quote:
Op vrijdag 5 maart 2021 16:22 schreef MarkIII het volgende:Hallo ik ben nieuw.
Ik kan maar niet afvallen en ik weet niet waardoor dit komt. Zelf gebruik ik geen speciaal dieet alleen caloriëen tellen. Ik ben dus tijdens 2020 maarliefst 17 kg aangekomen en dit wil ik nu weg!
Vóór 2020 hield de kilos van mijn lijf met veel fietsen. Nu fiets ik me rot en nog houd ik een opgeblazen buik en ik lijk zelfs aan te komen. Ik snap dit niet!
Ik lees dus gemengde meningen over fietsen en vetverbranding. Ik probeer dus wel voor langere tijd meer weerstand te zoeken op mijn fiets. Fietsbruggen op, snellere tempo en gebruik een fiets met een zwaardere enkele versnelling. En nog lijk ik niet af te vallen. Is fietsen dan werkelijk niet goed voor vetverbranding?
Help kunnen jullie inzichten met mij delen?
Je moet begrijpen dat sport niet de hoofdfactor is van afvallen. Daarvoor moet je bij eetsysteem wezen. Fietsen kan een goede hulpmiddel voor het versnellen zijn. Maar als je eetsysteem niet in orde is dan hebje er niet veel aan.
Een snelle manier van afvallen is Vasten + Keto Eten + Fietsen (of ander cardio). En vast op zn minst 24 uur, dus OMAD (one meal a day). Als je eet, eet dan liefst geen koolhydraten. Als je perse koolhydraten wilt eten dan moet je langer vasten vooral om dit te compenseren, bv 48 uur. Je moet begrijpen dat elke keer als je koolhydraten eet dat je lichaam stopt met vetverbranden uren lang.