LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het blijft dan ook actueel en relevant.quote:Op maandag 8 januari 2024 12:54 schreef Questular het volgende:
[..]
Dit verhaaltje hou je elk jaar hier
Vorig jaar misschien een uur of vijf in de sportschool gestaan. Meer dan genoeg.
Alle Urkers het land uit! Deporteer de burgemeester! Hier werken wij aan uw afzinking!!
Gelukkig maar, er lopen al te veel mensen rond in de sportschool die beter buiten kunnen gaan spelen.quote:Op maandag 8 januari 2024 13:38 schreef BlackLining het volgende:
[..]
Het blijft dan ook actueel en relevant.
Vorig jaar misschien een uur of vijf in de sportschool gestaan. Meer dan genoeg.
Waarom afgeven op waar anderen plezier aan beleven? Dat is niet echt het doel van dit topic. Daarnaast is "een veel beter resultaat" volledig afhankelijk van het doel dat nagestreefd wordt.quote:
Zo weinig mogelijk in termen van sets, reps en de sportschoolgeestdodend gebeuren.
Gewoon naar buiten. Hardlopen, klimmen, zwemmen, fietsen etc. Heeft ook uiteindelijk voor het uiterlijk een veel beter resultaat dan dat geforceerde sportschoolgedoe.
F.K.A. SuperwormJim
Nou ja. De vraag was hoe train jij. Ik probeer elke sport graag, als het maar niet 1. Steeds hetzelfde en 2. Binnen is.quote:Op maandag 8 januari 2024 16:42 schreef SwJ het volgende:
[..]
Waarom afgeven op waar anderen plezier aan beleven? Dat is niet echt het doel van dit topic. Daarnaast is "een veel beter resultaat" volledig afhankelijk van het doel dat nagestreefd wordt.
Dus ja, dan is dat zo'n beetje de samenvatting. Het spijt me.
Daarnaast roept 75% van de mensen die de afgelopen week in de sportschool stonden over drie weken iets in de trant van "ik moet echt weer eens". Da's fijn trainen ja
Alle Urkers het land uit! Deporteer de burgemeester! Hier werken wij aan uw afzinking!!
Hoe weet jij dat? Je komt er toch nooit?quote:
[..]
Nou ja. De vraag was hoe train jij. Ik probeer elke sport graag, als het maar niet 1. Steeds hetzelfde en 2. Binnen is.
Dus ja, dan is dat zo'n beetje de samenvatting. Het spijt me.
Daarnaast roept 75% van de mensen die de afgelopen week in de sportschool stonden over drie weken iets in de trant van "ik moet echt weer eens". Da's fijn trainen ja
Nieuwe hacksquat in de sportschool hierquote:Op maandag 8 januari 2024 10:42 schreef onlogisch het volgende:
Boys. Slopen we de gym nog een beetje in 2024?
@:Oriente
@:Rupibma
@:Questular
@:boskameel
@:Pisces29
Als je niet gewenst bent ga dan weg.
Verlaat hen voordat ze jou verlaten.
Verlaat hen voordat ze jou verlaten.
Hacksquat is top tier. Als je die op de correcte wijze doet (doet helemaal naar beneden), veel beter dan de normale squat.quote:
Hacksquat is geweldig, mijn nieuwe gym heeft die helaas niet.
Klein 'nadeel': rete vermoeiende oefening. Het sloopt je echt.
Maandag : borst en biceps
Dinsdag : schouders, rug en triceps
Woensdag: legday en cardio
Donderdag : borst en biceps
Vrijdag : schouders, rug en triceps
Zaterdag: legday en cardio
Zondag rus, maar wel een uurtje lopen buiten
Dinsdag : schouders, rug en triceps
Woensdag: legday en cardio
Donderdag : borst en biceps
Vrijdag : schouders, rug en triceps
Zaterdag: legday en cardio
Zondag rus, maar wel een uurtje lopen buiten
In maart richt ik mij op een eenvoudige kettlebell complex (Dan Johns ABC):
- Clean and press links
- Clean and press rechts
- 2x front squat rechts
- Clean and press rechts
- Clean and press links
- 2x front squat links
Doel is totaal 250 keer.
- Clean and press links
- Clean and press rechts
- 2x front squat rechts
- Clean and press rechts
- Clean and press links
- 2x front squat links
Doel is totaal 250 keer.
I am a black hole shitting into the void
Ik ben nu 10 maanden bezig in de gym om mijn morbide obese lijf in gezonder vaarwater te brengen. 5 dagen per week een uurtje in de gym bestaande uit 30 minuten loopband en 30 minuten krachtoefeningen waar geen plan achter zit (niet aan te raden maar het doel is voor mij afvallen) + max. 2500 calorieën per dag consumeren wat ik bij houdt via de app 'food' en een keukenweegschaal + 45 minuten tot een uur per dag fietsen. Een keer per maand wegen. Zolang het gewicht elke maand naar beneden blijft gaan blijf ik dat aanhouden.
[ Bericht 4% gewijzigd door Peppert op 02-03-2025 19:41:53 ]
quote:Ontwikkeling van het lichaamsgewicht in de laatste 10 maanden
30 april 2024: 177 kg
19 juni 2024: 171 kg
24 juli 2024: 162 kg
21 augustus 2024: 157 kg
25 september 2024: 149 kg
25 oktober 2024: 146 kg
20 november 2024: 141 kg
20 december 2024: 138 kg
22 januari 2025: 132 kg
26 februari 2025: 126 kg
26 maart 2025: ......................
[ Bericht 4% gewijzigd door Peppert op 02-03-2025 19:41:53 ]
11 maanden (26 april 24 voor het eerst een gym binnengelopen). De mannelijke vormen beginnen een klein beetje te verschijnen dit jaar zoals de kaaklijn. Het lichaam heeft vrij rap de massa aan vet op mijn ontplofte kop verbrandt. De buikvet en mannentieten uit de weg ruimen is een veel tragere proces maar de omvang van de pens is aanzienlijk minder dan een jaar geleden. Het doel is om de 100 kilo aan te tikken aan het einde van september 25. De schade van de jarenlange junkfood vreetfestijnen opruimen.
[ Bericht 8% gewijzigd door Peppert op 30-03-2025 20:25:34 ]
quote:Ontwikkeling van het lichaamsgewicht in de laatste 11 maanden
30 april 2024: 177,3 kg
19 juni 2024: 171,8 kg
24 juli 2024: 162,8 kg
21 augustus 2024: 157,4 kg
25 september 2024: 149,9 kg
25 oktober 2024: 146,3 kg
20 november 2024: 141,9 kg
20 december 2024: 138,1 kg
22 januari 2025: 131,9 kg
26 februari 2025: 126 kg
26 maart 2025: 122,8 kg
30 april 2025: ....................
Body Mass Index
30 april 2024: 57.2
19 juni 2024: 55.5
24 juli 2024: 52.6
21 augustus 2024: 50.8
25 september 2024: 48.4
25 oktober 2024: 47.2
20 november 2024: 45.8
20 december 2024: 44.6
22 januari 2025: 42.6
26 februari 2025: 40.7
26 maart 2025: 39.6
Vetpercentage
31 mei 2024: 51.3%
5 augustus 2024: 47.9%
25 september 2024: 46.1%
20 november 2024: 43.6%
22 januari 2025: 39.1%
26 maart 2025: 36.0%
quote:Body Mass Index
Underweight: less than 18.5.
Healthy weight: 18.5 to less than 25.
Overweight: 25 to less than 30.
Class 1 Obesity: 30 to less than 35.
Class 2 Obesity: 35 to less than 40 (26 maart 2025 - heden)
Class 3 Obesity: 40 or greater (30 april 2024 - 26 maart 2025)
https://www.cdc.gov/bmi/adult-calculator/bmi-categories.html
[ Bericht 8% gewijzigd door Peppert op 30-03-2025 20:25:34 ]
Ik heb vandaag weer mijn kennelijk te dikke lichaam weer the gym ingedouwd. Ben even niet geweest, omdat ik na de dood van iemand even geen zin had.
Verbazingwekkend hoe ik na 5 x trainen bijna weer op mijn niveau ben van 3 maanden terug. Ik dacht dat na 50 dagen niet trainen het wel minder zou zijn.
Verbazingwekkend hoe ik na 5 x trainen bijna weer op mijn niveau ben van 3 maanden terug. Ik dacht dat na 50 dagen niet trainen het wel minder zou zijn.
Wat goed hey!quote:
11 maanden (26 april 24 voor het eerst een gym binnengelopen).
[..]
Als je de weegschaal elke maand naar beneden ziet gaan motiveert dat in mijn morbide obese situatie om door te gaan met 5 keer per week de gym en maximaal 2.500 calorieën per dag. Het had sneller gekund door onder de 2.000 calorieën per dag te gaan zitten maar doe niet aan crashen. Liever meer bewegen. Ik ben ook bezig om meer krachttraining in te bouwen om hangend huid te minimaliseren (natuurlijk de vraag hoe goed dat gaat werken).quote:
Ik heb vandaag weer mijn kennelijk te dikke lichaam weer the gym ingedouwd. Ben even niet geweest, omdat ik na de dood van iemand even geen zin had.
Verbazingwekkend hoe ik na 5 x trainen bijna weer op mijn niveau ben van 3 maanden terug. Ik dacht dat na 50 dagen niet trainen het wel minder zou zijn.
[..]
Wat goed hey!
Dat werkt wel een beetje, hoor. En anders operatie?quote:
[..]
Als je de weegschaal elke maand naar beneden ziet gaan motiveert dat in mijn morbide obese situatie om door te gaan met 5 keer per week de gym en maximaal 2.500 calorieën per dag. Het had sneller gekund door onder de 2.000 calorieën per dag te gaan zitten maar doe niet aan crashen. Liever meer bewegen. Ik ben ook bezig om meer krachttraining in te bouwen om hangend huid te minimaliseren (natuurlijk de vraag hoe goed dat gaat werken).
Liever natuurlijk geen maagverkleining/operatie. Dan komen andere problemen bij kijken.quote:
[..]
Dat werkt wel een beetje, hoor. En anders operatie?
Ik doel op huidquote:
[..]
Liever natuurlijk geen maagverkleining/operatie. Dan komen andere problemen bij kijken.
Ik raad een maagverkleining niemand aan.
Ah, het is eventueel een optie voor de toekomst. Ik heb op dit moment nog geen last van.quote:
[..]
Ik doel op huid
Een nieuwe update.
[ Bericht 2% gewijzigd door Peppert op 30-04-2025 14:10:34 ]
quote:Ontwikkeling van het lichaamsgewicht in de laatste 12 maanden
30 april 2024: 177,3 kg
19 juni 2024: 171,8 kg
24 juli 2024: 162,8 kg
21 augustus 2024: 157,4 kg
25 september 2024: 149,9 kg
25 oktober 2024: 146,3 kg
20 november 2024: 141,9 kg
20 december 2024: 138,1 kg
22 januari 2025: 131,9 kg
26 februari 2025: 126 kg
26 maart 2025: 122,8 kg
30 april 2025: 117,2 kg
11 juni 2025: afspraak met de diëtiste
Body Mass Index
30 april 2024: 57.2
19 juni 2024: 55.5
24 juli 2024: 52.6
21 augustus 2024: 50.8
25 september 2024: 48.4
25 oktober 2024: 47.2
20 november 2024: 45.8
20 december 2024: 44.6
22 januari 2025: 42.6
26 februari 2025: 40.7
26 maart 2025: 39.6
30 april 2025: 37.8
Body Mass Index
Underweight: less than 18.5.
Healthy weight: 18.5 to less than 25.
Overweight: 25 to less than 30.
Class 1 Obesity: 30 to less than 35.
Class 2 Obesity: 35 to less than 40 (26 maart 2025 - heden)
Class 3 Obesity: 40 or greater (30 april 2024 - 26 maart 2025)
https://www.cdc.gov/bmi/adult-calculator/bmi-categories.html
[ Bericht 2% gewijzigd door Peppert op 30-04-2025 14:10:34 ]
Het recept van 5 keer per week een uurtje gym, overal naartoe fietsen als het gaat om afstanden van minder dan 10 km, maximaal 2.500 calorieën p.d. en clean eten heeft 12 maanden gewerkt met het aanzienlijk verminderen van mijn extreem dikke omvang.quote:
Top gedaan, echt een prestatie!quote:
[..]
Het recept van 5 keer per week een uurtje gym, overal naartoe fietsen als het gaat om afstanden van minder dan 10 km, maximaal 2.500 calorieën p.d. en clean eten heeft 12 maanden gewerkt met het aanzienlijk verminderen van mijn extreem dikke omvang.
|
|
