LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Thanks, ben trots 
(Al is m'n eigen weegschaal leidend hoor 
)
Net even boodschappen gedaan voor komende week. Veel gezonds, geen pizza. Want die hadden ze niet
Vandaag;
B: Anderhalf uur fitness
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 krentenbolletjes met boter
T: Banaan en een reep rozijnen-kruidkoek
D: ''Ratatouille'' met scrambled eggs
(Al is m'n eigen weegschaal leidend hoor ) Net even boodschappen gedaan voor komende week. Veel gezonds, geen pizza. Want die hadden ze niet
Vandaag;
B: Anderhalf uur fitness
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 krentenbolletjes met boter
T: Banaan en een reep rozijnen-kruidkoek
D: ''Ratatouille'' met scrambled eggs
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Het ziet er in ieder geval altijd leuk uit, zo'n lager getal. 
Hier is weer tellen wel een slimme zet. M'n 5 dagen braaf, 2 dagen "meh" waren iets teveel aan het omslaan naar alle dagen "meh", dus dat moet even anders. Aangezien m'n favoriete jeans wat te strak begint te zitten.
Hier is weer tellen wel een slimme zet. M'n 5 dagen braaf, 2 dagen "meh" waren iets teveel aan het omslaan naar alle dagen "meh", dus dat moet even anders. Aangezien m'n favoriete jeans wat te strak begint te zitten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mensen, ik weet niet waar het door komt, maar ik zit even in een periode waarin ik ineens wel veel verschil en vooruitgang zie. En als ik bijvoorbeeld langs een etalage loop, constant naar mezelf kijk. Helemaal verbaasd over hoeveel minder dik ik nu ben.
Ik zocht net toch naar een foto waarop ik kon zien hoe dik ik was, maar ik heb geen foto's van voordat ik ben begonnen met afvallen. Maar ik kwam wel een foto tegen toen ik dit topje net gekocht had. Geen echte 'before' want gemaakt op 14 december 2019, toen was ik al 20 kilo kwijt. Maar nu toch al weer 17 kilo extra kwijt. Datzelfde topje droeg ik dinsdag, toen ik een beetje liep te stressen over m'n outfit vanwege een belangrijke afspraak en ook een foto maakte.
Misschien niet het duidelijkste verschil in zo'n wikkeltopje. Maar toch. Ik ben gewoon even blij met mezelf.
Eerder:
Nu:
Helemaal verbaasd over hoeveel minder dik ik nu ben. Ik zocht net toch naar een foto waarop ik kon zien hoe dik ik was, maar ik heb geen foto's van voordat ik ben begonnen met afvallen. Maar ik kwam wel een foto tegen toen ik dit topje net gekocht had. Geen echte 'before' want gemaakt op 14 december 2019, toen was ik al 20 kilo kwijt. Maar nu toch al weer 17 kilo extra kwijt. Datzelfde topje droeg ik dinsdag, toen ik een beetje liep te stressen over m'n outfit vanwege een belangrijke afspraak en ook een foto maakte.
Misschien niet het duidelijkste verschil in zo'n wikkeltopje. Maar toch. Ik ben gewoon even blij met mezelf.
Eerder:
Nu:
Wauw Looking good woman!
Looking good woman!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:Op vrijdag 3 juli 2020 07:38 schreef Declan-Harp het volgende:
Ook echt een mooi resultaat!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heb me toch een partij spierpijn jongens! 
O: 2 krentenbolletjes met boter
T: Bakje kersen
L: Nog 2 krentenbolletjes met boter en kwark/fruit/lijnzaad
T: Bakje watermeloen
D: Shoarmasalade, met paprika, knoflooksaus en stukjes pitabrood
B: Heel veel stappen. Zit nu op 5500 en ga vanavond nog een blok om met een vriendin.
O: 2 krentenbolletjes met boter
T: Bakje kersen
L: Nog 2 krentenbolletjes met boter en kwark/fruit/lijnzaad
T: Bakje watermeloen
D: Shoarmasalade, met paprika, knoflooksaus en stukjes pitabrood
B: Heel veel stappen. Zit nu op 5500 en ga vanavond nog een blok om met een vriendin.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik moet ook echt gaan lopen vandaag. Maar ik heb al m'n boodschappen deze week al gedaan. Ik loop meestal gewoon elke dag naar een andere supermarkt, zodat ik tenminste een reden heb om te lopen. Het is toch makkelijker met een doel. Maarja, zolang ik even de deur uitga voor een extra rondje is het al beter dan niets.
O: Roggebrood met hummus, rucola en snoeptomaatjes
L: K&K veggie pastamaaltijd (Die vind ik lekker
En is met iets van 400kcal ook gewoon een makkelijke portie zonder dat ik zelf teveel maak)
T: Kersen
T: Nakd reep
D: Zilvervliesrijst, broccoli en avocado
T: Er is ruimte voor nog een tussendoortje, maar nog geen idee.
Ik loop meestal gewoon elke dag naar een andere supermarkt, zodat ik tenminste een reden heb om te lopen. Het is toch makkelijker met een doel. Maarja, zolang ik even de deur uitga voor een extra rondje is het al beter dan niets.O: Roggebrood met hummus, rucola en snoeptomaatjes
L: K&K veggie pastamaaltijd (Die vind ik lekker
En is met iets van 400kcal ook gewoon een makkelijke portie zonder dat ik zelf teveel maak)T: Kersen
T: Nakd reep
D: Zilvervliesrijst, broccoli en avocado
T: Er is ruimte voor nog een tussendoortje, maar nog geen idee.
Goeie verschilfoto's! 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Weer proberen me echt aan gezond eten te houden, dus ga weer lijstjes posten
Vandaag:
O: 4 maiswafels - 2 met tomaat American, 2 met vega kipfilet
L: 4 Indonesische maiskoekjes - 2 gewoon, 2 met garnalen
T: courgette cake
D: gebakken aardappels, snijbonen en champignonburger
T: zelfgemaakt smoothie ijsje (gemixt fruit, kwark en druppel honing)
B: boodschappen en zo doen
Morgen:
O: havermout of skyr met granola
T: courgette cake
L: 2x boterham met beleg
T: aardbeien gebakje (mijn omi wordt 89 jaar zondag, maar we beginnen morgen met de familie met de drive through, iedereen een half uurtje of zo buiten op bezoek op 1,5 meter gebakjes moesten op voorhand besteld worden)
D: frietjes met iets erbij en komkommer of zo
B: stenen naar de stort brengen, stenen uit de tuin halen, stenen verplaatsen .... misschien nog klein rondje hardlopen, de zombies moeten verjaagd (app Zombies, run! die ik hier ergens tegenkwam)!
Vandaag:
O: 4 maiswafels - 2 met tomaat American, 2 met vega kipfilet
L: 4 Indonesische maiskoekjes - 2 gewoon, 2 met garnalen
T: courgette cake
D: gebakken aardappels, snijbonen en champignonburger
T: zelfgemaakt smoothie ijsje (gemixt fruit, kwark en druppel honing)
B: boodschappen en zo doen
Morgen:
O: havermout of skyr met granola
T: courgette cake
L: 2x boterham met beleg
T: aardbeien gebakje (mijn omi wordt 89 jaar zondag, maar we beginnen morgen met de familie met de drive through, iedereen een half uurtje of zo buiten op bezoek op 1,5 meter
gebakjes moesten op voorhand besteld worden)D: frietjes met iets erbij en komkommer of zo
B: stenen naar de stort brengen, stenen uit de tuin halen, stenen verplaatsen .... misschien nog klein rondje hardlopen, de zombies moeten verjaagd (app Zombies, run! die ik hier ergens tegenkwam)!
Hoi Pluis, lekkere lijstjes hoor!
20.200 stappen nu. Ik ben kapot. Wel een nieuw stappenrecord!
20.200 stappen nu. Ik ben kapot. Wel een nieuw stappenrecord!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Al twee weken niet gewogen, begint wel een beetje te kriebelen. Maar aan de andere kant weet ik dat als ik er nu op ga staan, dat het allemaal niet zo bijzonder is. Terwijl als ik nou gewoon nog wacht tot mijn verjaardag, zou het zomaar een leuke verrassing kunnen zijn. En het gaat qua eten verder prima zonder dagelijks te wegen. Misschien zelfs nog wel beter omdat ik niet wil dat het tegenvalt als ik er wel weer op ga staan.
Planning vandaag:
O: Banaan met pindakaas
L: Twee roggebrood met hummus, tomaat en rucola
T: Aardbeien
D: Ik ga uitgebreider koken, dus ik maak eerst een carpaccio van koolrabi, dan een risotto van boekweit met bieten en geitenkaas en als dessert een kersen clafoutis.
Planning vandaag:
O: Banaan met pindakaas
L: Twee roggebrood met hummus, tomaat en rucola
T: Aardbeien
D: Ik ga uitgebreider koken, dus ik maak eerst een carpaccio van koolrabi, dan een risotto van boekweit met bieten en geitenkaas en als dessert een kersen clafoutis.
O: 2 volkoren boterhammen met vega-filet-americain en alfalfa
L: crumble van appel/peer met dekseltje van havermout/banaan/speldmeel/plantaardige boter
T: paprika, alfalfa, vega roomkaas op maiswafel
D: geroosterde gele en rode bietjes in sinaasappel/balsamicomarinade, geroosterde aardappel, linzenburger
T: klein zakje chips, iets alcoholisch
L: crumble van appel/peer met dekseltje van havermout/banaan/speldmeel/plantaardige boter
T: paprika, alfalfa, vega roomkaas op maiswafel
D: geroosterde gele en rode bietjes in sinaasappel/balsamicomarinade, geroosterde aardappel, linzenburger
T: klein zakje chips, iets alcoholisch
Change of plans, toch geen zin om uitgebreid te koken. Dat verplaats ik naar morgen. Vandaag ga ik twee belegde pizza's van Magioni proberen. Ik deel die met geitenkaas en die met vega pepperoni met mijn vriend.quote:Op zaterdag 4 juli 2020 09:01 schreef Myraela het volgende:
Al twee weken niet gewogen, begint wel een beetje te kriebelen. Maar aan de andere kant weet ik dat als ik er nu op ga staan, dat het allemaal niet zo bijzonder is. Terwijl als ik nou gewoon nog wacht tot mijn verjaardag, zou het zomaar een leuke verrassing kunnen zijn. En het gaat qua eten verder prima zonder dagelijks te wegen. Misschien zelfs nog wel beter omdat ik niet wil dat het tegenvalt als ik er wel weer op ga staan.
D: Ik ga uitgebreider koken, dus ik maak eerst een carpaccio van koolrabi, dan een risotto van boekweit met bieten en geitenkaas en als dessert een kersen clafoutis.
En er zijn vandaag wat macadamianoten van de markt bijgekomen.
Oeh, ben benieuwd wat je daarvan vindt! Wij hadden gisteren de courgettebodem, belegd met kastanjechampignons, spinazie, artisjokharten en vegan cheddar. Was erg geslaagd in ieder geval.quote:
[..]
Change of plans, toch geen zin om uitgebreid te koken. Dat verplaats ik naar morgen. Vandaag ga ik twee belegde pizza's van Magioni proberen. Ik deel die met geitenkaas en die met vega pepperoni met mijn vriend.
En er zijn vandaag wat macadamianoten van de markt bijgekomen.
L: Pot Activia soya yoghurt en 2 pita tosti's met rode pesto en kaas
T: Bakje kersen en 3 maiswafels met eitjepreitje salade
D: Groentebodem quiche en leftover sla van gisteren met komkommer, croutons en rode pesto
T: Zakje paprikachips
B: Hele huishouden
T: Bakje kersen en 3 maiswafels met eitjepreitje salade
D: Groentebodem quiche en leftover sla van gisteren met komkommer, croutons en rode pesto
T: Zakje paprikachips
B: Hele huishouden
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Had m'n Fitbit vandaag om m'n rechterpols, kreeg ik toch wat erkenning van al dat harde poetsen 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik vind ze lekker voor een keer, maar nog niet ideaal qua beleg. De bodem blijf ik wel erg goed vinden, dus die blijf ik ook gewoon los kopen. En die belegde zijn dan als ik een keer echt heel lui ben.quote:
[..]
Oeh, ben benieuwd wat je daarvan vindt! Wij hadden gisteren de courgettebodem, belegd met kastanjechampignons, spinazie, artisjokharten en vegan cheddar. Was erg geslaagd in ieder geval.
Bij die met pompoen en geitenkaas moet je wel van sterke geitenkaas houden. Er zit niet veel op, dus ik vond het wel lekker, maar het is geen milde geitenkaas. En die met de vega pepperoni proefde je niets van de 'worst'. Wel gewoon lekker, margherita met wat paprika. En bij beide vond ik wel wat veel rand. Dat is niet erg, want het deeg is lekker, maar mocht van mij wel iets minder droge randen.
Niks aan gemist dus, ze waren niet verkrijgbaar bij mijn AHquote:
[..]
Ik vind ze lekker voor een keer, maar nog niet ideaal qua beleg. De bodem blijf ik wel erg goed vinden, dus die blijf ik ook gewoon los kopen. En die belegde zijn dan als ik een keer echt heel lui ben.
Bij die met pompoen en geitenkaas moet je wel van sterke geitenkaas houden. Er zit niet veel op, dus ik vond het wel lekker, maar het is geen milde geitenkaas. En die met de vega pepperoni proefde je niets van de 'worst'. Wel gewoon lekker, margherita met wat paprika. En bij beide vond ik wel wat veel rand. Dat is niet erg, want het deeg is lekker, maar mocht van mij wel iets minder droge randen.
Ik vind de vega Turkse pizza's zo lekker om ''los'' te eten. Gewoon warm maken en in stukjes scheuren
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Slanke dames hier !
Ik ga het wat serieuzer aanpakken. Door corona (nee, eigenlijk door mijn gebrek aan motivatie) het weer een beetje laten versloffen. Nu 3 weken vakantie, dus daarin vind ik het oke als ik even wat minder doe, want heb wel meer dagelijkse beweging (wandelen enzo). Maar na de vakantie ga ik niet meer terug naar de 'gewone sportschool'. Heb een sportschool hier gevonden die gespecialiseerd is in small group trainingen. Toen ik las wat ze allemaal deden dacht ik meteen, wow, dit moet ik hebben. En ja, daar betaal je dan wel wat voor (65 euro per maand voor 2x per week), maar goed, voor mij denk ik wel een goede stok achter de deur. Ik merk toch dat ondanks dat ik veel heb gelezen over voeding/training ik toch vaak een beetje zonder structuur aan het sporten ben. De ene keer is het 5x per week en een week later kan ik het niet meer opbrengen. Dus ik moet het nu even zien als een investering in mezelf.
Ik ga het wat serieuzer aanpakken. Door corona (nee, eigenlijk door mijn gebrek aan motivatie) het weer een beetje laten versloffen. Nu 3 weken vakantie, dus daarin vind ik het oke als ik even wat minder doe, want heb wel meer dagelijkse beweging (wandelen enzo). Maar na de vakantie ga ik niet meer terug naar de 'gewone sportschool'. Heb een sportschool hier gevonden die gespecialiseerd is in small group trainingen. Toen ik las wat ze allemaal deden dacht ik meteen, wow, dit moet ik hebben. En ja, daar betaal je dan wel wat voor (65 euro per maand voor 2x per week), maar goed, voor mij denk ik wel een goede stok achter de deur. Ik merk toch dat ondanks dat ik veel heb gelezen over voeding/training ik toch vaak een beetje zonder structuur aan het sporten ben. De ene keer is het 5x per week en een week later kan ik het niet meer opbrengen. Dus ik moet het nu even zien als een investering in mezelf.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |