LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Is marketing.quote:Op zondag 20 september 2026 12:16 schreef tanteklara het volgende:
Kwalijk dat ze niet transparant zijn over de kosten en vooral geen prijzen noemen. Ik denk dan wel: wat hebben jullie te verbergen, Benu?
Bij een maaltijd voor het gezin, voer ik alle hoeveelheden in. Vervolgens maak ik een inschatting of ik 1/3, 1/4 (enz) van het totaal eet.quote:
Ik hou in 1 chat (per week) bij Chatgpt mijn voeding bij. Elke dag voer ik alles in. Op zondagochtend laat ik en samenvatting maken en daarna een overzichtje.
Als ik uit eten ga, dan maak ik een foto van het bord (met bestek erbij, schijnt te moeten) en dan maakt hij een inschatting. Mijn instructie daarbij is wel dat hij daar vervolgens 10% bovenop moet rekenen (als marge).
Dingen die ik herhaal, hoef ik alleen maar te noemen: ontbijt van gisteren, maaltijd van maandag, enz. Zo tijdbesparend vergeleken met een app als eetmeter!
Ja he... dat vind ik ook heel raar. En de 'vanaf prijs' die ze noemen is nog altijd iets hoger dan wat ik van mijn vriendin hoor wat zij betaalt via haar eigen huisarts. Maar goed, dat is ook nog wel te verkopen als je uitgaat van wat 'begeleidingskosten' maar waarom niet gewoon op je site zetten hoe het zit.quote:
Kwalijk dat ze niet transparant zijn over de kosten en vooral geen prijzen noemen. Ik denk dan wel: wat hebben jullie te verbergen, Benu?
Dat moet je dan de Wellis-en ea. nageven, daar is het gewoon helder hoe het in elkaar steekt.
***
Oh, dat van dat uit eten gaan is echt heel slim! Want bij mij is dat nu dus al 2 avonden het geval en heb ik dus alleen ochtend en middag in MyfitnessPal, ook prima overigens hoor, want het komt ook niet op die 2 avonden aan verder.quote:
[..]
Bij een maaltijd voor het gezin, voer ik alle hoeveelheden in. Vervolgens maak ik een inschatting of ik 1/3, 1/4 (enz) van het totaal eet.
Als ik uit eten ga, dan maak ik een foto van het bord (met bestek erbij, schijnt te moeten) en dan maakt hij een inschatting. Mijn instructie daarbij is wel dat hij daar vervolgens 10% bovenop moet rekenen (als marge).
Dingen die ik herhaal, hoef ik alleen maar te noemen: ontbijt van gisteren, maaltijd van maandag, enz. Zo tijdbesparend vergeleken met een app als eetmeter!
Maar ik had niet bedacht dat hij het ook kan op een foto.
Gisteren gruwelijk lekker gegeten, maar lang niet alles op.
Vond ik heel lastig, want we gingen eten in het restaurant van een bekende chef van ons en hij kwam ook regelmatig even bij ons aan tafel zitten en dan voel je je zo lullig dat je niet alles op eet. Maar ik kreeg het gewoon echt niet weg.
***
Hier gaat het effe kut.
Morgen weer werken na 2 weken vakantie.
Eerste week ging wel prima, maar tweede week gewoon slecht. Er op uit, dus op de efteling na, slecht gedronken en gegeten.
Heb ook al 3 dagen niet kunnen 💩 te weinig water gedronken denk ik en te weinig beweging.
Dus de stand zal wel gelijk zijn gebleven morgen. Of erbij, dat kan ook nog.
Morgen weer werken na 2 weken vakantie.
Eerste week ging wel prima, maar tweede week gewoon slecht. Er op uit, dus op de efteling na, slecht gedronken en gegeten.
Heb ook al 3 dagen niet kunnen 💩 te weinig water gedronken denk ik en te weinig beweging.
Dus de stand zal wel gelijk zijn gebleven morgen. Of erbij, dat kan ook nog.
Heb ook gevoel dat ik vol zit, en beetje misselijk dus na het eten. Maar ja logisch, alles zit vast daar 
Wel mijn vezel tabletjes op.
Wel mijn vezel tabletjes op.
Net een nieuw huis-chill-pak besteld. 2 maten kleiner dan vorig jaar! 
Niet echt iets bijzonders hoor: broek, trui en vest in dezelfde kleur. Maar ik kan me er nu al op verheugen dat het straks weer kouder wordt en dat ik dan lekker in mijn chillpak op de bank lig, rondje loop en bestellingen van de webshop wegbreng. Mijn logo komt erop, dus dan is het werkkleding
Niet echt iets bijzonders hoor: broek, trui en vest in dezelfde kleur. Maar ik kan me er nu al op verheugen dat het straks weer kouder wordt en dat ik dan lekker in mijn chillpak op de bank lig, rondje loop en bestellingen van de webshop wegbreng. Mijn logo komt erop, dus dan is het werkkleding
Zoals verwacht.... deze week maar 100 gram afgevallen.
11 weken Wegovy - 9,1 kilo kwijt - nog 18,2 kilo te gaan.
De komende maanden tot volgend jaar weer normaal gelukkig. Gewoon werken, genoeg water, eiwitten, sporten en wandelen. Even weer mijn ritme oppakken.
11 weken Wegovy - 9,1 kilo kwijt - nog 18,2 kilo te gaan.
De komende maanden tot volgend jaar weer normaal gelukkig. Gewoon werken, genoeg water, eiwitten, sporten en wandelen. Even weer mijn ritme oppakken.
Nou ja... je zegt 'maar', maar dit is echt een prima score na 2wk vakantie waarin je zelf zegt dat je meer gegeten hebt dan je normaal zou doen, dus eigenlijk moet het zijn: toch nog 100 gram afgevallen!quote:Op maandag 21 september 2026 07:05 schreef DarkNemesis. het volgende:
Zoals verwacht.... deze week maar 100 gram afgevallen.
11 weken Wegovy - 9,1 kilo kwijt - nog 18,2 kilo te gaan.
De komende maanden tot volgend jaar weer normaal gelukkig. Gewoon werken, genoeg water, eiwitten, sporten en wandelen. Even weer mijn ritme oppakken.
***
Ik heb juist minder gegeten, en verkeerd. Weinig eiwitten, weinig water, weinig sporten en wandelen.
Dus had het wel verwacht.
Wel eindelijk naar de wc kunnen gaan nu
Dus had het wel verwacht.
Wel eindelijk naar de wc kunnen gaan nu
Heb wel een vraag. Lees dat de meeste eiwitshakes nemen.
Nu heb ik al zoveel eiwitshakes geprobeerd, maar vind het gewoon zo smerig.
Ik heb dus ook geen idee hoe ik makkelijk aan de 100 gram eiwitten moet komen per dag.
Eet in de ochtend Griekse yoghurt, in de middag 3 eieren. En in de avond meestal kip of kalkoen.
Nu heb ik al zoveel eiwitshakes geprobeerd, maar vind het gewoon zo smerig.
Ik heb dus ook geen idee hoe ik makkelijk aan de 100 gram eiwitten moet komen per dag.
Eet in de ochtend Griekse yoghurt, in de middag 3 eieren. En in de avond meestal kip of kalkoen.
Proteīnepoeder door de kwark werkt voor mij. Kwark is soberso meer eiwit dan yoghurt.
En broodjes bakken van hüttenkäse met zelfrijzend bakmeel.
En broodjes bakken van hüttenkäse met zelfrijzend bakmeel.
Prrrrr
Ik ben zo slechte eter
Lust heel weinig.
Maar dan toch maar kwark proberen. Ik doe esn flavour powder er doorheen. Dus misschien krijg ik het dan wel weg
Lust heel weinig.
Maar dan toch maar kwark proberen. Ik doe esn flavour powder er doorheen. Dus misschien krijg ik het dan wel weg
Hi pro skyr (de straccadella erg lekker en vaak in de bonus) , zalm, ei, kip, mosselen, 30+ kaas, tonijn, makreel, noten, peulvruchten en pindakaasquote:
Heb wel een vraag. Lees dat de meeste eiwitshakes nemen.
Nu heb ik al zoveel eiwitshakes geprobeerd, maar vind het gewoon zo smerig.
Ik heb dus ook geen idee hoe ik makkelijk aan de 100 gram eiwitten moet komen per dag.
Eet in de ochtend Griekse yoghurt, in de middag 3 eieren. En in de avond meestal kip of kalkoen.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Ik kan je deze echt heel erg aanraden:quote:
Ik ben zo slechte eter
Lust heel weinig.
Maar dan toch maar kwark proberen. Ik doe esn flavour powder er doorheen. Dus misschien krijg ik het dan wel weg
Echt even opletten dat je de bio versie hebt. Die is heel zacht van smaak en ook niet dat wrange droge mondgevoel dat kwark nog wel eens geeft.
Ik eet daar een halve bak van als ontbijt.
***
+ 2 kilo vakantie trouwens... vanaf vandaag weer in het stramien. Ben benieuwd hoe lang het duurt en of het lukt weer op gewicht te komen.
Inmiddels een half jaar clean immers
Inmiddels een half jaar clean immers
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Je kunt die poeder toch ook door de yoghurt doen. Dan hoef je niet moeilijk met kwark te doen.quote:
Ik ben zo slechte eter
Lust heel weinig.
Maar dan toch maar kwark proberen. Ik doe esn flavour powder er doorheen. Dus misschien krijg ik het dan wel weg
Hi pro skyr kan ik wel proberen, gerookte zalm lust ik ook gelukkig, ei kip en kaas eet ik bijna elke dag . Tonijn nu ook gehaald. Ben niet zo van de noten, ik word er misselijk manquote:
[..]
Hi pro skyr (de straccadella erg lekker en vaak in de bonus) , zalm, ei, kip, mosselen, 30+ kaas, tonijn, makreel, noten, peulvruchten en pindakaas
en pindakaas lust ik niet Dan ga ik die eens proberen, dank je welquote:
[..]
Ik kan je deze echt heel erg aanraden:
[ afbeelding ]
Echt even opletten dat je de bio versie hebt. Die is heel zacht van smaak en ook niet dat wrange droge mondgevoel dat kwark nog wel eens geeft.
Ik eet daar een halve bak van als ontbijt.
esn flavour powder doe ik ook door mijn griekse yoghurt. Maar blijkbaar zit in kwark meer eiwittenquote:
[..]
Je kunt die poeder toch ook door de yoghurt doen. Dan hoef je niet moeilijk met kwark te doen.
Hoeveel gram verschil zal dat zijn en maakt het dan het grote verschil? Ik zou gaan voor een extra schep in de yoghurtquote:
[..]
esn flavour powder doe ik ook door mijn griekse yoghurt. Maar blijkbaar zit in kwark meer eiwitten
Biologische magere kwark 250 gram is 24 gram eiwitquote:
[..]
Hoeveel gram verschil zal dat zijn en maakt het dan het grote verschil? Ik zou gaan voor een extra schep in de yoghurt
Dodoni griekse yoghurt 250 gram is 14,8 gram
Een extra schep gaat niet lukken. Ik krijg 130 gram amper binnen, anders misselijk...
My take als lurker die ook ESN flavour powder heeft gebruikt: volgens mij denkt tanteklara dat flavour powder eiwitpoeder is i.p.v. alleen een smaakje. Vandaar een extra schep in de yoghurt, niet een extra schep yoghurt.quote:
[..]
Biologische magere kwark 250 gram is 24 gram eiwit
Dodoni griekse yoghurt 250 gram is 14,8 gram
Een extra schep gaat niet lukken. Ik krijg 130 gram amper binnen, anders misselijk...
Aha, inderdaad ik denk dat het eiwitpoeder is.quote:
[..]
My take als lurker die ook ESN flavour powder heeft gebruikt: volgens mij denkt tanteklara dat flavour powder eiwitpoeder is i.p.v. alleen een smaakje. Vandaar een extra schep in de yoghurt, niet een extra schep yoghurt.
Dat zou ook kunnen in plaats van kwark, een schep neutrale eiwitpoeder door de yoghurt.
In elk geval wel erg vervelend voor jou dat het met het eten zo moeilijk gaat. Hopelijk gaat dat snel beter.
Sinds ik bijna dagelijks een smoothie maak en daar eiwitpoeder doorheen gooi, kom ik makkelijker aan eiwitten.
Owwwwwquote:
[..]
My take als lurker die ook ESN flavour powder heeft gebruikt: volgens mij denkt tanteklara dat flavour powder eiwitpoeder is i.p.v. alleen een smaakje. Vandaar een extra schep in de yoghurt, niet een extra schep yoghurt.
|
|
