LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik was ook lopen. Het voelde bijna als lente, alleen iets frisser.quote:Op vrijdag 25 december 2020 13:16 schreef Pharkus het volgende:
Ik heb mijn kerstontbijt er ook al afgelopen. Van mij mag het al lente worden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Van mij mag de winter zo langzamerhand wel eens arriveren. Net 6km gelopen na de vrij rappe 10km van woensdag, de (onder)benen voelden....niet heel lekker 
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik vind het leuk om gericht voor een wedstrijd te trainen en dan doe ik ook trainingen die minder leuk zijn maar wel nuttig (enorm trage duurloop bv).quote:Op vrijdag 25 december 2020 09:31 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Echt? Bij mij andersom: ik doe nergens wedstrijden voor, maar ik liefst elke dag sporten, hardlopen, gewichten tillen, wielrennen, ook als het slecht weer is.
Het liefst zou ik ook elke dag sporten, en sinds ik zo'n indoor trainer heb gaat dat ook best goed. Tijdens werk spring ik geregeld ff een uurtje erop.
Het liefst had ik ook een zwembad in de tuin maarja dat gaat niet
.Net een loopje gedaan van 20km en zo'n beetje alle elementen weer gehad, begon wind in de rug met een heerlijk laag zonnetje, daarna zware bewolking , wat over ging in regen en op het eind kwam de zon weer tevoorschijn
Ik train ook liever met het vooruitzicht op wedstrijden, maar het noodgedwongen wedstrijdloze trainingsblok van bijna vier maanden dit voorjaar zorgde er wel voor dat ik zowel uitgerust als topfit de baanwedstrijden kon lopen. Misschien doe ik dat komend voorjaar wel weer om te kijken of het weer goed uitpakt.quote:
[..]
Ik vind het leuk om gericht voor een wedstrijd te trainen en dan doe ik ook trainingen die minder leuk zijn maar wel nuttig (enorm trage duurloop bv).
Het liefst zou ik ook elke dag sporten, en sinds ik zo'n indoor trainer heb gaat dat ook best goed. Tijdens werk spring ik geregeld ff een uurtje erop.
Het liefst had ik ook een zwembad in de tuin maarja dat gaat niet
Net een loopje gedaan van 20km en zo'n beetje alle elementen weer gehad, begon wind in de rug met een heerlijk laag zonnetje, daarna zware bewolking , wat over ging in regen en op het eind kwam de zon weer tevoorschijn
Inmiddels dik over de 100km voor december. Aangezien ik niet van die enorme afstanden loop erg tevreden over.
Inmiddels een keer of 15 getraind deze maand. Nu hopen dat al dat langzame werk en de intervals straks ook echt effect hebben op mijn snelheid.
Inmiddels een keer of 15 getraind deze maand. Nu hopen dat al dat langzame werk en de intervals straks ook echt effect hebben op mijn snelheid.
Whatever...
Ik heb het hardlopen ook weer opgepakt sinds een week of 3. Dit blijft gek :
9.2km in 47min = 555 kcal
9.2km in 54min = 560 kcal
9.2km in 50min = 690 kcal
Waar halen ze dat grote verschil toch ineens vandaan? Het zijn dezelfde rondjes.
9.2km in 47min = 555 kcal
9.2km in 54min = 560 kcal
9.2km in 50min = 690 kcal
Waar halen ze dat grote verschil toch ineens vandaan? Het zijn dezelfde rondjes.
Hartslag?quote:
Ik heb het hardlopen ook weer opgepakt sinds een week of 3. Dit blijft gek :
9.2km in 47min = 555 kcal
9.2km in 54min = 560 kcal
9.2km in 50min = 690 kcal
Waar halen ze dat grote verschil toch ineens vandaan? Het zijn dezelfde rondjes.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dank je wel!quote:
Van harte gefeliciteerd @:mosselmossel!!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
De afgelopen weken heb ik mij prima vermaakt met 400m intervallen op 5km tempo. Volgende week de laatste (in mijn planning tot nu toe dan), 15x400p400. Wat kan ik nu verder gaan opbouwen qua intervallen? Als je bijvoorbeeld wil trainen naar een 10-15-21km wat voor interval trainingen doe je dan? 800/1000jes op dat tempo? En hoeveel keer ongeveer?
Is toch anders als je zelf wat probeert te verzinnen in plaats van een schema van internet
Is toch anders als je zelf wat probeert te verzinnen in plaats van een schema van internet
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik zou zeggen: varieer. NIet elke keer dezelfde intervallen. Maar soms lange intervallen, dan weer korte. En doe er duurloopjes tussendoor. Maar wekenlang 400tjes lopen is misschien leuk, maar je schiet er volgens mij niet zo veel mee op.quote:Op zaterdag 26 december 2020 18:21 schreef DeLuna het volgende:
De afgelopen weken heb ik mij prima vermaakt met 400m intervallen op 5km tempo. Volgende week de laatste (in mijn planning tot nu toe dan), 15x400p400. Wat kan ik nu verder gaan opbouwen qua intervallen? Als je bijvoorbeeld wil trainen naar een 10-15-21km wat voor interval trainingen doe je dan? 800/1000jes op dat tempo? En hoeveel keer ongeveer?
Is toch anders als je zelf wat probeert te verzinnen in plaats van een schema van internet
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vandaag ook een stukje wezen hobbelen. De laatste twee jaar tijdens de kerst een HM gelopen als ik bij m'n schoonouders was in Ermelo, en vandaag dus weer. Lang verhaal kort, het ging best lekker, en het was de tiende keer onder de 1:30.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Knappe tijd. Blijft een mooi doel, die halve onder de 1:30. Wil ik ooit ook kunnen.quote:
Vandaag ook een stukje wezen hobbelen. De laatste twee jaar tijdens de kerst een HM gelopen als ik bij m'n schoonouders was in Ermelo, en vandaag dus weer. Lang verhaal kort, het ging best lekker, en het was de tiende keer onder de 1:30.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Met 15x400p400 zit je toch met in en uitlopen toch al snel aan 14 km?quote:
De afgelopen weken heb ik mij prima vermaakt met 400m intervallen op 5km tempo. Volgende week de laatste (in mijn planning tot nu toe dan), 15x400p400. Wat kan ik nu verder gaan opbouwen qua intervallen? Als je bijvoorbeeld wil trainen naar een 10-15-21km wat voor interval trainingen doe je dan? 800/1000jes op dat tempo? En hoeveel keer ongeveer?
Is toch anders als je zelf wat probeert te verzinnen in plaats van een schema van internet
Maar die waren op 5km tempo, je wil toch ook wel wat andere tempo's lopen en daar horen toch ook andere afstanden bij?quote:
[..]
Met 15x400p400 zit je toch met in en uitlopen toch al snel aan 14 km?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
@La_Tramposa: morgen waait het zo hard dat als je benen een cadans van ver boven de 200 aankunnen er wederom een PR in moet zitten op de 10 km. Ikzelf heb weleens gelopen met windkracht 8 in de rug, maar dat was voor mij niet te doen, ik werd harder vooruit geduwd dan mijn benen aankonden...
Met weemoed dacht ik vanmorgen terug aan de jarenlange traditie op 2e kerstdag (de kerstcross). Zo'n fijn intermezzo tijdens dagen vol met eten en drinken. Daarom vanmorgen gewoon maar even het bos in gehuppeld en een beetje gebaggerd langs het oliebollencross parcours 
Dat was zomaar weer een loopje na wekenlang niks (want druk, nieuwe baan, stuiterkleuter en veel te vinden op de tennisbaan lately #cheater) en ik hoop het weer vaker op te pakken.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 26-12-2020 20:05:11 ]
Dat was zomaar weer een loopje na wekenlang niks (want druk, nieuwe baan, stuiterkleuter en veel te vinden op de tennisbaan lately #cheater) en ik hoop het weer vaker op te pakken.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 26-12-2020 20:05:11 ]
Ik heb een leuk loopje van 25 km op de planning staan morgen en normaal gesproken laat ik mij niet beļnvloeden door het weer, maar als het windkracht 7 en regen is ga ik toch wat inkorten 
Had vorig jaar een hm wedstrijd door de polder tijdens een van die voorjaarsstormen..quote:
@:La_Tramposa: morgen waait het zo hard dat als je benen een cadans van ver boven de 200 aankunnen er wederom een PR in moet zitten op de 10 km. Ikzelf heb weleens gelopen met windkracht 8 in de rug, maar dat was voor mij niet te doen, ik werd harder vooruit geduwd dan mijn benen aankonden...
Kon op een gegeven moment in een groepje aanhaken, maar leuk is anders.
[ Bericht 1% gewijzigd door Sport_Life op 26-12-2020 22:36:15 ]
Hoe ver zit je vanaf denk je? Ik zat vandaag zo'n 5 minuten van m'n 'theoretische' max, en nog geen drie minuten van m'n pr, wat ik gezien de omstandigheden (solo, geen bevoorrading, deels onverhard, redelijk wat wind) stiekem best knap vind van mezelf.quote:
Blijft een mooi doel, die halve onder de 1:30. Wil ik ooit ook kunnen.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Er stond een flinke wind ja, dan is 3 minuten van je pr heel prima. Wat bedoel je met theoretische max?quote:
[..]
Hoe ver zit je vanaf denk je? Ik zat vandaag zo'n 5 minuten van m'n 'theoretische' max, en nog geen drie minuten van m'n pr, wat ik gezien de omstandigheden (solo, geen bevoorrading, deels onverhard, redelijk wat wind) stiekem best knap vind van mezelf.
Ik vond het gisteren te doen. Wat ik nu hoor buiten is andere koek.quote:
[..]
Er stond een flinke wind ja
Tijd(en) mogelijk op basis van andere gelopen pr's. Ondanks de beperkingen van dergelijke rekenmodellen, geven ze een prima indicatie van wat binnen je mogelijkheden ligt.quote:Wat bedoel je met theoretische max?
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik heb mijn rug flink overbelast met krachttrainen op 1e kerstdag dus voorlopig even alleen een rustig rondje fietsen of zo 😜quote:
@:La_Tramposa: morgen waait het zo hard dat als je benen een cadans van ver boven de 200 aankunnen er wederom een PR in moet zitten op de 10 km. Ikzelf heb weleens gelopen met windkracht 8 in de rug, maar dat was voor mij niet te doen, ik werd harder vooruit geduwd dan mijn benen aankonden...
Maar zeker een goede dag voor segment hunting ja!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Shit, eerste tegenslag lijkt een feit. Sinds een paar dagen pijn in de rechterkuit als ik wandel, uiteraard niet geprobeerd hoe dat met lopen voelt. Afgelopen week wel meer kilometers gelopen dan normaal, vanwege de naderende vreet- en zuippartijen, die inmiddels achter de rug zijn. Was van plan morgen weer te gaan lopen, maar vrees dat het extra rust wordt..
