[Dieetclub] #940 In Lockdown mode

Lijstje:

O: 2 babybels
L: Maiswafels met eiersalade en worteltjes met tuinkruiden dip
D: Falafel wraps met komkommer, paprika en zelfgemaakte tzatziki
B: half uurtje stoelfiets

Hoop dat ik vandaag een mail terug krijg

quote:

Op vrijdag 15 januari 2021 10:03 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Yes, ik zal voor je duimen!

Thanks!

Vanmorgen nog aan het werk, maar ik ben vanmiddag vrij dus dan ga ik lekker wandelen nu het nog niet sneeuwt (want ik haat sneeuw )

Lijstje:

O: havermout, banaan, lijnzaad, amandelmelk, schepje 100% pindakaas.
T: 2 mandarijnen
L: volkoren brood met avocado
T: banaan
B: wandelen
D: wok met peultjes, paprika, tofu

Ik hoop ook zo op sneeuw! De kleine dame hier zal helemaal wild worden gok ik, die heeft nog nooit ‘bewust’ sneeuw gezien volgens mij

O: Alpro natural met geroosterde muesli chocolade amandel
L: wortelwraps met crispy sticks van Valess
T: crackers met sambalsmeerkaas
D: magioni bloemkoolpizzabodem te beleggen met mozzarella, gegrilde paprika, tomatenpuree en parmaham

quote:

Op vrijdag 15 januari 2021 12:17 schreef VitaBella het volgende:
Ik hoop ook zo op sneeuw! De kleine dame hier zal helemaal wild worden gok ik, die heeft nog nooit ‘bewust’ sneeuw gezien volgens mij

O: Alpro natural met geroosterde muesli chocolade amandel
L: wortelwraps met crispy sticks van Valess
T: crackers met sambalsmeerkaas
D: magioni bloemkoolpizzabodem te beleggen met mozzarella, gegrilde paprika, tomatenpuree en parmaham

Is die muesli een bewuste keuze? Ik merk bij mezelf dat als ík de dag begin met iets met veel toegevoegd suiker, ik de hele dag trek houd.

quote:

Op vrijdag 15 januari 2021 08:01 schreef Declan-Harp het volgende:
Waaaaat Isa? vertel!

Mensen doen gekke dingen om een paar gram af te vallen! Zo'n nier is toch zeker 120-130 gram! En de linker is ietsje zwaarder dan de rechter, dus de linker mag gaan.

Vandaag:
O: alpro limoen (de allerbeste ! Kun je me ‘s nachts voor wakker maken) met granola en blauwe bessen
T:-
L: 2 boterhammen, 1 met baba ganoush en kaas en eentje met nep filet American, 2 maiswafels met roomkaas
T: mandarijnen / meloen / mango (iets wat niet op is gegeten door het gezin )
D: pasta met rode saus
B: wandelen of hardlopen

quote:

Op vrijdag 15 januari 2021 12:27 schreef Tuindier het volgende:

[..]

Is die muesli een bewuste keuze? Ik merk bij mezelf dat als ík de dag begin met iets met veel toegevoegd suiker, ik de hele dag trek houd.

2 gram suiker per portie! Voor mijn doen redelijk bewust ik vind het ook niet extreem zoet, ben ik niet dol op.

Geen last van veel trek gedurende de dag.

quote:

Op vrijdag 15 januari 2021 13:10 schreef MeisPluis het volgende:
Vandaag:
O: alpro limoen (de allerbeste ! Kun je me ‘s nachts voor wakker maken) met granola en blauwe bessen
T:-
L: 2 boterhammen, 1 met baba ganoush en kaas en eentje met nep filet American, 2 maiswafels met roomkaas
T: mandarijnen / meloen / mango (iets wat niet op is gegeten door het gezin )
D: pasta met rode saus
B: wandelen of hardlopen

Ja zo lekker die Alpro ja? Ik sla hem altijd over maar nog nooit geprobeerd. Misschien toch eens doen haha.

quote:

Op vrijdag 15 januari 2021 13:01 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Mensen doen gekke dingen om een paar gram af te vallen! Zo'n nier is toch zeker 120-130 gram! En de linker is ietsje zwaarder dan de rechter, dus de linker mag gaan.

quote:

Op vrijdag 15 januari 2021 13:01 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Mensen doen gekke dingen om een paar gram af te vallen! Zo'n nier is toch zeker 120-130 gram! En de linker is ietsje zwaarder dan de rechter, dus de linker mag gaan.

@Isabeau ik lees in het vorige deel dat je best een PT zou willen hebben als je die kon betalen?

Ik vroeg me gewoon uit nieuwsgierheid af wat voor bedrag dat max dan zou zijn en wat je van zo iemand verwacht?

Meer omdat ik zelf ook anderhalf jaar geleden een PT had genomen; van tevoren had ik in mn hoofd dat het iemand was die elke training er bij zou zijn en precies vertelde wat ik moest doen. En voedingsschema’s zou krijgen waarin stond dat ik in de ochtend zoveel gram kwark moest eten en ‘s avonda kip met rijst.

Toen ik eenmaal het traject in ging bleek dat ik wel op maat gemaakte trainingsschema’s kreeg maar dat ik verder met instructiefilmpjes hiermee zelf aan de slag kon. Eens in de zoveel weken kon je wel irl een uurtje met hem inplannen om wat technieken en oefeningen door te nemen als je ergens over twijfelde.

Over de voedingsschema’s ging ie helemaal niet voorkauwen wat ik precies moest eten maar legde ie vooral uit hoe je helemaal zelf alles kon bepalen en inplannen binnen de gestelde kaders. Beetje als ‘give a man a fish / teach a man how to fish’ zeg maar

Hoewel ik irl weinig tot geen contact met hem had kon ik wel altijd terecht met vragen via whatsapp en facebook-groep; elke week mailde ik mn resultaten en metingen, en kreeg ik daar weer feedback op maat op en nieuwe trainingsschema’s.

Dit kostte mij 70 euro per maand, iets waar ik in eerste instantie tegenaan hikte, maar al snel (en helemaal achteraf) de beste investering die ik voor mezelf ooit misschien wel heb gedaan. Heb daardoor in de praktijk zoveel kennis opgedaan over voeding, training, hoe je lichaam werkt en vooral ook hoe ik dat nu zonder begeleiding voort kunt zetten. Ik weet precies hoe ik optimaal en gezond vet kan verliezen, je spiermassa kan behouden, of groeien in spiermassa.

Onbetaalbaar, de beste investering omdat het ook echt een investering in jezelf is. Inmiddels bijna 1,5 jaar geen PT-begeleiding meer maar nog steeds op mn laagste gewicht aller tijden en nog nooit zo afgetraind geweest.

Nouja alleen maar om even aan te geven dat wen PT duur kan zijn maar dat je vooral er bij moet rekenen wat het je op kan leveren, en dat PT in vele smaken komen, en dat misschien de ene vorm uiteindelijk beter kan zijn dan je in eerste instantie misschien zou vermoeden.

Afvallen zoals @Isabeau doet is te drastisch voor me, ik ben een watje. En een veelvoud minder nobel!

Lijst!
B: Krap half uurtje krachtoefeningen, hele ochtend druk met huishouden en boodschappen
T: Koffie
D: Restjesverwerking! Geroosterde broccoli, krokante kipschnitzel, frietjes van halloumi+chilisaus, salade van komkommer, rode ui en tomaat. Versgeperst bloedsinaasappelsap met scheutje wodka erbij. Yoghurt, banaan en mandarijn toe.

quote:

Op vrijdag 15 januari 2021 17:10 schreef LuNaTiC het volgende:
@:isabeau ik lees in het vorige deel dat je best een PT zou willen hebben als je die kon betalen?

Ik vroeg me gewoon uit nieuwsgierheid af wat voor bedrag dat max dan zou zijn en wat je van zo iemand verwacht?

Meer omdat ik zelf ook anderhalf jaar geleden een PT had genomen; van tevoren had ik in mn hoofd dat het iemand was die elke training er bij zou zijn en precies vertelde wat ik moest doen. En voedingsschema’s zou krijgen waarin stond dat ik in de ochtend zoveel gram kwark moest eten en ‘s avonda kip met rijst.

Toen ik eenmaal het traject in ging bleek dat ik wel op maat gemaakte trainingsschema’s kreeg maar dat ik verder met instructiefilmpjes hiermee zelf aan de slag kon. Eens in de zoveel weken kon je wel irl een uurtje met hem inplannen om wat technieken en oefeningen door te nemen als je ergens over twijfelde.

Over de voedingsschema’s ging ie helemaal niet voorkauwen wat ik precies moest eten maar legde ie vooral uit hoe je helemaal zelf alles kon bepalen en inplannen binnen de gestelde kaders. Beetje als ‘give a man a fish / teach a man how to fish’ zeg maar

Hoewel ik irl weinig tot geen contact met hem had kon ik wel altijd terecht met vragen via whatsapp en facebook-groep; elke week mailde ik mn resultaten en metingen, en kreeg ik daar weer feedback op maat op en nieuwe trainingsschema’s.

Dit kostte mij 70 euro per maand, iets waar ik in eerste instantie tegenaan hikte, maar al snel (en helemaal achteraf) de beste investering die ik voor mezelf ooit misschien wel heb gedaan. Heb daardoor in de praktijk zoveel kennis opgedaan over voeding, training, hoe je lichaam werkt en vooral ook hoe ik dat nu zonder begeleiding voort kunt zetten. Ik weet precies hoe ik optimaal en gezond vet kan verliezen, je spiermassa kan behouden, of groeien in spiermassa.

Onbetaalbaar, de beste investering omdat het ook echt een investering in jezelf is. Inmiddels bijna 1,5 jaar geen PT-begeleiding meer maar nog steeds op mn laagste gewicht aller tijden en nog nooit zo afgetraind geweest.

Nouja alleen maar om even aan te geven dat wen PT duur kan zijn maar dat je vooral er bij moet rekenen wat het je op kan leveren, en dat PT in vele smaken komen, en dat misschien de ene vorm uiteindelijk beter kan zijn dan je in eerste instantie misschien zou vermoeden.

Niet voor mezelf maar mijn broertje wil al een hele tijd graag iets dergelijks voor zichzelf regelen maar gaat er vanuit dat het veel te duur voor 'm is (en dat dacht ik eigenlijk ook), maar dit klinkt hartstikke betaalbaar. Kun je misschien wat meer details geven over waar je zulke dienstverlening vinden kunt? Dan stuur ik het naar 'm door

quote:

Op vrijdag 15 januari 2021 16:58 schreef VitaBella het volgende:

[..]

Ja zo lekker die Alpro ja? Ik sla hem altijd over maar nog nooit geprobeerd. Misschien toch eens doen haha.

ja ik vind die echt fantastisch! en om een of andere reden is die echt lekker met verse blauwe bessen ( of ik heb gewoon een rare smaak 😉)!

quote:

Op vrijdag 15 januari 2021 17:10 schreef LuNaTiC het volgende:
@:isabeau ik lees in het vorige deel dat je best een PT zou willen hebben als je die kon betalen?

Ik vroeg me gewoon uit nieuwsgierheid af wat voor bedrag dat max dan zou zijn en wat je van zo iemand verwacht?

ik heb veel geld nodig, want ik wil iemand die elke dag met me gaat hardlopen en krachttraining doet
Iemand die me gaat vertellen wat ik moet eten zit ik totaaaaal niet op te wachten en bij ongevraagd advies ga ik vies kijken. Begeleiding zoals jij hebt gehad heb ik ook wel gehad in de sportschool, maar dat schoot niet op in mijn geval.

quote:

Op vrijdag 15 januari 2021 17:14 schreef MeisPluis het volgende:

[..]

ja ik vind die echt fantastisch! en om een of andere reden is die echt lekker met verse blauwe bessen ( of ik heb gewoon een rare smaak 😉)!

Ik ga het eens proberen!

Overigens kan ik vanaf vrijdag met alles helemaal vanaf het begin beginnen Ik moest zeker 8 weken wachten voor ik weer kan proberen hard te lopen of zware dingen tillen. Mag alleen beetje wandelen. Waarbij bed - keuken in het begin haalbaar.