sportschool #5 nog niet open!

Gewoon uit nieuwsgierigheid;

stel je wilt een eigen home gym in een ruimte van tussen 20-30 vierkante meter, welke apparaten en items zijn dan must-haves voor een zo compleet en gevarieerd mogelijke training?

quote:

Op maandag 18 januari 2021 01:48 schreef craziness het volgende:
Gewoon uit nieuwsgierigheid;

stel je wilt een eigen home gym in een ruimte van tussen 20-30 vierkante meter, welke apparaten en items zijn dan must-haves voor een zo compleet en gevarieerd mogelijke training?

https://forum.bodybuildin(...)inners-sticky.99704/

Ik zou idd ook zeggen

• Barbell met voldoende platen
• Powercage (liefst met pulley)
• Verstelbaar bankje
• Dumbbells

dan kun je de belangrijkste dingen wel doen, Zo hebben we hem hier ook steeds verder uitgebreid. Bij zo'n cage en het juiste bankje kun je ook nog meer uitbreidingen doen (heb voor het bankje nog een legexenstion-uitbreiding op het oog).

Ik heb dumbbells tot 20 kilo, het is íets maar helaas niet optimaal. Ik heb een bankje dus wat 'grote' oefeningen kan ik wel doen.
Waar ik voorheen 4 tot 5 keer trainde in de gym is dat nu maar 2 tot 3 maal krachttraining per week. Ik heb mezelf 'uitgedaagd' door te gaan trainen voor een halve marathon dus ik loop nu veel hard en doe krachttraining ter ondersteuning. Ik merkte aan mezelf dat 4 tot 5 dagen trainen met dumbbells tot maximaal 20 kilo ook niet echt een uitdaging was, zodoende pak ik het op deze manier op.

En dan over een paar weken / maanden klagen dat mijn massa weg is.

quote:

Op zondag 17 januari 2021 18:38 schreef LuNaTiC het volgende:
blij dat we hier in het afgelopen jaar een thuisgym gemaakt hebben

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Mancave!

Hier twee halterstangen (eentje aangeschaft in de eerste light lockdown), meerdere halterschijven, matjes e.d. en een poefje dat we als halterbankje gebruiken . We overleven het wel. Ik overweeg nog een kettlebell te kopen. De prijzen van fitness spullen zijn niet zo hoog als in maart.

Hier bankje, 30mm barbell, schijven ,kettlebell 20 kg en een set dumbbells 6-18kg incl opbergrek.
Vlak voor 1ste lockdown weten te scoren.
Niet optimaal, maar zo kom ik de crisis wel door.

[ Bericht 1% gewijzigd door kibo op 20-01-2021 18:05:59 ]

quote:

Op zondag 17 januari 2021 21:19 schreef Evertjan het volgende:
Toch wel steeds duidelijker dat sportscholen echt overbodig zijn. Ik zie echt een heleboel mensen nu gewoon lekker buiten sporten. Stuk goedkoper en gezonder

Wat zou er gezonder aan zijn? Goedkoper oke. Scheelt je je abo geld. Maar gezonder. Omdat het buiten is, is het niet opeens gezonder. Je kan je zelf afvragen of het in de steden zelfs ongezonder is

quote:

Op zondag 17 januari 2021 18:38 schreef LuNaTiC het volgende:
blij dat we hier in het afgelopen jaar een thuisgym gemaakt hebben

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Ziet er goed uit.

quote:

Op zondag 17 januari 2021 18:38 schreef LuNaTiC het volgende:
blij dat we hier in het afgelopen jaar een thuisgym gemaakt hebben

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Nice! Ziet er heel goed uit. Wij hebben helaas bijna alles verkocht, maar met vier verstelbare dumbbells kun je nog wel een eind komen. Verder buiten maar aan het hardlopen en oefeningen met lichaamsgewicht aan het doen. Vrees dat de gyms nog wel een aantal maandjes dicht blijven.

quote:

Op zondag 17 januari 2021 15:50 schreef PzKpfw het volgende:

[..]Nu nemen ze je zo'n beetje alle mogelijkheden daartoe af. Zelf zit zooitje ook nog zo'n beetje elke doordeweekse dag bij elkaar te vergaderen.

Dat vergaderen heet de crisis beteugelen en zorgen dat er geen gekke dingen gebeuren zoals overvolle ziekenhuizen en zorgen dat er steunpakketten komen om bedrijven (en daarmee werknemers) te helpen. Ik ben blij dat Rutte en De Jonge hun taak zo serieus nemen en niet alleen kijken naar wat ze zelf zouden willen. Daarom zijn de leden van de Staten-Generaal ook uitgezonderd op de maatregelen.

quote:

Op zondag 17 januari 2021 15:06 schreef mrevil1337 het volgende:

[..]

Wat jij wil, ik reageer op mensen waarbij eigen belang groot prioriteit heeft en de rest zal ze een rotzorg zijn wat een mentaliteit bah.

Sportschool is niet cruciaal er gaat niemand dood en buiten en thuis zijn er genoeg oefeningen te doen, desnoods huur je maar apparatuur van de sportschool als het zo cruciaal voor je is.

Er zijn genoeg alternatieven in deze lockdown, iedereen moet concessies doen dus ook jij, voor de sportschool vallen de concessies wel mee.

En ik weet ook wel als je mensen tegen de haren in gaat strijken krijg je weerstand zoals dit en gaan mensen hun eigen draai ervan maken om hun gelijk te halen.

Geheel mee eens.

quote:

Op donderdag 21 januari 2021 19:20 schreef JanGroen het volgende:

[..]

Dat vergaderen heet de crisis beteugelen en zorgen dat er geen gekke dingen gebeuren zoals overvolle ziekenhuizen en zorgen dat er steunpakketten komen om bedrijven (en daarmee werknemers) te helpen. Ik ben blij dat Rutte en De Jonge hun taak zo serieus nemen en niet alleen kijken naar wat ze zelf zouden willen. Daarom zijn de leden van de Staten-Generaal ook uitgezonderd op de maatregelen.

Vergaderen kan prima digitaal.

quote:

Op donderdag 21 januari 2021 19:26 schreef PzKpfw het volgende:

[..]

Vergaderen kan prima digitaal.

Dan heb je nog nooit een echte vergadering bijgewoond. Het kan inderdaad wel als er geen tijdsdruk is en zaken die niet aan bod gekomen zijn een week later wel behandeld kunnen worden. Dit is echter geen kleuterschoolvergaderen meer zoals op de meeste bedrijven plaats vindt. Bovendien wordt er meer gedaan dan alleen gepraat. Denk aan presentaties van de laatste ontwikkelingen, enz..

Bovendien kun je via een Zoom-meeting moeilijk zien wie er wil reageren (dan moet je ze één voor één langs) als je met 40 man deelneemt. Kostbare tijd die verloren gaat. In een vergaderzaal steek je simpel je hand op en weet iedereen wie er wil reageren.

quote:

Op donderdag 21 januari 2021 19:31 schreef JanGroen het volgende:

[..]

Wel als er geen tijdsdruk is en zaken die niet aan bod gekomen zijn een week later wel behandeld kunnen worden. Dit is geen kleuterschoolvergaderen meer zoals op de meeste bedrijven plaats vindt. Bovendien wordt er meer gedaan dan alleen gepraat. Denk aan presentaties van de laatste ontwikkelingen, enz..

Bovendien kun je via een Zoom-meetign moeilijk zien wie er wil reageren (dan moet je ze één voor één langs) als je met 40 man deelneemt. Kostbare tijd die verloren gaat. In een vergaderzaal steek je simpel je hand op en weet iedereen wie er wil reageren.

Wat een onzin, dit kan allemaal prima in teams.

Fijn dat je het zo goed weet. Je noemt alles anders dan jouw kijk op dingen "onzin" en je komt niet met argumenten. Je ventileert niets meer dan je eigen mening en dat maakt iets niet gelijk "waar".

quote:

Op donderdag 21 januari 2021 19:31 schreef JanGroen het volgende:

[..]

Dan heb je nog nooit een echte vergadering bijgewoond. Het kan inderdaad wel als er geen tijdsdruk is en zaken die niet aan bod gekomen zijn een week later wel behandeld kunnen worden. Dit is echter geen kleuterschoolvergaderen meer zoals op de meeste bedrijven plaats vindt. Bovendien wordt er meer gedaan dan alleen gepraat. Denk aan presentaties van de laatste ontwikkelingen, enz..

Bovendien kun je via een Zoom-meeting moeilijk zien wie er wil reageren (dan moet je ze één voor één langs) als je met 40 man deelneemt. Kostbare tijd die verloren gaat. In een vergaderzaal steek je simpel je hand op en weet iedereen wie er wil reageren.

Wat een onzin. Daarvoor heb je een voorzitter en een 'hand opsteek functie' ingebouwd. Het is geen kleuterschool waar iedereen door elkaar heen praat.

Hoe wil je bij een videovergadering bijvoorbeeld de laatste gegevens, cijfers, statistieken, uitkomsten van onderzoeken, enz. die elke minuut binnenkomen aan iedereen op papier geven? Of wil je dat gaan rondmailen en moet iedereen dat eerst zelf gaan uitprinten? Of is het mededelen ervan door de voorzitter voldoende, zodat niemand het nog eens kan nalezen en terugzoeken?

Soms zit de werkelijkheid iets anders in elkaar dan je eigen belevingswereld.

Maargoed, weer on-topic:

Voordat de sportscholen weer open mogen zijn we denk ik ergens eind april of mei als er geen gekke dingen gebeuren in de tussentijd. Voorlopig zijn we namelijk alleen nog maar aan het opschalen qua maatregelen.

Eerst komt dus stabilisering met daarbij geen opleving van een mutant of huidige versie van het virus. Daarna komt langzaam aan afschalen in de vorm van eerst de avondklok er af, scholen weer (deels) open, niet essentiële winkels weer open en dat allemaal met steeds tussendoor enkele weken aankijken hoe het uitpakt in de praktijk en zo nodig weer de teugels aanhalen. Een paar dagen "slapen" kan al voor een flinke opleving zorgen.

Het vaccin is leuk, maar daar heb je nu nog helemaal niks aan als het gaan om maatregelen afschalen. Er zijn namelijk nog veel te weinig mensen ingeënt en pas 2 maanden na de prik heb je 90% bescherming opgebouwd. Voordat een aanzienlijk deel van de bevolking zo ver is, ben je al ver (ver) voorbij de zomer (er van uitgaan dat de levering van de vaccins redelijk vlot verloopt).

[ Bericht 32% gewijzigd door JanGroen op 21-01-2021 19:50:50 ]

quote:

Op donderdag 21 januari 2021 19:40 schreef JanGroen het volgende:
Hoe wil je bij een videovergadering bijvoorbeeld de laatste gegevens, cijfers, statistieken, uitkomsten van onderzoeken, enz. die elke minuut binnenkomen aan iedereen op papier geven? Of wil je dat gaan rondmailen en moet iedereen dat eerst zelf gaan uitprinten? Of is het mededelen ervan door de voorzitter voldoende, zodat niemand het nog eens kan nalezen en terugzoeken?

Soms zit de werkelijkheid iets anders in elkaar dan je eigen belevingswereld.

Papier
Hoe ver loop je achter op de werkelijke wereld?

quote:

Op donderdag 21 januari 2021 19:40 schreef JanGroen het volgende:
Hoe wil je bij een videovergadering bijvoorbeeld de laatste gegevens, cijfers, statistieken, uitkomsten van onderzoeken, enz. die elke minuut binnenkomen aan iedereen op papier geven? Of wil je dat gaan rondmailen en moet iedereen dat eerst zelf gaan uitprinten? Of is het mededelen ervan door de voorzitter voldoende, zodat niemand het nog eens kan nalezen en terugzoeken?

Soms zit de werkelijkheid iets anders in elkaar dan je eigen belevingswereld.

Ja dat kost vast meer tijd en moeite dan dat iedereen de auto in moet stappen. Om de zoveel tijd de ruimte moet worden schoongemaakt etc etc.

Niet alles is digitaal makkelijker en praktischer. Op een iPad kun je niet snel even terugbladeren en iets opzoeken of er snel een aantekeningen bij zetten. Probeer maar eens op je iPad een paar snelle krabbels te zetten in een PDF terwijl de vergadering doorgaat. Dan lig je 3 minuten achter op de rest..

quote:

Op donderdag 21 januari 2021 19:51 schreef CR7 het volgende:

[..]

Ja dat kost vast meer tijd en moeite dan dat iedereen de auto in moet stappen. Om de zoveel tijd de ruimte moet worden schoongemaakt etc etc.

Als je zo'n antwoord geeft met dergelijke kromme vergelijkingen dan heb je echt geen enkel besef hoe groots en ingewikkeld deze crisisbeheersing is. Het is geen gezellig onderonsje met een koekje bij de thee en lekker babbelen.

Wat er besproken wordt met de ministers moet real time worden doorgesproken met het ministerie en hun ambtenaren, dingen snel doorrekenen en weer tussentijds aanpassen als er weer nieuwe informatie binnenkomt, enz..

quote:

Op donderdag 21 januari 2021 19:54 schreef JanGroen het volgende:

[..]

Als je zo'n antwoord geeft met dergelijke kromme vergelijkingen dan heb je echt geen enkel besef hoe groots en ingewikkeld deze crisisbeheersing is. Het is geen gezellig onderonsje met een koekje bij de thee en lekker babbelen.

Nee jij wel. We hebben allemaal gezien hoe je de afgelopen maanden als een gillende keukenmeid hebt gedragen.

Een gemiddelde EU overleg is toch ook gewoon online?

quote:

Op donderdag 21 januari 2021 19:55 schreef CR7 het volgende:

[..]

Nee jij wel. We hebben allemaal gezien hoe je de afgelopen maanden als een gillende keukenmeid hebt gedragen.

En zie waar we nu staan: volle ziekenhuizen, reguliere zorg die al maanden uitgesteld wordt, sportscholen al weer even dicht (niet voor de eerste keer), de allerstrengste maatregelen die mogelijk zijn en een opleving van mutaties van het virus. Ga maar lekker sporten in de sportschool. Lijkt me een prima plan. Als het aan jou gelegen had waren de sportscholen sinds half maart 2020 24/7 open geweest.

quote:

Op donderdag 21 januari 2021 19:52 schreef JanGroen het volgende:
Niet alles is digitaal makkelijker en praktischer. Op een iPad kun je niet snel even terugbladeren en iets opzoeken of er snel een aantekeningen bij zetten. Probeer maar eens op je iPad een paar snelle krabbels te zetten in een PDF terwijl de vergadering doorgaat. Dan lig je 3 minuten achter op de rest..

Praktischer is het misschien niet, op wat details, al is het om andere redenen als jij nu aanhaalt.

Ik doe al 10 maanden niets anders dan online overleggen. Het kan echt prima

Met 10 collega's is dat prima te doen ja als er geen mensenlevens mee gemoeid zijn. Maar als je tientallen miljarden uit moet geven aan noodsteun en moet bepalen of je land in lockdown gaat / moet is het iets anders denk je ook niet?

Ergens wel ironisch dat mensen die actief bezig zijn met hun gezondheid, door middel van sporten, dat moeten opgeven om een groep mensen die het wat minder nemen met hun gezondheid (obesitas, roken etc.) te beschermen.

quote:

Op vrijdag 22 januari 2021 17:45 schreef PzKpfw het volgende:
Ergens wel ironisch dat mensen die actief bezig zijn met hun gezondheid, door middel van sporten, dat moeten opgeven om een groep mensen die het wat minder nemen met hun gezondheid (obesitas, roken etc.) te beschermen.

Zo simplistisch ligt het natuurlijk niet, het gaat er uiteindelijk om dat ziekenhuizen niet overspoeld worden met corona-patiënten zodat a) al deze mensen behandeld moeten worden (en gemiddeld langer blijven liggen dan andere patiënten) en b) er geen zorg meer verleend kan worden aan andere patiënten met andere ziektes/behandelingen (denk aan het uitstellen van allerlei operaties).

Dus het is niet alleen om die mensen te beschermen (ja het risico dat als deze groep mensen het krijgen, dat ze er meer last van krijgen en zelfs levensgevaarlijker is evident), maar om de besmettingen laag genoeg te houden dat de bezetting op de ic’s laag blijft en de opnames beperkt. Ook wel fijn voor alle medewerkers in de zorg.

Tenslotte is al genoeg gebleken dat ook jonge, gezonde en fitte mensen besmet met corona kunnen raken én ook nog eens heel erg ziek kunnen raken.

Het is natuurlijk ontzettend balen dat alles dichtmoet omdat zo’n beetje half Nederland zich niet aan de regels houdt maar dat lijkt me geen reden om Ome Aad Borrelpraat te gaan bezigen.

quote:

Op donderdag 21 januari 2021 19:58 schreef marcb1974 het volgende:

[..]

Praktischer is het misschien niet, op wat details

En niet praktisch kost te veel tijd en dus is het niet wenselijk, want die tijd is er niet. Alles moet overzichtelijk gepresenteerd worden qua cijfers en real time gegevens.

Overigens vergeet je voor het gemak ook nog dat er gestemd moet worden bij beslissingen die leden van de Staten-Generaal maken inzake het Coronabeleid en dat je daarbij lijfelijk aanwezig moet zijn. Via zoom stemmen is niet rechtsgeldig.

quote:

Op vrijdag 22 januari 2021 17:56 schreef LuNaTiC het volgende:

[..]

Zo simplistisch ligt het natuurlijk niet, het gaat er uiteindelijk om dat ziekenhuizen niet overspoeld worden met corona-patiënten zodat a) al deze mensen behandeld moeten worden (en gemiddeld langer blijven liggen dan andere patiënten) en b) er geen zorg meer verleend kan worden aan andere patiënten met andere ziektes/behandelingen (denk aan het uitstellen van allerlei operaties).

Dus het is niet alleen om die mensen te beschermen (ja het risico dat als deze groep mensen het krijgen, dat ze er meer last van krijgen en zelfs levensgevaarlijker is evident), maar om de besmettingen laag genoeg te houden dat de bezetting op de ic’s laag blijft en de opnames beperkt. Ook wel fijn voor alle medewerkers in de zorg.

Tenslotte is al genoeg gebleken dat ook jonge, gezonde en fitte mensen besmet met corona kunnen raken én ook nog eens heel erg ziek kunnen raken.

Het is natuurlijk ontzettend balen dat alles dichtmoet omdat zo’n beetje half Nederland zich niet aan de regels houdt maar dat lijkt me geen reden om Ome Aad Borrelpraat te gaan bezigen.

M.a.w. mogen wij opdraaien voor het jarenlange afbraakbeleid in de zorg van de VVD. Ik pas ervoor.

Dat is je eigen keuze. Maar geef anderen voorrang in de zorg mocht u er gebruik van moeten gaan maken, trek geen euro overheidssteun a.u.b. en kom bij niemand anders in de buurt die je zo kan besmetten.

Heb je trouwens ook een oplossing voor meer zorgcapaciteit (bedden, personeel, ziekenhuizen en alle kosten die daar mee samen gaan) in tijden dat we ze niet nodig hebben? Die kosten lopen dan gewoon door.