LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit klopt. Net een training met de forerunner gelopen. 1600 meter inlopen en daarna 5 series Z4 van 1, 2 en 3 minuten, met een minuut pauze, seriepauze 2. En nog een kilometer uitlopen. Gewoon in je horloge zetten, hij trilt als je moet beginnen, hij trilt als je moet stoppen. Ideaal. Daar betaal je die paar 100 euro nu juist voor.quote:Op maandag 27 april 2020 20:30 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Je kan de trainingen zelf in je horloge zetten, je kan ze zo ingewikkeld maken als je wilt! Op het horloge zelf of eerst via de pc samenstellen. Of dat met die Vivoactives zo is weet ik niet maar bij de Forerunners in ieder geval wel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Als het goed is wel want dat heb ik gegoogled voordat ik hem kocht. Scheelt een hoop bij intervaltrainingen.quote:
[..]
Je kan de trainingen zelf in je horloge zetten, je kan ze zo ingewikkeld maken als je wilt! Op het horloge zelf of eerst via de pc samenstellen. Of dat met die Vivoactives zo is weet ik niet maar bij de Forerunners in ieder geval wel.
Ik heb zondag de vivoactive 4 aangeschaft (als het goed is komt ie morgen binnen). Ik ben zelf even gaan kijken in de winkel omdat ik twijfelde tussen de 4 en de 4S. Vooral als vrouw vind ik een te grote horloge niet mooi. Maar ik vond de 4S echt te klein.quote:
Nice Corniel, heel goed!
Zelf binnenkort ook maar eens een horloge kopen waar meerdere hardloop trainingen op staan, waaronder interval. Eentje die bv om de 200 meter even trilt zodat je weer even rustig aan kan doen, zo zullen die interval trainingen wel afgesteld staan neem ik aan.
Benieuwd hoe die Garmin Vivoactive 4S bevalt bij de mensen die 'm hebben, hier. Of de Forerunner 45s, die is wel een heel stuk goedkoper zie ik
Maar over een week ofzo kan ik je wellicht meer vertellen over hoe die bevalt.
Waarom mag de hele training maar 4km zijn? Warm worden voor intervaltraining moet je eigenlijk al wel een kwartiertje voor uittrekken, en uitlopen ook een minuut of 10.quote:
[..]
Thx, dus te lange intervallen. Ik ben ook wat meer van het fietsen en hiit in de sportschool, daar doe je ook meer ‘blokken’.
Als ik jouw comment goed lees zou kunnen passé :een rondje van 4km waarvan ik dan 2 km (km 2-3) intervallen van een meter of 200 doe. Dat zijn er dan een stuk of 5-6. 1e en laatste kilometer zijn opwarmen en uitlopen.
In die intervallen moet ik dan wel richting 95+% van Max hr?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Trouwens, wat loop ik momenteel gruwelijk lekker (even de boel jinxen voor mezelf). Ik had verwacht vanavond wel last te gaan krijgen, maar het ging echt twee vingers in m'n neus. Terwijl ik zaterdag nog 6km liep, omdat ik thuis tegen de muren op kroop en gisteren gewoon mijn geplande duurloop van 15 liep.
Mooie looptijden wel.
Mooie looptijden wel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zo, vandaag de 10 gelopen. Getwijfeld of ik niet beter kon wachten tot morgen. Gisterenavond niet echt koolhydraten gegeten maar vooral bbq spare ribs en bier en whiskey... Maarja, morgen zou t gaan regenen en daar had ik al helemaal geen zin in.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
quote:Op maandag 27 april 2020 21:06 schreef kalinhos het volgende:
Zo, vandaag de 10 gelopen. Getwijfeld of ik niet beter kon wachten tot morgen. Gisterenavond niet echt koolhydraten gegeten maar vooral bbq spare ribs en bier en whiskey... Maarja, morgen zou t gaan regenen en daar had ik al helemaal geen zin in.Goed gedaan teamie! Mooie tijd!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
Vanaf morgen wordt het inderdaad slecht weer... dus goed dat je doorgezet hebt vandaag!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
quote:
Zo, vandaag de 10 gelopen. Getwijfeld of ik niet beter kon wachten tot morgen. Gisterenavond niet echt koolhydraten gegeten maar vooral bbq spare ribs en bier en whiskey... Maarja, morgen zou t gaan regenen en daar had ik al helemaal geen zin in.JUICHENSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Team 3
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Was zwaar loopje, wel 48.24 gehaald. Tijdens het uitlopen gelukkig wel de ergste pijn uit de benen gekregen gelukkig. Nu een radler, douchen en slapen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Was zwaar loopje, wel 48.24 gehaald. Tijdens het uitlopen gelukkig wel de ergste pijn uit de benen gekregen gelukkig. Nu een radler, douchen en slapen.Mooie tijd, lekker veel speling opgebouwd, nu kan jullie loper nummer 3 het allemaal verprutsen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooie tijden allemaal! Ik ga juist proberen om exact te lopen wat ik opgegeven had, over een weekje.
Nog een keer bedankt voor de hulp. Kan het goed gebruiken!quote:
[..]
Het ligt er aan hoe intensief ze zijn, en wat je wilt bereiken natuurlijk.
[..]
Voor 200m intervallen zou ik toch minstens voor 10 herhalingen gaan, en dan tussen de 200 en 400 meter er tussen.
Dus 1 km inlopen, dan minstens 10 x 400 meter, en uitlopen, dus minstens 6 km. Als je die afstand nog niet goed aankan komt een interval training te vroeg.
Intensiviteit ligt en aan het aantal herhalingen, en aan wat je al aankan. Op hartslag is lastig omdat die achterblijft bij je inspanning. Ik doe ze op ongeveer 120% van mijn 5 km wedstrijd-pace, bij 15 tot 20 herhalingen.
Kan het wss net aan, maar ik zal nog even wachten dan. Geen zin in blessures of overbelasting.
Conditioneel ben ik veel verder dan ‘hardlooptechnisch’ en met name pezen en aanhechtingen moeten echt nog wennen. Dat heb ik afgelopen maanden ook wel gevoeld.
Ik ben geen ervaren loper, maar sport al lang intensief en vrij veel. Afgelopen jaar vooral fitness en fietsen+ veel wandelen. Momenteel loop ik 3x en fiets ik ook 3x (wielrennen).
Misschien nog een weekje of twee wachten. Ik zal eerst nog wat meer afstand maken en mijn lichaam de kans geven wat meer aan te passen.
Whatever...
Mag wel meer zijn, maar wilde niet te lang intensief trainen. Ik moet oppassen voor overbelasting. Afgelopen jaar al te vaak net te zwaar belast.quote:
[..]
Waarom mag de hele training maar 4km zijn? Warm worden voor intervaltraining moet je eigenlijk al wel een kwartiertje voor uittrekken, en uitlopen ook een minuut of 10.
Whatever...
We hebben met dank aan kalinhos een nieuwe koploper: Team 3 - zonder leuke naam.
Toch jammer al die mensen die bij het inschrijven enorm hebben zitten duiken. Tssss.
En bedankt voor de leuke reacties op mijn verslag. Dat is het enige leuke wat die 42 minuten kwelling hebben opgeleverd. :S
Toch jammer al die mensen die bij het inschrijven enorm hebben zitten duiken. Tssss.
En bedankt voor de leuke reacties op mijn verslag. Dat is het enige leuke wat die 42 minuten kwelling hebben opgeleverd. :S
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 | Team 3 ---------------------------------- 5km DeeBee 21:55 +0:55 10km kalinhos 42:40 -1:20 5km Pinuts 35:00* 10km heywoodu 56:00* 5km Remco 21:00* 7,2km hatsaflats 35:00* ================================== 3:31:35 -0:25 Team 1 (Hoesten, we have a problem) ---------------------------------- 5km Pharkus 18:51 -1:09 10km Guard 45:00* 5km Quoi 46:00* 10km mr.B 36:00* 5km GotC 32:00* 7,2km YUR 34:00* ================================== 3:31:51 -1:09 Team 7 ---------------------------------- 5km Gwailow 23:37 -1:23 10km diesnelle 47:00* 5km Starflyer 35:00* 10km Jero_Nimo 43:00* 5km RunnerAdd 22:00* 7,2km Ijsdraakje 43:00* ================================== 3:33:37 -1:23 Team 5 (Coronisten van Katan) ---------------------------------- 5km Geerd 25:00 -2:00 10km Daywalk3r 50:00* 5km Maraca 28:00* 10km La_Tramposa 45:00* 5km DeLuna 28:00* 7,2km mosselmossel 38:00* ================================== 3:34:00 -2:00 Team 2 ---------------------------------- 5km MorganLeFay 26:45 -1:15 10km ArnosL 50:00* 5km Crientje 32:00* 10km Neo-Mullen 47:00* 5km streamnl 25:00* 7,2km ser 34:00* ================================== 3:34:45 -1:15 Team 6 (Fok!ken the Curve) ---------------------------------- 5km Cynic 18:53 -1:07 10km DaveTheNL 48:24 -1:36 5km pijll 32:00* 10km indepoeier 40:00* 5km Guppy 36:00* 7,2km murmeli 43:00* ================================== 3:38:17 -2:43 Team 4 (Fock!Down) ---------------------------------- 5km Vork 23:57 -0:03 10km Corniel 41:59 -0:01 5km McTwente 28:00* 10km Zwabberhark 55:00* 5km Silk 37:00* 7,2km wyccie 36:00* =================================== 3:41:56 -0:04 |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ik vind het ook wel bijzonder lastig om een realistische tijd op te geven als je zelden voor een tijd loopt. Ik ben voor 56 gegaan omdat ik dat liep (nou ja, iets langzamer) toen ik onlangs 10km liep met afwisselend 1km vrij rustig en 1km behoorlijk stevig (een tempo dat ik niet nog 9x achter elkaar vol had kunnen houden). Het gemiddelde daarvan leek me wel een aardige richttijd voor een 10km waarin ik hopelijk een vrij stabiel tempo loop.quote:
Toch jammer al die mensen die bij het inschrijven enorm hebben zitten duiken. Tssss.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Dit was de 2e 42'' die ik ooit gelopen heb op een 10. Maar aangezien het nog wel een soort wedstrijdelement heeft dit alles heb ik wel alles gegeven 
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dat is heel goed. Ik denk overigens NIET dat je dat je alles gegeven hebt. Daarvoor is je schema niet 'strak' genoeg, en als je dit zelden doet kan je nog sneller worden enkel door nog dieper te gaan.quote:
Dit was de 2e 42'' die ik ooit gelopen heb op een 10. Maar aangezien het nog wel een soort wedstrijdelement heeft dit alles heb ik wel alles gegeven
Ik sprak Zwabber nog op de chat. Ik denk dat ik redelijk dicht bij de max zit die ik tijdens een wedstrijd zou hebben gehaald, hooguit een minuut, maar ik denk eerder minder. Maar goed, mijn laatste interval/snelheid-training was in december...
Enfin, ons team gaat gewoon winnen op de sortering: dichtst bij de eigen voorspelling.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ja ok. Met betere voorbereiding (paar dagen geen alcohol, geen bbq en alcohol de avond ervoor);en iets kouder kan t nog wel wat rapper ja. Maar voor nu vind ik t prima eigenlijkquote:
[..]
Dat is heel goed. Ik denk overigens NIET dat je dat je alles gegeven hebt. Daarvoor is je schema niet 'strak' genoeg, en als je dit zelden doet kan je nog sneller worden enkel door nog dieper te gaan.
Ik sprak Zwabber nog op de chat. Ik denk dat ik redelijk dicht bij de max zit die ik tijdens een wedstrijd zou hebben gehaald, hooguit een minuut, maar ik denk eerder minder. Maar goed, mijn laatste interval/snelheid-training was in december...
Enfin, ons team gaat gewoon winnen op de sortering: dichtst bij de eigen voorspelling.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik ben jaloers op de hoogtemeters die ik bij jullie rondjes zie. Als ik hier een rondje van 5km loop zit ik al aan minimaal 60 
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Ik heb mijn sterke twijfels bij de hoogtemeters van RunKeeper eerlijk gezegd. Zou niet weten waar ik, bijvoorbeeld, 6m hoogte heb overbrugd.quote:
Ik ben jaloers op de hoogtemeters die ik bij jullie rondjes zie. Als ik hier een rondje van 5km loop zit ik al aan minimaal 60
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik wil wel ruilen hoor #platissaaiquote:
Ik ben jaloers op de hoogtemeters die ik bij jullie rondjes zie. Als ik hier een rondje van 5km loop zit ik al aan minimaal 60
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Wat @Guard zegt ja.... ruilen?quote:
Ik ben jaloers op de hoogtemeters die ik bij jullie rondjes zie. Als ik hier een rondje van 5km loop zit ik al aan minimaal 60
F means you're fucked
Daarom prijs ik me gelukkig dat ik in Arnhem woon. Ga ik naar Noord: heuvels. Ga ik naar Zuid: eindeloos vlakke wegen 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |