LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Na pa dagen verkouden vanochtend positieve zelftest. Nog even uitslag van GGD afwachten, maar kans is groot dat ik Corona heb.
Komt nooit goed uit, maar nu wel heel slecht met nog 9 dagen tot de marathon.
Komt nooit goed uit, maar nu wel heel slecht met nog 9 dagen tot de marathon.
Pff, das inderdaad wel heel zuur.
Hopelijk heb je niet teveel klachten en terugval in conditie (viel bij bijvoorbeeld erg mee). In theorie in ieder geval wel genoeg dagen om klachtenvrij te kunnen starten.
Hopelijk heb je niet teveel klachten en terugval in conditie (viel bij bijvoorbeeld erg mee). In theorie in ieder geval wel genoeg dagen om klachtenvrij te kunnen starten.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Bummer, het is lastig te voorspellen hoe het bij een ieder verloopt. Mijn advies zou zijn hou de komende dagen je rusthartslag in de gaten. Op zich heb je je trainingen in je broekzak zitten en ben je aan het taperen. Misschien ook een sportarts raadplegen.quote:Op vrijdag 1 april 2022 13:26 schreef Voccar het volgende:
Na pa dagen verkouden vanochtend positieve zelftest. Nog even uitslag van GGD afwachten, maar kans is groot dat ik Corona heb.
Komt nooit goed uit, maar nu wel heel slecht met nog 9 dagen tot de marathon.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Shit zegquote:
Na pa dagen verkouden vanochtend positieve zelftest. Nog even uitslag van GGD afwachten, maar kans is groot dat ik Corona heb.
Komt nooit goed uit, maar nu wel heel slecht met nog 9 dagen tot de marathon.
Ik ben geen arts, maar ik zou inderdaad pas besluiten dat je de marathon kunt lopen als je echt goedkeuring hebt van de sportarts. Als je toch nog een restje ziekte hebt en daardoor permanente hartschade oploopt door zo'n intensieve inspanning ben je veel verder van huis, er komen wel weer nieuwe marathons..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kan prima! Ik had vorig jaar een doos van 30 SIS gels besteld met een korte THT tot mei 21 voor een mooie prijs (25 euro geloof ik) en had hier nog een aantal van over.quote:Op donderdag 31 maart 2022 18:01 schreef kalinhos het volgende:
Gekke vraag maar hoe zit t met de houdbaarheid van gelletjes? Kzou denken dit zit vol suiker, dit kan je begraven en als de archeologen van 2462 dit opgraven kunnen ze het nog gewoon opeten zonder problemen. Het viel me namelijk opndat er wel een houdbaarheidsdatum van april 20 en september 21 op de gelletjes zat die k toevallig vd week terugvond
Deze gebruikt bij mijn lange duurlopen op zondag en was nog gewoon hetzelfde.
Toevallig gister bij dezelfde webshop weer een doos van 30 besteld met een THT van juni 22, kreeg ze net binnen maar het is toch gewoon februari 23
Iemand overigens enig idee hoe vol die bekertjes met sportdrank ongeveer zitten bij de verzorgingsposten?
Ik ga nu uit van 150 ml, dus dat er (1,5 * 8g) = 12g koolhydraten in zo'n bekertje zitten.
Klopt dat een beetje?
Ik ben namelijk een beetje aan het rekenen met wanneer ik een gelletje moet nemen enzo
Het plan is nu op 5-10-15-20-25-30-35-40 km een bekertje sportdrank en op 6-12-18-24-30-36 km een SIS gelletje met 22g koolhydraten per stuk.
Dan kom ik op zo'n 68g koolhydraten per uur (mijn streeftijd is 3:30).
Ben 88 kg en 195 cm.
Tips en adviezen zijn ook welkom
Ik ga nu uit van 150 ml, dus dat er (1,5 * 8g) = 12g koolhydraten in zo'n bekertje zitten.
Klopt dat een beetje?
Ik ben namelijk een beetje aan het rekenen met wanneer ik een gelletje moet nemen enzo
Het plan is nu op 5-10-15-20-25-30-35-40 km een bekertje sportdrank en op 6-12-18-24-30-36 km een SIS gelletje met 22g koolhydraten per stuk.
Dan kom ik op zo'n 68g koolhydraten per uur (mijn streeftijd is 3:30).
Ben 88 kg en 195 cm.
Tips en adviezen zijn ook welkom
Hehe, je neemt het in ieder geval serieuzer dan ik. Mijn tactiek is ongeveer elke 10 km een gelletje nemen (met extra mocht ik honger krijgen) en tussendoor sportdrank of water pakken bij een post. :’)
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Ik weet niet waar je gaat lopen, maar lang niet alle drinkposten hebben sportdrank. Sommige hebben alleen water. Anderen hebben fruit etc.quote:
Iemand overigens enig idee hoe vol die bekertjes met sportdrank ongeveer zitten bij de verzorgingsposten?
Ik ga nu uit van 150 ml, dus dat er (1,5 * 8g) = 12g koolhydraten in zo'n bekertje zitten.
Klopt dat een beetje?
Ik ben namelijk een beetje aan het rekenen met wanneer ik een gelletje moet nemen enzo
Het plan is nu op 5-10-15-20-25-30-35-40 km een bekertje sportdrank en op 6-12-18-24-30-36 km een SIS gelletje met 22g koolhydraten per stuk.
Dan kom ik op zo'n 68g koolhydraten per uur (mijn streeftijd is 3:30).
Ben 88 kg en 195 cm.
Tips en adviezen zijn ook welkom
Je kan het beste gewoon uitgaan van wat je zelf mee kan sjouwen en daarmee rekenen en dan hopen dat je drinkposten met sportdrank zo nuttig mogelijk kan inpassen dan erop rekenen dat je sportdrank krijgt.
Overigens, de TT heeft het niet lang volgehouden, het sneeuwt! Ben blij dat ik even niet mag hardlopen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb vanavond voor het donker werd lekker nog 12 km door de polder gerend. Het was wel frisjes maar ik heb het alleen de eerste tien minuten koud gehad. Dat is ook mijn vuistregel: de eerste tien minuten net te koud, dan is het de rest van de loopronde goed. 
Ik doe 10 april ook mee aan de marathon van Rotterdam, ik ga vanuit Belgie sochtens vertrekken, is er op de dag van de marathon nog genoeg plaats op de P+R? Ik zie dat P+R Kralingse zoom een optie is (1700 plaatsen en overstappen op metro) of staat deze dag op de dag zelf vol? iemand ervaring of alternatieven?
Meeste mensen gaan met het OV denk ik dus kdenkndat Kralingse Zoom prima optie is.quote:
Ik doe 10 april ook mee aan de marathon van Rotterdam, ik ga vanuit Belgie sochtens vertrekken, is er op de dag van de marathon nog genoeg plaats op de P+R? Ik zie dat P+R Kralingse zoom een optie is (1700 plaatsen en overstappen op metro) of staat deze dag op de dag zelf vol? iemand ervaring of alternatieven?
P+R Slinge is ook vrij groot maar omdat de marathon daar praktisch doorheen komt weet ik eigenlijk niet oftie open is.
Als je toch vanuit België komt zou je ook nog kunnen overwegen gratis te parkeren op bv Barendrecht en vanaf daar de sprinter naar Rotterdam Centraal pakken(13 minuten of 11 naar Blaak).
Kheb eigenlijk geen idee hoe het zit qua omkleden en spullen achterlaten maar dat weten anderen vast wel
[ Bericht 11% gewijzigd door kalinhos op 01-04-2022 23:51:23 ]
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Mietjequote:
Ik ga mn loopje toch maar morgen doen. Harde wind en natte sneeuw sla ik liever over.
grapje tochHier juist het tegenovergestelde. Ben in Mexico op vakantie en gisteren om 6:00 klaarwakker door de jetlag. Blij dat ik m'n schoenen etc. mee heb genomen. Mooi een half uurtje gelopen voordat het warm werd (was alsnog 26 graden maargoed, wil mensen ook weer niet te jaloers maken)
[ Bericht 0% gewijzigd door Levitas op 02-04-2022 00:04:48 ]
Ja ik ga proberen om dat hongergevoel in ieder geval voor te zijn, daarom adviseert men 60-90 gram koolhydraten per uur ongeveer, beetje afhankelijk van je gewicht.quote:
Hehe, je neemt het in ieder geval serieuzer dan ik. Mijn tactiek is ongeveer elke 10 km een gelletje nemen (met extra mocht ik honger krijgen) en tussendoor sportdrank of water pakken bij een post. :’)
Ik ga Rotterdam lopen op 10 april, daar hebben ze volgens de website wel iedere 5 km sportdrank:quote:Ik weet niet waar je gaat lopen, maar lang niet alle drinkposten hebben sportdrank. Sommige hebben alleen water. Anderen hebben fruit etc.
Je kan het beste gewoon uitgaan van wat je zelf mee kan sjouwen en daarmee rekenen en dan hopen dat je drinkposten met sportdrank zo nuttig mogelijk kan inpassen dan erop rekenen dat je sportdrank krijgt.
Overigens, de TT heeft het niet lang volgehouden, het sneeuwt! Ben blij dat ik even niet mag hardlopen.
"Tijdens de NN Marathon Rotterdam zullen verzorgingsposten met AA Drink-Iso Lemon (Isotone sportdrank) en water (beide in bekertjes) worden ingericht (5 km, 10 km, 15 km, 20 km, 25 km, 30 km, 35 km en 40 km)."
Het is al helemaal top dat je zo’n plan hebt! 68 gram per uur is wel echt veel, heb je geoefend of je maag dat aankan? Zo ja dan natuurlijk top, denk dat je wel ongeveer gelijk hebt met de bekertjes, al zal je er vast ook wel eentje missen of zal er wat overheen klotsen. Maar goed je hebt dan ook wel marge, stel je krijgt ‘maar’ 50 gram khd binnen per uur dan vul je alsnog wel een groot deel aan. Je kunt ook nog overwegen om ergens op een rustige plek iemand neer te zetten die je een bidon aangeeft.quote:
Iemand overigens enig idee hoe vol die bekertjes met sportdrank ongeveer zitten bij de verzorgingsposten?
Ik ga nu uit van 150 ml, dus dat er (1,5 * 8g) = 12g koolhydraten in zo'n bekertje zitten.
Klopt dat een beetje?
Ik ben namelijk een beetje aan het rekenen met wanneer ik een gelletje moet nemen enzo
Het plan is nu op 5-10-15-20-25-30-35-40 km een bekertje sportdrank en op 6-12-18-24-30-36 km een SIS gelletje met 22g koolhydraten per stuk.
Dan kom ik op zo'n 68g koolhydraten per uur (mijn streeftijd is 3:30).
Ben 88 kg en 195 cm.
Tips en adviezen zijn ook welkom
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hopeloos late reactie, maar het ging. Verder geen superlatieven. Is (ook) beetje uit zijn hardloopdoenquote:
[..]
Had ik dat geweten!
Hoe vond Mr Q het?
MAAR het ziet ernaar uit dat onze Maxer de eer gaat redden dit voorjaar tijdens de kidsrun zaterdag in Rotterdam
Eerste marathondroom nachtmerrie gehad. Dat je na 1km tot de conclusie komt dat je én in de verkeerde richting loopt én op blote voeten 
quote:
Eerste marathondroom nachtmerrie gehad. Dat je na 1km tot de conclusie komt dat je én in de verkeerde richting loopt én op blote voeten
Ik ook al vd week, spullen niet bij me en de eerste 3 startwaves al gemist
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Hoort erbij denk ik, ik droomde dat ik bij de start van de 10 stond.quote:
Eerste marathondroom nachtmerrie gehad. Dat je na 1km tot de conclusie komt dat je én in de verkeerde richting loopt én op blote voeten
Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Leuk al die tapercrazy berichten
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Startwave 3 op de 10 km hier 
Heb totaal geen voorbereiding gehad (en een matige conditie) dankzij corona, maar ik ga er gewoon voor. Heb tenslotte 80 minuten om te genieten van de Rotterdamse Skyline vanaf de rand van de Kralingse Plas
Heb totaal geen voorbereiding gehad (en een matige conditie) dankzij corona, maar ik ga er gewoon voor. Heb tenslotte 80 minuten om te genieten van de Rotterdamse Skyline vanaf de rand van de Kralingse Plas
Wat een onmogelijk verwarrend weer zeg :s ik dacht t-shirt en lange broek, prima. Eerste stuk wind mee was dat veel te warm, zweette me kapot, maar toen ik draaide en de wind opzij en later tegen kreeg was het echt ijskoud, 40 minuten met kippenvel gerend.. Deze temperatuur mag op zich wel volgende week maar dan zonder die nare harde wind!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De wind is echt zuur ja!
Ik heb volgend weekend opleiding op 10 minuten loopafstand van de Coolsingel. Gok dus dat ik ergens in een pauze nog wel even een kijkje kom nemen bij de finish.
Ik heb volgend weekend opleiding op 10 minuten loopafstand van de Coolsingel. Gok dus dat ik ergens in een pauze nog wel even een kijkje kom nemen bij de finish.
Dat is niet zo erg, andersom is vervelenderquote:Op zaterdag 2 april 2022 10:07 schreef MichaelScott het volgende:
[..]
Hoort erbij denk ik, ik droomde dat ik bij de start van de 10 stond.
Gisteren een muts en handschoenen aan gedaan. En een goretex jasje. Koperen wat een koude wind. Vandaag iets minder koud, maar voor morgen ben ik nu al aan het twijfelen wat admire trekken…quote:
Wat een onmogelijk verwarrend weer zeg :s ik dacht t-shirt en lange broek, prima. Eerste stuk wind mee was dat veel te warm, zweette me kapot, maar toen ik draaide en de wind opzij en later tegen kreeg was het echt ijskoud, 40 minuten met kippenvel gerend.. Deze temperatuur mag op zich wel volgende week maar dan zonder die nare harde wind!
Whatever...
