Hoe kan ik m’n buikje toch minder laten worden? Ik heb dus een actieve levensstijl. In vergelijking met vrienden beweeg ik denk ik meer dan het gemiddelde. Ik doe alleen niet veel krachttraining.
Qua voeding ben ik denk ik ook gemiddeld. Ik eet niet de hele week gezond, er zit af en toe wel een pizza, biertje of patatje bij, maar niet elke dag en ik eet ook genoeg fruit en groente.
Ik zie sommige vrienden zakken chips wegeten zonder veel beweging die een slanke buik hebben, maar bij mij lijkt het er gewoon niet in te zitten?
Sinds ik kind ben heb ik namelijk al een buikje. Is er een andere manier dan misschien 7x per week krachttraining doen en nooit meer iets ongezonds eten om er van af te komen?
neem je lengte, in centimeters, trek daar 100 vanaf, en tel daar 10 bij op en = dat in kilos is gezond lichaams gewicht
doe je dat met bmi dan ben je obeesquote:Op donderdag 1 juni 2023 01:43 schreef realnice11 het volgende:
n de klasieke oudheid gold deze stelregel als een gezond en gemiddeld goed bmi
neem je lengte, in centimeters, trek daar 100 vanaf, en tel daar 10 bij op en = dat in kilos is gezond lichaams gewicht
het kan ook zijn dat je buikspieren niet erg sterk zijn en dat je buik daarom 'n b'tje uitpuilt, dan is 't aan te bevelen om je buikspieren en onderrug gaat trainen maar dat moet je niet op dezelfde dag doen want dan krijg je rugklachten en dan heb je kans dat je 't midden van je lichaam wat gespierder en beter in vorm is maar dat je zelf weten je kan ook blijven zuipen en 'n levercirose in 't leven roepen, wat jij wil, je kan ook met de lotto meespelen en taart bakken voor je overleden moeder en die taart dan op haar graf leggen of in haar urn proppen en je moeder en je moeder
Dit is het.quote:
Wel doen.
bmi is sowieso nep!quote:
[..]
doe je dat met bmi dan ben je obees
verzonnen door afslank mensjes
Ja dit. Dan groeit de rest van je lichaam mee.quote:
Hoe dan? Het metriek stelsel komt uit de 18e eeuwquote:
in de klasieke oudheid gold deze stelregel als een gezond en gemiddeld goed bmi
neem je lengte, in centimeters, trek daar 100 vanaf, en tel daar 10 bij op en = dat in kilos is gezond lichaams gewicht
Ja, 3x per week krachttraining en iets minder ongezond eten.quote:Op donderdag 1 juni 2023 01:33 schreef Ams97 het volgende:
Is er een andere manier dan misschien 7x per week krachttraining doen en nooit meer iets ongezonds eten om er van af te komen?
Dat uit zich in slanke armen zonder veel spieren en een uitpuilend buikje vanwege verminderd spiercorset. Trainen dus. Kan ook yoga of Pilates oid zijn als je niet van trainen in de sportschool houdt. Of gewoon gaan planken en opdrukken
Zo lang er teveel vet op je buik zit kun je nog zoveel buikspieroefeningen doen, dan zie je ze nog niet. Je core wordt wel sterker.quote:
Buikspieroefeningen doen wonderen. In een ver en duister verleden een jaar fanatiek getraind en je kon een complete was op mijn buik doen.
Ik ben nu weer begonnen en het wordt al steeds minder, maar ik twijfel of ik het vol ga houden om naar de sportschool te blijven gaan.
Wil je er echt vanaf dan helpt krachttraining echt (tenminste bij mij) maar je moet het ook blijven doen.
Klinkt als iets genetisch.quote:
Sinds ik kind ben heb ik namelijk al een buikje. Is er een andere manier dan misschien 7x per week krachttraining doen en nooit meer iets ongezonds eten om er van af te komen?
Ik zou er maar niet te druk om maken, als je echt zo gezond leeft als je zegt te leven.
Ik heb totaal geen aanleg voor een dikke buik, maar wel voor dikke kont.
Zo is het altijd wat.
Ah ja want nu heeft die geen buikspieren, als het vet weg was zou er een gat zitten!quote:
Buikspieroefeningen doen wonderen. In een ver en duister verleden een jaar fanatiek getraind en je kon een complete was op mijn buik doen.
Als je extra je buik (en rugspieren) ga trainen dan verbrand je meer, dus het is niet helemaal onzin. Ik vind het vreemd dat mensen niet alle spiergroepen trainen maar een gedeelte, ik wisselde het af.quote:Op dinsdag 6 juni 2023 16:10 schreef Isdatzo het volgende:
Je overtollige vet is niet evenredig verdeeld over je lichaam, en zit bij jou voornamelijk bij je buik. Dat ga je niet verliezen door zoals sommige suggereren je buikspieren te gaan trainen, maar door simpelweg meer energie te verbranden dan er binnenkomt. Of je dat nou doet door meer beweging, door minder eten, of een combinatie van beide is, om het even.
Die buik gaat er alleen (en als laatste) af als eind-piraat in Expeditie Robinson.quote:
Je overtollige vet is niet evenredig verdeeld over je lichaam, en zit bij jou voornamelijk bij je buik. Dat ga je niet verliezen door zoals sommige suggereren je buikspieren te gaan trainen, maar door simpelweg meer energie te verbranden dan er binnenkomt. Of je dat nou doet door meer beweging, door minder eten, of een combinatie van beide is, om het even.
(Om er vervolgens weer als eerst aan te knallen)