LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De Corona Ekiden is een estafettemarathon waarbij teams bestaande uit 6 deelnemers, gelukkig zonder elkaar in het echt te hoeven zien, een marathon afleggen.
De marathon bestaat uit 6 etappes, te weten 5, 10, 5, 10, 5 en 7,195 km. Ieder teamlid neemt een etappe voor zijn of haar rekening. Deze etappe mag op een zelfgekozen moment in een zelfgekozen omgeving afgelegd worden.
Etappe 1 (5 km): ergens in de periode woensdag 22 april t/m zaterdag 25 april
Etappe 2 (10 km): ergens in de periode zondag 26 april t/m woensdag 29 april
Etappe 3 (5 km): ergens in de periode donderdag 30 april t/m zondag 3 mei
Etappe 4 (10 km): ergens in de periode maandag 4 mei t/m donderdag 7 mei
Etappe 5 (5 km): ergens in de periode vrijdag 8 mei t/m maandag 11 mei
Etappe 6 (7,195 km): ergens in de periode dinsdag 12 mei t/m vrijdag 15 mei
Sneue BBQ in je eentje: ergens in het weekend van zaterdag 16/17 mei
Bonuspunten krijgen deelnemers die hun etappe op hun balkon of in hun trieste vinextuintje afleggen. Het GPS-logje ziet er dan uit als ontploft schaamhaar.
De prijs voor het winnende team zal zeer gewild zijn en is een rol wc-papier. In het verleden zijn er hardlopers geweest die er graag één gehad zouden hebben tijdens een wedstrijd, maar daar zijn geen foto's van.
Er zijn 7 teams, hiermee is het record van 2014 aan diggelen gegaan. Ik heb geprobeerd om redelijk gelijkwaardige teams samen te stellen. Het verschil tussen de snelste en de langzaamste is ook maar 10 minuten.
Team 1 (richttijd 3:33)
1
2
3
4
5
65 Pharkus 20
10 Guard 45
5 Quoi 46
10 mr.B 36
5 GotC 32
7,2 YUR 34
Team 2 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
65 MorganLeFay 28
10 AmosL 50
5 Crientj 32
10 Neo-Mullen 47
5 streamnl 25
7,2 ser 34
Team 3 (richttijd 3:32)
1
2
3
4
5
65 DeeBee 21
10 kalinhos 44
5 Pinuts 35
10 heywoodu 56
5 Remco 21
7,2 hatsaflats 35
Team 4 Fock!Down (richttijd 3:42)
1
2
3
4
5
65 Vork 24
10 Corniel 42
5 McTwente 28
10 Zwabberhark 55
5 Silk 37
7,2 wyccie 36
Team 5 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
65 Geerd 27
10 Daywalk3r 50
5 Maraca 28
10 La_Tramposa 45
5 DeLuna 28
7,2 mosselmossel 38
Team 6 Fok!ken the Curve (richttijd 3:41)
1
2
3
4
5
65 Cynic 20
10 DaveTheNL 50
5 pijll 32
10 indepoeier 40
5 Guppy 36
7,2 Murmeli 43
Team 7 (richttijd 3:35)
1
2
3
4
5
65 Gwailow 25
10 diesnelle 47
5 Starflyer 35
10 Jero_Nimo 43
5 RunnerAdd 22
7,2 IJsdraakje 43
Dan verklaar ik de Corona Ekiden nu voor geopend (d.w.z. vanaf 0:00). En knoop dit in je achterhoofd: in je eentje meedoen is belangrijker dan samen.
@:Crientj heeft een fantastisch aandenken in de vorm van een Coronamedaille gemaakt. De kosten zijn 3,50 inclusief p.p. Je mag ook extra geld overmaken, dat wordt dan geschonken aan een Coronavirusgerelateerd goed doel. Dit is allemaal optioneel, een medaille bestellen is niet verplicht.
Zo. game on.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76Team 1 (Hoesten, we have a problem)
----------------------------------
5km Pharkus 18:51 -1:09
10km Guard 42:57 -2:03
5km Quoi 39:03 -6:57
10km mr.B 34:41 -1:19
5km GotC 32:00*
7,2km YUR 34:00*
==================================
3:21:32 -11:28
Team 3
----------------------------------
5km DeeBee 21:55 +0:55
10km kalinhos 42:40 -1:20
5km Pinuts 33:01 -1:59
10km heywoodu 51:35 -4:25
5km Remco 21:00*
7,2km hatsaflats 35:00*
==================================
3:25:11 -6:49
Team 7
----------------------------------
5km Gwailow 23:37 -1:23
10km diesnelle 48:47 +1:47
5km Starflyer 31:53 -3:07
10km Jero_Nimo 38:34 -4:26
5km RunnerAdd 22:00*
7,2km Ijsdraakje 43:00*
==================================
3:27:51 -7:09
Team 5 (Coronisten van Katan)
----------------------------------
5km Geerd 25:00 -2:00
10km Daywalk3r 49:03 -0:57
5km Maraca 25:59 -2:01
10km La_Tramposa 45:00*
5km DeLuna 28:00*
7,2km mosselmossel 38:00*
==================================
3:31:02 -4:58
Team 2
----------------------------------
5km MorganLeFay 26:45 -1:15
10km ArnosL 47:56 -2:04
5km Crientj 32:19 +0:19
10km Neo-Mullen 47:00*
5km streamnl 25:00*
7,2km ser 34:00*
==================================
3:33:00 -3:00
Team 6 (Fok!ken the Curve)
----------------------------------
5km Cynic 18:53 -1:07
10km DaveTheNL 48:24 -1:36
5km pijll 31:57 -0:03
10km indepoeier 39:34 -0:26
5km Guppy 36:00*
7,2km murmeli 43:00*
==================================
3:37:48 -3:12
Team 4 (Fock!Down)
----------------------------------
5km Vork 23:57 -0:03
10km Corniel 41:59 -0:01
5km McTwente 26:27 -1:33
10km Zwabberhark 52:40 -2:20
5km Silk 37:00*
7,2km wyccie 36:00*
==================================
3:38:03 -3:57
TussenstandJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKnappe ronde trouwens @indepoeier !
PR gelopen?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHet kan inderdaad zo zijn dat je 7:30/km moet gaan lopen, maar het kan ook zo zijn dat je je hartslagzones verkeerd ingeschat hebt. Ik gok dat je je zones hebt ingeschat door gebruik te maken van een leeftijdsformule voor je maximale hartslag? Die is niet voor iedereen betrouwbaar namelijk.quote:Op woensdag 6 mei 2020 06:22 schreef einzeinz het volgende:
Wanneer ik ga lopen, heb ik altijd hetzelfde tempo en ook mijn hartslag ligt gemiddeld rond de 150BPM.
Dat is op 80% à 81% in mijn vetverbrandingszone. Moet ik serieus nog trager gaan lopen om in de zone terecht te komen? Loop nu 6,50min/km.
Wat kan ik doen?Ik heb ook beroerd geslapen, maar dat kwam niet door de onderlinge verschillen. Ik denk dat jouw team uiteindelijk een minuut of 3 à 4 voor ons eindigt, dus dat geeft geen stress.quote:
[..]
Het verschil is nog steeds akelig klein anders. Heb er ook beroerd van geslapen
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:Dit jaar eigenlijk maar twee keer spierpijn gehad van het hardlopen: begin april na mijn halve marathon en nu nog steeds van maandag. Eigenlijk voelt dat soms ook best wel lekker, echt even zo'n reminder dat je echt iets gedaan hebt.
Nu maar even een paar kilometer op het gemakje lopen en kijken hoe het gaat
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalHeeft iemand van jullie wel eens zo'n conqueror challenge gedaan? Ik zie ze nu veel langskomen op social media en op zich lijkt het me wel een grappig idee om zo ergens naar toe te lopen.
LinkDus we gaan in Ekiden vorm de Appalachian trail rennen?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig
Heb ondertussen wel de conclusie getrokken dat ik nooit een echte hardloper zal worden omdat ik het eten maar niet onder controle krijg.
Ben nu meer aan het lopen, en dan ga ik dus ook gewoon veel meer eten. Blijf op die manier altijd op hetzelfde gewicht zitten
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeMaar jij bent toch helemaal niet zo zwaar?quote:
Ja, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig
Heb ondertussen wel de conclusie getrokken dat ik nooit een echte hardloper zal worden omdat ik het eten maar niet onder controle krijg.
Ben nu meer aan het lopen, en dan ga ik dus ook gewoon veel meer eten. Blijf op die manier altijd op hetzelfde gewicht zittenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!@wyccie doet Hadrian's Wall.quote:
Heeft iemand van jullie wel eens zo'n conqueror challenge gedaan? Ik zie ze nu veel langskomen op social media en op zich lijkt het me wel een grappig idee om zo ergens naar toe te lopen.
LinkNee, in verhouding niet maar absoluut gezien voor een hardloper wel. En dat maakt qua snelheid wel uit. Kan wel wat gewicht kwijt zonder dat ik ondergewicht heb.quote:
[..]
Maar jij bent toch helemaal niet zo zwaar?
en het is ook niet meteen zo dat ik nu altijd heel erg gezond eet, ik snaai nogal stevigIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeEen echte hardloper eet en drinkt bierquote:
Ja, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig
Heb ondertussen wel de conclusie getrokken dat ik nooit een echte hardloper zal worden omdat ik het eten maar niet onder controle krijg.
Ben nu meer aan het lopen, en dan ga ik dus ook gewoon veel meer eten. Blijf op die manier altijd op hetzelfde gewicht zitten
Wil je afvallen, zou ik eerder krachttrainen aanraden dan hardlopen ook
Alleen tja, sportscholen dicht
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLive the healthiest life you can still enjoy livingquote:
[..]
Nee, in verhouding niet maar absoluut gezien voor een hardloper wel. En dat maakt qua snelheid wel uit. Kan wel wat gewicht kwijt zonder dat ik ondergewicht heb.
en het is ook niet meteen zo dat ik nu altijd heel erg gezond eet, ik snaai nogal stevig
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hebben de mensen die dat willen al hun medaille besteld?
Ik citeer nog even het bericht van @Crientj met de bestelinformatie:Misschien dit nog even toevoegen aan de openingspost?quote:
Hierbij een betaalverzoekje voor de Ekiden medailles. Kosten: 3,50 incl verzendkosten binnen Nederland. Bedrag is aanpasbaar voor als je een optionele donatie wil doen aan het coronavirusgerelateerde doel dat nog niet bekend is. (Zwabber? Ouderenfonds? Idk)
Graag een dm met daarin de laatste 3 cijfers van je rekeningnummer en je adresgegevens als je er eentje wil hebben!. Zwarte medaille linten zijn gister besteld.
[ afbeelding ]Ja, dat is het ook hoor. Blijft ook een beetje puzzelen hoe het met mijn hoofdsport te combineren is.quote:
[..]
Live the healthiest life you can still enjoy living
Maar als ik bijvoorbeeld Maleduck zie, die is ongeveer mijn lengte maar wel een kilo of 10 lichter schat ik. En die loopt een een tandje sneller dan ik
Nou is dat het natuurlijk niet alleen, maar het helpt wel.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHierna een herkansing met scherpere richttijden?quote:
[..]
Maar jij bent toch helemaal niet zo zwaar?
Ik herken dat helaas wel, het gevecht tegen de extra pondjes, hoewel ik ook geen overgewicht heb. Iets zwaarder geworden, gaat het bewegen moeizamer, ga ik minder (hard) hardlopen (en blijf ik evenveel bij-eten, wat 'normaal' wel nodig is), etc tot ik hardlopen niks meer aan vind.
Maar ik ben vastbesloten dat cirkeltje te doorbreken(nou nog volhouden).
Hoef niet perse harder te lopen, maar wil er wel weer meer lol in hebben.Maleduck is ook ongeveer twee keer zo lang als ik en een paar kilo's lichter.quote:
[..]
Ja, dat is het ook hoor. Blijft ook een beetje puzzelen hoe het met mijn hoofdsport te combineren is.
Maar als ik bijvoorbeeld Maleduck zie, die is ongeveer mijn lengte maar wel een kilo of 10 lichter schat ik. En die loopt een een tandje sneller dan ik
Nou is dat het natuurlijk niet alleen, maar het helpt wel.
Het is maar net hoe je het bekijktF means you're fuckedHierna een lange estafette lopen? Iedereen loopt achter elkaar een stukkie van 5 of 10 of 15 km, en zo lopen we met zn allen (virtueel) naar Warschau of Milan of waar dan ook?quote:
Ja, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig
Ik wil wel een mooie route uitzettenNu het over Maleduck gaat, waar is Mr Ekiden eigenlijk?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk zie dat hij de laatste tijd weer wat meer hardloopt. En nog steeds heel snel is.quote:
Nu het over Maleduck gaat, waar is Mr Ekiden eigenlijk?Misschien die challenge die Yurr hier postte?quote:
Ja, wat gaan we eigenlijk doen na de Ekiden?
Ik heb motivatie nodig
4/4/48. Dus 48 uur lang elke 4 uur van de dag 4 mijl (6.4km) hardlopen.Dat is echt een top horloge, he? Het nieuwste Fenix model dacht ik. Vind 'm net iets te prijzig, maar dan heb je natuurlijk wel wat!quote:Op dinsdag 5 mei 2020 17:03 schreef DeLuna het volgende: [..] Ik heb de Garmin Fenix 6. Dik tevreden mee, kan er alles mee wat ik wil.
Dank je wel!quote:
Knappe ronde trouwens @:indepoeier !
PR gelopen?
Het ging inderdaad best goed. Achteraf qua resultaat dan, want onderweg was het vooral afzien.
Tijdens het inlopen viel het me op dat de wind lekker was gaan liggen, dat was een meevaller! Helaas bleek ik dat stukje nou net met de wind mee gelopen te hebben... De eerste 5km gingen best aardig, lekker vlak en ook nog onder mijn richttempo van 4:00/km. De wind kwam toen schuin van opzij. Ik heb mezelf wel een par keer lopen afvragen waarom ik ook alweer meedeed, en of 5km niet een veel prettiger afstand was geweest.
Maar goed, de tandjes op elkaar (voor zover dat ging met de mond wijd open). Ik had gelukkig wel wat extra motivatie door mijn meefietsende supporter, naast het teamgevoel voor Team Fok!ken the Curve natuurlijk.
Op slag van km 6 draaide ik naar links en kreeg een kilometer lang de wind vol van voren. Het tempo zakte ietsje in, naar 4:05/km. Daarna weer een draai linksaf en het liep alweer iets fijner. Het grote aftellen naar de eindstreep was inmiddels wel begonnen. Ik zat nog steeds op koers voor een tijd onder de 40 en ik was wel van plan die ook niet meer te laten lopen. Makkelijker gedacht dan gedaan natuurlijk, maar ik had wel iets om me in vast te bijten. De kilometertijden gingen weer iets omlaag. De zon ook, zodat mijn supporter het flink koud begon te krijgen. Iets wat ik me nauwelijks kon voorstellen, ernaast rennend in singlet.
De eindstreep kwam in zicht en ik zette iets aan voor een versnelling. Ik had me alleen een paar honderd meter vergist, dus na een snelle blik op mijn horloge stelde ik dat nog weer eventjes uit. Toch was de laatste km nog in 3:52, waarmee mijn eindtijd volgens Strava op 39:34 is gekomen!
Moe, trots, blij dat het gelukt en voorbij was passeerde ik de virtuele eindstreep.
Dit was mijn 3e tijd ooit gelopen op een 10km en niet eens in een echte wedstrijd. Dit geeft wel een fijne bevestiging van de vorm en algehele conditie. Ik merkte wel dat ik niet echt tot het gaatje ben gegaan zoals je in een gewone wedstrijd met tegenstanders doet. Dan loop je door het aanhaken bij een groep, naar een voorganger toe lopen of juist iemand voor proberen te blijven net wat harder. Ik hoop dan ook dat er binnen afzienbare tijd wel weer (kleinschalige) loopjes georganiseerd kunnen worden.
@Guppy: vangen! De Tasuki is voor jou, zet 'm op!Oei, dan zou ik bewust mijn toch al niet al te beste nachtrust moeten onderbreken?quote:
[..]
Misschien die challenge die Yurr hier postte?
4/4/48. Dus 48 uur lang elke 4 uur van de dag 4 mijl (6.4km) hardlopen.
Ik voel wel wat voor de lange estafette van Pijll.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeTrue! Het is maar 2 dagen. Je slaapt inderdaad maar iets van 2 a 3 uurtjes. In totaal loop je in 48uur 12x de afstand van 6.4km. Vooral mentaal een hele uitdaging, maar ook zeker fysiek. Zeker omdat mensen je voor gek verklaren is het zo'n prestatie als het lukt hahaquote:
[..]
Oei, dan zou ik bewust mijn toch al niet al te beste nachtrust moeten onderbreken?
Ik voel wel wat voor de lange estafette van Pijll.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
![QBjezta.png]afbeelding]afbeelding](https://i.imgur.com/QBjezta.png]afbeelding]afbeelding)
![JslddQd.jpg]afbeelding](https://i.imgur.com/JslddQd.jpg]afbeelding)
