Het grote sport-workout-eet-topic. #10

quote:

Op dinsdag 25 februari 2025 10:07 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Voor hardlopers is het standaardadvies "Hard days hard, easy days easy". Dus hardlopen en leg strength op dezelfde dag, met de kracht later op de dag dan het hardlopen. En op rustdagen dan echt rust of een korte easy run.

Maar goed als kracht je hoofddoel is dan wil je wellicht eerst squatten en dan pas hardlopen.
En ieder lichaam is anders, sommige mensen gaan beter op elke dag afwisselen, maar dat kan je alleen zelf ondervinden.
In het begin zal het sowieso zwaar zijn, wat je ook kiest, omdat je moet wennen.