LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goed bezig!!!quote:Op donderdag 20 mei 2021 13:07 schreef Nanuke het volgende:
[..]
Iets minder dan 3 km. Les 1 van couch tot 5k naar aanleiding van jouw post een tijd terug. Zaterdag weer.
Oh ik heb een chocolade praatje gemist 
Ik eet het allemaal niet veel. Af en toe een reepje kinder oid, maar ik lust niet zo graag snoep en choco. Ik ben iemand die na 1/2 blokjes genoeg heb voor de komende week 
Met tracken kwam ik erachter dat mijn aller aller grootste valkuilen zijn 1. fastfood (eten bestellen) 2. sauzen en jus 3. brood en hartig beleg (en dan ook met name de hoeveelheid).
Roken, ik heb het geprobeerd
kon er niet aan wennen. 
Ik eet het allemaal niet veel. Af en toe een reepje kinder oid, maar ik lust niet zo graag snoep en choco. Ik ben iemand die na 1/2 blokjes genoeg heb voor de komende week Met tracken kwam ik erachter dat mijn aller aller grootste valkuilen zijn 1. fastfood (eten bestellen) 2. sauzen en jus 3. brood en hartig beleg (en dan ook met name de hoeveelheid). Roken, ik heb het geprobeerd
kon er niet aan wennen.
Even vraagje, als lunch had ik vandaag een klein restje eten van gisteravond (hooguit half bordje curry was dat). Is het oké om zoiets als lunch te eten? Of moet je dan in de avond brood eten? Het was zilvervliesrijst met sperzieboontjes en linzen en kruiden. Leek mij wel gezond eigenlijk (en had even zin in wat warms)
Was het zwaar? ik ga maandag beginnen met een tot 5k schema.quote:
[..]
Iets minder dan 3 km. Les 1 van couch tot 5k naar aanleiding van jouw post een tijd terug. Zaterdag weer.
Ik eet gewoon alles wat binnen mn kcal past en zin in heb.quote:
Even vraagje, als lunch had ik vandaag een klein restje eten van gisteravond (hooguit half bordje curry was dat). Is het oké om zoiets als lunch te eten? Of moet je dan in de avond brood eten? Het was zilvervliesrijst met sperzieboontjes en linzen en kruiden. Leek mij wel gezond eigenlijk (en had even zin in wat warms)
Niets moet, alles mag.
Misschien is zoiets handig om aan te houden?
Je kan hetquote:
[..]
Was het zwaar? ik ga maandag beginnen met een tot 5k schema.
Zet hem op
Ja, volgens de Wet van Brood MOET je nu vanavond brood eten, anders kom je niet aan twee keer brood!!quote:
Even vraagje, als lunch had ik vandaag een klein restje eten van gisteravond (hooguit half bordje curry was dat). Is het oké om zoiets als lunch te eten? Of moet je dan in de avond brood eten? Het was zilvervliesrijst met sperzieboontjes en linzen en kruiden. Leek mij wel gezond eigenlijk (en had even zin in wat warms)
Maar nu even serieus: nee hoor, is dikke prima, doe ik ook bijna dagelijks
disclaimer
Ik heb een eetdagboek, maar ik tel heel bewust geen kcals. Het heeft me jaren geduurd om dat af te leren, ik heb ernstige eetstoornisproblemen gehadquote:
[..]
Ik eet gewoon alles wat binnen mn kcal past en zin in heb.
Niets moet, alles mag.
Misschien is zoiets handig om aan te houden?
quote:
[..]
Ja, volgens de Wet van Brood MOET je nu vanavond brood eten, anders kom je niet aan twee keer brood!!
Maar nu even serieus: nee hoor, is dikke prima, doe ik ook bijna dagelijks
Oké ik neem het risico om opgepakt te worden door de broodpolitie en eet vanavond lekker bloemkool 
Er zijn dagen dat ik geen brood eet.quote:
Even vraagje, als lunch had ik vandaag een klein restje eten van gisteravond (hooguit half bordje curry was dat). Is het oké om zoiets als lunch te eten? Of moet je dan in de avond brood eten? Het was zilvervliesrijst met sperzieboontjes en linzen en kruiden. Leek mij wel gezond eigenlijk (en had even zin in wat warms)
Ik eet gewoon waar ik zin in heb en zorg dat ik voldoende fruit en groente op een dag eet.
ROBODEMONS..................|:(
Brood is ook echt zo'n hollandersding... mijn aziatische collega's kijken altijd een beetje meewarig naar die boterhammen met kaas terwijl ze zelf 3 keer per dag warm eten
ik durf best te zeggen dat we als Nederlanders véél te veel brood eten. Het zou juist gezonder zijn om vaker andere dingen te eten. Maar het zit ingebakken in de koeltoer.
ik durf best te zeggen dat we als Nederlanders véél te veel brood eten. Het zou juist gezonder zijn om vaker andere dingen te eten. Maar het zit ingebakken in de koeltoer.
disclaimer
Ik ben dol op brood. Omwille het teveel eten mag ik van mezelf heeeeeeeeeeeel af en toe naan bij een curry of stokbrood en soep. Dat is voor mij echt comfort food.
Ik hou gewoon van brood. 
#hollander
En nog meer #hollander, tijd om aan het avondeten te beginnen.
#hollander
En nog meer #hollander, tijd om aan het avondeten te beginnen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Brood vandaag overigens geen brood gegeten
Ik lunchte laatst met een restje leftover stoofvlees met brood
O: proteïne reep
L: wortelwraps met kip
T: snack a Jack
D: gevulde paprika met orzo
T: Brinta
vandaag overigens geen brood gegeten Ik lunchte laatst met een restje leftover stoofvlees met brood
O: proteïne reep
L: wortelwraps met kip
T: snack a Jack
D: gevulde paprika met orzo
T: Brinta
's Ochtends gauw hammetjes smeren kost zoveel minder moeite, voorbereiding en planning 
Dat soort dingen organiseren is niet mijn sterkste kant. Laatst had ik leftover salade mee naar m'n werk. Was ik vergeten dat ik de koelkast daar niet kan gebruiken nu met corona. Was geen succes, lauw en klef
Dat soort dingen organiseren is niet mijn sterkste kant. Laatst had ik leftover salade mee naar m'n werk. Was ik vergeten dat ik de koelkast daar niet kan gebruiken nu met corona. Was geen succes, lauw en klef
Ik hou ook van brood hoor, zeker. Vers knapperig warm brood
Maar ja, om 70% van je voedsel uit brood te laten bestaan is helaas niet persé de meest gezonde keuze.
Maar ja, om 70% van je voedsel uit brood te laten bestaan is helaas niet persé de meest gezonde keuze.
disclaimer
Ik eet al ruim twee maanden nauwelijks brood, eigenlijk alleen in m'n vreetweek gegeten . Slik wel ook wat jodium bij nu want dat krijg ik anders niet voldoende binnen. Maar een versgebakken zuurdesembrood met jong belegen kaas van de markt, of met carpaccio, pesto, truffel mayonaise en parmezaan, daar heb ik wel zin in 
. Slik wel ook wat jodium bij nu want dat krijg ik anders niet voldoende binnen. Maar een versgebakken zuurdesembrood met jong belegen kaas van de markt, of met carpaccio, pesto, truffel mayonaise en parmezaan, daar heb ik wel zin in
Succes!quote:
[..]
Was het zwaar? ik ga maandag beginnen met een tot 5k schema.
Iemand op werk, (die tevens getrouwd is geweest met een halfzus van mijn man, dus beetje familie) vroeg vandaag of ik zwanger was want mijn buikje viel hem op.
Oh, altijd leuk, ondanks mijn leeftijd krijg ik die vraag nog steeds regelmatig. Nee, ik ben niet zwanger, mijn buikspieren zijn zowat afwezig en ik eet teveel chocola.quote:Op donderdag 20 mei 2021 22:51 schreef vencodark het volgende:
[..]
Succes!
Iemand op werk, (die tevens getrouwd is geweest met een halfzus van mijn man, dus beetje familie) vroeg vandaag of ik zwanger was want mijn buikje viel hem op.
Succes! Ik vond het niet zwaar, juist fijn om weer wat te doen. Maar dit is denk ik de vierde keer in m'n leven dat ik opnieuw begin met opbouwen, en ik vind hardlopenquote:
[..]
Was het zwaar? ik ga maandag beginnen met een tot 5k schema.
daadwerkelijk leuk (alleen opnieuw beginnen niet) dus misschien niet representatief.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Stom Venco! 
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 kleine volkoren wraps kaas/houmous
D: K&K lasagna
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 kleine volkoren wraps kaas/houmous
D: K&K lasagna
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Venco 
stom
Dinsdag at ik patatjes, woensdag +0.25 op de weegschaal. Was ik best wel content mee. Woensdag at ik super netjes volgens m'n lijst, 1400kcal, allemaal gezonde dingen, genoeg vezels/eiwitten/groente/fruit en niet teveel koolhydraten. Donderdag -0.20 op de weegschaal. Top. En dan.
Ik at gisteren uiteindelijk alle merci's (250g) op. Alleen dat was al 1420 kcal en dan nog 675 voor mn salade en 165 voor mn crackers. Dus zo'n 2260 kcal waar ik op 1400-1500 mik om halve kilo per week af te vallen.
En wat deed de weegschaal vanmorgen.. -0.30 
Dat werkt vast maar één keer
stomDinsdag at ik patatjes, woensdag +0.25 op de weegschaal. Was ik best wel content mee. Woensdag at ik super netjes volgens m'n lijst, 1400kcal, allemaal gezonde dingen, genoeg vezels/eiwitten/groente/fruit en niet teveel koolhydraten. Donderdag -0.20 op de weegschaal. Top. En dan.
Ik at gisteren uiteindelijk alle merci's (250g) op. Alleen dat was al 1420 kcal
en dan nog 675 voor mn salade en 165 voor mn crackers. Dus zo'n 2260 kcal waar ik op 1400-1500 mik om halve kilo per week af te vallen.En wat deed de weegschaal vanmorgen.. -0.30
Dat werkt vast maar één keer
Ik kan meestal 2 dagen niet heel netjes eten zonder het echt op de weegschaal te zien. De derde dag betaalt het zich dubbel en dwars terug 
(ook als ik me dan wel weer netjes aan m'n lijst heb gehouden)
(ook als ik me dan wel weer netjes aan m'n lijst heb gehouden)
Ik kan een kilo "afvallen" na een vreetdag, maar we weten toch zo onderhand wel dat het niet zo werkt he en dat het om de trendlijn gaat.
Als mijn baby geen nachtvoeding neemt (as if maar oké) ben ik zwaarder in de ochtend en als ik in de avond thee heb gehad moet ik in de nacht vaker plassen waardoor ik lichter ben.
en dat het om de trendlijn gaat. Als mijn baby geen nachtvoeding neemt (as if
maar oké) ben ik zwaarder in de ochtend en als ik in de avond thee heb gehad moet ik in de nacht vaker plassen waardoor ik lichter ben.
disclaimer
