Fok! Dieetclub
Fok! Dieetclub II
Fok! Dieetclub III
Fok! Dieetclub IV
Fok! Dieetclub V
Fok! Dieetclub VI
Fok! Dieetclub VII
Fok! Dieetclub VIII
Fok! Dieetclub IX
Fok! Dieetclub X
Fok! Dieetclub XI
Fok! Dieetclub deel XII
Fok! Dieetclub deel XIII
Fok! Dieetclub deel XIV
Fok! Dieetclub deel XV
Fok! Dieetclub Deel XVI
Fok! Dieetclub Deel XVII
Fok! Dieetclub Deel XVIII
Fok! Dieetclub Deel XIX
Fok! Dieetclub Deel XX
Fok! Dieetclub deel XXI
Fok! Dieetclub deel XXII
Fok! Dieetclub deel XXIII
Aanvulling op dit topic:
"dieet' recepten
Fok! Dieetclub Meeting (gaan we dit nog doen, meiden (en heren)?)
Heb je je aangemeld, maar sta je hier niet bij? Er is een nieuw topic voor degenen die al een gezond BMI (Body Mass Index) hebben. Dit is het geval als het getalletje achter je lengte lager is dan 25. Heb jij dat? Dan sta je in dit topic: Slank de zomer in V
Je BMI kunt je uitrekenen op www.overgewicht.nl
De dieeters die meedoen in dit topic:
Babbelzz (1m78) (25,9) was 89 kg, is nu 82 kg en wil graag 69-70 wegen -7
Beessie-Jen (1m86) (28,3) was 98 kg, is nu 98 kg en wil graag 80 wegen
Bianca (1m76) (32) was 103,9 kg, is nu 99,2 kg en wil graag 80 wegen -4,7
bingo (1m81) (27,8) was 91 kg, is nu 91 kg en wil graag 84 wegen
Bluezz (1m75) (29,4) was 93 kg, is nu 90 kg en wil graag 80 wegen -3
bob-de-bouwer (1m84) (30,1) was 107 kg, is nu 101,8 en wil graag 90 wegen-5,8
Brighteyes (1m72) (28) was 83,4 kg, is nu 82,9 kg en wil eerst graag 78 kg wegen en later 72-0,5
Chevalric (1m86) (29,4) was 105,3 kg, is nu 101,6 kg en wil graag 85 wegen-3,7
DarkElf (1m64) (30,9) was 92,5 kg, is nu 83 kg en wil graag 75 wegen -9,5
dasto (1m85) was 105 kg, is nu 100 kg en wil graag 80 wegen-5
Deepfreeze(1m70) (27,4) was 84 kg, is nu 79,3 kg en wil graag 67 wegen (misschien zelfs 62) -4,7
Diddls(1m71) (27,4) was 110 kg, is nu 109,5 kg en wil graag 70 wegen-0,5
DikkieDik87 (1m54) (29,2) was 71,5 kg, is nu 69,8 kg en wil graag 60 wegen-1,7
DuchessX (1m80) was 118 kg, is nu 110.8 kg en wil graag 80 kg wegen -7.2 kg
Essebes(1m76) (29,5) was 95,6 kg, is nu 91,3 en wil graag 85 wegen-4,3
Glossy (1m68) (34,9) was 115 kg, is nu 98,5 kg en wil graag 65 kg wegen -16,5
gooddaddy (1m76) (31,2) was 100 kg, is nu 96,5 kg en wil graag 80 wegen -3,5
Hoofdmuts(1m76) (28,6) was 119,5 kg, is nu 85,1 kg en wil graag 77 kg wegen -34,4
Isabeau (1m67) (32,5) was 94,8 kg, is nu 88 kg en wil graag 'onder de 70' kg wegen -6,8
Jojogirl (1m72) (25,1) was 92 kg, is nu 74,2 kg en wil graag 70 kg wegen -17,8
LadyMagica (1m75) (26,7) was 92 kg, is nu 81,7 kg en wil graag 75 wegen -10,3
LadyS (1m74) (33,6) was 114,2 kg, is nu 102,2 kg -12
Liejannuh (1m79) (25,1) was 85 kg, is nu 80,4 kg en wil graag minder dan 75 kg wegen -4,6
Lilithu (1m65) (31,7) was 110,5 kg, is nu 86,4 en wil graag minder dan 70 kg wegen -24,1
Magic666 (1m85) (26,3) was 103kg, is nu 90 kg en wil graag tussen de 85-90 wegen -13
Miss_S (1m68) (32,1) was 98 kg is nu 90 kg en wil graag 75 kg wegen -8
Miss_sly (1m65) (27,5) was 86 en is nu 75 -11
m@x (1m65) (31,8) was 93,5 kg, is nu 86,5 kg en wil graag 65 wegen -7
Nyame (1m62) (29) was 77,8 kg is nu 76,2 en wil graag 70 en uiteindelijk ca. 62 kg wegen -1,6
Pandorah (1m68) (29,8) was 89,5 kg, is nu 83,4 kg en wil graag tussen de 65 en 70 wegen-6,1
Petracev (1m71) (25,8) was 80,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag tussen de 65 en 67 wegen -5,5
Pridemeid (1m72) (34,2) was 109,7 kg, is nu 101,3 kg en wil graag 65 wegen -8,4
Raptorix (1m87) (26,6) was 102,5 kg, is nu 92,9 kg en wil graag 87 wegen -9,6
Riann(1m72) (29,4) was 102 kg, is nu 87,5 kg en wil graag 65 wegen -14 kg en 63 cm
rupicola (1m65) (28,8) was 92 kg, is nu 78,5 kg en wil graag 65 wegen -13,5
Staafmixer (1m90) (26,3) was 95 kg, is nu 95 kg en wil graag 80 wegen
stout (1m70) (32) was 95 kg is nu 92,5 kg en wil graag 80 wegen -2,5
TheGhost (1m75) (36,9) was 113,1 kg, is nu 110.6 kg en wil graag 70 wegen -2,5
Vitamientje (1m80) (27,8) was 101 kg, is nu 90 kg en wil graag onder de 85 wegen-11
YPPY(1m72) (25,7) was 95 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 73 wegen -18,5
YvonnePonne (1m67) (29) was 81 kg, is nu 81 kg en wil graag 65 wegen
Zusje (1m77) (33,5) was 105 kg, is nu 105 kg en wil graag 85 wegen
zwahiel (1m83) (26,3) was 88 kg, weegt nu 88 kg en wil graag 75-79 wegen
Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!:
Met succes gewicht verliezen
Mijn hongerdieet dagboek
TE DIK! Lijnen, maar hoe?
Bloedgroepen en verwante karaktertrekken/ dieten?
Afvallen
(On)gezonde levensstijl (qua eten), vòel jij dat?
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken?
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!
Superhongerdieet! :)
Herbalife
Het grote dieet-topic!
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Vetvrij vet
ervaring met Appelslank?
De oefeningen van Lurky: Slank de zomer in!
Genoeg tips dus!
Links:
www.overgewicht.nl - bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren!
Voedingsmiddelentabel van het voedingscentrum - wat heb je nou per dag eigenlijk nodig?
www.jojoclub-afslanken.com - erg leuke en volledige site!
www.opdieet.nl - zeer nuttige link over alles wat maar met lijnen te maken heeft
www.opdieet.nl/beweging.htm - alles over beweging/sport en lijnen
www.opdieet.nl/erfelijkheid.htm - gewicht en erfelijkheid
www.opdieet.nl/obesitas.htm - bereken hier of je te zwaar bent
www.sportjefit.nl/ - prima sporttips/sportplan voor wie wil afvallen en sporten
De voedingssite van gezondheidsplein.nl - uitgebreide site over alles wat met voeding te maken heeft
Diëtistensite - medisch advies van/over diëtisten
digitale-dietist - met online caloriëntabel, hoeveel verbruik je met sporten knop en voedingswijzer!
gezondgewicht redelijk informatieve site
smulweb - leuke site met veel recepten en dagmenu's voor 10 weken
Nederlandse Obesitas Vereniging - site van de Nederlandse Obesitas Vereniging
http://onlijnclub.com/ - online dieetclub, lijkt me gratis, maar zie het zo snel niet
Yahoo group over lijnen/ - uitwisselingsmogelijkheid voor info en recepten (net als dit, maar dan anders)
Recepten!! - heel veel slanke recepten! (kijk bij de subgroep slank)
Dieten informatie - uitstekende printbare uitleg (en hoe je het moet volgen) over veel verschillende bekende en onbekende diëten
Vochtafdrijvend voedsel - Site over voedingsmiddelen die vochtafdrijvend werken
Calorieëntabel
Engelse sites:
fitday - houd hier je eigen dieetdagboek bij (gratis)
.weight-loss-diet-i - heeeel erg veel dieet advies!
how-can-i-lose-weight - ook veel info en met allemaal online calorie rekenapparaatjes e.d.
realage - test hier hoe gezond je eigenlijk bezig bent en hoe je dat kan verbeteren!
ivillage.com - zeeeer overzichtelijke en volledige site
Recipefinder - heel veel recepten die je op een overzichtelijke manier kunt zoeken
3fatchicks - geweldig leuke site met een enorme hoeveelheid links naar (slanke) receptensites (en een enorm groot dieet-forum)
Dieetrecepten!!! - site met de meeste dieetrecepten wat ik tot nu toe heb gezien
caloriefreak - veel produkten met voedingswaarde
Commercieel:
thermocare - over Herbalife
slank-klup - de site van Slankklub Nederland
weightwatchers - weight watchers
afslanken - afslankclub online (duur!) en ik zag niets wat wij je ook niet kunnen bieden (gratis!)
weightcare - site van weightcare, met wat tips om af te vallen
eganederland site van E.G.A (afslankclubs die een stuk goedkoper zijn dan bijv. weight watchers)
slimfast - met veel light recepten
bodysolution - enkele Fok!kers doen aan bodysolution. Wat is dat nou precies?
En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:
ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Ik ben te licht....
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!
Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!
Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing.
Succes allemaal! 
Als er iets veranderd moet worden, geef Shmoopy of Bluezz dan even een seintje per mail a.u.b., dit omdat Yppy het niet meer kan bijhouden 
[Dit bericht is gewijzigd door shmoopy op 04-09-2003 10:59]
quote:Ketonene enzo...geld dat dan ook niet voor het Atkinsdieet?
Op woensdag 27 augustus 2003 12:32 schreef Isabeau het volgende:[..]
En juist dat is niet goed voor je lichaam. Je vormt veel te veel erg schadelijke ketonen (grote kans dat je bijvoorbeeld uit je mond gaat stinken). Je lever lijdt er onder, je nieren lijden er onder en dat allemaal om ervoor te zorgen dat je hersenen nog wat glucose kunnen krijgen. Spieren etc. die doen het nog wel op vetten, je hersenen kunnen dat niet.
ik was 113.1 en zit nu op de 110.6 
het gaat de goede kant op......
ps.. tis TheGhost ipv TheGost 
[Dit bericht is gewijzigd door TheGhost op 27-08-2003 13:55]
quote:Bij het Atkinsdieet krijg je nog wel voldoende koolhydraten binnen. Je mindert je koolhydraten inname, je houdt niet op ze te eten.
Op woensdag 27 augustus 2003 13:45 schreef Elanor het volgende:Ketonene enzo...geld dat dan ook niet voor het Atkinsdieet?
Dus een dagje chocola eten met heerlijke ijsjes en druiven (doe je toch wat gezonds
) mag best een keer vooral nu. Sterkte hoor! 
Even een praktisch vraagje voor Bluezz & Shmoopy: hoe zien jullie dat mailen richting jullie toe? Moet een ieder van ons jullie wekelijks mailen met onze gewichtsafname (da's wel de bedoeling die afname 
) of gaat blijft YPPY dat bijhouden en mailt jullie zelf (dat laatste (een vaste aanspreekpunt) lijkt mij wat praktischer, ook voor jullie)?
quote:Wij wachten reaktie van Yppy af
Op woensdag 27 augustus 2003 15:21 schreef Pandorah het volgende:
IsabeauEven een praktisch vraagje voor Bluezz & Shmoopy: hoe zien jullie dat mailen richting jullie toe? Moet een ieder van ons jullie wekelijks mailen met onze gewichtsafname (da's wel de bedoeling die afname
quote:Of jij gaat het bijhouden misschien zeker een goed idee als Yppy op vakantie is.
Op woensdag 27 augustus 2003 15:36 schreef Bluezz het volgende:[..]
Wij wachten reaktie van Yppy af
of is dat een slecht ideetje?
quote:
Op woensdag 27 augustus 2003 16:08 schreef Riann het volgende:
Of jij gaat het bijhouden misschien zeker een goed idee als Yppy op vakantie is.of is dat een slecht ideetje?
Ik ga vanaf volgende week zelf 3 weken op vak.
Maar verdere ideetjes graag in ons moderatietopiekje.
Het wordt allemaal zo offtopic
quote:Ow okay ja verder heb ik geen ideetjes
Op woensdag 27 augustus 2003 16:15 schreef Bluezz het volgende:[..]
Ik ga vanaf volgende week zelf 3 weken op vak.
Maar verdere ideetjes graag in ons moderatietopiekje.
Het wordt allemaal zo offtopic
Denken verbrand toch ook meer calorietjes
De Ben&Jerry's KaramelSutra was werkelijk optimaal genieten 
Hierna ga ik weer gewoon genieten van het 'normale' dieetsnoepgoed: druiven, meloen, aardbeien, appels, sappige sinaasappeltjes, rode besjes, peertjes en kersen Ben ik ook dol op namelijk.
quote:Druiven in een dieet?
Op woensdag 27 augustus 2003 16:28 schreef Isabeau het volgende:
[sarcasme mode]Ik heb inmiddels tijd genoeg en kan hier welhet één en ander bijhouden[/sarcasme mode]
Hierna ga ik weer gewoon genieten van het 'normale' dieetsnoepgoed: druiven, meloen, aardbeien, appels, sappige sinaasappeltjes, rode besjes, peertjes en kersen
Als ik lijn eet ik vaak zelfs veel grotere porties dan daarvoor. Ik eet bergen groente (voor de maagvulling) en elke dag minstens 2 porties fruit voor de lekkere hap. Ik ben zuinig met brood, rijst, pasta, aardappels, melkprodukten etc. en ik eet helemaal geen gebak, koekjes, ijsjes, snoep, chocola, erg vette produkten en zo. Niet af en toe een gebakje oid, nee ik eet het gewoon niet. Daarbij vind ik druiven lekkerder dan gebak dus: ja, druiven in mijn dieet!
Ik ben 26 (over 5 maanden 27), ben 164cm lang, woog 92.5 
en weeg nu, na twee maanden nauwelijks snoepen, en erg goed op mijn eten letten, 84. Streefgewicht is sowieso 75, maar minder mag zeker!
[Dit bericht is gewijzigd door DarkElf op 27-08-2003 18:18]
Wat klinkt dat ijs lekker! Heeft het wel geholpen?
De appeltaart smaakte ook erg goed, we hebben geen pizza gegeten, want die vriendin had al twee keer pizza op deze week. Ze vond trouwens dat ik best een bikini aan kan.
Daar waren we het dus niet over eens. Volgend jaar hoop ik het wel te durven. Dat lijkt mij ook erg ongezond th0r. Wat gaat er nu gebeuren als je weer hetzelfde gaat eten als voor die accupuntuur? Je moet ooit je eet gewoontes veranderen.
[sub]ik moet wel bekennen dat het me wel leuk lijkt zo snel resultaat te zien[/b]
Even voor de statistieken: tot zondag kan ik nog wel de openingspost aanpassen, dus dat is nog eventjes.
Sorry TheGhost, ik heb het veranderd, nu sta je er weer onder je goede naam.
Je bent al veel kwijt DarkElf! Leuk dat je mee komt doen. Ik zet je meteen in de openingspost, die verander ik toch voor de nick van TheGhost. Je streefgewicht staat nu op 75, dan pas ik dat later weer aan. Het is altijd leuk om je doel te halen. Het werkt zeker motiverend om in de openingspost te staan is mijn ervaring. Vooral als je regelmatig op fok! komt en er dus steeds met geconfronteerd wordt.
Over het bijhouden. Ik had al aangeboden het bij te blijven houden en de veranderingen te mailen, dan hoeven Bluezz en/of Shmoopy alleen eens per week een keer te kopiëren/plakken. Ze mogen natuurlijk ook alles zelf gaan verwerken. 
Als Isa het ook bij wil houden, is dat wel makkelijker, dat bespaart wel tijd. We kunnen het ook wisselend doen natuurlijk en het slankere topic moet ook bijgehouden worden. Werk genoeg dus.
quote:Ja zeker wel maar dat is verder niet negatief hoor, lees dit maar eens.
Op woensdag 27 augustus 2003 13:45 schreef Elanor het volgende:[..]
Ketonene enzo...geld dat dan ook niet voor het Atkinsdieet?
Wanneer je koolhydraten behoorlijk beperkt, gaat je lichaam in een staat van ketosis -de verbranding van vet door de productie van keton lichaampjes in de bloedstroom.
Het resultaat van ketosis? Je bloedsuiker peil stabiliseert, je insuline peil daalt, je hongergevoel wordt onderdrukt; en omdat je lichaam vet verbrand, verlies je gewicht!
Je kan op een simpele manier testen of je dieet ketosis veroorzaakt door het gebruik van de ketosis test strookjes (verkrijgbaar bij de apotheek, merk: Bayer).
181 cm
topgewicht 91 kilo, tevens een toplul.
en streefgewicht is 84
quote:Heb je wel gezegd dat je in de openingspost wilt? Als je dat niet duidelijk erbij zet, kom je er niet in.
Op woensdag 27 augustus 2003 21:56 schreef bingo het volgende:
hoezo staat bingo er niet bij.
181 cm
topgewicht 91 kilo, tevens een toplul.
en streefgewicht is 84
Hoe ga je het afvallen aanpakken?
kan me eigenlijk ook helemaal niets schelen
dinsdag een afspraak met de examencommissie, ik zou van de stress toch zeker wel een kilo of zo moeten afvallen
quote:dat heb ik niet meegedeeld, maar dat doe ik dan nu wel.
Op woensdag 27 augustus 2003 22:04 schreef YPPY het volgende:[..]
Heb je wel gezegd dat je in de openingspost wilt? Als je dat niet duidelijk erbij zet, kom je er niet in.
Hoe ga je het afvallen aanpakken?
Ik wil het aanpakken door gezonder te eten, meer seksen en fietsen.
quote:Met de volgende update zal ik je er bij zetten.
Op donderdag 28 augustus 2003 18:09 schreef bingo het volgende:[..]
dat heb ik niet meegedeeld, maar dat doe ik dan nu wel.
Ik wil het aanpakken door gezonder te eten, meer seksen en fietsen.
Wat versta je onder gezond eten en hoe/wat eet je nu?
quote:Sporten om 6 uur? Ja om 6 uur 's ochtends, gaat prima en dan kun je de krantenbezorger ook eens gedag zeggen. Halve liter water drinken (niks eten!), hardloopschoenen aan en lekker even een uurtje rennen.
Op donderdag 28 augustus 2003 21:51 schreef Pandorah het volgende:
Even een vraagje: sporten wel eens mensjes hier rond een uur of 6? Soms ga ik wel eens met collega's vanuit werk door om te sporten (aerobics over het algemeen) maar als ik actief wil sporten moet ik dus van te voren wel wat eten. Kortom: ik moet tussen 1700 en 1730 dan wat gegeten hebben. Iemand tips wat je dan het beste kan eten zonder dat je flauwvalt in de zaal? Toch gewoon een banaan met twee bammetjes eten (wat ik nu al doe)?
quote:Het lijkt me op zich het perfecte voedsel ervoor, is er een reden waarom die banaan met bammetjes niet goed vindt?
Op donderdag 28 augustus 2003 21:51 schreef Pandorah het volgende:
Even een vraagje: sporten wel eens mensjes hier rond een uur of 6? Soms ga ik wel eens met collega's vanuit werk door om te sporten (aerobics over het algemeen) maar als ik actief wil sporten moet ik dus van te voren wel wat eten. Kortom: ik moet tussen 1700 en 1730 dan wat gegeten hebben. Iemand tips wat je dan het beste kan eten zonder dat je flauwvalt in de zaal? Toch gewoon een banaan met twee bammetjes eten (wat ik nu al doe)?
weegschaal gaan staan en ik weeg nu 83.0 kilo
De laatste paar weken ben ik zelf aan het lijnen. Ik neem dus geen tussendoortjes meer, en drink 3 liter water per dag. Ook besloot ik wat meer te gaan bewegen. Ik heb tot nu toe elke dag 20km gefietst en 100sit ups voor het slapen gaan gedaan. Maar mijn vraag is of dit nu ook echt allemaal helpt?
Vooral dat fietsen dus, ik heb van veel mensen gehoord dat fietsen helemaal niet zo effectief is, en dat hard lopen veel beter is en zo. Maar goed, dat houd ik dus nooit echt lang vol.. Ik zou het toch wel balen vinden als al dat fietsen niet voor niets is geweest. Want ik heb het tot nu toe echt elke dag gedaan en zo. En heeft er iemand nog tips, qua beweging en eten?
Ook qua maaltijden en zo, wat ik beter wel en niet kan nemen?
Ik ben eerder al eens 15kilo afgevallen, en dat heb ik simpelweg gedaan door gewoon niet meer te snoepen. Dat doe ik nu dus ook, maar ik heb het idee dat dat met beweging veel sneller gaat. Binnenkort kan ik via school ook fitnissen.. Ik denk dat dat ook wel helpt.
Sorry dat ik het hier post. Maar ik vond een nieuw topic aanmaken ook een beetje overdreven. Hoop niet dat het erg is..
quote:Alle lichaamsbeweging is goed, het 1 verbrand misschien meer kcal dan het andere, maar op de lange termijn is datgene wat je kunt volhouden (het fietsen) het meest effectief.
Op vrijdag 29 augustus 2003 11:12 schreef Sappii het volgende:
Hey,De laatste paar weken ben ik zelf aan het lijnen. Ik neem dus geen tussendoortjes meer, en drink 3 liter water per dag. Ook besloot ik wat meer te gaan bewegen. Ik heb tot nu toe elke dag 20km gefietst en 100sit ups voor het slapen gaan gedaan. Maar mijn vraag is of dit nu ook echt allemaal helpt?
Vooral dat fietsen dus, ik heb van veel mensen gehoord dat fietsen helemaal niet zo effectief is, en dat hard lopen veel beter is en zo. Maar goed, dat houd ik dus nooit echt lang vol.. Ik zou het toch wel balen vinden als al dat fietsen niet voor niets is geweest. Want ik heb het tot nu toe echt elke dag gedaan en zo. En heeft er iemand nog tips, qua beweging en eten?
Ook qua maaltijden en zo, wat ik beter wel en niet kan nemen?
Ik ben eerder al eens 15kilo afgevallen, en dat heb ik simpelweg gedaan door gewoon niet meer te snoepen. Dat doe ik nu dus ook, maar ik heb het idee dat dat met beweging veel sneller gaat. Binnenkort kan ik via school ook fitnissen.. Ik denk dat dat ook wel helpt.Sorry dat ik het hier post. Maar ik vond een nieuw topic aanmaken ook een beetje overdreven. Hoop niet dat het erg is..
quote:Het ligt eraan hoe hard je fietst. Als je drie keer in de week een uurtje zo snel mogelijk die 20 km fietst dmv een fietscomputer zal dit positief uitwerken voor je conditie en tevens ook voor de lijn, lijkt mij?
Op vrijdag 29 augustus 2003 11:12 schreef Sappii het volgende:
....Vooral dat fietsen dus, ik heb van veel mensen gehoord dat fietsen helemaal niet zo effectief is, en dat hard lopen veel beter is en zo. Maar goed, dat houd ik dus nooit echt lang vol.. Ik zou het toch wel balen vinden als al dat fietsen niet voor niets is geweest. Want ik heb het tot nu toe echt elke dag gedaan en zo. En heeft er iemand nog tips, qua beweging en eten?
Elanor: ik vroeg het me gewoon even af of er geen andere mogelijkheden waren. Voor mij werkt het iig het beste omdat ik dan flink kan inzetten. Dan moet ik gewoon zorgen dat ik in de avond wat minder eet (want ik ga wel gewoon avondeten).
Van sporten alleen val je amper af, maar de combinatie minder energie binnen krijgen en meer verbruiken is de ideale manier om af te vallen. 
Enne, Sappii....iedereen die wat pondjes wil kwijtraken is hier uiteraard van harte welkom
goed gezweet dus
en 20 min op de crosstrainer gestaan 
Overigens.. Ik zat laatst te praten met mijn ma. Over Noodles, van die kant en klare dingen waar je water bij moet gooien en zo. Volgens haar was dit best te eten als je aan de lijn bent (als lunch of zo) en best weinig calorien. Maar ik dacht juist dat het een soort van pasta is of zo, waar dus juist wel veel calorien in zitten?
quote:Om mezelf maar ff antwoord te geven...ik heb het gevraagd op de forums van de Nederlandse en Belgische WW's, en heb vooral bij de Belgische veel reacties gekregen in de zin van: 3-5 is gewoon nog normaal (en 0 punten tenzij voor bananen e.d.), alleen wanneer je afvallen stagneert kun je kijken of het misschien daaraan ligt.
Op dinsdag 26 augustus 2003 14:41 schreef Kroeltroel het volgende:[..]
Hmm, ik als WW-er ben hier eigenlijk ook wel benieuwd naar. Ik weet dat je voor je 3e-en-meer-stuks fruit punten moet berekenen, maar kan op mijn CD nergens iets vinden hierover!
quote:nu snackte ik nog veel te veel. Eigenlijk een beetje dagelijks, dus dat wil ik terugbrengen tot alleen het weekend. En ook nog maar 3 keer per dag te eten ipv 5 of 6 keer per dag.
Op donderdag 28 augustus 2003 20:33 schreef YPPY het volgende:[..]
Met de volgende update zal ik je er bij zetten.
Wat versta je onder gezond eten en hoe/wat eet je nu?
quote:De porties van die noodles zijn echter nogal erg aan de ruime kant voor een dieeter. En in sommige van de bijgeleverde kruidenzakjes zit wat vet. Erg vol vezels zitten ze niet; een appeltje als toetje zal geen kwaad kunnen. Staat er niets op het etiket?
Op vrijdag 29 augustus 2003 14:12 schreef Isabeau het volgende:
Volgens mij zitten er in noodles niet zo veel calorieën. Het is meestal niet de pasta die aanzet (als je er maar niet heeeeel erg veel van eet), maar de vette saus.
Ik zou zo af en toe even vertellen hoe het mijn niet-lijn vergaat he (voor de nieuwelingen: ik deed gezellig mee in dit topic, was 15 kg afgevallen en kreeg een gezond BMI in zicht toen ik zwanger werd). Wel, tot nu toe ben ik nauwelijks aangekomen, maar ik vrees dat de grote explosie eraan zit te komen. Ergens ook wel lekker, want dan ga ik er tenminste zwanger uitzien, in plaats van nogal uitgedijd (m'n buik en borsten zijn wel al flink aan het groeien). Maar waar ik vreselijk blij mee ben: deze zwangerschap verloopt veel makkelijker dan de vorige, tot nu toe. Ik ben minder moe en heb een veel (VEEL!) lagere bloeddruk. Volgens mij een direct gevolg van het lijnen en vooral het sporten, wat ik nu nog steeds doe. Ik kan het dus iedereen (ook zonder kinderwens ) aanraden.
Succes allemaal!
quote:Hey, veel succes met je zwangerschap
Op zaterdag 30 augustus 2003 06:45 schreef Gaoxing het volgende:
[..]
Alhoewel ik nu nog niet meteen aan baby's wil beginnen, is dit toch één van de redenen die hebben meegespeeld om te vermageren. Als ik binnen dit en x jaar er dan toch aan wil beginnen, hoef ik dan geen jaar meer te wachten omdat er eerst nog ff 30 kilo af moet!Bij mij gaat het dieet (WW) ook nog steeds de goede richting (78,5 kilo )- alhoewel ik nu (na zo'n 9-tal weken) al wat meer zondig. Zolang ik blijf afvallen, maak ik me er eigenlijk nog niet al te veel zorgen over
quote:Hmmm, echt vreemd dan... dan ben ik zeker een beetje tegendraads! Ben zelf ooit 10 kilo kwijt geraakt in drie maanden door geen zoetigheid/tussendoortjes/frisdrank meer te nuttigen, en iedere dag te zwemmen. Voordat ik begon met zwemmen haalde het allemaal niet zoveel uit, daarna wel, errug vreemd dan!
Op vrijdag 29 augustus 2003 13:18 schreef Isabeau het volgende:
Heb alleen ooit ergens gelezen dat het niet goed meewerkt met de vetverbranding an sich.
Relatie deze week verbroken, als afleiding 2 x uit eten geweest, gisteren een BBQ, me niets ontzegd wat betreft alcohol en lekkernijen en deze week iets te weinig gesport.
vanaf morgen er maar weer tegen aan! Want o0ver een week vertrek ik naar Zuid_Spanje, naar het strand....
even aangekeken maar de weegschaal geeft nu al twee dagen 83 kilo dus dat is mooi
En ik ga vanaf morgen weer eens een poging doen om een heleboel kilootjes kwijt te raken
Deze keer ga ik (gezellig ) met m'n moeder mee naar de Weight Watchers, misschien dat dat wel stimuleert om het vol te houden
In ieder geval ben ik nu wel weer gemotiveerd, dus ik begin met goede moed.
Ik heb geen idee hoeveel ik op dit moment weeg, dat laat ik morgen wel even weten.
Ik wil in ieder geval weer onder de 80 komen, en dan zien we wel weer verder
Gaat helemaal goedkomen met je! Kan niet anders! Succes morgen bij de WW.
Noodles eet ik ook soms, maar dan eigenlijk altijd zonder olie, die ziet er veel te ongezond uit. Eigenlijk heb ik dus alleen sliertjes, maar dat vind ik ook al lekker.
Fijn dat deze zwangerschap beter gaat Gaoxing. En altijd handig om te weten dat het makkelijker zwanger zijn is, met heel wat kilos minder. Een vrijwilliger van ons was trouwens aan het einde van haar zwangerschap bijna 20 kilo lichter dan aan het begin. Dat was schrikken toen ze bevallen was!
Dat is niet leuk Babbelzz. Maar geen verandering is altijd nog beter dan aankomen.
Leuk dat je terug bent Fannetje! Het gaat deze keer vast weer goed en als het heel goed gaat, hoef je ms niet meer mee naar de WW.
Hier geen update. Omdat ik morgen moet werken heb ik vandaag gewogen en ik ben gelijk gebleven. Ik geloof dat ik nu weer op zon tussengewicht ben gekomen. Het gaat allemaal niet meer zo makkelijk.
En voor de laatste keer de openingspost aangepast. Isa, de komende week moet ik ruim 60 uur werken en daarna heb ik vakantie. Kun jij het drie weekjes bijhouden en het andere topic ook? Dan zal ik het daarna weer een tijdje doen.
en ik probeer tot zondag vol te houden om niet te wegen maar of dat het me lukt ik weet het niet
25.000 caloriën per dag
Balen dat de openingspost al is aangepast... Ik heb gisteren buikgriep gekregen en ben behoorlijk wat (vocht) verloren en flink ontslakt
Weegschaal vertelde me vanmorgen 80,5, hoewel ut wijzertje meer naar de 80 woog.
Ik denk trouwens dat wneer jij terug bent, ik welkom ben in het andere topic... mijn BMI is nu nl 25.4
[Dit bericht is gewijzigd door Babbelzz op 01-09-2003 09:40]
Wel een slechte week vandaag verwacht ik. Ik moet vier avonden werken en dat betekend vier avonden op mijn werk of ergens hier in de buurt eten. We hebben geen kantine, dus ik ga niet aan de krokketen, maar wil ik wel iets voedzaams. Eén keer een broodje doe ik wel, maar verder weet ik het nog niet.
Hoe gaat het met jullie? Het is nogal stil hier.
verstandig dat je niet elke keer aan de kroket gaat! je kunt misschien ook een keer een spoepje en een maaltijdsalade meenemen van huis. Weet je zeker dat het 1 x goed gaat (of 2x natuurlijk
).Ik kan het nog steeds niet laten me minder vaak dan 1 x per week te wegen, dat wil zeggen dat ik er bijna elke dag wel op sta, eigenlijk
.Goed, dat kan ook mensen wel eens blij maken, want vandaag stond er toch echt 79!!!! Dat betekent dat ik op de helft zou zijn, een gezond BMI zou hebben
en dat ik jullie veel suc6 mag wensen en dat ik jullie ga uitzwaaien 
! Maar dat doen we nog maar ffies niet! 
Ik heb buikgriep gehad en ben blijkbaar behoorlijk leeggelopen, dus als ik weer wat kan eten, zal ik wel weer wat aankomen
. Dus ik blijf tot zondag in ieder geval nog ffies hier (als t mag) en daarna... ga ik op vakantie, voor 1 weekje. Meet heerlijke wijnen en tapas (hellp, ik eet vegetarisch en zie de vette kaasjes en olijven al verschijnen).Wat ga ik hier tegen doen, behalve vetabsorptie pillen en azijnpillen slikken (weet ut anders ook niet)?????Ik zit nu al een tijdje net onder de 80 kilo te hangen. Soms een beetje richting de 79 soms wat meer richting de 80. Maar ritme wil nog niet komen.
Probeer deze week in ieder geval voor 9 uur te ontbijten. En voorzichtig te zijn met dingen als koekjes en chocola.
Ik blijf gewoon proberen om in een goed ritme te komen. Maar elke week is mijn rooster weer anders en soms hoef ik pas kwart voor 2 naar college. Dus dan is het lekker om even uit te slapen. Maar als ik utslaap start ik ook veel langzamer op en ontbijt ik pas tegen 12 uur.
Nou ja. Ik blijf het wel proberen...
Dan begin ik gewoon met dat gewicht.Gisteren echter wel begonnen met diëten, veel gezonde dingetjes in huis gehaald en veel water gedronken (en dus automatisch elk kwartier naar de wc 
). Tot nu toe gaat alles goed
Hier gaat alles eigenlijk best lekker, waarschijnlijk iets te lekker, want op een of andere vage manier voel ik me gewoon lekker, niet te zwaar enzo, maar als ik in de spiegel kijk (tenminste, met het licht aan in een groot raam kijken waarvan je weet dat niemand het toch kan zien en zo je spiegelbeeld bekijken) dan zie ik wel dat het tussen mijn oren zit. Mijn buik is wel een stukje platter geworden (een broek die normaal goed zat en mooi aangesloten houdt nu ineens een paar centimeter over. Maar mijn kont tiert zeg maar nog welig, getuigt van een goed leven enzo
Motivatie daarintegen momenteel helemaal in overvloed! Ik ga een cursus doen waarin veel gewerkt wordt met videoopnamen waarin ze je dan laten zien wat je fout doet en hoe je overkomt, en ik wil toch wel zien te voorkomen dat ik in plaats van dat ik écht zie wat ik doe ik alleen maar geschrokken zit te staren naar al dat vet en vervolgens niet eens meer het podium op durf... Want dat is wel het doel, ik ga lesgeven op een sportschool! Hoorde alleen wel dat het dan toch wel de bedoeling is dat mensen kunnen zien welke houdingen ik aanneem, dus dat de kleding die ik dan draag niet te los mag zijn. Heeft als gevolg dat ik nu ineens alle groente helemaal heerlijk vind en mijn warme maaltijd voor zeker 75% uit groente bestaat, de appels niet aan te slepen zijn en ik alleen maar door het denken aan dat podium al helemaal geen zin meer heb in chips en chocola!
Yppy: de aanhouder wint he, die laatste paar kilo'tjes die je nog kwijt moet gaan over een poosje zeker weer!
Babbelz: koppie op! Erg klote dat "de omstandigheden" momenteel zo verrot zijn, maar knap dat je het toch volhoudt niet aan te komen!! Het lijkt me inderdaad dat je binnenkort naar het andere topic moet!
Isabeau: Succes met je gesprek vandaag! Ik durf het bijna niet te vragen, maar betekent het dat er een kansje bestaat dat je toch nog je co-schappen mag lopen? (lijkt me meer dan terecht, die 0,01 punt is zuivere muggenzifterij, en verder is het ook alles behalve krap dus je verdient het gewoon)
Pandorah: ik sport ook regelmatig rond die tijd, maar een bammetje banaan is toch zo slecht niet? zeker niet als je er geen last van krijgt met sporten! Zelf krijg ik er dus wel last van als ik vantevoren iets eet dat niet heel erg lichtverteerbaar is, dus ik neem meestal een schaaltje magere yoghurt met een geraspte appel (of die kluif ik los op), of een maaltijdreep (dan die van slimfast zeker, dan is 1 maaltijd 2 repen en eet ik er een voor het sporten en een erna en verder niet meer)
Verder ook iedereen succes!
ohja, Gaoxing: ben héél benieuwd hoeveel je nu ongemerkt toch aan het afvallen bent!
1 juni woog ik 89 kilo, en dat was vanmorgen 83.6
Maar mijn gewicht fluctueert tussen de 83.0 en de 84.2 kilo. Kan iemand mij vertellen of iedereen dit heeft, of dat het aan mij ligt. En welk gewicht 'telt' dan?
ik ben 1.91, mijn streef gewicht was 85 kilo, is nu 81 kilo.
Ben je starks Bodybalance instructrice/teur?
Ik ga daar vanavond weer naar toe!jemig wat gebruik je dan veel spieren zeg! heb t 1 x eerder gedaan, leek de dagen erna alsof ik van ene berg was gerold... zown beursgevoel!
Je mag vast nog tot zondag hier blijven staan, maar na de vakantie moet je wel snel naar het andere topic toen. Als het lekker weer is, haal ik vaak een grote bak met meerdere soorten sla en versiersels. Dat is erg lekker dan. 
Moeilijk als je pas zo laat begint Deepfreeze. Ga je dan ook later naar bed? Anders kun je alles misschien een paar uur opschuiven zodat je toch nog iets van ritme hebt.
Dat heb ik ook Fannetje. Ik stop met water drinken een uur voordat ik naar huis ga en ook een uur voordat een overleg begint, onder moet ik steeds in de auto of tijdens het overleg en dat is ook niet echt handig. Succes donderdag!
Dat is wel een goede motivatie Nyame wanneer iedereen naar je gaat kijken. Wat doe je bij dat balance?
Welkom Shark.Bait. Je bent al heel wat kwijt. Bij mij varieert het ook heel erg, ook als ik twee dagen achter elkaar op de weegschaal gaat staan. Je bent zeker niet de enige hier die dat heeft, we hebben daar vaker over gepost. Zelf weeg ik eens per week en het gewicht van die dag tel ik dan. Dat van de dagen ervoor en erna niet, ook al scheelt dat soms flink. Als je alle schommelingen bij houdt, wissel je wel erg vaak.
Het magische is dat ik maandagochtend altijd nog zo'n halve kilo meer weeg dan de dinsdagochtend. Net of mijn lijf weet dat het tegen dinsdag wat extra vet moet verbranden quote:Ik weeg mezelf iedere dag nadat ik gedouched heb, dan kan ik het in de gaten houden. Ik had begrepen dat langzaam afvallen het jojo effect voorkomt als je lichaam poogt de verloren kilo's terug te krijgen.
Op dinsdag 2 september 2003 12:40 schreef YPPY het volgende:
Welkom Shark.Bait.
Ik moet bekennen dat mijn honger ook door de warmte van de afgelopen weken stukken minder was. Nu ben ik alleen bang dat nu het kouder word ik weer teveel ga eten....
quote:Mja, dat zou wel fijn zijn als dat bij mij ook zou werken. Gisteren heb ik het laatste water om 20.00 op en ben ik tot 23.00 elk kwartier/half uur naar de wc geweest
Op dinsdag 2 september 2003 12:40 schreef YPPY het volgende:Dat heb ik ook Fannetje.
Zodra ik weer ga werken, kan ik dat dus ook gewoon niet meer doen.
Maar ja, dan val je natuurlijk wel elke keer wat af, dat scheelt weer
Maar goed, op 3 weken tijd ben ik dus al 5 kilo kwijt... Als het zo doorgaat ben ik over 3 maanden al klaar. Maar goed, ik schat dat ik over een week of 2, 3 tegen de eerste barriere aan ga lopen, dus het zal wel iets langer gaan duren.
Ik heb zelf nu het probleem dat ik te weinig eet en dus op zondagavond m'n overschot moet wegwerken met chips en cola (niet dat ik dat heel erg vind ). Dus ik ben nu gaan experimenteren met een uitgebreidere lunch (met volle chocolademelk en een bakje aardbeienyoghurt). Volgende week maar eens kijken of het goed gaat...
Nog een leuke ervaring: mensen beginnen het te zien, een van m'n collega's merkte gisteren al op dat ik in m'n gezicht al magerder aan het worden ben. En zelf merk ik het ook steeds beter: broeken die goed zitten, etc.
quote:Ik heb dus dinsdag en vrijdag vroeg college.
Op dinsdag 2 september 2003 12:40 schreef YPPY het volgende:
Moeilijk als je pas zo laat begint Deepfreeze. Ga je dan ook later naar bed? Anders kun je alles misschien een paar uur opschuiven zodat je toch nog iets van ritme hebt.
En de rest van de week pas na 12 uur of vrij.
Echt schuiven gaat dus niet. Want ik moet 2 keer per week om half 8 wakker zijn.
Ik ga 's avonds altijd tegelijkertijd met mijn werkende vriendje op bed. Meestal een uur of 11, half 12.
In het weekend ben ik meestal ook al om half 10 op. En dan is het 's avonds een uurtje later.
Ik hou het voorlopig op dagen van half 9 tot half 12. Dan heb ik genoeg slaap.
En dan 2 keer in de week wat eerder mijn bed uit.
Ik probeer wel mijn eten op vaste tijden na het wakker worden te nemen. Dus binnen een uur na wakker worden 2 stuks brood naar binnen werken (is nog best lastig)
En 's middags om half 1. Dan is college afgelopen. Een sneetje brood met beleg en daarnaast fruit en melk of sap.
's avonds hangt het af van mijn vriendje. Meestal om 5 of 6 uur beginnen. Maar niet na half 7.
En voor de rest mandarijntjes en appels tussendoor.
Tijdens de collegedagen gaat waterdrinken wel beter. per 2 college uren meestal een half liter flesje. En daarvoor en daarna ook nog wel wat glazen. Dus water drinken gaat stukken beter.
Ik hoop dat dit ritme een beetje gaat blijven...
quote:20 punten valt best mee hoor, ik kwam vaak nog niet aan de 18 die ik toen mocht, dat komt door allerlei "slimmigheidjes" ja ik heb een misdadig brein wat waarschijnlijk de oorzaak is dat ww ook niet bij mij werkte
Op dinsdag 2 september 2003 16:29 schreef Chevalric het volgende:
M'n vriendin moet straks met 20 punten rond gaan komen en dat wordt erg moeilijk voor d'r. Het kost al moeite om voor 22 punten je buik vol te krijgen...
tipjes over maximaal volzitten met minimale punten:
Maak bijvoorbeeld championnetjes met peper kerrie en zout gebakken in een anti aanbakpan: 0 punten
Flink veel aardappels als frietjes gesneden met klein beetje olie en patatkruiden in de oven: 2-1/2 punt
2 wasa light crackers met 3 theelepels jam: 1 punt
Ging vandaag op de wegenschaal staan en er was weer een kilo af. Gaat wel goed zo denk ik. Jammer dat ik niet elke dag meer 20km kan fietsen, omdat ik naar school moet. (En mijn ma wilt niet wat ik 's avonds ga fietsen.. best logisch) Ik hoop niet dat het erg is voor het lijnen of zo. Ik snoep nog steeds niet, heb er vaak geen behoefte aan.. Gaat goed zo als je het mij vraagt. Binnenkort even aanmelden voor fitniss.. En dan buikspieroefeningen en dat soort zooi doen..
Maar ik zit te twijfelen want ik heb gelezen dat fitniss alleen maar voor kracht is en dat het vet omzet in spieren.. Betekend dat dus dat ik maar op het zelfde gewicht blijf zitten? Ik wil geen gore spierbonk worden of zo.
'smiddags een kom soep gegeten, daarna een italiaans ijsje van 5 bolletjes
's avonds dolle pret met zelfgemaakte friet en 2 frikandellen.
Maar vanochtend woog ik toch maar 83.6 kg 
(was 84.2)
Enniewee, ik heb vanochtend om 7:30 30 minuten gefitnessed bij de sportschool en ik voel me fris.
Nu nog van mijn spierpijn afkomen
Stel je neemt 6 dagen lang 1000 kcal minder in, dan zou je dus op die ene dag minimaal 8000 kcal in moeten nemen om die hele week teniet te doen en je moet dan meer dan 12.000 kcal innemen om een pond aan te komen!!
In de praktijk werkt deze stricte cijfertheorie natuurlijk niet exact zo, maar het geeft je wel een houvast dat 1x iets zondigen helemaal niet erg is Als je het voor de rest maar gewoon volhoudt en doorzet!
Maar hier ben ik dan!
Ik ben 1.80 lang en tot op drie weken geleden woog ik 118 kilo
Sindsdien ben ik iedere dag gaan sporten (Cardio) en goed op mijn eten gaan letten. Nu weeg ik 110,8 kilo en er zijn inmiddels ook al 21 centimetertjes af Ik wil graag 80 kilo wegen, dat woog ik ook voor ik drie jaar geleden ziek thuis kwam te zitten. Mijn overgewicht heb ik te danken aan de medicatie die ik slik gecombineerd met vreetbuien omdat ik niet goed in mijn vel zit.
Ik hoop dat dit topic nog een extra motivatie voor mij zal zijn om door te gaan met afvallen.
Ik ben vandaag in ieder geval al heel sportief geweest: Een uur op de crosstrainer gestaan en op tien kaloriën na 900 kaloriën kwijt
Het zal straks inderdaad wel wat langzamer gaan Chevalric, maar het is wel leuk om zo lekker snel te beginnen. Dat geeft je wel goede moed.
Je hoeft ook geen lid te zijn om hier te posten sappii, dat mag iedereen. Als je in de openingspost wilt, kan dat natuurlijk nog.
Welkom DuchessX! Je hoeft je toch niet te schamen voor jezelf. Het is juist om trots op te zijn dat je bezig bent met een gezonder lijf! En dat gaat ook nog eens ontzettend snel! Heb je ook een tussendoel dat nog voor de 80 kg ligt? Het is altijd leuk om een doel te halen en als ze niet zo ver weg liggen, zijn ze makkelijker te halen.
Sorry voor mijn korte reacties, maar één hand tikt irritant.
Help me?
, met extra kaas vooral!!!tot nu toe me keurig in weten te houden en netjes gegeten, snoepen doe ik nauwelijks (misschien 1x per week) en dat gaat prima. Voor het eerst in mijn leven kan ik me verschrikkelijk gemakkelijk over snoepverlangens heenzetten en daar ben ik erg blij mee.
Drink veel bronwater met citroen, water en karnemelk maar heb net voor mezelf een erg groot glas cola light ingeschonken met veel ijsblokjes en het is heerlijk! ( laatste glas cola was twee weken geleden dus het mocht wel weer eens keer).
Vanmorgen gaf de weegschaal 82 kilo aan en ik krijg steeds meer complimentes van mensen om me heen en dat doet me verschrikkelijk goed!
Vrijdag ga ik een weekje op vakantie. Misschien dat ik me vrijdagochtend nog eens weeg en de stand doorgeef en anders horen jullie volgende week zaterdag wel wat voor dramatische gevolgen een weekje Turkije heeft gehad voor mijn steeds slankere lijn. Ik ben namelijk niet van plan om tijdens mijn vakantie constant te letten op wat ik eet en drink.
Weet niet echt hoeveel ik nu weeg, maar wil er zeker 10 kilo afhebben...
ben het nu wel zat die giant buik
quote:Tuurlijk feefbeep! Gewoon meedoen hoor
Op woensdag 3 september 2003 18:55 schreef Faithy het volgende:
Mag ik me opgeven voor de dieetclub hier?Weet niet echt hoeveel ik nu weeg, maar wil er zeker 10 kilo afhebben...
quote:Bedankt!
Op woensdag 3 september 2003 18:56 schreef Babbelzz het volgende:
Succes duchessx!
fiets elke dag 20 kilometer zowieso, zwem vaak, en ga binnenkort thai-bo-en
drink veel spa, eet niet zoveel snoep ga ik dus nu helemaal maar mee stoppen, en met alcohol ook minderen?
Als ik 10kg af wil vallen, hoe lang zou dat duren met een verdeling van ???
't hoeft echt niet snel te gaan, maar wil wel resultaat zien
quote:daarover verschillen de meningen aangezien de zoetstoffen ook niet al te best lijken te zijn (en als ik eenmaal cola light ga drinken blijf ik doordrinken
Op woensdag 3 september 2003 20:04 schreef DuchessX het volgende:
DarkElf, cola light is toch niet slecht als je aan het lijnen bent (1 kcl per glas)
)quote:Mager broodbeleg, dieetmargarine, fruit als tussendoortje, geen mayo, geen vette happen, veel water drinken, dat vult, veel groente eten, klein stukje (gegrild of mager) vlees, geen jus, slanke pasta's zonder kaas etc.. En alcohol is ook niet al te best als je wilt afvallen. Je beweegt in ieder geval al veel, dat is al een goed begin!
Op woensdag 3 september 2003 20:22 schreef Faithy het volgende:
Waar moet ik beginnen... minder eten, sporten doe ik al..fiets elke dag 20 kilometer zowieso, zwem vaak, en ga binnenkort thai-bo-en
drink veel spa, eet niet zoveel snoep
Als ik 10kg af wil vallen, hoe lang zou dat duren met een verdeling van ???
't hoeft echt niet snel te gaan, maar wil wel resultaat zien
quote:Zoetstoffen kunnen wel laxerend werken heb ik gehoord, maar je komt er niet van aan in ieder geval
Op woensdag 3 september 2003 20:26 schreef DarkElf het volgende:[..]
daarover verschillen de meningen aangezien de zoetstoffen ook niet al te best lijken te zijn (en als ik eenmaal cola light ga drinken blijf ik doordrinken
Goh ik wist niet dat jij ook cola-light dronk trouwens
* DuchessX vindt cola-light erg lekker quote:sinds ik niet meer snoep ben ik er gek op
Op woensdag 3 september 2003 20:29 schreef DuchessX het volgende:[..]
Zoetstoffen kunnen wel laxerend werken heb ik gehoord, maar je komt er niet van aan in ieder geval
Goh ik wist niet dat jij ook cola-light dronk trouwens
quote:
Op woensdag 3 september 2003 20:30 schreef DarkElf het volgende:[..]
sinds ik niet meer snoep ben ik er gek op
wel coca-cola light dan 
vraagje: vis ed. hoe zit het daarmee? En dan niet de in vet gebakken vis, maar vis als zalm, haring, gekookte tong?
Ben Scheveningse, en eet nogal vaak vis, vind het ook erg lekker, maar hoe zit het daarmee?
quote:Ik ben geen vis-expert maar ik dacht dat vis best mager en sowieso erg gezond is
Op woensdag 3 september 2003 20:43 schreef Faithy het volgende:
Cola Light is idd erg lekkervraagje: vis ed. hoe zit het daarmee? En dan niet de in vet gebakken vis, maar vis als zalm, haring, gekookte tong?
Ben Scheveningse, en eet nogal vaak vis, vind het ook erg lekker, maar hoe zit het daarmee?
quote:
Op dinsdag 2 september 2003 12:40 schreef YPPY het volgende:
Dat is wel een goede motivatie Nyame wanneer iedereen naar je gaat kijken. Wat doe je bij dat balance?
quote:Voor wie het wil weten: Ja, als het goed is ben straks BodyBalance instructrice!
Op dinsdag 2 september 2003 11:48 schreef Babbelzz het volgende:
He Nyame, wat klink jij enthousiast zeg!
Ben je starks Bodybalance instructrice/teur?Ik ga daar vanavond weer naar toe!jemig wat gebruik je dan veel spieren zeg! heb t 1 x eerder gedaan, leek de dagen erna alsof ik van ene berg was gerold... zown beursgevoel!
Het is niet gek hoor Babbelz, dat je er spierpijn en meer zo aan overhoudt, zeker de eerste keren! Omdat ieder kwartaal de choreografie verandert en de accenten anders komen te liggen zul je zéér zeker nog vaker spierpijn gaan krijgen! Sommige oefeningen die er erg makkelijk uit zien zijn erg zwaar om te doen... (met welke balance zijn jullie nu bezig?)
BodyBalance is een zogeheten body&mind-training, gebaseerd op yoga, tai chi en pilates, van alle 3 zitten er oefeningen in verweven en de hele les is aan de hand van die theorien geschreven. Het is een LesMillsprogramma, wat o.a. inhoudt dat er wereldwijd dezelfde choreografie gebruikt wordt, en deze 3 maanden gedaan wordt. Na die 3 maanden gaat alle instructie op workshop om de nieuwe choreografie aan te leren.
Om het toch een beetje on-topic te houden: Balance is een van de weinige dingen waarbij je geen last hebt van overgewicht, de bewegingen zijn zó dat je extra gewicht eens geen noemenswaardige extra druk op je gewrichten legt. Daarintegen worden je spieren absoluut wel sterker en langer, en verbeteren zowel je coordinatie als je houding, je wordt er dus niet zozeer slanker van maar je gaat je wel gracieuzer bewegen. Ook fijn voor als je extra gewicht meetorst: er wordt in balance niet gesprongen of gerend ofzo!
[/spam
]Nog een tip voor de chocoladefreaks onder ons: magere vanilleyoghurt met een heleboel magere cacao erdoor is minstens zo vullend en heerlijk als een familypack snickers, maar een "normale" portie (200 ml) bevat slechts rond de 70 calorien. Dus als je chocobehoefte groot is is het wel een heel aardig alternatief!
Welkom DuchessX en Faithy! Veel succes en plezier hier!
quote:
Op dinsdag 2 september 2003 12:40 schreef YPPY het volgende:
Nog een tip voor de chocoladefreaks onder ons: magere vanilleyoghurt met een heleboel magere cacao erdoor is minstens zo vullend en heerlijk als een familypack snickers, maar een "normale" portie (200 ml) bevat slechts rond de 70 calorien. Dus als je chocobehoefte groot is is het wel een heel aardig alternatief!Hey dat deed ik ook altijd tijdens het montignaccen
Welkom DuchessX en Faithy! Veel succes en plezier hier!
Senks
DarkElf Volgens mij is cola light alleen slecht wat betreft lijnen omdat de zoetstoffen je een honger gevoel kunnen geven, als je dat onder controle kan houden kan het dus geen kwaad. Ben ook coca-cola light verslaafd
Babbelz Als je zelf dipsausjes maakt valt het wel mee, neem bijvoorbeeld 1/3 magere yogurt 1/3 half frites-lijn 1/3 ketchup, wat knoflook en kruiden naar keuze en je hebt een lekkere magere dipsaus
Ook mosterd valt prima te gebruiken, je moet maar gewoon een beetje varieren met deze ingredieten als basis en je kunt lekker dippen.
DarkElf Mijn "pizzatrek" wordt redelijk gestild met boterhammetjes roosteren in de oven en op het laatst tomaatjes met "slanke" kaas eroverheen leggen en laten smelten italiaanse kruiden erop en jammie!
Nyamebedankt voor de tip ga het zeker eens uitproberen!
quote:Met een BMI onder de 25 (dus medisch gezien geen overgewicht) kom je hier. Nou weet ik niet hoe lang je bent of hoe zwaar je weegt, maar je lijkt me eerlijk gezegd niet echt te dik op de foto's.
Op woensdag 3 september 2003 21:55 schreef Faithy het volgende:
Mn uiterlijk boeit me verder niet zo heel veel, maar ik merk gewoon dat er heel veel kleren niet meer passen...
En mn buik is gewoon te groot/dik.
Ik hou wel van een beetje een buikje, dat hele platte vind ik ook maar nix, maar op het moment ben ik denk ik op mn 'top' en nu mag het wel weer wat minder...
De zomer is voorbij, dus weer lijnen.. (in de zomer eet ik heel weinig en sport ik mega-veel door mn werk...) ook wil ik gewoon minder wegen, zodat ik bij het rennen minder gewicht mee hoef te slepen en dus een betere conditie kan krijgen...
Schijn bedriegt ik hou altijd mn buik in....
in de sportschool wara ik kom (achmea health center) gaat alles volges Mills... errug leuk hoor!
quote:Goh!
Op woensdag 3 september 2003 20:29 schreef DuchessX het volgende:[..]
Zoetstoffen kunnen wel laxerend werken heb ik gehoord, maar je komt er niet van aan in ieder geval
Goh ik wist niet dat jij ook cola-light dronk trouwens
* Pandorah is ook een coliliefhebber
Zolang ik afval vind ik het prima dat ik het drink naast al dat water. Let wel: in coli zitten niet zo veel kcal (1) maar in bijv. dubbel & friss light zitten nog 14 kcal per 100 ml ... dus wel opletten wat je koopt als het light is!
En DarkElf: als je een keer trek hebt in pizza, dan kan je dat best een keer als avondeten doen. Let op: neem een kleintje, eet je niet overvol en kies een magere variant (de vega variant ofzo). Desnoods maak hem zelf maar die variant van Elanor is zeker een goede tip!
quote:Wel heel erg gezond, maar sommige soorten (waaronder zalm) zitten juist vol met (gezond) vet. Goed voor je cholesterol, maar de calorieën blijven wel aantellen. Als je graag vis door wilt eten kun je dus zoeken naar minder vette soorten, of het bij een klein stukje houden.
Op woensdag 3 september 2003 20:45 schreef DuchessX het volgende:
Ik ben geen vis-expert maar ik dacht dat vis best mager en sowieso erg gezond is
een turksbrood pizza!
Koop ene volkoren turksbrood, smeer het in met gezeefde tomaten, en beleg het met allerlei groentes (en okeej... btje kaas in mijn veggie geval)...
ff in de oven! Smullen maar!
quote:Heb net voor het eerst in jaren op de weegschaal gestaan:
Op woensdag 3 september 2003 22:55 schreef DarkElf het volgende:
hoe lang ben je dan faithy en hoeveel weeg je?
ben ongeveer 1.75m en weeg 80kg
quote:Ik had niet verwacht dat jij 80 kilo zou wegen dan zit je 7 kilo van mij af ik had verwacht dat jij veel meer kilo van mij af zou zitten
Op donderdag 4 september 2003 10:37 schreef Faithy het volgende:[..]
Heb net voor het eerst in jaren op de weegschaal gestaan:
ben ongeveer 1.75m en weeg 80kg
Ondanks ziekte deze week heb ik wel normaal gegeten dus vond ik het wel te vermelden waard.
Pfff... net 6 verdiepingen met de trap gedaan omdat er maar 1 lift was (ipv 3)... weer een nuttige daad gedaan vandaag
heb zelf nog geen weegschaal, dus ff weer bij ouders gewogen... en weeg nu 95.5 kg... dus ben inmiddels weer 2.5 kg kwijt....
in totaal dus ongeveer 10 kilo lichter en ik pas weer zat in maat 44!
erg blij om....
en nu op naar maat 42 (=einddoel)
quote:Hé meis, dat is helemaal niet veel overgewicht hoor! Maar ja zelf baal je er natuurlijk wel van. In ieder geval nogmaals succes met lijnen en wij steunen je hier wel
Op donderdag 4 september 2003 10:37 schreef Faithy het volgende:[..]
Heb net voor het eerst in jaren op de weegschaal gestaan:
ben ongeveer 1.75m en weeg 80kg
Fijne vakantie m@x. Je gaat nog steeds zo snel.
Voor de nieuwelingen: als je pas begint, is het handig om bij te houden hoeveel je eet en hoeveel je mag eten. Wanneer je namelijk te weinig eet, gaat je lichaam in spaarstand en dan val je bijna niet meer af. 1200 kcal is het minimum per dag voor een gemiddelde volwassen vrouw. Je kunt dit bijhouden op een cd van de WW, maar gratis kan ook op www.overgewicht.nl. Je ziet hoeveel je mag eten per dag en je kunt het ook bijhouden. Ik vond het wel fijn om te leren wat nog wel en wat niet meer kan. En je kunt schrikken van hoe slecht sommige dingen zijn, zoals de magnums en de borrelnootjes.
Dat klinkt leuk Nyame. Vooral omdat het dan over de hele wereld hetzelfde is. Na je recept krijg ik helemaal zin in chocolade.
Wat goed dat je weer naar beneden bent Pandorah. En sportief gedaan om de trap.
Ga je nu allemaal nieuwe kleren kopen Beessie-Jen? Dat is wel erg leuk wanneer je een maat kleiner aan kunt.
http://www.kruidenvrouwtje.nl/voeding/aspartaam.htm
voor meer sites hierover:
http://www.google.nl/search?q=aspartaam&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=nl&lr=
Ik ben toch wel benieuwd wat voor mensen daar allemaal rondlopen... en ook hoeveel ik nu weeg (Ik hou rekening met boven mijn vorige startgewicht van 95 kg te zitten...)
Ik laat het vanavond nog wel even weten
Verder eet ik hier de hele dag augurken en worteltjes en gaat het vooralsnog allemaal prima
quote:Ik heb het gelezen. Ik vind wel een beetje vreemd dat light producten de suikerbalans bij suikerpatienten verstoord. Ahum... mijn vriend drinkt al eeuwen van dat lightspul en heeft daar juist geen last van. Het helpt hem juist de suikerspiegel in balans te houden.
Op donderdag 4 september 2003 16:21 schreef Morgil het volgende:
Ik zie dat er hier veel light drankjes drinken..waar vrijwel altijd aspartaam in zit. Maar hebben jullie wel enig idee hoe slecht aspartaam wel niet is?!
Maar goed... je moet ook niet van light producten TE veel gebruiken omdat een laxerende werking heeft.
Enne... je kraakt light produkten meteen zo resoluut af. Kan je ons dan een voorbeeld geven wat wel goed is om te drinken (en kom niet aan met thee/water) en te eten?
quote:Ik dacht dat bij de introductie van light producten dat meteen al werd geroepen door sommige mensen het niet goed was voor je? Bovendien Isabeau als het spul echt zo slecht is moet jij dat toch wel hebben gehad tijdens je opleiding? Ik krijg altijd antwoord van mijn vriend (ook co-schapper) dat je nooit ergens TE veel van moet gebruiken en als het slecht is dat de gezondheidsdiensten wel ingrijpen. Zelfde gedachtengoed dus
Op donderdag 4 september 2003 17:06 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb een beetje het gevoel dat er ineens een enorme ant-aspartaanhype opkomt...allerlei mensen in mijn omgeving die door dat soort websites geen aspartaam meer nemen. Ben ik dan zo achterlijk dat ik wel geloof dat de gezondheidsdiensten wel ingrijpen als het bewezen slecht voor je is?
.[Dit bericht is gewijzigd door Pandorah op 04-09-2003 17:13]
Wel spannend dan Fannetje, maar het is vast een hartstikke positieve ervaring. Heb je ons iets te vertellen dat je zo veel augurken eet?
quote:Ja, ik ben aan 't lijnen en vind augurken lekker
Op donderdag 4 september 2003 17:11 schreef YPPY het volgende:
Wel spannend dan Fannetje, maar het is vast een hartstikke positieve ervaring. Heb je ons iets te vertellen dat je zo veel augurken eet?
Als ik ander nieuws had, ging ik niet lijnen hoor
quote:Neeee, dat is dan namelijk best wel slecht!
Op donderdag 4 september 2003 17:29 schreef Fannetje het volgende:Als ik ander nieuws had, ging ik niet lijnen hoor
quote:Nooit iets over gehad op mijn opleiding, behalve dat je er fijn diarree van kunt krijgen door de osmotische werking. En idd, teveel is altijd slecht. Je kunt dood gaan van teveel water drinken
Op donderdag 4 september 2003 17:08 schreef Pandorah het volgende:Ik dacht dat bij de introductie van light producten dat meteen al werd geroepen door sommige mensen het niet goed was voor je? Bovendien Isabeau als het spul echt zo slecht is moet jij dat toch wel hebben gehad tijdens je opleiding? Ik krijg altijd antwoord van mijn vriend (ook co-schapper) dat je nooit ergens TE veel van moet gebruiken en als het slecht is dat de gezondheidsdiensten wel ingrijpen. Zelfde gedachtengoed dus
Ik ga dalijk wel frietjes eten
quote:Zoveel kcal in 65 minuten
Op donderdag 4 september 2003 19:09 schreef DuchessX het volgende:
Oeh ben trots op mezelf; 65 minuten op de crosstrainer gestaan ondanks dat ik eigenlijk best moe was. Scheelt weer 975 kaloriën
Ben ik nou gevoel voor getallen kwijt of is dat wel heel erg veel...
Wel knap dat je doorzet terwijl je eigenlijk moe bent
Niet grappig dames
Dus start gewicht ehm 86 kilo
moet worden ehm 75 .
Dokter vertelde me iets grappigs , dat ik niet aan een honger gevoel moet toegeven maar dat het beter is met een hongergevoel aan je avond eten te beginnen dan tussendoor je honger stillen met fruit of andere dingen
quote:En je lengte? Over het algemeen is 3 maaltijden per dag het beste. Aan honger kun je idd beter niet toegeven, liever water drinken of afleiding zoeken. Alleen als je je maag echt hoort heb je lichamelijk honger en kun je een stuk fruit of een rijstwafel oid nemen...of gewoon iets meer eten tijdens je hoofdmaaltijden.
Op donderdag 4 september 2003 19:36 schreef Joene het volgende:
Okay dan! , je gaat sochtends naar de dokter omdat je allergisch bent ... en krijgt daar vervolgens een preek dat je te dik wordt , dat ik als ik niet op pas last krijg van hoge bloeddruk (familie kwaal) en dat ik minimaal 10 liefst 12 kilo moet afvallen van de arts...
Niet grappig dames
Dus start gewicht ehm 86 kilo
moet worden ehm 75 .Dokter vertelde me iets grappigs , dat ik niet aan een honger gevoel moet toegeven maar dat het beter is met een hongergevoel aan je avond eten te beginnen dan tussendoor je honger stillen met fruit of andere dingen
niet zo heel groot dus.quote:Yep
Op donderdag 4 september 2003 19:12 schreef Isabeau het volgende:[..]
Zoveel kcal in 65 minuten
quote:psst : spinning is nog meer calorieetjes
Op donderdag 4 september 2003 20:35 schreef DuchessX het volgende:[..]
Yep
quote:
Op donderdag 4 september 2003 21:18 schreef Joene het volgende:
Voor diegene die hun gewicht willen bijhouden in een grafiekje in excel ... en dan mooi de datum erbijhttp://home.quicknet.nl/mw/prive/wint//gewichtsgrafiek.xls
ja zoiets hou ik ook al bij vanaf 5 januari, nadeel van zo'n lange periode dat die lijn steeds minder stijl lijkt te lopen...quote:ik vind het voor mezelf wel handig , en aangezien ik niet van plan eeuwenlang mezelf bij te gaan lopen houden maar wel tot mn streefgewichtje
Op donderdag 4 september 2003 21:38 schreef Elanor het volgende:[..]
quote:Dat heb ik wel eens gedaan, maar ik kan het niet volhouden ivm astma.
Op donderdag 4 september 2003 20:43 schreef Joene het volgende:[..]
psst : spinning is nog meer calorieetjes
Maar rond de 900 kaloriën per dag (ik sport iedere dag) ben ik ook al ontzettend blij mee
quote:spinning moet je eerst van te voren ademhalingsoefeningen laten doen zodat je dat goed kan , ik heb het ook altijd heel erg benauwd gehad maar daarna ging het goed en spinnen gaat nu perfect
Op donderdag 4 september 2003 21:44 schreef DuchessX het volgende:[..]
Dat heb ik wel eens gedaan, maar ik kan het niet volhouden ivm astma.
Maar rond de 900 kaloriën per dag (ik sport iedere dag) ben ik ook al ontzettend blij mee
quote:Op dat tandartsverhaal wil ik even op inhaken. Een paar jaar geleden kwam mijn broertje (groot cola drinker) bij de tandarts om zijn tanden te controleren. Toen vroeg de tandarts aan hem of hij veel zoetige dranken dronk omdat zijn tanden afsleten. Goed, sindsdien mag hij dus geen gewone cola meer drinken (of daarna tandenpoetsen) omdat de suikers zijn tandglazuur aantasten. Op mijn vraag (we gaan met zijn allen naar de tandarts, gezellig he
Op donderdag 4 september 2003 17:11 schreef YPPY het volgende:
Light drink ik ook wel als alternatief, maar niet zo veel. Ik ben niet zo bang voor de zoetstoffen, maar wel voor mijn gebit. Door het koolzuur, gaat dat sneller kapot en ik wil er nog een tijdje mee doen. Ik drink daarom ook best veel water met een beetje siroop.
) of je dan wel light producten kon drinken antwoordde hij positief. Het koolzuur tast je tanden niet aan (dat zal meer je maag zijn) maar dat doen de suikers! Valt dat weer even mee quote:Dat was mij wel bekend dat je van teveel light spul darmklachten kan krijgen. Herinnert mij aan een vriendin van mij die zat te klagen over darmklachten en maar kauwgom bleef kauwen. Op mijn vraag: hoeveel pakjes suikervrije kauwgom heb je vandaag wel niet op? Zij: 3! Naja... i rest my case
Op donderdag 4 september 2003 17:34 schreef Isabeau het volgende:
...behalve dat je er fijn diarree van kunt krijgen door de osmotische werking. En idd, teveel is altijd slecht. Je kunt dood gaan van teveel water drinken
Zij wist dus totaal niet dat je daar darmklachten van kon krijgen. Goh... was ik weer even goed bezig 
Wat leuk dat je mee komt doen! Het gaat je zeker lukken. Veel zwemmen en een paar keer per week de afsluitdijk over fietsen en je bent al een heel eind. Wil je ook in de openingspost?
Hoe ging het gisteren Fannetje? Viel het mee? Waren er nog meer jonge mensen?
Mijn gewicht houd ik ook bij in een grafiekje, maar nog gewoon op papier. Ik loop wat dat betreft nog achter. Dat komt denk ik omdat ik me altijd weeg op zondagochtend en dat de pc dan nog niet aan is. Op papier kan ik het meteen opschrijven.
Dat is goed nieuws Pandorah! Maar hoe zit het dan met jus en appelsap? Dat mocht ik namelijk ook niet veel drinken, want door die zuren zouden mijn tanden kapot gaan. Ook slim van die vriendin. Het staat zelfs op elk pakje.
quote:In sju en appelsap zitten die suikers lijkt mij. Dus niet vervangen door zoetstoffen. Het tast dan inderdaad de tanden aan. Of poets je tanden als je veel van dat spul hebt gedronken.
Op vrijdag 5 september 2003 08:24 schreef YPPY het volgende:
Dat is goed nieuws Pandorah!
quote:jahoor doe maar in het openingspost
Op vrijdag 5 september 2003 08:24 schreef YPPY het volgende:
Joene!
Wil je ook in de openingspost?Hoe ging het gisteren Fannetje? Viel het mee? Waren er nog meer jonge mensen?
Mijn gewicht houd ik ook bij in een grafiekje, maar nog gewoon op papier. Ik loop wat dat betreft nog achter.
Dat is goed nieuws Pandorah!
het gaat vast lukken , straks een mooie nieuwe weegschaal kopen
en ik kreeg hem bij lange na niet op, na drie stukken zat ik barstensvol
Dus nu ik gewoon weer verder netjes eten maar het moest gewoon even
Update: ondanks de pizza nog steeds 82 kilo.
Mijn streefgewicht begint gewoon erg in de buurt te komen en dat is helemaal super
quote:Dat is idd erg fijn joh
Op vrijdag 5 september 2003 09:46 schreef DarkElf het volgende:
ik heb het gedaan, ik heb pizza op en hij was heerlijk!!!!!en ik kreeg hem bij lange na niet op, na drie stukken zat ik barstensvol
Dus nu ik gewoon weer verder netjes eten maar het moest gewoon even
Update: ondanks de pizza nog steeds 82 kilo.
Mijn streefgewicht begint gewoon erg in de buurt te komen en dat is helemaal super
ik hou het goed voel he
quote:Bedankt..! Meestal als ik trek had in chocola dan nam ik gewoon een musliereep met chocola.. Scheen niet zo veel calorien te zijn, ik weet het niet.. Iemand die het weet? Ik heb trouwens ook gister een B'tween op of zo.. Een reepje met chocoladesmaak en zo.. Ik dacht dat het gezond was, want er zat ook van dat musliespul in en zo, kijk ik op de achterkant is het 134 kalo's..
Nog een tip voor de chocoladefreaks onder ons: magere vanilleyoghurt met een heleboel magere cacao erdoor is minstens zo vullend en heerlijk als een familypack snickers, maar een "normale" portie (200 ml) bevat slechts rond de 70 calorien. Dus als je chocobehoefte groot is is het wel een heel aardig alternatief!
En hoe zit het met ontbijtkoek? Is dat veel?
quote:
Op vrijdag 5 september 2003 11:27 schreef Isabeau het volgende:
Ik nam wel eens zo'n tussendoorreep van weightcare met chocola. Maar ehm...die vond ik zo lekker dat ik er vervolgens 3 achter elkaar op at. Sindsdien maar niet meer gekocht
ja dat had ik met van die vitalinea dingen echt erg die zogenaamde gezonde dingen...Leuk ook een vetmeter wil je niet weten
21,6 procent..
Bmi = 25.1 uitgerekent volgens die site
en mn start gewicht is dus 85 kg
quote:maar ik ben niet slank voor kerst
Op vrijdag 5 september 2003 12:51 schreef Babbelzz het volgende:
We kunnen Joene al bijna uitzwaaien
Ben een beetje blij
Vanmorgen op de sportschool ben ik eens opgemeten qua lengte, en ik blijk een beetje groter te zijn dan ik dacht. Laatste paar keer dat ik ben gemeten was ik 1.62/1.63, maar dat is een jaartje of 7 geleden. En dat terwijl ik 10 jaar geleden nog 1.67 was. Maar die 1.62 is in 2 verschillende ziekenhuizen gemeten, dus moet het toch wel zo geweest zijn... Volgens de fysiotherapeute kan dat komen doordat ik wat was ingezakt wegens te slap weefsel.
Dankzij mijn gesport enzo ben ik nu wel weer wat op lengte gekomen (ik heb weer spieren die alles ondersteunen) en was ik weer 1.67! Met een buikomtrek van 83 cm en een gewicht van (geschat) rond de 77 kg betekent dat dat ik een BMI heb van 27.6!
Best nog teveel dus, maar een stuk aangenamer dan de 29 zoals die in de openingspost (en in mijn hoofd) staat!
Morgenochtend ga ik "de" stap naar de weegschaal maar eens maken... kijken of ik met die 77 een beetje in de buurt zit (denk het wel)
edit: kleine toevoeging: mijn buikomtrek heeft de meter weleens gepasseerd he, dus die 83 is al een reden om te jubelen en te juichen
quote:Goed zo
Op vrijdag 5 september 2003 14:32 schreef DuchessX het volgende:
109,8 Wéér een kilootje eraf, JIPPIEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!
quote:Het viel allemaal best mee. Best gezellig enzo. Ook wel meer jonge mensen. Maar wel slechts twee anderen van mijn omvang, de rest was echt stukken slanker (ook van die types waarvan ik me afvroeg wat ze daar deden...)
Op vrijdag 5 september 2003 08:24 schreef YPPY het volgende:Hoe ging het gisteren Fannetje? Viel het mee? Waren er nog meer jonge mensen?
Mijn gewicht viel me wel flink tegen, 100.8
Nooit gedacht dat ik boven de honderd zou wegen Maar goed, dat was wel nét na het eten en met schoenen en kleren aan. Omdat ik even een vergelijking wilde maken ben ik vanmorgen in m'n ondergoed op de weegschaal thuis gaan staan en woog daar "maar" 96. Wel een behoorlijk verschil, vond ik.
Maar goed, de weegschaal thuis ga ik niet meer gebruiken, ik ga nu uit van die 100.8 op de WW weegschaal. Ik heb als streefgewicht 80 kg opgegeven. Als ik daar ben, kan ik altijd nog verder kijken.
Verder gaat 't nog prima hier, maar goed, ben ook pas 5 dagen bezig
quote:Je moet maar zo denken, vanaf nu wordt het alleen maar minder
Op vrijdag 5 september 2003 22:29 schreef Fannetje het volgende:[..]
Het viel allemaal best mee. Best gezellig enzo. Ook wel meer jonge mensen. Maar wel slechts twee anderen van mijn omvang, de rest was echt stukken slanker (ook van die types waarvan ik me afvroeg wat ze daar deden...)
Mijn gewicht viel me wel flink tegen, 100.8Omdat ik even een vergelijking wilde maken ben ik vanmorgen in m'n ondergoed op de weegschaal thuis gaan staan en woog daar "maar" 96. Wel een behoorlijk verschil, vond ik.
Maar goed, de weegschaal thuis ga ik niet meer gebruiken, ik ga nu uit van die 100.8 op de WW weegschaal. Ik heb als streefgewicht 80 kg opgegeven. Als ik daar ben, kan ik altijd nog verder kijken.Verder gaat 't nog prima hier, maar goed, ben ook pas 5 dagen bezig
Heel veel succes gewenst Fannetje
quote:Hartstikke goed van je deze stap
Op vrijdag 5 september 2003 22:29 schreef Fannetje het volgende:[..]
Het viel allemaal best mee. Best gezellig enzo. Ook wel meer jonge mensen. Maar wel slechts twee anderen van mijn omvang, de rest was echt stukken slanker (ook van die types waarvan ik me afvroeg wat ze daar deden...)
Mijn gewicht viel me wel flink tegen, 100.8Omdat ik even een vergelijking wilde maken ben ik vanmorgen in m'n ondergoed op de weegschaal thuis gaan staan en woog daar "maar" 96. Wel een behoorlijk verschil, vond ik.
Maar goed, de weegschaal thuis ga ik niet meer gebruiken, ik ga nu uit van die 100.8 op de WW weegschaal. Ik heb als streefgewicht 80 kg opgegeven. Als ik daar ben, kan ik altijd nog verder kijken.Verder gaat 't nog prima hier, maar goed, ben ook pas 5 dagen bezig
Heel veel succes.Hoe kan ik in Zuid Spanje (als vegetarier, dus ook geen vis (wel balen dat is mager) nog enigzins tapas eten? wat is t beste? en ja, ik weet... de drank he... maar een rosetje en rode wijntjes als ik vakantie heb... geven me zown lekker vakantiegevoel...
zal ik onbekommerd gaan genieten en n een week 4 kg erbij zien staan of kan ik t nog enigzins redden? Graag tips...
quote:Ik ben van de zomer in Schotland geweest en heb daar ook aardig wat gedronken (van rode wijn tot whiskeylikeur en whiskey (wat doe je anders in een stokerij
Op zaterdag 6 september 2003 00:45 schreef Babbelzz het volgende:
owwwwwwwwwwwwwwww, ik heb nu vakantie... gisteren, gewoon gezond gegeten, biertjes gedronken in de kroeg, vandaga uit eten geweest, wijntjes gedronken... ik zie op om na de vakantie weer op de weegschaal te gaan staan!
Hoe kan ik in Zuid Spanje (als vegetarier, dus ook geen vis (wel balen dat is mager) nog enigzins tapas eten? wat is t beste? en ja, ik weet... de drank he... maar een rosetje en rode wijntjes als ik vakantie heb... geven me zown lekker vakantiegevoel...
zal ik onbekommerd gaan genieten en n een week 4 kg erbij zien staan of kan ik t nog enigzins redden? Graag tips...
)). Kwestie van goed letten op wat je eet. Eet niet de hele dag door en snoep niet. Ga gewoon ontbijten en eet tussen de middag zodat je geen trek krijgt in snoep. En savonds niet te gek maken met eten. Neem desnoods koffie (zal in Spanje tenminste wel te zuipen zijn... die Schotten kunnen alleen maar thee zetten) als toetje en wees zuinig met ijs. Enne... wij hebben ook heel vaak na het eten een uur tot paar uur gewandeld (buurt verkennen enzo). Of ga overdag een lekker stukje wandelen. Beweeg in ieder geval. Ik ben op hetzelfde gewicht gebleven door te letten op mijn eten, niet te snoepen (neem anders kauwgom mee) en met regelmaat even bewegen. Zo kan je nog een beetje lekker van je vakantie genieten
[Dit bericht is gewijzigd door Pandorah op 06-09-2003 01:18]
quote:Tsja, eet niet al te veel en dan word je eerder dronken (ahum! Pan! wa's dat nou weer voor advies).
Op zaterdag 6 september 2003 01:17 schreef Babbelzz het volgende:
Ben ook in schotland geweest, september... met een aantal dezelfde mensen als waarmee ik nu ga... ik durf te zweren dat ik ben anagekomen, alleen al van de drank!
Als je wilt minderen in gewicht, moet je toch enigszins maat weten te houden. Of je drinkt een boel en je komt aan of je let op wat je drinkt (3 glaasjes ofzo) en niet iedere dag. Its up to you
Bovendien: als je een tijdje minder eet, kan je ook minder tegen drank (lees: je bent eerder dronken) en dan minder je vanzelf wel. En wat anderen doen, heb jij eigenlijk niets mee te maken.
onderstreept t vakantiegevoel zo...
maar ik maak me meer zorgen om t eten daar... als veggie...blijft er in een visenvleesland niet veel over dan (vette) kaas en olijven...
quote:Hebben ze daar geen salades dan? En tosti's? Of iets met pasta? Of pizza's? Hmmm... lekker hoor... salade met stokbrood
Op zaterdag 6 september 2003 01:25 schreef Babbelzz het volgende:
Maar tis zow gezellig he...
onderstreept t vakantiegevoel zo...maar ik maak me meer zorgen om t eten daar... als veggie...blijft er in een visenvleesland niet veel over dan (vette) kaas en olijven...
Ik weet niet waar je heengaat in Zuid Spanje maar dat moet daar toch wel te krijgen zijn? Of ga anders zelf koken?
Je bmi valt nog best mee joene. Waarschijnlijk ben je hier al weg als ik terug kom van vakantie.
Wat leuk dat je al bij je streefgewicht in de buurt komt DarkElf.
Dat is goed nieuws Nymame. Op deze manier gaat je bmi wel erg snel naar beneden.
Fijn dat het nog meeviel Fannetje. En je gewicht kan ook nog het voordeel hebben dat je de grote stap maakt van een cijfertje voor de komma minder. Die ga je nu wel lekker snel halen, dat lijkt me ook wel leuk.
Ik moet zeggen dat ik ook wel schrok toen ik me voor het eerst in jaren weer woog, net niet boven de 100, maar die 5 kilo maken dan ook bijna niet meer uit. Het is toch een magisch of bijzonder getal. Ga je nu elke week daarheen?
Misschien kun je de alcohol afwisselen met water Babbelzz. Dat je om-en-om drinkt ofzo. Dan is het tenminste minder erg om thuis weer op de weegschaal te gaan staan dan wanneer je alleen alcohol drinkt. Maar ik heb er niet echt verstand van, na twee wijntje gaat mijn hoofd al duizelen.
O ja, gisteren moest ik van binnen ontzettend lachen. Ik was aan het werk en ik liep steeds heen en weer langs de deelnemers om nog wat klaar te zetten. Is er een deelnemer die altijd een grote mond heeft en zelden positief. Hij klaagt ook altijd over mijn koffie . Zegt ie zachtjes tegen een paar andere deelnemers: Koffie zetten kan ze niet, maar ze mag er wel zijn. Hij verwachtte vast niet dat ik hoorde en ik heb er ook maar niets van gezegd, maar ik vond het wel ontzettend grappig.
Op mijn werk hangt trouwens een collage van fotos in de gang en daar sta ik nog 15 kilo zwaarder op en dan vreselijk oncharmant. Als ik die foto zie, schiet mijn motivatie weer omhoog.
Shark.Bait, je bent veel te gezond voor hier! Ik heb gevraagd of ze je in het slank voor de feestdagen topic willen zetten.
Joene, welke site heb je gebruikt voor je bmi? We hebben namelijk nogal een verschil met overgewicht.nl. Ik heb je nu maar met twee bmis in de lijst gezet. Kun je kiezen.
Fannetje, ik heb je lengte gezocht in een oud topic en je in het lijstje gezet dat ik gemaild heb.
Mijn laatste update is trouwens dat er een halve kilo af is, die was er vorige week bij gekomen. De volgende keer is na de vakantie als ik dan nog durf.
quote:waar heb je die andere berekent dan ?
Op zaterdag 6 september 2003 10:11 schreef YPPY het volgende:
Mailtje met updates tot hier is naar Bluezz en shmoopy.Shark.Bait, je bent veel te gezond voor hier! Ik heb gevraagd of ze je in het slank voor de feestdagen topic willen zetten.
Joene, welke site heb je gebruikt voor je bmi? We hebben namelijk nogal een verschil met overgewicht.nl.
Fannetje, ik heb je lengte gezocht in een oud topic en je in het lijstje gezet dat ik gemaild heb.
Mijn laatste update is trouwens dat er een halve kilo af is, die was er vorige week bij gekomen. De volgende keer is na de vakantie als ik dan nog durf.
Op die site bereken ik alle bmi's behalve van degene die zelf een bmi noemen. Je kunt daar werken met cijfers achter de komma en dat kan niet overal. quote:*onder tafel ligt* Whaaaaa, wat moet jij gelachen hebben. Het moet nu inderdaad wel een enorm verschil maken Yp. Ennuh....fijne vakantie
Op zaterdag 6 september 2003 09:23 schreef YPPY het volgende:Koffie zetten kan ze niet, maar ze mag er wel zijn.
Babbelzz: Spaanse tortilla's zijn natuurlijk vegafood, maar daar kun je beter uit de buurt blijven: als het goed is zijn eerst de aardappeltjes in plakjes beetje bij beetje in ruim olie gebakken, en worden er daarna pas de eieren bijgegoten. De aardappels krijgen dus ruim de tijd om de olie op te sponzen, en dat lijkt me niet bevorderlijk voor je lijn. Je kunt natuurlijk wel gaan genieten van heerlijke verse salades. Met een beetje kaas kom je dan toch al een eind?
quote:Het lijkt mij inderdaad vreemd dat er koolzuur in sju en andere vruchtendrankjes zitten. Een vriendin van mij kan niet tegen prik (dus koolzuur) en sju en appelsap enzo kan ze wel drinken.
Op zaterdag 6 september 2003 09:23 schreef YPPY het volgende:
Als ik weer bij de tandarts ben, ga ik er nog eens naar vragen Pandorah. Het zou wel fijn zijn als het inderdaad die suikers zijn. Eigenlijk klinkt dat allemaal wel logisch.
quote:Ik drink dus ook om-en-om. Van drank krijg ik dorst en dan ga ik water of een ander light product drinken om te voorkomen dat ik meer drank drink. Helpt prima!
Misschien kun je de alcohol afwisselen met water Babbelzz. Dat je om-en-om drinkt ofzo.
Grappige reactie van dat figuur zeg YPPY, kan begrijpen dat je even hebt gelachen
quote:uh nou niet allemaal. maar heb al wel wat nieuwe dingen gekocht en merk echt dat de keuze nu al een stuk groter is....
Op donderdag 4 september 2003 15:39 schreef YPPY het volgende:
Ga je nu allemaal nieuwe kleren kopen Beessie-Jen? Dat is wel erg leuk wanneer je een maat kleiner aan kunt.
heb gewoon een maat L shirtje gekocht en die is ruim!
en op mijn werk (ik ben verpleegkundige) heb ik nu een L-jasje ipv een El en een L-broek...
dus ik ben echt op de goede weg...
een nadeel>
ik heb heeeel veel broeken, maar van de 20 die ik er had kan ik er nog maar 3 aan, waarvan 2 zomerbroeken dus MOET wel nieuwe kopen
Ik ben een keer eerder op dieet geweest, wel heel lang geleden. Dat was in 1990. Ben toen 23,5 kilo afgevallen. Het is er niet lang allemaal afgebleven, dat was bijna ondoenlijk. Ik was door eten geobsedeerd in die tijd. Maar ik ben nooit meer zo dik geworden als ik toen was.
Tot nu. Ik rook dus niet meer, en daar ben ik heel blij mee. Maar in twee maanden tijd ben ik dus gigantisch gegroeid. Ik moet er echt wat aan doen.
Ik twijfel nog of ik mijn gewicht hier wel kwijt wil. Ik kan wel vertellen dat mijn BMI hoger is dan wie dan ook in het lijstje.
{dat ging alleen op in het andere topic)
quote:
Body Mass Index: 35.7
Ernstige obesitas
Je gewicht ten opzichte van je lengte is duidelijk te hoog. Door je gewicht kun je ernstige gezondheidsklachten hebben of krijgen. Het is belangrijk om daar nu iets aan te doen!
Je mag natuurlijk ook in het andere topic posten, maar dit is een beetje je thuishaven. Hier is je bmi niet extreem hoog, misschien lijkt dat zo, maar veel van ons komen van een veel hoger bmi af dan je nu ziet staan. Als je terug gaat rekenen, dan val je niet eens meer op.
Wel goed om toch te posten. Voor bijna iedereen is het moeilijk om binnen te komen, maar ben je er eenmaal, dan ga je als een speer door de aanmoedigingen en tips. 
Het ergste was nog dat die man een jaar geleden door de hele ruimte riep dat ik een dikke kont had. Hij was gisteren vast dronken.
quote:Goed dat je er iets aan wilt gaan doen weer een dieetposter erbij
Op zaterdag 6 september 2003 14:28 schreef Sanne het volgende:
Na het stoppen met roken ben ik meer dan 8 kilo aangekomen. Daar moet dus echt wat aan gebeuren. Mijn streefdatum zijn niet de feestdagen, ben bang dat er wat langere tijd voor nodig is om echt slank te zijn, als ik dat ooit al haal.Ik ben een keer eerder op dieet geweest, wel heel lang geleden. Dat was in 1990. Ben toen 23,5 kilo afgevallen. Het is er niet lang allemaal afgebleven, dat was bijna ondoenlijk. Ik was door eten geobsedeerd in die tijd. Maar ik ben nooit meer zo dik geworden als ik toen was.
Tot nu. Ik rook dus niet meer, en daar ben ik heel blij mee. Maar in twee maanden tijd ben ik dus gigantisch gegroeid. Ik moet er echt wat aan doen.
Ik twijfel nog of ik mijn gewicht hier wel kwijt wil.
Ik kan wel vertellen dat mijn BMI hoger is dan wie dan ook in het lijstje.
{dat ging alleen op in het andere topic)
[..]
en je zult zien dat het gaat lukken. Ennuh je hoeft je nergens voor te schamen. Toen ik hier moest zeggen voor het eerst dat ik dus 102 en woog dacht ik ook oei oei. Maar nu geef ik er niks meer om gewoon omdat ik al zoveel kwijt ben en nog zoveel kilo's meer ga kwijt raken.
ik wens je bij deze al heelveel succes.
De lengte is het probleem.
ik wil ook (nog) niet echt diëten. Daar zie ik als een berg tegen op. Wil wel verstandiger/gezonder gaan eten en meer bewegen.
quote:Dan ben je zeker heel klein
Op zaterdag 6 september 2003 15:14 schreef Sanne het volgende:
Het is niet mijn gewicht waar ik me voor schaam; dat is 73 kilo.
De lengte is het probleem.ik wil ook (nog) niet echt diëten. Daar zie ik als een berg tegen op. Wil wel verstandiger/gezonder gaan eten en meer bewegen.
dat maakt ook echt allemaal niet uit.... je hoefd je hier echt nergens voor te schamen
quote:Dan zit je hier goed.
Op zaterdag 6 september 2003 15:14 schreef Sanne het volgende:
ik wil ook (nog) niet echt diëten. Daar zie ik als een berg tegen op. Wil wel verstandiger/gezonder gaan eten en meer bewegen.
We zien afvallen niet als 'stoppen' met eten. Soms moet je juist meer eten als je af wilt vallen. Vaak moet je wel anders gaan eten.Aan wat voor beweging denk je?
quote:ow
Op zaterdag 6 september 2003 10:11 schreef YPPY het volgende:
Shark.Bait, je bent veel te gezond voor hier! Ik heb gevraagd of ze je in het slank voor de feestdagen topic willen zetten.
Maakt mij niets uit..alles wat ik over voeding kan leren is mooi meegenomen Ik kom hier dan nog wel lurken
Gevonden, tx. Wel een beetje dood daaro
[Dit bericht is gewijzigd door Shark.Bait op 06-09-2003 19:48]
quote:Je mag hier natuurlijk nog steeds posten.
Op zaterdag 6 september 2003 19:39 schreef Shark.Bait het volgende:[..]
ow
Maakt mij niets uit..alles wat ik over voeding kan leren is mooi meegenomen
Gevonden, tx. Wel een beetje dood daaro
Babbelz: ik ben zelf ook vegetarier, maar ik heb geen idee wat er daar allemaal te krijgen is, aan tips kan ik je dus ook niet helpen, maar ik wil je wel een hele toffe vakantie wensen!
Yppy: geweldig zo die opmerking! Doet je goed lijkt me! En die foto is wel een grote motivatie zo...
Hier weer goed nieuws (nog even en het gaat vervelen): ik ben gisteren op de weegschaal geweest: 73,6. (waarbij het slechte nieuws is dat ik dus inderdaad niet kan schatten maar dat vind ik helemaal niet zo erg nu )
Moet er nog even aan wennen dat ik wat groter ben dan ik dacht, ik heb nog de hele tijd in mijn hoofd zitten dat mijn streefgewicht 62 kg is, omdat ik graag wil dat mijn gewicht rond de cijfertjes van mijn lengte zitten, maar dat kan bij deze dus aangepast worden naar 67 kg.
Volgens overgewicht heb ik vanaf 69 kg een gezond BMI, en vanaf 78 cm niet meer teveel vetopslag op mijn buik en geen co-morbiditeit meer...
Shit eej, zo gaat het ineens wel heel erg hard... ik hoef niet meer zo heel veel dus, terwijl ik jáááren ervan uitgegaan ben dat ik "minstens" 15 kg kwijt moest...(en meteen daarachteraan dat het nooit zou lukken) Het is goed nieuws, maar ook wel even slikken.
Stel je toch voor zeg, het is zelfs voor mij een mogelijkheid geworden een gezond BMI te bereiken!! 'k kan er gewoon niet bij...
en 1 cm maar eraf
ik dacht echt zeker dat ik meer kwijt zou zijn kwa cmters omdat ik het merkte aan mijn broek. Maar mijn moeder zei al van wij meten steeds opdezelfde punten misschien is het er wel ergens af waar we niet meten. Maar ja ik heb nu echt het gevoel van maar 1 cm. Maar ik hou vol. Ooit in de toekomst al is het pas over een jaar of over 2 jaar maar ik krijg een mooi figuurtje.
Ik heb in ieder geval mijn sportkleding, schoenen en stopwatch ingepakt... misschien kan ik om de dag (of elke dag) ff hardlopen... we gaan het zien!
Tot volgende week...
Yppy, ook een fijne tijd!
en voor de nieuwe! Welkom & Heel veel suc6
quote:Koppie op hoor, Riann! Je bent al hardstikke veel kwijt, en het is ook behoorlijk vlug gegaan! Je lichaam kan nu helaas eenmaal niet blijven afvallen zonder dat het een keertje een adempauze neemt, nog even en het vliegt weer!
Op zondag 7 september 2003 10:38 schreef Riann het volgende:
87 kiloen 1 cm maar eraf
ik dacht echt zeker dat ik meer kwijt zou zijn kwa cmters omdat ik het merkte aan mijn broek. Maar mijn moeder zei al van wij meten steeds opdezelfde punten misschien is het er wel ergens af waar we niet meten. Maar ja ik heb nu echt het gevoel van maar 1 cm. Maar ik hou vol. Ooit in de toekomst al is het pas over een jaar of over 2 jaar maar ik krijg een mooi figuurtje.
En een centimeter is beter dan geen centimeter hoor, hoewel dat natuurlijk een zeer schrale troost is...
Succes meid, en keep up the good work! Dat goede figuurtje komt er zeker!
quote:Dankjewel
Op zondag 7 september 2003 10:49 schreef Nyame het volgende:[..]
Koppie op hoor, Riann! Je bent al hardstikke veel kwijt, en het is ook behoorlijk vlug gegaan! Je lichaam kan nu helaas eenmaal niet blijven afvallen zonder dat het een keertje een adempauze neemt, nog even en het vliegt weer!
En een centimeter is beter dan geen centimeter hoor, hoewel dat natuurlijk een zeer schrale troost is...
Dat vind ik nu zo leuk aan dieet club. Als ik me wat minder voel en zo word ik hier weer helemaal opgevrolijkt.
buikje
gna gna gna
quote:Dus jij bent daar verliefd op
Op zondag 7 september 2003 11:09 schreef Faithy het volgende:
mag ik hier even kwijt dat ik helemaal niet wil dat Staafmixer af gaat vallen??????
gna gna gna
quote:Ik ga binnenkort met wat collega's naar de sportschool. Je kunt er zowel fitnessen als steppen enzo. Wat ze ook hebben is BBB (buik, benen, billen). Dat lijkt me in eerste instantie de meest aangewezen les. Misschien daarnaast nog wat steps of cardiofitness; maar dat ligt er een beetje aan of het te combineren is met mijn werktijden.
Op zaterdag 6 september 2003 16:36 schreef YPPY het volgende:[..]
Dan zit je hier goed.
Aan wat voor beweging denk je?
quote:Fitness raad ikzelf aan
Op zondag 7 september 2003 13:07 schreef Sanne het volgende:[..]
Ik ga binnenkort met wat collega's naar de sportschool. Je kunt er zowel fitnessen als steppen enzo. Wat ze ook hebben is BBB (buik, benen, billen). Dat lijkt me in eerste instantie de meest aangewezen les. Misschien daarnaast nog wat steps of cardiofitness; maar dat ligt er een beetje aan of het te combineren is met mijn werktijden.
Daar kun je ook prima je buik, billen en benen mee trainen quote:Eeh ik heb eigenlijk nooit een foto gezien van toen je dikker was. Want jij hebt toch ook een tijd gelijnt meen ik me te herrineren
Op zondag 7 september 2003 14:41 schreef SEMTEX het volgende:[..]
Fitness raad ikzelf aan
ken jij hier een voor en na foto posten.
quote:Ik wil je er best eentje mailen, maar ik ga hem niet op het forum zetten
Op zondag 7 september 2003 14:45 schreef Riann het volgende:[..]
Eeh ik heb eigenlijk nooit een foto gezien van toen je dikker was. Want jij hebt toch ook een tijd gelijnt meen ik me te herrineren
ken jij hier een voor en na foto posten.
Niet dat ik me ervoor schaam, maar ik vind 't niet echt nodig.Ik ben overigens van nature niet te zwaar, dat is ooit gekomen door een jaar anti-depressiva waar je een enorme eetlust van krijgt
[Dit bericht is gewijzigd door SEMTEX op 07-09-2003 14:49]
quote:Mail me maar een foto ja ben ik wel benieuwd naar dan.
Op zondag 7 september 2003 14:46 schreef SEMTEX het volgende:[..]
Ik wil je er best eentje mailen, maar ik ga hem niet op het forum zetten
Mijn mail adres staat in mijn profiel
En de doelstelling om minder af te vallen die daarmee samenhangt is dan weer prettig.Rian: iedere centimeter en pondje die je afvalt, is toch mooi meegenomen? Soms val je in een week wat sneller af en soms niet. Je bent op de goede weg toch!
Sanne: fitness zal zeker goed zijn voor de lijn en de slappe spieren Maar als je door werktijden weinig tijd hebt, kan je ook bijv een half uurtje gaan hardlopen, uurtje fietsen of gaan zwemmen. Of ga gewoon intensief je huis schoonmaken, dat is namelijk ook beweging Succes!
Ik ga aan het eind van de maand weer naar m'n familie en dat is de eerste keer dat ze me zien sinds ik aan het lijnen ben. Normaal gesproken kreeg ik altijd de vraag of ik weer was aangekomen; ik hoop een beetje dat ze dat nu weer vragen (m.a.w. dat ze niet goed kijken), zodat ik kan zeggen dat ik juist al meer dan 5 kg kwijt ben
(en als het mee zit al bijna 10 kg).Na de eerste week hebben m'n vriendin en ik afgesproken dat we een week per maand (guess when ) over de limiet heen mogen. Voor mij hoeft dat niet perse, aangezien ik vaak moeite moet doen om m'n punten op te maken (zo heb ik gisteren bijna 300g Ben & Jerry's ijs moeten eten, erg vervelend ), maar voor haar is het wel prettig, omdat ze zichzelf heel veel moet ontzeggen. Ze is namelijk dol op kaas, maar die mag ze niet meer, omdat dat 3 punten per plakje is. Natuurlijk kan ze light kaas gebruiken, maar we hebben nog niet echt een goede vervanging gevonden voor normale jonge 48+ kaas. Linera was ranzig, Milner (licht gerijpt) was wel ok, maar was meer oude kaas. Heeft iemand nog een idee?
Maar op zich is het wel weer een handige week om over de limiet te gaan, want we hebben zaterdag een verjaardag en zondag een etentje. Iemand nog tips over handige gerechten bij een Indiaas restaurant?
quote:Ja, dat is wel de bedoeling
Op zaterdag 6 september 2003 09:23 schreef YPPY het volgende:Fijn dat het nog meeviel Fannetje. En je gewicht kan ook nog het voordeel hebben dat je de grote stap maakt van een cijfertje voor de komma minder. Die ga je nu wel lekker snel halen, dat lijkt me ook wel leuk.
Ik moet zeggen dat ik ook wel schrok toen ik me voor het eerst in jaren weer woog, net niet boven de 100, maar die 5 kilo maken dan ook bijna niet meer uit. Het is toch een magisch of bijzonder getal. Ga je nu elke week daarheen?
Ik heb alvast voor tien weken vooruit betaald, zodat ik het in ieder geval tien weken moet volhouden En die 100 zal inderdaad wel lekker snel verdwijnen
quote:Is prima. Ik ben 1.75, was ik toen ook al geloof ik
Op zaterdag 6 september 2003 10:11 schreef YPPY het volgende:
Fannetje, ik heb je lengte gezocht in een oud topic en je in het lijstje gezet dat ik gemaild heb.
En alle anderen die me succes gewenst hebben: Bedankt Jullie natuurlijk ook veel succes!
quote:Mja, ik eet nog wel gewoon jonge kaas, alleen in minder grote hoeveelheden. Kortom: ik gooi niet al te veel kaas op brood en ik heb ook een limiet gesteld op het aantal boterhammen met kaas. Enne: twee boterhammen met voor een keer beleg helpt ook. Het is namelijk de bedoeling met dit afvallen dat ik mijn eetgewoontes aanpas en dat moet ik leren dmv minder grote hoeveelheden op brood te doen. En zolang ik afval, moet dit een goede werkwijze zijn lijkt mij. En voor de light variant heb ik Linera smeerkaas in huis. Dat smaakt best wel lekker.
Op maandag 8 september 2003 08:46 schreef Chevalric het volgende:
Ze is namelijk dol op kaas, maar die mag ze niet meer, omdat dat 3 punten per plakje is. Natuurlijk kan ze light kaas gebruiken, maar we hebben nog niet echt een goede vervanging gevonden voor normale jonge 48+ kaas. Linera was ranzig, Milner (licht gerijpt) was wel ok, maar was meer oude kaas. Heeft iemand nog een idee?
Als je vriendin minder snel afvalt dan jij kan dat kloppen. Vrouwen slaan namelijk makkelijker vet op en vallen minder snel af dan mannen.
Euhm... lekkere gerechten in een Indiaas restaurant zou ik niet zo snel weten. Ik zou zegggen: laat je aldaar voorlichten.
En Sappii: een kilo per week is gezond! Je moet niet meer gaan afvallen omdat je dan meer kans hebt op jojo effecten en dat wordt niet gezond geacht.
Vervelend he, die herfst en winter, zo kunnen we niet meer hele stukken fietsen! Ikzelf ga wel verder met fietsen maar dan alleen overdag en in de avond ga ik weer overstappen op het hardlopen.
Ik woog eerst 105 kilo en dat was in Maart.
Nu weeg ik 84 en volgens overgewicht is alles in orde, ook mijn omgeving meld dat
Maar nu vroeg ik me af....
Ik heb al die tijd niets speciaals gedaan kwa eten enzo, gewoon water drinken en sporten enzo....
Maar ik blijf dus maar afvallen ( wat in principe niet erg is ).
Maar moet ik wat doen om te stoppen of stopt het als ik de juiste lichaamsgewicht bereikt heb.
Het klinkt stom ( is het ook ) maar ik vroeg het me gewoon af
Via deze link kun je een gratis proefpakketje voor 2 weken aanvragen. Je moet wel verzendkosten betalen (2,95). Ze sturen daarna een pakketje van 14,95, maar als je dat niet wilt moet je gewoon tijdig opzeggen.
Ik ken het spul zelf niet, maar als iemand het wil proberen is dit dus misschien een handige link:
http://ne.getit4u.com/cgi-bin/print_temp.cgi?id=248&site=0000257901&mnum=0000114038
imago: dank voor de tip Als het wat minder gaat met afvallen zal ik er aan denken. Zolang het prima gaat, wil ik zonder hulpmiddelen afvallen.
Sappii: Weee! Goed hoor! Ik doe er toch wel iets langer over die 20 km maar dat moet door veel fietsen ook net zo snel gaan als wat jij doet En ik ga zo stoer hardlopen ondanks de regen en de spierpijn.
Ik heb een stroopwafel gegeten. Het was wel een suikervrije maar achteraf heb ik natuurlijk wel weer een schuldgevoel
quote:Duchess, dat is helemaal niet nodig joh!
Op dinsdag 9 september 2003 21:20 schreef DuchessX het volgende:
Oeh ik heb vanmiddag gezondigd
Ik heb een stroopwafel gegeten. Het was wel een suikervrije maar achteraf heb ik natuurlijk wel weer een schuldgevoel
1 suikervrije stroopwafel is gewoon helemaal zo erg niet, kijk maar op de achterkant van de verpakking, daar staat vast wel op wat er allemaal in zit, en als je dat vergelijkt met de dingen die je normaal eet valt het helemaal reuze mee denk ik. Af en toe heb je een uitspatting nodig, te weinig is ook niet goed!
Natuurlijk, we doen het hier allemaal op de gezonde manier, maar 1 stroopwafel maakt je geen slecht mens! Integendeel zelfs, het geeft een mens weer een beetje nieuwe moed, maakt het lijnen weer draaglijker!
Ik hoop dat je ervan genoten hebt, het ook met een stroopwafel hardstikke goed joh!
quote:Ja ik heb een probleem op de crosstrainer na een kwartier krijg ik zo'n brandende voeten dat ik er gewoon af moet terwijl ik niet moe ben en zo en ik zou makkelijk een half uur of langer kunnen maar mijn voeten doen brandend zeer het gaat dus niet dat is jammer. Weet iemand waar het aan kan liggen en of ik er iets aan kan doen?
Op dinsdag 9 september 2003 20:44 schreef Sappii het volgende:
Yeah! Net 20km gefietst op de home trainer in 45 minuten.
Ik heb dat btw in alle schoenen
Ennuh streef gewicht weet ik veel
Ik dacht dat zoiets wel goed was 84 ?
Weenie echt wat mijn streef gewicht is
Ennuh die feestdagen kom ik wel goed door...
Ik eet tegenwoordig geen taart,chips en weet ik wat niet meer gewoon omdat ik er geen zin meer in heb...
Mjah klinkt ook raar
quote:lekker zeg... heb ik es een goed plan....
Op zondag 7 september 2003 11:09 schreef Faithy het volgende:
mag ik hier even kwijt dat ik helemaal niet wil dat Staafmixer af gaat vallen??????
gna gna gna
overigens wil dat plan nog niet écht lekker van de grond komen. (vandaar tot nu toe nog geen updates). Sta nu op 93 kilo.
quote:Als ik train op de sportschool dan krijg ik ook last van mijn voeten (soort slaperig gevoel). Wat doe ik? Ik stop even met fietsen, schudt met mijn voeten heen en weer (wellicht betere doorbloeding) en kan weer verder. Dit heb ik ook op de gewone fiets hoor. Kan zijn dat het dan handig is om fietsschoenen aan te schaffen (die heb je in elke grote sportzaak) maar ik weet niet of dat het probleem dan weggaat... zolang: gewoon even om de zoveel tijd schudden met je voeten.
Op dinsdag 9 september 2003 23:00 schreef Riann het volgende:
Ja ik heb een probleem op de crosstrainer na een kwartier krijg ik zo'n brandende voeten dat ik er gewoon af moet terwijl ik niet moe ben en zo en ik zou makkelijk een half uur of langer kunnen maar mijn voeten doen brandend zeer het gaat dus niet dat is jammer. Weet iemand waar het aan kan liggen en of ik er iets aan kan doen?
Ik heb dat btw in alle schoenen
En DuchessX: één uitspatting in de zoveel tijd kan heus geen kwaad zoals Nyame als zei. Als je maar zorgt dat je gezond eet en sport. En als je vindt dat je gezondigd heb, sport je een keer extra of je gaat een keer flink een bepaald deel van het huis schoonmaken / opruimen of je doet wat BBB oefeningen.
-recon-: heb ik ook... ik heb de laatste tijd ook niet meer zoveel behoefte aan taart, snoep, chips etc. Laatst hadden we twee dagen achterelkaar taart op mijn werk. Ik heb een keer een vruchtengebakje genomen en de andere keer had ik geen trek. Geef mij maar een lekkere salade of wat fruit... vind ik stukken lekkerder tegenwoordig (dus: nee, het is niet gek )
Geen veranderingen in gewicht. Heb het weekend iets te weinig opgelet. En ik had een feestje zaterdag en zondag schoonouders op visite. Ik denk dat ik volgende week eens ga kijken naar een echt dieet. Gewoon op schema eten en niet zoals nu eten waarvan ik denk dat het niet veel kwaad kan. Misschien dat ik gewoon een eetschema opzet aan de hand van de calorien en me daar precies aan ga houden.
Heeft iemand enig idee op hoeveel calorien het ziekenhuisdieet gebasseerd is. Anders ga ik nog wel eens rekenen...
quote:Ik zal het eens proberen. ik hoop dat het daarmee overgaat en dat ik dan zo langer op de crosstrainer kan staan. bedankt
Op woensdag 10 september 2003 02:22 schreef Pandorah het volgende:[..]
Als ik train op de sportschool dan krijg ik ook last van mijn voeten (soort slaperig gevoel). Wat doe ik? Ik stop even met fietsen, schudt met mijn voeten heen en weer (wellicht betere doorbloeding) en kan weer verder. Dit heb ik ook op de gewone fiets hoor. Kan zijn dat het dan handig is om fietsschoenen aan te schaffen (die heb je in elke grote sportzaak) maar ik weet niet of dat het probleem dan weggaat... zolang: gewoon even om de zoveel tijd schudden met je voeten.
van het weekend iets minder opgelet dan anders, zou dat het zijn? ik hoop iig dat ik snel weer iets zie gebeuren, dit vind ik niks.
maar weeg iig nog wel 82
quote:Zou kunnen maar 82 is toch een mooi gewicht en nu ga je er weer fris tegenaan
Op woensdag 10 september 2003 11:22 schreef DarkElf het volgende:
geen verandering in mijn gewicht helaasvan het weekend iets minder opgelet dan anders, zou dat het zijn? ik hoop iig dat ik snel weer iets zie gebeuren, dit vind ik niks.
maar weeg iig nog wel 82
ik ben zaterdag jarig eindelijk 18 maar zondag vier ik het dus. Wat zal ik doen. alleen een stukje vlaai of zo. of niks. ik weet het niet bij mijn moeders verjaardag heb ik alleen stukje vlaai gepakt niks van aangekomen. Dat vind ik wel moeilijk. Alleen als ik aan het eten ben geniet ik er wel van. dus ik weet het nog niet wat ik doe.
morgen 5 weken en er is nu 25 kilo af. in totaal 35
Hier gaat nog steeds alles goed. Ik ben nu anderhalve week bezig, heb nog geen koekje/snoepje/chipje aangeraakt en elke dag veel water gedronken.
Morgen ga ik voor de tweede keer naar de Weight Watchers, ik ben wel heel benieuwd hoe de stand van zaken is
Jullie horen het wel.
Oh, en Riann, gewoon lekker een stukje vlaai nemen op je verjaardag. Je word immers maar één keer 18!
Tipje: Abrikozenvlaai is het "beste" voor de lijn. Bij de WW telt dat nl. maar als 2 punten, terwijl een slagroompunt 8 punten is!
mn fiets is onlangs gejat dus ik ga nu met de trein naar mn werk
bij elkaar loop ik dan (van huis en naar werk) een half uurtje maarja...stelt niet zoveel voor. Dus gelukkig krijg ik volgende week een nieuwe fiets van de verzekering. Kan ik weer lekker iedere dag 3 kwartier heen, 3 kwartier terug fietsen naar mn werk.
Ik kan me echt niet voorstellen dat ik ooit met een strak buikje rond zal lopen
Maargoed, we gaan ons best weer doen, komende weken..quote:Klinkt goed, volgens mij ben je goed bezig!! Veel drinken en nog altijd geen snoep/koek. Keep it up!
Op woensdag 10 september 2003 11:47 schreef Fannetje het volgende:
Korte update:Hier gaat nog steeds alles goed. Ik ben nu anderhalve week bezig, heb nog geen koekje/snoepje/chipje aangeraakt en elke dag veel water gedronken.
Morgen ga ik voor de tweede keer naar de Weight Watchers, ik ben wel heel benieuwd hoe de stand van zaken is
Jullie horen het wel.Oh, en Riann, gewoon lekker een stukje vlaai nemen op je verjaardag. Je word immers maar één keer 18!
Tipje: Abrikozenvlaai is het "beste" voor de lijn. Bij de WW telt dat nl. maar als 2 punten, terwijl een slagroompunt 8 punten is!
Als je wilt heb ik ook nog wel een recept voor een WW-cake?
of anders cakejes , of scones van 140 kcal?
En wat ook altijd lekker is op verjaardagen: eipartjes met gerookte ham eromheen, augurkjes met ham, vruchtenbowl, stukjes meloen, schalen druiven...
[Dit bericht is gewijzigd door Elanor op 10-09-2003 12:58]
quote:ik heb net is zitten bedenken dat ik zelf een kwarktaart en
Op woensdag 10 september 2003 12:43 schreef Elanor het volgende:
Riann als je dan toch smokkelt ga dan gewoon voor het lekkerste gebakje dat je kent anders zit je straks kcal te vergooien aan een stuk vlaai die je niet eens echt boeiend vind...en ga dan gewoon 's ochtends een uur extra fietsen ofzo...dan is dat er ook weer af.Als je wilt heb ik ook nog wel een recept voor een WW-cake?
of anders cakejes , of scones van 140 kcal?En wat ook altijd lekker is op verjaardagen: eipartjes met gerookte ham eromheen, augurkjes met ham, vruchtenbowl, stukjes meloen, schalen druiven...
een appeltaart kan maken en dat vind ik ook nog leuk om te doen
En gezonde dingen op tafel zetten
Ik heb gekozen voor:
Tomaten gevuld met kruidenkwark, met sla
en de dag erna
Bladerdeegbuideltjes met paprika en geitekaas
Ik ben benieuwd
iemand al eens iets geprobeerd van die site?
[Dit bericht is gewijzigd door DarkElf op 10-09-2003 18:04]
quote:Uh als ik op de home trainer zit dan fiets ik meestal gewoon op sokken..
Op dinsdag 9 september 2003 23:00 schreef Riann het volgende:[..]
Ja ik heb een probleem op de crosstrainer na een kwartier krijg ik zo'n brandende voeten dat ik er gewoon af moet terwijl ik niet moe ben en zo en ik zou makkelijk een half uur of langer kunnen maar mijn voeten doen brandend zeer het gaat dus niet dat is jammer. Weet iemand waar het aan kan liggen en of ik er iets aan kan doen?
Ik heb dat btw in alle schoenen
Maar wat ik wil doe is om de 5 kilometer even opstaan en een rondje lopen oid, anders krijg ik juist kramp in mijn benen..Oh en @ Riann: Als ik jou was zou ik gewoon een stukje taart nemen, moet het wel lekkere zijn natuurlijk, want je moet niet zomaar calorien naar binnen werken terwijl je er niet eens echt van kan genieten./ Dat had ik laatst op een verjaardag, dacht dat het stukje taart wel lekker zou zijn maar dat was het dus niet, heb ik gewoon calorien naar binnen zitten werken zonder dat ik er echt van heb genoten.. Dan baal je pas écht.
quote:
Op dinsdag 9 september 2003 22:39 schreef Nyame het volgende:[..]
Duchess, dat is helemaal niet nodig joh!
1 suikervrije stroopwafel is gewoon helemaal zo erg niet, kijk maar op de achterkant van de verpakking, daar staat vast wel op wat er allemaal in zit, en als je dat vergelijkt met de dingen die je normaal eet valt het helemaal reuze mee denk ik. Af en toe heb je een uitspatting nodig, te weinig is ook niet goed!
Natuurlijk, we doen het hier allemaal op de gezonde manier, maar 1 stroopwafel maakt je geen slecht mens! Integendeel zelfs, het geeft een mens weer een beetje nieuwe moed, maakt het lijnen weer draaglijker!Ik hoop dat je ervan genoten hebt, het ook met een stroopwafel hardstikke goed joh!
Het voelde zo slecht....maar bedankt voor je oppepper, ik voel me al niet meer zo heel schuldig Rian wat vervelend van je brandende voeten! Ik heb het zelf ook, maar dan pas na 45 minuten en niet zo erg dat ik van de crosstrainer af moet. Wat voor sokken heb je aan? Het zou kunnen schelen als je badstof sokken aan hebt en in ieder geval geen sokken met synthetisch spul erin. Verder zou je kunnen proberen je schoenen iets minder strak dicht te knopen, voeten zetten uit tijdens het sporten. Of misschien, als je (veel) eelt onder je voeten hebt, kan een bezoek aan de pedicure ook helpen (eelt weg laten halen e.d.).
Ik had me vandaag willen wegen, maar ik durf niet Niet dat daar een reden voor is want ik heb behalve die stroopwafel niet gesnoept en iedere dag gesport. Maar ik ben gewoon heel bang dat ik weer ben aangekomen
quote:Suikervrije appelbollen
Op woensdag 10 september 2003 11:27 schreef Riann het volgende:[..]
Zou kunnen maar 82 is toch een mooi gewicht en nu ga je er weer fris tegenaan
ik ben zaterdag jarig eindelijk 18 maar zondag vier ik het dus. Wat zal ik doen. alleen een stukje vlaai of zo. of niks. ik weet het niet bij mijn moeders verjaardag heb ik alleen stukje vlaai gepakt niks van aangekomen. Dat vind ik wel moeilijk. Alleen als ik aan het eten ben geniet ik er wel van.
Wel even vantevoren bestellen bij de bakker anders zijn ze al op quote:Hé meis, misschien hou je wel vocht vast waardoor het lijkt alsof je niks afvalt. Meet je ook de centimeters op die je kwijt raakt? Dat kan ook een goede motivatie zijn! Ook al val je op de weegschaal niks af, kan het wel zo zijn dat je centimeters kwijt raakt
Op woensdag 10 september 2003 11:22 schreef DarkElf het volgende:
geen verandering in mijn gewicht helaasvan het weekend iets minder opgelet dan anders, zou dat het zijn? ik hoop iig dat ik snel weer iets zie gebeuren, dit vind ik niks.
maar weeg iig nog wel 82
Gewoon zo doorgaan hoor
Elanor, ik ben wel geinteresseerd in het recept van WW-cake Zou je het even willen posten? Bedankt!
Ik ben vandaag naar de sportschool geweest! Ben zo trots op mezelf. Het is echt jaren geleden dat ik in een sportschool geweest ben. Hoewel ik direct ontdekte dat mijn hekel voor die grote spiegels aan werkelijk alle muren niet verdwenen is, heb ik toch doorgezet! We hebben een uur cardiofitness gedaan. De meiden met wie ik was zijn zo'n jaar of 10 jonger en fitter en minstens 10 kilo slanker. Ze moedigden me aan, toen ik op de fiets zo ongeveer aan het doodgaan was. Heerlijk gewoon! Het roeien ging me al een stuk beter af, en bij het derde toestel begon ik het zelfs leuk te vinden.
Overmorgen gaan we weer; dan proberen we op tijd te zijn voor het BBB-klasje. En anders wordt het weer fietsen en roeien.
quote:Wat ontzettend goed meid!!!
Op woensdag 10 september 2003 21:17 schreef Sanne het volgende:
Ik heb het gedaan!Ik ben vandaag naar de sportschool geweest! Ben zo trots op mezelf. Het is echt jaren geleden dat ik in een sportschool geweest ben. Hoewel ik direct ontdekte dat mijn hekel voor die grote spiegels aan werkelijk alle muren niet verdwenen is, heb ik toch doorgezet! We hebben een uur cardiofitness gedaan. De meiden met wie ik was zijn zo'n jaar of 10 jonger en fitter en minstens 10 kilo slanker. Ze moedigden me aan, toen ik op de fiets zo ongeveer aan het doodgaan was. Heerlijk gewoon! Het roeien ging me al een stuk beter af, en bij het derde toestel begon ik het zelfs leuk te vinden.
Overmorgen gaan we weer; dan proberen we op tijd te zijn voor het BBB-klasje. En anders wordt het weer fietsen en roeien.
*hint*
Op de crosstrainer verbrand je per 5 minuten ongeveer 75 kaloriën, dus dat gaat lekker snel
En die spiegels...tja die zijn niet echt inspirerend
quote:Goed hoor! Gewoon actief doorgaan! Af en toe dat klasje volgen en vaak gaan roeien, fietsen en wandelen
Op woensdag 10 september 2003 21:17 schreef Sanne het volgende:
Ik heb het gedaan!Ik ben vandaag naar de sportschool geweest! Ben zo trots op mezelf. Het is echt jaren geleden dat ik in een sportschool geweest ben. Hoewel ik direct ontdekte dat mijn hekel voor die grote spiegels aan werkelijk alle muren niet verdwenen is, heb ik toch doorgezet! We hebben een uur cardiofitness gedaan. De meiden met wie ik was zijn zo'n jaar of 10 jonger en fitter en minstens 10 kilo slanker. Ze moedigden me aan, toen ik op de fiets zo ongeveer aan het doodgaan was. Heerlijk gewoon! Het roeien ging me al een stuk beter af, en bij het derde toestel begon ik het zelfs leuk te vinden.
Overmorgen gaan we weer; dan proberen we op tijd te zijn voor het BBB-klasje. En anders wordt het weer fietsen en roeien.
Ach, niets van aantrekken van die magere dames. Als ik ga BBBB+ (dus met aerobics erbij) met collega's ben ik toch wel een van de volslankeren. De rest vind ik zo graatmager, maar misschien is dat wel het juiste gewicht voor ze maar voor mij is het zo lang geleden dat ik echt mager was
En mja... spiegels he? Ben ik ook niet zo dol op. Dus ik probeer altijd achteraan te staan, dan heb je er wat minder zicht op...
quote:ga zo door
Op woensdag 10 september 2003 01:19 schreef Staafmixer het volgende:[..]
lekker zeg... heb ik es een goed plan....
overigens wil dat plan nog niet écht lekker van de grond komen. (vandaar tot nu toe nog geen updates). Sta nu op 93 kilo.
voor 't eerst, ben erg benieuwd
*bounce*
quote:Yoghurtcake
Op woensdag 10 september 2003 20:28 schreef Kroeltroel het volgende:Elanor, ik ben wel geinteresseerd in het recept van WW-cake
15 min voorbereiden
30 minuten bakken
voor 4 pers. 3 punten p.p.
ingredienten
*2 eieren
*2 koffielepels hittebestendige zoetstof in poeder
*20 cl yogurt (0%v.g.)
*50 g bloem
*10 g geraspte kokosnoot
*1 snuifje zout
Verward de oven voor op 210 graden. Scheid de eiwitten en de dooiers. Meng de eidooiers en de zoetstof gedurende enkele ogenblikken. Voeg de yoghurt toe en doe er nadien de bloem en de geraspte kokos bij.
Klop de eiwitten met een snuifje zout op tot sneeuw. Spatel ze voorzichtig onder het deeg.
Breng het deeg over in een cakevorm (18 cm). Plaats gedurende 20 tot 30 minuten in de oven. Ga met behulp van een mes de gaarheid na. Haal de cake uit de vorm en laat afkoelen op een grill.
Laat je ff weten hoe die was?
quote:je let op je eten en je beweegt heel veel, het komt heus vanzelf wel meissie, je doet toch je best?
Op donderdag 11 september 2003 17:16 schreef DuchessX het volgende:
Hmmz weegschaal staat op 109. Maar 2 ons eraf
quote:Hoezo maar 2 ons? Eraf is eraf hoor, moet je maar denken
Op donderdag 11 september 2003 17:16 schreef DuchessX het volgende:
Hmmz weegschaal staat op 109. Maar 2 ons eraf
ik ben zo vrolijk zo vrolijk zo vrolijk was ik nooooit maar nu heb ik weer het gevoel dat ik het allemaal niet voor niks doe
Al een aantal weken/maanden strak op de 91 (-12 kilo)
Lijkt erop dat ik niet verder kan met omlaag gaan (nou is -12 kilo natuurlijk wel en mooi resultaat).
Wel doe ik veel meer buikspieren en je gaat zien dat de buik strakker wordt!! hehehehe na zo'n bierbuikje ook wel eens leuk om te zien, toch?
Aan mijn eet/drink/sport patroon is niks veranderd. Weinig vet eten, minder eten en een hele hoop water per dag! 2 keer in de week sporten en dat gaat allemaal op rolletjes.
Misschien dat die laatste 3 kilo (streefgewicht) vanzelf wel gaat.
quote:Gaaf! Ik heb ook tae-bo gedaan, een paar jaar geleden. De Billy-video's liggen momenteel op zolder, maar het blijft een leuke sport.
Op donderdag 11 september 2003 10:32 schreef Faithy het volgende:
Ik ga vanavond als het meezit Thai-Boenvoor 't eerst, ben erg benieuwd
*bounce*
Veel plezier!
quote:
Op donderdag 11 september 2003 17:16 schreef DuchessX het volgende:
Hmmz weegschaal staat op 109. Maar 2 ons eraf
quote:Ik heb me vergist!
Op vrijdag 5 september 2003 14:32 schreef DuchessX het volgende:
109,8 Wéér een kilootje eraf, JIPPIEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!
Afgelopen vrijdag was ik 109,8 en nu 109. Er is dus 0,8 kilo af quote:Hoe was tae-bo Faithy?? Ik heb ook een tijd tae-bo gedaan en ik vond het erg leuk. Je moet wel een goede conditie hebben, maar dat zit bij jou wel goed
Op donderdag 11 september 2003 10:32 schreef Faithy het volgende:
Ik ga vanavond als het meezit Thai-Boenvoor 't eerst, ben erg benieuwd
*bounce*
quote:hartstikke goed
Op donderdag 11 september 2003 23:21 schreef DuchessX het volgende:[..]
[..]Ik heb me vergist!
en alhoewel het bij mij maar 5 ons is, ik ben eindelijk van die magische 82 af en weeg nu 81.5 kilo
quote:nu was ik 87
Op donderdag 11 september 2003 18:50 schreef Riann het volgende:
86.5 vanmorgenmaar nu heb ik weer het gevoel dat ik het allemaal niet voor niks doe
dus ik denk dat het een beetje schommelt tussen 86.5 en de 87
-edit-
maar ik ben nu naar de wc geweest dus toen was ik weer 86.5
[Dit bericht is gewijzigd door Riann op 12-09-2003 07:31]
quote:Yessssssssssssssssssssssss
Op vrijdag 12 september 2003 06:32 schreef DarkElf het volgende:[..]
hartstikke goed
en alhoewel het bij mij maar 5 ons is, ik ben eindelijk van die magische 82 af en weeg nu 81.5 kilo
Mijn mooie slanke dinnetje
Kwam ook wel goed uit eigenlijk, wilde zowieso even wat rust hebben gisteravond om over het een en ander na te denken
Maar heb er wel zin in, nu echt maandag
Voor de statistieken:
< 1,50 m
BMI 35,7
was 73,5 kg
streefgewicht: alles onder de 60 is geweldig
Aanvulling: onder de 50 begin ik pas in maatje 38 te komen, maar dan moet ik leven van 600 caloriën per dag; anders kom ik weer aan. Volgens de statistieken mag ik 39 kilo wegen. Ik heb geen idee wanneer ik dat voor het laatste woog; zal op de lagere school geweest zijn. Die BMI-tellers raken in de war bij mijn lengte. Als ik 40 kilo intik bij mijn lengte komt ie uit op BMI van 44. Dat kan natuurlijk nooit.
Ik zou wel eens van een diëtist willen horen wat ik nou mag wegen volgens de gezonde richtlijnen en rekeninghoudend met mijn bouw.
[Dit bericht is gewijzigd door Sanne op 12-09-2003 12:43]
quote:En vandaag is er wel 2 ons af
Op donderdag 11 september 2003 23:21 schreef DuchessX het volgende:[..]
[..]Ik heb me vergist!
: 108,8 Bijna tien kilo eraf in een maand tijd (ben 12 augustus begonnen met lijnen en sporten). Toch best een goed resultaat hé?
quote:'k snap dat je blij bent, maar het is eigenlijk een beetje te veel, meer dan ongeveer een kilo of anderhalf per week (het is bij iedereen een beetje anders natuurlijk) aan vet kun je eigenlijk niet verliezen. Wat je meer verliest zijn dus vocht of spieren en dat is natuurlijk het laatste wat je wil.
Op vrijdag 12 september 2003 13:27 schreef DuchessX het volgende:[..]
En vandaag is er wel 2 ons af
Bijna tien kilo eraf in een maand tijd (ben 12 augustus begonnen met lijnen en sporten). Toch best een goed resultaat hé?
Dus ik ga nu typen wat voor iemand die lijnt het leukste is wat er tegen haar gezegd kan worden: eet wat meer
quote:Lijkt me een erg goed plan, met jouw BMI kom je daar vast voor in aanmerking als je naar de dokter gaat, want ik denk inderdaad niet dat de "normale" BMI waarden echt op jou van toepassing zijn, en 600 kcal per dag houd natuurlijk niemand vol...
Op vrijdag 12 september 2003 12:27 schreef Sanne het volgende:
Ik zou wel eens van een diëtist willen horen wat ik nou mag wegen volgens de gezonde richtlijnen en rekeninghoudend met mijn bouw.
Bij www.calorieteller.info kom ik trouwens op een ideaal gewicht van 55.7 voor je uit (vrouw 1.50 normaal gebouwd, 34, normaal gespierd) dus dat valt dan toch weer mee he
Het resultaat na één week: 98,6 kg, dus -2,2.
Ik ben zeer tevreden
En nu volhouden quote:Ik ben dus geen 1,50 m, was ik dat maar ...
Op vrijdag 12 september 2003 14:59 schreef Elanor het volgende:Bij www.calorieteller.info kom ik trouwens op een ideaal gewicht van 55.7 voor je uit (vrouw 1.50 normaal gebouwd, 34, normaal gespierd) dus dat valt dan toch weer mee he
quote:Waar kom jij op uit dan? Lijkt me sterk dat het van die 55 ineens naar 39 gaat iig...dus het blijft meevallen
Op vrijdag 12 september 2003 15:11 schreef Sanne het volgende:[..]
Ik ben dus geen 1,50 m, was ik dat maar ...
quote:Zoals Elanor al zei: het is mooi dat je blij bent maar 10 kilo verliezen in een maand is eigenlijk niet zo goed en gezond. 0,5 a 1 kilo in een week kwijtraken wordt als gezond gezien. Bovendien kan je wel aant lijnen zijn maar het is hier de bedoeling (maar dat moet je natuurlijk helemaal zelf weten en misschien doe je dat al
Op vrijdag 12 september 2003 13:27 schreef DuchessX het volgende:
En vandaag is er wel 2 ons af
Bijna tien kilo eraf in een maand tijd (ben 12 augustus begonnen met lijnen en sporten). Toch best een goed resultaat hé?
) dat je je eetgewoontes aanpast zodat je in de toekomst minder last hebt van jojo effecten. En één keer in de week wegen is genoeg omdat je heel erg kan wisselen in gewicht in een week en dat staat het leukst. Immers: ook als je weer op gewicht bent zou je dus hetzelfde eetpatroon moeten handhaven en blijven sporten.
Ach, je bent op de goede weg en ga zo door (met wat meer te eten) ^0^
Nog een leuk tipje: meet jezelf ook iedere week. Als je een keer niet afvalt maar ziet dat je buik minder is in omvang (of dijen of armen) is dat ook erg leuk om te zien.
Zelf heb ik niets nieuws te melden.. Zelfde gewicht als vorige week. Helaas te druk gehad met werk en een werkstuk die ik deze week moest afronden (weee! is gelukt! nu de presentatie nog ) om intensief te gaan sporten. Gelukkig wordt het morgen mooi weer dus dan kan ik weer lekker een stuk gaan fietsen
Ik sport iedere dag 1 uur (crosstrainer, verbrand ik 900 kaloriën mee) en ik eet gezond. Het is niet zo dat ik maaltijden oversla of alleen van crackers leef. Ik denk dat ook meespeelt dat ik ben gestopt met medicatie (Zyprexa) die overgewicht veroorzaakt (heeft).
Voor ik ziek werd en aan de medicatie begon (o.a. kalmeringsmiddelen, anti-depressiva, slaapmiddelen en de Zyprexa) woog ik rond de 80 kilo. Er is in bijna 3 jaar tijd dus ontzettend veel gewicht bijgekomen.
Maarre...meer eten vind ik niet erg Hoewel ik veel minder honger heb en dus minder eet als ik voorheen deed.
[Dit bericht is gewijzigd door DuchessX op 12-09-2003 19:32]
quote:Hoe lang ben jij dan?
Op vrijdag 12 september 2003 15:11 schreef Sanne het volgende:[..]
Ik ben dus geen 1,50 m, was ik dat maar ...
quote:Doet dat er echt toe? Ik ben gewoon kleiner dan 1,50. Ook kleiner dan Brechtje en kleiner dan Bart de Graaf was. Maar zoals ik eerder al aangaf wil ik dat dus niet kwijt. Iets te vaak in mijn leven uitgescholden voor lilliputter of dwerg denk ik. Het is niet iets waar ik trots op ben. Maar ik kan er helaas niets aan doen, want geloof me, dan had ik dat allang gedaan.
Op vrijdag 12 september 2003 19:30 schreef DuchessX het volgende:[..]
Hoe lang ben jij dan?
[Dit bericht is gewijzigd door Sanne op 12-09-2003 20:32]
quote:Als jij elke dag 1 heel uur sport, is het niet zo raar dat dat zo hard gaat hoor, zo vaak sporten zorgt ervoor dat je veel sneller kilo's kwijtraakt. Wel erg goed van je, dat je zo gedisciplineerd bent
Op vrijdag 12 september 2003 19:29 schreef DuchessX het volgende:
@ Eleanor & Pandorah:Ik sport iedere dag 1 uur (crosstrainer, verbrand ik 900 kaloriën mee) en ik eet gezond. Het is niet zo dat ik maaltijden oversla of alleen van crackers leef. Ik denk dat ook meespeelt dat ik ben gestopt met medicatie (Zyprexa) die overgewicht veroorzaakt (heeft).
Voor ik ziek werd en aan de medicatie begon (o.a. kalmeringsmiddelen, anti-depressiva, slaapmiddelen en de Zyprexa) woog ik rond de 80 kilo. Er is in bijna 3 jaar tijd dus ontzettend veel gewicht bijgekomen.
Maarre...meer eten vind ik niet erg
En idd: het stoppen met die medicijnen werkt ook goed..
niet grappig! De mensen hier zijn serieus bezig met hun gezondheid en zitten niet op denigrerende en flauwe opmerkingen te wachten.
Alle opmerkingen nav. deze post haal ik weg.
--- edit---
[Dit bericht is gewijzigd door Liejannuh op 12-09-2003 22:36]
quote:Sanne sorry, ik had niet gezien dat je het liever niet kwijt wilt en begrijp nu dat het een heel gevoelig punt is.
Op vrijdag 12 september 2003 20:31 schreef Sanne het volgende:[..]
Doet dat er echt toe? Ik ben gewoon kleiner dan 1,50. Ook kleiner dan Brechtje en kleiner dan Bart de Graaf was. Maar zoals ik eerder al aangaf wil ik dat dus niet kwijt. Iets te vaak in mijn leven uitgescholden voor lilliputter of dwerg denk ik. Het is niet iets waar ik trots op ben. Maar ik kan er helaas niets aan doen, want geloof me, dan had ik dat allang gedaan.
Hier gaat het overigens goed! Geen idee wat ik op dit moment weeg, maar de broek die ik een paar maanden geleden heb gekocht is echt veel te ruim nu! En dat is wel lekker!
quote:Als je het echt geheim wilt houden zou ik dit ook ff weghalen...iedereen kent namelijk de formule voor de BMI berekening en daar is je lengte vrij makkelijk uit af te leiden...
Op vrijdag 12 september 2003 12:27 schreef Sanne het volgende:
O.k., ik heb me net gewogen; 72,0 kilo; ik ben inmiddels 1,5 kilo afgevallen.Voor de statistieken:
< 1,50 m
BMI 35,7
was 73,5 kg
streefgewicht: alles onder de 60 is geweldig
quote:Oh! Ik wist niet dat je gestopt was met medicijnen. Dat helpt zeker mee in het afvallen. We waren -geloof ik- even bang dat je je aant verhongeren was en dat is nou net weer niet de bedoeling hier
Op vrijdag 12 september 2003 19:29 schreef DuchessX het volgende:
Ik sport iedere dag 1 uur (crosstrainer, verbrand ik 900 kaloriën mee) en ik eet gezond. Het is niet zo dat ik maaltijden oversla of alleen van crackers leef. Ik denk dat ook meespeelt dat ik ben gestopt met medicatie (Zyprexa) die overgewicht veroorzaakt (heeft).Voor ik ziek werd en aan de medicatie begon (o.a. kalmeringsmiddelen, anti-depressiva, slaapmiddelen en de Zyprexa) woog ik rond de 80 kilo. Er is in bijna 3 jaar tijd dus ontzettend veel gewicht bijgekomen.
Maarre...meer eten vind ik niet erg
Goed hoor, dat je zo fanatiek bent met sporten! Maar je mag je lichaam best wel 1 of 2 dagen rust geven om weer bij te komen (en dan kan je die oefeningen doen van Lurky (staat bovenin een linkje) om andere spieren bij te werken (tenzij je al elders BBBB oefeningen doet). Dit verhaal krijg ik altijd van mijn vriend (eindfase medicijnen) te horen als ie vindt dat ik teveel dagen achterelkaar sport. Maar jij moet gewoon doen wat het beste voelt hoor
Enne... ik vind het al heel fijn dat er 6 hele centimeters van mijn buik af zijn! Bukken is nu een stuk leuker en bepaalde dingen gaan veel makkelijker!
Sanne: wie zijn wij om je uit te schelden als kleine? Jij bent hier om weer een gezond gewicht te krijgen. Post lekker hier als je verhalen kwijt wilt omtrent het afvallen en sporten. Je meldt (als je wilt) gewoon je gewicht en niet je lengte. En goed dat je al wat kwijt bent!
Te lekker eigenlijk Maar ik heb nog maar erg weinig toetjes op en al liters water. En veel gelopen natuurlijk. De internet verbinding over de telefoon is trouwens niet snel dus ik ga weer. Tot ooit! En Sanne, ik vind het ontzettend goed dat je toch meedoet.
Maar goed, het is wel eens frustrerend. Als je uitlegt dat 1000 kaloriën bij jou niet werkt. Dat geloven mensen gewoon niet. Gaan zich dan bemoeien met je. Toen ik 23 kilo ben afgevallen kreeg ik ook steeds te horen dat dat heel ongezond was. Terwijl mijn huisarts me stimuleerde vooral door te gaan, en nooit commentaar had op mijn 600 kcal per dag methode. NEway; enough about it.
Gisteravond voor het eerst ge-BBB'd op de sportschool. Mijn hemel wat was dat zwaar. Ik voel nu echt alle spieren in mijn lichaam; en weet meteen dat dit goed is. Maandag is de volgende les. Het zal wel niet verstandig zijn direct drie keer in de week te gaan sporten; maar ik heb er veel plezier in. Ik merk dat ik meer energie heb; en minder trek in slechte dingen. Voel gewoon dat het goed is; en de weegschaal bewijst het. Werd wel gewaarschuwd in de sportschool dat ik waarschijnlijk eerst weer even zwaarder ga worden door het sporten.
Heb mezelf beloofd dat als er een kilo of 10 af is, ik een mooi (strak) fitness pakkie mag kopen.
Maargoed, nu er weer flink tegenaan dus want ik vind het zonde om met de eindstreep in zicht te stranden. Net voor het eerst sinds weken weer wezen fitnessen en dat ga ik dus nu ook weer echt 2 keer per week doen. Verder ook weer goed letten op wat ik eet en dan moet dat gewicht weer de goede kant op gaan.
quote:
Op zaterdag 13 september 2003 00:42 schreef Pandorah het volgende:[..]
Enne... ik vind het al heel fijn dat er 6 hele centimeters van mijn buik af zijn! Bukken is nu een stuk leuker en bepaalde dingen gaan veel makkelijker!
Goed gedaan maar ik geloof dat het wel 1 of 2 kilo verschil kan zitten in weegschalen
Sinds vóór de vakantie ben ik slechts 2 of 3 kilo aangekomen... (nee, ik snap er ook niets van...)
Heb ab-so-luut niet op mijn eten gelet tijdens en na de vakantie...
het gaat alleen zo langzaam
quote:ehm... bedoel je dat je afvalt doordat iemand naalden in je steekt ?
ik dacht ik geef ff een update over mijn accupunctuur-avontuur
morgen 5 weken en er is nu 25 kilo af. in totaal 35
Heeft die gast misgeprikt en loop je nu leeg ofzo ?
TBH lijkt me 25 kilo ( of zelfs 35 ) teveel om in 5 weken af te vallen, ik dacht dat het verantwoordelijke 1 kilo was ofzo ?
Niet dat ik je het niet gun of whatever maar ja vanwege het jojo effect enzo
Ik hoop het niet voor je iig.
Wat me ook opvalt als ik om me heen kijk is dat mensen denken af te vallen als ze ipv liters cola, cola light drinken
Dont want to wake them up.....
Ik denk ( dat heb ik zelf ook suc6vol ondernomen ( tot nu toe ) ) dat het beste gewoon normale producten kopen ( dus geen light troep ) en dat gewoon goed balanceren ik heb ook nooit op calorien gelet enzo, ik weenie mischien heb ik geluk ?
Ow ja en hardlopen en fietsen ( sportschool kost zoveel ) natuurlijk.
Iedereen suc6
quote:Hoe minder vet, hoe langzamer het gaat. Je bent al bijna op je streefgewicht!!! Gewoon zo doorgaan hoor meis
Op zaterdag 13 september 2003 16:36 schreef DarkElf het volgende:
ja ook vandaag weer 81.5 kilo!!! Het is niet veel maar ik ben er blij mee.het gaat alleen zo langzaam
Hoe zit het trouwens met het updaten van het nieuwe gewicht? Of wordt dat alleen geupdate bij een nieuw topic?
dus ik weeg nu 86.5 met 67 cm kwijt
Mag ik meedoen?
Mijn naam is Anouk, ik ben 20 jaar. Weeg momenteel 108 kilo (bmi 34.9) en wil heel graag naar de 75 kilo.
Dit wil ik gaan doen door gezonxder eten (1500 cals per dag) en meer bewegen! Momenteel zwem ik 1 maal per week, dit wil ik omhoog gaan gooien, en verder fiets ik elke dag naar school/ werk.
Wat ik verder aan sport wil gaan doen moet ik nog bedenken......
Dus bji deze wou ik me graag aanmelden en nu ga ik eerst alle berichten eens doorlezen...
tot later!
quote:
Op zondag 14 september 2003 09:11 schreef Riann het volgende:
vandaag 3 cm kwijtdus ik weeg nu 86.5 met 67 cm kwijt
quote:Welkom Anouk!
Op zondag 14 september 2003 10:39 schreef Anoukje1983 het volgende:
Hoi hio allemaal,Mag ik meedoen?
Mijn naam is Anouk, ik ben 20 jaar. Weeg momenteel 108 kilo (bmi 34.9) en wil heel graag naar de 75 kilo.
Dit wil ik gaan doen door gezonxder eten (1500 cals per dag) en meer bewegen! Momenteel zwem ik 1 maal per week, dit wil ik omhoog gaan gooien, en verder fiets ik elke dag naar school/ werk.Wat ik verder aan sport wil gaan doen moet ik nog bedenken......
Dus bji deze wou ik me graag aanmelden
tot later!
Hoe lang ben je?
, wel veels te dik , maar dat gaat nu veranderen... hoop ik, ga er in ieder geval wel veel moeite voor doen!