LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ook als je nou niet mega gezond eet heb je het niet nodig. Ik heb bij bloedtest vitamine D te laag, maar de rest was allemaal dik in orde. En ik eet echt niet precies zoals wat op de schijf van vijf staat.quote:
A Robin Redbreast in a Cage Puts all Heaven in a Rage.
Sterker nog, het kan zelfs schadelijk zijn bij al dat dagelijks vitaminepillengebruik als je normaal(kan) eten.
Er is wel degelijk verschil in bepaalde merken en dan vooral de bindstoffen of bij mineralen de gebonden mineralen, neem magnesium, je hebt spul wat niet opgenomen wordt en spul wat wel opgenomen wordt.
En zo zijn er nog wel wat meer verschillen.
Maar je kunt idd ook gewoon goed eten.
En zo zijn er nog wel wat meer verschillen.
Maar je kunt idd ook gewoon goed eten.
Vakman pur sang
Standaard multivitamine
2x5 gr Creatine
2x30 gr Whey
2x5 gr Creatine
2x30 gr Whey
Je hoort bij de betere, maar nog lang niet bij de beste
Dit zit toch ook gewoon in een multivitamine? Daar zijn die mv's toch voor?quote:Op zondag 20 september 2026 18:33 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Als je per se wat, weet ik veel, vitamine D ofzo wilt ben je echt oprecht een dief van je eigen portemonnee als je daar een duur merkje voor koopt ipv gewoon een simpel huismerk.
Ok wellicht wat minder hoeveelheid, maar je krijgt het er wel mee binnen.
Ik moet er niet aan denken om tig potjes op een dag te moeten nemen.
Heb wel C los, C1000 voor wat extra weerstand (op advies van mijn arts, in de winter, ivm hartfalen dus een griepje is wat lstiger dan dat ik kerngezond was).
Kom hier een tegen waar ik nog nooit van gehoord heb:
https://www.weightworld.n(...)-400-tabletten?qty=1
Iemand van jullie ervaring mee?
een multi potje van 400 tabletten voor 20 euro. 1 tablet per dag nodig. Dus eigenlijk een jaarvoorraad.
vitamine c is kost daar iets van 180 tabletten ook maar 15 euro.
Maar ken het merk verder niet.
https://www.weightworld.n(...)-400-tabletten?qty=1
Iemand van jullie ervaring mee?
een multi potje van 400 tabletten voor 20 euro. 1 tablet per dag nodig. Dus eigenlijk een jaarvoorraad.
vitamine c is kost daar iets van 180 tabletten ook maar 15 euro.
Maar ken het merk verder niet.
Dagelijks vit D3 75mcg van lucovital
Dagelijks ijzertablet 14 mg kruidvatmerk
2x per week folaat 400 mcg (actieve vorm foliumzuur) Holland&Barret huismerk
2x per week injectie 1000mcg
Dagelijks 8gr creatine upfront
Dagelijks 2x 25gr clear whey XXL Nutrition
Ongeveer 50% van de Nederlanders heeft een vitamine D tekort. Dit haal je nauwelijks uit voeding (wordt er aan toegevoegd) want eigenlijk is D een pre-hormoon wat aangemaakt wordt door daglicht. Maar enkel als de zon hoog genoeg staat en een bepaalde sterkte heeft. Mensen moeten dus met een flinke voorraad in hun lijf de winter door. Ken je de term "voorjaarsmoeheid"? Dat is het moment dat je voorraad nagenoeg uitgeput is maar het daglicht nog niet voldoende is om weer een voorraad aan te maken.
Nou moet ik ivm een aandoening sowieso de 75mcg D, ijzer en folaat slikken naast de injecties maar volgens mijn internist heeft zeker 50% van de Nederlanders een chronisch tekort aan D. Hoewel de labuitslagen 50 aanhouden als (ondergrens) gaat de medische literatuur uit van 80 als ondergrens. Mijn arts zei altijd "80 is prachtig" Hoog genoeg om de wintermaanden te "overleven".
Verder creatine. Fantastisch als onderhoud voor mijn spieren tijdens mijn krachttraining maar 5% gaat ook naar de hersens. Ik ben vele malen scherper hierdoor (zeker nu ik 50+ ben)
En clear whey natuurlijk ivm krachttraining en ik ben vegetarier dus ik kom anders niet aan de 1,5 gr eiwit per kg.
Dagelijks ijzertablet 14 mg kruidvatmerk
2x per week folaat 400 mcg (actieve vorm foliumzuur) Holland&Barret huismerk
2x per week injectie 1000mcg
Dagelijks 8gr creatine upfront
Dagelijks 2x 25gr clear whey XXL Nutrition
Ongeveer 50% van de Nederlanders heeft een vitamine D tekort. Dit haal je nauwelijks uit voeding (wordt er aan toegevoegd) want eigenlijk is D een pre-hormoon wat aangemaakt wordt door daglicht. Maar enkel als de zon hoog genoeg staat en een bepaalde sterkte heeft. Mensen moeten dus met een flinke voorraad in hun lijf de winter door. Ken je de term "voorjaarsmoeheid"? Dat is het moment dat je voorraad nagenoeg uitgeput is maar het daglicht nog niet voldoende is om weer een voorraad aan te maken.
Nou moet ik ivm een aandoening sowieso de 75mcg D, ijzer en folaat slikken naast de injecties maar volgens mijn internist heeft zeker 50% van de Nederlanders een chronisch tekort aan D. Hoewel de labuitslagen 50 aanhouden als (ondergrens) gaat de medische literatuur uit van 80 als ondergrens. Mijn arts zei altijd "80 is prachtig" Hoog genoeg om de wintermaanden te "overleven".
Verder creatine. Fantastisch als onderhoud voor mijn spieren tijdens mijn krachttraining maar 5% gaat ook naar de hersens. Ik ben vele malen scherper hierdoor (zeker nu ik 50+ ben)
En clear whey natuurlijk ivm krachttraining en ik ben vegetarier dus ik kom anders niet aan de 1,5 gr eiwit per kg.
Hele dagtaak om in te nemenquote:Op maandag 21 september 2026 21:00 schreef Bloem75 het volgende:
Dagelijks vit D3 75mcg van lucovital
Dagelijks ijzertablet 14 mg kruidvatmerk
2x per week folaat 400 mcg (actieve vorm foliumzuur) Holland&Barret huismerk
2x per week injectie 1000mcg
Dagelijks 8gr creatine upfront
Dagelijks 2x 25gr clear whey XXL Nutrition
Het lijkt best veel maar de D, ijzer en folaat gewoon alledrie tegelijk met een slok water. Meeste werk is potjes open en dichtdraaien.quote:
Creatine gooi ik in een 1 literfles, 2 scoops eiwitpoeder erbij, water en schudden. Die gaat gewoon mee naar kantoor en drink ik gedurende de dag leeg. Is nog lekker ook.
Enige wat tijd kost zijn de b12 injecties. Blijft klote en pijnlijk maar er is geen andere alternatief ivm auto immuunziekte.
Ik neem vitamine D, eerst hoge dosering via de huisarts en nu gewoon van de drogisterij. Ook slik ik wat ijzertabletjes vanwege een kleine tekort wat uit een preventief medisch onderzoek van het werk kwam, en wat vitamine C (Roter). Vergeet wel af en toe om ze dagelijks in te nemen.
Ik sprak vandaag met een arts en stelde hem de vraag of er nu echt grote verschillen zitten in vitaminepillen.
Hij gaf aan, wat iemand hier al eerder zei, dat de duurdere varianten net wat vaker opneembaar zijn maar dat er strenge regels zijn voordat je iets een vitaminepil mag nemen. Hij gaf als voorbeeld dat de vitamine C van solgar bijvoorbeeld sneller en beter op zou nemen, en je van de 1000 mg wellicht 950 mg binnen krijgt. Maar dat de goedkope pot van de action van 1000 mg niet weggegooid geld is, maar je dan wel minder binnen krijgt mogelijk. Lag geloof ik ook aan het soort vitamine zei hij.
Hij gaf aan, wat iemand hier al eerder zei, dat de duurdere varianten net wat vaker opneembaar zijn maar dat er strenge regels zijn voordat je iets een vitaminepil mag nemen. Hij gaf als voorbeeld dat de vitamine C van solgar bijvoorbeeld sneller en beter op zou nemen, en je van de 1000 mg wellicht 950 mg binnen krijgt. Maar dat de goedkope pot van de action van 1000 mg niet weggegooid geld is, maar je dan wel minder binnen krijgt mogelijk. Lag geloof ik ook aan het soort vitamine zei hij.
Klopt, duurder merk is gewoon beter.quote:
Ik sprak vandaag met een arts en stelde hem de vraag of er nu echt grote verschillen zitten in vitaminepillen.
Hij gaf aan, wat iemand hier al eerder zei, dat de duurdere varianten net wat vaker opneembaar zijn maar dat er strenge regels zijn voordat je iets een vitaminepil mag nemen. Hij gaf als voorbeeld dat de vitamine C van solgar bijvoorbeeld sneller en beter op zou nemen, en je van de 1000 mg wellicht 950 mg binnen krijgt. Maar dat de goedkope pot van de action van 1000 mg niet weggegooid geld is, maar je dan wel minder binnen krijgt mogelijk. Lag geloof ik ook aan het soort vitamine zei hij.
Op woensdag 22 januari 2025 19:50 schreef Bugno3 het volgende:
Stukje Pelle, stukje Cannavaro, stukje Totti.
Stukje Pelle, stukje Cannavaro, stukje Totti.
Ben je hier nou echt wijzer van geworden?quote:
Ik sprak vandaag met een arts en stelde hem de vraag of er nu echt grote verschillen zitten in vitaminepillen.
Hij gaf aan, wat iemand hier al eerder zei, dat de duurdere varianten net wat vaker opneembaar zijn maar dat er strenge regels zijn voordat je iets een vitaminepil mag nemen. Hij gaf als voorbeeld dat de vitamine C van solgar bijvoorbeeld sneller en beter op zou nemen, en je van de 1000 mg wellicht 950 mg binnen krijgt. Maar dat de goedkope pot van de action van 1000 mg niet weggegooid geld is, maar je dan wel minder binnen krijgt mogelijk. Lag geloof ik ook aan het soort vitamine zei hij.
The love you take is equal to the love you make.
Iets voor de spieren plus vitamine d
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Been haunted by a million screams
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Been haunted by a million screams
Davitamon Total 30
SAMENSTELLING:Dagravit Multi+ bevat per dagdosering van 1-3 dragees: #VITAMINEN ; ; ; %RI* #Vitamine A ; 1200 ; µg ; 50-150% #Vitamine B1 ; 0,6-1,7 ; mg ; 50-150% #Vitamine B2 ; 0,7-2,1 ; mg ; 50-150% #Vitamine B3 ; 8-24 ; mg ; 50-150% #Vitamine B5 ; 3-9 ; mg ; 50-150% #Vitamine B6 ; 0.7-2.1 ; mg ; 50-150% #Vitamine B8 ; 25-75 ; µg ; 50-150% #Vitamine B11 (foliumzuur) ; 100-300 ; µg ; 50-150% #Vitamine B12 ; 1-3 ; µg ; 40-120% #Vitamine C ; 40-120 ; mg ; 50-150% #Vitamine D ; 1,7-5 ; µg ; 33-100% #Vitamine E ; 6-18 ; mg ; 50-150% #Vitamine K1 ; 5,6 - 16,9 ; µg ; 7,5-22,5% #MINERALEN ; ; ; #Calcium ; 60-180 ; mg ; 7,5-22,5% #Chroom ; 28,2-56,3 ; µg ; 70,3-140,6% #Jodium ; 50-150 ; µg ; 33-100% #Koper ; 0,5-1,5 ; mg ; 50-150% #Magnesium ; 42,2-84,4 ; mg ; 7,5-22,5% #Mangaan ; 0,9-2,6 ; mg ; 43-129% #Molybdeen ; 25-75 ; µg ; 50-150% #Selenium ; 27,5-82,5 ; µg ; 50-150% #IJzer ; 2,5-7,5 ; mg ; 17.9-53,6% #Zink ; 3-6 ; mg ; 30-60% #* Referentie-inname. RI komt overeen met ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid)
SAMENSTELLING:Dagravit Multi+ bevat per dagdosering van 1-3 dragees: #VITAMINEN ; ; ; %RI* #Vitamine A ; 1200 ; µg ; 50-150% #Vitamine B1 ; 0,6-1,7 ; mg ; 50-150% #Vitamine B2 ; 0,7-2,1 ; mg ; 50-150% #Vitamine B3 ; 8-24 ; mg ; 50-150% #Vitamine B5 ; 3-9 ; mg ; 50-150% #Vitamine B6 ; 0.7-2.1 ; mg ; 50-150% #Vitamine B8 ; 25-75 ; µg ; 50-150% #Vitamine B11 (foliumzuur) ; 100-300 ; µg ; 50-150% #Vitamine B12 ; 1-3 ; µg ; 40-120% #Vitamine C ; 40-120 ; mg ; 50-150% #Vitamine D ; 1,7-5 ; µg ; 33-100% #Vitamine E ; 6-18 ; mg ; 50-150% #Vitamine K1 ; 5,6 - 16,9 ; µg ; 7,5-22,5% #MINERALEN ; ; ; #Calcium ; 60-180 ; mg ; 7,5-22,5% #Chroom ; 28,2-56,3 ; µg ; 70,3-140,6% #Jodium ; 50-150 ; µg ; 33-100% #Koper ; 0,5-1,5 ; mg ; 50-150% #Magnesium ; 42,2-84,4 ; mg ; 7,5-22,5% #Mangaan ; 0,9-2,6 ; mg ; 43-129% #Molybdeen ; 25-75 ; µg ; 50-150% #Selenium ; 27,5-82,5 ; µg ; 50-150% #IJzer ; 2,5-7,5 ; mg ; 17.9-53,6% #Zink ; 3-6 ; mg ; 30-60% #* Referentie-inname. RI komt overeen met ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid)
Vooral dat geen vitaminepil in Nederland slecht is, maar de een net wat vriendelijker is voor het lichaam dan de ander (ivm opnemen etc)quote:
[..]
Ben je hier nou echt wijzer van geworden?
Ja, dat begreep ik ook. Maar welke praktische conclusies trek je er nu uit?quote:
[..]
Vooral dat geen vitaminepil in Nederland slecht is, maar de een net wat vriendelijker is voor het lichaam dan de ander (ivm opnemen etc)
The love you take is equal to the love you make.
Magnesiumcitraat neem ik qua magnesium, het merk maakt niet uit, als het maar citraat is, ik heb nu een enorme voorraad van Lucovitaal staan. Daarnaast elke dag visolie met omega3 van Lucovitaal (zit ook meteen vitE in) Verder is het afhankelijk van de prijs/aanbieding op dat moment welke multi en D3 ik koop.
D3 moet ik nu weer mee starten, in de zomermaanden neem ik dat niet omdat ik dan genoeg zonnestralen opvang,
D3 moet ik nu weer mee starten, in de zomermaanden neem ik dat niet omdat ik dan genoeg zonnestralen opvang,
middenmoot kopen bij de volgende rondequote:
[..]
Ja, dat begreep ik ook. Maar welke praktische conclusies trek je er nu uit?
Hier zei die arts vanmorgen wel over dat als je "verkeerde magnesium" hebt je darmen flink kunnen reageren. Lees: diarree.quote:
Magnesiumcitraat neem ik qua magnesium, het merk maakt niet uit, als het maar citraat is
Geldt ook voor teveel vitamine C.
Middenmoot en op aanbiedingen letten. De 1 + 1 gratis komt om de zoveel tijd wel weer ergens voorbij.quote:
[..]
middenmoot kopen bij de volgende ronde
[..]
Hier zei die arts vanmorgen wel over dat als je "verkeerde magnesium" hebt je darmen flink kunnen reageren. Lees: diarree.
Geldt ook voor teveel vitamine C.
The love you take is equal to the love you make.
Magnesiumoxide kan inderdaad laxerend werken, daarom neem ik citraat, dat werkt voor mij beter.quote:
[..]
middenmoot kopen bij de volgende ronde
[..]
Hier zei die arts vanmorgen wel over dat als je "verkeerde magnesium" hebt je darmen flink kunnen reageren. Lees: diarree.
Geldt ook voor teveel vitamine C.
Oh en Lucovitaal is altijd wel ergens in de aanbieding, echt letterlijk altijd.
|
|
