LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb vandaag toevallig zowel bij lunch als avondeten voor twee dagen gekookt, dus morgen is mijn lijstje waarschijnlijk precies hetzelfde. 
Ook lekker makkelijk.
Ik zat vandaag weer op de Body & Fit webshop. Ik weet niet waarom mijn hoofd altijd ineens weer denkt dat ik dat soort dingen nodig heb. Ik begon m'n mandje te vullen tot ik me realiseerde dat ik eigenlijk alleen maar tussendoortjes in mijn mandje had en toen heb ik het maar weer weggeklikt.
Ook lekker makkelijk. Ik zat vandaag weer op de Body & Fit webshop. Ik weet niet waarom mijn hoofd altijd ineens weer denkt dat ik dat soort dingen nodig heb. Ik begon m'n mandje te vullen tot ik me realiseerde dat ik eigenlijk alleen maar tussendoortjes in mijn mandje had en toen heb ik het maar weer weggeklikt.
Wel een goed tussendoortje zijn edame boontjes trouwens. Er moet meer zakken halen en gewoon zorgen dat er altijd wat gekookte peulen in de koelkast klaarstaan om te snacken. 
Wat is een Dino meloen?
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Klinkt interessant, dino meloen!
Ik ben vanavond begonnen met een koolhydraatarm programma: Puur Figuur.
M'n ouders doen het al een tijdje, en zijn er erg tevreden over. De recepten zien er lekker uit, dus ik dacht, ik probeer het gewoon! Het is een vier weken maaltijdplan voor ontbijt, lunch, diner en twee tussendoortjes. Ik heb de variant waarbij alle maaltijden volgens hen max 15 minuten kosten om te bereiden.
Ze zijn wat minder streng dan andere koolhydraatarme plannen, want ze tellen vezels niet mee in de koolhydraten, en er zit dus wel fruit en veel groente in. Gemiddeld zitten de menu's op 68g koolhydraten en 30g vezels per dag, dus +-100g koolhydraten per dag in totaal. Niet super beperkt dus, maar wel voornamelijk koolhydraten uit groente/fruit en niet uit pasta en brood ed.
Op dit moment eet ik een bord zalm met snijbonen, spinazie en broccoli in een kerrie-kokossaus. Bevalt prima!
Morgenochtend een kokosshake met mango en frambozen, ik heb er nu al zin in.
Ik ben vanavond begonnen met een koolhydraatarm programma: Puur Figuur.
M'n ouders doen het al een tijdje, en zijn er erg tevreden over. De recepten zien er lekker uit, dus ik dacht, ik probeer het gewoon! Het is een vier weken maaltijdplan voor ontbijt, lunch, diner en twee tussendoortjes. Ik heb de variant waarbij alle maaltijden volgens hen max 15 minuten kosten om te bereiden.
Ze zijn wat minder streng dan andere koolhydraatarme plannen, want ze tellen vezels niet mee in de koolhydraten, en er zit dus wel fruit en veel groente in. Gemiddeld zitten de menu's op 68g koolhydraten en 30g vezels per dag, dus +-100g koolhydraten per dag in totaal. Niet super beperkt dus, maar wel voornamelijk koolhydraten uit groente/fruit en niet uit pasta en brood ed.
Op dit moment eet ik een bord zalm met snijbonen, spinazie en broccoli in een kerrie-kokossaus. Bevalt prima!
Morgenochtend een kokosshake met mango en frambozen, ik heb er nu al zin in.
@ MyrVlinder, klinkt goed, veel succes!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oh dat klinkt eigenlijk wel als een fijne manier van 'koolhydraatarm'. Ik vond de beperking op groente- en fruitsoorten altijd zo apart.quote:Op dinsdag 13 oktober 2020 20:31 schreef vlindertje89 het volgende:
Klinkt interessant, dino meloen!
Ik ben vanavond begonnen met een koolhydraatarm programma: Puur Figuur.
M'n ouders doen het al een tijdje, en zijn er erg tevreden over. De recepten zien er lekker uit, dus ik dacht, ik probeer het gewoon! Het is een vier weken maaltijdplan voor ontbijt, lunch, diner en twee tussendoortjes. Ik heb de variant waarbij alle maaltijden volgens hen max 15 minuten kosten om te bereiden.
Ze zijn wat minder streng dan andere koolhydraatarme plannen, want ze tellen vezels niet mee in de koolhydraten, en er zit dus wel fruit en veel groente in. Gemiddeld zitten de menu's op 68g koolhydraten en 30g vezels per dag, dus +-100g koolhydraten per dag in totaal. Niet super beperkt dus, maar wel voornamelijk koolhydraten uit groente/fruit en niet uit pasta en brood ed.
Op dit moment eet ik een bord zalm met snijbonen, spinazie en broccoli in een kerrie-kokossaus. Bevalt prima!
Morgenochtend een kokosshake met mango en frambozen, ik heb er nu al zin in.
Ja, ik ook! Precies de reden waarom ik daar eigenlijk nooit aan was begonnen. Hier eet ik als je alles volgt zelfs meer groente dan ik normaal at. In m'n eten van vanavond zat 200g zalm, 200g spinazie, 200g snijbonen en 100g broccoli. Heerlijk, ik hou van groente! En ook gewoon één a twee stuks fruit per dag.quote:
[..]
Oh dat klinkt eigenlijk wel als een fijne manier van 'koolhydraatarm'. Ik vond de beperking op groente- en fruitsoorten altijd zo apart.
Thanks Declan-Harp!
Ik wil de komende vier weken het plan echt helemaal volgen en dan kijken hoe ik me erbij voel. Ik hoop naast wat af te vallen, vooral ook wat meer energie te krijgen, dat zou echt heel fijn zijn.
En dan kijk ik na die vier weken wel verder, waarschijnlijk doe ik dan binnen dezelfde richtlijnen wat meer m'n eigen ding, paar keer per week zelfde ontbijtje ofzo ipv elke dag een andere
@minilot hoe ging dag 2?
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Veel succes Vlinder! Er zijn best veel lekkere kha recepten. Mijn favoriet is de courgette spaghetti. Yum! Maar ik hou het toch bij de echte spaghetti haha. Hou te veel van brood en bananen etc om kha te eten.
Ik heb een cheat dagje vandaag. Met mijn verjaardag mag dat wel (vind ik).
Maar in grote lijnen ziet mijn dag er zo uit:
O: Skyr met appelmoes, banaan en muesli
T: kwart galiameloen
L: naanbrood met gerookte zalm
T: de andere kwart galiameloen
D: kip met boursin en perzik en een tomaten salade
T: stuk taart en chocolade
Netjes genoeg.
Ik heb een cheat dagje vandaag. Met mijn verjaardag mag dat wel (vind ik).
Maar in grote lijnen ziet mijn dag er zo uit:
O: Skyr met appelmoes, banaan en muesli
T: kwart galiameloen
L: naanbrood met gerookte zalm
T: de andere kwart galiameloen
D: kip met boursin en perzik en een tomaten salade
T: stuk taart en chocolade
Netjes genoeg.
Gefeliciteerd @Defox! 
Ik was vanmorgen opeens een kilo lichter
Eet ik er vandaag vást weer aan 
L: 2 speltbroodjes met vega snijworst en een halve bak citroenkwark
T: Plakje havermoutcake en een banaan
D: Weet ik nog niet. Kind is uit logeren vanavond.
B: Beetje wandelen her en der
Edit; vanavond sowieso nog een zakje strooigoed
Ik was vanmorgen opeens een kilo lichter
Eet ik er vandaag vást weer aan L: 2 speltbroodjes met vega snijworst en een halve bak citroenkwark
T: Plakje havermoutcake en een banaan
D: Weet ik nog niet. Kind is uit logeren vanavond.
B: Beetje wandelen her en der
Edit; vanavond sowieso nog een zakje strooigoed
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
L: tosti
D: pompoencurry met buikspek
T: ons eerste eigen biertje dat we gaan verkopen
B: 10k stappen en heel veel flesjes bier bottelen/sjouwen
D: pompoencurry met buikspek
T: ons eerste eigen biertje dat we gaan verkopen
B: 10k stappen en heel veel flesjes bier bottelen/sjouwen
Gefeliciteerd @Defox!
En lekker, @Declan-Harp, een kilo eraf!
Lekker lijstje ook allebei.
Mijne vandaag:
O: shake van ongezoete amandelmelk, dikke kokosmelk, mango, frambozen, gebroken lijnzaad en pompoenpitten
T: handje ongezouten pistachenoten
L: twee crackers met hüttenkäse, Italiaanse kruiden en zongedroogde tomaat
T: 2 gekookte eitjes
D: Zalm met ricotta-broccolirijst
En lekker, @Declan-Harp, een kilo eraf!
Lekker lijstje ook allebei.
Mijne vandaag:
O: shake van ongezoete amandelmelk, dikke kokosmelk, mango, frambozen, gebroken lijnzaad en pompoenpitten
T: handje ongezouten pistachenoten
L: twee crackers met hüttenkäse, Italiaanse kruiden en zongedroogde tomaat
T: 2 gekookte eitjes
D: Zalm met ricotta-broccolirijst
Anders heb jij ook een smakelijk lijstje, Vlinder! 
Hier alles semi-prima, nog vijf uur tot ik de 72-urige vast gehaald heb Dat red ik sowieso wel! Af en toe (in totaal twee keer per dag) een vlaagje van ghreline-hormoon en dan dus een half uur trek, maar waait dan weer over. Heel goed te doen, voel me fysiek ook gewoon wel okee, afgezien van het feit dat het op een heel lege maag nogal ruk slapen is en ik het vannacht met krap vier uur onder zeil moest doen. 
Daar schijn je bij langer vasten wel aan te wennen, maar ik vind eten wel te lekker en leuk om het voorlopig langer dan drie dagen te willen proberen
Lijstje, want vandaag voor het eerst sinds zondag weer een maaltijd!
B: Beetje huishouden, uur wandelen
T: Koffie
D: Peperkipcurry met een boel ui + knoflookboontjes + eierbroodjes. Toe druiven en verse pruimen.
Hier alles semi-prima, nog vijf uur tot ik de 72-urige vast gehaald heb
Dat red ik sowieso wel! Af en toe (in totaal twee keer per dag) een vlaagje van ghreline-hormoon en dan dus een half uur trek, maar waait dan weer over. Heel goed te doen, voel me fysiek ook gewoon wel okee, afgezien van het feit dat het op een heel lege maag nogal ruk slapen is en ik het vannacht met krap vier uur onder zeil moest doen. Daar schijn je bij langer vasten wel aan te wennen, maar ik vind eten wel te lekker en leuk om het voorlopig langer dan drie dagen te willen proberen Lijstje, want vandaag voor het eerst sinds zondag weer een maaltijd!
B: Beetje huishouden, uur wandelen
T: Koffie
D: Peperkipcurry met een boel ui + knoflookboontjes + eierbroodjes. Toe druiven en verse pruimen.
Let me see you stripped down to the bone
Misschien een stomme vraag, Mini. Maar als je zolang gevast hebt, kun je dan als die eerste maaltijd wel veel eten of kost dat je moeite?
Ik bedacht me voordat ik 's avonds uitgebreid ging eten wel eens dat ik dan overdag niets zou eten zodat ik in de avond veel honger had. Maar dat werkte nooit, ik kreeg juist veel minder op.
Ik bedacht me voordat ik 's avonds uitgebreid ging eten wel eens dat ik dan overdag niets zou eten zodat ik in de avond veel honger had. Maar dat werkte nooit, ik kreeg juist veel minder op.
Knap Mini! Merk je het ook op de weegschaal?
Succes met de laatste uurtjes
Succes met de laatste uurtjes
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Dat zullen we vanavond merken. Ik heb sowieso wel een flinke eetlust, 'moeite om iets op te krijgen' heb ik volgens mij maar zelden aan den lijve meegemaakt!quote:
Misschien een stomme vraag, Mini. Maar als je zolang gevast hebt, kun je dan als die eerste maaltijd wel veel eten of kost dat je moeite?
Ik bedacht me voordat ik 's avonds uitgebreid ging eten wel eens dat ik dan overdag niets zou eten zodat ik in de avond veel honger had. Maar dat werkte nooit, ik kreeg juist veel minder op.
Declan, nog niet op de weegschaal gestaan, maar moest net wel gaatje bijprikken in mijn riem
Dank voor succeswens, de CUL-SC maakt het laatste stukje momenteel toch even pittig met al dat gekakel over lekker eten 
Let me see you stripped down to the bone
En ons eten is niet lekker?quote:
[..]
Dat zullen we vanavond merken. Ik heb sowieso wel een flinke eetlust, 'moeite om iets op te krijgen' heb ik volgens mij maar zelden aan den lijve meegemaakt!
Declan, nog niet op de weegschaal gestaan, maar moest net wel gaatje bijprikken in mijn riem
Mooi dat je al verschil merkt, hopelijk blijft het ook zo! In de eens-in-de-hoeveel-tijd wil je zo'n vast inplannen?
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Hangt met name van mijn lief af, ik doe het deels omdat het voor hem echt scheelt als we het samen doen en die heeft nog wel op z'n minst vijfentwintig kilo te gaanquote:Op woensdag 14 oktober 2020 13:31 schreef Declan-Harp het volgende:
[..]
Mooi dat je al verschil merkt, hopelijk blijft het ook zo! In de eens-in-de-hoeveel-tijd wil je zo'n vast inplannen?
Ik denk zo elke twee weken een keer achtenveertig uur en sporadisch langer wanneer zin erin.
Let me see you stripped down to the bone
Mijn D wordt stamppot andijvie met vega spekjes bij m'n bff 
Had ik voor morgen ook al op de planning staan
Had ik voor morgen ook al op de planning staan
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Heh, toch net niet gehaald. Daarnet roerei met likje mayo, sriracha en bosui gegeten. Lekkerste roerei ooit wel zo, na sinds zondag niks gegeten
Enfin, uiteraard nu mentaal het hek van de dam dus erachteraan nog een krentenbol met zoute boter en ahornsiroop
Ik ga maar gauw aan het avondeten beginnen
Enfin, uiteraard nu mentaal het hek van de dam dus erachteraan nog een krentenbol met zoute boter en ahornsiroop
Ik ga maar gauw aan het avondeten beginnen
Let me see you stripped down to the bone
quote:Op woensdag 14 oktober 2020 16:05 schreef minilot het volgende:
Heh, toch net niet gehaald. Daarnet roerei met likje mayo, sriracha en bosui gegeten. Lekkerste roerei ooit wel zo, na sinds zondag niks gegeten
Enfin, uiteraard nu mentaal het hek van de dam dus erachteraan nog een krentenbol met zoute boter en ahornsiroop
Ik ga maar gauw aan het avondeten beginnen
Volgende keer extra veel motivatie!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Yup, nou ja, het aanvankelijke doel was 60 uur: tweeënhalve dag. Dat in elk geval ruimschoots gehaald. Over een tijdje weer eens proberen
Let me see you stripped down to the bone
Ik heb nog na zitten denken over OMAD. Dat lukt me eigenlijk alleen op m'n bijslaap-dagen en zelfs dan wil ik het helemaal nietquote:
Yup, nou ja, het aanvankelijke doel was 60 uur: tweeënhalve dag. Dat in elk geval ruimschoots gehaald. Over een tijdje weer eens proberen
Dus dat idee skippen we weer. 18-6 IF werkt vooralsnog het beste bij mij, dus mooi zo laten.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
+ 2 mandarijntjes en een zelfgemaakte bananenmilkshake. Kruidnootjes geskipt.quote:
Mijn D wordt stamppot andijvie met vega spekjes bij m'n bff
Had ik voor morgen ook al op de planning staan
Prima dagje dus, hopelijk is die kg er morgen nog af
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Nog steeds 76,7kg zoals gisteren, nu vasthouden!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
O - Melk met brinta en wat honing
T - Blauwe bessen
L - Tomatensoep met brood en een halve komkommer
T - Galiameloen
D - Zalm, spinazie, champignons, volkoren mie en een tl boursin light.
T - Blauwe bessen
L - Tomatensoep met brood en een halve komkommer
T - Galiameloen
D - Zalm, spinazie, champignons, volkoren mie en een tl boursin light.
O: recept van food network (had ik gratis bij mijn bonus kaart dinges) met havermout, amandelen, chocolade (was lekker!)
T: -
L: Crackers met groente spread, pindakaas, 1 roggebroodje met stroop
T: peer en appel
D: groenteschijf, gebakken aardappels en boontjes
B: rondje lopen, misschien hardlopen
T: -
L: Crackers met groente spread, pindakaas, 1 roggebroodje met stroop
T: peer en appel
D: groenteschijf, gebakken aardappels en boontjes
B: rondje lopen, misschien hardlopen
Lijst!
T: Zwarte koffie
B: Huishouden, 20.000 stappen
D: https://smittenkitchen.com/2020/10/skillet-turkey-chili/ en toe mandarijntjes en zelfgemaakte melkchocolade/karamelmousse met wat chilipeper en kaneel erin
Mijn bijna 72-urige vast leverde bij weging vanmorgen (toen zat de maaltijd van gisterenavond er nog in z'n geheel in ) ruim tweeënhalve kilo gewichtsverlies op. Deels natuurlijk gewoon regulier watergewicht/glycogeenopslag-shizzle maar ook na gister weer begonnen met eten, zit mijn riem in elk geval nu nog steeds comfortabel een gaatje strakker dan vorige week 
T: Zwarte koffie
B: Huishouden, 20.000 stappen
D: https://smittenkitchen.com/2020/10/skillet-turkey-chili/ en toe mandarijntjes en zelfgemaakte melkchocolade/karamelmousse met wat chilipeper en kaneel erin
Mijn bijna 72-urige vast leverde bij weging vanmorgen (toen zat de maaltijd van gisterenavond er nog in z'n geheel in
) ruim tweeënhalve kilo gewichtsverlies op. Deels natuurlijk gewoon regulier watergewicht/glycogeenopslag-shizzle maar ook na gister weer begonnen met eten, zit mijn riem in elk geval nu nog steeds comfortabel een gaatje strakker dan vorige week
Let me see you stripped down to the bone
Keurig!quote:
Lijst!
T: Zwarte koffie
B: Huishouden, 20.000 stappen
D: https://smittenkitchen.com/2020/10/skillet-turkey-chili/ en toe mandarijntjes en zelfgemaakte melkchocolade/karamelmousse met wat chilipeper en kaneel erin
Mijn bijna 72-urige vast leverde bij weging vanmorgen (toen zat de maaltijd van gisterenavond er nog in z'n geheel in
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Netjes! Ik vind het knap hoor! Als ik thuis zit lukt me het vasten wel, maar op kantoor echt niet. 
Ik heb gisteren naast een stuk taart ook nog 1,5 reep chocolade gegeten. Maar hey, met je verjaardag moet je lekker kunnen snoepen.
Vandaag:
O: Skyr met muesli en banaan
T: klein peertje
L: 3 sneden brood met kipfilet en komkommer
T: mandarijn
D: ravioli uit de oven
B: uur bodypump les
Helaas is de les na mijn bodypump afgezegd. Had daar best wel zin in. Maar goed, heb gelukkig nog mijn bodypump les!
Ik heb gisteren naast een stuk taart ook nog 1,5 reep chocolade gegeten. Maar hey, met je verjaardag moet je lekker kunnen snoepen.
Vandaag:
O: Skyr met muesli en banaan
T: klein peertje
L: 3 sneden brood met kipfilet en komkommer
T: mandarijn
D: ravioli uit de oven
B: uur bodypump les
Helaas is de les na mijn bodypump afgezegd. Had daar best wel zin in. Maar goed, heb gelukkig nog mijn bodypump les!
Goed bezig, mini! En knap hoor, zo lang vasten!
En lekker Declan-Harp dat de kilo er vanmorgen nog steeds af was!
Ik had gisteren best wel trek overdag, dus wat extra dingen gegeten, maar wel koolhydraatarm (Griekse yoghurt, augurk met plakje kipfilet).
Vandaag:
O (net): smoothie van een mini avocado, blauwe bessen, kleine banaan, gebroken lijnzaad en ongezoete amandelmelk. Lekker!!
T: handje pistachenootjes
L: Roerei met cherrytomaatjes en spinazie
T: wortel met dip van hüttenkäse met paprikapoeder
D: courgette pasta met kip pesto
En lekker Declan-Harp dat de kilo er vanmorgen nog steeds af was!
Ik had gisteren best wel trek overdag, dus wat extra dingen gegeten, maar wel koolhydraatarm (Griekse yoghurt, augurk met plakje kipfilet).
Vandaag:
O (net): smoothie van een mini avocado, blauwe bessen, kleine banaan, gebroken lijnzaad en ongezoete amandelmelk. Lekker!!
T: handje pistachenootjes
L: Roerei met cherrytomaatjes en spinazie
T: wortel met dip van hüttenkäse met paprikapoeder
D: courgette pasta met kip pesto
Kilo, be gone!
L: Halve bak citroenkwark + 3 kleine wraps met kaas en houmous
T: Zakje strooigoed en wat druiven
D: Volkorenrijst met wokgroente, nepvleesjes en ketjap
B: Niet al te veel Wandelen in het bos
[ Bericht 9% gewijzigd door PoesInDoos op 15-10-2020 14:35:53 ]
L: Halve bak citroenkwark + 3 kleine wraps met kaas en houmous
T: Zakje strooigoed en wat druiven
D: Volkorenrijst met wokgroente, nepvleesjes en ketjap
B: Niet al te veel Wandelen in het bos
[ Bericht 9% gewijzigd door PoesInDoos op 15-10-2020 14:35:53 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gewicht er nog steeds af. Dat betekent dat ik met mijn 53,8 kilo vanmorgen toch wel echt stevig op mijn streefgewicht blijk te zitten. Hier dus eigenlijk niks meer te zoeken, al kan ik natuurlijk wel blijven rondhangen in afwachting van of het lukt om de komende tijd, zo met december in aantocht, ook daadwerkelijk op dit gewicht te blijven
Lijstje dan maar:
B: Flink huishouden
T: Koffie
D: Geroosterde-tomaten/groentensoep, pompoenbroodjes met kruidige geitenkaas. Verse ananas toe.
B: 20.- á 30.000 stappen (avondwandeling)
Lijstje dan maar:
B: Flink huishouden
T: Koffie
D: Geroosterde-tomaten/groentensoep, pompoenbroodjes met kruidige geitenkaas. Verse ananas toe.
B: 20.- á 30.000 stappen (avondwandeling)
Let me see you stripped down to the bone
Lekker gedaan Mini!
Late L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
D: Tomaten crème soep met een naanbroodje en een bakje ijs na
B: 2x BSO op en neer wandelen
[ Bericht 3% gewijzigd door PoesInDoos op 16-10-2020 08:52:42 ]
Late L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
D: Tomaten crème soep met een naanbroodje en een bakje ijs na
B: 2x BSO op en neer wandelen
[ Bericht 3% gewijzigd door PoesInDoos op 16-10-2020 08:52:42 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Het gaat deze week gelukkig weer wat beter. Al heb ik gisteren wel erg veel uit de pindakaaspot zitten lepelen, maar achja.
Vandaag is zoiets de planning:
O:Twee gebakken eieren, 3 IKEA plantballs, spinazie en cottage cheese
L: Erwtensoep
T: Blauwe bessen
D: Boerenkool met vegan juicy steak en jus
T: Edame boontjes
Vandaag is zoiets de planning:
O:Twee gebakken eieren, 3 IKEA plantballs, spinazie en cottage cheese
L: Erwtensoep
T: Blauwe bessen
D: Boerenkool met vegan juicy steak en jus
T: Edame boontjes
Die edamameboontjes, eet jij die zo uit zo’n bonduelleblikje? Of doe je daar eerst nog iets mee?quote:
Het gaat deze week gelukkig weer wat beter. Al heb ik gisteren wel erg veel uit de pindakaaspot zitten lepelen, maar achja.
Vandaag is zoiets de planning:
O:Twee gebakken eieren, 3 IKEA plantballs, spinazie en cottage cheese
L: Erwtensoep
T: Blauwe bessen
D: Boerenkool met vegan juicy steak en jus
T: Edame boontjes
Vooral niet die uit een blikje. Al gooi ik die soms in een salade. Maar ik eet ze zoals bij de sushi, dus gewoon nog in de peul kort gekookt. Toevallig laat ik Picnic nu komen, die hebben ze uit de vriezer net zoals bij de toko. Bij andere supermarkten heb ik ze nog niet gevonden in de peul.quote:
Die edamameboontjes, eet jij die zo uit zo’n bonduelleblikje? Of doe je daar eerst nog iets mee?
Ah, zo. Ik ken ze ook alleen maar uit een blikje, heb ze nooit anders gezien. Maar eens binnenlopen bij de toko dus.quote:
[..]
Vooral niet die uit een blikje. Al gooi ik die soms in een salade. Maar ik eet ze zoals bij de sushi, dus gewoon nog in de peul kort gekookt. Toevallig laat ik Picnic nu komen, die hebben ze uit de vriezer net zoals bij de toko. Bij andere supermarkten heb ik ze nog niet gevonden in de peul.
Goed bezig, Mini! Jij bent ook 1m58, toch? Waar jij zit is waar ik heen wil, haha.
Vanmorgen maar weer eens weegschaal, -0.9 sinds maandag. Vocht natuurlijk, en ik had zondag ook nog eens sushi gegeten (maar maandagavond ook nog pizza, begon pas dinsdagavond). Maar eens zien hoe het er na twee weken voor staat, maar in elk geval wel een motiverende start
Ik hoop wel dat over een dag of twee m'n zin in brood/snoep/koek/tosti's/chips weg is gelukkig heb ik dat allemaal niet in huis dus kan ik er niet naar handelen.
Vanmorgen maar weer eens weegschaal, -0.9 sinds maandag. Vocht natuurlijk, en ik had zondag ook nog eens sushi gegeten (maar maandagavond ook nog pizza, begon pas dinsdagavond). Maar eens zien hoe het er na twee weken voor staat, maar in elk geval wel een motiverende start
Ik hoop wel dat over een dag of twee m'n zin in brood/snoep/koek/tosti's/chips weg is
gelukkig heb ik dat allemaal niet in huis dus kan ik er niet naar handelen.
Goed bezig mini!
Zooo vlinder al 0,9kg! Door koolhydraten hou je meer vocht vast dus zou goed kunnen dat het vocht is. Maar je bent goed op weg!
Gisteren heb ik een snaaibui gekregen. Ik had te weinig gegeten bij mijn diner (uit een bakje, was al eerder klaargemaakt dus kon niet nog meer opscheppen). Gelukkig is het gebleven bij 4 blokjes pure chocolade, een hele bak aardbeien en een beeeetje ananas.
Vandaag:
O: Skyr met blauwe bessen en muesli
T: mandarijn en een peer
L: baguette kipfilet
D: zoete aardappel stamppot met boerenkool, zongedroogde tomaten, amandelen, feta en een pompoen soepje
B: 2 uur dansles
Zooo vlinder al 0,9kg! Door koolhydraten hou je meer vocht vast dus zou goed kunnen dat het vocht is. Maar je bent goed op weg!
Gisteren heb ik een snaaibui gekregen. Ik had te weinig gegeten bij mijn diner (uit een bakje, was al eerder klaargemaakt dus kon niet nog meer opscheppen). Gelukkig is het gebleven bij 4 blokjes pure chocolade, een hele bak aardbeien en een beeeetje ananas.
Vandaag:
O: Skyr met blauwe bessen en muesli
T: mandarijn en een peer
L: baguette kipfilet
D: zoete aardappel stamppot met boerenkool, zongedroogde tomaten, amandelen, feta en een pompoen soepje
B: 2 uur dansles
Ik word zo moe van die weegschaal. Bijna een kilo aangekomen (0,5% in lichaamsvet). Zit bijna tegen een ongezond bmi aan terwijl ik maatje 36 heb (ik ben een gevalletje skinny fat). Nu weet ik dat ik niet naar bmi en niet maar gewicht moet kijken en alleen naar vet % maar toch.
Even mijn verjaardag goed gevierd en heb 0,5% vet extra aan mijn broek hangen. Zo demotiverend.
Lijstje van vandaag:
O: blauwe bessen smoothie met muesli
B: uur krachttraining
L: bananen pannenkoekjes met aardbeien en beetje chocolade
D: kippen soep met brood en ei
Even mijn verjaardag goed gevierd en heb 0,5% vet extra aan mijn broek hangen. Zo demotiverend.
Lijstje van vandaag:
O: blauwe bessen smoothie met muesli
B: uur krachttraining
L: bananen pannenkoekjes met aardbeien en beetje chocolade
D: kippen soep met brood en ei
De hele week gesport, zoals altijd eigenlijk wel. Gister gezopen, straks ontbijten met een paar hamburgers 
Fijn weekend
Fijn weekend
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Ben je heel klein? Maat 36 en tegen ongezond gewicht klinkt echt apart. Klopt de weegschaal wel? Maar dat kan aan mij liggen hoor, ik ben lang.quote:
Ik word zo moe van die weegschaal. Bijna een kilo aangekomen (0,5% in lichaamsvet). Zit bijna tegen een ongezond bmi aan terwijl ik maatje 36 heb (ik ben een gevalletje skinny fat). Nu weet ik dat ik niet naar bmi en niet maar gewicht moet kijken en alleen naar vet % maar toch.
Even mijn verjaardag goed gevierd en heb 0,5% vet extra aan mijn broek hangen. Zo demotiverend.
Lijstje van vandaag:
O: blauwe bessen smoothie met muesli
B: uur krachttraining
L: bananen pannenkoekjes met aardbeien en beetje chocolade
D: kippen soep met brood en ei
Sorry maar knappe weegschaal/vetmeting heb je als je kan concluderen dat je na een verjaardagsetentje 0,5% vettoename hebtquote:
Ik word zo moe van die weegschaal. Bijna een kilo aangekomen (0,5% in lichaamsvet). Zit bijna tegen een ongezond bmi aan terwijl ik maatje 36 heb (ik ben een gevalletje skinny fat). Nu weet ik dat ik niet naar bmi en niet maar gewicht moet kijken en alleen naar vet % maar toch.
Even mijn verjaardag goed gevierd en heb 0,5% vet extra aan mijn broek hangen. Zo demotiverend.
Lijstje van vandaag:
O: blauwe bessen smoothie met muesli
B: uur krachttraining
L: bananen pannenkoekjes met aardbeien en beetje chocolade
D: kippen soep met brood en ei
Je snapt toch ook wel dat dat niet zo werkt toch?
Ik weet niet hoe je dat meet maar als dat idd op zo’n slimme weegschaal is, kun je daar echt niets uit concluderen. Heb er zelf ook een maar als ik drie keer op de weegschaal sta dan krijg ik daar drie verschillende metingen die zo maar 1-1,5% uit elkaar kunnen liggen.
Hoogstens is het een fijne tool om over een hele lange periode een trendlijn uit te krijgen die door zijn samplesize wel iets vertelt. Maar zou het voor de dagelijkse/wekelijkse meting niet gebruiken als je zo gevoelig bent voor zgnd slecht nieuws.
Consistency over een lange periode is key. Je hebt dan nog meer aan maandelijks foto’s maken en vergelijken. Je doet iig krachttraining dus dat is goed als je idd ‘skinny fat’ bent zoals je zelf zegt.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Nouja bmi van 24 en maat 36 kan wel toch?quote:
[..]
Ben je heel klein? Maat 36 en tegen ongezond gewicht klinkt echt apart. Klopt de weegschaal wel? Maar dat kan aan mij liggen hoor, ik ben lang.
Ik meet in de sportschool, neem aan dat die redelijk accuraat is. Ik ben gewoon even teleurgesteld, dat mag toch wel?quote:
[..]
Sorry maar knappe weegschaal/vetmeting heb je als je kan concluderen dat je na een verjaardagsetentje 0,5% vettoename hebt
Je snapt toch ook wel dat dat niet zo werkt toch?
Ik weet niet hoe je dat meet maar als dat idd op zo’n slimme weegschaal is, kun je daar echt niets uit concluderen. Heb er zelf ook een maar als ik drie keer op de weegschaal sta dan krijg ik daar drie verschillende metingen die zo maar 1-1,5% uit elkaar kunnen liggen.
Hoogstens is het een fijne tool om over een hele lange periode een trendlijn uit te krijgen die door zijn samplesize wel iets vertelt. Maar zou het voor de dagelijkse/wekelijkse meting niet gebruiken als je zo gevoelig bent voor zgnd slecht nieuws.
Consistency over een lange periode is key. Je hebt dan nog meer aan maandelijks foto’s maken en vergelijken. Je doet iig krachttraining dus dat is goed als je idd ‘skinny fat’ bent zoals je zelf zegt.
Teleurgesteld in een mini beetje gewicht/vet. Als je je daar al druk om moet maken..quote:
[..]
Ik meet in de sportschool, neem aan dat die redelijk accuraat is. Ik ben gewoon even teleurgesteld, dat mag toch wel?
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |