Als jij heel veel honger krijgt word, je dan na verloop van tijd slap?

Niet echt. Als ik rond 9 uur heb ontbeten, kan ik makkelijk 6 uur doorgaan zonder hongergevoel. En als ik niet heb gesport wel langer.

Ja, dan voel ik mij niet fijn.

Nee nooit last van, waarschijnlijk omdat ik mijn voeding wel fatsoenlijk over de hele dag tot mij neem.

Toen ik nog lekker deed paffen had ik werkelijk nooit "last" van honger. Tegenwoordig moet ik wel wat beter plannen wanneer ik er de hele dag op uit moet.

Als ik een aantal uren iets gegeten heb krijg ik een raar, beetje misselijk gevoel in m'n maag. Dan nies ik twee, meestal drie keer en dan kan ik zonder problemen weer verder.

Soms, maar alleen als ik langere tijd niks heb gegeten of wel maar eigenlijk te weinig. Zodra ik gegeten heb trekt het weg. Intermittent fasting ken ik wel, maar lijkt me niet echt gezond. Je hebt er om 13 uur al een halve (werk)dag opzitten, als ik dat zelf zou doen had je me allang kunnen opvegen.

quote:

Op zondag 29 mei 2022 23:15 schreef DoubleDip het volgende:
Soms, maar alleen als ik langere tijd niks heb gegeten of wel maar eigenlijk te weinig. Zodra ik gegeten heb trekt het weg. Intermittent fasting ken ik wel, maar lijkt me niet echt gezond. Je hebt er om 13 uur al een halve (werk)dag opzitten, als ik dat zelf zou doen had je me allang kunnen opvegen.

Tenzij je om 12 opstaat. Dan is het goed te doen.

Intermittent fasting heeft me geholpen hier niet langer last van te hebben.
Ik kan nu zonder veel moeite 24 uur zonder eten zonder een dip te krijgen, mijn lijf schakelt makkelijk over.
Voorheen vaste ik wel langer dan een dag, maar meestal vind ik het wel fijn aan het eind van de dag een goede maaltijd te eten. Af en toe eet ik vaker, als ik er zin in heb, maar meestal is het OMAD.

Een prettige bijkomstigheid is dat als ik honger krijg, ik ook meestal trek heb in gezonde voeding ipv in junkfood.
Snacken ben ik helemaal ontwent, het komt zelfs niet meer in me op en ik laat het automatisch staan, zelfs als mensen om me heen het wel pakken. Het is zoiets als roken geworden. Ik taal er gewoon niet naar.

Nog een voordeel is dat ik makkelijk een dag wegga zonder van alles mee te hoeven slepen. Werkdagen op kantoor bijvoorbeeld; geen gedoe met vooraf moeten ontbijten of lunch moeten klaarmaken. Lekker lang blijven liggen, focus op het werk de hele dag en een goede maaltijd als ik thuis kom. Door niet eerder te eten heb ik ook geen last van een after lunch dip, zoals veel collega's, die vervolgens naar zoet-/zout grijpen in de middag en weinig meer uit hun handen krijgen. Vasten houdt je scherp en gefocust. Ik eet liever in de uren dat ik toch tot rust kan komen, eind van de middag / avond.

OMAD van vandaag was bijvoorbeeld:
2 avocado's
350 gram klapstuk
300 gram zoete aardappels met roomboter
Aardbeien toe

Minder cola drinken dan

quote:

Op donderdag 12 mei 2022 17:18 schreef Hyaenidae het volgende:

[..]
Tuurlijk gast

Dat was voor mij ook geen probleem maar toen was ik wel in de twintig.

quote:

Op zaterdag 14 mei 2022 00:19 schreef ISVV het volgende:
Zeker herkenbaar. Soms kom ik helemaal leeg thuis, zware honger, chagrijnig en trillende benen. Dan MOET ik echt eten, voelt als een hongerklop. Als ik gedoseerd meerdere kleine maaltijden eet dan heb ik er geen last van.

Ja dit idd.
Heb ook altijd iets te eten bij me voor het geval ik ineens flauw word.

Ik had dus laatst om 7.00 een volkorenboterham met kalkoenfilet en 2 ligakoekjes gegeten, 2 glazen water en toen om 10.30 kreeg ik hongerklop (pauze op werk was later dan normaal meestal eet ik dan om 10.00 opnieuw) lijkt mij niet echt gezond ik moet dit toch eens checken. Terwijl ik tussendoor ook nog 2 dextros ingenomen had.

quote:

Op zondag 26 juni 2022 13:32 schreef roos94 het volgende:
Ik had dus laatst om 7.00 een volkorenboterham met kalkoenfilet en 2 ligakoekjes gegeten, 2 glazen water en toen om 10.30 kreeg ik hongerklop (pauze op werk was later dan normaal meestal eet ik dan om 10.00 opnieuw) lijkt mij niet echt gezond ik moet dit toch eens checken. Terwijl ik tussendoor ook nog 2 dextros ingenomen had.

Die dextro's deden het hem. Snelle suikerpiek en ook een snelle crash erna.

quote:

Op zondag 26 juni 2022 19:38 schreef matigeuser het volgende:

[..]
En ook het brood en de liga koekjes is allemaal suiker / snelle koolhydraten.

Dan stijgt je bloedsuiker snel en daalt hij ook weer snel. Je kunt beter gewoon eens stoppen of in ieder geval flink minderen met al die koolhydraten. En meer vet eten, dan kun je er langer tegen.

Sinds ik dat doe heb ik er ook al minder last van.

Sochtends 6 zoute haringen.

quote:

Op zondag 26 juni 2022 19:38 schreef matigeuser het volgende:

[..]
En ook het brood en de liga koekjes is allemaal suiker / snelle koolhydraten.

Dan stijgt je bloedsuiker snel en daalt hij ook weer snel. Je kunt beter gewoon eens stoppen of in ieder geval flink minderen met al die koolhydraten. En meer vet eten, dan kun je er langer tegen.

Sinds ik dat doe heb ik er ook al minder last van.

Maar van vet eten krijg ik weer acuut diarree

quote:

Op zondag 26 juni 2022 19:47 schreef Lospedrosa het volgende:

[..]
Sochtends 6 zoute haringen.

quote:

Op zondag 26 juni 2022 19:50 schreef roos94 het volgende:

[..]
Maar van vet eten krijg ik weer acuut diarree

Je moet ook geen heel pak boter eten...

quote:

Op zondag 26 juni 2022 20:31 schreef Farenji het volgende:

[..]
Je moet ook geen heel pak boter eten...

Ik krijg van een bakje friet al diarree

quote:

Op zondag 26 juni 2022 20:40 schreef roos94 het volgende:

[..]
Ik krijg van een bakje friet al diarree

Van een patatje zonder ook?

quote:

Op donderdag 12 mei 2022 14:38 schreef matigeuser het volgende:
De hongerklop komt eigenlijk altijd pas een aantal uur nadat ik wél gegeten heb, dus dat vind ik wel vreemd.

Is juist logisch. Je hebt je lichaam aangevuld met koolhydraten (mits je geen keto doet ) En na paar uur zijn die op. En dan gaat je lichaam om meer vragen om het in energie om te zetten. Negeer je het lang genoeg kom je vanzelf in ketose en gaat je lichaam vet als energie gebruiken en daar heb je genoeg van en dus minder honger.

quote:

Op zondag 26 juni 2022 19:50 schreef roos94 het volgende:

[..]
Maar van vet eten krijg ik weer acuut diarree

Dat is ook alleen de eerste week. Als je lichaam er aan gewend is gaat dat weg. Vooral even zorgen dat je genoeg drink en wat extra mineralen binnenkrijgt.