abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 20 april 2021 @ 10:33:32 #1
149959 SQ
snelle trees
pi_199081094
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
disclaimer
pi_199081202
Neem zo'n grote loempia. Gewoon omdat die lekker zijn. :9
  dinsdag 20 april 2021 @ 10:49:08 #3
298315 SacreCoeur
circle pits and gig violence
pi_199081279
Chinees :r dan liever thais ofzo :P

Ik kook regelmatig iets anders voor iedereen in huis, ook gewoon omdat ze anders gaan zeiken hoor :P Mijn vriend is nu aan het bulken, dat maakt het voor mij wel makkelijker vind ik. Ik eet in principe hetzelfde alleen dan 2 tot 3/4 minder dat zijn portie is, maar doordat ik ook zijn eten regel (ontbijt/lunch/diner) ben ik met niets anders dan tellen, labels lezen en koken bezig :D ;(
  dinsdag 20 april 2021 @ 10:52:02 #4
149959 SQ
snelle trees
pi_199081312
Ben jij fulltime huisvrouw, SC?
Want echt no way dat ik de hele dag iedereen op zijn wenken ga bedienen, ik heb wel wat beters te doen :') :@
disclaimer
pi_199082121
Beterschap Myr!
pi_199082153
Ik heb dus nog steeds zieke spierpijn van zondag. Hoop echt dat het morgen weer beter is want dan staat de tweede sessie gepland.

Ljst:
O: 2 volkoren sneetjes met boterhamworst
L: Alpro met banaan en muesli
T: Snack a Jacks
D: Rijst met gehakt en sperziebonen
T: Moet ik nog even bedenken
pi_199082277
Toch weer 5 kilo kwijt dus 8 in totaal en dat in 5 weken! Nu aan Appelazijn
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
pi_199082602
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 april 2021 12:23 schreef Moonlight het volgende:
Toch weer 5 kilo kwijt dus 8 in totaal en dat in 5 weken! Nu aan Appelazijn
Super goed bezig!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_199082714
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 april 2021 10:52 schreef SQ het volgende:
Ben jij fulltime huisvrouw, SC?
Want echt no way dat ik de hele dag iedereen op zijn wenken ga bedienen, ik heb wel wat beters te doen :') :@
Dit, ik vind m'n eigen planning bijhouden al meerrrr dan voldoende :')

quote:
0s.gif Op dinsdag 20 april 2021 12:12 schreef VitaBella het volgende:
Ik heb dus nog steeds zieke spierpijn van zondag. Hoop echt dat het morgen weer beter is want dan staat de tweede sessie gepland.

Ljst:
O: 2 volkoren sneetjes met boterhamworst
L: Alpro met banaan en muesli
T: Snack a Jacks
D: Rijst met gehakt en sperziebonen
T: Moet ik nog even bedenken
Volgende keer wat meer eiwitten eten nadien? Ik weet niet wat je gedaan hebt of gegeten nadien, maar die mogen in een lijstje als dit best omhoog denk ik :Y

O muesli, lijn-/chiazaad, amandelmelk. Almond macchiato, bietensap
L maiswafels met een avocado en vegetarische plakjes met olijf en gedroogde tomaat, plak kaas
T ik denk the usual, en heb nog wat wortel die op moet, dus dat sowieso
D zo maar eens iets uit de vries halen denk ik, of een quiche. Banaan
B rondje lopen, ik gok met trappen
pi_199082783
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 april 2021 12:53 schreef Holyme het volgende:

[..]

Dit, ik vind m'n eigen planning bijhouden al meerrrr dan voldoende :')
[..]

Volgende keer wat meer eiwitten eten nadien? Ik weet niet wat je gedaan hebt of gegeten nadien, maar die mogen in een lijstje als dit best omhoog denk ik :Y

O muesli, lijn-/chiazaad, amandelmelk. Almond macchiato, bietensap
L maiswafels met een avocado en vegetarische plakjes met olijf en gedroogde tomaat, plak kaas
T ik denk the usual, en heb nog wat wortel die op moet, dus dat sowieso
D zo maar eens iets uit de vries halen denk ik, of een quiche. Banaan
B rondje lopen, ik gok met trappen
Goeie tip! Maar ik meng al wel whey door mijn alpro heen. Misschien vandaag nog een eiwitrijk tussendoortje idd :Y
  dinsdag 20 april 2021 @ 13:03:24 #11
149959 SQ
snelle trees
pi_199082806
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 april 2021 12:23 schreef Moonlight het volgende:
Toch weer 5 kilo kwijt dus 8 in totaal en dat in 5 weken! Nu aan Appelazijn
Goed bezig hoor! Maar waarom appelazijn? Das zo'n jaren 90 afslankfabel toch?
disclaimer
  dinsdag 20 april 2021 @ 14:16:31 #12
298315 SacreCoeur
circle pits and gig violence
pi_199083636
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 april 2021 10:52 schreef SQ het volgende:
Ben jij fulltime huisvrouw, SC?
Want echt no way dat ik de hele dag iedereen op zijn wenken ga bedienen, ik heb wel wat beters te doen :') :@
Ja, op het moment wel. In November gestopt met werken om weer studie op te pakken, slechtste tijd ever want nu door corona, scholen dicht en wachten op een stempel :') zit ik hele dagen niets te doen. Al deed ik het toen ik nog wel werkte ook gewoon :P

Ik plan nu een week van te voren alle maaltijden in. Zijn ontbijt en lunch maak ik avond van te voren, alles online invoeren in de app en ook mijn eigen eten voor de volgende dag alvast invoeren. Ik probeer maaltijden te verzinnen waar we met zijn 4 van kunnen eten en anders 2/2. Dus kinderen iets anders dan wij. En heel soms eet ik anders dan vriend en kinderen.
pi_199083749
Ik had een dropje vanmorgen (geen @SQ drop, 0.25kg) en daarmee ben ik eindelijk een keer onder m'n laagste schommelgewicht. Ik heb bijna 2 weken tussen 65.4 en 65.8 heen en weer geschommeld, en vanmorgen dus 65.2. Beter ben ik nu idd uit die stomme stilstaschommel en schommel ik nu weer langzaamaan naar beneden :+

Lijst vandaag:
L: vijf Wasa volkoren crackers: 3 met in totaal twee gebakken dubbeldooier eitjes, 1 met avocado-roomkaasdip, 1 met huttenkase
T: Griekse yoghurt met druiven
S: grit strength
D: pangasiusfilet met citroen dille marinade en snijbonen
T: Kwark met cookies&cream eiwitpoeder

Ex komt voor me koken als bedankje voor t lenen van de auto, goeie deal. Dan kan ik sporten terwijl hij kookt :7
pi_199083817
Hier is iemand blij om voor het in eerst in tijden stabiel te zijn. Hopelijk bij de volgende doelen met de diëtiste dat ik ga afvallen. Verwacht het wel of hoop... Weet niet...
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_199084677
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 april 2021 13:03 schreef SQ het volgende:

[..]

Goed bezig hoor! Maar waarom appelazijn? Das zo'n jaren 90 afslankfabel toch?
Boert ook zo lekker op :X Nasty. Ik pas :+
  dinsdag 20 april 2021 @ 15:38:28 #16
149959 SQ
snelle trees
pi_199084738
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 april 2021 15:33 schreef Holyme het volgende:

[..]

Boert ook zo lekker op :X Nasty. Ik pas :+
Net als deze:

disclaimer
pi_199084831
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 april 2021 15:33 schreef Holyme het volgende:
Boert ook zo lekker op :X Nasty. Ik pas :+
Omg, ja. Dat was echt zo vies. Ik heb ook nog een poosje van die Stackers geslikt. Ook troep.
  dinsdag 20 april 2021 @ 15:48:57 #18
298315 SacreCoeur
circle pits and gig violence
pi_199084913
Of Ali, al het vet wat je eet komt er gewoon direct aan de onderkant weer uit.
pi_199084990
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 april 2021 15:38 schreef SQ het volgende:

[..]

Net als deze:

[ afbeelding ]
Ken het niet, maar ik kan het door het plaatje al bijna proeven geloof ik :') Zo'n oud vies kruiderig muf misselijkmakend boerspul, en dan jezelf vooral blijven vertellen dat je daardoor wel slank wordt, jatoch. Of van die pillen die je dan 3 per maaltijd moet, van die knoeperds, en het pakje in een week leeg is. Naja. Wel minder geld om aan vreten te besteden met zulke producten :+

Goed, ik kreeg paaseitjes. Daar maar eens wat mee gaan doen.
  dinsdag 20 april 2021 @ 16:05:21 #20
149959 SQ
snelle trees
pi_199085147
"ik wil afvallen maar het lukt me niet. Ik heb echt ALLES al geprobeerd: afslankpillen, sapdieet en brooddieet, maar niks werkt. Help!"
disclaimer
  dinsdag 20 april 2021 @ 16:15:26 #21
12602 LuNaTiC
Wunderbar!
pi_199085290
ooh appelazijn :r

als je het lekker vindt: vooral nemen!

Als je het goor vindt: stop er dan alsjeblieft mee want voor afvallen heeft het geen enkel nut. Er zijn betere en lekkerdere methoden!
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_199085652
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 april 2021 12:53 schreef Holyme het volgende:

O muesli, lijn-/chiazaad, amandelmelk. Almond macchiato, bietensap
L maiswafels met een avocado en vegetarische plakjes met olijf en gedroogde tomaat, plak kaas
T ik denk the usual, en heb nog wat wortel die op moet, dus dat sowieso
D zo maar eens iets uit de vries halen denk ik, of een quiche. Banaan
B rondje lopen, ik gok met trappen
T blauwe bessen, geraspte wortel met een klodder mayo, paar paaseitjes
D kip pesto quiche (zo'n k&k geval, lui vandaag), knoflookolijven, banaan

Zo'n 2250 samen, beetje samenraapsel dagje.
  dinsdag 20 april 2021 @ 16:39:06 #23
382066 M_0_0_N
G00D V1BES
pi_199085655
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 april 2021 13:03 schreef SQ het volgende:

[..]

Goed bezig hoor! Maar waarom appelazijn? Das zo'n jaren 90 afslankfabel toch?
Haha klopt, maar mijn oom gaf het als tip. Dacht wel proberen waard :)
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
  dinsdag 20 april 2021 @ 16:40:06 #24
382066 M_0_0_N
G00D V1BES
pi_199085678
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 april 2021 16:15 schreef LuNaTiC het volgende:
ooh appelazijn :r

als je het lekker vindt: vooral nemen!

Als je het goor vindt: stop er dan alsjeblieft mee want voor afvallen heeft het geen enkel nut. Er zijn betere en lekkerdere methoden!
Ik vind het niet verkeerd!
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
  dinsdag 20 april 2021 @ 16:53:07 #25
382066 M_0_0_N
G00D V1BES
pi_199085907
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 april 2021 16:05 schreef SQ het volgende:
"ik wil afvallen maar het lukt me niet. Ik heb echt ALLES al geprobeerd: afslankpillen, sapdieet en brooddieet, maar niks werkt. Help!"
Probeer veel te bewegen en niet te snoepen. dat helpt bij mij echt.
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')