LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mijn lichaam moest echt wennen aan de temperatuur. Ik had het erg warm in het kort kort. Zondag was nog lang/lang en comfortabel. Wat een sverschil, met name de zon was echt weer warm. Wel lekker!quote:Op dinsdag 30 maart 2021 16:52 schreef Zwabberhark het volgende:
Het is vandaag rokjesdag, ofwel, de eerste dag waarop het terecht is te klagen over een surplus aan zon. De temperatuur vond ik vanochtend om 10 uur nog meevallen, maar al dat licht maakt me gewoon ziek. Toch zou ik tekenen voor een dag als vandaag gedurende de gehele zomer, want dat is veel beter dan schroeihitte.
En er staat morgen 1:10 op met 20 minuten threshold middenin... dat wordt pittig...
Whatever...
Het is ook zonlicht op mijn lichaam waar ik niet goed tegen kan.quote:Op dinsdag 30 maart 2021 20:23 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Zet dan een zwarte zonnebril op. Dan heb je geen last van dat licht
Geinig wel, hoe dat verschilt.. ik heb nog steeds de pest in de eindtijd van de avondklok omdat ik graag nog vóór 04:30 begin met lopen en om zeven uur 's morgens dan al klaar ben én gedoucht hebquote:Op dinsdag 30 maart 2021 16:51 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Haha ik doe het je niet na.
Afgelopen zomer 1x om half 8 wezen lopen ivm hitte. Nou, nooit meer
Let me see you stripped down to the bone
Mijn lief zweert erbij bij het hardlopenquote:
Zijn er hier mensen die met de Aftershokz Aeropex oortjes lopen? Zo ja, bevallen ze goed tijdens het hardlopen?
Let me see you stripped down to the bone
Ik dacht ook dat de hitte wel zwaar zou vallen maar ik liep echt heerlijk makkelijk! 8x600 in 3.40-3.46/km met 1 minuut dribbel tussendoor..
Nu mezelf een beetje kalm houden de komende dagen want ik ga zaterdag weer een virtuele halve doen.
Nu mezelf een beetje kalm houden de komende dagen want ik ga zaterdag weer een virtuele halve doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat een tempo'squote:
Ik dacht ook dat de hitte wel zwaar zou vallen maar ik liep echt heerlijk makkelijk! 8x600 in 3.40-3.46/km met 1 minuut dribbel tussendoor..
Nu mezelf een beetje kalm houden de komende dagen want ik ga zaterdag weer een virtuele halve doen.
Zaterdag wordt de beste dag van de week om te lopen, dus dat heb je goed gepland. Het is nog vrij vroeg om het over de weerdetails te hebben, maar zoals de kaarten er nu voor liggen heb je in de middag de minste wind, namelijk windkracht 2-3 uit het noordoosten. De temperatuur loopt op naar 10°C, maar kan ook 12°C worden. Dauwpunten: 2 tot 3°C, ideaal. Het blijft droog, maar het wordt niet superzonnig.
Kortom, ik weet niet wat je plannen zijn, maar als de vorm van de dag goed is...
Lekker zo die temperaturen, al lijkt niet iedereen het daarmee eens. 
Nadat ik eind januari achteraf te snel na (lees: tijdens) m'n blessure weer begon met lopen doe ik het nu voorzichtig. Dat betekent dat ik nu al een paar weken 2x per week 25-27 minuten jog. Ik wil graag meer gaan lopen, zowel in lengte per training als in aantal trainingen (ik wil naar 3x per week lopen). Hoe zouden jullie dit aanvliegen?
Nadat ik eind januari achteraf te snel na (lees: tijdens) m'n blessure weer begon met lopen doe ik het nu voorzichtig. Dat betekent dat ik nu al een paar weken 2x per week 25-27 minuten jog. Ik wil graag meer gaan lopen, zowel in lengte per training als in aantal trainingen (ik wil naar 3x per week lopen). Hoe zouden jullie dit aanvliegen?
Je zou de derde training kunnen opbouwen met wandelblokjes. Dus begin eens met 3x4 minuten met 2 minuten wandelen tussendoor. De volgende week 3x5, dan 4x4 etc, tot je het na een paar weken het gevoel hebt dat je die wandelpauzes weg kunt laten. En ik zou goede variatie tussen de 3 trainingen aanbrengen. 1 training waarbij je wilt uitbreiden in duur, maar daar loop je echt heel langzaam. De tweede training kun je wat aan je snelheid werken, dus binnen die 25 minuten bijvoorbeeld 8x 1 minuut op 1 minuut af (af is niet wandelen maar dribbelen) en die derde training dus voorzichtig uitbouwen om aan de derde training per week te wennen.quote:
ker zo die temperaturen, al lijkt niet iedereen het daarmee eens.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, ik loop zelf al langere tijd met de Rolfstone Neo. Heb ze volgens mij een jaar geleden gekocht voor 90 of 100, en de prijs/kwaliteit is zeker goed. Toch moet ik wel altijd een beetje oppassen als ik veel zweet. Dan gaan ze toch wat losjes zitten, en omdat ik iets van 3x heb meegemaakt dat er eentje uit mn oor viel, druk ik ze nu toch voor de zekerheid regelmatig weer strakker in mn oren. Ook omdat het oordopje met een beetje pech stuk is als ie op de stenen valt.quote:
[..]
Ik ben tot nu toe erg tevreden over de betaalbare Rolfstone Nova Sport
Maar ik kan me voorstellen dat ze goed bevallen. Ze leveren er ook een hoop verschillende maten bij, wat wel fijn is.
De Nova Sport beweegt helemaal niet. Ben nog nooit bang geweest om er eentje te verliezenquote:
[..]
Ja, ik loop zelf al langere tijd met de Rolfstone Neo. Heb ze volgens mij een jaar geleden gekocht voor 90 of 100, en de prijs/kwaliteit is zeker goed. Toch moet ik wel altijd een beetje oppassen als ik veel zweet. Dan gaan ze toch wat losjes zitten, en omdat ik iets van 3x heb meegemaakt dat er eentje uit mn oor viel, druk ik ze nu toch voor de zekerheid regelmatig weer strakker in mn oren. Ook omdat het oordopje met een beetje pech stuk is als ie op de stenen valt.
Maar ik kan me voorstellen dat ze goed bevallen. Ze leveren er ook een hoop verschillende maten bij, wat wel fijn is.
F means you're fucked
Ja, de Nova-Sport heeft van die Wingtips zie ik. Waarschijnlijk maakt dat het verschil met de Neo, waardoor ze tijdens het hardlopen nog beter in je oor blijven zitten (en ze zijn ook nog eens 20 euro goedkoper dan de Neo). De Neo heeft weer andere voordelen, maar als je gaat hardlopen is de Nova inderdaad meer geschikt.quote:
[..]
De Nova Sport beweegt helemaal niet. Ben nog nooit bang geweest om er eentje te verliezen
Ik heb in ears van JBL endurance sprint https://www.jbl.nl/sport-hoofdtelefoons.html die goed blijven zitten door de haak, touch werkt wel ok maar soms tik je erop als je niet wil.....quote:
[..]
Ja, de Nova-Sport heeft van die Wingtips zie ik. Waarschijnlijk maakt dat het verschil met de Neo, waardoor ze tijdens het hardlopen nog beter in je oor blijven zitten (en ze zijn ook nog eens 20 euro goedkoper dan de Neo). De Neo heeft weer andere voordelen, maar als je gaat hardlopen is de Nova inderdaad meer geschikt.
Andere in ears vallen bij mij vaak uit.
Maar ik heb een maand geleden de aftershokz aeropex gekregen en die zijn echt heel fijn.
Zitten fijn zijn licht blijven goed zitten en koppelen snel en makkelijk met mijn mobiel en horloge. Ik wissel dat af afhankelijk van welke muziek ik wil horen
Het allergrootste voordeel is wel dat je omgevingsgeluid nog wel hoort. Wel zo veilig op de fiets en tijdens het lopen. Bij een drukke weg hoor je de muziek/podcast bijna niet tenzij je hem keihard zet.
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Net voor het eerst met de Aeropex gelopen (tevens pas de tweede keer ooit met muziek)....wat een revelatie 
De benen en voeten voelden bijna de volledige 4km lang niet lekker, ik denk dat ze de extra kilo's van de afgelopen tijd een beetje matig vinden. Hopelijk gaat dat vanzelf wel weg als ik weer regelmatig loop, ook al zijn het vooralsnog kleine stukjes. Maar die Aeropex man, jeetje. Ik kan niet wachten tot de conditie en spieren weer goed genoeg zijn om de dubbele cijfers in te gaan en lekker een uur of langer muziek of misschien wel podcasts ofzo te luisteren
De benen en voeten voelden bijna de volledige 4km lang niet lekker, ik denk dat ze de extra kilo's van de afgelopen tijd een beetje matig vinden. Hopelijk gaat dat vanzelf wel weg als ik weer regelmatig loop, ook al zijn het vooralsnog kleine stukjes. Maar die Aeropex man, jeetje. Ik kan niet wachten tot de conditie en spieren weer goed genoeg zijn om de dubbele cijfers in te gaan en lekker een uur of langer muziek of misschien wel podcasts ofzo te luisteren
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Goed om te horen, mannen! Twijfel gaat nu dus tussen de Jabra Elite Active, Aeropex en de Rolfstone Nova Sport.
Aeropex en Jabra rond de 150 euro. Rolfstona Nova Sport 80 euro.
Voordeel van de Aeropex is dat ie een nekband heeft, waardoor het onmogelijk is dat hij van je hoofd valt. Nadeel van de nekband is misschien dat als je veel in de zon loopt dat je een hele witte afdruk hebt. Het is wel veilig dat je omgevings-geluiden hoort, alleen kan je 'm wel hard genoeg zetten dat de muziek je wel op kan zwepen? Want deze zit niet helemaal in je oor natuurlijk.
Aeropex en Jabra rond de 150 euro. Rolfstona Nova Sport 80 euro.
Voordeel van de Aeropex is dat ie een nekband heeft, waardoor het onmogelijk is dat hij van je hoofd valt. Nadeel van de nekband is misschien dat als je veel in de zon loopt dat je een hele witte afdruk hebt
. Het is wel veilig dat je omgevings-geluiden hoort, alleen kan je 'm wel hard genoeg zetten dat de muziek je wel op kan zwepen? Want deze zit niet helemaal in je oor natuurlijk.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik hoorde de muziek echt prima, ik liep op een fietspad langs de doorgaande weg (ok, het is niet zo dat Nunspeet stervensdruk is). Alleen bij het passeren van een trekker hoorde ik het even niet zo goed (maar hij stond ook lang niet op het hoogste volume)quote:
Goed om te horen, mannen! Twijfel gaat nu dus tussen de Jabra Elite Active, Aeropex en de Rolfstone Nova Sport.
Aeropex en Jabra rond de 150 euro. Rolfstona Nova Sport 80 euro.
Voordeel van de Aeropex is dat ie een nekband heeft, waardoor het onmogelijk is dat hij van je hoofd valt. Nadeel van de nekband is misschien dat als je veel in de zon loopt dat je een hele witte afdruk hebt
Best apart om de muziek uitstekend te kunnen verstaan, maar toch fluitende vogels te horen. Overigens raak ik erg snel geïrriteerd door kleine dingetjes die ik hier of daar voel of die niet lekker zitten, maar dat had ik bij de Aeropex geen seconde. Kleine disclaimer: ik heb er nog maar 4km mee gelopen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Gisteren weer gelopen, kilometer of 5. Nu helemaal nergens last van.
Vreemd allemaal. Ik had de afgelopen weken echt heel veel vage pijntjes, kwam daardoor ook slecht van de bank af.
Had pijn in beide knieën, linker heup, rechter zij, en beide ellebogen.
Ben rustig aan weer wat begonnen met krachtoefeningen en mobiliteit en sinds gisteren zijn bijna alle pijntjes weg.
Mobiliteitstraining is sowieso al een tijdje favoriet hier, dat is zo belangrijk!
Vreemd allemaal. Ik had de afgelopen weken echt heel veel vage pijntjes, kwam daardoor ook slecht van de bank af.
Had pijn in beide knieën, linker heup, rechter zij, en beide ellebogen.
Ben rustig aan weer wat begonnen met krachtoefeningen en mobiliteit en sinds gisteren zijn bijna alle pijntjes weg.
Mobiliteitstraining is sowieso al een tijdje favoriet hier, dat is zo belangrijk!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Wil je echt afgesloten kunnen worden zoals in een sportschool dan is in ear beter. Muziek is niet zo goed als een echte dure koptelefoon of een dure in ear met noise cancellatuin etc.quote:
Goed om te horen, mannen! Twijfel gaat nu dus tussen de Jabra Elite Active, Aeropex en de Rolfstone Nova Sport.
Aeropex en Jabra rond de 150 euro. Rolfstona Nova Sport 80 euro.
Voordeel van de Aeropex is dat ie een nekband heeft, waardoor het onmogelijk is dat hij van je hoofd valt. Nadeel van de nekband is misschien dat als je veel in de zon loopt dat je een hele witte afdruk hebt
Maar de aeropex doet niets onder voor mijn JBL's echt verbazingwekkend goed geluid ook bas en treble redelijk tot goed.
Ok ik ben geen audiofiel maar voor het sporten echt goed en fijn dat je ook kan praten met anderen en de muziek op de achtergrond hebt.
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Klopt! Ik vond de muziek verrassend goed klinken en inderdaad heel gek dat je de rest ook nog gewoon normaal kan horen.quote:
[..]
Ik hoorde de muziek echt prima, ik liep op een fietspad langs de doorgaande weg (ok, het is niet zo dat Nunspeet stervensdruk is). Alleen bij het passeren van een trekker hoorde ik het even niet zo goed (maar hij stond ook lang niet op het hoogste volume)
Best apart om de muziek uitstekend te kunnen verstaan, maar toch fluitende vogels te horen. Overigens raak ik erg snel geïrriteerd door kleine dingetjes die ik hier of daar voel of die niet lekker zitten, maar dat had ik bij de Aeropex geen seconde. Kleine disclaimer: ik heb er nog maar 4km mee gelopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik heb de Sony WF-SP800N gekregen van vriendinlief en die zijn top!
Zitten goed vast, maar heb ze nog niet geprobeerd met hardlopen.
Ik ben niet zo van de muziek met hardlopen, ivm cadans en ritme. Wel met fitness en cardio trainingen. Dat ga ik binnenkort testen en als ze dan goed blijven zitten, dan zit 't met hardlopen ook wel goed
Maar qua geluid scoren ze iig top.
Zitten goed vast, maar heb ze nog niet geprobeerd met hardlopen.
Ik ben niet zo van de muziek met hardlopen, ivm cadans en ritme. Wel met fitness en cardio trainingen. Dat ga ik binnenkort testen en als ze dan goed blijven zitten, dan zit 't met hardlopen ook wel goed
Maar qua geluid scoren ze iig top.
Cuz I'm Mr. Brightside
@Neo-Mullen Ik loop juist met playlists vol liedjes die qua bpm precies aansluiten bij mijn gewenste aantal stappen per minuut 
Vind dat echt tien keer lekkerder lopen dan zonder muziek!
Vind dat echt tien keer lekkerder lopen dan zonder muziek!
Let me see you stripped down to the bone
Ik kan langzame duurloopjes met hardcore punk lopen en intervaltrainingen met praatprogramma's. Ben blij dat ik mijn tempo niet van de muziek hoef laten afhangen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Tegenwoordig ben ik van de podcasts luisteren tijdens het lopen. Als ik te hard ga volg ik het niet zo goed meer, dus vooral lekker voor duurloopjes enz. Soort van meditatie en half bewust luisteren. Erg ontspannen en ik leer er soms ook nog wat van.
Luisteren doe ik met AirPods Pro, die blijven netjes in mijn oren zitten tenzij ik echt ga sprinten.
Vandaag trouwens wel pittige training gedaan in de ‘warmte’. 1:10 gelopen waarvan 20 minuten op threshold. Wel lekker dat er ook 20 minuten uitlopen in zat op rustig tempo, lijk toch we aardig hersteld in dat stuk.
Luisteren doe ik met AirPods Pro, die blijven netjes in mijn oren zitten tenzij ik echt ga sprinten.
Vandaag trouwens wel pittige training gedaan in de ‘warmte’. 1:10 gelopen waarvan 20 minuten op threshold. Wel lekker dat er ook 20 minuten uitlopen in zat op rustig tempo, lijk toch we aardig hersteld in dat stuk.
Whatever...
Interessant artikel van iemand die normaal gesproken zweert bij het 14km schema
https://www.sportrusten.nl/loop-ik-zondag-een-dik-pr-24941/
Liep een dik pr op de marathon door puur op wattage te trainen en de wedstrijd te lopen.
https://www.sportrusten.nl/loop-ik-zondag-een-dik-pr-24941/
Liep een dik pr op de marathon door puur op wattage te trainen en de wedstrijd te lopen.
Ik ga nooit een marathon lopen, maar ik vind het wel heel relaxed gewoon de training te lopen die mijn stryd mij voorstelt. De belasting is niet te hoog en ik maak duidelijk progressie. Ik heb wel het gevoel dat mijn cp relatief hoog is, volgens mijn stryd kan ik onder de 20 minuten, maar dat red ik momenteel voor mijn gevoel echt niet.quote:Op woensdag 31 maart 2021 19:37 schreef NightDancert het volgende:
Interessant artikel van iemand die normaal gesproken zweert bij het 14km schema
https://www.sportrusten.nl/loop-ik-zondag-een-dik-pr-24941/
Liep een dik pr op de marathon door puur op wattage te trainen en de wedstrijd te lopen.
Whatever...
Hij geeft aan dat hij 4 tot 5 uur per week meer trainde dan eerder, en omdat er geen officiele wedstrijden waren eerder rust nam of ging fietsen bij een opkomende blessure. Dat zijn natuurlijk sowieso positieve ontwikkelingen, dus waar een PR daadwerkelijk aan te wijten is is nog de vraag..quote:
Interessant artikel van iemand die normaal gesproken zweert bij het 14km schema
https://www.sportrusten.nl/loop-ik-zondag-een-dik-pr-24941/
Liep een dik pr op de marathon door puur op wattage te trainen en de wedstrijd te lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, dat zal zeker meehelpen. En hij weegt maar 58 kg, vlieggewicht.quote:
[..]
Hij geeft aan dat hij 4 tot 5 uur per week meer trainde dan eerder, en omdat er geen officiele wedstrijden waren eerder rust nam of ging fietsen bij een opkomende blessure. Dat zijn natuurlijk sowieso positieve ontwikkelingen, dus waar een PR daadwerkelijk aan te wijten is is nog de vraag..
Hoeveel kilo zou die benchpressen ? 🤣quote:
[..]
Ja, dat zal zeker meehelpen. En hij weegt maar 58 kg, vlieggewicht.
Whatever...
Waarschijnlijk net zo veel weinig als ik.quote:
[..]
Hoeveel kilo zou die benchpressen ? 🤣
Inmiddels haal ik de 100 kilo ook niet meer sinds de sportschool dicht is. Sowieso was ik nog aan het herstellen van een schouderblessure... was bijna terug op oude niveau...quote:Op woensdag 31 maart 2021 20:15 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Waarschijnlijk net zo veel weinig als ik.
Combineren van kracht en duur is best lastig. Een specialist in beiden zul je niet kunnen worden.
Whatever...
