[Hardlopen] #1239 - Waar alle wedstrijden zijn afgelast...

Vorige week heb ik na 2,5 maand ook weer hardloopschoenen aangetrokken voor kort rondje. Merkte wel dat ik tijd niet gelopen had, conditie was er wel, maar ging toch niet echt soepel.

Gisteren ging het al weer stukje beter, dus komende tijd weer rustig afstand uitbreiden.

Vandaag uitgegleden op het skatepark toen ik daar met mijn zoontje was (die wilde voor de eerste keer zijn stuntstep proberen).
Vrij hard op mijn elleboog gevallen. Alles beweegt nog wel, maar het doet flink pijn wanneer ik erop druk. Morgen maar eens kijken of er verder nog schade is.

Waarmee nogmaals bewezen is dat skaten levensgevaarlijk is voor iedereen boven de 20. Zelfs als je zelf geen wieltjes onder hebt.

Ik had 'zin' in iets wat zowel zwaar als vrij overzichtelijk was, maar ook weer niet al te lang (begon al een beetje trek te krijgen). Gegaan voor drie keer 2km rustig + 500m snel, met als doel om rond de 2:15 te lopen in die halve kilometers. De eerste ging in 2:03, de tweede om 1:57 en de derde - wellicht wat aangemoedigd door 'hierna kan ik wandelen' - nota bene in 1:44, slechts twaalf tellen boven mijn stand-alonetijd van de 4uskamp

Die laatste was erg zwaar, maar ging verder wel goed dus. Paar minuten gewandeld en daarna 2,5km op het relatieve gemakje uitgelopen

quote:

Op zondag 11 oktober 2020 20:56 schreef wyccie het volgende:
Wat ik eigenlijk wilde posten: ik heb vandaag weer een marathon gelopen (..)

Lekker hoor! En dat die @Zwabberhark er dan lekker achteraan komt fietsen is (stiekhûm) best wel lief. En, niet onbelangrijk, levert ons volgers (op Strava dan toch) leuke plaatjes op.

Ik merk wel dat veel hardloopuitdagingen mij doen kriebelen, maar dat ik bij marathons eigenlijk nooit zo iets heb van: ja, dat moet ik weer eens gaan doen. Nu ook weer niet.

Oh ik wel. Ik was alweer getriggerd door de advertentie van De Zestig van Texel.

Terwijl
1. Ik heb nog nooit langer dan een M gelopen
2. Ik heb nog nooit langer dan 1,5 jaar achter elkaar fatsoenlijk getraind
3. Ik loop nu weer maar wel met wandelen tussendoor want ik wil geen blessures.
4. Ik weet toch nooit wat ik wil.


Ik

quote:

Op maandag 12 oktober 2020 21:53 schreef DeLuna het volgende:
Oh ik wel. Ik was alweer getriggerd door de advertentie van De Zestig van Texel.

Terwijl
1. Ik heb nog nooit langer dan een M gelopen
2. Ik heb nog nooit langer dan 1,5 jaar achter elkaar fatsoenlijk getraind
3. Ik loop nu weer maar wel met wandelen tussendoor want ik wil geen blessures.
4. Ik weet toch nooit wat ik wil.


Ik

Gewoon voor gaan. Je kunt meer dan je denkt

Ik doe gewoon weer een poging.

quote:

Op maandag 12 oktober 2020 21:53 schreef DeLuna het volgende:
Oh ik wel. Ik was alweer getriggerd door de advertentie van De Zestig van Texel.

Terwijl
1. Ik heb nog nooit langer dan een M gelopen
2. Ik heb nog nooit langer dan 1,5 jaar achter elkaar fatsoenlijk getraind
3. Ik loop nu weer maar wel met wandelen tussendoor want ik wil geen blessures.
4. Ik weet toch nooit wat ik wil.

Ik

Misschien is een hele grote uitdaging juist wel wat je nodig hebt om het vuurtje te doen branden..

Eerlijk bericht: de lockdownblues slaat weer even heel hard toe bij mij vandaag. Ik weet echt niet hoe ik dit zonder hardlopen (oke en mijn vriend ) zou doorkomen.

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2020 10:12 schreef La_Tramposa het volgende:
Eerlijk bericht: de lockdownblues slaat weer even heel hard toe bij mij vandaag. Ik weet echt niet hoe ik dit zonder hardlopen (oke en mijn vriend ) zou doorkomen.

Een loopband kopen

Nee maar ik snap natuurlijk dat het niet puur fysiek is, verre van (denk ik). Hopelijk mogen we gewoon blijven hardlopen, al denk ik zelf van wel. Dat kon zelfs in maart/april gewoon.

quote:

Op maandag 12 oktober 2020 21:53 schreef DeLuna het volgende:
Oh ik wel. Ik was alweer getriggerd door de advertentie van De Zestig van Texel.

Terwijl
1. Ik heb nog nooit langer dan een M gelopen
2. Ik heb nog nooit langer dan 1,5 jaar achter elkaar fatsoenlijk getraind
3. Ik loop nu weer maar wel met wandelen tussendoor want ik wil geen blessures.
4. Ik weet toch nooit wat ik wil.

Ik

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2020 10:14 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Een loopband kopen

Nee maar ik snap natuurlijk dat het niet puur fysiek is, verre van (denk ik). Hopelijk mogen we gewoon blijven hardlopen, al denk ik zelf van wel. Dat kon zelfs in maart/april gewoon.

Mijn punt is dat hardlopen (buiten) mijn redding is want van de rest word je alleen maar chagrijnig. Lijkt me wel dat je nog naar buiten mag ja.

Zoals het er naar uitziet mag er met de nieuwe maatregelen niet meer in groepsverband worden gesport. Heb dan (helaas) weer meer tijd voor het hardlopen.

De lockdownblues zijn hier ook present, maar hardlopen geeft me nu juist het ultieme gevoel van vrijheid, omdat dit altijd en overal wel kan. En tijdens een werkdag Alleen dan wel hè? Ik doe even niet aan clubjes.

Ik heb me er zondag eindelijk toe kunnen zetten om mijn gewassen hardloopkleding op te vouwen. Dat stemde echt wel even treurig, want ik weet niet wanneer ik die weer uit de kast kan halen.

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2020 11:31 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb me er zondag eindelijk toe kunnen zetten om mijn gewassen hardloopkleding op te vouwen. Dat stemde echt wel even treurig, want ik weet niet wanneer ik die weer uit de kast kan halen.

Ik las het. Wat verschrikkelijk ruk zeg

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2020 10:06 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Misschien is een hele grote uitdaging juist wel wat je nodig hebt om het vuurtje te doen branden..

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2020 10:23 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Ik heb echt geen excuses meer he.

Dus, wat is de volgende virtuele activiteit die we hier gaan doen?

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2020 19:18 schreef Cynic het volgende:
Dus, wat is de volgende virtuele activiteit die we hier gaan doen?

4uskamp II

Ik heb nu al spijt van die suggestie.

Het is duidelijk dat velen van ons worstelen met de COVID19-blues. Tijdens de eerste lockdown (toen ook onze dochter thuis was) was hardlopen (onder de bezielende leiding van m'n meisjes) een van de weinige hoogtepunten.

Gek genoeg sloeg de klad er direct nadat ze weer naar de opvang moest, er in. Als ik een hele dag thuis zit en toch al het idee heb dat ik te weinig gedaan heb, vind ik lastig om te verantwoorden om ook nog een uur werktijd te skippen om hard te lopen. Als ik op kantoor was de afgelopen maanden (wat weinig voorkwam) dan wel even, maar verder dus niet.

En tot overmaat van ramp heb ik afgelopen zondag na een training, m'n knie keihard gestoten, waarna mijn hele been rond m'n knie stijf is.

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2020 19:40 schreef Corniel het volgende:
Het is duidelijk dat velen van ons worstelen met de COVID19-blues. Tijdens de eerste lockdown (toen ook onze dochter thuis was) was hardlopen (onder de bezielende leiding van m'n meisjes) een van de weinige hoogtepunten.

Gek genoeg sloeg de klad er direct nadat ze weer naar de opvang moest, er in. Als ik een hele dag thuis zit en toch al het idee heb dat ik te weinig gedaan heb, vind ik lastig om te verantwoorden om ook nog een uur werktijd te skippen om hard te lopen. Als ik op kantoor was de afgelopen maanden (wat weinig voorkwam) dan wel even, maar verder dus niet.

En tot overmaat van ramp heb ik afgelopen zondag na een training, m'n knie keihard gestoten, waarna mijn hele been rond m'n knie stijf is.

Nog meer blessure-geneuzel Voel ik me tenminste niet zo alleen

Mijn sport-hoogtepunt was niet hardloop- maar fietsgerelateerd, 2 min van m'n tijdrit-tijd eraf gereden. En ik heb maar één medaille van dit jaar, de Fok!-Corona Ekiden

Ik kan me goed voorstellen hoe zwaar en eenzaam het voor sommige mensen valt, deze pandemie. Zelf vind ik het lastig om meerdere balletjes tegelijk hoog te houden. Tijdens de eerste golf mijdde ik mijn ouders, want 65 en 70, plus mijn vader heeft copd. Maar in augustus brak mijn vader zijn been en sindsdien kan ik niet meer wegblijven omdat ze gewoon geregeld hulp nodig hebben (bijvoorbeeld omdat ze 5 honden hebben die mijn moeder niet steeds in haar eentje kan uitlaten). Daarom ben ikzelf al een paar weken geleden in lockdown gegaan toen het aantal besmettingen weer begon op te lopen. Even geen bios, restaurants, clubtrainingen, etc.

Dat valt in de categorie jammer, maar helaas. Klein leed in vergelijking met mensen die zwaar ziek worden, doodgaan, de naasten van die mensen, mensen die door de crisis geen inkomen meer hebben, of nog niet eens hersteld zijn van de eerste golf omdat ze in de zorg werken (soms waren dat ook traumatische ervaringen). Of mensen die een belangrijke medische behandeling niet kunnen ondergaan omdat er geen ruimte meer is.

Maar goed, wat mij helpt is de rust van het accepteren dat dit het nu eenmaal is. En het geeft ook tijd om terug te kijken op wat ik pre-corona allemaal heb kunnen doen en meemaken. Ik ben echt een bevoorrecht mens en het voelt goed om dat te beseffen. Het is een cliché, maar geluk zit echt in kleine dingen. Het meefietsen met de marathon rondom Zoetermeer van @wyccie was echt genieten. En bizar dat ze nooit instortte! Het was een mooie route en een herinnering erbij voor het leven. Het was lachen toen de NN Runningdayapp na 41,2 km begon te brullen "dááááár isssie dan, de cóóóóóóólSINGEL!!!" (ze liep tegelijkertijd ook twee virtuele marathons, waaronder die van Rotterdam).

Dan tot slot nog iets interessants. Schaatstrainer Orie deelt op zijn twitteraccount van tijd tot tijd interessante sportwetenschappelijke artikelen. Zo ook gisteren. Uit een onderzoek bleek dat 3x per week een fietsworkout van 10 minuten je al fitter en gezonder maakt:

2 minuten warming up (50 W)
3x20s voluit sprinten (~500 W) met 2 minuten tussendoor rustig hersteltrappen
3 minuten cooling down (50 W)

Ik heb een Stryd footpod en vraag me nu af of ik dit kan vertalen naar het hardlopen. Al moet ik uitkijken met voluit sprinten... Misschien beter op de crosstrainer proberen, die meet ook wattages.

Link: https://journals.plos.org(...)journal.pone.0154075