Ik kan maar niet afvallen en ik weet niet waardoor dit komt. Zelf gebruik ik geen speciaal dieet alleen caloriëen tellen. Ik ben dus tijdens 2020 maarliefst 17 kg aangekomen en dit wil ik nu weg!
Vóór 2020 hield de kilos van mijn lijf met veel fietsen. Nu fiets ik me rot en nog houd ik een opgeblazen buik en ik lijk zelfs aan te komen. Ik snap dit niet!
Ik lees dus gemengde meningen over fietsen en vetverbranding. Ik probeer dus wel voor langere tijd meer weerstand te zoeken op mijn fiets. Fietsbruggen op, snellere tempo en gebruik een fiets met een zwaardere enkele versnelling. En nog lijk ik niet af te vallen. Is fietsen dan werkelijk niet goed voor vetverbranding?
Help kunnen jullie inzichten met mij delen?
Ik heb geen speciaal dieet. Ik tel wel de calorieen. Dit doe ik al een jaar of tien. Voordat ik dik werd fietse ik ook. En zo hield ik altijd de kilos van me af. En nu lijkt dit niet meer te helpen.quote:
Zijn er betere middelen voor vetverlies dan fietsen brhalve 60 dagen vasten (lol)?
Ik begrijp nog niet alles denk ik.
Suiker in de koffie ? Zoet beleg? snacks? En hoeveel kcal per dag dan ?quote:Op vrijdag 5 maart 2021 16:32 schreef MarkIII het volgende:
[..]
Ik heb geen speciaal dieet. Ik tel wel de calorieen. Dit doe ik al een jaar of tien. Voordat ik dik werd fietse ik ook. En zo hield ik altijd de kilos van me af. En nu lijkt dit niet meer te helpen.
Zijn er betere middelen voor vetverlies dan fietsen brhalve 60 dagen vasten (lol)?
Ik begrijp nog niet alles denk ik.
Tot hoe ver tel je dan op een dag? 10.000quote:
[..]
Ik heb geen speciaal dieet. Ik tel wel de calorieen. Dit doe ik al een jaar of tien. Voordat ik dik werd fietse ik ook. En zo hield ik altijd de kilos van me af. En nu lijkt dit niet meer te helpen.
Zijn er betere middelen voor vetverlies dan fietsen brhalve 60 dagen vasten (lol)?
Ik begrijp nog niet alles denk ik.
Wees eens specifiek ofzo.
Hij is alweer aan het fietsen denk ikquote:Op vrijdag 5 maart 2021 17:10 schreef Lariekoek het volgende:
[..]
Tot hoe ver tel je dan op een dag? 10.000
Wees eens specifiek ofzo.
dat je fietst maar niet zit zeg maar
Ik heb 1751 calorieen nodig voor mijn bmr. Dus tot zoveel eet ik. Dus ik begrijp dit niet meer.quote:
[..]
Tot hoe ver tel je dan op een dag? 10.000
Wees eens specifiek ofzo.
Kan je makkelijk via de huisartseen uitgebreid onderOek naar je stofwisseling laten doen. Word dat nog vergoed. Of kan ik beter direkt naar een kliniek stappen?
Ja, bedankt.quote:
Op [ Bericht 12% gewijzigd door MarkIII op 08-03-2021 22:39:56 ]
Je moet begrijpen dat sport niet de hoofdfactor is van afvallen. Daarvoor moet je bij eetsysteem wezen. Fietsen kan een goede hulpmiddel voor het versnellen zijn. Maar als je eetsysteem niet in orde is dan hebje er niet veel aan.quote:
Hallo ik ben nieuw.
Ik kan maar niet afvallen en ik weet niet waardoor dit komt. Zelf gebruik ik geen speciaal dieet alleen caloriëen tellen. Ik ben dus tijdens 2020 maarliefst 17 kg aangekomen en dit wil ik nu weg!
Vóór 2020 hield de kilos van mijn lijf met veel fietsen. Nu fiets ik me rot en nog houd ik een opgeblazen buik en ik lijk zelfs aan te komen. Ik snap dit niet!
Ik lees dus gemengde meningen over fietsen en vetverbranding. Ik probeer dus wel voor langere tijd meer weerstand te zoeken op mijn fiets. Fietsbruggen op, snellere tempo en gebruik een fiets met een zwaardere enkele versnelling. En nog lijk ik niet af te vallen. Is fietsen dan werkelijk niet goed voor vetverbranding?
Help kunnen jullie inzichten met mij delen?
Een snelle manier van afvallen is Vasten + Keto Eten + Fietsen (of ander cardio). En vast op zn minst 24 uur, dus OMAD (one meal a day). Als je eet, eet dan liefst geen koolhydraten. Als je perse koolhydraten wilt eten dan moet je langer vasten vooral om dit te compenseren, bv 48 uur. Je moet begrijpen dat elke keer als je koolhydraten eet dat je lichaam stopt met vetverbranden uren lang.