[Hardlopen] #1247 - Weer lekker lopen

En aldus regende ik vandaag tot op de naad van mijn onderbroek nat. Ik kon alles uitwringen. Zooltjes uit mijn schoenen, moest ze eerst ondersteboven laten uitdruppelen… was stiekem wel lekker lopen.

Nu weer een beetje droog en zonnig aub

quote:

Op vrijdag 21 mei 2021 21:11 schreef minilot het volgende:
Mijn (mannelijke) lief die wat later is begonnen met leren hardlopen is inmiddels aangeland bij de tien kilometer en begint toch wel wat last te krijgen van scheurende tepels in z'n hardloopshirtje.. Hij plakt er nu voorafgaand aan het rennen pleisters op en dan helpt wel aardig, maar was even nieuwsgierig hoe de andere mannen hier het schuren van tepels tegengaan. Als sportbh-dragende chick heb ik daar zelf natuurlijk geen ervaring mee

Tape werkt goed maar met borsthaar kan dat pijnlijk zijn. Vaseline kan ook helpen maar dan krijg je wel lelijke vlekken in je shirt.....Strakke shirts aa doen werkt al goed hier. Ik heb er hier alleen last van als ik geen strak onder shirt aan heb met een strak shirt geen last. Als ik een gewoon hardloop shirt aan trek valt het eigenlijk wel mee tenzij die zeik nat wordt van de regen of zweet. Vorige week in mijn duurloop ondervonden geen moment over nagedacht dat het zou kunnen gaan schuren met zoveel regen (die had ik ook niet ingeplant.....)

@vencodark loopband kan handig zijn als je die al hebt maar is mijn ding ook niet. Gewoon lekker naar buiten en soms heb je pech met het weer maar meestal valt het wel mee.
Bij de Decathlon heb je goede prijs kwaliteit spullen tot de HM/M afstanden.
Ganzen en zwanen zijn wel eens spannend zeker als ze jongen hebben. Als je zoals ik met de hond loopt is het soms nog interessanter

Krijg je na bepaalde tijd eigenlijk ook een soort eelt op je tepels?

quote:

Op dinsdag 25 mei 2021 10:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Krijg je na bepaalde tijd eigenlijk ook een soort eelt op je tepels?

Mental image van tepels met dikke eeltkorst.

quote:

Op dinsdag 25 mei 2021 10:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Krijg je na bepaalde tijd eigenlijk ook een soort eelt op je tepels?

Wel korstjes, maar geen eelt daarna geloof ik. Ik heb er sporadisch last van, waardoor ik geen motivatie heb om te tapen. Bepaalde stoffen, een langere duurloop, temperatuur zijn bij mij een beetje de triggers.

quote:

Op vrijdag 14 mei 2021 15:38 schreef La_Tramposa het volgende:

Nu luister ik naar mijn lichaam, eet ik wanneer ik honger heb, zoveel mogelijk groente en fruit en mezelf niets verbieden. Daar haal ik over de hele linie (mentaal, fysiek, sportief) betere resultaten mee op de lange termijn, keep it simple en je eigen verstand gebruiken.

Als ik precies dat doe en niet meer meet en mezelf niks verbied, kom ik aan. Dus ik moet wel tracken en bijhouden. Ieder lichaam is anders.

quote:

Op dinsdag 25 mei 2021 11:44 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Als ik precies dat doe en niet meer meet en mezelf niks verbied, kom ik aan. Dus ik moet wel tracken en bijhouden. Ieder lichaam is anders.

Maar kun je dat (mentaal) je hele leven volhouden om te tracken en bij te houden?
Ik bedoel, het is niet zo dat ik alles eet wat los en vast zit. Maar ik heb wel een balans gevonden waarbij ik mijn lichaam vooral genoeg voed met wat het nodig heeft, en daardoor dus minder snack aanvallen heb etc. Dat is wel een hele lange weg/strijd geweest voordat ik daar was, maar ik geloof oprecht dat het voor iedereen een meer duurzame oplossing is dan afhankelijk zijn van tracking apps. Dat is wellicht goed om eens een dag of 2, 3 te doen om eens inzicht te krijgen in wat je eet.
Enfin, dit is niet helemaal de plek voor een uitgebreide discussie hierover

quote:

Op dinsdag 25 mei 2021 11:44 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Als ik precies dat doe en niet meer meet en mezelf niks verbied, kom ik aan. Dus ik moet wel tracken en bijhouden. Ieder lichaam is anders.

Check, m'n hoofd snapt m'n lichaam lang niet goed genoeg om op zo'n manier te eten. Ik zou eerlijk gezegd ook niet weten hoe ik mezelf dat kan aanleren, ik vermoed een lang en traag proces.

Zit er wel deel gewenning bij, na lang vrij precies bijhouden wat ik binnenhark, hoef ik niet alles te blijven invoeren om te weten of ik op een stabiel pad zit als m'n beweging op peil blijft. Nieuwe recepten of gekke weken hou ik graag wel wat beter in de gaten, maar dat zal een voormalig obees-trekje zijn ook.

quote:

Op dinsdag 25 mei 2021 10:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Krijg je na bepaalde tijd eigenlijk ook een soort eelt op je tepels?

Prijs voor de beste/𝕝𝕖𝕦𝕜𝕤𝕥𝕖 vraag van de dag !

Ik geloof niet dat je eelt krijgt op tepels. Vrouwen die borstvoeding gegeven hebben kunnen er meer over vertellen. Ook hoeveel pijn zo’n kind je kan doen daarmee. Mijn dochters zogen zich letterlijk blaren op hun lippen, dus denk maar in wat mijn vrouw daarvan vond….

Zelf heb ik nooit meer dan wat irritatie gehad.

quote:

Op dinsdag 25 mei 2021 11:44 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Als ik precies dat doe en niet meer meet en mezelf niks verbied, kom ik aan. Dus ik moet wel tracken en bijhouden. Ieder lichaam is anders.

Ik track nu wel standaard, vooral om te checken of ik nog wat moet bij-eten, met name aan eiwit. Feestdagen dan track ik niets. En ik heb ook geen probleem gewoon een pizza te eten ofzo. Het is voor mij meer bewustwording van hoeveel ik eet.

Standaard zou ik ook net dat beetje te veel en te lekker gaan eten. Nu eet ik gezond en lekker en niet te veel. Zit lekker in mijn vel en dat is me het track en en veel sporten wel waard.

Iedereen is anders natuurlijk. Ik vind het analyseren van mijn sportgegevens ook gewoon leuk om te doen. Elite niveau ga ik nooit meer halen, daarnaast doe ik daarvoor te veel verschillende dingen. Hardlopen, kracht training, wielrennen, beachvolleybal en, zwemmen, wandelen. Eigenlijk vind ik alles leuk als ik maar een beetje actief kan zijn. Leuk om dan op strava alles terug te kunnen zien.

Bij dit soort dingen denk ik altijd maar: als het een hulpmiddel blijft en geen doel op zich is het prima.

Ook maar eens melden hier. Heb vroeger veel hardgelopen, maar was veel en veel te zwaar. Tot het moment dat ik na het sporten (rennen/voetbal) dagenlang moest herstellen van pijnlijke knieën en enkels. Dus besloten wat te doen aan het overgewicht en met 47 kilo minder gaat het hardlopen me gelukkig weer beter af.

Heb ook veel mensen om me heen die altijd renden, dus dat was wel een extra drijfveer. Wilde altijd met mijn beste vriend ooit een 10k uitlopen, al was dat vroeger geen optie. Hikte ik ook echt aan tegen die afstand. Nu hebben we ons samen ingeschreven voor de 10k Singelloop in Breda in oktober.

Nog altijd heb ik nooit 10k in één trainingssessie gelopen. Voorheen liep ik rondjes van 6,5 kilometer (48 minuten), de laatste weken getraind op 7,5 kilometer en afgelopen zondagochtend kwam ik uit op 8,5 kilometer in 52 minuten en 16 seconden.

Dus het doel is inmiddels duidelijk. Die 10k onder het uur lopen. Iets wat ik nooit voor mogelijk had geacht. Desondanks ben ik blij dat ik inmiddels niet meer bang ben voor de afstand, maar me meer kan focussen op de snelheid. Het plezier is ook weer terug, en dat is me heel veel meer waard. Wellicht komend weekend voor het eerst eens echt de 10k lopen. Eens kijken hoe het voelt.

Vriendin is ook blij. Al kan ik die nog niet bijhouden. Vaste halve marathon loopster en gaat dit jaar nog voor haar eerste marathon.

quote:

Op dinsdag 25 mei 2021 18:55 schreef Fargo het volgende:
Ook maar eens melden hier. Heb vroeger veel hardgelopen, maar was veel en veel te zwaar. Tot het moment dat ik na het sporten (rennen/voetbal) dagenlang moest herstellen van pijnlijke knieën en enkels. Dus besloten wat te doen aan het overgewicht en met 47 kilo minder gaat het hardlopen me gelukkig weer beter af.

Heb ook veel mensen om me heen die altijd renden, dus dat was wel een extra drijfveer. Wilde altijd met mijn beste vriend ooit een 10k uitlopen, al was dat vroeger geen optie. Hikte ik ook echt aan tegen die afstand. Nu hebben we ons samen ingeschreven voor de 10k Singelloop in Breda in oktober.

Nog altijd heb ik nooit 10k in één trainingssessie gelopen. Voorheen liep ik rondjes van 6,5 kilometer (48 minuten), de laatste weken getraind op 7,5 kilometer en afgelopen zondagochtend kwam ik uit op 8,5 kilometer in 52 minuten en 16 seconden.

Dus het doel is inmiddels duidelijk. Die 10k onder het uur lopen. Iets wat ik nooit voor mogelijk had geacht. Desondanks ben ik blij dat ik inmiddels niet meer bang ben voor de afstand, maar me meer kan focussen op de snelheid. Het plezier is ook weer terug, en dat is me heel veel meer waard. Wellicht komend weekend voor het eerst eens echt de 10k lopen. Eens kijken hoe het voelt.

Vriendin is ook blij. Al kan ik die nog niet bijhouden. Vaste halve marathon loopster en gaat dit jaar nog voor haar eerste marathon.

Lekker bezig man! En de SIngelloop is leuk. Was mijn laatste wedstrijdje voor deze hele corona-shitstorm.

quote:

Op dinsdag 25 mei 2021 18:55 schreef Fargo het volgende:
Ook maar eens melden hier. Heb vroeger veel hardgelopen, maar was veel en veel te zwaar. Tot het moment dat ik na het sporten (rennen/voetbal) dagenlang moest herstellen van pijnlijke knieën en enkels. Dus besloten wat te doen aan het overgewicht en met 47 kilo minder gaat het hardlopen me gelukkig weer beter af.

Heb ook veel mensen om me heen die altijd renden, dus dat was wel een extra drijfveer. Wilde altijd met mijn beste vriend ooit een 10k uitlopen, al was dat vroeger geen optie. Hikte ik ook echt aan tegen die afstand. Nu hebben we ons samen ingeschreven voor de 10k Singelloop in Breda in oktober.

Nog altijd heb ik nooit 10k in één trainingssessie gelopen. Voorheen liep ik rondjes van 6,5 kilometer (48 minuten), de laatste weken getraind op 7,5 kilometer en afgelopen zondagochtend kwam ik uit op 8,5 kilometer in 52 minuten en 16 seconden.

Dus het doel is inmiddels duidelijk. Die 10k onder het uur lopen. Iets wat ik nooit voor mogelijk had geacht. Desondanks ben ik blij dat ik inmiddels niet meer bang ben voor de afstand, maar me meer kan focussen op de snelheid. Het plezier is ook weer terug, en dat is me heel veel meer waard. Wellicht komend weekend voor het eerst eens echt de 10k lopen. Eens kijken hoe het voelt.

Vriendin is ook blij. Al kan ik die nog niet bijhouden. Vaste halve marathon loopster en gaat dit jaar nog voor haar eerste marathon.

Lekker man! Goed bezig wat dat gewicht betreft en het opkrikken van je hardloop conditie.
Als je een afstand binnen een tijd wil lopen, kun je je misschien gaan toespitsen op interval trainingen: 500m op hoge snelheid - 500m wandelen (of 1000m rustig joggen) en dat een aantal keer herhalen. Daar gaat je conditie met sprongen mee vooruit.

Succes in ieder geval

Ik kijk ook weer echt uit naar een wedstrijd. Ik denk aan de 15k trail van de Veluweloop. Of de halve van de Veluweloop. Iemand ervaringen mee? En welke is leuker/mooier?

* Daywalk3r kijkt voorzichtig om 't hoekje.

quote:

Op dinsdag 25 mei 2021 19:06 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Lekker bezig man! En de SIngelloop is leuk. Was mijn laatste wedstrijdje voor deze hele corona-shitstorm.

Ja, die van mij ook. Ik haalde wel een PR!

Volgens mij hebben sommige hardlopers hun weer-app al een poosje niet geF5t, want ik zie ze gewoon nog voorbij komen in complete winteroutfit

On another note..
Ik heb voor mezelf een schema opgesteld dat tot iets heel moois moet gaan leiden. Dat mooie is pas volgend jaar juni, maar het moeilijkst van deze onderneming vindt plaats in november. Dan is de inschrijving en er zijn slechts 265 plaatsen beschikbaar

Dus mijn schema loopt alvast tot ongeveer dan

quote:

Op vrijdag 28 mei 2021 13:31 schreef YUR het volgende:
Volgens mij hebben sommige hardlopers hun weer-app al een poosje niet geF5t, want ik zie ze gewoon nog voorbij komen in complete winteroutfit

On another note..
Ik heb voor mezelf een schema opgesteld dat tot iets heel moois moet gaan leiden. Dat mooie is pas volgend jaar juni, maar het moeilijkst van deze onderneming vindt plaats in november. Dan is de inschrijving en er zijn slechts 265 plaatsen beschikbaar

Dus mijn schema loopt alvast tot ongeveer dan

Dat klinkt wel spannend… barkley of marathon des sables achtig. Of zo’n ultra trail in Zwitserland met 8000 hoogtemeters oid.

Ik vond het trouwens in mijn korte kleding ook al aardig warm vandaag. Weer een beetje wennen aan de warmte.

Vanaf 30 juni weer wedstrijden

quote:

Op vrijdag 28 mei 2021 18:56 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Dat klinkt wel spannend… barkley of marathon des sables achtig. Of zo’n ultra trail in Zwitserland met 8000 hoogtemeters oid.

Ik vond het trouwens in mijn korte kleding ook al aardig warm vandaag. Weer een beetje wennen aan de warmte.

Lol, jij denkt meteen heel heel groot

Het is ietsje kleiner dan dat...de West Highland Way Ultra Trail. Heb de helft ervan al eens gelopen in een race, nu het hele ding eens proberen.

En uiteindelijk moet alles gaan leiden tot mijn nummer 1 bucketlist race...de Cape Wrath Ultra

quote:

Op vrijdag 28 mei 2021 23:48 schreef NightDancert het volgende:
Vanaf 30 juni weer wedstrijden

Nu maar eens kijken of er wat georganiseerd wordt.

quote:

Op vrijdag 28 mei 2021 23:48 schreef NightDancert het volgende:
Vanaf 30 juni weer wedstrijden

Meteen ingeschreven voor de halve van Eindhoven.

quote:

Op zaterdag 29 mei 2021 08:10 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Nu maar eens kijken of er wat georganiseerd wordt.

Kleinschalig vast wel en anders sowieso in september weer.

quote:

Op zaterdag 29 mei 2021 07:52 schreef YUR het volgende:

[..]

Lol, jij denkt meteen heel heel groot

Het is ietsje kleiner dan dat...de West Highland Way Ultra Trail. Heb de helft ervan al eens gelopen in een race, nu het hele ding eens proberen.

En uiteindelijk moet alles gaan leiden tot mijn nummer 1 bucketlist race...de Cape Wrath Ultra

Haha, ja, voor anderen wel. Voor mij is de grens een beetje een trail van ongeveer 20km ofzo op dit moment. Morgen staat er 19km door duinen en over strand op het programma- veel verder ga ik voorlopig niet hoor.

Wel leuk op YouTube filmpjes tren kijken. Als berg wandelaar en klimmer was ik zo rond 2008 diep onder de indruk van de eerste ultra/trail runners die we tegenkwamen op 3500m hoogte. Wij met volle bepakking en dikke schoenen. En die lopers met lichte schoentjes en zo min mogelijk bij zich. Bizar.

Maar eh: die highlands trail is toch ook aardig pittig? Moeras enzo?

quote:

Op vrijdag 28 mei 2021 23:48 schreef NightDancert het volgende:
Vanaf 30 juni weer wedstrijden

Waar maak je dat uit op? Ik werd nog niet heel hoopvol van de persconferentie gisteren...

Wel heerlijk getraind zojuist! Heerlijk zonnetje en nog niet te warm!