweet eerlijk gezegd ook niet of t veel vet verbrand, maar kdenk t wel.quote:euh, in de supermarkt?
Op zaterdag 17 januari 2004 00:02 schreef Timo20 het volgende:
trouwens, waar krijg je die nog? sultana`s? die heb ik dus echt al lang niet meer gezien he. maar ze zijn wel zo verslaven
bij ons zijn ze nog volop te verkrijgen hoor, in de kantine op de uni, in de automaten op het station enzo. Volgens mij liggen ze bij de koekjes in de supermarkt (maar misschien dat je die nu wat vaker snel voorbij loopt?)
Ik ben verder ook wel van de sultana's maar ik vind dat daar toch wel veel calorieen inzitten (iets van 55 per koekje, en ik eet dan meteen een heel pakje ). Of zie ik dat nou verkeerd?
Dat met de broeken klinkt zo bekend. Ik heb een spijkerbroek liggen die ik heb gekocht toen ik op de middelbare school zat. Hij was toen al te klein en het labeltje van de winkel zit er nog aan. Hij kan inmiddels dicht en ik kan er al mee lopen (dat is al meer dan een maand terug ) maar bij mijn taille kan er al een vuist bij. En hij zit nog te straks verder. Er is al heel wat van mijn heupen en kont af, maar het gaat altijd te langzaam voor mijn gevoel. Dat is een goed idee Imago, bmi rekenen kost vrij veel tijd. Ik probeer het niet te vergeten in mijn updates.
Fijn dat je stage gaat lopen Confidential, dan wordt het vast een stuk makkelijker.
Hoe gaat het met je paard Kleintje? Rijd je daar veel op?
Vooral in bijvoorbeeld banaan zitten veel calorieen Together-Alone, daar moet je dus wel mee opletten. In het streepjeslankboekje rekenen ze meestal 30 of 40 calorieen voor fruit. Je op overgewicht.nl uitrekenen hoeveel fruit je kunt eten. Als je twijfel tussen chocolade, koekjes en fruit, is fruit natuurlijk beter.
Dat is vroeg Timo20. Is het dan al druk in de sportschool? Als je nou niet had gesport, was de chocoladeletter nog veel slechter geweest. Maar goed dat je wel bent gegaan dus.
Welkom Kontiki. We hebben wel meer mannen hier. Wat voor sport doe je?
quote:Balen is dat hè, zo'n vrouwlijk figuur met brede heupen.
Op zaterdag 17 januari 2004 15:16 schreef YPPY het volgende:
<knip>Er is al heel wat van mijn heupen en kont af, maar het gaat altijd te langzaam voor mijn gevoel.<knip>
Hoe gaat het met je paard Kleintje? Rijd je daar veel op?
Vooral in bijvoorbeeld banaan zitten veel calorieen Together-Alone, daar moet je dus wel mee opletten. In het streepjeslankboekje rekenen ze meestal 30 of 40 calorieen voor fruit. Je op overgewicht.nl uitrekenen hoeveel fruit je kunt eten. Als je twijfel tussen chocolade, koekjes en fruit, is fruit natuurlijk beter.
Als ik zo voel, dan zit er nauwelijks vet omheen, dus ik ben bang dat ik daar nooit veel vanaf kan krijgen.
Met het paardje gaat het goed, ik rijd nu ongeveer 4 keer per week op haar en dan afwisselend van 15 minuten tot 45 minuten per keer. We doen nog rustig aan omdat ze zo jong is.
Bij de Weight Watchers kost fruit je geen punten, maar een banaan kost je wel al 1 punt, dat komt door de hoeveelheid suikers die er in banaan zit.
quote:1 koekje is bij de Weight Watchers 1 punt en dat is zelfs afgerond. Want in een pakje zitten er 3, en 3 koekjes zijn 3,5 punt volgens de ww cd-rom.
Op zaterdag 17 januari 2004 00:07 schreef Kyara het volgende:
Ik ben verder ook wel van de sultana's maar ik vind dat daar toch wel veel calorieen inzitten (iets van 55 per koekje, en ik eet dan meteen een heel pakje
Vergelijkbaar? 3 chocotoffs zijn 3 punten. Naar mijn mening lekkerder en het scheelt nog een halve punt.
Sultana is dus eigenlijk niet goed voor het lijnen!
Leuk om te zien dat er zoveel nieuwe mensen zijn...
Ik blijf nog steeds op de 68 hangen, helaas.
Sorry dat ik niet op mensen heb gereageerd die op mij hebben gereageerd
een tijd geleden maar k had t heel druk en was niet
meer op fok geweest tot nu toe.
Enne nouja kwou all1 ff laten weten dat ik er
nog steeds ben en nog steeds doorga met mn
gezonde leventje
ook al lijkt t niet te helpen, haha!
Kzit nu in ieder geval weer netjes met een stukje komkommer in mn hand
Ben in ieder geval blij dat ik mn vriend ook heb om me te behoeden voor het kopen van erg snaaiwerk.. Zit even niet zo lekker in mn vel, en normaal gesproken ging ik dan altijd veeel eten.. Ga wel veel water drinken, kijken of dat helpt..
blijkt dat dus slecht te zijn.Als ik zin heb in een snack (hamburger, whopper, je kent het wel) wil een bak sushi wel eens wonderen doen. Kost net zo veel, ik heb niet gekeken naar het aantal calorieen maar dat kan onmogelijk net zoveel zijn als een Whopper (toch?).
quote:Toen ik voor de eerste keer eens goed keek wat er in sultana zat, schrok ik me ook wild. Je eet immers dat hele pakje van 3 koekjes leeg! Als ik stukken aan het fietsen / wandelen ben neem ik ze wel weer mee omdat ze me dan toch de energie geven die ik nodig heb.
Op zaterdag 17 januari 2004 20:13 schreef Kyara het volgende:
Heeft iemand nog suggesties ter vervanging van sultana? Het is om mee te nemen en dan liefst voorverpakt en kant en klaar te koop.
Ik neem bijv als tussendoortje: ontbijtkoek of een appel (of ander fruit). Worteltjes, komkommer oid kan je ook nemen als tussendoortje...
Kontiki: als je niet zeker weet hoeveel kcal in iets zit, moet je even kijken op overgewicht.nl. Daar kan je vast zien hoe slecht of hoe goed iets is.
[Dit bericht is gewijzigd door Pandorah op 17-01-2004 21:00]
quote:daar zit veel suiker in
Op zaterdag 17 januari 2004 20:59 schreef Pandorah het volgende:[..]
Toen ik voor de eerste keer eens goed keek wat er in sultana zat, schrok ik me ook wild. Je eet immers dat hele pakje van 3 koekjes leeg! Als ik stukken aan het fietsen / wandelen ben neem ik ze wel weer mee omdat ze me dan toch de energie geven die ik nodig heb.
Ik neem bijv als tussendoortje: ontbijtkoek of een appel (of ander fruit). Worteltjes, komkommer oid kan je ook nemen als tussendoortje...
zitten heel veel rozijnen in en daar zit veel suiker in.
in pepermunt zit 98 % aan suiker in. dat is misschien ook wel iets om te weten.
en ik ben ook al geen grote fruiteter
zijn liga's ook zo veradelijk als sultana;s?
Mijn botten steken er aan de voorkant zo ongeveer uit, dus echt veel vet zit er niet.Is het rijden op je paardje vermoeiend? Ik weet niet of je al snel op haar kunt rijden? Anders is dat ook flink wat lichaamsbeweging.
Als je gezond leeft Shantee, kan dat nooit ongezond zijn. Ook al merk je dat niet direct in je gewicht.
Wanneer je weet dat je ongezond gaat eten Together-Alone, kun je daar de rest van de dag al rekening mee houden. Of extra gaan sporten. Om de schade te beperken zeg maar. Vriendjes zijn echt handig voor dat soort dingen inderdaad.
Je hebt ook ontbijtkoek in pakjes Kyara, ik weet niet waar je die kunt kopen, maar als ik op cursus ben hebben ze dat altijd liggen in de restaurants. Ze hebben ook knackerbrood per stuk verpakt.
Gisteren was de verjaardag van mijn moeder en ik heb geen taart op. Wel veel komkommer en japanse mix. En natuurlijk was er weer familie die zag dat ik was afgevallen. Het wordt bijna standaard.
quote:Dat is fijn!
Op zaterdag 17 januari 2004 17:48 schreef Together-Alone het volgende:
Ben in ieder geval blij dat ik mn vriend ook heb om me te behoeden voor het kopen van erg snaaiwerk..
De mijne helpt totaal niet mee. Maar wel op een leuke en grappige manier hoor, niet om mij te pesten expres. Zoals gisteren in de supermarkt. Hij wil chocolademelk. Dus ik stel voor om dan maar de halfvolle chocolademelk te nemen. Maar meneer wil perse de meest vette volle chocolademelk die we kunnen vinden want er is toch niks mis met m'n figuur zegt ie
quote:Dat laatste is dan toch wel weer lief
Op zondag 18 januari 2004 11:13 schreef imago het volgende:[..]
Dat is fijn!
De mijne helpt totaal niet mee. Maar wel op een leuke en grappige manier hoor, niet om mij te pesten expres. Zoals gisteren in de supermarkt. Hij wil chocolademelk. Dus ik stel voor om dan maar de halfvolle chocolademelk te nemen. Maar meneer wil perse de meest vette volle chocolademelk die we kunnen vinden want er is toch niks mis met m'n figuur zegt ie
Maar de mijne wil zelf ook wel wat afvallen, dus tis ook puur eigenbelang dat ie me tegenhoud, anders gaat hij ook weer snoepen
quote:Sushi.. ik weet het niet. De vis mag dan misschien mager zijn, maar rijst is alles behalve mager. Ik kan het tot nu toe nog nergens kunnen vinden wat de punten zijn. Maar als je bij google zoekt op sushi en kcal en dan alleen in Nederlandse pagina's dan zie je genoeg richtlijnen.
Op zaterdag 17 januari 2004 19:56 schreef Kontiki het volgende:
Als ik zin heb in een snack (hamburger, whopper, je kent het wel) wil een bak sushi wel eens wonderen doen. Kost net zo veel, ik heb niet gekeken naar het aantal calorieen maar dat kan onmogelijk net zoveel zijn als een Whopper (toch?).
Zelf spaar ik weleens mijn punten op voor een simpele hamburger. Want zo'n mac ding is 5 punten, dat valt nog wel mee.
quote:Appel, mandarijn, peer, wortel...
Op zaterdag 17 januari 2004 20:13 schreef Kyara het volgende:
Heeft iemand nog suggesties ter vervanging van sultana? Het is om mee te nemen en dan liefst voorverpakt en kant en klaar te koop.
Helaas, er zijn weinig van die dingen die echt licht zijn. Maar.... als jij qua calorieën of punten uitkomt met een sultana, dan moet je het gewoon doen. Je moet jezelf ook niet alles ontzeggen.
Als je het niet met punten of iets doet, zonder tellen maar gewoon op de gok, dan raad ik het je af!
quote:Die liga's met spul erop (banaan, aardbei enzo) die zijn 1,5 punt per koekje. Ze zitten per 2 verpakt en eet je ze allebei op, dan zit je weer met de afronding en dan is het 3,5 punt!
Op zaterdag 17 januari 2004 23:30 schreef Kyara het volgende:
zijn liga's ook zo veradelijk als sultana;s?
Dus, nee... niet echt aan te raden (wel erg jammie).
Dan heb je ook nog zo'n soort evergreen.
Die is 1,5 punt voor 1 koekje, en met 2 zit je met de afronding en dan kom je op 2,5 uit!
Dus dat is beter te doen.
MAAR.. je hebt ook van Peijnenburg en andere merken ontbijtkoek per stuk verpakt.
Dat vult ook lekker. Smeer ze dan niet dik met boter maar eet ze kaal. Ja, dan krijg je dorst en een droge klefbek, maar dan drink je weer extra water en dat is goed met het lijnen. Zo'n stuk ontbijtkoek is vrij licht. (1 punt voor een plakje).
Je kan ook van die voorverpakte rijstewafels met smaak nemen.
Zonnaturasmaakwafel appel-kaneel, 0,6 punt per stuk31 kcal p st. en 0,2 vet
Zonnaturasmaakwafel choco-rijstwafel puur1,8 punt per stuk 74 kcal p. st. en 3,7 vet
Zonnaturasmaakwafel yoghurt wafel 1,8 punt per stuk76 kcal p. st. en 3,5 vet.
Zonnaturasmaakwafel choco-rijstwafel melk, 1,8 punt per stuk, 76 kcal p. st en 3,5 vet.
quote:Het is voor mij niet zo vermoeiend, maar voor mijn paardje. Ze is nog jong en moet nog conditie opbouwen, haar botten moeten nog sterker worden en ook haar spieren en pezen.
Op zondag 18 januari 2004 09:55 schreef YPPY het volgende:
Is het rijden op je paardje vermoeiend? Ik weet niet of je al snel op haar kunt rijden? Anders is dat ook flink wat lichaamsbeweging.
Maar, als ik 3 kwartier rij (en dat is zeker wel 2 keer per week) dan heb ik 4,5 bonuspunten per keer opgebouwd.
1 punt voor een kwartier stap, 1,5 voor een kwartier in draf en 2 punten voor een kwartier in galop.
Dus ja, ik heb wel genoeg lichaamsbeweging.
Met 4 keer paardrijden per week zit ik al aan mijn maximale 12 punten, maar dan heb ik ook nog 5 x per week naar het werk fietsen (ongeveer 5 punten), 2 x per week hardlopen (nog maar 20 minuten maar toch...) en dan nog mijn oefeningen die ik nu van de sportschool heb gekregen, 2 keer per week een half uur!
Zo... dan zal ik als laatste ook nog even vertellen hoe het nu met me gaat:
Zondag is altijd mijn echte weegdag. Op zondag 28 december ging voor mij de knop om.
Dus ik heb sinds die tijd nog 31 dec en 1 jan gehad en pas 4 feestjes!
MAAR... ik begon met 66,6 en vanmorgen was ik.... *tromgeroffel* 64,4!!!!
Dus 2,2 kilo eraf in 3 weken.
Ik ben tevreden en ik hoop dat ik woensdag net in de 63 zit of nog steeds laag in de 64.
Het valt mij op dat ik de ene week amper afval en de andere week veel. Komende week verwacht ik weinig af te vallen want woensdag moet ik ongesteld worden!
[Dit bericht is gewijzigd door MaRySe op 18-01-2004 13:04]
ik kijk wel naar de calorieen maar eigenlijk sinds kort pas ook naar het vetgehalte.
en aan de rijstewafels....
quote:Hè hoe kan dat nou?
Op zondag 18 januari 2004 12:59 schreef MaRySe het volgende:
Maryse (1m74) (23,1) Was 65,9 is nu 70,0 en wil onder de 60 wegen +4,1
Nu heb ik die 3 extra kilo er inmiddels af en ga nu beginnen aan het echte werk: 6 kilo eraf.
Even wat feitjes: ik ben 1.80 lang en weeg nu 75 kilo. Mijn BMI is 23.1.
Ik ben begonnen met flink veel sporten (hardlopen, cardio fitness en fietsen naar het werk). Daarnaast hou ik voor mezelf een eetpatroon van ca. 1200 calorieen. In het weekend ben ik wat minder streng, vind het niet echt gezellig om alle koekjes en drankjes en chippies af te slaan als ik op visite ben.
Goed, ik ga een stuk hardlopen, move that body!
quote:That's the spirit!
Op zondag 18 januari 2004 16:02 schreef Kiezel het volgende:Goed, ik ga een stuk hardlopen, move that body!
quote:Inderdaad. Ik ben nu 2,5 maand aan 't sporten en ik ben geen gram afgevallen, maar ik zie wel verschil. En m'n riem kan weer een gaatje strakker
Op donderdag 15 januari 2004 16:57 schreef Kroeltroel het volgende:Timo20, misschien komt het wel juist door al het fitnessen dat er niks af is (het is tenslotte algemeen bekend dat spieren zwaarder zijn dan vet)?
Welkom terug Kiezel. Goed dat je de 3 extras kilos al kwijt bent geraakt.
Wij hebben ook een snoeppot op kantoor staan. Op het moment zitten daar keelsnoepjes in. Die gaan lang mee en zorgen ervoor dat iets anders niet meer smaakt. In mijn bureau liggen altijd kauwgom en opkikkers voor de moeilijke momenten. Die komen regelmatig van pas.
Timo20 en Kaernsterle, het bewijs dat sporten goed doet! Naast wegen is het dus ook wel van belang om te meten, om daar dan je motivatie uit te halen. Als je fanatiek sport is het niet leuk om geen resultaat op de weegschaal te zien. Als je dan ziet dat je toch cm's bent afgevallen is dat altijd leuk
Ik moet weer strenger zijn voor mezelf, anders gaat het de verkeerde kant op....
quote:Het zijn voor de heupen maar weinig oefeningen met de band.
Op maandag 19 januari 2004 13:58 schreef Kroeltroel het volgende:
Kleintje, goed dat je er weer bent! Knap, dat je gelijk alweer resultaat hebt! Vraagje: wat voor oefeningen krijg je met de bodyband? Ik heb zelf namelijk ook zo'n ding en doe daar altijd Lurky's oefeningen mee. Misschien heb jij nog meer oefeningen voor wat variatie, en de heupomvang die dan eindelijk wat kleiner wordt?
Ik zal straks er eens goed voor gaan zitten om te kijken hoe ik die oefeningen het beste kan gaan beschrijven.
Ik weet wel dat het bij deze oefeningen erg belangrijk is om het goed te doen omdat je anders veel last van je onderrug kan krijgen of van je schouders/nek. En dat is natuurljik niet de bedoeling.
1 goede oefening is in ieder geval het dakje.
Ga op je zij liggen. Breng 1 been omhoog, tenen altijd zo ver mogelijk naar voren brengen, nadat het been omhoog is geweest doe je het naar beneden, maar niet op je andere been maar iets voor je been, dan weer omhoog, dan naar beneden en iets achter je been leggen. Zo heb je een soort dakje. Dus 1 x voor het been en 1 x achter heb been is 1x de oefening.
Het lijkt simpel, maar het wordt hoe vaker je het doet steeds pittiger.
quote:Ik wil met name 'beter eten'. Ik eet namelijk wel gezond, met veel groente en fruit en weinig vet, maar overdag eet ik normaal niets en 's avonds erg veel. Daardoor komt mijn spijsvertering 's avonds pas op gang. Ik heb het boek 'Leven lang fit' besteld, daarin staan zowel recepten als gezonde manieren van eten.
Welkom Pauline. Op welke manier wil je af gaan vallen?
Het gaat mij er niet om in een zo'n kort mogelijke tijd heel veel kilo's te verliezen, dat doe ik liever geleidelijk aan, zodat ik het ook volhoud en geen last krijg van een 'jojo- effect'.
Mijn weegschaal is helaas niet erg precies, maar de eerste pondjes zijn er in ieder geval al af.
quote:Ik weet het niet... Ik merk het ook niet echt of zo...
Op zondag 18 januari 2004 13:28 schreef imago het volgende:[..]
Hè hoe kan dat nou?
Ik heb wel weer eens gegymd, piepjes test, en een paar uur speurtoch gehouden..
K hoop gewoon dat die 4 kilo in m'n beenspieren zitten die ik overheb gehouden van survivelen of zo
quote:Het is algemeen bekend dat spieren kilo's erbij kunnen veroorzaken. Maar weet iemand in welke orde van grootte ik dat dan moet zien? Is het net als met het fabeltje van 'zware botten" dat het maar ongeveer een kilo max. kan verschillen p.p. of kan het echt bijvoorbeeld 5 kilo aan spieren erbij betekenen?
Op maandag 19 januari 2004 21:10 schreef MaRySe het volgende:K hoop gewoon dat die 4 kilo in m'n beenspieren zitten die ik overheb gehouden van survivelen of zo
Ik doe sinds september 2 keer per week aan krachttraining, en sinds januari 3 keer krachttrain en 2 keer cardio (is natuurlijk allemaal streven m.u.v. ziek worden e.d. maar haal het bijna altjid) verder fiets ik megaveel (als het niet hoost)--> hoeveel kg spieren heb ik dan ongeveer?
Hoeveel drink je nu?Dan ben je al een goed eind op weg Pauline als dat je gaat lukken. Je hebt de tijd om af te vallen, het kwam er vast ook niet tegelijk aan. Beter nu wat langzamer afvallen en dat je dat volhoudt dan wanneer het er snel is en je over een paar maanden uiteindelijk meer weegt dan nu. Succes!
Ik heb geen idee hoe dat zit met het gewicht van spieren Elanor. Je kunt wel je vetpercentage ongeveer laten berekenen, maar wat spieren wegen weet ik niet. Misschien dat ze dat op de sportschool weten?
Hoe werkt het?
Je hebt vet en spieren. Veel mensen die te dik zijn hebben veel vet en weinig ontwikkelde spieren, anders zouden ze vaak niet zo vet zijn.
Vet weegt in principe niet zo zwaar, maar spieren zitten ook al in je lichaam en die zijn ook niet zwaar.
Je gaat sporten/trainen. Je spieren worden aangepakt en na weken neemt het volume toe, dat gaat niet gelijk. Maar, in al die weken zet je wel je stofwisseling aan de gang, je zorgt dat je afvalstoffen beter worden weggewerkt en zo verlies je al vet (zeker als je daarbij ook nog op je eten let).
Dus je valt eerst wat af omdat je vet verbrand. Langzaam neemt je spiervolume toe en je weefsel wordt steviger. Nee, je wordt niet gelijk breed en je wordt ook niet gelijk zwaarder. Je zal meer moeite moeten doen om gewicht kwijt te raken, er zit immers nog vet wat weg moet, maar je spier is idd. niet lichter aan het worden.
Voordat je spieren ECHT zorgen voor een hoger gewicht en je ECHT breed wordt, dan heb je er echt jaren op zitten qua training. En dan heb ik het echt over flink fitnessen en over bodybuilding. Voor die tijd maak je alles strakker en zorg je voor een betere stofwisseling.
quote:Jups, het duurt min. een jaar voordat je echt spieren ziet met fitnessen.
Op dinsdag 20 januari 2004 12:36 schreef Kleintje het volgende:
Voordat je spieren ECHT zorgen voor een hoger gewicht en je ECHT breed wordt, dan heb je er echt jaren op zitten qua training. En dan heb ik het echt over flink fitnessen en over bodybuilding. Voor die tijd maak je alles strakker en zorg je voor een betere stofwisseling.
Overigens heeft krachttraining geen zin om vet te verbranden, daarvoor moet je toch echt naar de cardio-apparatuur.
Ik ben een halve kilo afgevallen doordat ik niet meer snoep. Tenminste, dat zegt mijn weegschaal, maar helaas is die niet zo precies. Letten op veel sporten, veel drinken en weinig vet in mijn eten doe ik nog niet / te weinig. Maar ik wil het zo een beetje opbouwen en hoop ik dat ik het daardoor langer vol hou.
Maar ja ik fiets er wel naar toe dus verbrand ik wel wat meer calorien. Ben benieuwd wat de weegschaal na zo'n week zegt.quote:Bij mijn sportschool zeggen ze dat je iets van 12% sneller of meer vet verbrandt wanneer je naast die cardio ook (licht) fitnesst. Al ben ik van het percentage niet helemaal zeker, maar het lag in die orde van grootte.
Op dinsdag 20 januari 2004 13:09 schreef Kontiki het volgende:Overigens heeft krachttraining geen zin om vet te verbranden, daarvoor moet je toch echt naar de cardio-apparatuur.
En ik vind het er gewoon ook wel lekker bij, alleen maar rennen en fietsen en steppen is ook zo soft
quote:Ik heb altijd het idee dat je met die machines vooral aan je benen e.o. aan het werken bent - dus ik doe de krachtapparatuur erbij voor de armspieren (roeien trouwens ook!) Ik moet zeggen, als je armen zichtbaar uit schouder, bovenarm, elleboog enz blijken te bestaan dan voel je je wel voldaan!
Op dinsdag 20 januari 2004 17:27 schreef imago het volgende:En ik vind het er gewoon ook wel lekker bij, alleen maar rennen en fietsen en steppen is ook zo soft
Terwijl ik nu juist veel meer water ben gaan drinken. Daar kan je toch onmogelijk van aankomen..?
Ik zit nu op de 74,5 kilo. Halve kilo eraf dus
dus een halve kilo eraf sinds vorige week
quote:even een reminder
Op vrijdag 16 januari 2004 09:33 schreef imago het volgende:
Trouwens, omdat er zoveel mensen zijn nu, wordt het voor de mensen die de lijst moeten bijwerken wel érg veel werk. Misschien is het handig als iedereen dus bij z'n eigen weeg-update meteen dat regeltje erbij post, met de nieuwe gegevens. Als je zelf je BMI berekent en uitrekent hoeveel je nu al kwijt bent, hoef het straks alleen maar in het lijstje overgenomen te worden
ik ga me zo even wegen
0,8 kilo eraf sinds afgelopen vrijdag!!
Kyara (1,68) (23,2) was 80 kg, is nu 65,5 en wil graag 62 kg wegen -14,5
[Dit bericht is gewijzigd door Together-Alone op 21-01-2004 11:55]
quote:Ik wil wel eens een foto zien van jou helemaal. Ik heb geloof ik nog nooit zo'n grote vrouw gezien....
Op woensdag 21 januari 2004 11:55 schreef Together-Alone het volgende:
Together-Alone (1,91) (24,1) was 90 kg, weegt nu 87 kg, en wil graag 75 kg wegen. -3
Geen veranderingen vanaf hier, 't gaat niet zo geweldig...
Maarja ik ben tenminste stabiel gebleven.Confidential (1m64) (22,4) was 67 kg, is nu 60,2 kg en wil graag 59 wegen -6,7
Deze week 3 ons eraf, nog 12 te gaan... (ik ga voor 2 a 3 weken)
quote:same here.
Op woensdag 21 januari 2004 16:50 schreef YPPY het volgende:
Mijn update: niks erbij en niks eraf. Niet bepaald spannend dus.
Morgenochtend weeg ik me!
quote:
Op woensdag 21 januari 2004 11:55 schreef Together-Alone het volgende:
Together-Alone (1,91) (24,1) was 90 kg, weegt nu 87 kg, en wil graag 75 kg wegen. -3
Je hebt toch al een perfect figuur!
Trouwens: 1,91
(2,01)
quote:Lange mannen zijn
Op woensdag 21 januari 2004 19:51 schreef Halinalle het volgende:[..]
Je hebt toch al een perfect figuur!
Trouwens: 1,91(2,01)
En dr mogen best wat kilootjes af.
quote:ik ga mee, (+50 gram deze week) ondanks dat ik me nogal gezondigd heb aan patat, vis, pizza, chips ed... Deze week ga ik het echt afleren
Op woensdag 21 januari 2004 18:55 schreef Dissolved het volgende:[..]
same here.
Ga zo naar de kapper, ben ik straks een paar gram lichter.
Lurky (1m64) (24,4) was 80 kg, nu 65,6 kg, wil graag 62 kg wegen -14,4
5 ons erbij.
quote:Volgens mij is dat niet helemaal waar. Met krachttraining zorg je ervoor dat je je spieren sterker en groter maakt. Op het moment dat je intensief je spieren hebt getraind, is je lichaam nog een tijd bezig om die training te 'verwerken'. Je spieren lopen na krachttraining een zekere vorm van schade op en na het trainen 'repareert' je lichaam die spieren. De energie die hiervoor nodig is, wordt uit je opgeslagen vet gehaald. Je moet het zien als dat je met cardio-training op het moment zelf en vlak erna relatief veel vet verbrand, maar dat je met krachttraining over een wat langere periode (ook in de rust erna nog een flinke tijd) vet verbrandt. Daarbij komt nog, hoe groter je spieren, hoe langer je lichaam bezig is om de spieren na een training weer aan te sterken. Je verbrandt dan dus in principe weer meer vet.
Op dinsdag 20 januari 2004 13:09 schreef Kontiki het volgende:[..]
Jups, het duurt min. een jaar voordat je echt spieren ziet met fitnessen.
Overigens heeft krachttraining geen zin om vet te verbranden, daarvoor moet je toch echt naar de cardio-apparatuur.
Daarom is mijn mening dat cardio icm met krachttraining de meest effectieve vorm van sporten is
[Dit bericht is gewijzigd door poebeertjuh op 22-01-2004 09:53]
quote:Kon ik maar hetzelfde zeggen.
Op donderdag 22 januari 2004 09:53 schreef wendy-tje het volgende:
Niets eraf, niets erbij. Das best netjes, aangezien ik ongesteld ben!
Behalve dat ik koppijn, rugpijn en buikpijn heb, heb ik ook een algeheel BLUH gevoel en spierpijn.
Zo woog ik van de weeg nog laag in de 64, zo was ik vanmorgen 64,8!
Beetje boos, maar goed, dat komt wel weer goed. Volgende week woensdag zit ik gewoon laag in de 64 of hoog in de 63!
Ik ben 1,87M weeg 78KG heb een Vetpercentage van 11% en 22 jaar
Voor mij leeftijd is normaal 14% tot 20% dat betekend dat ik onder me vetpercentage is.
Mensen die veel sporten zoals ik kunnen niet meer op de weegschaal gaan staan en zeggen ik ben te zwaar spiermassa weeg zwaarder dan vet. Ga bv 1 maand hard sporten met creatine whey proteine en HMB dan kom je de eerste 3 weken ongeveer 1,2KG aan!!!
Mijn punt laat eens je vetpercentage meten dan weet je echt als je te dik ben ja ofnee.
Trouwens als je eerst 64KG weeg en dan 64,8KG das een variabel je kan per dag ongeveer 1 kilo lichter of zwaarder wegen.
Afvlif (1m88) (24,0) was 86,5 kg, is nu 84,7 kg en wil graag onder de 75 wegen -1,8
Babbelzz (1m78) (25,2) was 89 kg, is nu 80,0 kg en wil graag 69-70 wegen -9,0
Chayenn (1m80) (23,2) was 80,3 kg, is nu 75,1 kg en wil graag 68 wegen 5,2
Confidential (1m64) (22,4) was 67 kg, is nu 60,2 kg en wil graag 59 wegen -6,7
derrudy (1m92) (23,6) was 98 kg, is nu 87 kg en wil graag 85 wegen 11,0
Dissolved (1m74) (24,6), taille was 79cm, nu 78cm, wil graag 74cm; heup is 102cm, wil graag 98cm
Ereshkigal (1m70) (24,0) was 69,5 kg, is nu 69,5 kg en wil graag 63 wegen -0
Imago (1m76) (21,3) was 68,3 kg, is nu 66,1 kg en wil graag iets van 63 kg wegen -2,2
Kiezel (1m80) (23) was 75 kg, is nu 74,5 kg en wil graag 69 wegen-0,5
Kleintje (1m63) (24,4) was 67,6 kg, is nu 64,8 kg en wil graag 58 wegen -2,8
Kontiki (1m83) was 84,5 kg, is nu 81,8 kg en wil graag ? wegen -2,7
Kroeltroel (1m83) (24,2) was 90 kg, is nu 80,9 kg en wil graag 73 wegen -9,1
Kyara (1m68) (23,2) was 80 kg, is nu 65,5 kg en wil graag 62 wegen -14,5
Liejannuh (1m79) (24,5) was 85 kg, is nu 78,4 kg en wil graag minder dan 75 kg wegen -6,6
Lurky (1m64) (24,4) was 80 kg, nu 65,6 kg, wil graag 62 kg wegen -14,4
Maryse (1m74) (23,1) Was 65,9 is nu 70,0 en wil onder de 60 wegen +4,1
miesjuh (1m65) (23,9) was 65 kg, is nu 65 kg en wil graag 56 wegen -0
miss_cee (1m68) (24,1) was 67,2 kg, is nu 68 en wil graag 56,5 wegen +0,8
Mookdeliefste (1m70) (22,1) was 64 kg, is nu 64 kg en wil graag onder de 60 wegen -0
M1RR1E (1m63) (22) was 59 kg, is nu 58,5 kg en wil graag 55,5 wegen -0,5
Pauline (1m70) (24,2) was 70 kg, is nu 70 kg en wil graag 65 wegen -0
Shantee (1m73) (22,7) was 70 kg, is nu 68 kg en wil graag onder de 60 wegen -2
Shark.Bait (1m92) (23,6) was 89 kg, is nu 87 kg en wil graag 81 wegen -2
Spargo (1m65) (24,6) was 67, is nu 67 en wil graag 55 wegen -0
texelonia (1m68) (21,6) was 64 kg, is nu 61 kg en wil graag 58 wegen -3,0
Timo20 (1m93) (22,3) was 88 kg, is nu 83 kg en wil graag 80 wegen -5
Together-Alone (1,91) (24,1) was 90 kg, weegt nu 87 kg, en wil graag 75 kg wegen -3
wendy-tje (1m60) (24,0) was 64 kg, is nu 61,5 kg en wil graag 58 wegen -2,5
Yppy (1m72) (23,5) was 95 kg, is nu 69,5 kg en wil graag 65 wegen -25,5
Yuki (1m81) (22,6) was 74 kg, is nu 74,2 kg en wil graag 64 wegen +0,2
week 4: Yppy
week 5: Imago
week 6: Kroeltroel
week 7: Confidential
Chayenn, volgens de vorige lijst was je ruim 5 kilo afgevallen, in je laatste update staat dat je niks kwijt bent. Ik heb nu nog de ruim 5 kilo in de lijst laten staan, maar ik kan het nog aanpassen in de update van zondag als je dat wilt.
Wat jij zegt, weten we hier ook ultralaser en dat kun je ook terugvinden als je wat terugleest. Niet iedereen heeft echter een vetmeter thuis en een weegschaal is nauwkeuriger dan een huis, tuin en keuken vetmeter.
Dat klinkt al beter Kiezel, jammer dat je zo ziek was. Gelukkig gaat het nu beter.
Beterschap Kleintje.
Heb je een streefgewicht Kontiki?
Ik ben dus niet te dik. Ik heb een beetje een buikje en dikke bovenbenen en brede heupen en iets te dikke kont. (omdat ik best klein ben, lijk ik snel een propje)
Dat wil ik graag wat minder krijgen en strakker. En ik wil wel op de lijn letten, om te voorkomen dat ik dikker wordt.
Hoeveel brood moet je op een dag eten?
En wat kun je het beste als tussendoortje eten?
Ik las ergens dat een sultana niet goed is, een evergreen of ontbijtkoek wel. Maar ik wil niet elke dag hetzelfde.
Welk fruit is dan wel goed? Waarom is een appel niet goed?
Pfff ik heb zoveel vragen... En is kruidenthee, groene thee of rooibos thee beter dan smaakjes thee?
Ik drink wel veel water op het werk. Ik heb altijd een flesje bij me.
quote:Klopt, laat het zo maar staan. Ik ging er even vanuit dat mijn gewicht van vorige week mijn begingewicht was, maar dat is natuurlijk niet zo!
Op vrijdag 23 januari 2004 08:37 schreef YPPY het volgende:
Chayenn, volgens de vorige lijst was je ruim 5 kilo afgevallen, in je laatste update staat dat je niks kwijt bent. Ik heb nu nog de ruim 5 kilo in de lijst laten staan, maar ik kan het nog aanpassen in de update van zondag als je dat wilt.
Foutje dus.
quote:Zo wat een boel vragen
[b]Op vrijdag 23 januari 2004 12:45 schreef Ingrid19 het volgende:
Hoi, ik ben 165 en weeg tussen de 58 en 60. Op dit moment 58.
Ik ben dus niet te dik. Ik heb een beetje een buikje en dikke bovenbenen en brede heupen en iets te dikke kont. (omdat ik best klein ben, lijk ik snel een propje)
Dat wil ik graag wat minder krijgen en strakker. En ik wil wel op de lijn letten, om te voorkomen dat ik dikker wordt.
Hoeveel brood moet je op een dag eten?
En wat kun je het beste als tussendoortje eten?
Ik las ergens dat een sultana niet goed is, een evergreen of ontbijtkoek wel. Maar ik wil niet elke dag hetzelfde.
Welk fruit is dan wel goed? Waarom is een appel niet goed?
Pfff ik heb zoveel vragen... En is kruidenthee, groene thee of rooibos thee beter dan smaakjes thee?
Ik drink wel veel water op het werk. Ik heb altijd een flesje bij me.
En ik weet ook lang niet alle antwoorden zelf Wat mij heel erg geholpen heeft toen ik hier aan begon, was http://www.overgewicht.nl. Ik heb me daar aangemeld en netjes bijgehouden hoeveel ik telkens at, zodat ik vanzelf zelf zag hoe goed en slecht alles was. Misschien is dat een idee?En sporten kan natuurlijk ook nooit kwaad, zeker als je wilt zorgen dat alles niet alleen dunner, maar ook daadwerkelijk strakker is
Uiteindelijk ook voor de eerste keer meegedaan met de buikspieroefeningen die eens per uur gegeven worden. PIJN! Ik was helemaal vergeten dat ik überhaupt buikspieren had
Bij mij zit het er ook weer aan te komen, dus ik hou mijn hart vast voor de volgende update...Griep heerst weer Kiezel! Gelukkig ben je er al snel weer bovenop, en kan je weer lekker gezond verder gaan! De kilo's die je met ziek-zijn kwijtraakt, zitten er inderdaad meestal snel weer aan. Ik denk dat het meeste gewoon vocht is, plus dat je constant 'leeg' bent als je begrijpt wat ik bedoel
Misschien dat het helpt als je wat oude topics van hier doorleest Ingrid19. Antwoord op je meeste vragen is al gegeven, en daarbij gaat het over de verschillende manieren waarop mensen hier afvallen. De een streept hokjes weg, de ander telt punten, weer een ander schrapt bepaalde voedingsmiddelen van zijn lijst. Het is maar net wat je zelf wil. Je bmi is nu 21,3 dus op zich 'mag' er niet meer zoveel vanaf. Als je vooral vet op bepaalde plaatsen wil verliezen, kan je je beter richten op lichaamsbeweging dan op alleen je eetpatroon veranderen.
Ik ben inmiddels helemaal gesettled in mijn nieuwe huisje, en waar ik al bang voor was is toch wel een beetje aan het gebeuren. Door het drukke gedoe rondom de verhuizing enzo, is het eetpatroon weer wat verslapt... Omdat ik er toen niet van aankwam, was dat niet zo erg. Inmiddels weer lekker rustig, maar dus ook weer goed opletten wat ik eet. Ook ga ik me volgende week aanmelden voor aquarobics (iemand ervaring mee?). Het is maar een half uurtje per keer, maar dit schijnt echt slopend te zijn. Ik ben benieuwd....
Misschien dat het helpt als je wat oude topics van hier doorleest Ingrid19. Antwoord op je meeste vragen is al gegeven, en daarbij gaat het over de verschillende manieren waarop mensen hier afvallen. De een streept hokjes weg, de ander telt punten, weer een ander schrapt bepaalde voedingsmiddelen van zijn lijst. Het is maar net wat je zelf wil. Je bmi is nu 21,3 dus op zich 'mag' er niet meer zoveel vanaf. Als je vooral vet op bepaalde plaatsen wil verliezen, kan je je beter richten op lichaamsbeweging dan op alleen je eetpatroon veranderen.
{/quote]
Ik doe op het moment niet aan sport.
Ik fiets naar mijn werk en terug, maar dat is maar 20 minuten.
Ik loop en sta veel op mijn werk, ik werk trouwens 3 dagen.
Ik weet niet goed welke sport ik wil doen.
En het lijkt me ook eng. (trauma van vroeger)
Misschien gaat mijn vriend Djeez ook mee. Ligt er natuurlijk aan welke sport het wordt.
Goed dat je buikspieren hebt Imago, anders had je toch een probleem gehad.
Ik heb heel wat aquarobic gezien tijdens het baantjeszwemmen en het zag er behoorlijk vermoeiend uit Kroeltroel. Sterkte dus!
Het nieuwe topic is onderweg.
