LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Tip voor mensen die in het centrum willen parkeren (zoals Hofplein): ik dacht daar vorig jaar rond 08:00u wel makkelijk aan te kunnen komen vanuit de richting A15 (het oosten), maar toen was het gehele centrum al hermetisch afgesloten voor autoverkeer. Ik moest toen terug de stad uit en over Noord Rotterdam het centrum vanuit westelijke richting inrijden. Als je daar niet bekend bent is dat best wel even stressen dan, dus houd hier rekening mee.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Als je met de auto komt zou ik gewoon parkeren bij P&R Kralingse Zoom aan de A16 kant. Met de metro ben je vervolgens in 15 min bij de start.
Ik kwam er vorig jaar ook achter ja dat de hele stad al vanaf 0830 dicht is
moest mn hond ff bij de oppas brengen in Kralingen (zijstraat vd Boezemsingel) maar daarna nog met de auto naar Centraal. Hemelsbreed kilometer of 3, denk dat ik 30min aan t rijden ben geweest eer ik de stad uit was en toen idd via het noorden er weer in kwam.
Ik kwam er vorig jaar ook achter ja dat de hele stad al vanaf 0830 dicht is
moest mn hond ff bij de oppas brengen in Kralingen (zijstraat vd Boezemsingel) maar daarna nog met de auto naar Centraal. Hemelsbreed kilometer of 3, denk dat ik 30min aan t rijden ben geweest eer ik de stad uit was en toen idd via het noorden er weer in kwam.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik zit naar Amersfoort HM/M te kijken. Als mijn zooltjes goed gefixt worden, kan ik er misschien nog wel een marathon uitpersen 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Parkeren bij Slinge of Kralingse zoom zoals gezegd gaat prima. Ik ga zelf met de trein en heb de luxe dat ik gebruik kan maken van een hotelkamer vlak bij de finish en dus ongeveer een kilometer van de start.quote:Op donderdag 6 april 2023 14:39 schreef Jor_Dii het volgende:
Tip voor mensen die in het centrum willen parkeren (zoals Hofplein): ik dacht daar vorig jaar rond 08:00u wel makkelijk aan te kunnen komen vanuit de richting A15 (het oosten), maar toen was het gehele centrum al hermetisch afgesloten voor autoverkeer. Ik moest toen terug de stad uit en over Noord Rotterdam het centrum vanuit westelijke richting inrijden. Als je daar niet bekend bent is dat best wel even stressen dan, dus houd hier rekening mee.
Ik rij met een clubgenoot mee en we mogen lekker bij het NN-kantoor parkeren 
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Normaal parkeer ik bij Meijerplein en dan is het 2 haltes met de metro. Groot parkeerterrein. Maar weet niet of ik de gok durf te nemen om daar te parkeren Als het vol is, zit je in de stress
Weet iemand wat voor gedachte erachter een snelle 5/10km een week voor de marathon zit?
Ik zie het wel vaker dat mensen dat doen en in mijn trainer zei dat ik dat ook wel kon doen maar ik ben even vergeten te vragen hoe dat dan werkt, wat is de gedachte daarachter? Ik heb op zich wel zin om nog ff een 5km hard te lopen namelijk
Ik zie het wel vaker dat mensen dat doen en in mijn trainer zei dat ik dat ook wel kon doen maar ik ben even vergeten te vragen hoe dat dan werkt, wat is de gedachte daarachter? Ik heb op zich wel zin om nog ff een 5km hard te lopen namelijk
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het idee is volgens mij dat je je lichaam nog even leegtrekt zodat je daarna een week maximaal op kan laden. Zelf doe ik dat niet, ik hou het zondag bij 5km rustig + 10km marathontempo + uitlopen.quote:Op vrijdag 7 april 2023 12:30 schreef DeLuna het volgende:
Weet iemand wat voor gedachte erachter een snelle 5/10km een week voor de marathon zit?
Ik zie het wel vaker dat mensen dat doen en in mijn trainer zei dat ik dat ook wel kon doen maar ik ben even vergeten te vragen hoe dat dan werkt, wat is de gedachte daarachter? Ik heb op zich wel zin om nog ff een 5km hard te lopen namelijk
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-04-2023 12:36:50 ]
Volgens mij is het ook wel een gebruik dat wat in onbruik is geraakt en achterhaald is door nieuwe inzichten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Amersfoort is niet echt een inspirerend marathon parcours. En de marathon zit toch niet meer in het programma?quote:
Ik zit naar Amersfoort HM/M te kijken. Als mijn zooltjes goed gefixt worden, kan ik er misschien nog wel een marathon uitpersen
[ Bericht 3% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 07-04-2023 13:44:53 ]
Een snelle 5 lijkt mij echt zinloos, dat is te kort om jezelf leeg te lopen, en je hebt die snelheid als het goed is nauwelijks getraind tijdens de marathontrainingen. Eerder een risico om nog een pijntje op te lopen dan dat het je nog wat oplevert 1 week van tevoren.
Vroeger deden mensen vaak inderdaad 10-15km voluit de week van tevoren zodat je je glycogeenvoorraad leeg trekt en het koolhydraten stapelen dan extra goed zou werken. Maar de nieuwste inzichten over koolhydraten stapelen zeggen dat dat niet nodig is, doordat je minder kilometers maakt stapel je bijna vanzelf al, het enige wat je hoeft te doen is de laatste 2 dagen vetten vervangen voor koolhydraten, dus wat minder vlees/kaas door je pasta en wat meer saaie pasta, brood met appelstroop en eventueel nog wat extra koolhydraten drinken in de vorm van sportdrank.
Ik zou je snelle 5km lekker bewaren tot een week of 4-6 na de marathon, als je goed herstelt bent kun je dan teren op die vorm die je voor de marathon hebt opgebouwd.
Vroeger deden mensen vaak inderdaad 10-15km voluit de week van tevoren zodat je je glycogeenvoorraad leeg trekt en het koolhydraten stapelen dan extra goed zou werken. Maar de nieuwste inzichten over koolhydraten stapelen zeggen dat dat niet nodig is, doordat je minder kilometers maakt stapel je bijna vanzelf al, het enige wat je hoeft te doen is de laatste 2 dagen vetten vervangen voor koolhydraten, dus wat minder vlees/kaas door je pasta en wat meer saaie pasta, brood met appelstroop en eventueel nog wat extra koolhydraten drinken in de vorm van sportdrank.
Ik zou je snelle 5km lekker bewaren tot een week of 4-6 na de marathon, als je goed herstelt bent kun je dan teren op die vorm die je voor de marathon hebt opgebouwd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh je hebt gelijk!quote:Op vrijdag 7 april 2023 13:38 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Amersfoort is niet echt een inspirerend marathon parcours. En de marathon zit toch niet meer in het programma?
alleen nog een soort trainingsparcours https://marathonamersfoort.nl/42-km-marathon/ . Wel de halve, dus dan ga ik waarsch. voor die. Datzelfde weekend is ook de Duisburg marathon... [edit: de aanmeldprocedure is wel heel weird en na 12-4 aanmelden en je komt niet in de uitslagen voor.. :S ]
[ Bericht 7% gewijzigd door SEMTEX op 07-04-2023 15:36:04 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Oh Limburg heeft nu ook een wijnmarathon 
https://www.limburgwijnmarathon.nl/
https://www.limburgwijnmarathon.nl/
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Iemand Utrecht wel eens gelopen? Ik krijg nu zo’n mail van hun marathon dus denk ff dat parcours checken….daar loop je gewoon 2x hetzelfde rondje van 21,1km 
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Wauw, geen zin inquote:
Iemand Utrecht wel eens gelopen? Ik krijg nu zo’n mail van hun marathon dus denk ff dat parcours checken….daar loop je gewoon 2x hetzelfde rondje van 21,1km
ze hebben 1 editie verknald door verkeerde wegafzettingen, geloof ik. Verder weet ik weinig van het evenement.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Snap niet dat je dat als zo'n grote stad nog verkiest boven een volledige marathon.quote:
Iemand Utrecht wel eens gelopen? Ik krijg nu zo’n mail van hun marathon dus denk ff dat parcours checken….daar loop je gewoon 2x hetzelfde rondje van 21,1km
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Valt in het niet bij al jullie prestaties, maar ik heb deze week heerlijk een 10 en 12 km gelopen. Heerlijk weer, echt genoten voor mijn doen een prima tempo, 10 km/h.
Alius aliud dicit
Ja idd. Terwijl je zou best een mooi rondje van 42k kunnen maken en dan bv nog via de Loosdrechtse plassen ofzo. Maar 2x hetzelfde rondje lijkt me killing voor je motivatie.quote:
[..]
Snap niet dat je dat als zo'n grote stad nog verkiest boven een volledige marathon.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Is in Eindhoven en Leiden ook lang zo geweest. Kan me voorstellen dat je met wat lager budget voor zo’n oplossing gaat.quote:
Iemand Utrecht wel eens gelopen? Ik krijg nu zo’n mail van hun marathon dus denk ff dat parcours checken….daar loop je gewoon 2x hetzelfde rondje van 21,1km
In 2014 was Eindhoven nog twee rondjes, dat wasmijn eerste marathon. De meest geestdodende vond ik echter de Two rivers marathon in Zaltbommel met 0 publiek, snijdende kou en eindeloos dezelfde weilanden.quote:
[..]
Ja idd. Terwijl je zou best een mooi rondje van 42k kunnen maken en dan bv nog via de Loosdrechtse plassen ofzo. Maar 2x hetzelfde rondje lijkt me killing voor je motivatie.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Verdorie, een week voor Rotterdam begint de binnenzijde (hiel) van de hardloopschoen kapot te gaan. 
Wat moet ik doen, doorgaan of nog snel dezelfde type schoen kopen?
Wat moet ik doen, doorgaan of nog snel dezelfde type schoen kopen?
Niet gelopen, maar woon in Utrecht dus ken het parcours wel.quote:
Iemand Utrecht wel eens gelopen? Ik krijg nu zo’n mail van hun marathon dus denk ff dat parcours checken….daar loop je gewoon 2x hetzelfde rondje van 21,1km
Is echt vrij weinig aan, je start op het terrein van de universiteit en via weilanden en een paar saaie woonwijken naar het centrum.
Dat is nog wel een leuk stukje waar publiek staat, maar verder staat er echt geen hond
En dat 2x inderdaad.
Ik ga in augustus een Ironman doen en daar is de marathon zelfs 4 rondjes van 10,5 km (in Kopenhagen).quote:
[..]
Ja idd. Terwijl je zou best een mooi rondje van 42k kunnen maken en dan bv nog via de Loosdrechtse plassen ofzo. Maar 2x hetzelfde rondje lijkt me killing voor je motivatie.
Bij Ironmans is het wel gebruikelijk dat de marathon 2 of 4 rondjes is.
Heb eigenlijk geen race kunnen vinden waar het maar 1 rondje is helaas.
Zou lekker nieuwe halen morgen. Kan je er eventueel van de week nog een keertje een stukkie mee lopen als je dat nodig vindt.quote:Op vrijdag 7 april 2023 18:21 schreef Bronson het volgende:
Verdorie, een week voor Rotterdam begint de binnenzijde (hiel) van de hardloopschoen kapot te gaan.
Wat moet ik doen, doorgaan of nog snel dezelfde type schoen kopen?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat
dat maakt t zo zonde. Niet dat ik t per se beter kan qua budget etc maar 4x hetzelfde rondje jezus😂quote:
[..]
Ik ga in augustus een Ironman doen en daar is de marathon zelfs 4 rondjes van 10,5 km (in Kopenhagen).
Bij Ironmans is het wel gebruikelijk dat de marathon 2 of 4 rondjes is.
Heb eigenlijk geen race kunnen vinden waar het maar 1 rondje is helaas.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Saucony 125 jaar (1898)
Puma 75 jaar (1948)
Nike Pegasus 40 jaar (1983)
Benieuwd of er nog wat speciaals uit gaat komen.
Puma 75 jaar (1948)
Nike Pegasus 40 jaar (1983)
Benieuwd of er nog wat speciaals uit gaat komen.
Bij mij is dat standaard en heb er geen last van, loop er dan nog 300km mee. Maaaaar, ik snap heel goed dat je dat niet wil uittesten met de marathon. Zou de nieuwe schoenen nog wel wat meters geven.quote:
Verdorie, een week voor Rotterdam begint de binnenzijde (hiel) van de hardloopschoen kapot te gaan.
Wat moet ik doen, doorgaan of nog snel dezelfde type schoen kopen?
Tip voor de volgende keer is te rouleren met 2 paar schoenen tijdens je trainingen, heb je altijd een plan b ingelopen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ja precies dat. Het moet niet gaan irriteren na 30km.quote:
[..]
Bij mij is dat standaard en heb er geen last van, loop er dan nog 300km mee. Maaaaar, ik snap heel goed dat je dat niet wil uittesten met de marathon. Zou de nieuwe schoenen nog wel wat meters geven.
Tip voor de volgende keer is te rouleren met 2 paar schoenen tijdens je trainingen, heb je altijd een plan b ingelopen.
Ik hou de de volgende keer rekening mee.
Ik heb Utrecht in het vizier omdat ik Rotterdam net niet gehaald heb qua voorbereiding. Nu lig ik mooi op schema daarvoor. Ik had liever een groot rondje gehad, aan de andere kant ben ik niet bekend met Utrecht dus ik ga me niet vervelen tijdens de tweede ronde.quote:
Iemand Utrecht wel eens gelopen? Ik krijg nu zo’n mail van hun marathon dus denk ff dat parcours checken….daar loop je gewoon 2x hetzelfde rondje van 21,1km
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Volgens mij kregen ze vorig jaar qua vrijwilligers de organisatie niet rond in Utrecht. Dat kan ook zo maar de rede zijn om naar 2 rondes te gaan.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Om half 3 een halve marathon lopen op de Strabrechtse heide. Ik ga hem lopen als training, dus gewoon normal tempo. De zon schijnt, ik heb er zin in!
Oh ja, voor de dames, ook een testrun met deze: speciaal hardloopondergoed zonder naden
https://www.bol.com/nl/nl(...)00000077974639/?s2a=
Oh ja, voor de dames, ook een testrun met deze: speciaal hardloopondergoed zonder naden
https://www.bol.com/nl/nl(...)00000077974639/?s2a=
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dat zie je bij steeds meer evenementen gebeuren helaas. Straks blijven alleen de Golazo evenementen over.quote:
Volgens mij kregen ze vorig jaar qua vrijwilligers de organisatie niet rond in Utrecht. Dat kan ook zo maar de rede zijn om naar 2 rondes te gaan.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Laatste "test"loopje voor Rotterdam. 15km op marathontempo. Gemiddelde hartslag was 146. Ik zag dat ik op een zelfde segment (1,2km) vorig jaar bij exact dezelfde hartslag liep met een tempo van 7:04 min/km gemiddeld. Nu was dat 5:52
Ik heb er zin in
Ik hoop dat ik de rust kan bewaren, tot in ieder geval de 30km. Dan moet het goedkomen.
Ik heb er zin in
Ik hoop dat ik de rust kan bewaren, tot in ieder geval de 30km. Dan moet het goedkomen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Loosdrechtse plassen kan je dan net aantikken. Er om heen zou het meteen een ultra maken.quote:
[..]
Ja idd. Terwijl je zou best een mooi rondje van 42k kunnen maken en dan bv nog via de Loosdrechtse plassen ofzo. Maar 2x hetzelfde rondje lijkt me killing voor je motivatie.
Amersfoort was ook twee rondes. De eerste met publiek vanwege halve marathon lopers en de tweede ronde stond er niemand meer.quote:
[..]
Wauw, geen zin in
Ik zou dan Leiden gaan lopen. Is een leukere marathon met meer publiek.quote:
[..]
Ik heb Utrecht in het vizier omdat ik Rotterdam net niet gehaald heb qua voorbereiding. Nu lig ik mooi op schema daarvoor. Ik had liever een groot rondje gehad, aan de andere kant ben ik niet bekend met Utrecht dus ik ga me niet vervelen tijdens de tweede ronde.
Bij veel ironmans is het expres volgens mij, omdat het leuker is voor publiek en beter te volgen en te managen qua ehbo etc. En als je al 7 uur aan het sporten bent voor je aan die marathon begint heb je toch niet zoveel oog meer voor die omgeving gok ikquote:
Dat
[..]
dat maakt t zo zonde. Niet dat ik t per se beter kan qua budget etc maar 4x hetzelfde rondje jezus😂
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Net een weekend eerder. Mocht het dan erg goed weer blijken... Misschien.quote:
[..]
Ik zou dan Leiden gaan lopen. Is een leukere marathon met meer publiek.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ja das ook wel weer een terecht punt, net als dat iemand opmerkte dat Utrecht 2x hetzelfde rondje is vanwege een gebrek aan vrijwilligers.quote:
[..]
Bij veel ironmans is het expres volgens mij, omdat het leuker is voor publiek en beter te volgen en te managen qua ehbo etc. En als je al 7 uur aan het sporten bent voor je aan die marathon begint heb je toch niet zoveel oog meer voor die omgeving gok ik
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
En toch weet Eindhoven dat beter te doen. De lopers keren in lussen terug naar het centrum, maar zijn toch twee aparte rondes. Maar goed, daar leent deze stad zich ook voor, denk ik, qua vorm. Amsterdam lukt het ook, toch? (ik heb die nog nooit gelopen).
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Amsterdam gaat een heel eind de stad uit, dat telt nietquote:
En toch weet Eindhoven dat beter te doen. De lopers keren in lussen terug naar het centrum, maar zijn toch twee aparte rondes. Maar goed, daar leent deze stad zich ook voor, denk ik, qua vorm. Amsterdam lukt het ook, toch? (ik heb die nog nooit gelopen).
Ik zie het. Lange stukken door de polder:quote:
[..]
Amsterdam gaat een heel eind de stad uit, dat telt niet
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Long shot maar is er nog interesse in een startbewijs voor zondag? Degene met wie ik ga heeft een blessure opgelopen vorige week
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Van C25k begin 2022 naar hopelijk eerste marathon in mei in Leiden. Zenuwen/twijfel beginnen nu wel te komen.
Ik heb vertrouwen in het uitlopen maar wil ook wel het maximale eruit halen, dus niet veel te voorzichtig of hard lopen.
Ben wel benieuwd hoeveel de hartslag uitmaakt. Afgelopen jaar liep ik de laatste 2-3 weken alles met hartslagen tussen de 150-160, nu zit alles tussen de 140-150 (cpc en 2 intervaltrainingen uitgezonderd) en t tempo is hetzelfde (soms gelijk, soms net wat sneller of langzamer dan vorig jaar)
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Je eerste zou ik mij niet al te druk maken om de tijd.quote:
Van C25k begin 2022 naar hopelijk eerste marathon in mei in Leiden. Zenuwen/twijfel beginnen nu wel te komen.
Ik heb vertrouwen in het uitlopen maar wil ook wel het maximale eruit halen, dus niet veel te voorzichtig of hard lopen.
De beste tip die ik kreeg was om inderdaad niet teveel focussen op de tijd. Mijn doelen waren 1) uitlopen, 2) genieten en 3) mn eindtijd.quote:
Van C25k begin 2022 naar hopelijk eerste marathon in mei in Leiden. Zenuwen/twijfel beginnen nu wel te komen.
Ik heb vertrouwen in het uitlopen maar wil ook wel het maximale eruit halen, dus niet veel te voorzichtig of hard lopen.
Na 20 km merkte ik dat mn benen moe werden, maar omdat ik mij niet vast had gelegd op een eindtijd kon ik makkelijk het tempo wat loslaten. Daardoor uitgelopen en alleen maar genoten (ondanks alle pijn). Als ik vast had gehouden aan mn tempo, vermoed ik dat ik rond de 30-35 was ingestort.
Benieuwd hoe dat deze keer gaat zijn, want nu heb ik wel een tempodoel (binnen 3:30 finishen).
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
slechte generalequote:
Wat gaan m’n trainingen de laatste dagen ronduit kut zeg
Ziet er goed uit voor Rotterdam zondag 
succes allemaal!
succes allemaal!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
