Depressie & Angst #172

Even knippen en plakken vanuit mijn andere topic

Laatste ophoging gehad van mijn medicijnen. Ik ben er zo positief over. De stemmingswisselingen zijn gewoon weg! Het is zo'n rare gewaarwording. Het kost allemaal wel de nodige energie, waardoor ik overdag ook aardig wat rust moet inplannen, maar dat is het me waard. Binnenkort even bloedprikken of mijn nieren en lever het trekt, dat wordt regelmatig gedaan, maar goed... dat zien we wel per keer

Dank je wel en dat is geheel wederzijds

Hmmm, gaat nu best wel weer kut. Slaap was alweer zwaar kut vannacht dus ik voorspel dat dit weer een wave wordt.

quote:

Op dinsdag 6 juli 2021 17:01 schreef Discombobulate het volgende:
Hmmm, gaat nu best wel weer kut. Slaap was alweer zwaar kut vannacht dus ik voorspel dat dit weer een wave wordt.

Weet je van jezelf welke dingen zouden kunnen helpen om dit te voorkomen? Dingen die je nu kunt doen om het tij te keren?

quote:

Op dinsdag 6 juli 2021 17:06 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Weet je van jezelf welke dingen zouden kunnen helpen om dit te voorkomen? Dingen die je nu kunt doen om het tij te keren?

Gewoon uitzitten tot het vanzelf weer wat beter gaat denk ik. Iets leuks doen zoals gitaar spelen of een boek lezen lukt niet op dit moment. Dat helpt wel als je je gewoon 'normaal' kut voelt. Sporten is goed, maar dat werkt ook niet lang door bij mij. Gewoon maar weer doorbijten denk ik zoals ik altijd gedaan heb. En dan begin augustus maar met de psych kijken hoe dit echt even anders moet.

Ach ja, er zijn mensen die het veel erger hebben als ik. Maar het is gewoon duizend keer kut.

quote:

Op dinsdag 6 juli 2021 17:23 schreef Discombobulate het volgende:

[..]

Gewoon uitzitten tot het vanzelf weer wat beter gaat denk ik. Iets leuks doen zoals gitaar spelen of een boek lezen lukt niet op dit moment. Dat helpt wel als je je gewoon 'normaal' kut voelt. Sporten is goed, maar dat werkt ook niet lang door bij mij. Gewoon maar weer doorbijten denk ik zoals ik altijd gedaan heb. En dan begin augustus maar met de psych kijken hoe dit echt even anders moet.

Ach ja, er zijn mensen die het veel erger hebben als ik. Maar het is gewoon duizend keer kut.

Mja, als jij je teen keihard stoot en iemand naast je breekt zn been, doet je teen niet ineens minder pijn.

Het is gewoon kut als je je kut voelt.

quote:

Op dinsdag 6 juli 2021 17:26 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Mja, als jij je teen keihard stoot en iemand naast je breekt zn been, doet je teen niet ineens minder pijn.

Het is gewoon kut als je je kut voelt.

Ja, je hebt gelijk. Ik denk dat ik het maar gewoon moet uitzitten. Het vervelende is dat het betrekking heeft op je hele zijn. Als het wel goed gaat gaat alles lekker automatisch ofzo als je snapt wat ik bedoel, je leest wat, pakt je mobiel, appt even met vrienden, oja kan dit ook nog wel even doen, oja ook nog koken, etc. Nu is die structuur een beetje zoek en ik kan er ook niet 1,2,3 zo iets aan doen behalve dan dat die structuur absoluut weer terugkomt, maar de vraag is wanneer. Nu schommelt het bij mij heel erg, dus het gaat ongetwijfeld wel weer omhoog. En ik denk altijd maar voor mezelf dat het 'normaal' is ofzo, omdat je niet echt een referentiekader hebt, maar dan hoor ik van m'n vrienden dat het helemaal niet normaal is.

quote:

Op dinsdag 6 juli 2021 17:48 schreef Discombobulate het volgende:

[..]

Ja, je hebt gelijk. Ik denk dat ik het maar gewoon moet uitzitten. Het vervelende is dat het betrekking heeft op je hele zijn. Als het wel goed gaat gaat alles lekker automatisch ofzo als je snapt wat ik bedoel, je leest wat, pakt je mobiel, appt even met vrienden, oja kan dit ook nog wel even doen, oja ook nog koken, etc. Nu is die structuur een beetje zoek en ik kan er ook niet 1,2,3 zo iets aan doen behalve dan dat die structuur absoluut weer terugkomt, maar de vraag is wanneer. Nu schommelt het bij mij heel erg, dus het gaat ongetwijfeld wel weer omhoog. En ik denk altijd maar voor mezelf dat het 'normaal' is ofzo, omdat je niet echt een referentiekader hebt, maar dan hoor ik van m'n vrienden dat het helemaal niet normaal is.

Kun jij nu dingen doen die iets van structuur kunnen brengen?

Heb je niet een lijstje van dingen die helpen om iig de gang naar beneden te stoppen?

Voor mij staan dagelijks een uur wandelen, mezelf dwingen te gaan zitten en 10 blz te lezen (als je eenmaal die rust hebt, lukt meer ook wel), tot ik ze ook echt meekrijg zeg maar, iig 2 normale maaltijden proberen te maken en eten, en wat fysieke oefeningen, al dan niet obv youtubefilmpjes, die gewoon binnen kunnen.

Je geneest er niet van, maar het zijn voor mij dingen die ik zelf kan doen om te voorkomen dat het maar slechter blijft gaan.

Misschien kun jij ook dit soort dingetjes proberen voor jezelf te vinden en ze gebruiken om er iets mee ritme en rust in de dingen die je wel zelf in de hand hebt te creëren?

quote:

Op dinsdag 6 juli 2021 18:02 schreef DancingPhoebe het volgende:
Kun jij nu dingen doen die iets van structuur kunnen brengen?

Heb je niet een lijstje van dingen die helpen om iig de gang naar beneden te stoppen?

Ja, dat lukt gelukkig nog wel hoor. Al mag dat nog wel even iets consequenter.

Het is wel grappig hoeveel verschil 1 pil kan maken. Naja, ik heb een flinke medicatielijst, maar jullie snappen wel wat ik bedoel. Voor mijn gevoel zit ik een beetje in rustig vaarwater en dat is fijn.

Alleen ik ben echt heel snel en heel veel moe. Het is wel een constante strijd om me goed te voelen. Dat heb ik ervoor over, maar niet zoveel kunnen is soms wel balen. Ik voel me elke keer als iets niet gaat zo'n trut, maar het is niet anders.

Ik lees even mee, mijn angst is through the roof sinds mijn vriend ziek is.

quote:

Op dinsdag 13 juli 2021 18:06 schreef Chai het volgende:
Ik lees even mee, mijn angst is through the roof sinds mijn vriend ziek is.

Is dat ook angst voor ziekte of juist iets heel anders?

quote:

Op woensdag 7 juli 2021 15:47 schreef ChildoftheStars het volgende:
Het is wel grappig hoeveel verschil 1 pil kan maken. Naja, ik heb een flinke medicatielijst, maar jullie snappen wel wat ik bedoel. Voor mijn gevoel zit ik een beetje in rustig vaarwater en dat is fijn.

Alleen ik ben echt heel snel en heel veel moe. Het is wel een constante strijd om me goed te voelen. Dat heb ik ervoor over, maar niet zoveel kunnen is soms wel balen. Ik voel me elke keer als iets niet gaat zo'n trut, maar het is niet anders.

Hoe gaat het nu?

quote:

Op woensdag 14 juli 2021 15:03 schreef kuolema het volgende:

[..]

Is dat ook angst voor ziekte of juist iets heel anders?
[..]

Hoe gaat het nu?

Dat het niet beter gaat, de relatie nooit meer de oude wordt etc.

Ging laatst best wel goed! Nu weer helemaal niet. Heb het idee dat het om de twee weken een beetje schommelt bij mij. Het is niet het einde van de wereld ofzo, maar het is zo extreeeeeeem vervelend/irritant. Gelukkig psycholoog over iets meer dan twee weken. Als je je redelijk oké voelt is dat wel te doen, maar nu lijkt het nog oneindig ver. Was maandag en dinsdag ook heel angstig, normaal heb ik dat nooit echt. Dat is wel even een aandachtspuntje.

Wat heeft het voor zin om je zo te voelen, waarom bestaat dit überhaupt in de natuur? Dat vraag ik me echt af. Waarom ik wel en iemand anders totaal niet? Waarom lukt het mij (vooralsnog) niet en een ander wel? Wat hebben zij dat ik niet heb? Wel interessante vragen om een antwoord op te vinden, als die antwoorden überhaupt bestaan.

Anyways, hoe is het met jullie?

quote:

Op woensdag 21 juli 2021 20:08 schreef Discombobulate het volgende:
Ging laatst best wel goed! Nu weer helemaal niet. Heb het idee dat het om de twee weken een beetje schommelt bij mij. Het is niet het einde van de wereld ofzo, maar het is zo extreeeeeeem vervelend/irritant. Gelukkig psycholoog over iets meer dan twee weken. Als je je redelijk oké voelt is dat wel te doen, maar nu lijkt het nog oneindig ver. Was maandag en dinsdag ook heel angstig, normaal heb ik dat nooit echt. Dat is wel even een aandachtspuntje.

Wat heeft het voor zin om je zo te voelen, waarom bestaat dit überhaupt in de natuur? Dat vraag ik me echt af. Waarom ik wel en iemand anders totaal niet? Waarom lukt het mij (vooralsnog) niet en een ander wel? Wat hebben zij dat ik niet heb? Wel interessante vragen om een antwoord op te vinden, als die antwoorden überhaupt bestaan.

Anyways, hoe is het met jullie?

Ik vind het ergens ook wel... rustgevend ofzo? Op een gegeven moment weet je ook wel "this too shall pass" itt het gevoel, dat voelt of het altijd zo is geweest en altijd zo zal zijn

Ik hoef ook niet meer zo nodig heel hard mn best te doen heel de tijd superblij te zijn of te blijven door te accepteren dat het gewoon komt en gaat. Als ik me er minder tegen verzet lijkt het ook minder lang te duren en sneller weer op te klaren ofzo.

quote:

Op woensdag 21 juli 2021 20:59 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik vind het ergens ook wel... rustgevend ofzo? Op een gegeven moment weet je ook wel "this too shall pass" itt het gevoel, dat voelt of het altijd zo is geweest en altijd zo zal zijn

Hmmm, ja misschien. Dat gevoel van dat het altijd zo gaat zijn heb ik niet gelukkig. Het vervelende is wel dat je er gewoon niets tegen kan doen. "This too shall pass" Ja? Oké, ik weet heel goed dat het waar is maar heb er helemaal niets aan op dit moment.

Ik heb wel het gevoel dat er echt nog ontzettend veel werk aan de winkel is en dat het echt nog lang niet klaar is en daarbij een gevoel van machteloosheid dat ik het niet kan. Interne monoloog van "Hahaha, dacht je hier snel klaar mee te zijn straks?" en dat dat me gaat benadelen tijdens dingen zoals werk, liefde, vrienden, verhuizen, etc., gewoon normale dingen in het leven, waardoor je jezelf achter ziet lopen en de rest van de mensen vooruit gaan in het leven. En rationeel gezien is dat misschien ook wel gewoon zo. Maar dat kan ook zo maar verdwijnen, want op goede dagen is m'n ego echt wel in staat dat dusdanig te verkleinen dat het niet meer uitmaakt, dan ben ik gewoon een zelfverzekerde man. Ik voel me op dit moment wel rationeler en realistischer dan op gewoon goede dagen. Maar is misschien ook gewoon een illusie. Lastig om je eigen mentale wereld in kaart te brengen zeg, een beetje je eigen psycholoog spelen.

Niet nieuw op Fok, maar wel hier. Vaak meegelezen, maar nooit een berichtje geplaatst. Al heel veel moeilijke periodes gehad (ook goede jaren gelukkig), depressies, angst- en paniekstoornis en momenteel aan het ombouwen van een TCA dat ik bijna 2 decennia heb geslikt, naar een SSRI. En het is f...ing zwaar... Ik weet waarom ik het doe... mijn angsten zijn te groot, ik kom nergens meer zonder mezelf te sederen en dat gaat gewoon niet. Benzo's zijn niet de oplossing.
Het allerzwaarste vind ik dat ik elke ochtend zo vroeg wakker word, vol met spanning en dat ik dan niet meer kan slapen. Ondanks slaapmedicatie. Ik ben de hele dag kapot en ik kan 's middags ook niet even een tukje doen.
Van de psych heb ik er Seroquel bijgekregen voor het slapen, maar dat durf ik eigenlijk niet goed te slikken. En ja... ik sport minimaal 4x per week, zorg voor voldoende daglicht, blue light filters enz enz.

Als ik nou zeker wist dat over 2 maanden het SSRI zijn werk zou doen, dan zou ik zeggen: "Kom maar op, die 2 maanden overleef ik wel". Ik weet ook dat ik nu én de afbouw bijwerkingen én de opbouw bijwerkingen heb, dus dat het eigenlijk überhaupt overleven is, maar het is soms zó zwaar....

Sorry, ik moest dit effe kwijt...

quote:

Op donderdag 29 juli 2021 11:41 schreef Cattom het volgende:
Niet nieuw op Fok, maar wel hier. Vaak meegelezen, maar nooit een berichtje geplaatst. Al heel veel moeilijke periodes gehad (ook goede jaren gelukkig), depressies, angst- en paniekstoornis en momenteel aan het ombouwen van een TCA dat ik bijna 2 decennia heb geslikt, naar een SSRI. En het is f...ing zwaar... Ik weet waarom ik het doe... mijn angsten zijn te groot, ik kom nergens meer zonder mezelf te sederen en dat gaat gewoon niet. Benzo's zijn niet de oplossing.
Het allerzwaarste vind ik dat ik elke ochtend zo vroeg wakker word, vol met spanning en dat ik dan niet meer kan slapen. Ondanks slaapmedicatie. Ik ben de hele dag kapot en ik kan 's middags ook niet even een tukje doen.
Van de psych heb ik er Seroquel bijgekregen voor het slapen, maar dat durf ik eigenlijk niet goed te slikken. En ja... ik sport minimaal 4x per week, zorg voor voldoende daglicht, blue light filters enz enz.

Als ik nou zeker wist dat over 2 maanden het SSRI zijn werk zou doen, dan zou ik zeggen: "Kom maar op, die 2 maanden overleef ik wel". Ik weet ook dat ik nu én de afbouw bijwerkingen én de opbouw bijwerkingen heb, dus dat het eigenlijk überhaupt overleven is, maar het is soms zó zwaar....

Sorry, ik moest dit effe kwijt...

Lijkt me heel pittig
Is er een reden dat je de Seroquel niet durft te nemen? Want slaaptekort maakt niets makkelijker, zeker niet de bijwerkingen enz die je nu moet zien te overleven.

quote:

Op donderdag 29 juli 2021 12:59 schreef Nijna het volgende:

[..]

Welkom.

Ik slik ook seroquel, 25mg dus lage dosering 's avonds voor ik naar bed ga en ik val er makkelijk op in slaap. De eerste week was ik wat suffig, maar daarna trok dat wel weer weg.
Ik slaap nu weer aardig door, eerst was ik vaker wakker 's nachts. Ook als ik wel een keer wakker wordt kan ik me vrij snel weer omdraaien en verder slapen.

Klinkt als een niet makkelijke overstap van de tca naar de ssri.
En 's middags even op bed liggen zonder dat je moet slapen, maar gewoon even lezen, filmpje kijken ofzo, zou dat je nog iets kunnen helpen?

Sterkte

Dank je voor je welkom

Slik je nog andere medicatie naast de Seroquel? Ik heb 12,5 mg voorgeschreven gekregen en ben van plan vanavond een halve te nemen. Kijken wat het doet.

Ik lig elke middag een uurtje op de bank, lees dan, doe een meditatie of een mindfulness oefening.

quote:

Op donderdag 29 juli 2021 12:47 schreef Lenny77 het volgende:

[..]

Lijkt me heel pittig
Is er een reden dat je de Seroquel niet durft te nemen? Want slaaptekort maakt niets makkelijker, zeker niet de bijwerkingen enz die je nu moet zien te overleven.

Ik heb een hartritmestoornis (is bekend bij psych). Er is ook een hartfilmpje gemaakt (toen had ik natuurlijk nergens last van dus dat was prima) en de verdere lijst met bijwerkingen van de Seroquel stemde me ook niet erg vrolijk.

quote:

Op donderdag 29 juli 2021 14:28 schreef Cattom het volgende:

[..]

Ik heb een hartritmestoornis (is bekend bij psych). Er is ook een hartfilmpje gemaakt (toen had ik natuurlijk nergens last van dus dat was prima) en de verdere lijst met bijwerkingen van de Seroquel stemde me ook niet erg vrolijk.

Maar als je zwaar slaaptekort hebt, dan is dit ook niet zo bevorderlijk voor je hart.
En ja als je die lijsten gaat beginnen lezen, dan durf je vaak niets meer te nemen...

Ik lees wel dat je deze avond eens gaat testen met een halfje, ik hoop dat je er wat profijt uit mag halen

Na een instorting in mei mag ik ook weer het GGZ-circuit in. Eerst had mijn huisarts me naar Antes in Rotterdam verwezen, omdat ik in verband met de situatie bij mijn moeder daar verbleef. Na ruim een maand eindelijk een intake-gesprek, wat op zich goed verliep, en waarbij ik ook vertelde inmiddels weer in Delft te wonen maar dat het op en neer reizen geen probleem voor mij was. Dat leek voor hen ook geen probleem, maar twee dagen voor de vervolgafspraak werd mij telefonisch meegedeeld dat toch geen clienten van buiten Rotterdam mogen aannemen, en veel sterkte en succes verder

Dus opnieuw naar de huisarts, die een verwijzing naar GGZ Delfland regelde. Daar kan ik nu al op 10 augustus terecht, een stuk sneller dus dan bij Antes. Ik ben benieuwd...