LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
zou idd een calculator als deze invullen:quote:Op woensdag 24 juli 2019 12:35 schreef Bluezz het volgende:
Als ik alles in mijn app gooi kom ik veel lager uit qua kcal dan ik zelf zo ongeveer uitreken
En als ik te weinig eet val ik zeker ook niet af mensen?
app zegt dat ik 2551 kcal moet eten op basis van mijn lengte/gewicht/leeftijd.
Zondag had ik 1460 kcal (eerste dag begonnen en ik vul echt elke 'scheet' in) Maandag 1548 en gisteren 1521 kcal.
Hoe kan dat in godsnaam
https://happyhealthy.nl/bmi-berekenen/
dan krijg je denk ik een beter beeld van hoeveel calorieën je ongeveer moet eten om je doel te behalen (die je daar zelf ook dus kan invullen).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Zo, beweging weer gehad. 
Om 10 uur op de fiets naar een vriendinnetje, zo’n 7km, terug om 12u met een omweg nog eens zo’n 13km erbij. Niet slecht!
Nu al uitwasemend net mijn kwark op en ik kieper er nog een stukje kipfilet tegenaan wegens honger.
Alles zit hier potdicht en het is een aangename 25graden hier binnen.
Om 10 uur op de fiets naar een vriendinnetje, zo’n 7km, terug om 12u met een omweg nog eens zo’n 13km erbij. Niet slecht!
Nu al uitwasemend net mijn kwark op en ik kieper er nog een stukje kipfilet tegenaan wegens honger.
Alles zit hier potdicht en het is een aangename 25graden hier binnen.
***
Als je minder eet + meer verbruikt dan je inneemt dan val je af. Ook als je te weinig eet. Is het gezond? Nee. Ga je daar gelukkig van worden? Nee. Maar je valt wel af.quote:
En als ik te weinig eet val ik zeker ook niet af mensen?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Qua app kan ik je overigens ‘Lose It!’ aanraden. Ik gebruikte tot kort geleden MyFitnessPal, maar ik moest iedere product nakijken omdat de voedingswaarden vaker niet dan wel klopte (of maar half waren ingevuld). ‘Lose It!’ is tot nu toe een stuk accurater en werkt ongeveer hetzelfde. Bovendien is de interface een stuk vrolijker (met icoontjes bij de voedingsmiddelen).
Even gekeken, maar ik vind 'm wel erg "streng" zodra je invult dat je wilt afvallen. 600kcal is echt veel om van je totaal af te halen. (Plus dat 'ie bij bepaalde opties vér onder m'n BMR duikt.quote:
[..]
zou idd een calculator als deze invullen:
https://happyhealthy.nl/bmi-berekenen/
dan krijg je denk ik een beter beeld van hoeveel calorieën je ongeveer moet eten om je doel te behalen (die je daar zelf ook dus kan invullen).
)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik weet niet welke stats je invult dus vind het ook lastig om er op te reageren. Ik vergelijk deze zelf altijd met wat mijn eigen personal trainer me voorschrijft en die waardes komen dan altijd wel erg overeen met hoe ik het invul.quote:
[..]
Even gekeken, maar ik vind 'm wel erg "streng" zodra je invult dat je wilt afvallen. 600kcal is echt veel om van je totaal af te halen. (Plus dat 'ie bij bepaalde opties vér onder m'n BMR duikt.
Maar bijvoorbeeld als het gaat om 'beweging' is dat nogal subjectief en is ook een beetje een kwestie van schatting. Je kunt ook nog met waardes vermenigvuldigen die tussen licht en normaal inzitten bijv. Of je pakt een bandbreedte van die twee en gaat er ergens net onder/boven/tussen zitten.
Het is allemaal geen exacte wetenschap maar geeft wel goede houvast in mijn ervaring.
Ik ben trouwens de laatste die zou aanraden om (veels) te weinig te eten, dus zeker als je daar skeptisch naar blijft kijken en daarvoor waakt, want dat is een veelgemaakte fout. Het is natuurlijk wel zo dat als je de wat strengere uitkomst aanhoudt het afvallen waarschijnlijk wel wat sneller gaat. Maar je wilt wel uitkijken dat je niet aan het crashdiëten bent (maar dat lijkt me met die calculater wel meevallen).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Ik heb mijn "normale" stats gepakt, dus op het moment V, 32, 175cm en 75kg. BMR zit volgens meerdere calculators/formules zo rond de 1500/1600 (dus voor mezelf hou ik die 1600 ook als absolute ondergrens aan). Als ik dat bij die happyhealthy-site invul met een "ik wil op gewicht blijven", dan komen er nog wel geloofwaardige getallen uit (wel met kanttekening dat ik een beetje mis wat ze onder beweging verstaan). Bij "ik wil afvallen" en "geen tot weinig lichaamsbeweging" geeft 'ie echter 1282kcal aan, da's serieus te weinig bij mijn stats.quote:
[..]
Ik weet niet welke stats je invult dus vind het ook lastig om er op te reageren. Ik vergelijk deze zelf altijd met wat mijn eigen personal trainer me voorschrijft en die waardes komen dan altijd wel erg overeen met hoe ik het invul.
Maar bijvoorbeeld als het gaat om 'beweging' is dat nogal subjectief en is ook een beetje een kwestie van schatting. Je kunt ook nog met waardes vermenigvuldigen die tussen licht en normaal inzitten bijv. Of je pakt een bandbreedte van die twee en gaat er ergens net onder/boven/tussen zitten.
Het is allemaal geen exacte wetenschap maar geeft wel goede houvast in mijn ervaring.
Ik ben trouwens de laatste die zou aanraden om (veels) te weinig te eten, dus zeker als je daar skeptisch naar blijft kijken en daarvoor waakt, want dat is een veelgemaakte fout. Het is natuurlijk wel zo dat als je de wat strengere uitkomst aanhoudt het afvallen waarschijnlijk wel wat sneller gaat. Maar je wilt wel uitkijken dat je niet aan het crashdiëten bent (maar dat lijkt me met die calculater wel meevallen).
Zelf gebruik ik liever deze: https://www.calculator.net/bmr-calculator.html
Dat zijn uiteraard ook alleen maar indicaties, maar ik vind het weergeven in stapjes met een minimum-inname zelf prettiger.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Een crashdieet kan heel zinvol, effectief en soms zelfs noodzakelijk zijn, maar zonder professionele begeleiding is het echt een no-go (en nee, een Sonja Bakker-boek of een middagje Googlen is geen professionele begeleiding).quote:
Ik ben trouwens de laatste die zou aanraden om (veels) te weinig te eten, dus zeker als je daar skeptisch naar blijft kijken en daarvoor waakt, want dat is een veelgemaakte fout. Het is natuurlijk wel zo dat als je de wat strengere uitkomst aanhoudt het afvallen waarschijnlijk wel wat sneller gaat. Maar je wilt wel uitkijken dat je niet aan het crashdiëten bent (maar dat lijkt me met die calculater wel meevallen).
Er zijn legio mensen gezond en gelukkig afgevallen met een >1000cal tekort, maar dat is niet iets wat je op eigen houtje moet willen doen. Niet alleen omdat het ongelooflijk moeilijk is om je lichaam dan te geven wat het nodig heeft, maar vooral ook om niet in een zwart gat te vallen wanneer je je streefgewicht hebt bereikt.
Als ik jouwzelfde stats invul, met 'ik wil afvallen' en 'geen tot weinig lichaamsbeweging', kom ik uit op 1712 kcal.quote:
[..]
Ik heb mijn "normale" stats gepakt, dus op het moment V, 32, 175cm en 75kg. BMR zit volgens meerdere calculators/formules zo rond de 1500/1600 (dus voor mezelf hou ik die 1600 ook als absolute ondergrens aan). Als ik dat bij die happyhealthy-site invul met een "ik wil op gewicht blijven", dan komen er nog wel geloofwaardige getallen uit (wel met kanttekening dat ik een beetje mis wat ze onder beweging verstaan). Bij "ik wil afvallen" en "geen tot weinig lichaamsbeweging" geeft 'ie echter 1282kcal aan, da's serieus te weinig bij mijn stats.
Zelf gebruik ik liever deze: https://www.calculator.net/bmr-calculator.html
Dat zijn uiteraard ook alleen maar indicaties, maar ik vind het weergeven in stapjes met een minimum-inname zelf prettiger.
Dus ergens gaat het bij jou mis...
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Dan vertrouw ik die site helemaal niet meer, als er blijkbaar verschillende uitkomsten gegenereerd worden.quote:
[..]
Als ik jouwzelfde stats invul, met 'ik wil afvallen' en 'geen tot weinig lichaamsbeweging', kom ik uit op 1712 kcal.
Dus ergens gaat het bij jou mis...
Echt niets raars aan te zien als gebruiker, m'n invoer klopt gewoon.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En het is dus de bedoeling dat je niet onder je BMR gaat? Ik dacht dat ik wel prima bezig was, maar volgens die berekeningen eet ik dan te weinig.
Ik kom ook op 1282 hoorquote:
[..]
Als ik jouwzelfde stats invul, met 'ik wil afvallen' en 'geen tot weinig lichaamsbeweging', kom ik uit op 1712 kcal.
Dus ergens gaat het bij jou mis...
disclaimer
het zal dan vooral aan de techniek zijn, dat het net ff niet lekker werkt in een andere browser of ander device. Hier op PC met Chrome gaat het verder prima.quote:
[..]
Dan vertrouw ik die site helemaal niet meer, als er blijkbaar verschillende uitkomsten gegenereerd worden.
Echt niets raars aan te zien als gebruiker, m'n invoer klopt gewoon.
Vaak zit het hem erin dat als je ergens een optie anders aanvinkt of kiest, dat ie hem dan niet meer goed doorrekent. Misschien refreshen en dan van boven naar beneden in 1 keer goed aflopen, moet wel goed werken lijkt me
(en als je het niet gebruikt ook prima hoor, wil er alleen maar mee zeggen dat het rekenmodel er achter niet fout is, in elk geval niet in de marges waar jij het over hebt. Want ik zou zelf niemand aanraden om te gaan diëten op 1200 kcal per dag)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Ik kom voor mezelf op 1600 kcal trouwens. Met "normale lichaamsbeweging". Whatever that may mean.
disclaimer
Al jullie visies even doorgelezen, ik ga me straks eens goed verdiepen in BMR/BMI (daar ben ik niet zo'n fan van, van die laatste, zegt niet zoveel) en apps. Txx!
Met mijn voedingsachtergrond en hulp van een bevriende dietist en jullie komt het wel goed.
Ik kom er op terug
Vond die 2500+ kcal belachelijk veel ook
Ik weeg nu tussen de 89 en 90, 1.75 lang, 60 jaar, vrouw en beweeg matig intensief.
Elke dag wel 30 - 45 minuten lopen in redelijk tempo en/of fietsen, veel trappen loop ik, en op het werk loop ik me helemaal renjerot in die ziekenhuisgangen en neem bij voorkeur de trap ipv de lift.
Met mijn voedingsachtergrond en hulp van een bevriende dietist en jullie komt het wel goed.
Ik kom er op terug
Vond die 2500+ kcal belachelijk veel ook
Ik weeg nu tussen de 89 en 90, 1.75 lang, 60 jaar, vrouw en beweeg matig intensief.
Elke dag wel 30 - 45 minuten lopen in redelijk tempo en/of fietsen, veel trappen loop ik, en op het werk loop ik me helemaal renjerot in die ziekenhuisgangen en neem bij voorkeur de trap ipv de lift.
Even gespiekt of een andere browser het triggert, maar Firefox, Edge en m'n mobiel geven allen 1282. Blijven ze ook doen, harde refresh deed noppes voor het resultaat. Dus op basis van die ervaringen raad ik 'm niet aan.quote:
[..]
het zal dan vooral aan de techniek zijn, dat het net ff niet lekker werkt in een andere browser of ander device. Hier op PC met Chrome gaat het verder prima.
Vaak zit het hem erin dat als je ergens een optie anders aanvinkt of kiest, dat ie hem dan niet meer goed doorrekent. Misschien refreshen en dan van boven naar beneden in 1 keer goed aflopen, moet wel goed werken lijkt me
(en als je het niet gebruikt ook prima hoor, wil er alleen maar mee zeggen dat het rekenmodel er achter niet fout is, in elk geval niet in de marges waar jij het over hebt. Want ik zou zelf niemand aanraden om te gaan diëten op 1200 kcal per dag)
Daarmee bedoelen ze wat je lichaam nodig heeft om als kasplantje stabiel te blijven, dus daaronder gaan zitten raad ik niet aan nee.quote:
En het is dus de bedoeling dat je niet onder je BMR gaat? Ik dacht dat ik wel prima bezig was, maar volgens die berekeningen eet ik dan te weinig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oke, I stand corrected, niet meer die site gebruiken.
Ik denk dat het dan te maken heeft met dat ze wat shit gewijzigd hebben, want het is een andere calculator dan ik van ze gewend was (zat het 'nieuwe bmi' bijv nog niet in').
Genoeg andere sites om het mee te berekenen, het is iig allemaal op dezelfde manier, bmr berekenen, doel aan koppelen, vermenigvulden met factor beweging en dan krijg je er een kcal uit
Ik denk dat het dan te maken heeft met dat ze wat shit gewijzigd hebben, want het is een andere calculator dan ik van ze gewend was (zat het 'nieuwe bmi' bijv nog niet in').
Genoeg andere sites om het mee te berekenen, het is iig allemaal op dezelfde manier, bmr berekenen, doel aan koppelen, vermenigvulden met factor beweging en dan krijg je er een kcal uit
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Puur uit interesse/nieuwsgierigheid: houden meer mensen hun gewicht bij in een app (met leuke grafiekjes enzo)? Ben benieuwd naar jullie voortgang in de afgelopen weken/maanden/jaren. Raak soms de draad een beetje kwijt door alle posts hier.
Ooit wel gedaan, laatste jaar niet meer. Is te depressiefquote:Op woensdag 24 juli 2019 14:01 schreef Sequoias het volgende:
Puur uit interesse/nieuwsgierigheid: houden meer mensen hun gewicht bij in een app (met leuke grafiekjes enzo)? Ben benieuwd naar jullie voortgang in de afgelopen weken/maanden/jaren. Raak soms de draad een beetje kwijt door alle posts hier.
Helaas zit de grafiek wel in de app.. dus ontkom er toch niet aan (net even gekeken
)
quote:
Puur uit interesse/nieuwsgierigheid: houden meer mensen hun gewicht bij in een app (met leuke grafiekjes enzo)? Ben benieuwd naar jullie voortgang in de afgelopen weken/maanden/jaren. Raak soms de draad een beetje kwijt door alle posts hier.
Mooi berglandschap levert het op.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hier ook een eerste keer zonder panty op het werk, want fuck die shit.
En m'n lunch was een heerlijke lams seekh kebab op een naam met wat salade en raita uit de kantine. Heb naar het werk hardgelopen en vanavond een uur Rounders training, dus wilde wat substantielers dan Skyr met muesli.
Lijstje:
S: 9.5 km hardlopen met 5.47min/km (heuvelaf, mind)
T: appel
L: seekh kebab
T: banaan
S: Rounders training (rennen, ballen vangen enzo)
D: couscoussalade met feta en broccoli
En m'n lunch was een heerlijke lams seekh kebab op een naam met wat salade en raita uit de kantine. Heb naar het werk hardgelopen en vanavond een uur Rounders training, dus wilde wat substantielers dan Skyr met muesli.
Lijstje:
S: 9.5 km hardlopen met 5.47min/km (heuvelaf, mind)
T: appel
L: seekh kebab
T: banaan
S: Rounders training (rennen, ballen vangen enzo)
D: couscoussalade met feta en broccoli
Ja doei.
Op zich is voor "gelijk blijven" zo te lezen die 2500 niet zo heel gek.quote:
Al jullie visies even doorgelezen, ik ga me straks eens goed verdiepen in BMR/BMI (daar ben ik niet zo'n fan van, van die laatste, zegt niet zoveel) en apps. Txx!
Met mijn voedingsachtergrond en hulp van een bevriende dietist en jullie komt het wel goed.
Ik kom er op terug
Vond die 2500+ kcal belachelijk veel ook
Ik weeg nu tussen de 89 en 90, 1.75 lang, 60 jaar, vrouw en beweeg matig intensief.
Elke dag wel 30 - 45 minuten lopen in redelijk tempo en/of fietsen, veel trappen loop ik, en op het werk loop ik me helemaal renjerot in die ziekenhuisgangen en neem bij voorkeur de trap ipv de lift.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Draak!quote:
[..]
Op zich is voor "gelijk blijven" zo te lezen die 2500 niet zo heel gek.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |