[Hardlopen] #1248 - Started from the bottom now we're here

quote:

Op zondag 4 juli 2021 21:53 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Sma midden Nederland, Papendal, energy lab.

Dank u!

SMA heeft helaas geen lactaattests, kreeg ik als antwoord. Papendal heeft ook een mailtje ontvangen, Het Fysio Lab in Nijmegen kwam ik ook nog tegen en heb ik ook maar even gemaild.

quote:

Op maandag 5 juli 2021 21:15 schreef Little_Miss_Naughty het volgende:

[..]

Ik was er ook, zag dat bij die 5km de tweede plaats bij de vrouwen voor een meisje van 8 jaar was, met een tijd van 19:25
Zelf de halve gelopen, aan de start ook nog de hitte, maar de stortbuien die erna kwamen zorgden voor meer dan genoeg verkoeling

Leuk, haha! Ja, dat meisje. Ik zag haar op de actiefoto's voorbijkomen.

Wat knap dat je de halve hebt gelopen. Ik vond de 5 km al verraderlijk door het benauwde weer. Jammer dat de voorspelde regen de nacht ervoor een beetje is uitgebleven. Maar bij jullie aan de start was het niet veel beter. Daarna heb je wel een lekker buitje over je heen gekregen, haha. Heb je een goede tijd gelopen?

quote:

Op dinsdag 6 juli 2021 11:10 schreef Burdie het volgende:
Ik kom ook voorzichtig aan aanhaken. Ben al een paar weken aan het uitproberen of ik mijn haat voor hardlopen kon overwinnen en waarempel, ik begin het een beetje leuk te vinden! Ik ben wel een mega-mega-beginner, loop nu 2,5km per rondje ongeveer in een slakkentempo. Mbv Evi probeer ik dat op te bouwen zonder direct doel behalve fit worden. We zijn allemaal ergens begonnen hè . Een half jaar geleden kon ik nog geen 100m lopen, dus ik ben nu al super trots op mezelf.

Wat goed! 👍

quote:

Op dinsdag 6 juli 2021 11:10 schreef Burdie het volgende:
Ik kom ook voorzichtig aan aanhaken. Ben al een paar weken aan het uitproberen of ik mijn haat voor hardlopen kon overwinnen en waarempel, ik begin het een beetje leuk te vinden! Ik ben wel een mega-mega-beginner, loop nu 2,5km per rondje ongeveer in een slakkentempo. Mbv Evi probeer ik dat op te bouwen zonder direct doel behalve fit worden. We zijn allemaal ergens begonnen hè . Een half jaar geleden kon ik nog geen 100m lopen, dus ik ben nu al super trots op mezelf.

Prima om het rustig op te bouwen lijkt me. Sowieso heel goed bezig! Die (voormalige) haat voor hardlopen is herkenbaar Het wordt steeds leuker, naarmate je meer kunt.

quote:

Op dinsdag 6 juli 2021 11:28 schreef ruud.nl het volgende:

[..]

Dat meisje liep op haar 6e al een snellere 5km dan mijn PR.

https://www.gelderlander.(...)ge-dochter~a08bb189/

Echt bizar knap!

quote:

Op dinsdag 6 juli 2021 18:27 schreef Fargo het volgende:

[..]

Leuk, haha! Ja, dat meisje. Ik zag haar op de actiefoto's voorbijkomen.

Wat knap dat je de halve hebt gelopen. Ik vond de 5 km al verraderlijk door het benauwde weer. Jammer dat de voorspelde regen de nacht ervoor een beetje is uitgebleven. Maar bij jullie aan de start was het niet veel beter. Daarna heb je wel een lekker buitje over je heen gekregen, haha. Heb je een goede tijd gelopen?

Start was inderdaad nog erg heet, we gingen met een groep, laatste bepaalde het tempo dus het was een ontspannen loopje voor mij, en we hebben zoveel mogelijk van de stortbuien mee mogen pakken
Wel besloten om deze maand nog eentje op eigen tempo te doen, deels omdat het parcours net als 2 jaar terug bijna 500 meter te kort was, en deels omdat het al te lang geleden is dat ik een lange duurloop op tempo heb gedaan

Ik log ook eens een keer in om leuk nieuws te melden en dan lees ik dit:

quote:

Op vrijdag 2 juli 2021 11:25 schreef hatsaflats het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Wat gaaf! Gefeliciteerd!

Mijn nieuws is dat Zwabber en ik sinds dit weekend samenwonen.
We hebben elkaar leren kennen via dit topic, dus leek het me wel gepast om dat hier ook te melden.
Na 16 maanden bijna elk weekend heen en weer te hebben gereisd, zijn we nu voor altijd samen.

Een topic vol liefde dus. Mooi!

quote:

Op vrijdag 2 juli 2021 11:25 schreef hatsaflats het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 6 juli 2021 23:06 schreef wyccie het volgende:
Ik log ook eens een keer in om leuk nieuws te melden en dan lees ik dit:
[..]

Wat gaaf! Gefeliciteerd!

Mijn nieuws is dat Zwabber en ik sinds dit weekend samenwonen.
We hebben elkaar leren kennen via dit topic, dus leek het me wel gepast om dat hier ook te melden.
Na 16 maanden bijna elk weekend heen en weer te hebben gereisd, zijn we nu voor altijd samen.

Met dank aan de eikenprocessierups

quote:

Op dinsdag 6 juli 2021 23:06 schreef wyccie het volgende:
Ik log ook eens een keer in om leuk nieuws te melden en dan lees ik dit:
[..]

Wat gaaf! Gefeliciteerd!

Mijn nieuws is dat Zwabber en ik sinds dit weekend samenwonen.
We hebben elkaar leren kennen via dit topic, dus leek het me wel gepast om dat hier ook te melden.
Na 16 maanden bijna elk weekend heen en weer te hebben gereisd, zijn we nu voor altijd samen.

quote:

Op woensdag 7 juli 2021 00:01 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nouuuuuu zeg! @hatsaflats

En natuurlijk @wyccie en @Zwabberhark

Het zijn toch net mensen, die hardlopers.

Hatseflats het meisje met d'r lieve tattoos gaat samenwonen

En wyccie en zwabber gaan samenwonen

Ik moet aan Bob Sinclair denken met z'n Love Generation

Burdie, goed bezig! We zijn hier allemaal (veel tenminste) met Evy begonnen... Ik blijf een eeuwige beginner; mijn knie is zó gaar dat het ene heel wankel evenwicht is tussen bezig zijn en overbelasten en ik na overbelasting minimaal een paar weken niet meer kan lopen..

Was vanmorgen erg blij met m'n pijnloze 8-8-16 min met Renate

Ik denk dat daten sowieso weinig oplevert, omdat het dan geforceerd om een relatiedoel gaat. Dan kan het beter per ongeluk gebeuren denk ik dan. Ik vind het wel fijn om een partner te hebben die ook hardloopt.

Wat een fijne berichten!

Ik dacht al dat ik Zwabber de laatste anderhalf jaar ineens veel harder zag lopen.

quote:

Op woensdag 7 juli 2021 12:41 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik denk dat daten sowieso weinig oplevert, omdat het dan geforceerd om een relatiedoel gaat. Dan kan het beter per ongeluk gebeuren denk ik dan. Ik vind het wel fijn om een partner te hebben die ook hardloopt.

Wij zijn aan elkaar gekoppeld en dus geforceerd met een relatiedoel gaan daten

En hij loopt niet hard.

quote:

Op woensdag 7 juli 2021 00:02 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Met dank aan de eikenprocessierups

Wat heeft die rups gedaan?

Ik ga dit weekend m'n lange duurloop overslaan, want we hebben clubkampioenschappen bij de survival

Het parcours is al bekendgemaakt. Ongeveer 6,5 km lopen en 13 hindernissen/combi's. Gisteravond heb ik in een uurtje een soortgelijk parcours gelopen, en dat was niet enorm serieus of echt op wedstrijdtempo, dus ik verwacht de clubkampioenschappen ook in minder dan een uur te rennen. De korte touwtjes, waar m'n knijpkracht altijd opraakt, staan voor de helft op de lijst dus als ik die heb gehad, hoef ik me helemaal niet meer te sparen.

Dit jaar is het heel moeilijk om het deelnemersveld een beetje in te schatten, want ik heb van de meesten geen idee of ze doorgetraind hebben tijdens de lockdown en dat kan een hoop uitmaken voor hoe ze het doen. Ik zie bij de dames een stuk of twee, drie mensen die waarschijnlijk mijn tempo lopen ongeveer, en bij de heren een paar die dit parcours waarschijnlijk in een halfuurtje erdoorheen knallen. Wordt leuk zondag

quote:

Op donderdag 8 juli 2021 10:52 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Waar kun je eigenlijk meer tijd mee winnen/verliezen, het rennen of de hindernissen?

Goede vraag

Je wint de meeste tijd als hindernissen in één keer lukken, denk ik. Je verliest onnodig kracht als je een hindernis moet overdoen, en meestal moet je een tijdje wachten om op krachten te komen voor de tweede poging. Dus je verliest het hardst op de hindernissen in dat geval.

Wedstrijden met veel hindernissen en weinig lopen zijn anders dan die met weinig hindernissen en veel lopen.
Als het weinig lopen is, is het belangrijk dat je hersteltempo goed is zodat je bij kunt komen van de vele hindernissen, maar uiteindelijk komt het dan aan op je snelheid en duurvermogen in de hindernissen. Desnoods wandel je stukken.
Als het veel lopen is, kun je tijd winnen door je looptempo hoog te houden, dus dan maakt je looptempo meer uit.

En als het terrein erg slecht is, wordt het hardlopen een hindernis op zich en kun je veel winnen als je daar raad mee weet. Als je op dat soort stukken niet harder kunt dan wandelen, verlies je daar je tijd.

De clubkampioenschappen zijn relatief weinig hindernissen die ik ook nog eens al ken en veel makkelijk terrein (gewoon bospaden). Dus dan gaat looptempo vooral uitmaken, denk ik.

quote:

Op donderdag 8 juli 2021 09:43 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Wat heeft die rups gedaan?

Die heeft in 2019 @DavetheNL opgegeten waardoor ik als 17e keuze hem moest vervangen in het Ekidenteam met @wyccie

Van de week nog maar een keer gelopen omdat ik de twee vorige weken toch wat pijntjes voelde in de kuiten en vorige week vrijdag echt pijnlijk werd.

Heb zo'n vermoeden dat het komt door de langzame transformatie van een hielloper naar voorvoetloper. Nu ik structureel twee keer per week strides doe tijdens een rustig loopje en ook wat 'drills' heb toegevoegd merk ik dat ik onbewust meer op mijn voorvoet landt. Hoor mezelf ook wat minder 'sloffen' tijdens het lopen.

Dat is alleen wel belastender voor mijn kuiten en die heb ik maar wat extra rust gegund in plaatst van de standaard 60+ km per week van de afgelopen tijd exclusief de taper weeks. Na vier dagen rust en een extra krachttraining met extra aandacht voor de kuiten afgelopen woensdag weer pijnvrij gelopen.

Heb het hardlopen echt gemist en koste veel moeite om het rustiger aan te doen. Maar heb geen zin in een echte blessure. Vanavond nog eens een loopje doen en kijken of het dan weer pijnloos is.

quote:

Op zaterdag 10 juli 2021 13:04 schreef La_Tramposa het volgende:
Gratis tip voor iedereen.. koop geen SIS espresso gels en al helemaal niet als het warm weer is

Koude koffie is sowieso

Gisteren gelukkig ook weer pijnloos gelopen, ging heerlijk. Garmin zegt dat ik in de 'Onttraining' fase zit maar dat interesseert me niks. Zo blij dat ik weer zonder pijntjes loop. Dan maar liever iets minder lopen en langzaam opbouwen zodat de kuiten langzaam kunnen wennen aan het voorvoet lopen. Morgen nog een rustige duurloop om de herstelweek af te sluiten.

[ Bericht 29% gewijzigd door Black-Hole op 10-07-2021 13:34:00 ]