SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hetzelfde kan gezegd worden van die grijs-rode knorca shirts, maar idd onze shirts zijn groen met een rode driehoek en een witte streep aan de rand van de driehoek.
Dit jaar i.v.m. het 8e lustrum met oranje bladen (met momenteel nog ontrbrekende) groen smaracht. Volgend jar weer met witte bladen met een rode driehoek aan de bladrand.
Zowel de ONEK al de ergohead staan op het programma van zwaar 2005.
[ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 11-11-2004 15:51:54 ]
Dit jaar i.v.m. het 8e lustrum met oranje bladen (met momenteel nog ontrbrekende) groen smaracht. Volgend jar weer met witte bladen met een rode driehoek aan de bladrand.
Zowel de ONEK al de ergohead staan op het programma van zwaar 2005.
[ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 11-11-2004 15:51:54 ]
Ik zit ook bij een knorrenvereniging hoor.quote:Op donderdag 11 november 2004 13:32 schreef Keroppi het volgende:
En ach, dat het een 'knorrenclub' is, daar ben ik alleen maar dolgelukkig mee.
Die Welt ist alles was der Fall ist.
Ik ook, en ben er nog trots op ook!quote:Op donderdag 11 november 2004 17:47 schreef keeper het volgende:
[..]
Ik zit ook bij een knorrenvereniging hoor.
awel dan. gelieve niet in het clubveld te starten, tenzij je meer dan 21min trapt.quote:Op donderdag 11 november 2004 15:44 schreef ocf81 het volgende:
de ergohead staat op het programma van zwaar 2005.
Bij welke dan?quote:Op donderdag 11 november 2004 17:47 schreef keeper het volgende:
[..]
Ik zit ook bij een knorrenvereniging hoor.
Chick on a mission
Skøll, doe nu selectie EJZ, heb vorig jaar niet onsuccesvol geclubacht.
Die Welt ist alles was der Fall ist.
Ik trap op de 6k iets onder de 21 minuten. Als het goed is komt er een Ej8 veld waar wij dan als het goed is aan gaan deelnemen. Ik vandaag echter gehoord dat de ONEK is geschrapt van het programma. Ik had graag eens hard willen trappen tegen de rest van nederland om te kijken hoe ik het zou doen.quote:Op vrijdag 12 november 2004 09:11 schreef nogeenmaarten het volgende:
[..]
awel dan. gelieve niet in het clubveld te starten, tenzij je meer dan 21min trapt.
Wat trap jij zoal?
Op dit moment zit ik op ca. 20:45. Een clubgenoot van mij heeft het record in het clubveld op zijn naam (ca. 20:28 oid). Dat clubrecord heb ik een beetje in het achterhoofd voor 31 januari op de Ergohead. Er is echter ook een kans dat ik met mijn ploeg in het club-vierenveld start. Vorig jaar gedaan, maar dat was een aanfluiting. Er waren slechts twee concurerende ploegen, waarvan er 1 niet kwam opdagen en de andere niet compleet was. Met de schamele 7 man die over was hebben we toen maar een individueel wedstrijdje gedaan.quote:Op vrijdag 12 november 2004 20:07 schreef ocf81 het volgende:
Ik trap op de 6k iets onder de 21 minuten. Als het goed is komt er een Ej8 veld waar wij dan als het goed is aan gaan deelnemen. Ik vandaag echter gehoord dat de ONEK is geschrapt van het programma. Ik had graag eens hard willen trappen tegen de rest van nederland om te kijken hoe ik het zou doen.
Wat trap jij zoal?
ik roei altijd als warming-up voor het fitnessen, 500m. Snelste tijd is 1min34
- Fulltime FreeRunner - jij wilt die steen in de muur niet zijn
|
Laat 11 september uw sporttas staan !
Fun Lovin' Terrorist / Toeps addict
|
Laat 11 september uw sporttas staan !
Fun Lovin' Terrorist / Toeps addict
Hee aangezien hier toch een aantal mensen zijn die fanatiek roeien, is het geen idee om naast dit ergo-topic een roei-topic te starten? Ik heb wel even met de search gekeken maar kon niet echt een bestaand, passend topic vinden. Of het ging over de Olympische Spelen, of ze waren uit een ver verleden.
Chick on a mission
Damn, dan kom ik aan met mijn 1.52 gemiddeld... Dat is het verschil tussen een (heel erg) lichte en een zware klaarblijkelijk....quote:Op zaterdag 13 november 2004 16:17 schreef ocf81 het volgende:
Volgende week heb ik een 6k test en dan ga ik proberen een tijd van ±1:43 gemiddeld te draaien.
Een topic title change naar roei en ergometer topic? Hety is toch nog redelijk met elkaar verbonden.
Vele roeiers ergemeteren namelijk ook.
En ik ben al een tijdje bezig, anderen van de zware selectie met een mindere conditie trekken gemiddeld zo'n 1:50 à 1:55. Onze reus van 2,07 meter is de enige van de selectie met wie ik kan sparren op de ergometer.
[ Bericht 44% gewijzigd door #ANONIEM op 15-11-2004 13:48:41 ]
Vele roeiers ergemeteren namelijk ook.
En ik ben al een tijdje bezig, anderen van de zware selectie met een mindere conditie trekken gemiddeld zo'n 1:50 à 1:55. Onze reus van 2,07 meter is de enige van de selectie met wie ik kan sparren op de ergometer.
[ Bericht 44% gewijzigd door #ANONIEM op 15-11-2004 13:48:41 ]
Dan is er nog zoiets als gewichtscorrectie. Samenvatting voor de 20 min ergometertest, genormeerd op roeiersgewicht van 100 kg. De behaalde afstand in 20 min kan worden vermenigvuldigd met :
65 kg 1.1004
70 1.0824
75 1.0660
80 1.0508
85 1.0366
90 1.0236
95 1.0114
100 1.0000
65 kg 1.1004
70 1.0824
75 1.0660
80 1.0508
85 1.0366
90 1.0236
95 1.0114
100 1.0000
Jippie!!!
Gisteren heb ik met een tijd van 20:32.3 ofwel 1:42,7 / 500m mijn doel voorbijgetreefd!
Een nieuw PR waar ik eigenlijk neit van durfde te dromen.
Misschien dat ik wel naar de 20:20 kan, maar dat is wel wat lastiger dan deze verbetering (van 2sec /500m)
Gisteren heb ik met een tijd van 20:32.3 ofwel 1:42,7 / 500m mijn doel voorbijgetreefd!
Een nieuw PR waar ik eigenlijk neit van durfde te dromen.
Misschien dat ik wel naar de 20:20 kan, maar dat is wel wat lastiger dan deze verbetering (van 2sec /500m)
Nog even doortrainen ocf81, je zit nog een stukje boven het wereldrecord van circa 18.50.quote:Op vrijdag 19 november 2004 19:34 schreef ocf81 het volgende:
Gisteren heb ik met een tijd van 20:32.3 ofwel 1:42,7 / 500m mijn doel voorbijgetreefd!
Maar elke reis begint met een eerste stapquote:Op woensdag 24 november 2004 17:35 schreef ocf81 het volgende:
Ik heb nog een lange weg te gaan ja
Volgende week wordt het spannend !
Woensdag spektest en conditiemeting. Ik zal wel wat dikker zijn geworden en net iets boven de 11% komen.
Donderdag 6k op de ergometer. Kijken of ik onder de 1:41.5 /500 kan kommen. (word wel lastig denk ik)
zaterdag en zondag roeien voor de selectie. Dat word denk ik echt spannend. Mijn techniek is toch wel mijn achilleshiel.
Heeft iemand anders nog wat leuks te melden? Hoe gaat het met de voorbereiding op de ONEK? ( * ocf81 mag niet, er is één ploegmaatje teveel die niet kan )
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 03-12-2004 16:07:01 ]
Woensdag spektest en conditiemeting. Ik zal wel wat dikker zijn geworden en net iets boven de 11% komen.
Donderdag 6k op de ergometer. Kijken of ik onder de 1:41.5 /500 kan kommen. (word wel lastig denk ik)
zaterdag en zondag roeien voor de selectie. Dat word denk ik echt spannend. Mijn techniek is toch wel mijn achilleshiel.
Heeft iemand anders nog wat leuks te melden? Hoe gaat het met de voorbereiding op de ONEK? ( * ocf81 mag niet, er is één ploegmaatje teveel die niet kan )
)[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 03-12-2004 16:07:01 ]
Ik heb morgen 2K, geen zin in . Ga wel een PR trappen (mag/moet ook wel) .
En daarna naar NKIR toewerken ja.
. Ga wel een PR trappen (mag/moet ook wel) 
.En daarna naar NKIR toewerken ja.
Die Welt ist alles was der Fall ist.
Vandaag weer een 2K-test gedaan, ik ben van 6.55.2 naar 6.50.7 gegaan, ik heb mijn PR (dat pas twee weken stond) alweer gebroken! NKIR here I come!
Vanwege de mist gold er vanavond een vaarverbod dus we hebben ook maar een ergo-training ingelast. En daar zaten wij (de fanatieke compo'ertjes) naast de selectie-dames, en ik moet zeggen dat ik er geen spijt van heb dat ik uit de selectie ben gestapt. Want gedreven zijn is 1, maar hoe die van de ergometers afkwamen, tjongejonge helemaal gesloopt.
Chick on a mission
Damn, vandaag ziek geworden.
Ik hoop dat het niet al te lang duurt en geen al te grote gevolgen heeft voor mijn conditie
Ik hoop dat het niet al te lang duurt en geen al te grote gevolgen heeft voor mijn conditie
Niets mis mee... Het is best gaaf als je helemaal gesloopt van zo'n ergometer afstapt en het blijkt dat je weer een nieuw PR hebt getrapt. Dat geeft echt een flinke kickquote:Op vrijdag 3 december 2004 22:19 schreef Keroppi het volgende:
Vanwege de mist gold er vanavond een vaarverbod dus we hebben ook maar een ergo-training ingelast. En daar zaten wij (de fanatieke compo'ertjes) naast de selectie-dames, en ik moet zeggen dat ik er geen spijt van heb dat ik uit de selectie ben gestapt. Want gedreven zijn is 1, maar hoe die van de ergometers afkwamen, tjongejonge helemaal gesloopt.
Bij mijn laatste maxtest had ik het wel ff helemaal gehad aan het einde. Enigzins duizelig. Alles deed zeer. Maar die pijn is slechts tijdelijk. Het overwinningsgevoel van een nieuw PR is iets waar je je steeds weer prettig bij voelt.
gisteravond getest voor NKindoor. voor 6:32.0 moest ik helemaal tot op de bodem. daarom helaas geen NKindoor voor mij dit jaar. proberen voor de ergohead nog wat klaar te spelen.
Wat moest je halen dan?quote:Op maandag 6 december 2004 14:25 schreef nogeenmaarten het volgende:
gisteravond getest voor NKindoor. voor 6:32.0 moest ik helemaal tot op de bodem. daarom helaas geen NKindoor voor mij dit jaar. proberen voor de ergohead nog wat klaar te spelen.
6:28 of beter. aanstaande donderdag nog een test. dit keer geen wijn vooraf en kijken of het dan harder gaat. motivatie is echter niet echt aanwezig.quote:Op dinsdag 7 december 2004 14:12 schreef Tiger_Woods het volgende:
Wat moest je halen dan?
Ook na veel zeuren mag ik nog steeds niet op de ONEK starten van mijn coaches
( * ocf81 denkt een goede kans te hebben op de overwinning in het nieuwelingen veld, en beelt nu dati e zijn jaardoelen niet kan halen)
[ Bericht 40% gewijzigd door #ANONIEM op 07-12-2004 22:52:24 ]
( * ocf81 denkt een goede kans te hebben op de overwinning in het nieuwelingen veld, en beelt nu dati e zijn jaardoelen niet kan halen)
[ Bericht 40% gewijzigd door #ANONIEM op 07-12-2004 22:52:24 ]
en daarom zit je achter een pot bier, waardoor het typen niet meer wil lukken?quote:Op dinsdag 7 december 2004 22:50 schreef ocf81 het volgende:
Ook na veel zeuren mag ik nog steeds niet op de ONEK starten van mijn coaches
( * ocf81 denkt een goede kans te hebben op de overwinning in het nieuwelingen veld, en beelt nu dati e zijn jaardoelen niet kan halen)
voor winst in het nieuwelingenveld moet je volgens mij onder de 6:10 kunnen trappen. da's niet mis.
vandaag naar de conditietest geweest:
8,7% vet, 6,9 l longcapaciteit en een conditiegetal van 77,1
En ik denk dat ik inderdaad zo'n 6:10 te kunnen trappen.
8,7% vet, 6,9 l longcapaciteit en een conditiegetal van 77,1
En ik denk dat ik inderdaad zo'n 6:10 te kunnen trappen.
Ruk, kom ik aan met m'n streven om de 2k te trappen op 6 min 59
en is verdomme uiteindelijk uitgekomen op 7.07
maarja, heb er dan ook net 3 jaar bartraining opzitten, vorige poging was nog 30 seconden trager
volgende keer maar wel even fatsoenlijk eten van tevoren en zorgen dat ik niet a14 uur op m'n poten sta
volgende keer gaat ook pas bij de volgende selectiepoging gebeuren denk ik, wat een fucking afzien is die 2k
en is verdomme uiteindelijk uitgekomen op 7.07
maarja, heb er dan ook net 3 jaar bartraining opzitten, vorige poging was nog 30 seconden trager
volgende keer maar wel even fatsoenlijk eten van tevoren en zorgen dat ik niet a14 uur op m'n poten sta
volgende keer gaat ook pas bij de volgende selectiepoging gebeuren denk ik, wat een fucking afzien is die 2k
Kom kom heren, naar mijn mening gaat het hier veel te veel over die ergometers. Ik weet dat het man eigen is om competetief dit soort resultaten met elkaar te gaan vergelijken. Maar je zit wel op 'roeien' en naar mijn weten zinken de ergometers nog altijd.
Bleek bij ons in de damesselectie heel duidelijk. Een meisje trapte prachtige ergotijden, maar ja ze kon niet roeien, dus hoppa! de selectie uit.
Dus van mij mag het hier best wel wat meer over het 'echte werk' het roeien, gaan!
Zo!
(En zo ben ik bijvoorbeeld heel trots dat wij in ons brakke Cviertje een tweedejaars ploeg in een B4 bijna versloegen, zo! )
Bleek bij ons in de damesselectie heel duidelijk. Een meisje trapte prachtige ergotijden, maar ja ze kon niet roeien, dus hoppa! de selectie uit.
Dus van mij mag het hier best wel wat meer over het 'echte werk' het roeien, gaan!
Zo!
(En zo ben ik bijvoorbeeld heel trots dat wij in ons brakke Cviertje een tweedejaars ploeg in een B4 bijna versloegen, zo! )
Chick on a mission
in de koude donkere maanden is het natuurlijk wel veel ergometeren geblazen, maar ok. Ergomerters zin(g/k)en.
Ik moet nog eens een verhaaltje schrijven hoe wij met vier keer bamberdebamberdebam de Asopos de Vliet Najaarswdstrijden hebben gewonnen met 1:48,06, en dat wij menig B4 eraf hebben gepaald met de tijd van onze eerste heat (1:45.62). En dat dat mij een blik(je) heeft opgeleverd samen met een trui die ik nu als trainingstrui gebruik (omdat ie van die fijne mouwen heeft voor het roeien)
Wil je dat horen/lezen? (Als ik het af heb kan ik het hier wel posten)
Overmorgen begint het selectieweekeinde. 2 dagen 2 maal 2 uur roeien. Ik kan niet wachten
Mijn techniek behoeft wel wat verbetering hier en daar, maar er is al veel vooruitgang geboekt sinds een paar maanden geleden.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 09-12-2004 16:29:56 ]
Ik moet nog eens een verhaaltje schrijven hoe wij met vier keer bamberdebamberdebam de Asopos de Vliet Najaarswdstrijden hebben gewonnen met 1:48,06, en dat wij menig B4 eraf hebben gepaald met de tijd van onze eerste heat (1:45.62). En dat dat mij een blik(je) heeft opgeleverd samen met een trui die ik nu als trainingstrui gebruik (omdat ie van die fijne mouwen heeft voor het roeien)
Wil je dat horen/lezen? (Als ik het af heb kan ik het hier wel posten)
Overmorgen begint het selectieweekeinde. 2 dagen 2 maal 2 uur roeien. Ik kan niet wachten
Mijn techniek behoeft wel wat verbetering hier en daar, maar er is al veel vooruitgang geboekt sinds een paar maanden geleden.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 09-12-2004 16:29:56 ]
Hmm, vandaag niet gehaald wat ik wou halen. 20:24.3 i.p.v. onder de 20:20 (1:41,7/500m)
Voor een lange tijd zat ik rond de 1:41/500m (projected 20:12 ± 2) maar op een gegeven moment had ik het niet meer. Tindens de hele rit was het lastig me te focussen op de een goede haal en kwam ik ook neit goed in mijn ritme. Hierdoor schoot na zo'n 3200 meter de tijd omhoog naar over de 1:42 - 1:44 en pas in de laatste 1500 meter kon er weer wat af, waarvan het meeste in de laatste 700 meter, en kwam de tijd net op een gemiddelde van 1:42/500m uit. Jammer dat ik niet zo gefocussed was, anders had ik misschien wel beter getrapt.
Ik baalde stiekem toch wel een beetje dat ik toch niet datgene heb gehaald wat ik eerst voor onmogelijk achtte, maar tijdens het begin toch waarheid leek te worden.
[ Bericht 25% gewijzigd door #ANONIEM op 10-12-2004 01:03:50 ]
Voor een lange tijd zat ik rond de 1:41/500m (projected 20:12 ± 2) maar op een gegeven moment had ik het niet meer. Tindens de hele rit was het lastig me te focussen op de een goede haal en kwam ik ook neit goed in mijn ritme. Hierdoor schoot na zo'n 3200 meter de tijd omhoog naar over de 1:42 - 1:44 en pas in de laatste 1500 meter kon er weer wat af, waarvan het meeste in de laatste 700 meter, en kwam de tijd net op een gemiddelde van 1:42/500m uit. Jammer dat ik niet zo gefocussed was, anders had ik misschien wel beter getrapt.
Ik baalde stiekem toch wel een beetje dat ik toch niet datgene heb gehaald wat ik eerst voor onmogelijk achtte, maar tijdens het begin toch waarheid leek te worden.
[ Bericht 25% gewijzigd door #ANONIEM op 10-12-2004 01:03:50 ]
ofc81 post je ook op www.concept.co.uk/forum ? Dat Britse forum zit vol met rappe gasten, aantal trapt onder de 6 minuten op de 2K. Goed forum voor ergotips in ieder geval.
Je progressie is opmerkelijk. Toen ik vorig jaar in dit topic postte was ik nog wat sneller dan jij, nu ben ik gewoon een stuntelaar Heb ook wel progressie gemaakt, maar bij lange na niet zoveel als jij. Maar ik roei er niet bij in een boot, alleen ergotraining.
Zit nu op 1:29,9 op de 500m
3:15,6 1000m
18:15 5000m
37:51 10K
En op de 100m die ik wel lollig vind haal ik nu 16,4 seconden. Niet wereldschokkend allemaal.
Jij zou met gerichte training met een sub 20 minuten op de 6K hard richting de sub 6:10 op de 2K gaan. Dat is toch wel een hoog niveau, alleen gasten in nationale teams trappen sneller. Die zitten sub 6
Je progressie is opmerkelijk. Toen ik vorig jaar in dit topic postte was ik nog wat sneller dan jij, nu ben ik gewoon een stuntelaar Heb ook wel progressie gemaakt, maar bij lange na niet zoveel als jij. Maar ik roei er niet bij in een boot, alleen ergotraining.
Zit nu op 1:29,9 op de 500m
3:15,6 1000m
18:15 5000m
37:51 10K
En op de 100m die ik wel lollig vind haal ik nu 16,4 seconden. Niet wereldschokkend allemaal.
Jij zou met gerichte training met een sub 20 minuten op de 6K hard richting de sub 6:10 op de 2K gaan. Dat is toch wel een hoog niveau, alleen gasten in nationale teams trappen sneller. Die zitten sub 6
Dat de C achter de B komt is toch niet zo verrassend? Bij het ontstaan van het alfabet had men hiermee al rekening gehouden.quote:Op donderdag 9 december 2004 16:07 schreef Keroppi het volgende:
(En zo ben ik bijvoorbeeld heel trots dat wij in ons brakke Cviertje een tweedejaars ploeg in een B4 bijna versloegen, zo! )
B'vo voor deze uitleg nogeenmaarten! Wij hebben echter het alfabet varanderd
@Ericr: Ik zit tegenwoordig natuurlijk wel in de wedstrijdselectie van Euros, en dat heeft zo zijn voordelen. Ik heb daar een veel betere techniek geleerd, en ook mijn lichaam is sterk vooruit gegaan door het 6x per week trainen. De betere tijden zijn een logisch gevolg daarvan. In de toekomst zal ik n de subtop of misschien wel de top van het nederlandse roeien meedraaien als onderdeel van een ploeg die op hoog niveau zal starten. (als we eenmaal de SA status hebben bereikt)
Ik post niet op die fora. Ik post wel mijn nieuwe records op het scorebord, maar er zijn velen met betere tijden die dat niet doen bij ons op de vereniging, en dus kan je van dat scorebord niet zo veel afleiden als dat de meeste buitenstaanders denken. (en ik iig dacht)
BTW Keroppi, wie zijn er van jouw boot/ploegje op de apesop wel mee gaan selecteren voor de selectie? Tot nu toe ging ik er eigenlijk van uit dat zowat alle finalisten wel wedstrijdroei(st)ers zouden worden, maar ik bedacht me net dat jij dat dus niet meer bent sinds je bent gestopt met de selectie. Heb je die beslissing voor of na de apesop genomen?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 10-12-2004 17:46:55 ]
@Ericr: Ik zit tegenwoordig natuurlijk wel in de wedstrijdselectie van Euros, en dat heeft zo zijn voordelen. Ik heb daar een veel betere techniek geleerd, en ook mijn lichaam is sterk vooruit gegaan door het 6x per week trainen. De betere tijden zijn een logisch gevolg daarvan. In de toekomst zal ik n de subtop of misschien wel de top van het nederlandse roeien meedraaien als onderdeel van een ploeg die op hoog niveau zal starten. (als we eenmaal de SA status hebben bereikt)
Ik post niet op die fora. Ik post wel mijn nieuwe records op het scorebord, maar er zijn velen met betere tijden die dat niet doen bij ons op de vereniging, en dus kan je van dat scorebord niet zo veel afleiden als dat de meeste buitenstaanders denken. (en ik iig dacht)
BTW Keroppi, wie zijn er van jouw boot/ploegje op de apesop wel mee gaan selecteren voor de selectie? Tot nu toe ging ik er eigenlijk van uit dat zowat alle finalisten wel wedstrijdroei(st)ers zouden worden, maar ik bedacht me net dat jij dat dus niet meer bent sinds je bent gestopt met de selectie. Heb je die beslissing voor of na de apesop genomen?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 10-12-2004 17:46:55 ]
Thuis, heb dit jaar een model D aangeschaft. Nu bezig met krachttraining omdat ik het vooral het kortere werk op de ergo leuker vind. Doelen sub 3:10 voor 1K en 1:25 op de 500m voorlopig.quote:Op vrijdag 10 december 2004 16:33 schreef nogeenmaarten het volgende:
EricR, zit je op de ergometer bij de sportschool of bij de Laak?
Woei, roeitopic Zelf train ik 3 keer per week op Het Spaarne. Maandag en Donderdag ergometeren. Over 8km doe ik 30 minuten. Lange tijd niet gedaan. Moet beter kunnen Op dinsdag is er een soort indoor training in een sporthal. Dat is kracht en conditie. Verschilt per week. En op zondag echt roeien Leukste van allemaal. Ik roei nu in een jongens 17/18 acht. De bedoeling is om in het voorjaar aan de Heineken en de Head mee te doen. We zijn nu 2 weken bezig. Loopt allemaal nog niet zo goed :/
* E-Jey in actie:
Er is trouwens wel een manier om de pijn in je billen tegen te gaan. Ik heb er zelf ook altijd last van Voordat ik ga trainen roei ik mezelf altijd in. Daarna alles goed rekken. Er is een manier om je achterkant van je boven been/billen te rekken. Zal het proberen te omschrijven. Je gaat zitten met gestrekte benen. Dan buig je je rechter been in en zet je over je anderen heen. Dan moet je met je linkerhand je rechtenbeen naar links duwen. Dat helpt bij mij altijd wel goed Als je je anderen bil wil rekken moet je het andersom doen
[ Bericht 31% gewijzigd door E-Jey op 11-12-2004 21:27:41 ]
Leukste van allemaal. Ik roei nu in een jongens 17/18 acht. De bedoeling is om in het voorjaar aan de Heineken en de Head mee te doen. We zijn nu 2 weken bezig. Loopt allemaal nog niet zo goed :/ * E-Jey in actie:
Er is trouwens wel een manier om de pijn in je billen tegen te gaan. Ik heb er zelf ook altijd last van Voordat ik ga trainen roei ik mezelf altijd in. Daarna alles goed rekken. Er is een manier om je achterkant van je boven been/billen te rekken. Zal het proberen te omschrijven. Je gaat zitten met gestrekte benen. Dan buig je je rechter been in en zet je over je anderen heen. Dan moet je met je linkerhand je rechtenbeen naar links duwen. Dat helpt bij mij altijd wel goed Als je je anderen bil wil rekken moet je het andersom doen
[ Bericht 31% gewijzigd door E-Jey op 11-12-2004 21:27:41 ]
Hmm misschien moet ik at dan ook maar eens wat mer doen. ik doe momenteel egenlijk vooral de hammetjes voordat ik begin zodat ik beter kan oprijden. Die bilscpieren doe ik meestal vrij kort.
Morgen moet ik 1,5 uur, dus deze tip komt just in time
Morgen moet ik 1,5 uur, dus deze tip komt just in time
Hmm, ik ben erdoor
Jippie!!!! Het een en ander was natuurlijk wel al wat zekerder sinds de Asopos, maar echt ezeker weet je het pas als je het verlossend woord hebt gehoord. De laatste 2 uur kreeg ik toch een beetje de zenuwen. Wat als ik nou te arrogant was geweest en daardoor op gedragsredenen was uitgeselecteerd? gelukkig was dat dus niet het geval, en kan ik mij helemaal volgens planning gaan richen op de vele overwinningn die er ongetwijfeld gaan komen, beginnende met de ergohead in het beginnelingen c.q. Ej8 veld welke nu al 80% zeker op onze naam komt te staan
Morgen de kaalscheerborrel en dan zie ik er weer uit zoals in het fotoboek. Misschien zelfs nog enger, omdat er den ook weer niks op zit i.p.v. een beetje.
P.S. eventuele spelfouten zijn het gevolg van de inselecteerborrel (jaja, bij euros borrellen we heel wat af!!! )
Jippie!!!! Het een en ander was natuurlijk wel al wat zekerder sinds de Asopos, maar echt ezeker weet je het pas als je het verlossend woord hebt gehoord. De laatste 2 uur kreeg ik toch een beetje de zenuwen. Wat als ik nou te arrogant was geweest en daardoor op gedragsredenen was uitgeselecteerd? gelukkig was dat dus niet het geval, en kan ik mij helemaal volgens planning gaan richen op de vele overwinningn die er ongetwijfeld gaan komen, beginnende met de ergohead in het beginnelingen c.q. Ej8 veld welke nu al 80% zeker op onze naam komt te staan
Morgen de kaalscheerborrel en dan zie ik er weer uit zoals in het fotoboek. Misschien zelfs nog enger, omdat er den ook weer niks op zit i.p.v. een beetje.
P.S. eventuele spelfouten zijn het gevolg van de inselecteerborrel (jaja, bij euros borrellen we heel wat af!!! )
Gefeliciteerd!quote:Op maandag 13 december 2004 02:42 schreef ocf81 het volgende:
Hmm, ik ben erdoor
Jippie!!!! Het een en ander was natuurlijk wel al wat zekerder sinds de Asopos, maar echt ezeker weet je het pas als je het verlossend woord hebt gehoord. De laatste 2 uur kreeg ik toch een beetje de zenuwen. Wat als ik nou te arrogant was geweest en daardoor op gedragsredenen was uitgeselecteerd? gelukkig was dat dus niet het geval, en kan ik mij helemaal volgens planning gaan richen op de vele overwinningn die er ongetwijfeld gaan komen, beginnende met de ergohead in het beginnelingen c.q. Ej8 veld welke nu al 80% zeker op onze naam komt te staan
Morgen de kaalscheerborrel en dan zie ik er weer uit zoals in het fotoboek. Misschien zelfs nog enger, omdat er den ook weer niks op zit i.p.v. een beetje.
P.S. eventuele spelfouten zijn het gevolg van de inselecteerborrel (jaja, bij euros borrellen we heel wat af!!! )
Mijn hele ploegje waar ik toen mee roeide (duurde maar 3 weken hoor ) is verder gaan selecteren, 1 is eruit geselecteerd, de rest is nog steeds in de race voor Dames 2005.quote:Op vrijdag 10 december 2004 17:36 schreef ocf81 het volgende:
BTW Keroppi, wie zijn er van jouw boot/ploegje op de apesop wel mee gaan selecteren voor de selectie? Tot nu toe ging ik er eigenlijk van uit dat zowat alle finalisten wel wedstrijdroei(st)ers zouden worden, maar ik bedacht me net dat jij dat dus niet meer bent sinds je bent gestopt met de selectie. Heb je die beslissing voor of na de apesop genomen?
Ik had eigenlijk al van te voren mijn beslissing gemaakt dat ik geen wedstrijdroeister zou willen zijn. Sterker nog, toen ik me inschreef bij Orca vond ik 2x in de week al zwaar overdreven, dus het feit dat ik uberhaupt aan de selectie heb meegedaan was al geinig . Maar tuurlijk heb ik even getwijfeld of ik niet door had moeten selecteren, maar het is toch niks voor mij hoor.
maar even iets veel belangrijkers:
WIJ HEBBEN DE S.O.O.P GEWONNEN!
(ofwel, een samenwerkingsverband tussen Skoll, Orca, Okeanos en Proteus - Eretes, en van alle damesploegjes eindigde wij als eerste met een dagtijd van 2.08! Wat best goed is voor een brakke C4 )
Chick on a mission
