[Dieetclub] #939 In Lockdown mode

quote:

Op maandag 28 december 2020 11:08 schreef Declan-Harp het volgende:
De foto's zeggen genoeg Kerst 2019 en Kerst 2020

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik schrok vooral van het verschil in m'n gezicht, maar dat kan ik helaas niet met jullie delen

Wauw, wat goed! En wat zie je het idd goed in je gezicht, hè? Als ik aankom is dat altijd direct zichtbaar aan mn (gebrek aan) kaaklijn.


Ik deed ook een voor- en na'tje:

quote:

Op maandag 28 december 2020 11:58 schreef -Spring het volgende:

[..]

Wauw, wat goed! En wat zie je het idd goed in je gezicht, hè? Als ik aankom is dat altijd direct zichtbaar aan mn (gebrek aan) kaaklijn.

Ik deed ook een voor- en na'tje:
[ afbeelding ]

Wauw, je buik!

Ik ben vooral heel blij met m'n ''cheekbones'' (weet het NL'se woord even niet ) en de zichtbare sleutelbenen.

1 januari, dus ik ben ook weer terug. Gelukkig het huis ook weer redelijk leeg lopen vreten. Paar kleine dingen die het niet waard zijn weggegooid. Alleen de laatste kleine Italiaanse citroenkoekjes kon ik niet weg doen.

Lijstje vandaag:

O: Banaan
T: Citroenkoekje
L: Van die mini brunchbroodjes, met een gekookt ei en hummus
D: Salade met ijsbergsla, tomaat, koolsla en 2 Vivera chicken tenders

Plan voor de komende periode is weer een beetje terug naar hoe ik maanden geleden at. Dus ik moet maar weer cottage cheese gaan kopen. En daarnaast heb ik Marley Spoon besteld. De eerste box komt donderdag. Het plan is om die maaltijden in het weekend te eten, om toch iets lekkerder en bijzonderder te eten. En dan doordeweeks gewoon simpel avondeten met groente en een vleesvervanger.

Jahoi! Ik had 59.7 op de teller vanmorgen, dus de vooraf ingecalculeerde paar decemberkilo's zijn er inderdaad aan Prima, hoop lekkere dingen gegeten

Het aanvankelijke streven is weer terug naar 55 (voor verse meelezers: ik ben een kabouter ) en dan misschien nog een kilo of twee.

Vandaag, resterende oliebollen ten spijt, dus weer begonnen met OMAD, annex één maaltijd per dag! Zin in, beviel eerder erg goed

Lijst!

B: Stretchoefeningen, drie kwartier wandelen
T: Zwarte koffie
D: Restjes van gister: volkoren stokbrood met kazen, vleeswaren, pickles, wat snackgroenten. Toe een appel en druiven.

Morgen weer hardloopochtend Afgelopen oktober begonnen met een van-niks-naar-vijf-kilometer-schema en nou al halverwege het volgende schema naar tien kilometer. Voor afvallen wellicht contraproductief want ik krijg er wél trek van.

Succes iedereen!

quote:

Op maandag 28 december 2020 11:58 schreef -Spring het volgende:

[..]

Wauw, wat goed! En wat zie je het idd goed in je gezicht, hè? Als ik aankom is dat altijd direct zichtbaar aan mn (gebrek aan) kaaklijn.


Ik deed ook een voor- en na'tje:
[ afbeelding ]

Gossie, wat een verschil!

quote:

Op vrijdag 1 januari 2021 11:43 schreef Pinuts het volgende:
Na me te hebben ingelezen over doelen stellen (en behalen) heb ik besloten het anders te doen. In plaats van een soort groot jaardoel te maken ga ik iedere maand 3 doelen/focuspunten stellen. Dit kan over vanalles en nog wat zijn, bijv. 3x per week sporten, maar ook 2 boeken lezen of bewust je rust pakken.
Voor deze maand slechts 1 'gezondheidsdoel' en dat is simpelweg om mijn voedingsritme weer op te pakken.

Hopelijk wordt dit topic nu het weer januari is ook weer een beetje actief

Da's eigenlijk wel een heel slim idee, korte termijndoelen. Ik ga daar ook eens over nadenken!

Ik lees ook weer een tijdje mee al. In de eerste lockdown begonnen met een Prive trainer en veel beter opletten.
Helaas is mijn lichaam later toch in protest gekomen (en fors), dus de prive trainer kan niet meer.

Eind van het jaar toch nog -25kg. Voor dit jaar is het doel een halve kilo per week eraf. Alles meer is mooi meegenomen.

Ik ga ook gewoon weer stug verder! Wil dit jaar nog 4,5 kg kwijt (onder de 66 kg met 1.67 als lengte). Dit jaar 4,5 kg kwijt geraakt dus daar ben ik tevreden mee aangezien we ook ineens thuis moesten werken en ik juist op het werk best veel loop ...

Ik hoop door te gaan zoals het nu gaat. Maar wel met meer sporten, want ik heb me zojuist ingeschreven voor 1/8e triathlon in juni! Die zou ik eigenlijk in 2020 gaan doen maar werd uiteraard afgelast. Dat is 500m zwemmen, 20 km fietsen (ik moet nog even een racefiets regelen voor dat weekje in juni 😉 want nu meteen eentje kopen vond ik ook wat overdreven) en 5 km hardlopen. Mijn streven is binnen de 2 uur. Als ik nu alles los doe lukt dat wel, maar alles achter elkaar wordt de uitdaging.

Dus moet meer gaan hardlopen, zwemmen en fietsen! En ook vooral de dingen achter elkaar oefenen.
Maar wil eigenlijk ook weer gaan boksen (bokszak training) om conditie en kracht te verbeteren en omdat ik EN mijn vriend dat leuk vinden (hij is niet zo’n sporter 😉) - maar dat kan pas als de sportschool weer op mag. En zit nog 1x per week bij de fysio om te sporten voor kracht training. Druk jaartje 😎

I'm back. Met dezelfde problematiek as ever

Hier is het doel het passen in mn trouwjurk. Daar pas ik nu ookwel in, maar hoop toch dat ie nog een maatje (of 2) minder kan.

Hier is de aanpak om dag en week menu's te maken en me daar aan te houden.. dat ging in het verleden het beste.
Doel is zo'n 1600-1800 kcal per dag.. en dan wat meer erbij bewegen.

Aangezien ik een baan in het buitenland heb reis ik (nog) veel heen en weer. En daar zitten dan ook de uitdagingen

Uitdagingen zijn:
-2 weken 1 persoons huishouden, 1 week 2 persoons huishouden
- dus ook steeds weer verse producten moeten halen
-in de tijd in het buitenland wordt de lunch ( warme maaltijden, sandwiches en ( mini) salades ) betaald door mn werk (en afgetrokken van mn salaris ) dus daar wil ik dan wel gebruik van maken.. nog even zoeken hoe dat dan in de week menus past
- ik heb nu langere werkdagen (7-17) en ben geen ochtend mens wel weet ik dat alsik mn ochtend tussendoortje niet op tijd eet , ik de rest van de dag wil snaaien.. dus nog even zoeken naar de juiste timing
- ik heb graag een warme maaltijd als ontbijt
- de laatste tijd heb ik flink vaak last van mn buik.. nou is de decembermaand natuurlijk altijd al wat ongezonder, maar ik moet echt even op zoek om te vinden wat de buikpijn veroorzaakt

Oftewel, een los-vast plsn wat weer even in shape getimmerd moet worden

Ik ga ook weer meedoen januari, beste dieetclubmaand altijd

Heb er na de zwangerschap weer mijn klassieke 30 kilo bij volgens de weegschaal, dus ik ga nu for once and for all, want kinderen komen er niet meer.

Feitjes:
Heb dit 2 keer eerder gedaan dus ben in de veronderstelling dat een derde keer ook nog wel lukt

Uitdagingen:
Ik word 40 dit jaar
Thuiswerken. Ik fiets en loop het meeste op en rond kantoor, daar moet ik dus iets anders op bedenken.

Pluspunten:
Ik geef volledig borstvoeding dus ik verbrand daarmee al 500 kcal op een dag extra

Vanmorgen op de weegschaal zag ik 219 staan. Gelukkig daagde het me dat de kinderen waarschijnlijk de units op lb hadden gezet.
Desondanks is 99,8 wel wat aan de hoge kant

Ik wens iedereen een gezond en voorspoedig dieetjaar!

Ik ben ook gewoon nog steeds dik dus ik wil best, omdat het januari is, dat hier even zeggen. Voor de statistieken zeg maar.

Ik doe -2 (in kg, niet lb) op SQ en dan is dat er ook maar meteen uit

Ja, ik zit daar ook. Ben nog niet op de weegschaal gaan staan want ontzettend opgeblazen dikke pens, maar laatste entry is van 10 dagen geleden en dat was 96,5.

Wat overigens wel 7 kg minder was dan dat jaar ervoor. So that's nice. En 7 kg meer dan wat ik 2 jaar ervoor woog.

Skeelers besteld en vandaag wandelen op het strand. Kom maar op met die goede voornemens.

Lijstje:
O: Banaan
L: Courgettesoep en venkelcrackerdingetjes
D: Restjes rijsttafel (die ik eigenlijk voor 1 persoon in een bakje apart had gedaan, delen we nu toch maar samen) met extra broccoli
T: Stoofpeertjes (gemaakt zonder extra suiker, in cassis zero)

Mijn gewicht op 1 januari was 8,8 kilo zwaarder dan mijn laagste gewicht het afgelopen jaar, maar ook 8,8 kilo lichter dan 1 januari vorig jaar. En 32,5 kilo lichter dan 2 jaar terug.

Vanochtend was er overigens al 1,5 kilo vanaf. Daarom weeg ik altijd zo graag meteen de ochtend na al het vreten.

Ik zal ook een braaf gaan meeschrijven. Weegschaal ga ik vrijdag weer op staan. Laatste keer (1e kerstdag) gaf hij 78,5 aan en dat getal heb ik echte al jaaaaaaaaren niet gezien. Nu zal het wel iets meer zijn door de feestdagen.

Ik ga proberen elke dag 1500-1600 kcal te eten
Elke dag even naar buiten
2-3 x per week thuis een sportlesje doen

Ik ben ook weer begonnen. Nog niet gewogen, maar dat komt eerdaags wel. Doel is hier ook weer een sporttritme opbouwen. Verder ga ik voor voedzaam en lekker eten, zoveel mogelijk ‘whole-food plant based’.


O: havermout, lijnzaad, diepvries bosvruchten, amandelmelk
S: 30 min bodycombat, 30 min shbam
L: 2 volkoren boterhammen met tahin en gewokte boerenkool/kikkererwten/paprikapoeder, 1 volkoren boterham met cacoapasta en een banaan, mandarijn.
T: nog iets van fruit, misschien drankje bij mijn ouders
D: volkoren gevulde pasta (vegan) met groente uit de vriezer. AH komt pas na het eten.

Gezellig hier weer!

Lijst!
B: Drie kwartier hardgelopen, setje stretch- en krachtoefeningen
T: Koffie, onnadenkend een hapje slagroomgebak, was OMAD vergeten
D: Bezorgeten: vegan saté met een boel pindasaus, gegrillde groenten, coleslaw. Toe lychees en een appeltje
T: Misschien vroeg op de avond nog wat cider

Nieuwe ronde nieuwe kansen ya'll

Ik schrok van de oliebollenkilo's vanmorgen Dus na vandaag (want slagroomgebak en pannenkoeken bij een vriendin ) ga ik ook weer serieus aan de slag.

Succes!

Lijstje vandaag:
O: muesli, yoghurt, durum tarwe, appel
L: tosti met kalkoenfilet en 20+ kaas en ketchup
B: uurtje wandelen
T: banaan
D: Beef Shanghai (recept van smaakmenutie)
T: Tiny Tony

Misschien komt er nog wat bij

Yeah, lijstjes!

Ontbijt:
Lijnzaadpap met slagroom.

Lunch:
100 gr macadamia's en wat plakjes kalkoenfuet.

Avond:
Zuurkool met hamreepjes en crème fraîche en ws een droog wijntje.

Vanmorgen op de nuchtere maag wat bil- en buikspieroefeningen gedaan en de hele dag door waterkefir gedronken.