R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Hoi allemaal.
Ik wil graag even van me afschrijven, hopelijk helpt het wat tegen de irritatie en het overvolle hoofd wat ik heb.
Al jaren lang ben ik bezig met wisselen in medicatie, heb al veel geprobeerd, maar heel veel wat ik dus geprobeerd heb, werkte niet goed voor mij door dat mijn bloed het te snel afbreekt, of juist niet snel genoeg afbreekt. Dit zal altijd een soort zoektocht zijn, mocht ik weer nieuwe medicatie gaan gebruiken (zoals nu). En dat stoort me wel.
Ik ben nu dus weer begonnen met andere medicatie en dit zorgt er qua bijwerkingen voor dat ik nu enorm geirriteerd raak op kleine dingetjes maar dan vooral inwendig. Ik kan dit niet goed uiten bij bijvoorbeeld mijn naaste omgeving. Het gaat met stapjes echt wel beter, maar ik voel me altijd alsof ik me moet inhouden. Ik zou graag willen dat ik gewoon zonder te veel nadenken kan zeggen wat er op mijn hart ligt. Maar ook dat ik niet zo hoef na te denken als er oplossingen bedacht worden wanneer ik in gesprek ben; ik moet dat eerst te zien verwerken, er over nagedacht hebben en pas dan kan ik reageren, maar dan gaat het alweer over het volgende onderwerp.
Ik zou graag wat tips willen in hoe je, je wat beter kan uiten en niet zo terughoudend hoeft te zijn, ik weet dat het ook niet nodig is, maar denk dat het heel erg te maken heeft met hoe ik ben opgegroeid en het niet gezien/gehoord voelen, waar dat nu wel echt zo is dat ze me zien.
Ik wil graag even van me afschrijven, hopelijk helpt het wat tegen de irritatie en het overvolle hoofd wat ik heb.
Al jaren lang ben ik bezig met wisselen in medicatie, heb al veel geprobeerd, maar heel veel wat ik dus geprobeerd heb, werkte niet goed voor mij door dat mijn bloed het te snel afbreekt, of juist niet snel genoeg afbreekt. Dit zal altijd een soort zoektocht zijn, mocht ik weer nieuwe medicatie gaan gebruiken (zoals nu). En dat stoort me wel.
Ik ben nu dus weer begonnen met andere medicatie en dit zorgt er qua bijwerkingen voor dat ik nu enorm geirriteerd raak op kleine dingetjes maar dan vooral inwendig. Ik kan dit niet goed uiten bij bijvoorbeeld mijn naaste omgeving. Het gaat met stapjes echt wel beter, maar ik voel me altijd alsof ik me moet inhouden. Ik zou graag willen dat ik gewoon zonder te veel nadenken kan zeggen wat er op mijn hart ligt. Maar ook dat ik niet zo hoef na te denken als er oplossingen bedacht worden wanneer ik in gesprek ben; ik moet dat eerst te zien verwerken, er over nagedacht hebben en pas dan kan ik reageren, maar dan gaat het alweer over het volgende onderwerp.
Ik zou graag wat tips willen in hoe je, je wat beter kan uiten en niet zo terughoudend hoeft te zijn, ik weet dat het ook niet nodig is, maar denk dat het heel erg te maken heeft met hoe ik ben opgegroeid en het niet gezien/gehoord voelen, waar dat nu wel echt zo is dat ze me zien.
Oef, ik dacht dat het de laatste tijd juist beter met je ging? 
(Zeg je hier ook wel, met stapjes, maar toch...)
Misschien is het handig om ter plekke aan te geven dat je het even wil laten bezinken en er later op terug wil komen?
Aangeven dat je er dieper op in wil gaan, maar dat je het even helder in je hoofd moet krijgen hoe je het moet formuleren?
Aangeven dat je er dieper op in wil gaan, maar dat je het even helder in je hoofd moet krijgen hoe je het moet formuleren?
Posten op FOK!?
Topicreeks: Hoe voel je je nu?
Topicreeks: Zaken waar je je echt dood aan ergert #1
Of naar een verlaten bos rijden en keihard schreeuwen.
Topicreeks: Hoe voel je je nu?
Topicreeks: Zaken waar je je echt dood aan ergert #1
Of naar een verlaten bos rijden en keihard schreeuwen.
Het gaat veel beter dan afgelopen jaren en inderdaad met stapjes, maar het is zo moeilijk om me echt te uiten. Vind het zelfs moeilijk naar mezelf toe.quote:Op donderdag 8 mei 2025 11:33 schreef ToT het volgende:
Het is mij niet helemaal duidelijk of je moeilijk kunnen uiten eigenlijk iets is dat al veel langer speelt in je leven maar nu is toegenomen, omdat je door de medicatie meer dingen ervaart die je zou willen uiten of dat het vooral gerelateerd is aan het gebruik van je huidige medicatie?
Want als je je normaal wel goed kan uiten, maar nu (nog) niet omdat je nog aan de medicatie en hoe je je daarbij voelt moet wennen vind ik het al een ander verhaal dan wanneer dit sowieso al niet je sterkste punt was.
Want als je je normaal wel goed kan uiten, maar nu (nog) niet omdat je nog aan de medicatie en hoe je je daarbij voelt moet wennen vind ik het al een ander verhaal dan wanneer dit sowieso al niet je sterkste punt was.
Nee het heeft niet perse met de medicatie te maken dat ik me nu niet goed kan uiten, want dit kon ik zoiezo al niet. Maar door de medicatie bemerk ik andere gevoelens die er normaal veel minder zijn, zoals dus de prikkelbaarheid en boosheid. En normaal ben ik ook wel eens boos, maar ik weet nooit goed hoe dit te uiten. Het slaat allemaal naar binnen.quote:
Het is mij niet helemaal duidelijk of je moeilijk kunnen uiten eigenlijk iets is dat al veel langer speelt in je leven maar nu is toegenomen, omdat je door de medicatie meer dingen ervaart die je zou willen uiten of dat het vooral gerelateerd is aan het gebruik van je huidige medicatie?
Want als je je normaal wel goed kan uiten, maar nu (nog) niet omdat je nog aan de medicatie en hoe je je daarbij voelt moet wennen vind ik het al een ander verhaal dan wanneer dit sowieso al niet je sterkste punt was.
Mijn jeugd was altijd van "Wees altijd maar de minste, als je je hoofd buigt krijg je de minste problemen."quote:
[..]
Nee het heeft niet perse met de medicatie te maken dat ik me nu niet goed kan uiten, want dit kon ik zoiezo al niet. Maar door de medicatie bemerk ik andere gevoelens die er normaal veel minder zijn, zoals dus de prikkelbaarheid en boosheid. En normaal ben ik ook wel eens boos, maar ik weet nooit goed hoe dit te uiten. Het slaat allemaal naar binnen.
En als mensen me uitscholden of op andere manieren treiterden, moest het steeds maar het ene oor in en het andere oor uit gaan, laat maar waaien enz.
Voor jezelf opkomen was taboe. Naar mijn problemen werd nauwelijks geluisterd en ik kreeg steeds diezelfde dooddoeners.
Dat heeft mij psychisch enorm veel problemen opgeleverd. Aangezien je zegt opgegroeid te zijn met niet gezien/gehoord te zijn, heeft het wat raakvlakken met wat ik heb meegemaakt?
Ja, eigenlijk heeft het wel iets wat raakvlakken, maar was het ook lastig in het gezin om als kind gezien/gehoord te worden door constante gevechten tussen ouders. Zo dat ze je maar niet zagen en je eigenlijk jezelf onzichtbaar wilde maken.quote:
[..]
Mijn jeugd was altijd van "Wees altijd maar de minste, als je je hoofd buigt krijg je de minste problemen."
En als mensen me uitscholden of op andere manieren treiterden, moest het steeds maar het ene oor in en het andere oor uit gaan, laat maar waaien enz.
Voor jezelf opkomen was taboe. Naar mijn problemen werd nauwelijks geluisterd en ik kreeg steeds diezelfde dooddoeners.
Dat heeft mij psychisch enorm veel problemen opgeleverd. Aangezien je zegt opgegroeid te zijn met niet gezien/gehoord te zijn, heeft het wat raakvlakken met wat ik heb meegemaakt?
Dit zorgt er ook heel erg voor dat ik me altijd maar stil houd, zo dat mensen niet boos kunnen worden wanneer ik uit mijn slof schiet. Tot er echt een explosie bij mij komt.. maar dat duurt vaak heel lang voor zoiets komt. Ik zou het liefst gewoon willen dat ik mijn emoties op een goede manier kan uiten, dus als ik boos ben, ik dit kan benoemen.
Heb je mensen in je omgeving waarmee je zou kunnen praten over dat je je niet vrij voelt om jezelf te uiten en niet weet hoe?quote:
[..]
Nee het heeft niet perse met de medicatie te maken dat ik me nu niet goed kan uiten, want dit kon ik zoiezo al niet. Maar door de medicatie bemerk ik andere gevoelens die er normaal veel minder zijn, zoals dus de prikkelbaarheid en boosheid. En normaal ben ik ook wel eens boos, maar ik weet nooit goed hoe dit te uiten. Het slaat allemaal naar binnen.
Dan uit je nog niet direct wat je zou willen uiten, maar praten over je gevoelens en overwegingen omtrent jezelf uiten kan ook een stap zijn om de drempel lager te krijgen om jezelf toch een keer te uiten.
Ja dit heb ik wel en ook weten ze er van (mensen die echt dichtbij staan) en dat is zoiezo al stap 1 inderdaad!quote:
[..]
Heb je mensen in je omgeving waarmee je zou kunnen praten over dat je je niet vrij voelt om jezelf te uiten en niet weet hoe?
Dan uit je nog niet direct wat je zou willen uiten, maar praten over je gevoelens en overwegingen omtrent jezelf uiten kan ook een stap zijn om de drempel lager te krijgen om jezelf toch een keer te uiten.
Oefff da's extra zwaar dan.quote:
[..]
Ja, eigenlijk heeft het wel iets wat raakvlakken, maar was het ook lastig in het gezin om als kind gezien/gehoord te worden door constante gevechten tussen ouders. Zo dat ze je maar niet zagen en je eigenlijk jezelf onzichtbaar wilde maken.
Dit zorgt er ook heel erg voor dat ik me altijd maar stil houd, zo dat mensen niet boos kunnen worden wanneer ik uit mijn slof schiet. Tot er echt een explosie bij mij komt.. maar dat duurt vaak heel lang voor zoiets komt. Ik zou het liefst gewoon willen dat ik mijn emoties op een goede manier kan uiten, dus als ik boos ben, ik dit kan benoemen.
Je hebt medicatie, dus ik neem aan dat je dit ook allemaal met therapeuten besproken hebt?
Verder is het verdomd moeilijk hier over te adviseren; dankzij de medicatie ben je sneller prikkelbaar en je wil je graag wat meer spontaan kunnen uiten zonder te veel zorgen te hebben over dat je onbedoeld hard uit je slof schiet?
Dus meer zelfbeheersing als je spontaner doet?
Het kan misschien wat helpen om je tijdens het gesprek wat te verdiepen in je gesprekspartner; hoe jij, als jij diegene zou zijn, benaderd willen worden? Op welke manier zou jij bijvoorbeeld kritiek of tegenargumenten kunnen aanhoren en respecteren?
Ja, ben er net mee begonnen dus het kan een bijwerking zijn dat ik door vermoeidheid wat meer boosheid voel van binnen.quote:
[..]
Oefff da's extra zwaar dan.
Je hebt medicatie, dus ik neem aan dat je dit ook allemaal met therapeuten besproken hebt?
Verder is het verdomd moeilijk hier over te adviseren; dankzij de medicatie ben je sneller prikkelbaar en je wil je graag wat meer spontaan kunnen uiten zonder te veel zorgen te hebben over dat je onbedoeld hard uit je slof schiet?
Dus meer zelfbeheersing als je spontaner doet?
Het kan misschien wat helpen om je tijdens het gesprek wat te verdiepen in je gesprekspartner; hoe jij, als jij diegene zou zijn, benaderd willen worden? Op welke manier zou jij bijvoorbeeld kritiek of tegenargumenten kunnen aanhoren en respecteren?
Is ook moeilijk om advies in te geven, maar ik hoop iemand te vinden die het zelfde er vaart of ervaren heeft. Ik zou graag willen dat ik niet altijd op mijn tenen hoef te lopen. Dat mocht er eens iets gezegd worden waar ik het niet mee eens ben, ik dit kan benoemen op een respectvolle manier natuurlijk. Maar ook de boosheid richting mij zelf, dat ik dit kan uiten en het op de juiste plaats kan neer leggen.
Misschien tijdelijk wat valeriaan slikken voor wat meer innerlijke rust tijdens de gewenningsperiode van deze medicatie?quote:
[..]
Ja, ben er net mee begonnen dus het kan een bijwerking zijn dat ik door vermoeidheid wat meer boosheid voel van binnen.
Is ook moeilijk om advies in te geven, maar ik hoop iemand te vinden die het zelfde er vaart of ervaren heeft. Ik zou graag willen dat ik niet altijd op mijn tenen hoef te lopen. Dat mocht er eens iets gezegd worden waar ik het niet mee eens ben, ik dit kan benoemen op een respectvolle manier natuurlijk. Maar ook de boosheid richting mij zelf, dat ik dit kan uiten en het op de juiste plaats kan neer leggen.
Of als je idd vermoedt dat het door de vermoeidheid komt, dat je wat supplementen gaat nemen die je wat meer energie geven? (Vitamine B complex, en C, magnesium enz.)
Ja dat zou wel eens kunnen helpen inderdaadquote:
[..]
Misschien tijdelijk wat valeriaan slikken voor wat meer innerlijke rust tijdens de gewenningsperiode van deze medicatie?
Of als je idd vermoedt dat het door de vermoeidheid komt, dat je wat supplementen gaat nemen die je wat meer energie geven? (Vitamine B complex, en C, magnesium enz.)
Magnesium neem ik zoiezo al, maar dat is wel een goed idee denk ik voor wat innerlijke rust. Het is misschien ook wel goed om irritatie juist wel te voelen nu, misschien dat ik het met stapjes wat meer kan uiten. Ik snap gewoon ene kant wel waarom ik zo bang ben me te uiten, andere kant is het gewoon zo jammer. Ik word wel gezien en gehoord, maar misschien niet op de manier wat ik zou willen.
Verder moet je idd gewoon je mening kunnen uiten over dingen, maar die handvatten die ik net gaf kunnen wel helpen daarvoor:
- Even aangeven dat je er straks op terug wil komen / dat je ff een momentje nodig hebt het goed te formuleren.
- Je verdiepen in de ander en kijken op wat voor manier je het beste kunt reageren. (Van de ander uit gaande, of hoe je het zelf prettig zou vinden.)
En lukt dat allemaal niet meteen, dan kun je later alsnog aangeven van: "Ja sorry dat ik je heel even onderbreek / het onderwerp afkap, maar ik zou toch even terug willen komen op waar we het net over hadden."
- Even aangeven dat je er straks op terug wil komen / dat je ff een momentje nodig hebt het goed te formuleren.
- Je verdiepen in de ander en kijken op wat voor manier je het beste kunt reageren. (Van de ander uit gaande, of hoe je het zelf prettig zou vinden.)
En lukt dat allemaal niet meteen, dan kun je later alsnog aangeven van: "Ja sorry dat ik je heel even onderbreek / het onderwerp afkap, maar ik zou toch even terug willen komen op waar we het net over hadden."
Ja emoties onderdrukken is niet altijd gezond, zeker niet op de lange termijn, maar als dit mogelijk een bijwerking van de medicatie zou zijn, kun je het best wel even verzachten.quote:
[..]
Ja dat zou wel eens kunnen helpen inderdaad
Ik snap gewoon ene kant wel waarom ik zo bang ben me te uiten, andere kant is het gewoon zo jammer. Ik word wel gezien en gehoord, maar misschien niet op de manier wat ik zou willen.
En idd wat @Evangelion suggereerde: af en toe een uitlaatklep zoeken buiten die specifieke situaties om.
Ook zijn er genoeg boeken met goede mentale adviezen (The power of now, the (un)tethered soul enz.)
Zelf heb ik die niet gelezen, maar ik ken iemand die er wel veel baat bij heeft gehad. De dingen die ik er uit te horen kreeg waren voor mij wel behoorlijk open deuren, maar toch kan het, als je alles zo achter elkaar leest, misschien wel helpen.
Gewoon geen medicijnen is geen optie? Medicijnen is vergif, alleen bij pure noodzaak gebruiken.quote:
Al jaren lang ben ik bezig met wisselen in medicatie, heb al veel geprobeerd, maar heel veel wat ik dus geprobeerd heb, werkte niet goed voor mij door dat mijn bloed het te snel afbreekt, of juist niet snel genoeg afbreekt. Dit zal altijd een soort zoektocht zijn, mocht ik weer nieuwe medicatie gaan gebruiken (zoals nu). En dat stoort me wel.
pindazakje
Brave New Worldquote:
[..]
Gewoon geen medicijnen is geen optie? Medicijnen is vergif, alleen bij pure noodzaak gebruiken.
Is geen optie nee.quote:
[..]
Gewoon geen medicijnen is geen optie? Medicijnen is vergif, alleen bij pure noodzaak gebruiken.
Boek een rage room voor een uurtje.quote:
“A wizard is never late, nor is he early .He arrives precisely when he means to.”
Daar heb ik het al eens over gehad en serieus lijkt het me best wel watquote:
[..]
Boek een rage room voor een uurtje.
Kan een enorme opluchting zijn om andermans spullen te slopen. Ik wil er ook weleens heen.quote:
[..]
Daar heb ik het al eens over gehad en serieus lijkt het me best wel wat
“A wizard is never late, nor is he early .He arrives precisely when he means to.”
Ook een optie, maar er zijn andere manieren om je spanningen ff los te laten.quote:
[..]
Boek een rage room voor een uurtje.
En het is belangrijk om te achterhalen waar die negatieve gevoelens vandaan komen en dat je er beter leert mee om te gaan.
Mindfulness kan bijvoorbeeld helpen. Het accepteren van de gevoelens, maar ook anders leren denken zodat je minder snel boze gevoelens krijgt. Iemand zegt of doet iets --> dat levert bij jou een gedachte op --> die gedachte wekt een gevoel op.
Die gedachte vervangen door iets wat neutraler is, kan het gevoel vervolgens ook veranderen.
Werkt uiteraard LANG niet altijd, maar soms kan het wel net ff wat verschil maken.
Daarom spullen slopen. Niet denken, maar doen.quote:
[..]
Ook een optie, maar er zijn andere manieren om je spanningen ff los te laten.
En het is belangrijk om te achterhalen waar die negatieve gevoelens vandaan komen en dat je er beter leert mee om te gaan.
Mindfulness kan bijvoorbeeld helpen. Het accepteren van de gevoelens, maar ook anders leren denken zodat je minder snel boze gevoelens krijgt. Iemand zegt of doet iets --> dat levert bij jou een gedachte op --> die gedachte wekt een gevoel op.
Die gedachte vervangen door iets wat neutraler is, kan het gevoel vervolgens ook veranderen.
Werkt uiteraard LANG niet altijd, maar soms kan het wel net ff wat verschil maken.
“A wizard is never late, nor is he early .He arrives precisely when he means to.”
|
|
