LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik moet eigenlijk vandaag overdag nog 45 minuten gaan rennen...vanavond kan niet 
Edit - Het was heerlijk!
[ Bericht 27% gewijzigd door YUR op 03-06-2021 12:00:00 ]
Edit - Het was heerlijk!
[ Bericht 27% gewijzigd door YUR op 03-06-2021 12:00:00 ]
F means you're fucked
Ik ben toch ook nog gegaan. Achteraf op het benauwdste moment van de dag. Maar ik wilde niet in onweer terecht komen. Dat gebeurde niet, daarna trok het weer helemaal open.
Wel lekkere intervals gelopen. Die zitten nu tegen de 4 minuten aan. Dus de 5km in 20 zou op termijn haalbaar moeten zijn. Nu 5 intervals van een kilometer gedaan in net iets meer dan 20 minuten (zonder herstel)
Wel lekkere intervals gelopen. Die zitten nu tegen de 4 minuten aan. Dus de 5km in 20 zou op termijn haalbaar moeten zijn. Nu 5 intervals van een kilometer gedaan in net iets meer dan 20 minuten (zonder herstel)
Whatever...
Dit weer is eigenlijk meer om te fietsen dan om te lopen. Heb het idee dat m’n kop uit elkaar knalt na een km of 10.
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Fantastisch weer.
Gisteren met de club na 9km even pauze bij de ijssalon en weer terug naar de club. Heerlijk gehold.
Gisteren met de club na 9km even pauze bij de ijssalon en weer terug naar de club. Heerlijk gehold.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Loop normaal of voor het avondeten / einde middag maar deze week alle vier de trainingen verschoven naar de late avond. Merk nu al dat ik meer gewend ben aan de warmte als ik kijk naar mijn hartslag die weer nagenoeg op het reguliere niveau zit.quote:Op donderdag 3 juni 2021 18:51 schreef Neef_Wuppie het volgende:
Dit weer is eigenlijk meer om te fietsen dan om te lopen. Heb het idee dat m’n kop uit elkaar knalt na een km of 10.
Zolang er maar een klein briesje staat dan vind ik het prima te doen. Heerlijk ook met dit weer in combinatie met mooie zonsondergangen en dat het nog zo lang licht is. Stuk beter dan 's winters in het donker lopen...
Verder een lekkere week tot nu toe, voeg nu meer korte drills toe aan het einde van de rustige loop en ook consequent strides en merk dat mijn vorm bij het snelle werk beetje bij beetje beter wordt. Lijk ook wel alsof ik iets minder op m'n hiel land nu als ik kijk naar de slijtage van het rubber op mijn zolen
Lekker bezig zeg! Zelf ook deels aan het trainen voor de 5km onder de 20 maar heb nog wel even te gaan kijkend naar mijn huidige intervallen. Ben redelijk stuk na 5x 800 meter interval rond de 3:50 met twee minuten herstel ertussen.quote:
Ik ben toch ook nog gegaan. Achteraf op het benauwdste moment van de dag. Maar ik wilde niet in onweer terecht komen. Dat gebeurde niet, daarna trok het weer helemaal open.
Wel lekkere intervals gelopen. Die zitten nu tegen de 4 minuten aan. Dus de 5km in 20 zou op termijn haalbaar moeten zijn. Nu 5 intervals van een kilometer gedaan in net iets meer dan 20 minuten (zonder herstel)
Maar goed lekker door blijven trainen en dan komt het hopelijk vanzelf. En zo niet met een tijd rond de 20:30 ben ik ook al erg tevreden.
Misschien nog een leuke tip om de vermoeidheid bij een wedstrijd wat meer te simuleren in training. Wij hebben regelmatig trainingen waarbij je eerst 12 minuten/3km op drempeltempo (halve marathontempo) loopt, dan 2 minuten rust en dan nog 4x800 meter op 5km-tempo. Over het algemeen is 800 meter op 5km tempo namelijk kort genoeg om redelijk goed vol te houden, terwijl je bij de echte wedstrijd toch echt wat meer duur-inhoud nodig hebt.quote:
[..]
Lekker bezig zeg! Zelf ook deels aan het trainen voor de 5km onder de 20 maar heb nog wel even te gaan kijkend naar mijn huidige intervallen. Ben redelijk stuk na 5x 800 meter interval rond de 3:50 met twee minuten herstel ertussen.
Maar goed lekker door blijven trainen en dan komt het hopelijk vanzelf. En zo niet met een tijd rond de 20:30 ben ik ook al erg tevreden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goede tip, klinkt als een leuke en zware trainingquote:
[..]
Misschien nog een leuke tip om de vermoeidheid bij een wedstrijd wat meer te simuleren in training. Wij hebben regelmatig trainingen waarbij je eerst 12 minuten/3km op drempeltempo (halve marathontempo) loopt, dan 2 minuten rust en dan nog 4x800 meter op 5km-tempo. Over het algemeen is 800 meter op 5km tempo namelijk kort genoeg om redelijk goed vol te houden, terwijl je bij de echte wedstrijd toch echt wat meer duur-inhoud nodig hebt.
De eerste paar keer wel, maar wordt steeds makkelijker! Die 12 minuten moet op zich niet voelen als pushen.quote:Op vrijdag 4 juni 2021 10:32 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Goede tip, klinkt als een leuke en zware training
Het helpt natuurlijk wel dat wij die trainingen dan samen doen op de baan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Uitdaging is in de meeste gevallen ook wel mentaal bij het solo trainen. Heb mezelf in m'n hoofd al heel wat keren op m'n flikker gegeven en mezelf lopen pushen dat ik het echt nog wel even kon volhoudenquote:
[..]
De eerste paar keer wel, maar wordt steeds makkelijker! Die 12 minuten moet op zich niet voelen als pushen.
Het helpt natuurlijk wel dat wij die trainingen dan samen doen op de baan.
Tempo lopen vind ik zelf altijd het lekkerst op te doen dus komt helemaal goed.
3:50 is voor mij echt te snel voor dit soort langere intervals... dat red ik gewoonweg niet. Ik hoop op termijn wel naar 3:55 ofzo te gaan, maar ik red dat alleen in kortere intervallen. Duidelijk te ver boven mijn omslagpunt.quote:
[..]
Lekker bezig zeg! Zelf ook deels aan het trainen voor de 5km onder de 20 maar heb nog wel even te gaan kijkend naar mijn huidige intervallen. Ben redelijk stuk na 5x 800 meter interval rond de 3:50 met twee minuten herstel ertussen.
Maar goed lekker door blijven trainen en dan komt het hopelijk vanzelf. En zo niet met een tijd rond de 20:30 ben ik ook al erg tevreden.
20:30 is een mooie tijd, ik maak zelf al enorme progressie als ik onderde 21 loop... dat is op basis van de huidige vorm goed haalbaar (maar even geen zin want doodgaan).
Whatever...
Wel bijzonder hoeveel impact dat weer heeft. Lijkt wel of heel mijn conditie er ineens aan is.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Morgen wordt het wat koeler. En een 15km trail run op het programma. M'n eerste trailrun en m'n eerste wedstrijd sinds corona (buiten de Corona Ekiden 2020)
Ben benieuwd hoe ik het er vanaf ga brengen
Ben benieuwd hoe ik het er vanaf ga brengen
Cuz I'm Mr. Brightside
Vestingloop zeker? Dat parcours is niet zo heel zwaar, die paden zijn allemaal goed begaanbaar.
Ik heb me er niet voor opgegeven, ikzelf zie het nut er niet van in als er toch geen tijdswaarneming is en er maximaal 30 man per keer mogen lopen. Dan loop ik net zo graag een willekeurig rondje.
Maar voor de mensen die het wel zien zitten veel plezier en succes!
Ik denk dat ik me wel in ga schrijven voor de 10km bij de halve van Helmond volgende maand: https://www.halvevanhelmond.nl/
Ik heb me er niet voor opgegeven, ikzelf zie het nut er niet van in als er toch geen tijdswaarneming is en er maximaal 30 man per keer mogen lopen. Dan loop ik net zo graag een willekeurig rondje.
Maar voor de mensen die het wel zien zitten veel plezier en succes!
Ik denk dat ik me wel in ga schrijven voor de 10km bij de halve van Helmond volgende maand: https://www.halvevanhelmond.nl/
Klopt, al was ik me van dikgedrukte niet bewust.quote:
Vestingloop zeker? Dat parcours is niet zo heel zwaar, die paden zijn allemaal goed begaanbaar.
Ik heb me er niet voor opgegeven, ikzelf zie het nut er niet van in als er toch geen tijdswaarneming is en er maximaal 30 man per keer mogen lopen. Dan loop ik net zo graag een willekeurig rondje.
Maar voor de mensen die het wel zien zitten veel plezier en succes!
Ik denk dat ik me wel in ga schrijven voor de 10km bij de halve van Helmond volgende maand: https://www.halvevanhelmond.nl/
Toch een beetje spijt nu
Afijn, een lekker rondje en toch een beetje wedstrijd gevoel is na zo'n lange periode toch wel weer eens leuk
Cuz I'm Mr. Brightside
Toch nog even uurtje gelopen, ik ging al bijna half dood kom ik een gozer tegen in sweater en joggingbroek.
Zou die ergen speciaal voor aan het trainen zijn ofzo?
Zou die ergen speciaal voor aan het trainen zijn ofzo?
Ik zwaai naar dieren.
Heerlijk hardloopweer. Niet te warm, geen felle zon, vochtig buiten, alleen jammer van die speciaalbiertjes gisteravond. 
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Hehe ja, ik zag afgelopen woensdag ook iemand in REGENJAS. Woensdag. Vol in de zon in een zwarte regenjas.quote:
Toch nog even uurtje gelopen, ik ging al bijna half dood kom ik een gozer tegen in sweater en joggingbroek.
Zou die ergen speciaal voor aan het trainen zijn ofzo?
Het is echt hilarisch wat er allemaal langskomt. Ik liep vanochtend in korte broek en tanktop, maar heb ook mensen gezien in lange mouwen en lange broek. En dan zweette ik me al te pletter
Ik vond het trouwens geen heel lekker hardloopweer vanochtend. Het is hier enorm benauwd en zweterig - er zou voor vandaag regen komen en koeler weer, maar de enige druppels die ik langs zag komen, waren van mijn eigen voorhoofd.
Thank you weergoden dat het vandaag weer wat minder warm was! Of moet ik zwabberhark daarvoor bedanken? Met het weer van woensdag was deze training echt wel heel pittig geweest, nu voelde het heerlijk! 3x5km in 20.41, 20.45 en 20.40 met 3 min dribbel ertussen 😀
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag maar een klein stukje gedaan. Ik voel me moe en het was even genoeg. Laatste weken hard getraind nu de sportschool weer open is. En de fiets is met het weer van afgelopen week ook aantrekkelijk.
Merk wel meteen dat hardlopen lastiger gaat nu ik verl meer krachttraining doe.
Temperatuur was vandaag wel lekker. Volgende week is het weer een stuk warmer.
[ Bericht 13% gewijzigd door Spanky78 op 05-06-2021 16:07:17 ]
Merk wel meteen dat hardlopen lastiger gaat nu ik verl meer krachttraining doe.
Temperatuur was vandaag wel lekker. Volgende week is het weer een stuk warmer.
[ Bericht 13% gewijzigd door Spanky78 op 05-06-2021 16:07:17 ]
Whatever...
Nieuwe Brooks gekocht vorige week, vorige volgens mij een km of 100(totaal 1200/1300km ofzo) al te lang op gelopen naad helemaal open bij de neus en hiel..
Kon ook meteen merken veel meer demping..nu even beter opletten
Kon ook meteen merken veel meer demping..nu even beter opletten
Ik zwaai naar dieren.
Ik ben een weekendje weg met familie en heb vanmiddag de hardloopschoenen aangetrokken. Heerlijk stukje gelopen. 12 kilometer, alles tussen de 5.35 en 5.42, geen centje pijn.
My friends all drive horses
Wil de 10 nog eens onder de 50min lopen ..maar dan moet ik echt interval training gaan doen ben ik bang.quote:Op zaterdag 5 juni 2021 21:06 schreef PippenScottie het volgende:
Ik ben een weekendje weg met familie en heb vanmiddag de hardloopschoenen aangetrokken. Heerlijk stukje gelopen. 12 kilometer, alles tussen de 5.35 en 5.42, geen centje pijn.
51.19 is pr...maar daar kom ik nu al weken niet meer aan 54/57
Ik zwaai naar dieren.
Ik heb de lokale City Run een keer in 49.09 gelopen. Met een beetje training moet dat wel weer lukken, maar het is voor mij beter om in rustig tempo te lopen dan om in het rood te gaan.quote:
[..]
Wil de 10 nog eens onder de 50min lopen ..maar dan moet ik echt interval training gaan doen ben ik bang.
51.19 is pr...maar daar kom ik nu al weken niet meer aan 54/57
My friends all drive horses
Doe ook nog 3x per week kracht...dus weet niet of dat allemaal helpt met elkaar maja gewoon lekker bezigquote:
[..]
Ik heb de lokale City Run een keer in 49.09 gelopen. Met een beetje training moet dat wel weer lukken, maar het is voor mij beter om in rustig tempo te lopen dan om in het rood te gaan.
Ik zwaai naar dieren.
