[Hardlopen] #1268 Pain is inevitable. Suffering is optional.

quote:

Op vrijdag 1 maart 2024 23:13 schreef KapiteinIglo het volgende:
Vandaag officieel vastgesteld dat mn horloge kaduk is
Al die tijden en afstanden voor saus gelopen. Alles is gewoon onjuist

Balen dat je horloge stuk is Maar het is sowieso niet voor niks, je loopt als het goed is niet voor de data maar voor je eigen welzijn

Vandaag de 3bergenloop gelopen (10km) Deze loop ik al jaren. Heerlijk weer ook. In het begin wat druk, smalle paadjes en wat plassen dus tempo nog wat laag. Na een km of 5 meer ruimte en toen samen met mijn broer en onze beste vriend de versnelling er in gezet om zo tijdens de run wel inspanning te leveren. Maar nog belangrijker, een fijne sfeer, veel vrolijke mensen en het bos rook heerlijk 😀

Vandaag met de club 30km gelopen. Voet deed toch weer vervelend. 4x kleine pauze moeten pakken van een minuutje. Maar wel uiteindelijk volbracht. En die afstand was voor mij voor 't eerst sinds de marathon van Amsterdam in 2019

Het gaat allemaal niet van harte. Ik weet niet of ik na Rotterdam dit jaar ooit nog een marathon ga doen. Het kost enorm veel moeite, pijn, frustratie, moet er veel voor laten, druk schema met 60+km per week.
We zullen zien of (en hoe) we over de finish komen echt genieten is het momenteel niet.

quote:

Op zaterdag 2 maart 2024 20:06 schreef Neo-Mullen het volgende:
Vandaag met de club 30km gelopen. Voet deed toch weer vervelend. 4x kleine pauze moeten pakken van een minuutje. Maar wel uiteindelijk volbracht. En die afstand was voor mij voor 't eerst sinds de marathon van Amsterdam in 2019

Het gaat allemaal niet van harte. Ik weet niet of ik na Rotterdam dit jaar ooit nog een marathon ga doen. Het kost enorm veel moeite, pijn, frustratie, moet er veel voor laten, druk schema met 60+km per week.
We zullen zien of (en hoe) we over de finish komen echt genieten is het momenteel niet.

Dit deel is wel herkenbaar de afgelopen maanden. Eerst ziek geweest waar mijn conditie een klap van kreeg, toen pijntjes aan mijn voet en kuit waardoor ik minder vaak liep, nu lig ik al weer een week uit de running met koorts, hoesten en pijnlijke longen. In combinatie met de kou, wind, regen, miljoen keren dezelfde stukjes en donker s avonds vind ik het ook al even niet zo leuk. In april heb ik een 5k staan, ik mag van geluk spreken als ik die in 40min doe met dit gekwakkel en gepruts.

Zo af en toe zit er dan weer een lekker rondje bij en dat geeft dan wel weer motivatie. Maar eh, the struggle is real.

En geen mogelijkheid om dat drukke schema los te laten? Goed slapen en herstellen hoort er ook bij.

quote:

Op zondag 3 maart 2024 09:35 schreef SEMTEX het volgende:
En geen mogelijkheid om dat drukke schema los te laten? Goed slapen en herstellen hoort er ook bij.

Ik slaap sowieso meer inderdaad. Ik let goed op mijn voeding, alcoholgebruik en andere zaken.
Maar ik blijf met m'n voet kloten en dat zorgt voor de pijntjes en frustratie.
Sinds gisteren ook een beetje last in m'n knieholte, waarschijnlijk door overbelasting dus komende week even een tandje terug.

[ Bericht 0% gewijzigd door Neo-Mullen op 03-03-2024 12:29:02 ]

quote:

Op zondag 3 maart 2024 08:27 schreef Nanuke het volgende:

[..]
Dit deel is wel herkenbaar de afgelopen maanden. Eerst ziek geweest waar mijn conditie een klap van kreeg, toen pijntjes aan mijn voet en kuit waardoor ik minder vaak liep, nu lig ik al weer een week uit de running met koorts, hoesten en pijnlijke longen. In combinatie met de kou, wind, regen, miljoen keren dezelfde stukjes en donker s avonds vind ik het ook al even niet zo leuk. In april heb ik een 5k staan, ik mag van geluk spreken als ik die in 40min doe met dit gekwakkel en gepruts.

Zo af en toe zit er dan weer een lekker rondje bij en dat geeft dan wel weer motivatie. Maar eh, the struggle is real.

Das niet best
Toch kijken of je iets kan veranderen waardoor je het leuker gaat vinden

Vandaag mn langste loop (qua tijd) ooit gedaan: 40 km in 4:07 uur. Laatste 3 km nog wel in ‘wedstrijdtempo’ gedaan, dat viel niet tegen. Sowieso heerlijk weer, al waren mn benen niet helemaal fris na de 20 km van gisteren. Maar ik geloof dat dat de bedoeling is van dit schema.
Komende week nog iets uitbouwen, en daarna de taper in.

quote:

Op zondag 3 maart 2024 12:53 schreef BOKA het volgende:
Vandaag mn langste loop (qua tijd) ooit gedaan: 40 km in 4:07 uur. Laatste 3 km nog wel in ‘wedstrijdtempo’ gedaan, dat viel niet tegen. Sowieso heerlijk weer, al waren mn benen niet helemaal fris na de 20 km van gisteren. Maar ik geloof dat dat de bedoeling is van dit schema.
Komende week nog iets uitbouwen, en daarna de taper in.

Gisteren 20 vandaag 40?
Zou de komende dagen even flink wat proteïnen, magnesium en een bak rust tot je nemen

Ook genoten van het lekkere weer dit weekend!

Dinsdag met de loopgroep een klein 3km wedstrijdje. Benieuwd wat dat gaat worden, al heel lang niet op zo'n afstand voluit gelopen en er ook niet bepaald getraind op snelle paces. Wel zin in

Vandaag de 20 van Alphen gelopen: wat een leuk evenement liep samen met mijn broer die nog nooit een race had gelopen en toch wat spanning had want ja, hij had tot 11 getraind. Gewoon op t gemakkie aan weg op 5:30 (gebaseerd op zijn trainingstijden) en kijken waar we uitkomen. Gaandeweg kwamen we erachter dat als mijn horloge een totaalgemiddelde aangaf van 5:20, het zijne een totaalgemiddelde aangaf van 5:40…ja dan hadden we nog wel wat rapper gekund maar leuk evenement, 2 rondjes langs de rand van de stad, langs de Oude Rijn en eindigend in het centrum. Prachtig weer ook.


Mooiste was nog dat hij op een gegeven moment wees naar die matten (op 5-10-15km) en heel serieus mij even uitlegde dat die dus je chip in je startnummer meten en dat op zo’n manier die app om je te tracken werkt. Ah, werkt dat zo


CPC moet ik helaas laten schieten vanwege andere verplichtingen, eigenlijk zitten de zaterdag/zondagen redelijk vol komende weken dat ik mn lange duurlopen maar moet doen op maandagmiddag/avond. Gelukkig wordt t steeds langer licht en droger.

Vanochtend gelopen, maar de energie was ver te zoeken. Nu kan het niet altijd feest zijn, dus niet over klagen. Al lang blij dat ik mezelf naar buiten heb geschopt!

11.5km gedaan op 6.09min/km in voornamelijk lekker weer op een kleine bui na.

Hopelijk deze week wat meer en beter slapen en dan volgend weekend meer energie!

quote:

Op zondag 3 maart 2024 20:17 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]
Gisteren 20 vandaag 40?
Zou de komende dagen even flink wat proteïnen, magnesium en een bak rust tot je nemen

Vandaag inderdaad rust (lekker met de lift op werk ), morgen weer lopen.

quote:

Op zondag 3 maart 2024 21:20 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Voor z'n wedstrijd moet het in 1 dag geloof ik

En dit is inderdaad de bedoeling.

quote:

Op zondag 3 maart 2024 12:12 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]
Ik slaap sowieso meer inderdaad. Ik let goed op mijn voeding, alcoholgebruik en andere zaken.
Maar ik blijf met m'n voet kloten en dat zorgt voor de pijntjes en frustratie.
Sinds gisteren ook een beetje last in m'n knieholte, waarschijnlijk door overbelasting dus komende week even een tandje terug.

Misschien is een bezoekje aan de podoloog nodig? Knieholte klachten kan ook komen doordat je over/onderproneert.

Nieuw horloge gekocht:

Polar grit x

Hopelijk geen gedoe meer met mijn metingen vanaf morgen

Ik ga morgenochtend de fysio maar bellen...

Zaterdag 14 km duurloop, tijdens en erna nergens last van.
Zondag 7 km gewandeld, beetje zere scheen.
Vanochtend stond ik op met een zere scheen en inmiddels doet het echt zeer.
Ik vind het een raar soort pijn. En ik snap de timing ervan niet

quote:

Op maandag 4 maart 2024 13:46 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Veel wandelen werkt bij mij wel beter voor herstel dan zo min mogelijk doen
Trappenlopen weet ik niet.

Moet je naast al dat hardlopen ook nog wandelen inplannen.
Vandaag wel goed weer gelukkig.

Wandelen en zeker fietsen is inderdaad erg fijn, maar traplopen is een stuk belastender. Niet dat ik ergens last van heb, maar wil het ook niet riskeren.

quote:

Op dinsdag 5 maart 2024 10:55 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Heb je een afspraak? Of beter nog voelt het al beter?

Ja het voelt beter, en ja ik heb alsnog een afspraak gemaakt. Kan morgenochtend meteen terecht.

Ik snap helemaal niks van de scheenpijn. Gister overdag veel last, toen 's avonds 1,5 uur training gegeven en zelf een uur gesport, en vanochtend nauwelijks pijn.
Hopelijk kan de fysio er wat mee. Vorige keer ben ik er iig supergoed geholpen -- het is een fysio die zich specialiseert in lopers.

quote:

Op dinsdag 5 maart 2024 10:58 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Ja het voelt beter, en ja ik heb alsnog een afspraak gemaakt. Kan morgenochtend meteen terecht.

Ik snap helemaal niks van de scheenpijn. Gister overdag veel last, toen 's avonds 1,5 uur training gegeven en zelf een uur gesport, en vanochtend nauwelijks pijn.
Hopelijk kan de fysio er wat mee. Vorige keer ben ik er iig supergoed geholpen -- het is een fysio die zich specialiseert in lopers.

Dat is altijd fijn, dan krijg je iig niet het advies 'even niet hardlopen'.

Hopelijk komt er wat nuttigs uit @Tele6. Klinkt erg vervelend en irritant zo.

Ik ga vandaag weer lopen. Ben nog niet helemaal fit, maar een rustig rondje moet wel kunnen. Even kijken waar ik sta na deze ronde hoesten en ziek.

Ik heb in elk geval de tijd genomen om wat nieuwe routes uit te pluizen, mogelijk helpt dat ook met de motivatie.