LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben op zoek naar ervaringen met zopiclon (7,5 mg). Ik heb dit voorgeschreven gekregen voor mijn inslaapprobleem, maar ben altijd wat huiverig voor slaappillen. Wat voel je na inname? Hoe snel val je in slaap en hoe lang slaap je door? Heb je er last van de volgende dag?
Bedankt!
Bedankt!
Op 
Geen ervaring met zopiclon, wel met slaappillen. Mijn huisarts zei ooit dat als je ze om en om gebruikt dat er geen gewenning optreedt. Al lijkt me dat ook best problematisch als je zo vaak slaappillen moet slikken. Vroeger af en toe een slaappil genomen toen ik periodes had van heel slecht slapen. Het hielp me om het stramien van slecht slapen te doorbreken. Soort van slaapreset zeg maar.
Ik weet niet meer welke ik had, maar ik werd er wel groggy wakker van. Na verloop van tijd ging dat weg (Naveen half uurtje) en voelde ik me gewoon uitgeslapen.
Ik weet niet meer welke ik had, maar ik werd er wel groggy wakker van. Na verloop van tijd ging dat weg (Naveen half uurtje) en voelde ik me gewoon uitgeslapen.
Ik heb zelf wel ervaring met temazepam, maar dat doet soms niets voor me. Ik wil ze niet vaak gaan slikken, alleen in de nachten dat het echt nodig is omdat ik de volgende dag fit moet zijn. Dus eigenlijk ook meer als slaapresetquote:Op maandag 27 september 2021 12:12 schreef Sunshine1982 het volgende:
Geen ervaring met zopiclon, wel met slaappillen. Mijn huisarts zei ooit dat als je ze om en om gebruikt dat er geen gewenning optreedt. Al lijkt me dat ook best problematisch als je zo vaak slaappillen moet slikken. Vroeger af en toe een slaappil genomen toen ik periodes had van heel slecht slapen. Het hielp me om het stramien van slecht slapen te doorbreken. Soort van slaapreset zeg maar.
Ik weet niet meer welke ik had, maar ik werd er wel groggy wakker van. Na verloop van tijd ging dat weg (Naveen half uurtje) en voelde ik me gewoon uitgeslapen.
Ik geloof dat ik die had ja. Maar beter kun je de reden achterhalen waarom je moeilijk in slaap valt. Pieker je teveel?quote:Op maandag 27 september 2021 12:20 schreef Koekjesbakker345 het volgende:
[..]
Ik heb zelf wel ervaring met temazepam, maar dat doet soms niets voor me. Ik wil ze niet vaak gaan slikken, alleen in de nachten dat het echt nodig is omdat ik de volgende dag fit moet zijn. Dus eigenlijk ook meer als slaapreset
Ik pieker niet, maar ik ga wel in slaaptherapie om te kijken waar de oorzaak ligt. De slaappillen zijn dus een tijdelijke oplossing.quote:
[..]
Ik geloof dat ik die had ja. Maar beter kun je de reden achterhalen waarom je moeilijk in slaap valt. Pieker je teveel?
Ah ok. Succes! Mensen die zo in slaap vallen beseffen niet hoe gezegend ze zijnquote:
[..]
Ik pieker niet, maar ik ga wel in slaaptherapie om te kijken waar de oorzaak ligt. De slaappillen zijn dus een tijdelijke oplossing.
Dank je! En pff, echt he. Ik zou er een moord voor doen om elke nacht goed te slapenquote:
[..]
Ah ok. Succes! Mensen die zo in slaap vallen beseffen niet hoe gezegend ze zijn
Ja daar dacht ik dus direct aanquote:
[..]
We hebben het niet over het inslapen wat bij een dier gebeurd hè
Ik dacht dat dit een bedeltopic voor een Drion pil was ofzo
U MAD?
Echt wel.quote:
[..]
Ah ok. Succes! Mensen die zo in slaap vallen beseffen niet hoe gezegend ze zijn
Ik kan al moeilijk in slaap komen, zolang ik weet.
Ik kan gerust een paar uur liggen woelen, voordat ik eindelijk weg ben.
Vroeger is het nog wel geprobeerd met warme melk, met honing en zelfs een poosje slaappillen.
Vraag me niet welke. Ik was 9 of zo.
Mocht allemaal niet baten.
20:00 naar bed, woelen en draaien.
Dan maar een boek of strip gepakt.
Cassettespeler of radio zachtjes aan, voor een muziekje erbij.
Moeders kwam om een uur of 21:30 naar boven.
Slaap jij nog niet?
Nee, ik kan niet slapen.
Probeer het toch maar.
Woelen, draaien, weer niks.
Boek er weer bij.
Vaders komt om 23:30 naar boven.
Ga jij eens slapen.
Zucht, okay.
Niet, dus.
Ik zag het soms eerst nog 1:30 worden.
En dan nog 2 keer wakker worden, voor het 7:30 was.
Een enkele keer weet ik amper dat ik mijn hoofd heb neergelegd, dat de wekker alweer gaat.
Da's ook weer niet fijn, want dan heb ik idd een half uurtje nodig om weer helemaal terug te komen.
Waardeloosheid allemaal.
In de hemel is geen bier. Daarom brouwen we het hier
Het beste bier brouw je zelf.
Bier is bitter. Bier is best. Bier is beter dan de rest.
Ik heb alleen een drankprobleem als het op is.
Het beste bier brouw je zelf.
Bier is bitter. Bier is best. Bier is beter dan de rest.
Ik heb alleen een drankprobleem als het op is.
Slik nu een jaar zolpiclon 7.5mg om te slapen en werkt goed.
Enige nadeel is dat ik er ‘s ochtends een bitter smaakje in mijn mond heb waardoor ik geen melk meer kan drinken.
Enige nadeel is dat ik er ‘s ochtends een bitter smaakje in mijn mond heb waardoor ik geen melk meer kan drinken.
Je maintiendrai -XOXO-
Heeft het bij jou verder geen mentale bijwerkingen? Ik lees hier en daar verhalen over mensen die er angstig of agressief van worden. Die verhalen moet je eigenlijk niet lezen maar het maakt me toch een beetje bang.quote:
Slik nu een jaar zolpiclon 7.5mg om te slapen en werkt goed.
Enige nadeel is dat ik er ‘s ochtends een bitter smaakje in mijn mond heb waardoor ik geen melk meer kan drinken.
Heb vroeger Zolpidem eens gehad. Na enkele minuten werd ik er duizelig van, dus opletten met slaapmiddelen en niet denken dat je nog een en ander gaat doen na het innemen. Ik heb dat middel enkele maanden gebruikt. Je valt er wel van in slaap, maar ik merkte dat de kwaliteit van de slaap niet zo denderend was voor mij. Zonder pillen blijft voor mij toch de beste oplossing. Heb een beetje een routine die ik volg en probeer tijdens de week omstreeks hetzelfde tijdstip te gaan slapen. Heb eerlijk gezegd niet zoveel last meer van in te slapen alhoewel ik ook geen gelukzak ben die zich overal kan neerleggen en binnen enkele minuten naar dromeland is vertrokken.
Wat voor routine heb je?quote:
Heb vroeger Zolpidem eens gehad. Na enkele minuten werd ik er duizelig van, dus opletten met slaapmiddelen en niet denken dat je nog een en ander gaat doen na het innemen. Ik heb dat middel enkele maanden gebruikt. Je valt er wel van in slaap, maar ik merkte dat de kwaliteit van de slaap niet zo denderend was voor mij. Zonder pillen blijft voor mij toch de beste oplossing. Heb een beetje een routine die ik volg en probeer tijdens de week omstreeks hetzelfde tijdstip te gaan slapen. Heb eerlijk gezegd niet zoveel last meer van in te slapen alhoewel ik ook geen gelukzak ben die zich overal kan neerleggen en binnen enkele minuten naar dromeland is vertrokken.
Ik kijk een uur voor het slapen niet meer naar schermen en ik lees wat voordat ik ga slapen. Ook probeer ik op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan. Helaas helpt het niet voldoende.
Routine is misschien een groot woord, ik doe het rustig aan, ik kijk nog wel gewoon naar de ipad of zo (wel blauw licht fel verminderd) maar eerder rustigere content. Is eerlijk gezegd denk ik het enige dat ik nog doe voor het slapen, lekker wat filmpjes kijken.quote:
[..]
Wat voor routine heb je?
Ik kijk een uur voor het slapen niet meer naar schermen en ik lees wat voordat ik ga slapen. Ook probeer ik op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan. Helaas helpt het niet voldoende.
Heb je voldoende lichaamsbeweging? Dat is iets dat bij mij ook wel helpt.
Hopelijk kan je slaaptherapie je helpen.
Wat ik enkele jaren geleden eens gehoord heb op een lezing over slaap, is dat je je slaaptekort soms net moet pushen om je interne klok terug in een voor jouw beter passend ritme te krijgen. Je zoekt het slaaptekort bewust op zodat je omstreeks het jouw gewenste tijdstip makkelijker in slaap zal vallen wegens dat slaaptekort. Hopelijk neemt na verloop van tijd je interne klok dan dat tijdstip zo'n beetje over als cue om 'te gaan slapen' . De details weet ik niet meer, hoe lang je dat zou moeten doen, hoeveel slaaptekort, hoe terug opbouwen.
Lichaamsbeweging heb ik wel genoeg, al beweeg ik niet elke dag. Ik sport wel drie a vier keer in de week intensief. Zou genoeg moeten zijn zou je denken...quote:
[..]
Routine is misschien een groot woord, ik doe het rustig aan, ik kijk nog wel gewoon naar de ipad of zo (wel blauw licht fel verminderd) maar eerder rustigere content. Is eerlijk gezegd denk ik het enige dat ik nog doe voor het slapen, lekker wat filmpjes kijken.
Heb je voldoende lichaamsbeweging? Dat is iets dat bij mij ook wel helpt.
Hopelijk kan je slaaptherapie je helpen.
Wat ik enkele jaren geleden eens gehoord heb op een lezing over slaap, is dat je je slaaptekort soms net moet pushen om je interne klok terug in een voor jouw beter passend ritme te krijgen. Je zoekt het slaaptekort bewust op zodat je omstreeks het jouw gewenste tijdstip makkelijker in slaap zal vallen wegens dat slaaptekort. Hopelijk neemt na verloop van tijd je interne klok dan dat tijdstip zo'n beetje over als cue om 'te gaan slapen' . De details weet ik niet meer, hoe lang je dat zou moeten doen, hoeveel slaaptekort, hoe terug opbouwen.
Dat klinkt wel logisch op zich, dat slaaptekort opbouwen. Eerst maar kijken wat de slaaptherapeut zegt
|
|
