Fok! Dieetclub
Fok! Dieetclub II
Fok! Dieetclub III
Fok! Dieetclub IV
Fok! Dieetclub V
Fok! Dieetclub VI
Fok! Dieetclub VII
Fok! Dieetclub VIII
Fok! Dieetclub IX
Fok! Dieetclub X
Fok! Dieetclub XI
Aanvulling op dit topic:
"dieet' recepten
Fok! Dieetclub Meeting (gaan we dit nog doen, meiden (en heren)?)
Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!:
Met succes gewicht verliezen
Mijn hongerdieet dagboek
TE DIK! Lijnen, maar hoe?
Bloedgroepen en verwante karaktertrekken/ dieten?
Afvallen
(On)gezonde levensstijl (qua eten), vņel jij dat?
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken?
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!
Superhongerdieet! :)
Herbalife
Het grote dieet-topic!
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Vetvrij vet
ervaring met Appelslank?
Fok! Dieetclub XIII
Nou, als daar niet voldoende tips bij staan om af te vallen dan weet ik het niet meer 
Op 17 januari is Isabeau gaan schrappen in onderstaande lijst. Als je bent verwijderd en je vindt dat dat eigenlijk niet de bedoeling was, dan moet je even heel hard schreeuwen 
Atrimar(1m86) was 91 kg is nu 87 kg en wil graag zo'n 85 kg wegen -4
Brighteyes (1m72), was 82 kg, is nu 80,4 kg en wil graag 72 kg wegen -1,6
charmed-angel is nu 80 kg en wil graag 65 wegen
chrisie(1.72), woog 111 kilo nu 89, wil graag 75, is tevreden < 90 kg -22
Cynix(1.87) is nu 98 kg en wil graag 87 wegen
Danny (1m77), was 92,5, is nu 82 kg en wil graag 75 kg wegen -10,5
Esk (1m72), was 90 kg, is nu 86,6 en wil graag 80 en liefst 65 kg wegen -3,4
Essebes(1m76) is nu 93,8 en wil graag 82 wegen
Fannetje(1m75) was 95, is nu 93 en wil graag 75 wegen -2
Flying_Vee(1m73) woog 82.5 kilo, is nu 72kg en wil graag 73 kg wegen -10,5
Glossy (1m68), was 115 kg, is nu 99,2 kg en wil graag 65 kg wegen -15,8
heaven7 is 65 kg en zou graag 60 willen wegen
Isabeau (1m67) was 93,6 kg, is nu 90,6 kg en wil graag 'onder de 70' kg wegen -3,4
Jojogirl (1m72), was 92 kg, is nu 80,1 kg en wil graag 75 kg wegen -11,9
killar_fairy(1m65) woog 70kg, is nu 62 kg en wil graag zo'n 60 kg wegen -8
Kleintje (1m63) was 71 kg, is nu 66,1kg en wil graag 60 kg wegen -5,9
La_Chatte_Noir(1m71) was 80,5 kg, is nu 79,9 kg en wil graag 72 wegen -0,6
LEiPiE(1m85) was 95 kg, is 91 en wil graag zo'n 80 a 85 wegen-4
lilianveldhuizenwas 87,5 kg, is nu 87 kg en wil graag 75 wegen -0,5
Lilithu (1m68) was 110,4 kg, is nu 96,5 en wil graag minder dan 80 kg wegen -13,9
Lurky (1m65), was 80 kg, nu 67,9 kg, wil graag 65 kg wegen -12,1
maple_leaf is nu 65 kg en heeft onder de 60 kg als streefgewicht
Magic666(1m85) was 103, is nu 95 en wil graag tussen de 85-90 wegen-8
Miss_sly was 82,5 en is nu 81,5 -1
Moesta (1m56) was 89, is nu 61 en wil naar 50 kilo -28
Nyame(1m62) was 77,8 kg is nu 76,5 en wil graag 70 en uiteindelijk ca. 62 kg wegen -1,3
poep(1m69) was ooit 86, is nu 63,5 kg en wil graag 60-62 kg wegen -22,5
popje(1m70) is nu 63 kg en wil graag 59 wegen
Swatkat(1m76) was 92 kg, is 86 en wil graag 70 kg wegen-6
Tackleberry (1m80) was 94 kg, is nu 91 kg en wil graag 80 kg wegen -3
Tovaho(1m83) was 119,1 kilo, is nu 109,2 en wil gaag 90-95 wegen-9,9
TMoose (1m76), was 110 kg, is nu 104 kg en wil graag onder de 90 kg wegen -6
uiruru(1m78) is 88 kg en wil graag 77 kg wegen
YPPY(1m72) was 95 kg, is nu 88 kg en wil graag 75 wegen -7
Zusje (1m77) is nu 101 kg en heeft als eerste doel de 86 kg
Links:
www.overgewicht.nl - bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren!
Voedingsmiddelentabel - wat heb je nou per dag eigenlijk nodig?
www.jojoclub-afslanken.com - erg leuke en volledige site!
www.opdieet.nl - zeer nuttige link over alles wat maar met lijnen te maken heeft
www.opdieet.nl/beweging.htm - alles over beweging/sport en lijnen
www.opdieet.nl/erfelijkheid.htm - gewicht en erfelijkheid
www.opdieet.nl/obesitas.htm - bereken hier of je te zwaar bent
www.sportjefit.nl/ - prima sporttips/sportplan voor wie wil afvallen en sporten
De voedingssite van gezondheidsplein.nl - uitgebreide site over alles wat met voeding te maken heeft
Site van het voedingscentrum - niet zo'n uitgebreide site over afvallen
Libelle Dieet ABC - Libelle Dieet ABC, best nuttig en uitgebreid
Diėtistensite - medisch advies van/over diėtisten
www.digitale-dietist.nl/ - met online caloriėntabel, hoeveel verbruik je met sporten knop en voedingswijzer!
www.gezondgewicht.be/nl/index.asp - redelijk informatieve site
www.smulweb.nl/afslanken.html - leuke site met veel recepten en dagmenu's voor 10 weken
Nederlandse Obesitas Vereniging - site van de Nederlandse Obesitas Vereniging
http://onlijnclub.com/ - online dieetclub, lijkt me gratis, maar zie het zo snel niet
Yahoo group over lijnen/ - uitwisselingsmogelijkheid voor info en recepten (net als dit, maar dan anders)
Recepten!! - heel veel slanke recepten! (kijk bij de subgroep slank)
Dieten informatie - uitstekende printbare uitleg (en hoe je het moet volgen) over veel verschillende bekende en onbekende diėten
Vochtafdrijvend voedsel - Site over voedingsmiddelen die vochtafdrijvend werken
Engelse sites:
www.fitday.com - houd hier je eigen dieetdagboek bij (gratis)
www.weight-loss-diet-i.com/ - heeeel erg veel dieet advies!
Oxygen Health - site van oxygen.com om in 52 stappen af te vallen
http://how-can-i-lose-weight.com/ - ook veel info en met allemaal online calorie rekenapparaatjes e.d.
www.realage.com - test hier hoe gezond je eigenlijk bezig bent en hoe je dat kan verbeteren!
http://www.ivillage.com/diet/ - zeeeer overzichtelijke en volledige site
Recipefinder - heel veel recepten die je op een overzichtelijke manier kunt zoeken
http://www.3fatchicks.com/ - geweldig leuke site met een enorme hoeveelheid links naar (slanke) receptensites (en een enorm groot dieet-forum)
Dieetrecepten!!! - site met de meeste dieetrecepten wat ik tot nu toe heb gezien
caloriefreak.com - veel produkten met voedingswaarde
Commercieel:
www.thermocare.nl/ - over Herbalife
www.slank-klup.nl/index.html - de site van Slankklub Nederland
www.weightwatchers.com/international/netherlands/ - weight watchers
www.afslanken.com/afslankenonline/index - afslankclub online (duur!) en ik zag niets wat wij je ook niet kunnen bieden (gratis!)
www.weightcare.nl/index.htm - site van weightcare, met wat tips om af te vallen
www.eganederland.nl/- site van E.G.A (afslankclubs die een stuk goedkoper zijn dan bijv. weight watchers)
www.slimfast.nl - met veel light recepten
www.bodysolution.nl - enkele Fok!kers doen aan bodysolution. Wat is dat nou precies?
En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:
ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Ik ben te licht....
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!
Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!
Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing.
Succes allemaal! 
Ik zag dat er nog geen vervolgtopic was dus bij deze gaan we vrolijk verder.
In het vorige topic vroeg iemand of die appelazijn pillen nou bijgedragen hebben aan de, tot nu toe, magische -10!
Ik slik ze nog steeds dus ja, zover ik het kan beoordelen, werken ze.
Als ik op mijn streefgewicht ben stop ik met de pillen om te kijken hoe dat gaat.
Sory dat ik niet meer zo vaak kan posten maar op mijn werk hebben ze het fok! forum gebloktT 
[Dit bericht is gewijzigd door Karin op 09-02-2003 13:12]
In de Runner's World staat een artikel over een recentonderzoek verzadigde en overzadigde vetzuren.
De conclusies:
Zelfs bij lichte inspanning neemt de verbranding van de onverzadigde vetten toe. Dit in tegenstelling met verzadigde vetten, welke bij geringe of intensieve (2 uur op de hometrainer) inspanning, evenveel verbrandt werden. De verzadigde zijn dan dus de vetten welke het snelst opgeslagen worden als lichaamsvet.
(Dit naast de voordelen van de omega3 zuren in onverzadigd vet, en de nadelen van Omega6 in verzadigd vet)
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
M'n ontbijt van vanmorgen was 3.5 punt.. toch wel even een verschil met de 9 punten van eergister...
Je bent wel veel bewuster bezig met eten... hoewel ik wel in totaal op een negatief saldo van -2.5 point sta.. (grmbl, kon dat mini zakje wokkels gisteravond niet weerstaan )
Dat wordt dus een uurtje fietsen vanavond..
bij mij staat nog -8 maar dat moet -10 zijn! 
quote:
Op zondag 9 februari 2003 19:51 schreef Magic666 het volgende:
hmmmm de lijst is niet uptodate!bij mij staat nog -8 maar dat moet -10 zijn!
Vandaag bij een vriendin geweest die pas is verhuisd. En 2 pindakoekjes op. En ze waren ontzettend lekker! 
Het is maar goed dat we geen chocolade in huis hebben, anders was het op geweest inmiddels. De behoefte aan chocolade wordt na al die maanden zonder toch best wel erg. Maar ik houd vol. 
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Geen zin om te koken en ook niet zoveel in huis, vervolg: frituurpan aangezet! Geen goede zet van me
ik heb er iig wel van genoten
Gelukkig had ik nog wat punten gespaard, dus ik denk dat ik nu well quitte sta....
Morgen weer aan de slag, vol goede moed! En dinsdag weer naar de WW....
https://steunliamtegensma2.nl/doneer/
quote:Dat valt me nu ook op.. hoe erg je eigenlijk van eten kan genieten...
Op zondag 9 februari 2003 20:02 schreef LadyS het volgende:
ik heb er iig wel van genoten
Als je één chipje eet, kan je daar echt lang over doen voordat je hem doorslikt en er ook echt van genieten... terwijl als je een hele zak leeg eet, je dat meestal alleen bij de laatste hebt...
quote:Jaaa... bij mij ontbijt neem ik nu meestal 1 cracotte/beschuitje/boterham/whatever met een beetje hagelslag en daar geniet ik nu veel meer van als toen ik al mijn boterhammen met hagelslag nam
Op zondag 9 februari 2003 20:04 schreef Qarinx het volgende:[..]
Dat valt me nu ook op.. hoe erg je eigenlijk van eten kan genieten...
Als je één chipje eet, kan je daar echt lang over doen voordat je hem doorslikt en er ook echt van genieten... terwijl als je een hele zak leeg eet, je dat meestal alleen bij de laatste hebt...
https://steunliamtegensma2.nl/doneer/
quote:Dat heb ik ook als ik kaas eet.. dat vind ik heerlijk op brood..
Op zondag 9 februari 2003 20:16 schreef LadyS het volgende:
Jaaa... bij mij ontbijt neem ik nu meestal 1 cracotte/beschuitje/boterham/whatever met een beetje hagelslag en daar geniet ik nu veel meer van als toen ik al mijn boterhammen met hagelslag nam
Vaak at ik 's ochtends 3 kaiserbolletjes en dan 's middags ook nog een keer kaas.. maar nu is het eens in de zoveel dagen en dan smelt het echt op m'n tong
quote:dat is zeker
Op zondag 9 februari 2003 19:52 schreef Girly-Suus het volgende:[..]
! Nooit verwacht toen ik zou beginnen, ik kan gewoon weer broeken aan die ik de laatste maanden(jaren) links moest laten liggen!En je voelt je gewoon stukken lekkerder!
quote:Zoiets heb ik ook, maar dan in heeeeeel andere mate
Op zondag 9 februari 2003 20:55 schreef Magic666 het volgende:[..]
dat is zeker
En je voelt je gewoon stukken lekkerder!
Ik had van mijn moeder een geheel nieuwe outfit gekregen met kerst, dus wij gingen 7 januari flink winkelen. Maar een van de broeken die bij het passen goed zat, bleek een beetje strak te zitten in het dagelijks gebruik zeg maar. (niet echt elastiek in de band) Toen ben ik begonnen met lijnen en ik heb die broek 2 weken niet aangehad, maar ik merk het verschil toch echt wel....
Dat zijn de kleine dingetjes die je motiveren om door te gaan.
https://steunliamtegensma2.nl/doneer/
Ik ga dan echt op dingen letten en heb dan het gevoel dat m'n hart anders klopt ofzo..
Als je drie maaltijden per dag eet is er niks aan de hand met dat hongergevoel.
quote:Nee uithongeren doe ik niet, daar vind ik eten toch iets te lekker voor
Op maandag 10 februari 2003 11:19 schreef Girly-Suus het volgende:
Je moet jezelf natuurlijk niet gaan uithongeren. Maar als je gewend bent om relatief veel te eten zul je in het begin veel honger hebben, maar dit verdwijnt ook weer. Je maaginhoud moet namelijk krimpen zodat je sneller vol zit enzo. Als je iets minder eet gaat dat gebeuren. En dan zul je dus honger hebben.Als je drie maaltijden per dag eet is er niks aan de hand met dat hongergevoel.
Maar voorheen ontbeet ik met wel 2 kaiserbolletjes en dan 3 mini-bartjes.. als je dan over moet stappen op 3 cracotten 'sochtends.. is het denk ik wel even wennen..
Gisteravond had ik gewoon een vol bord macaroni op en 'savonds dan weer zo een honger.. Het zal dan wel het laatste tussendoortje (bijv. zak chips) om 10 uur zijn die ik dan mis...
Denk aan een soepje (geen maaltijdsoep natuurlijk), worteltjes, bleekselderij, lolly, snack a jacks. Of een grote appel ofzo. Doe ik meestal.
quote:Ik kan wel even updaten van de mensen die nu nog eens hun exacte gewicht posten. Go go go!
Op zondag 9 februari 2003 19:57 schreef YPPY het volgende:
Het updaten van de lijst kost best veel tijd, iemand die er zin in heeft? Dan kan ik het c/p
quote:Jah dat weet ik wel.. maar het is dan meestal wanneer ik in m'n bed lig dat het op begint te spelen.. maar als ik dan 'sochtends wakker word, is het grotendeels weg.... misscchien wel omdat ik bijna weer ga ontbijten..
Op maandag 10 februari 2003 11:52 schreef Girly-Suus het volgende:
Denk aan een soepje (geen maaltijdsoep natuurlijk), worteltjes, bleekselderij, lolly, snack a jacks. Of een grote appel ofzo. Doe ik meestal.
quote:Graag.
Op maandag 10 februari 2003 11:52 schreef lilithu het volgende:[..]
Ik kan wel even updaten van de mensen die nu nog eens hun exacte gewicht posten. Go go go!
Hier is de stand nu 86. Weer een halve kilo eraf dus. Eeeeen ik kan weer een broek aan die niet meer paste. Ik heb hem nu dus aan, hij is een beetje paars, maar ik houd hem de hele dag aan.
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
quote:Bij het ontbijt kun je beste niet in een keer overstoppen op die cracotten.
Op maandag 10 februari 2003 11:49 schreef Qarinx het volgende:[..]
Nee uithongeren doe ik niet, daar vind ik eten toch iets te lekker voor
Maar voorheen ontbeet ik met wel 2 kaiserbolletjes en dan 3 mini-bartjes.. als je dan over moet stappen op 3 cracotten 'sochtends.. is het denk ik wel even wennen..Gisteravond had ik gewoon een vol bord macaroni op en 'savonds dan weer zo een honger.. Het zal dan wel het laatste tussendoortje (bijv. zak chips) om 10 uur zijn die ik dan mis...
Over dat hongergevoel 's avonds:
Eet veel groenten ipv pasta. Pasta heeft een hogere GI dan groenten
-> GI betekent Glycemische Index, hoe hoger deze is hoe sneller het glucose gehalte in het bloed stijgt. Voedingsstoffen met een hoge GI geven sneller energie vrij dan voedingsstoffen met een lage GI. Deze energiestootduurt maar even en daarna krijgt het lichaam weer honger.
Producten met een lagere GI geven de energie geleidelijker vrij zonder pieken en dalen te veroorzaken.
neem in ieder geval altijd volkoren producten (als je brood of pasta neemt)
Producten met een hoge GI (dus niet teveel gebruiken) zijn: Witte aardappelen, Pastinaak, bananen, gedroogde vruchten, Honing en siroop)
o.a. alle bonen hebben een lage GI.
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik woog vanmorgen 70.5 kilo dus 12 kilo minder dan op 22 juli 2002
Ik heb de laatste week extra opgelet met eten en 5 keer gesport ( 2* fitness 1 * hardlopen 2 * fietsen )
Ik ga binnenkort een nieuwe Spido kopen dus dames
maar naar me 
Tjemig zeg heb ik allemaal meegezeuld 
al die tijd
!!!
