Aanvulling op dit topic:
"dieet' recepten
Fok! Dieetclub Meeting (gaan we dit nog doen, meiden (en heren)?)

Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!:
Met succes gewicht verliezen
Mijn hongerdieet dagboek
TE DIK! Lijnen, maar hoe?
Bloedgroepen en verwante karaktertrekken/ dieten?
Afvallen
(On)gezonde levensstijl (qua eten), vòel jij dat?
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken?
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!
Superhongerdieet! :)
Herbalife
Het grote dieet-topic!
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Vetvrij vet
ervaring met Appelslank?
Fok! Dieetclub XIII

Nou, als daar niet voldoende tips bij staan om af te vallen dan weet ik het niet meer

Op 17 januari is Isabeau gaan schrappen in onderstaande lijst. Als je bent verwijderd en je vindt dat dat eigenlijk niet de bedoeling was, dan moet je even heel hard schreeuwen

afraidtech (1m87) was 95 kg, is nu 95 kg en wil graag 80 kg wegen
Atrimar(1m86) was 91 kg, is nu 87 kg en wil graag zo'n 85 kg wegen -4
Brighteyes (1m72), was 83,1 kg, is nu 82 kg en wil eerst graag 78 kg wegen -1,1
charmed-angel is nu 80 kg en wil graag 65 wegen
chrisie(1.72), woog 111 kilo nu 89, wil graag 75, is tevreden < 90 kg -22
Cynix(1.87) is nu 98 kg en wil graag 87 wegen
Danny (1m77), was 92,5, is nu 82 kg en wil graag 75 kg wegen -10,5
Esk (1m72), was 90 kg, is nu 85,3 en wil graag 80 en liefst 65 kg wegen -4,7
Essebes(1m76) is nu 92,2 en wil graag 82 wegen
fat_cow 1m76) was 100, is nu 88 en wil graag 78 wegen -12
Fannetje(1m75) was 95, is nu 88 en wil graag 75 wegen -7
Flying_Vee(1m73) woog 82.5 kilo, is nu 70,5 kg en wil graag 65,5 kg wegen -12
Glossy (1m68), was 115 kg, is nu 98,5 kg en wil graag 65 kg wegen -16,5
heaven7 (1m72) was 67 kg, is nu 67 kg
Hoofdmuts was 119,5 kg, is nu 93,8 kg en wil graag 77 kg wegen -25,7
Isabeau (1m67) was 93,6 kg, is nu 90,6 kg en wil graag 'onder de 70' kg wegen -3,4
Jojogirl (1m72), was 92 kg, is nu 77,2 kg en wil graag 75 kg wegen -14,8
Juan Zueco (1m90) was 89 kg is nu 89 kg en wil graag 77 wegen
Kleintje (1m63) was 71 kg, is nu 66,3kg en wil graag 60 kg wegen -5,7
La_Chatte_Noir(1m71) was 80,5 kg, is nu 79,9 kg en wil graag 72 wegen -0,6
LadyS (1m74) , was 114,2 kg, is nu 107,5 kg 6,7
LEiPiE(1m85) was 95 kg, is 91 en wil graag zo'n 80 a 85 wegen -4 kg
lilianveldhuizen was 87,5 kg, is nu 87 kg en wil graag 75 wegen -0,5
Lilithu (1m65) was 110,4 kg, is nu 92,8 en wil graag minder dan 80 kg wegen -17,6 kg
Lurky (1m65), was 80 kg, nu 66,2 kg, wil graag 65 kg wegen 13,8
maple_leaf is nu 65 kg en heeft onder de 60 kg als streefgewicht
Magic666 (1m85) was 103, is nu 92,5 en wil graag tussen de 85-90 wegen -10,5kg
miss_cee (1m68) was 66,5, is nu 65 en wil graag 56,5 wegen -1,5
Miss_sly was 86 en is nu 77 -9
Moesta (1m56) was 89, is nu 61 en wil naar 50 kilo [/b]-28[/b]
Nyame (1m62) was 77,8 kg is nu 76,2 en wil graag 70 en uiteindelijk ca. 62 kg wegen -1,6
poep (1m69) was ooit 86, is nu 61,5 kg en wil graag 60 kg wegen -24,5
popje (1m70) was 63 kg, is nu 62 kg en wil graag 59 wegen-1
raphidae (1m85) was 115 kg, is nu 81 kg en wil graag 80 wegen -34
Stout (1m75) was 96 kg, is nu 85 kg en wil graag 75 kg wegen.
Swatkat (1m76) was 92 kg, is 86 en wil graag 70 kg wegen -6
Tackleberry (1m83) was 93 kg, is nu 84 kg en wil graag 80 kg wegen -9
Tovaho (1m83) was 119,1 kilo, is nu 109,2 en wil graag 90-95 wegen -9,9
TMoose (1m76), was 110 kg, is nu 104 kg en wil graag onder de 90 kg wegen -6
uiruru(1m78) is 88 kg en wil graag 77 kg wegen
YPPY(1m72) was 95 kg, is nu 85,5 kg en wil graag 75 wegen -9,5

Degenen met hebben in het laatste topic niet gereageerd. Als die ook niet in dit topic melden, haal ik die van de lijst af. Dan wordt het wat overzichtelijker.

Links:

www.overgewicht.nl - bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren!
Voedingsmiddelentabel - wat heb je nou per dag eigenlijk nodig?
www.jojoclub-afslanken.com - erg leuke en volledige site!
www.opdieet.nl - zeer nuttige link over alles wat maar met lijnen te maken heeft
www.opdieet.nl/beweging.htm - alles over beweging/sport en lijnen
www.opdieet.nl/erfelijkheid.htm - gewicht en erfelijkheid
www.opdieet.nl/obesitas.htm - bereken hier of je te zwaar bent
www.sportjefit.nl/ - prima sporttips/sportplan voor wie wil afvallen en sporten
De voedingssite van gezondheidsplein.nl - uitgebreide site over alles wat met voeding te maken heeft
Site van het voedingscentrum - niet zo'n uitgebreide site over afvallen
Libelle Dieet ABC - Libelle Dieet ABC, best nuttig en uitgebreid
Diëtistensite - medisch advies van/over diëtisten
www.digitale-dietist.nl/ - met online caloriëntabel, hoeveel verbruik je met sporten knop en voedingswijzer!
www.gezondgewicht.be/nl/index.asp - redelijk informatieve site
www.smulweb.nl/afslanken.html - leuke site met veel recepten en dagmenu's voor 10 weken
Nederlandse Obesitas Vereniging - site van de Nederlandse Obesitas Vereniging
http://onlijnclub.com/ - online dieetclub, lijkt me gratis, maar zie het zo snel niet
Yahoo group over lijnen/ - uitwisselingsmogelijkheid voor info en recepten (net als dit, maar dan anders)
Recepten!! - heel veel slanke recepten! (kijk bij de subgroep slank)
Dieten informatie - uitstekende printbare uitleg (en hoe je het moet volgen) over veel verschillende bekende en onbekende diëten
Vochtafdrijvend voedsel - Site over voedingsmiddelen die vochtafdrijvend werken

Engelse sites:
www.fitday.com - houd hier je eigen dieetdagboek bij (gratis)
www.weight-loss-diet-i.com/ - heeeel erg veel dieet advies!
Oxygen Health - site van oxygen.com om in 52 stappen af te vallen
http://how-can-i-lose-weight.com/ - ook veel info en met allemaal online calorie rekenapparaatjes e.d.
www.realage.com - test hier hoe gezond je eigenlijk bezig bent en hoe je dat kan verbeteren!
http://www.ivillage.com/diet/ - zeeeer overzichtelijke en volledige site
Recipefinder - heel veel recepten die je op een overzichtelijke manier kunt zoeken
http://www.3fatchicks.com/ - geweldig leuke site met een enorme hoeveelheid links naar (slanke) receptensites (en een enorm groot dieet-forum)
Dieetrecepten!!! - site met de meeste dieetrecepten wat ik tot nu toe heb gezien
caloriefreak.com - veel produkten met voedingswaarde

Commercieel:
www.thermocare.nl/ - over Herbalife
www.slank-klup.nl/index.html - de site van Slankklub Nederland
www.weightwatchers.com/international/netherlands/ - weight watchers
www.afslanken.com/afslankenonline/index - afslankclub online (duur!) en ik zag niets wat wij je ook niet kunnen bieden (gratis!)
www.weightcare.nl/index.htm - site van weightcare, met wat tips om af te vallen
www.eganederland.nl/- site van E.G.A (afslankclubs die een stuk goedkoper zijn dan bijv. weight watchers)
www.slimfast.nl - met veel light recepten
www.bodysolution.nl - enkele Fok!kers doen aan bodysolution. Wat is dat nou precies?

En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:

ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Ik ben te licht....
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!

Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!

Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing.

Succes allemaal!

[Dit bericht is gewijzigd door YPPY op 05-03-2003 20:02]

Als je nog niet in de lijst staat en je wilt er wel in, wil je dat dan duidelijk aangeven? Doe maar met slingers of plaatjes of versiering ofzo, anders lees ik er zeker overeen. Als iemand anders tussendoor het lijstje wil updaten mag dat natuurlijk.

Staat er een Bij je nick, wil je dan zeker reageren? Dat weten we dat je nog meedoet.

Voor het lijstje van Kleintje: deze week niets erbij en niets eraf. Valt me nog mee na de cursus van mn werk met het ongezonde eten.

Vandaag weeg ik 70,5 kg( in m'n blote smurfje )

En ik ben al naar de fitness geweest en ga binnenkort pump it probren ( is een soort aerobics met halters zonder #%^#$ pasjes )

quote:

---

Op maandag 17 februari 2003 13:50 schreef Flying_Vee het volgende:
Hoi,

Vandaag weeg ik 70,5 kg( in m'n blote smurfje )

En ik ben al naar de fitness geweest en ga binnenkort pump it probren ( is een soort aerobics met halters zonder #%^#$ pasjes )

---

3 januari begonnen met afvallen.....van 100 kilo schoon aan de haak
inmiddels terug naar 88 kilo, en nog een kilootje of 10 te gaan!

Overigens zonder ook maar een moment honger!

[edit]Oh enne....ik ben 1,76 meter lang.[/edit]

quote:

---

Op maandag 17 februari 2003 14:02 schreef fat_cow het volgende:
Dan wil ik me hierbij graag ook even melden:

3 januari begonnen met afvallen.....van 100 kilo schoon aan de haak
inmiddels terug naar 88 kilo, en nog een kilootje of 10 te gaan!

Overigens zonder ook maar een moment honger!

[edit]Oh enne....ik ben 1,76 meter lang.[/edit]
netjes, nou nog volhouden en daarna op gewicht blijven en gezond leven

---

quote:

---

Op maandag 17 februari 2003 14:12 schreef Scighera het volgende:
[..]
netjes, nou nog volhouden en daarna op gewicht blijven en gezond leven

---

Ik zit nu tegen heug en meug 2 beschuitjes naar binnen te werken.

Ga zo maar op bed liggen denk ik, het enige voordeel is wel dat het lijnen me nu geen enkele moeite kost

Overigens heb ik mijn vader zover dat er een nieuwe weegschaal mag komen Ik was afgelopen vrijdag namelijk 63.5! Maar toen ik er vanmorgen op ging staan was ik 66.5

Dat verschil is zo groot, daar kun je toch niks mee..

gister weer controle gehad, bij de eerste keer gisteravond op de weegschaal zat ik nog steeds op 63kg.
Toen het meetlint, 2 cm minder dan de vorige keer, het is een kleine vooruitgan, het kan ook niet meer zo snel want dan blijft er niks over!
Toen de vetknijper.. Maar dat ging goed! ik ben van een vetperentage van 23.8% naar 22.7% gegaan!!! een dikke procent eraf!!

Toen alles berekend en beredeneerd werd moest ik een aantal keer ontzettend plassen, na 3x geweest te zijn moest ik me opnieuw wegen, gewoon nieuwsgierigheid naar het resultaat, woog ik in eens 61.5kg!!

Het streefgewicht is ook bijgesteld, is nu 60 kg geworden, en dan mag ik een schommeling hebben tussen de 58 en de 62 kg!!

Nou ja, had eigenlijk niks anders verwacht.. maar 't is wel jammer

Ik had in het vorige topic een recept neergezet, maar dat was de laatste post dus hier ook nog maar even.

receptje voor ww taart:
je hebt nodig:
een liter optimel yochurt met een smaakje
12 gelatineblaadjes
zoetstof
lange vingers
en een springvorm

bekleed de bodem van een springvorm met vetvrijpapier,
laat de gelatine weken en smelt het dan door het in een pannetje op een lag vuur te verwarmen.
giet er een paar eetlepels yochurt bij en roer goed, giet er daarna onder voordurend roeren de rest van de yochurt bij. voeg flink wat zoetstof toe omdat de gelatine de zoete smaak neutraliseerd. giet het mengsel in de springvorm, leg er 8 lange vingers op in de vorm van een wiel ( 8 puntjes met elk een lange vinger erop)
laat in de koelkast opstijven en klaar!

1 point per stuk

quote:

---

Op maandag 17 februari 2003 13:37 schreef YPPY het volgende:
LEiPiE(1m85) was 95 kg, is 91 en wil graag zo'n 80 a 85 wegen -4 kg

Degenen met hebben in het laatste topic niet gereageerd. Als die ook niet in dit topic melden, haal ik die van de lijst af. Dan wordt het wat overzichtelijker.

---

Het is te vergelijken met zo'n veiligheidskoord bij klimmers... elke keer kun je 'm weer vast zetten ergens... als je dan verder klimt dan val je op een gegeven moment terug naar het punt waar ie vast zat.
Het probleem bij mij is het zekeren van een gewicht zeg maar. (ben nu schijnbaar gezekerd op 91).
Mmmz, kromme vergelijking

(en ik krijg een zere kont van m'n hometrainer... kan helaas het zadel niet zo makkelijk vervangen. Als ik 60 km achter elkaar fiets kan ik het de hele week voelen... motiveert ook niet echt)

quote:

---

Op maandag 17 februari 2003 20:37 schreef LEiPiE het volgende:

[..]

Ik ben er nog hoor, maar die topics gaan zo snel, dat hou ik allemaal niet bij (jullie dames kletsen teveel )
Maar ik wil nog wel blijven, het is fijn bij een clubje te horen die in 't zelfde schuitje zitten.
Daarnaast ben ik al een tijdje niet afgevallen
Nog steeds 91kg... maar het mooie is dat m'n lichaam nu wel "weet" dat 't daar ook naar terug moet... pas een paar slechte weken gehad en zat weer op de 94, maar zit nu zonder moeite weer op de 91.

Het is te vergelijken met zo'n veiligheidskoord bij klimmers... elke keer kun je 'm weer vast zetten ergens... als je dan verder klimt dan val je op een gegeven moment terug naar het punt waar ie vast zat.
Het probleem bij mij is het zekeren van een gewicht zeg maar. (ben nu schijnbaar gezekerd op 91).
Mmmz, kromme vergelijking

(en ik krijg een zere kont van m'n hometrainer... kan helaas het zadel niet zo makkelijk vervangen. Als ik 60 km achter elkaar fiets kan ik het de hele week voelen... motiveert ook niet echt)

---

De weegschaal geeft nu dus 85,5 kilo aan... (oh en mijn begingewicht moet aangepast worden naar 93 kilo! (die 94 is van de schaal thuis en ik weeg me elke maandag bij Fannetje...)

Yppy,

Ik heb als streef gewicht ooit 73 kg ingevuld dit omdat ik toen dit al een hele goede waarde vond maar nu zit ik er al ruim onder ik weg dus 70.5 kg en wil m'n streefgewicht aanpassen.

M'n nieuwe streefgewicht is dus 65.5 kg

Bij dit gewicht heb ik een BMI van 22 en dat wil ik dus vast proberen te houden als ik dat bereikt heb

Ik hoef dus nog maar 6 kilo af te vallen en dat wil ik doen in laten we zeggen 8 maanden, dat moet lukken

Nu zit ik weer aan het burowerk met mijn eigen dieetspulletjes dus die 6 ons haal ik er deze week wel weer van af. Allemaal sterkte met de eventueel ook tegenvallende resultaten. Komt wel weer goed als we maar volhouden, en dat kunnenen we! Dag lieverds

Ik ben al een week of 4 grieperig en verkouden dus dat zit niet echt mee, en verder ook gestopt met roken...
moet wel zeggen dat ik door dat ziekige niet veel trek heb in eten dus dat komt wel enigzins goed uit.

vrijdag toch maar even naar de dokter (woon op kamers dus kan pas vrijdag..)

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 14:41 schreef Snoetje het volgende:
heb nog niet gewogen...

Ik ben al een week of 4 grieperig en verkouden dus dat zit niet echt mee, en verder ook gestopt met roken...
moet wel zeggen dat ik door dat ziekige niet veel trek heb in eten dus dat komt wel enigzins goed uit.

vrijdag toch maar even naar de dokter (woon op kamers dus kan pas vrijdag..)

---

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 14:54 schreef Scighera het volgende:

[..]

hmm, het enige kleine voordeel van roken is dat je stofwisseling hoger ligt (vandaar dat veel rokers mager zijn). Dit is btw geen reden om te gaan roken. dus dat verschil kan je nu gaan merken nu je gestopt bent

---

Ik heb opeens een bijna onbedwingbare trek in een frikadel speciaal Ik liep net langs de snackbar en toen had ik het even moeilijk... (eigenlijk voor het eerst in al die tijd). Ik ben nu net weer thuis en ik heb meteen mijn wwcdrom even gecheckt (bedankt glossy )en ik heb nog 17 (!) punten over.. dus het zou moeten kunnen....
En het is niet eens honger, maar gewoon trek.....

* LadyS gaat er nog even goed overnadenken _{hopelijk lang genoeg dat de trek weer verdwijnt}

Ik kom om in de extra punten maar ik krijg het echt niet door mijn strot hoor

Ik ben zwaar verkouden en voel me ellendig

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 15:11 schreef LadyS het volgende:

Ik heb opeens een bijna onbedwingbare trek in een frikadel speciaal Ik liep net langs de snackbar en toen had ik het even moeilijk... (eigenlijk voor het eerst in al die tijd). Ik ben nu net weer thuis en ik heb meteen mijn wwcdrom even gecheckt (bedankt glossy )en ik heb nog 17 (!) punten over.. dus het zou moeten kunnen....
En het is niet eens honger, maar gewoon trek.....

* LadyS gaat er nog even goed overnadenken _{hopelijk lang genoeg dat de trek weer verdwijnt}

---

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 15:45 schreef LadyS het volgende:

[..]

kzie net dat ik ook nog eens 19 punten heb gespaard, de afgelopen week....
Ik ga er nu eentje halen
Is maar iets van 5,5 punten samen

---

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 15:42 schreef heaven7 het volgende:
Nou, ik ga fantastisch

Ik kom om in de extra punten maar ik krijg het echt niet door mijn strot hoor

Ik ben zwaar verkouden en voel me ellendig

---

(Ik denk plotseling aan een medesporter, 2 ribben zwaar gekneusd en nu ook nog griep opgelopen... )

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 15:47 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Ik moet er niet aan denken, maar geniet jij er maar lekker van

---

Nou en óf ik ervan genoten heb!!!
Heerrrrlijkkk

Beterschap heaven7

Ik ben iets aangekomen.
Zit op 66,3

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 15:58 schreef LadyS het volgende:

[..]

Nou en óf ik ervan genoten heb!!!
Heerrrrlijkkk

Beterschap heaven7

---

En bedankt

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 16:02 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Jij bent vlot Fijn dat ie lekker was

En bedankt

---

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 16:04 schreef LadyS het volgende:

[..]

Snackbar zit hier recht aan de overkant

---

Dat zal best balen zijn denk ik (Soms dan)

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 17:41 schreef Qarinx het volgende:
Ik snap er niets van.. ik heb me van het weekend uit frustratie (auto is goed kapot enzo ) klem gesnoept..(16.5 punten teveel) sta ik op de weegschaal vanmorgen.. ben ik lichter dan ooit ... zo licht ben ik de afgelopen 2 jaar niet geweest.. erg vreemd.. maar wel slecht, want ik verval alweer in een slecht patroon.. "Ach dat ene chocoladekoekje kan wel"

---

Ben trouwens altijd wel aan het lijnen (erfelijk ding). Ooit bijna 100 kg gewogen, toen 30 afgevallen en dat is zo'n 8 jaar lang stabiel geweest , tot ik dus stopte met roken vorig jaar. En nu wil ik graag zo blijven (of iets minder natuurlijk!). Ben benieuwd naar jullie mening!

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 17:45 schreef Scighera het volgende:

[..]

stressen, de ultieme afval methode (dat is echt waar........)

---

Deze week van mij geen sportschoolweegschaal stand. Ik ben nl. al sinds zaterdag ontzettend verkouden, vandara dat ik me maar niet in de sportschool waag. Als vervanging ben ik net maar op de weegschaal hier thuis gaan staan: 77,5 kilo. Iets afgevallen dus de afgelopen week.

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 17:51 schreef itsagirl het volgende:
Ik weet dat dit het yoyo-effect enorm in de hand werkt, dus commentaar daarop gaat het ene oor in, het andere uit. Ik moet dit alleen effe kwijt.

---

quote:

---

Ben benieuwd naar jullie mening!

---

Afvallen kun je het beste doen door een gezond eetpatroon aan te meten wat je ook de rest van je leven vol kunt houden, en daarbij regelmatig te bewegen. Wat jij doet is absoluut niet gezond, en dan zal ik het niet over het jojo-effect hebben want het kan me feitelijk niets schelen of je over een jaar weer 100 kilo weegt of niet. Maar je lichaam heeft per dag bepaalde hoeveelheiden voedingsstoffen en kilocalorieen nodig en daar zit jij absoluut niet aan. Dit is dus geen eetpatroon om lang vol te houden.

NU moet ik er even hard tegenaan, want ik heb in het weekend een broek gepast die ik op vakantie aan wil, dus dat wordt even goed doorzetten

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 17:51 schreef itsagirl het volgende:
-knips-

---

Beetje krom idd

Tschiet niet echt op momenteel, maar ja alles heeft zo z'n ups en downs, dus het zal er wel bijhoren.

Er posten wat mensen die niet in het lijstje staan. Jullie kunnen er natuurlijk nog bij. Dan wil ik wel graag de gegevens hebben, dan komen ze er de volgende keer bij.

Kleintje: deze week ga ik het niet redden om zo'n lijstje te maken ben ik bang.

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 19:03 schreef YPPY het volgende:
Het lijstje is weer bij.

Er posten wat mensen die niet in het lijstje staan. Jullie kunnen er natuurlijk nog bij. Dan wil ik wel graag de gegevens hebben, dan komen ze er de volgende keer bij.

Kleintje: deze week ga ik het niet redden om zo'n lijstje te maken ben ik bang.

---

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 19:10 schreef heaven7 het volgende:

[..]

En dat zonder slingers en versieringen!

---

Vandaag trakteerde een collega marsen en snickers enzo en ik heb er 0 op.

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 19:19 schreef YPPY het volgende:

[..]

Vandaag trakteerde een collega marsen en snickers enzo en ik heb er 0 op.

---

[Dit bericht is gewijzigd door heaven7 op 19-02-2003 12:00]

ik heb zon zin in iets zoets en ik mag nog 1 sultana-tje vanavond.. zo lang mogelijk volhouden dan maar...

Maar nu heb ik ook de WW-cdrom, dus wie weet volgende week!!

(miss sly: )

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 23:32 schreef Nyame het volgende:
En wederom: 76,2, 1 ons eraf dus!

Maar nu heb ik ook de WW-cdrom, dus wie weet volgende week!!

(miss sly: )

---

Ik was vanmorgen toch maar voorzichtig op de weegschaal gaan staan om de schade van een weekend zondigen in kaart te brengen: 79,5! geen schade, -0,5 kilo, dus ik ben helemaal blij!! Eindelijk die magische 7 ervoor ipv de 8. Echt het idee dat ik een grens overschreden ben nu

quote:

---

Op woensdag 19 februari 2003 11:03 schreef miss_sly het volgende:

[..]

fijn dat ie goed is aangekomen nu er tegenaan!! Het wijst zichzelf, maar als je vragen hebt, kun je ze hier kwijt hoor!

Ik was vanmorgen toch maar voorzichtig op de weegschaal gaan staan om de schade van een weekend zondigen in kaart te brengen: 79,5! geen schade, -0,5 kilo, dus ik ben helemaal blij!! Eindelijk die magische 7 ervoor ipv de 8. Echt het idee dat ik een grens overschreden ben nu

---

Resultaat weer geen kilo's eraf deze week!

Maar weer even streng voor mijzelf gaan zijn!

quote:

---

Op woensdag 19 februari 2003 19:45 schreef Magic666 het volgende:
zaterdag feest, zondag feestje........ maandag gebak, dinsdag gebak! Leuk hoor al die verjaardagen........

Resultaat weer geen kilo's eraf deze week!

Maar weer even streng voor mijzelf gaan zijn!

---

quote:

---

Op dinsdag 18 februari 2003 16:01 schreef Kleintje het volgende:
Iemand van de mailinglist....
Wil iemand de lijst deze week invullen en versturen.
Ik kom er gewoon niet aan toe.
Erg druk!

Ik ben iets aangekomen.
Zit op 66,3

---

quote:

---

Op woensdag 19 februari 2003 20:06 schreef Kleintje het volgende:

[..]

Niemand anders die het deze week kan en wil doen??
Anders zal ik hem morgen wel versturen...

---

Ik ben ongeveer nog hetzelfde. Was heel goed gegaan, ook wat afgevallen maar het vlot nog niet echt. Wel zorg ik ervoor dat ik 3 keer een half uur fiets (per week) maar kwa eten gaat het niet zo goed. Ik let wel op, maar niet te streng. Ik ga aankomende weken verhuizen en het is nu zo rommelig. Heen en weer gereis, snel even eten...alleen eten omdat ik laat/vroeg ben enzo. Vroeg op, krijg ik ook altijd honger van. Nou ja, en dan lukt het allemaal niet zo lekker.

Als ik eenmaal verhuisd ben ga ik lekker zwemmen en ik wil ook veel meer gebruik van de fiets maken. Ik heb ook een aerobicvideo aangeschaft, dan kan ik in mijn pyama aerobicen . Ook woon ik dan niet meer thuis en kan dan even, zeker de eerste weken, helemaal niks slechts in huis halen (vriendje wil ook wat afspekken) dus ook dat scheelt. Daarom wacht ik nog eventjes. Ik blijf wel fietsen, beetje conditie mag er ook wel komen , en ik zorg dat ik me niet volvreet, maar mijn hoofd staat even naar andere dingen. Volgende maand ben ik een en al rust en peace en dan kan ik aan de slag.

Good luck iedereen!

zit er trouwens niet heel veel verschil tussen wat je mag eten bij WW en bij overgewicht?

quote:

---

Op donderdag 20 februari 2003 09:35 schreef Snoetje het volgende:
ik begin nu wel te voelen dat ik gezonder eet. Heel raar maar ik merk het wel. Heb nog niet gewogen, das voor morgen..
wel gister behoorlijke ruggegraat getoond door een heeeeerlijk "chocolate cookie" te laten liggen. *kwijl*

zit er trouwens niet heel veel verschil tussen wat je mag eten bij WW en bij overgewicht?

---

quote:

---

Op donderdag 20 februari 2003 09:36 schreef glossy het volgende:

[..]

bij ww mag je ook alles eten als je je maar aan je punten houd

---

quote:

---

Op donderdag 20 februari 2003 09:45 schreef Snoetje het volgende:

[..]

ja.. maar het lijkt of overgewicht meer telt dan WW... ga morgen even uitrekenen of er verschil in zit door het op beide manieren te berekenen.

---

quote:

---

Op maandag 17 februari 2003 13:37 schreef YPPY het volgende:

Degenen met hebben in het laatste topic niet gereageerd. Als die ook niet in dit topic melden, haal ik die van de lijst af. Dan wordt het wat overzichtelijker.

---

Ik ben er nog wel, maar heb een verschikkelijk hectische periode gehad die nu gelukkig bijna achter de rug is. Dan ga ik weer eens verder met afvallen

Laat me maar gewoon in de lijst staan

quote:

---

Op donderdag 20 februari 2003 11:46 schreef Fling het volgende:
Hoveel punten is ie, glossy? Ik had hem al gezien maar had geen calculator bij me. Pindakaas is wel verslavend, eigenlijk moesten ze die in heeeele kleine potjes verkopen

---

quote:

---

Op donderdag 20 februari 2003 11:48 schreef glossy het volgende:

2 punten per 15 gram dat is dus 1 snee brood

---

quote:

---

Op donderdag 20 februari 2003 11:52 schreef Fling het volgende:

[..]

Hmm, gewone is 1,5 punt per 10 gram. Heel veel scheelt het niet, da's weer jammer. Heb je hem al geproefd? Is ie lekker?

---

dus zoveel scheelt het niet

Isa doet over een paar weken weer fanatiek mee, dus die laat ik in de tussentijd staan.

quote:

---

Op donderdag 20 februari 2003 19:05 schreef YPPY het volgende:
Lijstje is weer bij.

Isa doet over een paar weken weer fanatiek mee, dus die laat ik in de tussentijd staan.

---

Vanaf volgende week ga ik er iig weer flink tegenaan!

quote:

---

Op donderdag 20 februari 2003 19:08 schreef Fannetje het volgende:

[..]

Ik heb een minder fanatiek weekje moet ik zeggen. Vandaag een hand snoepjes gegeten () en morgen ben ik jarig, dus dan zal ik ook wel 't een en ander eten.

Vanaf volgende week ga ik er iig weer flink tegenaan!

---

quote:

---

Op donderdag 20 februari 2003 19:09 schreef Scighera het volgende:

[..]

Je kan ook gezonde dingen serveren ( ik had ook geen gebak genomen op mijn verjaardag)

---

quote:

---

Op donderdag 20 februari 2003 19:11 schreef Fannetje het volgende:

[..]

Dat kán wel, maar daar heb ik op mijn verjaardag dus gewoon geen zin in. Ik ben erg, ik weet het, maar met die stress van de afgelopen weken kan ik nu wel een stuk gebak gebruiken

---

Ik kom net bij de WW vandaan en ik ben 2,2 kilo afgevallen..
_{is wel iets langer als een week (dinsdag tot de donderdag erna)} Maar toch 2,2 kilo

Is een totaal van 4,7 kilo

Veel plezier

ik ben weer helemaal blij nu!

quote:

---

Op donderdag 20 februari 2003 22:57 schreef hoofdmuts het volgende:
jaaaaa, er is weer 1.9 kilo af dus in totaal nu 25 kilo.

ik ben weer helemaal blij nu!

---

quote:

---

Op vrijdag 21 februari 2003 14:05 schreef LadyS het volgende:

[..]

zooooooowwwwheeee.. das echt goed...
Hoe lang heb je daar nu over gedaan? _{als ik vragen mag?}

---

quote:

---

Op vrijdag 21 februari 2003 17:53 schreef hoofdmuts het volgende:

[..]

ik ben op 12 september begonnen.
en dank jewel voor het compliment

---

quote:

---

Op vrijdag 21 februari 2003 18:08 schreef LadyS het volgende:

[..]

Graag gedaan
Maar das dus 5 maanden... dat valt nog wel mee dan... (nou ja... ik moet het eerst zelf zien vol te houden, ik zit pas op de 4,7 kilo)

---

quote:

---

Op vrijdag 21 februari 2003 18:24 schreef hoofdmuts het volgende:

[..]

pas op de 4.7 kilo, al bedoel je, volgens mij ga jij ook behoorlijk hard!
hoelang ben je nu bezig?

---

quote:

---

Op vrijdag 21 februari 2003 18:53 schreef LadyS het volgende:

[..]

ben 28 januari "officieel" begonnen. Daarvoor ook een weekje WW gedaan, maar toen wist ik niet hoeveel ik woog
Maar die 4,7 kilo is vanaf 28 januari

---

Ik zit nu in mijn 24 ste week, dus ik zit ook op ruim 1 kilo per week. Mischien ga je wel dezelfde kant op als ik,als je het programma maar blijft volgen, ook als je een keer de mist in bent gegaan wat mij ook wel eens overkomen is daarna gewoon weer doorgaan

quote:

---

Op zaterdag 22 februari 2003 00:12 schreef hoofdmuts het volgende:

[..]

Je zit dus op ruim 1 kilo per week, da's hardstikke goed joh!

Ik zit nu in mijn 24 ste week, dus ik zit ook op ruim 1 kilo per week. Mischien ga je wel dezelfde kant op als ik,als je het programma maar blijft volgen, ook als je een keer de mist in bent gegaan wat mij ook wel eens overkomen is daarna gewoon weer doorgaan

---

En ik hoop dan ook dat het met dit tempo door blijft gaan!!

Soort heavy-trash-metal-apparaat dus. Is dikte en zwelgzucht nou des duivels of de ijdelheid om slanker te worden? Ik bedoel om nou week in week uit te jojo-en rond de 67 en dan steeds weer Het Getal Van Het Beest te wegen... Zijn er meer mensen die kunnen zeggen: mijn dieetgetallen zijn meer iets voor The Truth'?

Of is je gewichtsscijfer juist je lucky lotnummer? (niet vergeten vandaag laatste inleverdag gratis lotto)

Word er wel een beetje moedeloos van: ben nu al een maand over mijn laatste 2 kilo aan het doen en het streefgewicht 65 komt maar niet dichterbij! Het enig voordeel is dat ik ook niet weer aankom. Er is dus wel degelijk iets veranderd in mijn manier van voeden. Om nu te gaan hongeren staat mij gewoon niet aan. Die 1200 Ckal per dag zijn zo bereikt en ik ga daar echt niet onder zitten.

[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 22-02-2003 13:29]

Haal mij maar uit de lijst, want ik kan niet regelmatig reageren. Druk druk druk. Voor de belangstellenden : ondanks de stress en de drukte wel wat kilo's eraf, want ik weeg nu 96.4 kilo.
Ik meld me we als alle 15 kilo's er af zijn

quote:

---

Op zaterdag 22 februari 2003 19:06 schreef raphidae het volgende:
Zet mij ook maar op de lijst. Ben augustus vorig jaar begonnen met 115kg en zit nu op de 84kg. Streefgewicht is 80kg, en lengte is 185cm.

---

nog maar 4 kilo te gaan ---> joe goo raphidae

quote:

---

Op zondag 23 februari 2003 14:26 schreef lilithu het volgende:
Wat goed dat het bij jullie allemaal zo snel gaat, jammergenoeg is dat bij mij niet meer het geval.. Ik snap het niet goed, ondanks dat ik alles doe dat ik moet doen lijkt het alsof mijn lichaam weigert. Ik woog vanmorgen 94,4 kg, en mijn mini-doel van 89 kg lijkt echt niet dichterbij te komen.

---

Hopen dus maar of dat een beetje effect heeft gehad... we zullen het dinsdag weer merken

quote:

---

Op zondag 23 februari 2003 14:26 schreef lilithu het volgende:
Wat goed dat het bij jullie allemaal zo snel gaat, jammergenoeg is dat bij mij niet meer het geval.. Ik snap het niet goed, ondanks dat ik alles doe dat ik moet doen lijkt het alsof mijn lichaam weigert. Ik woog vanmorgen 94,4 kg, en mijn mini-doel van 89 kg lijkt echt niet dichterbij te komen.

---

En als je met ww bezig bent: Alles opschrijven wat je eet en zo bijhouden, mischien weer opnieuw alles afwegen zodat je weet dat je niet over de hoeveelheden gaat die je mag hebben voor een bepaald aantal punten.( het is mij wel overkomen dat ik een hoeveelheid had ingeschat en er later achterkwam dat het veel meer was )

Maar voor alles inderdaad volhouden!!!
Bij mijn dochter gaat het ook niet zo snel als ze wel zou willen

En al lang weer uit de comorbiditeitscijfers heb ik zojuist berekend dat ik 89 ga worden volgens [Test] Hoe oud word je?
Het voelt goed! Een mooie dieetweek allemaal en blijf doorzetten! Het is best wel zwaar nooit meer te mogen eten zoals ik deed maar alles went. Echt, geloof me: dicipline is het sleuterlwoord.

Nog 11 dwaze onsjes en ik heb mijn streefgewicht. Om dat te vieren nam ik net een plakje LeerdammerLight... op zich helemaal niet de lekkerste kaas ter wereld (zware understatement) en de tranen welden uit mijn ogen en mijn speekselklieren krampten van het overwerk: wat is het toch heerlijk om zomaar iets puur te snoepen. Nomaal moet daar dus aan weerszijde een boterham omheen en heet het brunch.En dat ga ik nu ook nog doen: Lekker, lekker, mjam

Wat ik mij afvraag: hoe is het met de Sitethief, dieet je nog wel jongen? Is het al gelukt met die dieetist-aanvraag? En hoe staat het met de been-ontlastende buik- en bovenlijfsport? Wel proberen vol te houden hoor! Sterkte, je kan het!!

we hebben net ff anderhalf uur lekker gezweet tijdens fitnisse.

Heeft misschien iets te maken met het feit dat ik gisteren bij m'n ouders heb gegeten

Gebakken aardappelsschijven
Groot stuk rundvlees
Bonen
2 glazen rode wijn

ehh

Groot stuk appeltaart met slagroom
Koffie met likeur en slagroom
Chocolade :p

Dus eigenlijk was ik afgevallen maar heb me effe volgevreten met lekkerszz

[Dit bericht is gewijzigd door Flying_Vee op 24-02-2003 12:33]

quote:

---

Op maandag 24 februari 2003 13:39 schreef YPPY het volgende:
Het is vakantie en nu is er dus geen baantjeszwemmen. Niet zo motiverend.
Als het mee zit, gaan we zaterdag kijken voor een step ofzo. En dan een stevigere als de vorige, die was na 3 keer steppen al scheef.

---

http://www.sportpost.nl/NLproducten/autoped.htm

Van Inventum, 11 euro

quote:

---

Op maandag 24 februari 2003 16:58 schreef heaven7 het volgende:
Nieuwe weegschaal is binnen

Van Inventum, 11 euro

---

quote:

---

Op maandag 24 februari 2003 17:00 schreef glossy het volgende:

[..]

ik heb ook een inventum

---

quote:

---

Op maandag 24 februari 2003 17:01 schreef heaven7 het volgende:

[..]

En die doet het goed?

---

En dat terwijl ik jarig ben geweest en eigenlijk het hele weekend lekkere dingen heb gegeten.

Soms snap ik echt niks van mijn lichaam

Maar ik ben er wel blij mee!

En zo'n step bedoelde ik niet. Het is zo'n ding dat omhoog en omlaag gaat.

quote:

---

Op maandag 24 februari 2003 18:07 schreef YPPY het volgende:
Wat fijn Fannetje!

En zo'n step bedoelde ik niet. Het is zo'n ding dat omhoog en omlaag gaat.

---

http://store.schwinn.com/cgi-bin/ncommerce3/CategoryDisplay?cgrfnbr=298&cat_num=&cgmenbr=177&CGRY_NUM=270

Schwinn Quality

Ik denk dat het lijstje maar even helemaal veranderd moet worden naar 67 kilo en niks eraf

85,3 ---> 83,9 !

was echt niet leuk!

quote:

---

Op dinsdag 25 februari 2003 12:16 schreef poep het volgende:
ik heb vanacht toch een weegschaal nachtmerrie gehad! ik kon lijnen wat ik wilde maar ik bleef op 65-66kg! terwijl ik nu op 62 zit!

was echt niet leuk!

---

Misschien is deze break wel even goed en dan begin ik as donderdag weer met tellen...

Bijkomend puntje... ik moet nu elke dag 8 km verplicht naar de universiteit fietsen, omdat de auto stuk is...

Owww jaa.. en waar ik ook heel blij mee ben.. ik heb ruim een jaar geleden een broek gekocht, die nogal aan de prijs was. Ik vond hem zo mooi, dat ik de laatste heb meegenomen die eigenlijk een maat te klein was... Ik kon hem wel aan, maar hij zat zo strak dat je kon liplezen ().. nooit aan gehad dus.. Van de week heb ik hem even gepast.. en hij zit stukken beter.. nog heel even doorzetten en dan kan ik hem aan

Ik blijf wel lekker meelezen en wil iedereen vooral veel succes wensen met de kilootjes

quote:

---

Op dinsdag 25 februari 2003 19:43 schreef miss_cee het volgende:
Vanaf donderdag begin ik ook mee te doen met lijnen.
Ik weeg op dit moment 66/ 67 kilo en wil er voor de zomer 10 kilo af. 5 kilo zijn ook al goed.
Omdat ik donderdag start met fitness begin ik dan.
Hoop dat het me gaat lukken.

---

Volgende week weer...

Maar eraf is eraf!

Nu dat buikje nog eraf....... (met de zwembandjes gaat het al goed )

En 's avonds schiet het internetten er vaak bij in.

Maar ik ga morgen weer op de weegschaal staan en zal ik doorgeven of er wel of niet wat vanaf is.

quote:

---

Op dinsdag 25 februari 2003 22:57 schreef Mikkie het volgende:
Zou het haalbaar zijn...ben bang van niet...heb beetje teleurstellende instelling... Ben student he...dat bier tikt aan!

---

Je moet er wel iets voor over hebben, want vanzelf gaat het er iig niet af...

Hou mij anders maar gewoon op het gewicht van vorige week (76,2), is een gulden middenweg en de waarheid ligt daar hoop ik ook! (als die 2e nou maar geen gelijk heeft!!)

quote:

---

Op dinsdag 25 februari 2003 22:57 schreef Mikkie het volgende:
Ik ben 1.98 lang en weeg 103 kilo. Ik heb een weddenschap staan voor tijdens de vasten-tijd...en wil voor de zomerfeesten in Nijmegen (beter bekend als Vierdaagsefeesten) 85 kilo wegen. Zou het haalbaar zijn...ben bang van niet...heb beetje teleurstellende instelling... Ben student he...dat bier tikt aan!

---

Denk er maar even goed over na...........

quote:

---

Op dinsdag 25 februari 2003 19:33 schreef Essebes het volgende:
Sorry iedereen. ik denk dat het beter is als ik voorlopig even afhaak bij de wekelijkse gewichtmeldingen etc.

---

quote:

---

Ik kan weinig Fok! lezen momenteel op mijn werk en 's avond heb ik vaak het idee dat een discussie al weer kilometers verder is, dus dat mijn reactie veelal achterhaald is.

---

quote:

---

Ik blijf wel lekker meelezen en wil iedereen vooral veel succes wensen met de kilootjes

---

Wel heb ik het gevoel dat de broek steeds losser gaat zitten dus dat gaat de goede kant op.

Blijkbaar zijn de laatste kilootjes toch het zwaarst!

Maar ik ga rustig door met de ingeslagen weg, dat bevalt n.l. prima!

quote:

---

Op woensdag 26 februari 2003 09:28 schreef Lurky het volgende:
[..]
Je kan je gewicht toch ook naar Kleintje mailen?
[..]
Er wordt hier wel erg veel geslowchat maar het onderwerp blijft het zelfde. Ik vis jou er nu toch ook tussenuit?
[..]
Daarom, gewoon doorzetten. Haak nou niet af vanwege het enthousiasme van anderen. Het is toch best een goede stok achter de deur.

---

Ik ben inderdaad mijn motivatie effe kwijt. Ik merk dat goed op de momenten dat ik trek heb en ga twijfelen of ik iets wel of niet moet nemen. Voorheen kon ik me er makkelijk overheen zetten, maar de afgelopen twee weken is het steeds: "nou ja, wat maakt dit ene nu uit? Morgen ga ik weer verder" DUS NIET

Ik blijf posten, maar ik heb nu met mijzelf afgesproken dat ik weer dagelijk op www.overgewicht.nl ga invullen (daar was ik ook mee gestopt), weer lunchen met alleen maar fruit (ipv lekker broodjes) en het aloude glas water voor en tijdens het diner.

Tnx!

mag ik btw ook op de lijst , ben 1,87 weeg 95 en wil er minsten 15 van af (ja ik ga weer sporten )

[Dit bericht is gewijzigd door afraidtech op 26-02-2003 21:57]

Ik ben EINDELIJK nog eens afgevallen. Ik dacht dat het nooit meer zou gebeuren. Daarnet woog ik 93,6 kg, en ik zie de 89 langzaam maar zeker dichterbij komen. Volgend doel? Minder wegen dan mijn broer (mijn grote broer van 1m86 ofzo) die nu 89 kilo weegt. En eens ik 89 weeg gaan we samen op weg naar de 79, heeft hij me beloofd. Ik ben eens benieuwd...

Succes, mededietchicks & hunks! Het lukt ons wel

quote:

---

Op woensdag 26 februari 2003 21:16 schreef Essebes het volgende:
Ik blijf posten, maar ik heb nu met mijzelf afgesproken dat ik weer dagelijk op www.overgewicht.nl ga invullen (daar was ik ook mee gestopt), weer lunchen met alleen maar fruit (ipv lekker broodjes) en het aloude glas water voor en tijdens het diner.

---

- Ik heb zo'n vermoeden dat het gebrek aan vooruitgang in de dieetclub iets te maken heeft met het feit wat we bijna allemaal op WW zijn overgestapt.Althans, het gaat gelijkop.

- Of zou ons metabolisme lager zijn omdat de winter zo lang duurt en het lichaam dan nog zuiniger gaat teren op de vetreserves, dieetend of niet. Door het dieet denkt het al dat er voedselnood is en nu het maar zo koud blijft gaat het misschien op een nog spaarzamer plan over?

- Een andere optie is dat we amper vooruit komen omdat het nu het lastigere 'oude vet' is wat we proberen kwijt te raken. Maar dat nou juist is voor iedereen heel verschillend. We zijn niet allemaal tegelijk begonnen en onze overgewichten verschillen per individu. De ene heeft 40 kilo meer of minder dan de ander dus dat lijkt mij dan ook anders afvallen want ander 'vet'.

Feit is dat de wekelijkse joedelberichten van de onsjesjagers zijn omgeslagen in teleurgestelde mededelinkjes.
Wat doen we fout of doen we het nog steeds goed en is dit gewoon een fase waarin we zijn beland?

Ik zet maar gewoon door en ga weer op m'n minder dan 1200 CKal terug. Dan maar 2 boterhammen minder. Ik doe nu al een maand te lang over die ene laatste kilo en ik wou nog wel stiekem de zomer in met mn ideale gewicht ipv mn streefgewicht.

quote:

---

Op donderdag 27 februari 2003 12:34 schreef Lurky het volgende:

[..]

Essebes dat is het precies! Ik val ook niet echt meer af. Was ook opgehouden met overgewicht.nl. Sinds ik m'n WWcd heb blijf ik op gewicht en eet ook veel meer: 4 boterhammen per dag ipv 2. Het hongergevoel is wel weg maar het afval-effect ook.
Nu heb ik vanwege jou opmerking gisteren ook maar weer eens op Overgewicht ingevuld en wat blijkt: ik zit er stelselmatig 200 ckal boven.

- Ik heb zo'n vermoeden dat het gebrek aan vooruitgang in de dieetclub iets te maken heeft met het feit wat we bijna allemaal op WW zijn overgestapt.Althans, het gaat gelijkop.

- Of zou ons metabolisme lager zijn omdat de winter zo lang duurt en het lichaam dan nog zuiniger gaat teren op de vetreserves, dieetend of niet. Door het dieet denkt het al dat er voedselnood is en nu het maar zo koud blijft gaat het misschien op een nog spaarzamer plan over?

- Een andere optie is dat we amper vooruit komen omdat het nu het lastigere 'oude vet' is wat we proberen kwijt te raken. Maar dat nou juist is voor iedereen heel verschillend. We zijn niet allemaal tegelijk begonnen en onze overgewichten verschillen per individu. De ene heeft 40 kilo meer of minder dan de ander dus dat lijkt mij dan ook anders afvallen want ander 'vet'.

Feit is dat de wekelijkse joedelberichten van de onsjesjagers zijn omgeslagen in teleurgestelde mededelinkjes.
Wat doen we fout of doen we het nog steeds goed en is dit gewoon een fase waarin we zijn beland?

Ik zet maar gewoon door en ga weer op m'n minder dan 1200 CKal terug. Dan maar 2 boterhammen minder. Ik doe nu al een maand te lang over die ene laatste kilo en ik wou nog wel stiekem de zomer in met mn ideale gewicht ipv mn streefgewicht.

---

Wat ik ondervind is dat er bij mij een soort dieetmoeheid optreedt, of eerder het gevoel dat ik er niet meer zo bewust mee bezig ben. Het is allemaal een beetje een automatisme aan het worden na al die maanden diëten, en dat zorgt ervoor dat ik niet meer elke morgen opsta met de kreet : 'En dan nu! Weer een goede dieetdag!', wat ik in het begin wel leuk vond. Het is allemaal zo saai, en dan gebeurt het wel eens dat ik iets "vergeet" op te schrijven, of geen zin heb om voor de honderdste keer op die hometrainer te gaan zitten, enz.. Het nieuwe is er een beetje af, ofzo. Herkent iemand dit gevoel?

quote:

---

Op donderdag 27 februari 2003 12:41 schreef lilithu het volgende:
Volgens mij ligt het niet aan ww, want het heeft er toch voor gezorgd dat ik ondertussen 17 kilo kwijt ben geraakt. En er zijn voorbeelden genoeg van mensen die met ww wel blijven afvallen aan een hoog tempo.

Wat ik ondervind is dat er bij mij een soort dieetmoeheid optreedt, of eerder het gevoel dat ik er niet meer zo bewust mee bezig ben. Het is allemaal een beetje een automatisme aan het worden na al die maanden diëten, en dat zorgt ervoor dat ik niet meer elke morgen opsta met de kreet : 'En dan nu! Weer een goede dieetdag!', wat ik in het begin wel leuk vond. Het is allemaal zo saai, en dan gebeurt het wel eens dat ik iets "vergeet" op te schrijven, of geen zin heb om voor de honderdste keer op die hometrainer te gaan zitten, enz.. Het nieuwe is er een beetje af, ofzo. Herkent iemand dit gevoel?

---

Maar we houden vol! We gaan door.

Ik was vergeten m'n gewicht maandag of dinsdag te posten, dus vandaar nu maar even. 76,8 kilo, dus toch nog wat afgevallen.

quote:

---

Op donderdag 27 februari 2003 12:46 schreef Scighera het volgende:

[..]

als het automisch gaat zonder dat je erbij hooeft na te denken, is dat op zich een voordeel. over dat het sporten/bewegen saai wordt, doe eens want anders dan die hometrainer, keus genoeg: BodyAttack, Steps, Aerobics, Body Jam, zwemmen, hardlopen, steppen, cardio-fitness, Body Step, Body Combat, RPM etc. keus genoeg

---

Alternatieven die beter te doen zijn:
Callanetics (wel zorgen dat je uit de buurt van de spiegel blijft omdat het niet de meest charmante houdingen zijn); het verbranden gaat niet zo erg vlug, maar het gáát wel! Sqaush, kun je perfect kijken welke hupsen je aankunt ect. en het zo intensief maken als je zelf aankunt. BodyPump: weet niet of je er veel vet mee verbrand, maar als je genoeg gewicht pakt wel denk ik. Het heeft in ieder geval wel een erg goede invloed op je vetverdeling en je kunt er wel een beetje spieren mee kweken, waardoor je standaardverbranding hoger komt te liggen. BodyBalance: momenteel zo zwaar dat het als een vrijwel volledige workout telt! (is niet altijd zo, maar nu )

quote:

---

Op donderdag 27 februari 2003 13:06 schreef Nyame het volgende:

[..]

Kan ik me op zich erg in vinden (verrassend he ), maar als je te maken hebt met overgewicht zijn er een hoop dingen niet echt haalbaar. BodyAttack en BodyJam heb ik niet geprobeerd omdat dat niet in Zeeland gegeven wordt (wat ik vooral bij dat laatste bijzonder jammer vindt), RPM gewoon niet op onze sportschool, maar Stepslessen zijn met behoorlijk overgewicht vrij zwaar voor je knieen en enkels. Het zijn dan echt een hoop kilo's meer die je die step op moet hijsen en om dat verantwoord te kunnen doen ligt het tempo eigenlijk te hoog. Het klinkt een beetje stom en onsmakelijk, maar die kilo's bungelen en flabberen, wat vrij pijnlijk kan zijn en ik geloof ook niet dat het goed is... Tuurlijk wisselt het per pesoon, maar als "peertje" is dat wel mijn ervaring een beetje. Dan combat. Bijzonder leuk, maar weer het springprobleem. Zelfs als je zachtjes probeert te doen. Ik heb er in ieder geval last van gehad, terwijl ik toch wel iets gewend ben (denk ik).
Hardlopen met overgewicht... Succes! Wat dan weer overblijft zijn zwemmen en cardiofitness. Blijft dus een "new day, same thing" verhaaltje.
Ben wel met je eens dat bovengenoemde vormen erg goed geschikt zijn voor als je alleen met de laatste kilo's te maken hebt, maar als je nog meer dan een kilo of 6,7 teveel meesleept wordt het eenvoudigweg erg naar.

Alternatieven die beter te doen zijn:
Callanetics (wel zorgen dat je uit de buurt van de spiegel blijft omdat het niet de meest charmante houdingen zijn); het verbranden gaat niet zo erg vlug, maar het gáát wel! Sqaush, kun je perfect kijken welke hupsen je aankunt ect. en het zo intensief maken als je zelf aankunt. BodyPump: weet niet of je er veel vet mee verbrand, maar als je genoeg gewicht pakt wel denk ik. Het heeft in ieder geval wel een erg goede invloed op je vetverdeling en je kunt er wel een beetje spieren mee kweken, waardoor je standaardverbranding hoger komt te liggen. BodyBalance: momenteel zo zwaar dat het als een vrijwel volledige workout telt! (is niet altijd zo, maar nu )

---

Volgens mij verbrand je bij BodyPump aardig wat calloriën, mits je je er 100% voor inzet. Daarnaast belast je echt alle spieren (ook je kaakspieren, om door de laatste herhalingen heen te bijten)
daarnaast is het leuk in een groep en op muziek.

zwemmen blijft dan nog over en roeien moet op zich ook goed kunnen, welke beiden het voordeel hebben dat ze meerdere spieren trainen dan alleen je beenspieren.

[offtopic]
al een brievenbus kunnen localiseren?
[/offtopic]

quote:

---

Op donderdag 27 februari 2003 12:39 schreef Scighera het volgende:
hmm lager dan 1200kcal is niet echt aan te bevelen (of om de dag) je kan het beste wat extra gaan zweten in de sportschool op een cardiotoestel

---

Ik doe mijn bewegingen, gym (thuis), zwem, loop, fiets, tuinier en dat alles ging prima met 1350-1250 kcal maar nu ik lichter word begint het me te vervelen. Het levenslang blijven dieeten valt me erg zwaar tegen. Vroegah hoefde ik dat niet. Maar ik zet door hoor.

En af en toe slaat bij mij ook de dieetsleur toe zoals anderen het er ook al over hadden. Maar tot nu toe heb ik het nog voor elkaar gekregen om mezelf weer op het goede pad te zetten.
Ik heb ook nog wel een hele lange tijd te gaan, dus ik zal wel moeten wil het ooit nog wat worden.

quote:

---

Op donderdag 27 februari 2003 12:41 schreef lilithu het volgende:
Volgens mij ligt het niet aan ww, want het heeft er toch voor gezorgd dat ik ondertussen 17 kilo kwijt ben geraakt. En er zijn voorbeelden genoeg van mensen die met ww wel blijven afvallen aan een hoog tempo.

Wat ik ondervind is dat er bij mij een soort dieetmoeheid optreedt, of eerder het gevoel dat ik er niet meer zo bewust mee bezig ben. Het is allemaal een beetje een automatisme aan het worden na al die maanden diëten, en dat zorgt ervoor dat ik niet meer elke morgen opsta met de kreet : 'En dan nu! Weer een goede dieetdag!', wat ik in het begin wel leuk vond. Het is allemaal zo saai, en dan gebeurt het wel eens dat ik iets "vergeet" op te schrijven, of geen zin heb om voor de honderdste keer op die hometrainer te gaan zitten, enz.. Het nieuwe is er een beetje af, ofzo. Herkent iemand dit gevoel?

---

quote:

---

Op vrijdag 28 februari 2003 18:12 schreef miss_cee het volgende:
Zo ik ben gestart met fitness
Het bevalt me wel daar, het enige probleem is dat ik door het sporten juist meer honger krijg. Maar dat kan ook komen doordat ik ongesteld moest worden.
Nu eerst lekker carnaval vieren en daarna beginnen met drie of vier keer per week fitnessen!

---

quote:

---

Op vrijdag 28 februari 2003 18:54 schreef miss_cee het volgende:
Ja dat gaat niet bij mij. We eten om 17:30 avondeten en om 19:00 ga ik pas sporten dus als ik thuis kom heb ik weer superhonger.En als ik mn avondeten erna pas ga eten val ik flauw ofzo.

---

quote:

---

Op vrijdag 28 februari 2003 18:59 schreef glossy het volgende:

[..]

anders eet je na het sporten een bak sla,vult toch wat en veel water er achter aan.

---

quote:

---

Op vrijdag 28 februari 2003 19:33 schreef miss_cee het volgende:
Ok bedankt..ik ga gewoon zo snel mogelijk slapen als ik thuis kom. Dan kan ik ook niks eten.

---

quote:

---

Op vrijdag 28 februari 2003 19:42 schreef glossy het volgende:

[..]

en dan snachts wakker worden met een rammelende maag,dan kan je beter iets eten voor je gaat slapen

---

Het lijstje zit er trouwens 10kg naast.

Het lijstje is weer bijgewerkt en ik hoop dat het klopt.

Gisteren hebben we een stepper gekocht en vandaag ben ik weer begonnen. Fijn om weer wat meer aan sport te kunnen doen.

En eindelijk weer wat eraf. Het is maar een halve kilo, maar het is beter dan niets. Hopelijk kan ik volgende week -10 bij mezelf zetten.

Iedereen heel veel succes voor de nieuwe week.

quote:

---

Op zondag 2 maart 2003 15:35 schreef Qarinx het volgende:
Ik heb een beetje het idee dat er steeds minder actieve fok-dieeters zijn?

---

quote:

---

Op zondag 2 maart 2003 15:37 schreef lilithu het volgende:

[..]

Dat idee heb ik ook Waar is iedereen naartoe? En ik vroeg me laatst af: wanneer komt Isabeau onze troepen weer versterken? Ik mis haar reacties wel een beetje

---

Even een bevestiging van hoe goed de dieetclubbers al hun best hebben gedaan: als je iedereen in het lijstje samentelt zijn we samen 318,4 kg afgevallen Dat is een paar dikke mensen.

Laten we daar tegen de zomer 400 kg van proberen te maken.

quote:

---

Op zondag 2 maart 2003 15:35 schreef Qarinx het volgende:
Ik heb een beetje het idee dat er steeds minder actieve fok-dieeters zijn?

---

Maar ik ga gewoon stug door en hoop dat de onsjes me langzaam gaan verlaten.

Mijn nick is Dutchasia en ik ben 27 jaar. Ik wil graag met jullie mee doen, omdat mijn vetpercentage (34,5%) te hoog is. Ik ben 163 en weeg 63 kilo. 7 maanden geleden ben ik gestopt met roken en toen bleef mijn gewicht maar stijgen. Ik heb altijd rond de 55-57 kilo gewogen. De laatste paar maanden sport ik en probeer ik gezond te eten, maar ik blijf schommelen tussen de 62-63. Ik pas mijn spijkerbroeken niet meer. Medisch gezien een gezond gewicht, maar ik voel me er niet happy bij.

Ik probeer nu ook om de 2 a 3 uur te eten, maar het lukt niet altijd. Ik zit op fitness en thuis gebruik ik the Firm videobanden. Ik wil weer in mijn spijkerbroeken passen dit is mijn doel.

groetjes Dutchasia

groetjes Dutchasia

quote:

---

Op zondag 2 maart 2003 21:40 schreef Dutchasia het volgende:
Volgen jullie allemaal Weigh watchers? Wie eigenlijk niet?

groetjes Dutchasia

---

quote:

---

Op zondag 2 maart 2003 21:56 schreef YPPY het volgende:

[..]

Ik niet, ben 'gewoon' gezond aan het eten en meer aan het sporten. Ik wil het zelf kunnen.

---

was het maar waar

Jojo, he wat rot die dip. Heb ik ook een beetje. Ben al blij als het mij wekelijks lukt niet aan te komen.
Ik heb mijn eten voor vandaag op, het was heel lekker. Nu mag ik niks meer dus maar weer mijn waterfles vullen en legen en genieten van die eeuwige verukkelijke suikervrije kouwgom.

Wat ook een dipje geeft in de reacties van ons allemaal hier is dat we ieder waarschijnlijk geen zin hebben steeds weer te klagen en te zeuren over hoe moeilijk het gaat. Dan zwijgen we blijkbaar liever en posten onze wekelijkse cijfers. Ik bedoel: hoe vaak kan ik die kouwgom en dat water blijven bejubelen of verfoeien? Hoe veel dagelijkse stepper-wetenswaardigheden zijn er te vermelden?
Ik zit meestal niet om een verhaaltje verlegen maar ook mijn dieet-anecdotes raken uitgeput...

Hoewel... Nu het zachter weer wordt kunnen we er weer op uit: lekker wandelen, fietsen, joggen in de buitenlucht. Het ruikt ook allemaal zo goed.

En de aanstaande zomermode roept ook op door te zetten.
Wie durft/kan/wil er straks zo'n leuke minirok aan? En naveltruitjes? Iemand zich er al alsnog in gewaagd?
Ik zag dat sommige broeken nu zulke lage tailles hebben als een tangaslipje. Je ziet van achteren de bovenkant van de bilspleet en van voren nog net geen toefje schaamhaar! Nou of ik het wil is wat anders. Maar zou ik het ooit nog in dit leven blubberloos in een pashokje kunnen passen zonder overpuilende randen het effect in de spiegel te zien verstoren?
Ik ga voorlopig maar door dieeten voor het zomer-ideaal van de korte rok!
De zomermode wordt vet wreed voor ons volslanken.

[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 02-03-2003 22:03]

quote:

---

Op zondag 2 maart 2003 21:59 schreef LadyS het volgende:

[..]

Maar WW doe je toch ook zelf'? Ik bedoel.. een ander doet het niet voor je.. _{was het maar waar} Het is weliswaar met een leidraadje zeg maar, maar dat houdt nog niet in dat ik (en anderen ook) het niet zelf doen....
_{ik denk trouwens niet dat je het zo bedoelde, hoor. maar ik vraag wel af wat je dan wél bedoelt...}

---

_{ga morgen op cursus, woensdag ben ik er weer}

quote:

---

Op zondag 2 maart 2003 22:02 schreef YPPY het volgende:

[..]

Ik wil niet de rest van m'n leven punten moeten tellen. Ik heb zelf ongezond gegeten en lang weinig gesport. Dan vind ik dat ik dat zelf moet veranderen.
Als ik met ww werk, heb ik het gevoel dat ik me dagelijks moet verantwoorden aan een cdrom of boekje en daar kan ik echt niet tegen.

_{ga morgen op cursus, woensdag ben ik er weer}

---

Tot woensdag

Maar de laatste dagen gaat het niet goed... Ik heb het dus druk met heen en weer vliegen van hot naar her en ik leef soms op een paar droge cracotten en dan wel gewoon savonds eten.. Want droge cracotten zijn snel klaar en je kan ze onderweg naar de volgende afspraak opeten. Ik heb de laatste week geen punten geteld...
Kzal dinsdag wel het resultaat zien....

Misschien is mijn gewicht niet te hoog, maar mijn vetpercentage wel. Mijn ouders hebben ook overgewicht en ik moet dus echt oppassen.

Ik wens jullie allemaal heel veel succes komende week!

groetjes Dutchasia

Zet mij ook maar op het lijstje.

1.90m & 92 kg ('s avonds gewogen).

Wegens blessures (hernia en schouderontsteking) is er de laatste maanden weinig van sporten gekomen. Dus afvallen moet puur op voeding-basis gebeuren.

Goede vrienden van mij zweren op Herbalife. Ik ben sceptisch, maar ga wel de uitdaging met hun aan. Ik houd jullie op de hoogte.

Streefgewicht is 80 kg.

J.

quote:

---

Op zondag 2 maart 2003 22:58 schreef Dutchasia het volgende:
Ik heb twee keer Weight watchers gevolgd en goede resultaten behaald. De eerste keer was Weight watchers by mail en de tweede keer via het pointsplan. Ik blijf alleen steeds jojo-en. Via het pointsplan ben ik ooit 6 kilo afgevallen. Misschien moet ik weer de cd-rom gebruiken. Ik wil liever ook gezond eten en sporten, maar dit werkt niet bij mij, dus misschien ga ik ook weer het pointsplan volgen.

Misschien is mijn gewicht niet te hoog, maar mijn vetpercentage wel. Mijn ouders hebben ook overgewicht en ik moet dus echt oppassen.

Ik wens jullie allemaal heel veel succes komende week!

groetjes Dutchasia

---

quote:

---

Op maandag 3 maart 2003 05:02 schreef Scighera het volgende:

[..]

dat gerzond eten en sporten is toch het beste en het gezondste. hierbij is dit ook beter vol tehouden dan extreem minder te gaan eten en daardoor last te krijgen van het jo-jo effect

---

Maargoed, weer een tussenstand van me: 77,2. Iets aangekomen dus. Niet echt verwonderlijk na al het gesnoep van de laatste weken. Ik zal toch echt weer strenger moeten wordne wil ik die laatste paar kilo's eraf zien te krijgen. En die moeten eraf want ik wil eindelijk weer eens leuke zomerkleren kunnen kopen. En die 2 bikini's die ik in de opruiming (net iets te klein) had gekocht mogen toch ook geen rollade-effect opleveren.
Ik ga er weer keihard tegenaan dus.

Vanochtend trouwens voor het eerst sinds jaren weer een Step les gedaan. Oef dat was wel even pittig. Ben benieuwd of ik morgen nog kan lopen

Hoewel het gewicht (1.6 kg) wat ik er mee verloren heb er niet weer aanzit (nog niet iig).... loop ik afgelopen 2 weken echt zwaar te zondigen.. Chips, zakken milkyways, pizza, mac.....

Ik voel me daar echt niet lekker bij.. voel me alweer langzaam vet worden..

quote:

---

Op maandag 3 maart 2003 11:32 schreef Dutchasia het volgende:
Ik probeer minimaal 6 x te eten en in calorieen niet lager dan 1800 te gaan.
[..]

---

Welkom trouwens Juan Zueco! Goed dat je mee doet. Jij bent man he? Er doen hier best veel heren mee maar die posten amper. Misschien komt het door het gemiep van ons dames maar kan ook heel goed zijn dat jongens zich minder uiten over het lichaam. In elk geval als er wat is, spreek je uit en duik middenin de discussie met dat wat jou bezig houdt als dieeter. Heel veel succes

Heren wat zijn jullie stil! Hoe is het met Danny's postuur, Vork gaat het nog? Sitethief waarom reageer je niet op me? Uiuru, Tackleberry, Cynix, Afraidtech, Atrimar, Tovaho etc etc. Hoe is het met het dieeten? Vallen Jullie nog een beetje af? Zitten jullie stil in een hoekje te hongerlijden of zijn jullie stiekem aan het snacken???

Een andere oorzaak van het dipje in onze dieetclub kan, ondanks de vele constante aanmeldingen, kan zijn dat hier veel geslowchat werd/wordt door dieeters die net als ik nou niet echt (meer) te zwaar zijn. Wat zoals in het begin werd gesteld, ontmoedigend kan zijn voor de echte overgewicht lijdende dieeters. Ik hoop dat dit niet het geval is.
Ik probeerde me vanwege mn vedergewicht ook een beetje in te houden en niet meer te posten dan strikt noodzakelijk. Temeer omdat ik weet dat zo'n openingspost en het bijhouden van een lijstje veel werk met zich mee brengt. Voor we het weten kletsen we een topic vol. Ik althans ben daar op zich best goed in.
Om zuinig om te springen met topics plaats ik ook altijd, op alle fora, meerdere reacties in 1 post. Ik spaar het op. Maar dat is misschien heel persoonlijk.

Fijne dieetweek weer en hou vol mensen: we kunnen het (nog steeds)!!!

quote:

---

Op maandag 3 maart 2003 11:51 schreef Qarinx het volgende:
Ik ga denk ik vandaag weer beginnen met WW....!

Hoewel het gewicht (1.6 kg) wat ik er mee verloren heb er niet weer aanzit (nog niet iig).... loop ik afgelopen 2 weken echt zwaar te zondigen.. Chips, zakken milkyways, pizza, mac.....

Ik voel me daar echt niet lekker bij.. voel me alweer langzaam vet worden..

---

@lurky

Op zich zou het een motivatie kunnen zijn als men ziet dat het anderen al gelukt is. Ze weten dan dat het gewoon mogelijk is als ze doorzetten.

Tja, en die heren, ik zie ze ook weinig

Ik probeer 6x in de week te sporten. Vroeger cardio en krachttraining en momenteel krachttraining en the Firm fitnessbanden.

Ik heb als voorbeeld het gewenste gewicht van 57 kilo genomen.

BMR=14,7x57+496= 1333.9 cal
PAL= 1,64
BMR x PAL= 2187,6 cal

Ik neem nu 1800 cal en bouw het langzaam op. Als je te weinig eet, dan komt je lichaam in spaarstand.

Je moet gewoon blijven doen wat je nu doet anders wordt het heel verwarrend.

===================================================
Vrouwen
18-29 14,7 G + 496
30-59 8,7 G + 829
60-74 9,2 G + 688
> 75 9,8 G + 624

PAL (physical activity level)
Dagelijkse activiteiten
Geslacht Licht Middelmatig Zwaar
Man 1,55 1,78 2,10
Vrouw 1,56 1,64 1,82

Dagelijkse energie behoefte is: BMR x PAL

Reken voorbeeld:

Een man, van 21 die 4 x in de week zwaar traint weegt 80 kg. Wat is zijn energie behoefte?

Antwoord:

BMR= 15,3 x 80 + 679= 1903
PAL= 2,10
BMR x PAL= 3996 Kcal

Deze formule is alleen betrouwbaar indien er geen sprake is van overgewicht/ondergewicht. Is daar wel sprake van vul dan voor G het streefgewicht in

bron: http://www.fitnessnet.nl

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
HUH?!? Jij weegt 63 kg en om 57 te worden mag je 1800cKal?
Ik mag er maar 1204 en weeg notabene 66 kg en wil 65 worden en ben 1 cm langer dan jij. Hoe kan dat nou?
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

83.9 --> 83.9

precies evenveel als vorige week dus.... volgens mij val ik maar eens in de 2 weken af ... maar in ieder geval niet aangekomen dus ik heb nog goede moed...

Pas je op met verzadigde vetten? (deze verbranden een stuk slechter dan onverzadigde vetten)

een leuke en goede variant van fitness is BodyPump van Les Mills. als het meezit is er een sportschool in de buurt. voor grote calorieverbranding kan ik BodyAttack aanbevelen (wel kijken of je het lichaamlijk aan kan ivm met overgewicht), ikzelf vind cardio-fitness niet echt veel impact hebben.

en dan is er nog BodySteps en Spinning/RPM, ook goede varianten

info:
www.lesmills.nl
(ook een lijst met sportscholen)

in ieder geval: Sucess
edit:
PS.
kan je het BMR lijstje van mannen geven?

[Dit bericht is gewijzigd door Scighera op 03-03-2003 13:00]

De stand staat nu op 88, in totaal dus 7 kilo kwijt.

Ja ik doe nog steeds cardio nl. cardio sculpt (Firm) en soms na mijn krachttraining een half uurtje cardio-en. Verder probeer ik vet te vermijden en als ik vet neem dan neem ik een eetlepel lijnzaadolie. Dit schijnt goed te zijn voor je stofwisseling. Ik kom best wel vaak op fitnessforums vandaar dat ik een heel klein beetje weet over voeding en trainen. Verder drink ik ook proteine shakes, uiteraard geen weightgainer.

Een linkje over de Firm.

http://www.centralhome.com/ballroomcountry/the_firm_body_sculpting_system.htm

Trouwens jij weet ook veel over fitness en eten. Ik heb je berichtjes gelezen in de Fitness topics:) Kom je ook vaak op Fitnessforums?
Deed je ook mee aan wedstrijden (Wielrennen)?

Ik ga binnenkort veranderen van sportschool en op de nieuwe sportschool hebben ze bodypump en spinning. Weet je of je tijdens de spinning lessen een speciale broek moet dragen i.v.m. zadelpijn. Volgens mij hebben ze geen bodyattack. Ik ben 163 en weeg 63 kg.

groetjes Dutchasia

quote:

---

Op maandag 3 maart 2003 12:52 schreef Scighera het volgende:
@Dutchasia
Doe je nog wel steeds cardio? daar dit effectief is naast de krachttraining (meer spierweefsel = meer verbranding)

Pas je op met verzadigde vetten? (deze verbranden een stuk slechter dan onverzadigde vetten)

een leuke en goede variant van fitness is BodyPump van Les Mills. als het meezit is er een sportschool in de buurt. voor grote calorieverbranding kan ik BodyAttack aanbevelen (wel kijken of je het lichaamlijk aan kan ivm met overgewicht), ikzelf vind cardio-fitness niet echt veel impact hebben.

en dan is er nog BodySteps en Spinning/RPM, ook goede varianten

info:
www.lesmills.nl
(ook een lijst met sportscholen)

in ieder geval: Sucess

---

quote:

---

Op maandag 3 maart 2003 12:39 schreef Dutchasia het volgende:
Ik probeer 6x in de week te sporten. Vroeger cardio en krachttraining en momenteel krachttraining en the Firm fitnessbanden.

---

Ik ben absoluut geen sporter en beweeg in vorm van recreatief wandelen, fietsen, tuinieren en zwemmen. Dat is gemiddeld iets minder dan 3 uur per week dus stelt kwa verbranding niks voor. Meer is overigens niet echt mogenlijk en wil ik ook niet.
Dus ik bezuinig op voedsel. Die 'spaarstand' heb ik nu al sinds september en het is de bedoeling dat dit 'voorgoed' zo blijft. Er komt geen vettere tijd meer behalve waneer er meer lichamelijk gewerkt zal moeten worden. Bij een verbouwing, verhuizing of doe-vakantie.

Met cijfers rekenen doe ik niet meer zo. Het is net als YPPY, ik heb mijn voedingspatroon veranderd en laat me niet langer door boekjes en tabellen leven. De maat zijn mijn kleren en ik meet met mijn verstand, ogen, mond, en maag.
Heel afentoe zoek ik iets op of doe een steekproef of ik nog wel aan mijn cKal voldoe en niet sluipenderwijze er boven ga. Na een half jaar dieeten moet het mij nu toch helemaal op eigen beoordeling lukken zonder hulpmiddelen.

Als ik niet iets aan mijn voet had was ik deze week echt geen ons aangekomen. Voor dat soort eventualiteiten wil ik eigenlijk nog een paar kilo extra eraf. Dan heb ik wat speling. Zolang het niet om kilo's gaat zie ik een kleine gewichtstoename niet als jojo-en.
Maar mocht ik nou mijn oude kleren, maar 44 weer van zolder terug moeten halen... Dan zal ik zeker weer gaan rekenen en braaf lijstjes invullen. Ik heb mijn kleren ervoor bewaard want zeg nooit nooit maar ik hoop dat ze ooit naar een textiel-antiquariaat kunnen.

Volgende week wil ik toch wel weer eens een 5 voor de komma zien. Nu na een 6 ipv na een 7

quote:

---

Op maandag 3 maart 2003 13:10 schreef Dutchasia het volgende:
Hoi Scighera,

Ja ik doe nog steeds cardio nl. cardio sculpt (Firm) en soms na mijn krachttraining een half uurtje cardio-en. Verder probeer ik vet te vermijden en als ik vet neem dan neem ik een eetlepel lijnzaadolie. Dit schijnt goed te zijn voor je stofwisseling. Ik kom best wel vaak op fitnessforums vandaar dat ik een heel klein beetje weet over voeding en trainen. Verder drink ik ook proteine shakes, uiteraard geen weightgainer.

Een linkje over de Firm.

http://www.centralhome.com/ballroomcountry/the_firm_body_sculpting_system.htm

Trouwens jij weet ook veel over fitness en eten. Ik heb je berichtjes gelezen in de Fitness topics:) Kom je ook vaak op Fitnessforums?
Deed je ook mee aan wedstrijden (Wielrennen)?

Ik ga binnenkort veranderen van sportschool en op de nieuwe sportschool hebben ze bodypump en spinning. Weet je of je tijdens de spinning lessen een speciale broek moet dragen i.v.m. zadelpijn. Volgens mij hebben ze geen bodyattack. Ik ben 163 en weeg 63 kg.

groetjes Dutchasia
[..]

---

Ik kom niet vaak op fittnessforums, ik haal de meeste info uit boeken, tijdschriften en train(st)ers.Ik maak ook mijn eigen trainingsschema's

Ik doe niet mee aan wedstrijden omdathet voor mij nog steeds ontspanning is (wel af en toe als je onderweg iemand tegenkomt elkaar uitdagen en kijken wie het snelste/sterkste is). Ik doe wel op de sportschool mee aan fitness-wedstrijden die veel van je spierconditie eisen.

Bij spinning is een broek-met-zeem handig, wil je nog gewoon kunnen zitten daarna, hoewel ikzelf vind dat het ook wel zonder kan aangezien je de helft van de workout staat, en een normale workout maar 40 minuten duurt.

Bodypump en Spinning kan ik je beiden aanbevelen (doe het zelf ook) het is ingroepsverband en daarom goed vol te houden.

Groetjes,

Scighera

Ik vind het echt heel knap dat je bijna op je streef zit. Succes komende week.

groetjes Dutchasia

quote:

---

Op maandag 3 maart 2003 14:38 schreef Dutchasia het volgende:
Hoe maken jullie magere vleesjus? Ik ga vanavond hutspot peen/ui maken.

---

edit:

Magere jus maak je door jus af te laten koelen en het vet eraf te scheppen. Je kunt
er meer smaak aan geven door kruiden, een scheutje tomatenketchup of ketjap toe te voegen.

quote:

---

Op maandag 3 maart 2003 14:38 schreef Dutchasia het volgende:
Hoe maken jullie magere vleesjus? Ik ga vanavond hutspot peen/ui maken.

---

quote:

---

Op maandag 3 maart 2003 13:02 schreef Fannetje het volgende:
Ik had het wederom echt niet verwacht, maar ik ben weer een kilo kwijt! :)De stand staat nu op 88, in totaal dus 7 kilo kwijt.

---

_{Dutchasia, bedankt maar ik heb nog een kilo te gaan minstens.En dat is de moeilijkste, doe er al weken over.}

quote:

---

Op maandag 3 maart 2003 01:29 schreef Juan Zueco het volgende:

1.90m & 92 kg ('s avonds gewogen).

Streefgewicht is 80 kg.

---

quote:

---

Op maandag 3 maart 2003 11:59 schreef Lurky het volgende:

Welkom trouwens Juan Zueco! Goed dat je mee doet. Jij bent man he? Er doen hier best veel heren mee maar die posten amper. Misschien komt het door het gemiep van ons dames maar kan ook heel goed zijn dat jongens zich minder uiten over het lichaam. In elk geval als er wat is, spreek je uit en duik middenin de discussie met dat wat jou bezig houdt als dieeter. Heel veel succes

---

Ik verander even de inzet. Ik heb me vanmorgen gewogen en dit keer zonder kleren en het resultaat was 89 kg (gisteren was 's avonds laat met kleren). Mijn streefgewicht wordt 77 kg.

J.

www.overgewicht.nl

Als iemand mij begin van het jaar had verteld dat ik bijna 10 kilo lichter op vakantie zou gaan, zou ik diegene uitgelachen hebben, maar het lijkt er toch echt op!! volgende week donderdag gaanwe op vakantie, en ik zit nu al op -9 kilo!!! vrijdag een mooie afritsbroek gekocht, maat XL, in de uitverkoop...ongelofelijk!! ik ben helemaal gelukkig en blij en trots!!

groetjes Dutchasia

quote:

---

Op dinsdag 4 maart 2003 09:35 schreef miss_sly het volgende:
OK, de meldingsplicht bracht mij vanochtend wer naar de weegschaal die mij een vrolijk 77 kg toelachte

Als iemand mij begin van het jaar had verteld dat ik bijna 10 kilo lichter op vakantie zou gaan, zou ik diegene uitgelachen hebben, maar het lijkt er toch echt op!! volgende week donderdag gaanwe op vakantie, en ik zit nu al op -9 kilo!!! vrijdag een mooie afritsbroek gekocht, maat XL, in de uitverkoop...ongelofelijk!! ik ben helemaal gelukkig en blij en trots!!

---

Trouwens, mijn lengte is 1m83 ipv 1m80

quote:

---

Op dinsdag 4 maart 2003 14:50 schreef miss_cee het volgende:
Ik heb 1,8 kilo eraf in 5 daagjes Ben echt trots op mezelf.
Woog eerst 66,8 en nu nog maar 65,0.
Maar ik moet er nu nog 6 ..hoop dat het gaat lukken. Ik beweeg nu veel meer en ik eet wat minder.

---

(al denk ik dat er deze week niks af is gegaan....)

Ik baal als een stekker en weet eigenlijk niet wat ik nu moet gaan doen,ik eet hartstikke gezond en veel!!! Moet ik nu soms meer gaan snoepen of vetter eten?

Ik was het eigenlijk niet van plan, maar wat dan? iemand suggesties?

groetjes Dutchasia

quote:

---

Op dinsdag 4 maart 2003 19:58 schreef hoofdmuts het volgende:
Ik moet van de huisarts rustig aan gaan doen met lijnen Volgens hem ga ik te hard. Ik heb de laatste tijd last van duizelingen en een beetje het gevoel of dat ik sta te wiebelen op mijn benen.Mijn bloed is onderzocht en mijn hb gehalte was goed en mijn bloedsuikerspiegel ook. De huisarts zegt dat dat komt doordat de vetcellen zich aan het legen zijn en mijn lichaam dat niet zo snel kwijt kan,en dat ik daardoor af en toe mijn eigen beroerd voel.

Ik baal als een stekker en weet eigenlijk niet wat ik nu moet gaan doen,ik eet hartstikke gezond en veel!!! Moet ik nu soms meer gaan snoepen of vetter eten?

Ik was het eigenlijk niet van plan, maar wat dan? iemand suggesties?

---

Maar ik eet dus ongeveer 4 ons groente per dag en 2 keer fruit (meestal dan, lukt niet elke dag) Mijn bloed is getest maar alles is goed!

[Dit bericht is gewijzigd door Cola_Light op 04-03-2003 20:47]

Ondank mijn slechte week

*errug blij is*

quote:

---

Op dinsdag 4 maart 2003 20:44 schreef Cola_Light het volgende:
Ik neem aan dat dat niet alles is wat je eet op een dag. Dat bedoelde dutchasia niet denk ik.

---

Maar ik eet dus zo'n 5 sneetjes brood op een dag s'avonds vlees aardappels en groente, ik gebruik voldoende melkprodukten, wat moet ik nog meer eten volgens jullie dan

quote:

---

Op dinsdag 4 maart 2003 20:45 schreef LadyS het volgende:
Joepie!!!!
Weer 2 kilo eraf..
das een totaal van 6,7 kilo

Ondank mijn slechte week

*errug blij is*

---

dat gaat goed he

quote:

---

Op dinsdag 4 maart 2003 20:55 schreef hoofdmuts het volgende:

[..]

zo he!!

dat gaat goed he

---

R.

Proficiat dat je al zoveel bent afgevallen!

Ik volg zelf ook Weight watchers en weet dat je veel vitamines binnenkrijgt, maar als je dieet kan je nooit alles binnenkrijgen. Als je dieet is het zeker aanbevolen om een multi.vit. erbij te slikken. Waarschijnlijk ben je duizelig omdat je bloedsuiker stijgt en daalt. Eet je drie keer per dag, dan is het beter om 6 x per dag te eten. Verder is chroom een goed supplement om je boedsuiker op peil te houden. Wat heeft de arts geadviseerd? Als jezelf vindt dat je ook te snel afvalt dat zou ik de points ietsie verhogen? Was je ook duizelig met meer points?

Verder veel succes!

groetjes Dutchasia

quote:

---

Op dinsdag 4 maart 2003 20:53 schreef hoofdmuts het volgende:

[..]

Nee dat heb ik erbij gezet om aan te tonen dat ik gezond eet en mijn vitamines enzo wel binnen krijg

Maar ik eet dus zo'n 5 sneetjes brood op een dag s'avonds vlees aardappels en groente, ik gebruik voldoende melkprodukten, wat moet ik nog meer eten volgens jullie dan

---

quote:

---

Op dinsdag 4 maart 2003 23:21 schreef Nyame het volgende:
same story, different day...
76,5
en ik begin er echt steeds meer de klote van te krijgen

---

Je lichaam is zich nu vast aan het stabiliseren. Binnenkort gaat er vast weer wat af!

Na 4 weken stil staan, was er bij mij weer een halve kilo af, niet de moed verliezen.

quote:

---

Op dinsdag 4 maart 2003 19:58 schreef hoofdmuts het volgende:
Ik moet van de huisarts rustig aan gaan doen met lijnen Volgens hem ga ik te hard. Ik heb de laatste tijd last van duizelingen en een beetje het gevoel of dat ik sta te wiebelen op mijn benen.Mijn bloed is onderzocht en mijn hb gehalte was goed en mijn bloedsuikerspiegel ook. De huisarts zegt dat dat komt doordat de vetcellen zich aan het legen zijn en mijn lichaam dat niet zo snel kwijt kan,en dat ik daardoor af en toe mijn eigen beroerd voel.

Ik baal als een stekker en weet eigenlijk niet wat ik nu moet gaan doen,ik eet hartstikke gezond en veel!!! Moet ik nu soms meer gaan snoepen of vetter eten?

Ik was het eigenlijk niet van plan, maar wat dan? iemand suggesties?

---

Wat je kunt proberen is om vaker te eten. zo'n 5-6 keer per dag. En zo min mogelijk monsacchariden (enkelvoudige koolhydraten). Mogelijk kan chroom nicotinaat je wat ondersteuning geven voor het handhaven van een gelijkmatigere bloedsuikerspiegel, maar dat zou ik pas doen nadat je meerdere maaltijden hebt geprobeerd.

Succes...

Groetjes,
Robin.

Ik weeg nu 62,5 kilo.
Woensdag wordt mijn nieuwe weegdag.
Volgende week zal ik mijn cm ook noteren, omdat ik gewicht niet zo belangrijk vind en ik in kilo's nauwelijks afval. Toch heb ik mijn gewicht nodig om mijn vetpercentage te kunnen berekenen.

groetjes Dutchasia

Ik volg een eiwitrijk Weigh watchers -achtig dieet!
163 cm was 63 kilo, nu 62,5 kilo!

oa op: http://www.mendosa.com/gilists.htm te vinden (helaas in het engels

@Dutchasia
wil je ook meer spieren opbouwen gezien het feit dat je veel fitnesst en veel eiwitten tot je neemt?

[Dit bericht is gewijzigd door Scighera op 05-03-2003 12:50]

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 08:19 schreef YPPY het volgende:

[..]

Kom op! Volhouden!!!

Je lichaam is zich nu vast aan het stabiliseren. Binnenkort gaat er vast weer wat af!

Na 4 weken stil staan, was er bij mij weer een halve kilo af, niet de moed verliezen.

---

YPPY: dank je! Je hebt deze burger weer een beetje moed gegeven.

Spieren wegen 3 x zoveel als vet en spieren kunnen meer calorieen verbranden, dus ik ga voor spieren.

Alle tips zijn welkom!

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 12:41 schreef Scighera het volgende:
als toevoeging op de tip van Dutchbodybuilding:
probeer vooral voedingsmiddeln te kiezen met een lage GI(Glycemische Index) deze voedingstoffen worden geleidelijker in het bloed opgenomen en zorgt ervoor dat je geen extreme pieken in je insulineniveau hebt zitten

oa op: http://www.mendosa.com/gilists.htm te vinden (helaas in het engels

@Dutchasia
wil je ook meer spieren opbouwen gezien het feit dat je veel fitnesst en veel eiwitten tot je neemt?

---

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 12:41 schreef Scighera het volgende:
@Dutchasia
wil je ook meer spieren opbouwen gezien het feit dat je veel fitnesst en veel eiwitten tot je neemt?

---

Groetjes,
Robin.

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 12:55 schreef Nyame het volgende:
[..]
Kijk eens naar mijn totaal en het is om te janken. Ik ben tijdens het hele bestaan van de dieetclub al wel een afschuwelijk luizige 1,3 kg afgevallen. Over de HELE periode! Naja, dan troost ik me er maar een beetje mee dat ik niet ben aangekomen.

---

Vanmorgen stond ik voor het eerst in 2 weken weer op de weegschaal, die gaf 92.0 aan. Hier snap ik dus helemaal niets van. Weekend weg geweest, veel uit eten geweest, gisteren 2 gebakjes en zo kan ik nog wel effe doorgaan, en toch (iets) afvallen????

Maar ja, de moed is er weer!

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 13:20 schreef Essebes het volgende:

---

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 13:20 schreef Essebes het volgende:

[..]

(herkenningsmode aan) Goh, dat zou mijn verhaal kunnen zijn!. Ik heb vorige week op het putn gestaan te stoppen. Tnx to Lurky heb ik dat echter niet gedaan. (herkenningsmode uit).

Vanmorgen stond ik voor het eerst in 2 weken weer op de weegschaal, die gaf 92.0 aan. Hier snap ik dus helemaal niets van. Weekend weg geweest, veel uit eten geweest, gisteren 2 gebakjes en zo kan ik nog wel effe doorgaan, en toch (iets) afvallen????

Maar ja, de moed is er weer!

---

Na vorig jaar juni gestopt te zijn met roken, komen de kilo's er in een rap tempo aan. Ik probeer mijn eetgewoonten te veranderen, maar dat is erg moeilijk.
In april (wachtlijst) ga ik naar een dokter omdat ik behalve overgewicht ook ME heb en dus niet kan sporten.

Anyway, zijn er meer mensen hier die na een bakje fruit en fibre gewoon nog honger hebben? Ik moet elke keer zoveel eten, het lijkt wel een soort verslaving. Dat is met alles hoor, niet alleen die fruit en vezel

* stuifzand is al aardig gefrustreerd.

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 16:02 schreef Scighera het volgende:
probeer meer eiwitten te eten, dit geeft snel een verzadigd gevoel (bijvoorbeeld tonijn op water) en bevat niet zoveel calorieb

---

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 13:14 schreef Scighera het volgende:
Ok, dat eiwitten van belang zijn weet ik ook ( daarbij vullen ze goed maar leveren de helft aan calorien ivm met vet)

---

Groetjes,
Robin.

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 13:31 schreef Dutchasia het volgende:
Jullie zijn niet de enige hoor. Ik ben nu al maanden bezig en bleef steeds op hetzelfde gewicht. Inderdaad niet opgeven, dan kom je er wel. Geduld wordt beloond en daarom blijf ik proberen. Als je zondigt dan geef je je lichaam een oppepper gegeven en hierdoor gaat je stofwisseling beter werken.
[..]

---

Groetjes,
Robin.

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 16:09 schreef stuifzand het volgende:

[..]

Ok, sorry, maar ik ben dus echt een nul op dit gebied.
Zijn er nog meer dingen met veel eiwit? Mijn vriendin houdt niet zo van vis, en dat levert dus nadelen op (qua in de buurt komen enzo).

---

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 16:02 schreef Cola_Light het volgende:
Misschien eet je te snel, zou dat kunnen. Probeer er heel erg lang over te doen dan zit je als het op zit meer vol.

---

1:1

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 17:22 schreef Dutchbodybuilding het volgende:

[..]

Dat is niet de reden... Door genoeg eiwitten te consumeren behoud je een positief nitrogeen gehalte in je bloed, hierdoor breek je geen of nauwelijks spieren af. Daardoor voorkom je op zijn plaats weer het jojo-effect. Daarnaast werken eiwitten thermogenisch, waardoor je al meer cals zult verbranden in rust. En zo kan je nog even doorgaan...

Groetjes,
Robin.

---

eiwitten: (aan de hand van Biologische waarde:)
Whey Isolaat: 110-159
Whey concentraat: 105
heel ei: 100
Melk: 91
eiwit: 83
vis: 83
rundvlees: 80
kip: 79
Soja: 74
Rijst: 59
granen: 54
bonen: 49

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 17:25 schreef Dutchbodybuilding het volgende:

[..]

Waaruit haal je momenteel je eiwitten?

---

Een onevenwichtige electrolieten balans is moeilijk om in evenwicht te brengen. Tegenwoordig zit in bijna alles wel natrium en in veel producten zit ook kalium. Gisteren laat heb ik nog mijn Vitaminenboek erbij gepakt. Mineraal Kelp schijnt goed te zijn hierin zit kalium.
Ik hoop gewoon dat ik een chroom probleem heb, dit is veel makkelijker om op te lossen. Ik weet nu in ieder geval dat ik een magnesium tekort heb, vanwege krampen. Kan magnesium ook een oorzaak zijn dat ik nauwelijks afval? Ik ben nu al vijf maanden bezig en blijf steeds tussen de 61-63 kilo.

groetjes Dutchasia

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 17:24 schreef Dutchbodybuilding het volgende:

[..]

Bij jou is vrijwel alles perfect op het eerste ook. Ik denk daarom ook dat het iets vrij simpels is wat je over het hoofd ziet. Zoals reeds gezegt zou een onevenwichtige electrolieten balans het probleem kunnen zijn...

Groetjes,
Robin.

---

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 17:56 schreef Scighera het volgende:

[..]

daarom ook "daarbij"

eiwitten: (aan de hand van Biologische waarde:)
Whey Isolaat: 110-159
Whey concentraat: 105
heel ei: 100
Melk: 91
eiwit: 83
vis: 83
rundvlees: 80
kip: 79
Soja: 74
Rijst: 59
granen: 54
bonen: 49

---

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 18:01 schreef DarkMaxie het volgende:

---

maar kan je je bericht ff editten.. dat succes is toppie, maar dat erachter vind ik een beetje misplaatst hier...

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 17:55 schreef glossy het volgende:
hey robin zit je nu ook tegen woordig hiero,kom je ook over al tegen is het niet bij flair forum dan is het wel hiero groetjes glossy

---

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 17:59 schreef Dutchasia het volgende:
Vrij simpel

Een onevenwichtige electrolieten balans is moeilijk om in evenwicht te brengen. Tegenwoordig zit in bijna alles wel natrium en in veel producten zit ook kalium. Gisteren laat heb ik nog mijn Vitaminenboek erbij gepakt. Mineraal Kelp schijnt goed te zijn hierin zit kalium.
Ik hoop gewoon dat ik een chroom probleem heb, dit is veel makkelijker om op te lossen. Ik weet nu in ieder geval dat ik een magnesium tekort heb, vanwege krampen. Kan magnesium ook een oorzaak zijn dat ik nauwelijks afval? Ik ben nu al vijf maanden bezig en blijf steeds tussen de 61-63 kilo.

groetjes Dutchasia
[..]

---

Groetjes,
Robin.

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 18:00 schreef stuifzand het volgende:

[..]

Met andere woorden: "een boterham eten is een goed idee" ?

---

R.

quote:

---

Op woensdag 5 maart 2003 19:36 schreef Dutchbodybuilding het volgende:
Groetjes,
Robin.

---

Daar gaan we weer verder en het gaat ons lukken!!!