Fok! Dieetclub deel XII

In de Runner's World staat een artikel over een recentonderzoek verzadigde en overzadigde vetzuren.
De conclusies:
Zelfs bij lichte inspanning neemt de verbranding van de onverzadigde vetten toe. Dit in tegenstelling met verzadigde vetten, welke bij geringe of intensieve (2 uur op de hometrainer) inspanning, evenveel verbrandt werden. De verzadigde zijn dan dus de vetten welke het snelst opgeslagen worden als lichaamsvet.

(Dit naast de voordelen van de omega3 zuren in onverzadigd vet, en de nadelen van Omega6 in verzadigd vet)

Je bent wel veel bewuster bezig met eten... hoewel ik wel in totaal op een negatief saldo van -2.5 point sta.. (grmbl, kon dat mini zakje wokkels gisteravond niet weerstaan )
Dat wordt dus een uurtje fietsen vanavond..

quote:

---

Op zondag 9 februari 2003 19:51 schreef Magic666 het volgende:
hmmmm de lijst is niet uptodate!

bij mij staat nog -8 maar dat moet -10 zijn!

---

Vandaag bij een vriendin geweest die pas is verhuisd. En 2 pindakoekjes op. En ze waren ontzettend lekker!
Het is maar goed dat we geen chocolade in huis hebben, anders was het op geweest inmiddels. De behoefte aan chocolade wordt na al die maanden zonder toch best wel erg. Maar ik houd vol.

Gelukkig had ik nog wat punten gespaard, dus ik denk dat ik nu well quitte sta....

Morgen weer aan de slag, vol goede moed! En dinsdag weer naar de WW....

quote:

---

Op zondag 9 februari 2003 20:02 schreef LadyS het volgende:
_{ik heb er iig wel van genoten}

---

Als je één chipje eet, kan je daar echt lang over doen voordat je hem doorslikt en er ook echt van genieten... terwijl als je een hele zak leeg eet, je dat meestal alleen bij de laatste hebt...

quote:

---

Op zondag 9 februari 2003 20:04 schreef Qarinx het volgende:

[..]

Dat valt me nu ook op.. hoe erg je eigenlijk van eten kan genieten...

Als je één chipje eet, kan je daar echt lang over doen voordat je hem doorslikt en er ook echt van genieten... terwijl als je een hele zak leeg eet, je dat meestal alleen bij de laatste hebt...

---

quote:

---

Op zondag 9 februari 2003 20:16 schreef LadyS het volgende:
Jaaa... bij mij ontbijt neem ik nu meestal 1 cracotte/beschuitje/boterham/whatever met een beetje hagelslag en daar geniet ik nu veel meer van als toen ik al mijn boterhammen met hagelslag nam

---

quote:

---

Op zondag 9 februari 2003 20:55 schreef Magic666 het volgende:

[..]

dat is zeker ! Nooit verwacht toen ik zou beginnen, ik kan gewoon weer broeken aan die ik de laatste maanden(jaren) links moest laten liggen!

En je voelt je gewoon stukken lekkerder!

---

Ik had van mijn moeder een geheel nieuwe outfit gekregen met kerst, dus wij gingen 7 januari flink winkelen. Maar een van de broeken die bij het passen goed zat, bleek een beetje strak te zitten in het dagelijks gebruik zeg maar. (niet echt elastiek in de band) Toen ben ik begonnen met lijnen en ik heb die broek 2 weken niet aangehad, maar ik merk het verschil toch echt wel....
Dat zijn de kleine dingetjes die je motiveren om door te gaan.

Als je drie maaltijden per dag eet is er niks aan de hand met dat hongergevoel.

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 11:19 schreef Girly-Suus het volgende:
Je moet jezelf natuurlijk niet gaan uithongeren. Maar als je gewend bent om relatief veel te eten zul je in het begin veel honger hebben, maar dit verdwijnt ook weer. Je maaginhoud moet namelijk krimpen zodat je sneller vol zit enzo. Als je iets minder eet gaat dat gebeuren. En dan zul je dus honger hebben.

Als je drie maaltijden per dag eet is er niks aan de hand met dat hongergevoel.

---

Gisteravond had ik gewoon een vol bord macaroni op en 'savonds dan weer zo een honger.. Het zal dan wel het laatste tussendoortje (bijv. zak chips) om 10 uur zijn die ik dan mis...

Denk aan een soepje (geen maaltijdsoep natuurlijk), worteltjes, bleekselderij, lolly, snack a jacks. Of een grote appel ofzo. Doe ik meestal.

quote:

---

Op zondag 9 februari 2003 19:57 schreef YPPY het volgende:
Het updaten van de lijst kost best veel tijd, iemand die er zin in heeft? Dan kan ik het c/p

---

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 11:52 schreef Girly-Suus het volgende:
Denk aan een soepje (geen maaltijdsoep natuurlijk), worteltjes, bleekselderij, lolly, snack a jacks. Of een grote appel ofzo. Doe ik meestal.

---

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 11:52 schreef lilithu het volgende:

[..]

Ik kan wel even updaten van de mensen die nu nog eens hun exacte gewicht posten. Go go go!

---

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 11:49 schreef Qarinx het volgende:

[..]

Nee uithongeren doe ik niet, daar vind ik eten toch iets te lekker voor
Maar voorheen ontbeet ik met wel 2 kaiserbolletjes en dan 3 mini-bartjes.. als je dan over moet stappen op 3 cracotten 'sochtends.. is het denk ik wel even wennen..

Gisteravond had ik gewoon een vol bord macaroni op en 'savonds dan weer zo een honger.. Het zal dan wel het laatste tussendoortje (bijv. zak chips) om 10 uur zijn die ik dan mis...

---

Over dat hongergevoel 's avonds:
Eet veel groenten ipv pasta. Pasta heeft een hogere GI dan groenten
-> GI betekent Glycemische Index, hoe hoger deze is hoe sneller het glucose gehalte in het bloed stijgt. Voedingsstoffen met een hoge GI geven sneller energie vrij dan voedingsstoffen met een lage GI. Deze energiestootduurt maar even en daarna krijgt het lichaam weer honger.
Producten met een lagere GI geven de energie geleidelijker vrij zonder pieken en dalen te veroorzaken.

neem in ieder geval altijd volkoren producten (als je brood of pasta neemt)

Producten met een hoge GI (dus niet teveel gebruiken) zijn: Witte aardappelen, Pastinaak, bananen, gedroogde vruchten, Honing en siroop)
o.a. alle bonen hebben een lage GI.

Ik woog vanmorgen 70.5 kilo dus 12 kilo minder dan op 22 juli 2002

Ik heb de laatste week extra opgelet met eten en 5 keer gesport ( 2* fitness 1 * hardlopen 2 * fietsen )

Ik ga binnenkort een nieuwe Spido kopen dus dames
maar naar me

Tjemig zeg heb ik allemaal meegezeuld al die tijd

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 11:56 schreef YPPY het volgende:

[..]

Graag.
Hier is de stand nu 86. Weer een halve kilo eraf dus. Eeeeen ik kan weer een broek aan die niet meer paste. Ik heb hem nu dus aan, hij is een beetje paars, maar ik houd hem de hele dag aan.

---

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 15:35 schreef Kleintje het volgende:
Ondanks het niet meer lijnen en gewoon lekker eten ben ik 100 gram afgevallen.
66,1

---

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 15:37 schreef Scighera het volgende:

[..]

ehm.. 100gram; dat kan ook aan je lichaamsvocht of darm / maaginhoud liggen

---

Ben dus ook niet meer aan het lijnen.
Ik moet nu proberen stabiel te blijven en zo te zien lukt het nog aardig!

De weegschaal stond nu op 90, in totaal 5 kilo eraf!

ik begon 0- 2 januari met 86 kilo en weeg nu 80, dus -6!

morgenochtend weeg ik me weer voor de mailinglist en dan hoop ik dat het begint met 7. Het gaat goed, heb lekker gesport en goed aan mijn punten gehouden, dus wie weet!

Heel veel succes voor iedereen die zijn streefgewicht nog wil bereiken enne.......... volhouden he!!!!!!!!

WW-systeem bevalt me wel, hoewel het wel lastig is met het boekje en de invulblaadjes.

(heeft iemand soms een CD Rom in de aanbieding misschien???)

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 20:28 schreef heaven7 het volgende:
Waarom blijf je deze crap posten?? En waarom reageer je niet op mensen die hier reageren op JOU?

---

Ik heb voor het eerst 7.5 punt over na m'n avondmaaltijd... Ik weet niet eens wat ik er mee moet.. :S Ik denk opsparen voor als ik weer eens ontzettende honger heb...

Ik ben trouwens op 12 september begonnen.

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 20:36 schreef Qarinx het volgende:

[..]

Ik heb voor het eerst 7.5 punt over na m'n avondmaaltijd... Ik weet niet eens wat ik er mee moet.. :S Ik denk opsparen voor als ik weer eens ontzettende honger heb...

---

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 20:44 schreef hoofdmuts het volgende:
Als ik zoveel punten over heb ga ik meteen aan het snoepen het lukt me maar niet om te sparen. Het is net of ze perse op moeten van mij. Ik ben dan ook wel een ontzettende snoepkont

---

Nu ben ik een kop koffie aan het drinken en heb ik mezelf getrakteerd op 2 theebiscuitjes ()...

Aangezien je maar 4 punten mee kan nemen per dag.. heb ik er nog 2 over die ik vandaag op moet eten.. denk dat ik gewoon wat cracottes neem met smeerpate ofzo

Het is volgens mij wel slecht om zoveel over te hebben en er niets mee te doen, of niet?

Dus daarom, opmaken die handel

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 20:25 schreef Sylvana het volgende:
nog 0,5 kilo dat WW lijkt mij echt niks, lijkt me echt veel te ingewikkeld

---

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 21:26 schreef hoofdmuts het volgende:
Je mag inderdaad maar 4 punten sparen per dag, en je mag maar 12 extra gespaarde punten op een dag in een week opmaken. Dus als je elke dag 4 punten zou sparen x 7=28 punten daar mag je er toch maar 12 van opeten.

Dus daarom, opmaken die handel

---

Of heb ik het helemaal mis???

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 20:25 schreef Sylvana het volgende:
nog 0,5 kilo dat WW lijkt mij echt niks, lijkt me echt veel te ingewikkeld

---

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 21:30 schreef glossy het volgende:

[..]

ja zoals heaven al zegt blijf weg of reageer is op mensen die op jou reageren,nog ff en dan kunnen we hier een rauw advertentie van je vinden,ga is ff wat meer eten zeg,dit is niet grapig meer,ik lijn me eigen de tering net als iedereen hier en jij gaat dood leuk zeggen dat je afvalt terwijl je geen bal weegt

---

als die halve kilo er af is stop ik wel met lijnen denk ik hoor, dus als je geluk hebt zal ik hier vanaf morgen niet meer posten ( tenzij ik me bedenk en er nog een paar kilo afwil) en ik kan er niks aan doen dat sommige mensen nou eenmaal moeiljik gewicht verliezen, elk mens is verschillend, en bij mij gaat het nou eenmaal heel makkelijk

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 21:36 schreef Kleintje het volgende:

[..]

Is dat zo?
Ik dacht dat je maximaal 12 bonuspoints mocht hebben.
En niet meer dan 12 extra per dag.
Dus als je 3 dagen feest hebt... dan kan je dus 4 x 4 punten sparen = 16 + 12 bonuspoints als je iedere dag sport dan heb je 28 om in 3 feestjes extra op te maken.

Of heb ik het helemaal mis???

---

Nee serieus dat moet je natuurlijk nooit doen maar de leidster van onze WW club heeft het me zo uitgelegd.

Volgens mijn dochter die ook met me meedoet mag je zelfs maar 12 punten sparen in een week!

Wat de bonuspoints voor sporten betrefd, dat weet ik niet. Ik sport wel maar tel ze nooit dan kan ik ze ook niet opeten.

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 21:40 schreef Sylvana het volgende:
als die halve kilo er af is stop ik wel met lijnen denk ik hoor, dus als je geluk hebt zal ik hier vanaf morgen niet meer posten ( tenzij ik me bedenk en er nog een paar kilo afwil) en ik kan er niks aan doen dat sommige mensen nou eenmaal moeiljik gewicht verliezen, elk mens is verschillend, en bij mij gaat het nou eenmaal heel makkelijk

---

Dus ga eens ff ergens anders je fantasieverhaaltjes vertellen...

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 21:45 schreef hoofdmuts het volgende:
Wat de bonuspoints voor sporten betrefd, dat weet ik niet. Ik sport wel maar tel ze nooit dan kan ik ze ook niet opeten.

---

Kijk in haar profiel, zie haar leeftijd, zie haar spelfouten en denk dan...
*erg zielig als je op die leeftijd nog zo bent*

Heaven... ik ben niet gelovig, maar om gvd voluit te schrijven vind ik toch wat grof.
Er kunnen mensen zijn die gelovig zijn. Dus misschien even iets beter nadenken voor je zoiets schrijft...

En nog even nu ik toch de wereld aan het verbeteren ben... Glossy...
Jij bent wel heel erg met je eten bezig.
Een rauw advertentie
Dan wordt ze zeker niet gecremeerd, anders is het een doorbakken advertentie

[Dit bericht is gewijzigd door Kleintje op 10-02-2003 21:49]

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 21:40 schreef Sylvana het volgende:

[..]

in die andere topic heb ik al zo vaak gereageerd op mensen die op mij gereageerd hadden....

als die halve kilo er af is stop ik wel met lijnen denk ik hoor, dus als je geluk hebt zal ik hier vanaf morgen niet meer posten ( tenzij ik me bedenk en er nog een paar kilo afwil) en ik kan er niks aan doen dat sommige mensen nou eenmaal moeiljik gewicht verliezen, elk mens is verschillend, en bij mij gaat het nou eenmaal heel makkelijk

---

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 21:47 schreef Qarinx het volgende:

[..]

Ow, ik dacht namelijk ook dat je maar 12 bonuspoints erbij mocht sporten.. en dan nog de 28 punten die je evt. zou kunnen sparen door elke dag 4 points mee te nemen..

---

Ik ga dit eens navragen/opzoeken...

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 21:48 schreef Kleintje het volgende:
Een rauw advertentie
Dan wordt ze zeker niet gecremeerd, anders is het een doorbakken advertentie

---

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 21:48 schreef Kleintje het volgende:

En nog even nu ik toch de wereld aan het verbeteren ben... Glossy...
Jij bent wel heel erg met je eten bezig.

---

ik ben idd bezig met wat ik eet ,tot zo ver dan hoor ik hou me aan mijn ww punten en thats it

[Dit bericht is gewijzigd door Sylvana op 10-02-2003 22:00]

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 21:58 schreef Sylvana het volgende:
dit is toch een dieettopic, ik ben ook op dieet, dus ik zie niet in waarom ik hier niet mag posten

---

Niet iedereen valt zo makkelijk af als jij en niet iedereen weegt net als jij onder de 40 kilo... het enige wat jij komt doen is even melden dat je nu geen 35, maar 33 kilo weegt.. Je kan begrijpen dat het voor iemand die wel echt overgewicht heeft, het niet écht serieus over komt...(lees:echt niet).. het komt een beetje treiterend over...

quote:

---

Op maandag 10 februari 2003 21:40 schreef Sylvana het volgende:

[..]

in die andere topic heb ik al zo vaak gereageerd op mensen die op mij gereageerd hadden....

als die halve kilo er af is stop ik wel met lijnen denk ik hoor, dus als je geluk hebt zal ik hier vanaf morgen niet meer posten ( tenzij ik me bedenk en er nog een paar kilo afwil) en ik kan er niks aan doen dat sommige mensen nou eenmaal moeiljik gewicht verliezen, elk mens is verschillend, en bij mij gaat het nou eenmaal heel makkelijk

---

Hoi ! Ik ben nieuw hier, inmiddels al afgevallen van 96 kilo naar 85 kilo, waarvan de laatste 6,5 sinds 6 januari Ik werk met het ww punten dieet, erg handig en vooral lekker en ik kan redelijk metde pot mee eten !

Mag ik hier meedoen ? Mijn streven is 75 kilo (ben 170, liefst naar 70 kilo)

resultaten vanaf januari:

6-1 91.5
13-1 88
20-1 86.5
27-1 86
3-2 85.5
10-2 85

Groetjes
Stout

Bwoehahahahaha

en weer verder met mijn werk!
groetjes

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 09:42 schreef glossy het volgende:
ik blijf deze week ook staan op 99 kg

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 09:42 schreef glossy het volgende:
ik blijf deze week ook staan op 99 kg

---

[Dit bericht is gewijzigd door F1-dude op 11-02-2003 10:21]

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 10:16 schreef Plokky het volgende:

[..]

zo ga je goed volhouden meid

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 10:16 schreef Plokky het volgende:

[..]

zo ga je goed volhouden meid

---

* Jojogirl gaat straks weer wegen. Ik vrees het ergste; een weekendje met een verjaardag en wat visites kan nooit goed voor me geweest zijn

ik doe heel erg mijn best om aftevallen en nou ja een weekje stilstaan is niet zo heel erg dacht ik zo

Modjes, copy pasten maar!

Atrimar(1m86) was 91 kg is nu 87 kg en wil graag zo'n 85 kg wegen -4
Brighteyes (1m72), was 83,1 kg, is nu 82 kg en wil eerst graag 78 kg wegen -1,1
charmed-angel is nu 80 kg en wil graag 65 wegen
chrisie(1.72), woog 111 kilo nu 89, wil graag 75, is tevreden < 90 kg -22
Cynix(1.87) is nu 98 kg en wil graag 87 wegen
Danny (1m77), was 92,5, is nu 82 kg en wil graag 75 kg wegen -10,5
Esk (1m72), was 90 kg, is nu 86,6 en wil graag 80 en liefst 65 kg wegen -3,4
Essebes(1m76) is nu 92,2 en wil graag 82 wegen
Fannetje(1m75) was 95, is nu 90 en wil graag 75 wegen -5
Flying_Vee(1m73) woog 82.5 kilo, is nu 70,5kg en wil graag 73 kg wegen -12
Glossy (1m68), was 115 kg, is nu 99 kg en wil graag 65 kg wegen -16
heaven7 was 65 kg en is nu 64,5 kg -0,5kg
Isabeau (1m67) was 93,6 kg, is nu 90,6 kg en wil graag 'onder de 70' kg wegen -3,4
Jojogirl (1m72), was 92 kg, is nu 80,1 kg en wil graag 75 kg wegen -11,9
killar_fairy(1m65) woog 70kg, is nu 62 kg en wil graag zo'n 60 kg wegen -8
Kleintje (1m63) was 71 kg, is nu 66,1kg en wil graag 60 kg wegen -5,9
La_Chatte_Noir(1m71) was 80,5 kg, is nu 79,9 kg en wil graag 72 wegen -0,6
LadyS (1m74) , was 114,2 kg, is nu 112,9 kg 1,3kg
LEiPiE(1m85) was 95 kg, is 91 en wil graag zo'n 80 a 85 wegen -4 kg
lilianveldhuizen was 87,5 kg, is nu 87 kg en wil graag 75 wegen -0,5
Lilithu (1m65) was 110,4 kg, is nu 94,8 en wil graag minder dan 80 kg wegen -15,6 kg
Lurky (1m65), was 80 kg, nu 66,6 kg, wil graag 65 kg wegen 13,3
maple_leaf is nu 65 kg en heeft onder de 60 kg als streefgewicht
Magic666 (1m85) was 103, is nu 93 en wil graag tussen de 85-90 wegen -10kg
Miss_sly was 86 en is nu 80 -6
Moesta (1m56) was 89, is nu 61 en wil naar 50 kilo [/b]-28[/b]
Nyame (1m62) was 77,8 kg is nu 76,5 en wil graag 70 en uiteindelijk ca. 62 kg wegen -1,3
poep (1m69) was ooit 86, is nu 63,5 kg en wil graag 60-62 kg wegen -22,5
popje (1m70) is nu 63 kg en wil graag 59 wegen
Stout , (1m75) was 96 kg is nu 85 kg en wil graag 75 kg wegen.
Swatkat (1m76) was 92 kg, is 86 en wil graag 70 kg wegen -6
Tackleberry (1m80) was 94 kg, is nu 87 kg en wil graag 80 kg wegen -7
Tovaho (1m83) was 119,1 kilo, is nu 109,2 en wil graag 90-95 wegen -9,9
TMoose (1m76), was 110 kg, is nu 104 kg en wil graag onder de 90 kg wegen -6
uiruru(1m78) is 88 kg en wil graag 77 kg wegen
YPPY(1m72) was 95 kg, is nu 86 kg en wil graag 75 wegen -9
Zusje (1m77) is nu 101 kg en heeft als eerste doel de 86 kg

Als er nog fouten in zitten, geef een gil en dan edit ik het wel nog even..

[Dit bericht is gewijzigd door lilithu op 11-02-2003 12:21]

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 11:07 schreef lilithu het volgende:
misschien een idee om iedereen die nog in het lijstje wil een week de tijd te geven om dat te posten, en anders te deleten?

Als er nog fouten in zitten, geef een gil en dan edit ik het wel nog even..

---

Maar... zie hier. Ik lijk het toch weer te pakken te hebben.
Update: Was omhoog gegaan naar 83.1
Nu ben ik toch al weer een weekje bezig en vanmorgen zei de weegschaal: 82 toch mooi ruim een kilo eraf, want ik was nog niet eens wezen plassen.

Dus pas maar aan:
Begin gewicht: 83.1
Huidig gewicht: 82
Streef gewicht: eerst maar eens naar de 78 en dan naar 'onder de 75' en dan verder naar...

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 11:18 schreef Plokky het volgende:

[..]

wil je mijn mening niet delen dadelijk vind ik je nog leuk

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 11:14 schreef Jojogirl het volgende:

[..]

Wat een gelul. Dit topic is juist om alle kanten van het lijnen te bespreken. Bovendien zijn we al heel wat kilo's kwijt met z'n allen, dus het blijft niet bij kletsen alleen.

---

Als je dit niet kan ben je en blijf je te zwaar.

En inderdaad bestaat er iets van aanleg maar zoals iedereen altijd zegt "ja maar ik heb er aanleg voor" valt het niet op dat dan ongeveer 100% zegt ja maar ik heb er aanleg voor. Het zou een klein percentage moeten zijn.

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 11:18 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Ok, dan toch maar de stoute schoenen aan. Heb een hele tijd niets laten horen en was vorige week bezig aan een post om te zeggen 'gooi mij maar van die lijst af, het gaat toch niet meer'. Toen ging er iets mis, bericht kwijt en toen was ik gelijk ook de moed kwijt.

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 11:21 schreef FightmyStyle het volgende:

[..]

Snap het niet hoor ..
Lijnen is op bepaalde tijden eten.
Geen rare dingen eten en eenmaal in de week uit je dak gaan met eten.

Als je dit niet kan ben je en blijf je te zwaar.

En inderdaad bestaat er iets van aanleg maar zoals iedereen altijd zegt "ja maar ik heb er aanleg voor" valt het niet op dat dan ongeveer 100% zegt ja maar ik heb er aanleg voor. Het zou een klein percentage moeten zijn.

---

En nee dit topic is niet om te zeuren over dat we zo dik zijn, maar wel om de ups en downs van het lijnen te bespreken. En als je niet tegen lijnende mensen kan blijf hier dan weg, want dan heb je hier gewoon niks te zoeken.

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 11:23 schreef glossy het volgende:

[..]

jammer joh dat je er mee stopt,wie weet kom je nog wel weer is terug als je de moed er weer voor hebt

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 11:24 schreef Jojogirl het volgende:

[..]

Pssst, wel even verder lezen. Ze is alweer begonnen met meedoen

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 11:24 schreef Jojogirl het volgende:

[..]

Pssst, wel even verder lezen. Ze is alweer begonnen met meedoen

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 11:33 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Thanks. Pfew, dacht even dat de boel hier wel erg streng werd. Een (nou ja, een paar) misstap en je word van de lijst gekieperd. Nee, hoor grapje

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 12:22 schreef heaven7 het volgende:
En verdorie ik weeg na het plassen 65

Die stomme weegschaal ook, wat moet ik nu geloven? Als je er 3 keer op gaat staan geeft hij 3 verschillende getallen.

Bah

---

en anders lekker je ligste gewicht aan houden

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 12:22 schreef heaven7 het volgende:
En verdorie ik weeg na het plassen 65

Die stomme weegschaal ook, wat moet ik nu geloven? Als je er 3 keer op gaat staan geeft hij 3 verschillende getallen.

Bah

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 12:24 schreef lilithu het volgende:

[..]

Ik heb net 64,5 kg in het lijstje gezet, dus is het 64,5 kg. Het lijstje heeft altijd gelijk!

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 12:28 schreef Jojogirl het volgende:

[..]

LOL, dan ben ik ineens een stuk zwaarder (volgensmij had ik als laatste stand iets van 78, nogwat doorgegeven, maar dat maakt niet uit, want ik ga straks sporten en wegen, dus dan is het toch weer anders)

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 12:29 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Volgens mam zit er net een nieuwe in..

Ach, ik wil ook zelf een weegschaal, ik ga binnenkort toch het huis uit dus dan heb ik er zelf een nodig Maar ik wil niet zo'n electrische, ik wil een gewone ouderwetse met een pijltje.

Iemand enig idee waar je zulke (goedkoop) kunt krijgen?

_{Bij de action misschien?}

---

Ik heb zelf een vaag merk (Korona) maar die geeft als je er 10 keer achter elkaar op gaat staan zeker 9 keer hetzelfde gewicht, meestal zelfs 10 keer.
Hiervoor had ik een tefal en als je er 10 keer op ging staan mocht je blij zijn als je 2 keer hetzelfde gewicht had.
Deze heb ik ook uit woede kapot gegooid
Verder nooit driftig hoor

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 12:55 schreef popje het volgende:
ik ben eindelijk terug in nederland, en ik weeg helaas 63, net zoveel als eerst, oke ik ben niet aangekomen maar de franse gewoonte van twee keer per dag warm eten heeft me geen goed gedaan. helaas...
nu kan ik wel weer sporten en heb ik geen excuus meer om dat niet te doen, dat is dan weer positief.

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 13:10 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Wij hebben dus ook een tefal

---

Geloof dat deze 19 euro was ofzo!

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 13:03 schreef Scighera het volgende:
@Moderator
1 keer offtopic: Kunnen die users die continue off-topic posten geen lifestyle ban krijgen of zo

---

Ik heb de meeste onzin gewoonweg verwijderd omdat de discussie dan lekkerder loopt.

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 13:17 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Waar? Dat is wel te doen ja

Na het douchen van net woog ik volgens dat kreng zelfs 66.5 Daar klopt toch geen hout van

---

na mijn uitspatting in het weekend

Nou ja.... we zullen het zien

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 15:49 schreef Snoetje het volgende:
vanaf vrijdag ga ik echt beginnen met de punten van ww..
heb hier al veel gezien aan informatie en ben sinds afgelopen vrijdag alles aan het bijhouden via overgewicht.nl
ik zag dat ww behalve een cd-rom ook een punten boekje heeft, is dat handig? ik kan me voorstellen dat het niet altijd zo handig is om de pc aan te zetten om te zien hoeveel punten iets is..

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 15:49 schreef Snoetje het volgende:
vanaf vrijdag ga ik echt beginnen met de punten van ww..
heb hier al veel gezien aan informatie en ben sinds afgelopen vrijdag alles aan het bijhouden via overgewicht.nl
ik zag dat ww behalve een cd-rom ook een punten boekje heeft, is dat handig? ik kan me voorstellen dat het niet altijd zo handig is om de pc aan te zetten om te zien hoeveel punten iets is..

---

Maar goed hier komt ie nog een keer:
Begin gewicht 119.5
weeg nu 96.1
totaal verloren 23.4
Ik ben 1.76 lang en mijn streefgewicht is 77 kilo.
Ik ben op 12 september begonnen bij de WW.

(ik hoop dat ik nu wel op het lijstje mag )

en weer 1,2 kilo eraf
Weeg nu dus 111,7

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 20:41 schreef heaven7 het volgende:
Ik heb honger

Avondeten gehad om 6 uur. De avonden zijn altijd het moeilijkst..

Wat moet ik nu doen? Ik ga de komende uren nog niet naar bed. (Ben een nachtmens).

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 20:41 schreef heaven7 het volgende:
Ik heb honger

Avondeten gehad om 6 uur. De avonden zijn altijd het moeilijkst..

Wat moet ik nu doen? Ik ga de komende uren nog niet naar bed. (Ben een nachtmens).

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 20:41 schreef heaven7 het volgende:
Ik heb honger

Avondeten gehad om 6 uur. De avonden zijn altijd het moeilijkst..
Wat moet ik nu doen? Ik ga de komende uren nog niet naar bed. (Ben een nachtmens).

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 20:45 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Uhm.. nou ik denk het wel maar we hebben boerenkool gegeten en mijn moeder koopt altijd magere rookworst maar die staat niet in de WW dus voor die worst zijn 6 punten gerekend geloof ik

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 20:45 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Uhm.. nou ik denk het wel maar we hebben boerenkool gegeten en mijn moeder koopt altijd magere rookworst maar die staat niet in de WW dus voor die worst zijn 6 punten gerekend geloof ik

---

Of inderdaad, zoals de rest al zei, water drinken of fruit eten.

Dit zijn echt moeilijke momenten... sterkte

Mag ik ook aangepast worden?

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 20:52 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Das veel Ik weet niet hoeveel 1 hele rookworst is? Maar ik heb denk ik 1/4 van een hele rookworst gehad.. hoeveel is dat ongeveer?

---

maar dit word berekend met boeren kool met worst dus het totaal is 4.5 punten de worst dus met de boerenkool,ww geeft ook aan boerenkool met worst 4.5 punten in totaal

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 20:59 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Oh, maar dan heb ik nog 5 punten over ofzo Dan pik ik ff een klein afbakbroodje

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 20:59 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Oh, maar dan heb ik nog 5 punten over ofzo Dan pik ik ff een klein afbakbroodje

---

Heb vandaag gesport...
15 min. gefiets en 15 min. trapgelopen (fitnessding) en daar schijn je veel punten voor te krijgen.. 2.5 per kwartier dussss..

Ontopic: Ik heb net weer gebadmintond. Vanaf volgende week ga ik er ook bij zwemmen en ik ga op yoga (voor mijn geestelijke rust hahaha). Heb me nog niet durven wegen vandaag maar dat zal ik in de loop van de week doen. En kan mijn gewicht in het beginlijstje volgende keer weer eens aangepast worden? Dat is al 5 weken niet meer gebeurd. Dankuwel

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 22:27 schreef La_Chatte_Noir het volgende:
In het vorige topic zei ik dat ik het boek van Allen Carr - En nu afvallen! heb geleend bij de bieb. Inmiddels ben ik op bladzijde 90 en ik vraag me af of iemand wel eens dat boek gelezen heeft?
Hij heeft namelijk een compleet andere methode van gewichtsverlies ontwikkeld als de normale, gangbare dieten. Hij vergelijkt je lichaam met een auto en wilde dieren, echt erg vreemd maar wat hij schrijft is best wel waar. Ook gaat hij behoorlijk tegen het advies van voedingsdeskundigen in. Ja het is echt een vreemd boek. Ik ga het uitlezen vanavond en dan laat ik het wel even betijen, ik weet niet zo goed wat ik er mee aanmoet. Boeiend is het wel vind ik, interessant om te lezen hoe zo iemand een totaal andere kijk heeft op dieten.

---

Waar ik me op zich wel in kan vinden is dat mensen eten, om het eten.. bijv. dat ze gewend zijn 3 maaltijden te eten, of ze nu honger hebben of niet.. alleen maar omdat het een gewoonte is..

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 22:36 schreef Qarinx het volgende:

[..]

Jah ik heb het boek ook, ik ben tot hoofdstuk 14 (waar hij het over fruit gaat hebben geloof ik) gekomen ofzo...
Ik vond het erg traag op gang komen en hij kwam niet echt heel snel to the point ofzo.. heel erg theoretisch iig.. en ik wilde graag het hoe weten.. misschien moet ik de draad maar weer eens oppaken

Waar ik me op zich wel in kan vinden is dat mensen eten, om het eten.. bijv. dat ze gewend zijn 3 maaltijden te eten, of ze nu honger hebben of niet.. alleen maar omdat het een gewoonte is..

---

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 20:58 schreef glossy het volgende:

[..]

ik had ook maar 1/4 worst.

maar dit word berekend met boeren kool met worst dus het totaal is 4.5 punten de worst dus met de boerenkool,ww geeft ook aan boerenkool met worst 4.5 punten in totaal

---

Sorry............

Het gaat langzaam...what can I say...

Is er misschien iemand waarvan ik nog "een backupje van de ww-cdrom kan bewaren"
Ik zie jullie allemaal erg goede resultaten behalen en ik hoop dat het mij ook een beetje discipline kan geven... (en een klein beetje tempo kan bewerktstelligen want ik heb echt heel erg (té) veel moeite om gemotiveerd te blijven omdat echte resultaten uitblijven... reacties mogen naar het mailadres is mijn profiel!

quote:

---

Op dinsdag 11 februari 2003 22:55 schreef hoofdmuts het volgende:

[..]

euh.... ik wil niet pietluttig doen of de pret bederven maar boerenkool met worst is toch minimaal 8 punten hoor 2 voor de boerenkoolstampot (de aardappelen) en 6 voor de worst, de vette soort dan . Ik heb de runderrookworst daar zitten de minste punten in en die is 5.5 punten per 100 gram een hele worst is 275 gram.

Sorry............

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 09:07 schreef glossy het volgende:

[..]

volgens mijn ww cd rom is het 4.5 punten dus daar hou ik me dan gewoon aan

---

Heb je het zelf uitgerekend???

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 09:39 schreef Kleintje het volgende:

[..]

Dan heb je volgens mij een hele andere cd-rom.
Want ook bij mij is het gewoon 6 punten!

Heb je het zelf uitgerekend???

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 09:46 schreef glossy het volgende:

[..]

ik heb de gewone ww cd rom en bij mij staat boerenkoolstampot met worst (hollandse keuken) 4.5 punten.en verders kwa boerenkool staat er diepvries en gewoon die gewoone is 0 punten dat zal wel alleen boeren kool zijn en die diepvries is 3.5 punten zonder worst dan.en stampot boeren kool met worst (op zijn belgische) is wel 8 punten,maar ik heb de hollandse stampot gedaan

---

Welke rookworst had je?

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 10:03 schreef Kleintje het volgende:

[..]

Zat de worst DOOR de boerenkool heen?
Zo nee, dan zal je aardappelen, boerenkool en rookworst apart moeten invoeren.
Nu is de hoeveelheid de totaal van worst, aardappelen en boerenkool.

Welke rookworst had je?

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 10:17 schreef glossy het volgende:
als ik het zelf invoer kom ik op een punt of 7

---

Worst is gewoon veel punten... sorry!

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 11:39 schreef Kleintje het volgende:

[..]

Dat bedoel ik!
Dat scheelt toch!

Worst is gewoon veel punten... sorry!

---

Edit:

Een handige tabel
http://overgewicht.nl/files/2.pdf

[Dit bericht is gewijzigd door Scighera op 12-02-2003 12:35]

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 12:30 schreef Scighera het volgende:
dat worst veel punten is, is logisch. Het bevat in verhouding zeer veel verzadigde vetten (net als spek en slavinken)
Wat je ook akn proberen is om er , i.p.v. worst, een hamlapje bij te doen. Dit is een stuk minder vet (net als vis, en mager rundergehakt)

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 12:38 schreef Qarinx het volgende:

[..]

Ben jij dietiste ofzo, dat je er zoveel van af weet?

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 12:30 schreef Scighera het volgende:
dat worst veel punten is, is logisch. Het bevat in verhouding zeer veel verzadigde vetten (net als spek en slavinken)
Wat je ook akn proberen is om er , i.p.v. worst, een hamlapje bij te doen. Dit is een stuk minder vet (net als vis, en mager rundergehakt)

Edit:

Een handige tabel
http://overgewicht.nl/files/2.pdf

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 12:30 schreef Scighera het volgende:

Een handige tabel
http://overgewicht.nl/files/2.pdf

---

Ik ben dus Sitethief en ik weeg teeveel (goh wat een openingszin)

Vroeger woog ik 70-75 kilo en nu weeg ik 95 kilo, verder ben ik 1.72 lang en heb ik best wel een brede lichaamsbouw.

Ook ik heb last van Osgood Schlatter zoals dat heet.
Dat is een irritatie van de aanhechting van de pees aan de knie. Ik loop er al drie jaar mee rond maar ze hebben me nooit verteld wat het was dus heb ik allemaal dingen gedaan die niet mochten. Krantenwijk, meehelpen met verhuizen, 2 weken stage in een magazijn, sporten, traplopen, 4 weken in een boekenmagazijn werken. Nu mag ik dus helmaal niks meer, niet eens traplopen omdat het door al die dingen zo verergerd is.
Deze aandoenign is zeer slecht te behandelen, normaal geneest het binnen 3-6 maanden maar dan moet je wel bewust bepaalde dingen niet doen. Mensendieck is ook meer ter ondersteuning voor lichaamshouding om mijn knie/rug/voet te ontlasten (jah ik heb ook nog eens last van rugpijn en heb steunzolen)
hier is een beetje een omschrijving te vinden http://www.knkv.nl/kennisbank/html/Osgood.htm

Ik kan dus aan mijn gewicht weinig doen door te sporten alleen door slimmer te eten kan ik er iets aan doen.
verder heeft volgens mij mijn overgewicht ook een psychologische oorzaak. Als ik depresief ben of me ongelukkig voel ga ik altijd eten, daarna voel ik me weer beter maar het komt natuurlijk niet mijn lichaamsgewicht ten goede.

Mischien heeft iemand tips voor mij ??

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 12:52 schreef glossy het volgende:

[..]

je moet het downloaden dat bestand en als ik dat open kan ik dat niet lezen ,krijg alleen maar vierkantjes en tekentjes te zien

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 12:52 schreef glossy het volgende:

[..]

je moet het downloaden dat bestand en als ik dat open kan ik dat niet lezen ,krijg alleen maar vierkantjes en tekentjes te zien

---

probeer deze eens:
http://www.scighera.de/upload/voeding.pdf deze werkt wel bij mij

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 13:17 schreef Joepie het volgende:
Iets aan die oorzaak doen eigenlijk, je kan wel je eetpatroon aanpassen, gezonder eten kan nooit kwaad, maar als het odnerliggende probleem niet door ongezonde voeding komt helpt dat niet zoveel.

---

En verder helpt het misschien kwa voeding om alles eens in te vullen op www.overgewicht.nl. daar kan je laten berekenen hoeveel calorien je zou mogen eten om af te vallen. Verder helpt gewone frisdrank vervangen door light en het vervangen van foute tussendoortjes (snoep, chips) door fruit ook al erg.

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 13:02 schreef Kleintje het volgende:

[..]

Dan kan je dus geen .pdf lezen.
tijd voor acrobat reader op je pc

---

[Dit bericht is gewijzigd door glossy op 12-02-2003 14:02]

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 13:53 schreef glossy het volgende:

[..]

nee hoeft niet hoor ,niet nog meer op die pc

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 14:01 schreef Scighera het volgende:

[..]

Lol, dat programma staat zowat op elke pc, ik zal kijken of ik het je kan geven in een office-document

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 14:03 schreef glossy het volgende:

[..]

nou niet op die van mij hoor ,nu wel dan,op mijn vriend zijn pc staat het ook niet,dus niet op iedere pc staat het

---

probeer deze eens:
http://www.scighera.de/upload/voeding.rtf
(Kan in Word worden geopend)

het vleesgedeelte (zonder broodbeleg):

groen
Rundvlees:
bieflappen, biefstuk,
kalfsvlees, klapstuk, rosbief,
runderpoelet, runderrollade,
rundervink, magere
runderlappen, riblappen,
tartaar.
Varkensvlees:
Haaskarbonade,
ribkarbonade, hamlappen
Ongepaneerde schnitzel,
varkensfilet,
varkensfricandeau,
varkenshaas, magere
varkenslappen.
Kip:
Kipfilet, kalkoenfilet,
kip zonder vel.
Wild:
eendefilet, ree, haas, fazant,
patrijs, konijn.
"Vlees"vervangers
peulvruchten (bruine bonen,
witte bonen, linzen,
kapucijners, sojabonen,
gierst, granen, gekookte
tahoe en tempé,
sojabrokjes,
vegetarische schnitzel,
hamburger, groenteburger,
gekookt ei.

Oranje:
Rundvlees:
rundergehakt,
doorregen
runderlappen,
kalfsragout.
Varkensvlees:
Schouderkarbonade,
varkenskrabbetjes,
Saucijzen,
Schouderlappen,
rollade, lamsbout,
Lamskoteletten.
Kip:
Kipnugget.
"Vlees"vervangers
gebakken tahoe en
tempé.

rood
Rundvlees:
gehakt half om half, lever,
nier.
Varkensvlees:
Gepaneerd vlees, frikandel,
kroket, rookworst,
slavink, speklappen,
vleesschijf.
Kip:
kip met vel.
Wild:
eend met vel
"Vlees"vervangers
gebakken ei,
noten.

[Dit bericht is gewijzigd door Scighera op 12-02-2003 14:12]

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 13:21 schreef Jojogirl het volgende:
Sitethief, mag je wel zwemmen met die knie?

En verder helpt het misschien kwa voeding om alles eens in te vullen op www.overgewicht.nl. daar kan je laten berekenen hoeveel calorien je zou mogen eten om af te vallen. Verder helpt gewone frisdrank vervangen door light en het vervangen van foute tussendoortjes (snoep, chips) door fruit ook al erg.

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 13:21 schreef Jojogirl het volgende:
Sitethief, mag je wel zwemmen met die knie?

En verder helpt het misschien kwa voeding om alles eens in te vullen op www.overgewicht.nl. daar kan je laten berekenen hoeveel calorien je zou mogen eten om af te vallen. Verder helpt gewone frisdrank vervangen door light en het vervangen van foute tussendoortjes (snoep, chips) door fruit ook al erg.

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 14:08 schreef Scighera het volgende:

[..]

ik zei ook "zowat"

probeer deze eens:
http://www.scighera.de/upload/voeding.rtf
(Kan in Word worden geopend)

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 14:17 schreef glossy het volgende:

[..]

kheb nu dat acrobat al gedownload,hoop dat mijn pc dat accepteerd anders ben ik toch geneigd ff format c te gaan doen

---

Vandaag de allereerste persoon die zag dat ik was afgevallen.

_{behalve m'n schoonmoeder dan, maar die zegt het om me blij te maken}

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 14:19 schreef Scighera het volgende:

[..]

dat rtf-bestand kan je iig geval zonder acrobat openen (format c is nogal ingrijpend voor dit probleem )

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 14:21 schreef YPPY het volgende:
Even een mededeling.

Vandaag de allereerste persoon die zag dat ik was afgevallen.

_{behalve m'n schoonmoeder dan, maar die zegt het om me blij te maken}

---

Ik heb nog een lange weg te gaan........

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 14:30 schreef Sitethief het volgende:

[..]

Prijs de dag niet voor datie om is
Feli!

Ik heb nog een lange weg te gaan........

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 14:30 schreef Sitethief het volgende:

[..]

Prijs de dag niet voor datie om is
Feli!

Ik heb nog een lange weg te gaan........

---

Ik ben al een tijdje bezig en het gaat jou zeker ook lukken.

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 15:01 schreef YPPY het volgende:

[..]

Dank je.

Ik ben al een tijdje bezig en het gaat jou zeker ook lukken.

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 14:58 schreef A_kira het volgende:

---

Ik ben wel het wel met je eens dat er echt een 'punt' moet komen waarop je voor jezelf besluit dat het genoeg is en dat je er iets aan gaat doen.

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 15:06 schreef Sitethief het volgende:

[..]

Jij had precies dezelfde gegevens. 1.72 en 95 kilo

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 14:58 schreef A_kira het volgende:
Wauw... fijn om veel succes verhalen te lezen.. julie zijn (bijna) allemaal op de goede weg.. dacht ik zo.. Er is wel 1 ding wat me verbaasd tijdens het lezen van al deze berichtjes.. Dat overgewicht word toch vaak veroorzaakt door factoren die ook met je geestelijke welzijn in verband staan.. Ik bedoel.. je word toch niet zonder reden te dik.. Er zijn te veel mensen die eten uit troost, om negatieve gevoelens te bedekken.. om een natuurlijke muur om zich heen te bouwen.. Begrijp me niet verkeerd ik bedoel het erg goed.. Ik lees hier alleen zo weinig over.. Er zullen toch ook mensen zijn die een bepaalde ontwikkeling doorlopen/inzichten krijgen over zichzelf.. waardoor het afvallen makkelijker gaat.. Is afvallen en erachter staan niet hetzelfde als jezelf in alle oprechtheid in de spiegel aan te kijken en te zeggen: Dat heb ik niet meer nodig.. nu kan ik het zelf? Is het volgen van een dieet dan niet veel eenvoudiger? Omdat het dan iets is wat je je eigen hebt gemaakt? ( een betere leefstyle in ieder geval gezonder en met oor voor wat je eigen lichaam je influisterd) Mag ik vragen of er ook mensen zijn die behalve naar een dieetclub ook nog ander instanties/stichtingen inschakelen om ook de hersenen in balans te brengen en niet alleen het gewicht?

---

Wat ik dus eigenlijk wilde zeggen was.. afvallen is niet alleen calorieen tellen.. het is veel meer.. het is het lef hebben om naar jezelf te kijken.. jezelf te beoordelen.. en daar iets mee te doen..

Ik wens iedereen hier heel erg veel succes.. De kracht om het te doen zit in de mens zelf.. Maar dan ook in elk mens.. Want.... als ik het kan............

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 17:33 schreef heaven7 het volgende:

[..]

En dat na het diepzinnige verhaal hierboven Wel jammer overigens

Ik heb vandaag lekker veel gedaan, kranten gelopen (gerend, was in 30 mins klaar!) hond lekker uitgelaten, huis gepoetst.. ik denk dat ik vanavond wel 3 ovenfrietjes mag

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 17:41 schreef LadyS het volgende:
Ik zit er aan te denken om te gaan zwemmen Het is leuk om te doen en als je (zoals ik dus) geen conditie hebt is het wel makkelijk dat je niet anderhalve seconde nadat je begonnen bent al op apegapen ligt.
Maar dat ik moet beginnen met sporten lijkt me duidelijk
_{kben helemaal niet sportief}

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 17:55 schreef YPPY het volgende:

[..]

Dat doe ik ook, baantjes zwemmen. Meestal op maandag, want dan hoef ik niet te werken. Is wel lekker. Door als die oudere mensen ben ik nooit de langzaamste en het is niet vreselijk vermoeiend, maar wel heel gezond.

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 18:18 schreef LadyS het volgende:

[..]

Ik heb een tijdje op aquajoggen gezeten en ik vond het echt heel leuk.. alleen ik wil niet meer aan een vaste tijd vastzitten. Aan de ene kant is het wel makkelijk want dan moet je, maar aan de andere kant, ik ben al een aantal avonden de deur uit en ik wil niet nog meer "verplicht" weg zijn, zeg maar.
Dus ik moet even zien hoe ik dat aan ga pakken.

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 18:18 schreef LadyS het volgende:

[..]

Ik heb een tijdje op aquajoggen gezeten en ik vond het echt heel leuk.. alleen ik wil niet meer aan een vaste tijd vastzitten. Aan de ene kant is het wel makkelijk want dan moet je, maar aan de andere kant, ik ben al een aantal avonden de deur uit en ik wil niet nog meer "verplicht" weg zijn, zeg maar.
Dus ik moet even zien hoe ik dat aan ga pakken.

---

Ik ben benieuwd hoeveel het uit gaat halen.
Wens me succes, want nu begin ik tietjes te ontwikkelen....

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 00:29 schreef Nyame het volgende:

Is er misschien iemand waarvan ik nog "een backupje van de ww-cdrom kan bewaren"

---

water ipv frisdank: ok
geen mcDonalds: ok
minder vet/zoetigheid: ok
3x6km fietsen en wat wandelen: te weinig

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 20:43 schreef Nyame het volgende:

[..]

*stiekem klein schopje*

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 20:45 schreef Scighera het volgende:
matig ook de alcohol consumptie en ga fitnessen

---

quote:

---

3x6km fietsen en wat wandelen: te weinig

---

Ik hoef geen blokjes ofzo, alleen die rolletjes een klein beetje indammen, dat het iig niet erger wordt.

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 20:52 schreef miss_sly het volgende:

[..]

mail me maar

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 20:58 schreef CreativeMind het volgende:

[..]

Alcohol minderen: nah. Fitnessen: no way
[..]

Vergeleken met wat ik nu doe... Als dit laatste toch helemaal niks uithaalt moet je 't zeggen want dan laat ik het net zo lief achterwege hoor.

Ik hoef geen blokjes ofzo, alleen die rolletjes een klein beetje indammen, dat het iig niet erger wordt.

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 20:58 schreef CreativeMind het volgende:

[..]

Alcohol minderen: nah. Fitnessen: no way
[..]

Vergeleken met wat ik nu doe... Als dit laatste toch helemaal niks uithaalt moet je 't zeggen want dan laat ik het net zo lief achterwege hoor.

Ik hoef geen blokjes ofzo, alleen die rolletjes een klein beetje indammen, dat het iig niet erger wordt.

---

quote:

---

Op woensdag 12 februari 2003 18:51 schreef Scighera het volgende:

[..]

een abo bij de sportschool, zodat je onbeperkt kan sporten, sauna-en en zonnebanken
(Je wilt niets anders meer )

---

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 19:34 schreef Sylvana het volgende:
ik wil ook gaan fitnessen, maar heb niet echt bepaalde dagen dat ik vrij heb, want weet nooit hoeveel huiswerk enzo ik heb. is er ook een abo voor jongeren dat een btje een redelijke prijs heeft en waarmee je toch onbeperkt kunt fitnessen op tijden die jezelf uitkomen?

---

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 19:32 schreef Sitethief het volgende:
Is in 3 maanden 10 kilo afvallen haalbaar als je niet mag sporten en niet een te streng dieet wil volgen ??

---

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 19:34 schreef Sylvana het volgende:
ik wil ook gaan fitnessen, maar heb niet echt bepaalde dagen dat ik vrij heb, want weet nooit hoeveel huiswerk enzo ik heb. is er ook een abo voor jongeren dat een btje een redelijke prijs heeft en waarmee je toch onbeperkt kunt fitnessen op tijden die jezelf uitkomen?

---

ikzelf betaal ¤ 30,- per maand voor onbeperkt (fitness, cardio, spinning, Les Mills, Steps, Aerobics, etc) en daarbij mag ik dan ook zonnebanken en in de sauna.

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 19:32 schreef Sitethief het volgende:
Is in 3 maanden 10 kilo afvallen haalbaar als je niet mag sporten en niet een te streng dieet wil volgen ??

---

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 19:48 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Jij doet ww he, en sport je daar nog bij?

_{Sorry, ben het ff vergeten..}

---

En ik sport niet zoveel, een keer in de week zwemmen.

Maar ik heb wel een beroep waarbij je veel loopt en fiets naar mn werk, dus dat scheelt ook

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 19:42 schreef glossy het volgende:

[..]

pffff word denk wel moeilijk,ik heb over 16 kg 7 maanden gedaan,met fitnis en bodysolution.

---

Vandaag:
Doelstelling vandaag
Kilocalorieėn 1882 Kcal
Vet 63 Gram


Resultaat vandaag
Kilocalorieėn 725 Kcal
Vet 6 Gram

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 19:45 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Oei, dat is niet veel... ja het is op zich wel veel alleen niet over een periode van 7 maanden.. toch knap van je hoor

---

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 19:32 schreef Sitethief het volgende:
Is in 3 maanden 10 kilo afvallen haalbaar als je niet mag sporten en niet een te streng dieet wil volgen ??

---

Om te beginnen moet je hulp van je moeder en rest van gezin krijgen. Steun kwa voedselaanbod.
Eet alleen nog Light. Linera-margarine, Maaslander light, lankie, magere melk, zoetjes, zoetstof in poedervorm voor de toetjes, magere joghurt, becel dieetmayonaise......
Daarbij zo veel mogelijk groenten en fruit en zo min mogelijk koolhydraten zoals pasta, aardappels zijn beter. Volkorenbrood, volkoren crackers, volkorenrijst... Geen witte geraffineerde zaken waar kan. En geen dierlijke vetten.
Kies liever olie dan boter of croma. Vraag je eigen voedsel.
Natuurlijk kan je met de pot mee eten, maar tel je opscheplepels rijst en pasta, probeer er 1 minder te nemen. Mijdt de jus. Giet desnoods een beetje joghurt, of een klontje linera of een scheutje (olijf)olie met peper en wat zout erover op je te droge voer.
Aardappels zijn beter dan pasta.

Voorkom koek, pannekoeken, luxe broodjes, snacks, snackbardingen, banketbakkersdingen... Maak ze taboe.
Eet niet te zout. Zout houdt vocht vast.

Dat is moeilijk, zeker als je nog beetje puber bent. Maar kijk hoe sterk je bent, geestelijk.
En er zijn dingen die minder dikmakend zjn zoals maak zelf chocolademelk van drostecacao met magere melk en zoetstof. Bak popcorn met weinig vet ipv chips. Kauw suikervrije kauwgom, haal veel zoethout... Koop een plastic flesje spa en vul dat voor hergebruik steeds bij aan de kraan. Elke keer als je tussendoor trek hebt, neem jij je water. wel 2 tot 3 liter per dag.
Ga nu maar eerst je aanleren een fles water bij je computer te hebben, bij je burootje boven, in je schooltas... overal.

En dan ga je gymmen. Smorgens, of als je thuis komt. In een verloren uurtje waarin je anders zou tvkijken of computeren...

Met je zere benen ga je lekker zitten op je bed of een mat op de grond. Als je lichaam, en je benen dus, maar niet afkoelen. Spreid ze losjes, net hoe het t lekkerst zit. Bij elke beweging die je maakt voel je goed of het niet 'trekt' in je benen. Die wil je niet belasten.
JE gaat dus doen aan een soort 'rolstoelgym.
Armen wijd, zo wijd mogenlijk, probeer ze gestrekt met de vingertoppen twee onzichtbare muren aan weerszijden van je op schouderhoogte aan te raken.
Probeer die onzichtbare muren weg te duwen met, als een indiaase danser, omhoog geheven (in de 'ho-stop-stand') voel terwijl je 'duwt' je schouders. Duw opzij, duw, voor je, duw naar achteren. Doe dit vooral rustig. Zoals een ninja met kalme oosterse bewegingen.
En dan ga je proberen je armen recht boven je kruin als een mediterende aziaat: de handen niet gevouwen maar op elkaar: precies boven je. Strek ze. Maak ook onzichtbare cirkels. Sein. zwiep, maar altijd rustig...
Probeer nou eens voorzichtig zo ver mogelijk links van je de grond te raken... en rechts van je... en zoals alle bewegingen: herhaal herhaal tot je er moe van wordt.
Scharnier, eh draai in je heupen met je handen op je schouders naar links, naar rechts, proberende zo ver mogelijk achter je te kijken. Herhaal dit met gestrekte armen.
Ga housen: melk onzichtbare reuzenkoeien... Maak ook roeibewegingen... ollekebolleke met je handen gestrekt voor je uit....
Hap ook als een vis zo hoog mogelijk, probeer kaakgym en kijk zo ver mogelijk zijdelings als wil je een clown worden...

Welke beweging je ook maakt... Houdt als het kan je buik in: 1 tot 10 tellen spieren aangespannen, billen ingetrokken als kan je er een onzichtbaar dubbeltje tussen klemmen. vasthouden.... en los. Herhaal 10 x , 20x, 30 keer... enz, lefst 100 x let bij al je bewegingen op je ademhaling. Voel in je lijf hoe je ademt, denk om je buik en bilspieren en denk aan je skelethouding: zit recht. Zo recht alsof er een staak door je kruin op je stuitje komt.
Houdt ook je schouders recht. Maar wat je ook doet... forceer niks. Pas op je benen! Het gaat om je heup en taille, borst, rug en armvet.Voer het langzaam op. Begin met alles 5 of 10 keer doen en dan opbouwen...
Kijk op de klok... zie dat het je lukt een minuut of 10, 20, half uur 3/4 uur te bewegen....

Bevalt het?> Steek je licht op op het web over Yoga. Vraag of er in je buurt yoga voor mindervaliden is.

Maar vooral, leer jezelf dicipline aan. We kunnen je helepn en motiveren maar je moet het zelf doen. En dat kan je. Je kon je school, je kan je fantasyverhalen en je kan op dieet: Ik geloof in je!

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 19:51 schreef Sitethief het volgende:

Resultaat vandaag
Kilocalorieėn 725 Kcal
Vet 6 Gram

---

725 kilocalorieen op 1 dag is te weinig. En 6 gram vet ook. Vergeet niet dat je vet ook gewoon nodig hebt, alleen niet TE veel. Probeer gewoon zo veel mogelijk onverzadigde vetten te eten. Als je zo weinig kilocalorieen eet op een dag val je in het begin misschien wel af, maar dit is op lange termijn niet vol te houden. Je lichaam gaat in 'spaarstand' en verbrandt dus ook minder calorieen op 1 dag. Resultaat = zodra je weer normaal gaat eten kom je meteen weet aan. Juist, het jojo-effect. Probeer per dag ongeveer 1200 kilocalorieen binnen te krijgen (is ook afhankelijk van je huidige gewicht en geslacht)

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 19:59 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Jaja, rustig.. voor mij zou het alleen te traag gaan..

---

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 20:31 schreef TearSong het volgende:
[..]
ho..stop..en wacht

725 kilocalorieen op 1 dag is te weinig. En 6 gram vet ook. Je lichaam gaat in 'spaarstand' en verbrandt dus ook minder calorieen op 1 dag.

---

Sitethief, wat ik nog wou zeggen vanwege je Mensendiecktherapie. Kijk eens of die af te stemmen valt op een dieetiste als ze dat al niet zelf hebben voorgesteld. De dieetist zit nl ook in het ziekenfonds en wordt voor mensen die echt moeten afvallen vergoed. Dus nu is het moment je, vanwege je aandoening, kostenloos te kunnen laten verwijzen.

Vraag ook je fysio of die een type yoga kan aanbevelen. Misschien gewoon een boekje met uitleg om het thuis te doen. Er zijn sport-, ontpannings- en meditatiesoorten. Ik weet zeker dat je er lekkerder door in je vel komt.

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 20:31 schreef TearSong het volgende:

[..]

ho..stop..en wacht

725 kilocalorieen op 1 dag is te weinig. En 6 gram vet ook. Vergeet niet dat je vet ook gewoon nodig hebt, alleen niet TE veel. Probeer gewoon zo veel mogelijk onverzadigde vetten te eten. Als je zo weinig kilocalorieen eet op een dag val je in het begin misschien wel af, maar dit is op lange termijn niet vol te houden. Je lichaam gaat in 'spaarstand' en verbrandt dus ook minder calorieen op 1 dag. Resultaat = zodra je weer normaal gaat eten kom je meteen weet aan. Juist, het jojo-effect. Probeer per dag ongeveer 1200 kilocalorieen binnen te krijgen (is ook afhankelijk van je huidige gewicht en geslacht)

---

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 20:50 schreef Lurky het volgende:

[..]

Kan wel een keer als je de dag ervoor of erop met je vrienden naar de Mac of snackbar was... Maar voor dat soort momenten kan hij inderdaad beter elke dag van die week een beetje sparen dan in 1 keer zo extreem.

Sitethief, wat ik nog wou zeggen vanwege je Mensendiecktherapie. Kijk eens of die af te stemmen valt op een dieetiste als ze dat al niet zelf hebben voorgesteld. De dieetist zit nl ook in het ziekenfonds en wordt voor mensen die echt moeten afvallen vergoed. Dus nu is het moment je, vanwege je aandoening, kostenloos te kunnen laten verwijzen.

Vraag ook je fysio of die een type yoga kan aanbevelen. Misschien gewoon een boekje met uitleg om het thuis te doen. Er zijn sport-, ontpannings- en meditatiesoorten. Ik weet zeker dat je er lekkerder door in je vel komt.

---

_{welcome back Lurky,}

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 20:17 schreef Lurky het volgende:
_{Vlieg heel even over t forum en zie Sitethief blijkt een gezet persoon!}
Welkom Joh, leuk dat je meedoet. Dat is niet best dat van je knie. Ik had iets aan mn enkel en kon ook niet sporten paar jaar terug. En zo kwam ik aan en die zwakke enkels moesten dat dragen. Ga je nu helpen:
[..]

Kan. Zeg dat je je doel op 7 stelt. 7 kilo, mooit getal. En dan stiekem hopen dat het er 10 worden.

Om te beginnen moet je hulp van je moeder en rest van gezin krijgen. Steun kwa voedselaanbod.
Eet alleen nog Light. Linera-margarine, Maaslander light, lankie, magere melk, zoetjes, zoetstof in poedervorm voor de toetjes, magere joghurt, becel dieetmayonaise......
Daarbij zo veel mogelijk groenten en fruit en zo min mogelijk koolhydraten zoals pasta, aardappels zijn beter. Volkorenbrood, volkoren crackers, volkorenrijst... Geen witte geraffineerde zaken waar kan. En geen dierlijke vetten.
Kies liever olie dan boter of croma. Vraag je eigen voedsel.
Natuurlijk kan je met de pot mee eten, maar tel je opscheplepels rijst en pasta, probeer er 1 minder te nemen. Mijdt de jus. Giet desnoods een beetje joghurt, of een klontje linera of een scheutje (olijf)olie met peper en wat zout erover op je te droge voer.
Aardappels zijn beter dan pasta.

Voorkom koek, pannekoeken, luxe broodjes, snacks, snackbardingen, banketbakkersdingen... Maak ze taboe.
Eet niet te zout. Zout houdt vocht vast.

Dat is moeilijk, zeker als je nog beetje puber bent. Maar kijk hoe sterk je bent, geestelijk.
En er zijn dingen die minder dikmakend zjn zoals maak zelf chocolademelk van drostecacao met magere melk en zoetstof. Bak popcorn met weinig vet ipv chips. Kauw suikervrije kauwgom, haal veel zoethout... Koop een plastic flesje spa en vul dat voor hergebruik steeds bij aan de kraan. Elke keer als je tussendoor trek hebt, neem jij je water. wel 2 tot 3 liter per dag.
Ga nu maar eerst je aanleren een fles water bij je computer te hebben, bij je burootje boven, in je schooltas... overal.

En dan ga je gymmen. Smorgens, of als je thuis komt. In een verloren uurtje waarin je anders zou tvkijken of computeren...

Met je zere benen ga je lekker zitten op je bed of een mat op de grond. Als je lichaam, en je benen dus, maar niet afkoelen. Spreid ze losjes, net hoe het t lekkerst zit. Bij elke beweging die je maakt voel je goed of het niet 'trekt' in je benen. Die wil je niet belasten.
JE gaat dus doen aan een soort 'rolstoelgym.
Armen wijd, zo wijd mogenlijk, probeer ze gestrekt met de vingertoppen twee onzichtbare muren aan weerszijden van je op schouderhoogte aan te raken.
Probeer die onzichtbare muren weg te duwen met, als een indiaase danser, omhoog geheven (in de 'ho-stop-stand') voel terwijl je 'duwt' je schouders. Duw opzij, duw, voor je, duw naar achteren. Doe dit vooral rustig. Zoals een ninja met kalme oosterse bewegingen.
En dan ga je proberen je armen recht boven je kruin als een mediterende aziaat: de handen niet gevouwen maar op elkaar: precies boven je. Strek ze. Maak ook onzichtbare cirkels. Sein. zwiep, maar altijd rustig...
Probeer nou eens voorzichtig zo ver mogelijk links van je de grond te raken... en rechts van je... en zoals alle bewegingen: herhaal herhaal tot je er moe van wordt.
Scharnier, eh draai in je heupen met je handen op je schouders naar links, naar rechts, proberende zo ver mogelijk achter je te kijken. Herhaal dit met gestrekte armen.
Ga housen: melk onzichtbare reuzenkoeien... Maak ook roeibewegingen... ollekebolleke met je handen gestrekt voor je uit....
Hap ook als een vis zo hoog mogelijk, probeer kaakgym en kijk zo ver mogelijk zijdelings als wil je een clown worden...

Welke beweging je ook maakt... Houdt als het kan je buik in: 1 tot 10 tellen spieren aangespannen, billen ingetrokken als kan je er een onzichtbaar dubbeltje tussen klemmen. vasthouden.... en los. Herhaal 10 x , 20x, 30 keer... enz, lefst 100 x let bij al je bewegingen op je ademhaling. Voel in je lijf hoe je ademt, denk om je buik en bilspieren en denk aan je skelethouding: zit recht. Zo recht alsof er een staak door je kruin op je stuitje komt.
Houdt ook je schouders recht. Maar wat je ook doet... forceer niks. Pas op je benen! Het gaat om je heup en taille, borst, rug en armvet.Voer het langzaam op. Begin met alles 5 of 10 keer doen en dan opbouwen...
Kijk op de klok... zie dat het je lukt een minuut of 10, 20, half uur 3/4 uur te bewegen....

Bevalt het?> Steek je licht op op het web over Yoga. Vraag of er in je buurt yoga voor mindervaliden is.

Maar vooral, leer jezelf dicipline aan. We kunnen je helepn en motiveren maar je moet het zelf doen. En dat kan je. Je kon je school, je kan je fantasyverhalen en je kan op dieet: Ik geloof in je!

---

Echt

Maar wat ik wilde vragen is dat ik las over die site dat je je eten kon invoeren enzo en nu doe ik dat ook een paar dagen voor de gein eigenlijk. En ik kom bijna altijd net aan de 1000 Kcal. Vet raar, en dat terwijl jullie daar moeite mee hebben. Is dat weinig 1000 Kcal per dag. Of maakt het niet zoveel uit. Ik ben ook wel dun (1.68 en 47 kilo), maar ik eet niet te weinig volgens mij. Gewoon altijd 3 maaltijden per dag. Maar nooit 3 broodjes ofzo, altijd 1. En niet zoveel ontbijt en normaal avondeten. Geen superborden ofzo. Zakken chips eet ik ook niet leeg.

Is het te weinig of maakt het niet uit??

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 22:43 schreef Sitethief het volgende:_{welcome back Lurky,}

---

Was ik weg dan

quote:

---

Op donderdag 13 februari 2003 23:03 schreef Girly-Suus het volgende:
Misschien een rare vraag maar ik ben niet op dieet ofzo, maar ik lees altijd jullie verhalen. Ik vind het echt super hoe jullie elkaar helpen enzo

Echt

Maar wat ik wilde vragen is dat ik las over die site dat je je eten kon invoeren enzo en nu doe ik dat ook een paar dagen voor de gein eigenlijk. En ik kom bijna altijd net aan de 1000 Kcal. Vet raar, en dat terwijl jullie daar moeite mee hebben. Is dat weinig 1000 Kcal per dag. Of maakt het niet zoveel uit. Ik ben ook wel dun (1.68 en 47 kilo), maar ik eet niet te weinig volgens mij. Gewoon altijd 3 maaltijden per dag. Maar nooit 3 broodjes ofzo, altijd 1. En niet zoveel ontbijt en normaal avondeten. Geen superborden ofzo. Zakken chips eet ik ook niet leeg.

Is het te weinig of maakt het niet uit??

---

quote:

---

Op vrijdag 14 februari 2003 06:16 schreef Scighera het volgende:

[..]

1000 Kcal is idd te weinig, ik weet niet hoe oud je bent en of je een actief leven hebt?

---

quote:

---

Op vrijdag 14 februari 2003 06:16 schreef Scighera het volgende:

[..]

1000 Kcal is idd te weinig, ik weet niet hoe oud je bent en of je een actief leven hebt?

---

Hier staat een uitrekenscriptje: http://www.am-i-fat.com/calmaintain.html

Als je daar 1.72 m, 60 kilo en vnl. zittend invult komt je uit op 1760 calorien per dag. Vul ik mijn eigen gewicht (78 kilo) in en de rest hetzelfde dan kom ik uit op 2050 calorien. Dat scheelt dus een hoop.

quote:

---

Op vrijdag 14 februari 2003 12:06 schreef Jojogirl het volgende:
Dat ligt erg aan je lengte, gewicht en aan hoe actief je bent.

Hier staat een uitrekenscriptje: http://www.am-i-fat.com/calmaintain.html

Als je daar 1.72 m, 60 kilo en vnl. zittend invult komt je uit op 1760 calorien per dag. Vul ik mijn eigen gewicht (78 kilo) in en de rest hetzelfde dan kom ik uit op 2050 calorien. Dat scheelt dus een hoop.

---

quote:

---

Op vrijdag 14 februari 2003 19:45 schreef Girly-Suus het volgende:

[..]

Die site is niet in cm en kilo's?? Hoe werkt dat omrekenen?

---

quote:

---

Op vrijdag 14 februari 2003 19:54 schreef Scighera het volgende:

[..]

even naar beneden scrollen op die site

---

Haha, sorry, maar thnx

quote:

---

Op vrijdag 14 februari 2003 19:45 schreef Girly-Suus het volgende:

[..]

Die site is niet in cm en kilo's?? Hoe werkt dat omrekenen?

---

mooi tooltje trouwens

quote:

---

Op vrijdag 14 februari 2003 21:01 schreef Snoetje het volgende:
ik heb inmiddels ook de WW cd-rom (thanx G! )
wel even puzzelen voor ik precies wist hoe het werkt maar uiteindelijk zit het wel slim in elkaar.
Het zou alleen toch wel handig zijn als er ergens een lijst te vinden was met wat hoeveel punten is... zit die er ook op? ik heb hem nog niet kunnen vinden.
Weet iemand anders een manier om er wel aan te komen?

---

quote:

---

Op zaterdag 15 februari 2003 05:53 schreef Scighera het volgende:
Hier nog een vetpercentage meter (gewicht en taille-omtrek)
http://www.weightsnet.com/Misc/calculators.html

---

12,3% is wel erg laag trouwens voor een vrouw.

quote:

---

Op zaterdag 15 februari 2003 12:59 schreef Jojogirl het volgende:
Hier staat wat normaal is voor welke leeftijd (onderaan de pagina):
http://members.home.nl/m-daanen/m-daanen/begeleiding.htm

12,3% is wel erg laag trouwens voor een vrouw.

---

quote:

---

Op zondag 16 februari 2003 09:37 schreef YPPY het volgende:
Vandaag een moeilijke dag, naar twee verjaardagen. Maar het gaat me lukken om gezond te doen.

---

quote:

---

Op zaterdag 15 februari 2003 05:53 schreef Scighera het volgende:
Hier nog een vetpercentage meter (gewicht en taille-omtrek)
http://www.weightsnet.com/Misc/calculators.html

---

quote:

---

Op zondag 16 februari 2003 10:14 schreef Scighera het volgende:

[..]

Succes!
het komt in feite op jezelf aan. Ze zullen het heus wel respecteren dat je op dieet bent

---

quote:

---

Op zondag 16 februari 2003 06:25 schreef Scighera het volgende:

[..]

tja, ik heb 3.9% vet. er staat ook minder dan ...% in die tabel. maar erg laag vind ik 12.3 niet.
Eerlijk gezegt, keek ik ervan op dat die percentages zo hoog liggen

---

quote:

---

Op zondag 16 februari 2003 15:07 schreef heaven7 het volgende:
De weegschaal gaf laatst 63.5 aan Maar daar klopt helaas echt geen bal van

---

quote:

---

Op zondag 16 februari 2003 15:07 schreef heaven7 het volgende:
De weegschaal gaf laatst 63.5 aan Maar daar klopt helaas echt geen bal van

---

Ik wil trouwens even zeggen dat ik vind dat je het erg goed doet, de laatste tijd. Mijn opmerking was wat bot enzo; misschien had je gewoon wat meer tijd nodig om er in te komen. Dus alsnog (zij het wat laat) sorry daarvoor!

Mijn weegschaal staat nu al anderhalve week ofzo stil op 80...lijkt wel of hij niet lager wil... Nou heb ik morgen nog een etentje, omdat mijn vriendje afstudeert, maar daarna ga ik maar weer eens erg streng zijn voor mezelf en echt alleen de goede en nodige dingen eten, en niks overbodigs!

Dinsdag dus weer naar de WW.... ik blijf elke keer het gevoel houden dat er niks vanaf is..... omdat ik dus zoveel mag eten... Maar tot nu toe ging het goed al 2 weken ruim een kilo per week eraf