LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Klinkt heel raar dit maar bare with me.
Ben een behoorlijk actief persoon wandel elke dag een ruime 5 kilometer, daar boven op fiets ik dagelijks een route van 30 kilometer en ik loop twee keer in de week hard.
Maar er zijn soms ook dagen dat het weer heel slecht is of gewoon niet de behoefte heb om naar buiten te gaan.
Nou heb ik gelezen over lopen in huis, steps, marcheren, hoe je het wil noemen. En dat het weliswaar minder effectief is dan naar buiten gaan en lopen, iets met verschillende factoren, wind, grond die nooit gelijk is, weerstand etc, maar vroeg mij af in hoeverre is het toch een alternatief voor wandelen? Ik wil wel gewoon dagelijks mijn uurtje aan activiteit er in gooien zelfs als het slecht weer is of niet de behoefte heb om naar buiten te gaan, is dit dan enigszins te vergelijken en dus ook een acceptabele "vervanger"? Je zou zeggen stappen zijn stappen en kcal die je verbrand zijn kcal die je verbrand toch?
Iemand die hier ervaring mee heeft (het steppen/in huis lopen etc) en die dit iets meer kan toelichten? Vind het wel interessant namelijk. Dank.
Ben een behoorlijk actief persoon wandel elke dag een ruime 5 kilometer, daar boven op fiets ik dagelijks een route van 30 kilometer en ik loop twee keer in de week hard.
Maar er zijn soms ook dagen dat het weer heel slecht is of gewoon niet de behoefte heb om naar buiten te gaan.
Nou heb ik gelezen over lopen in huis, steps, marcheren, hoe je het wil noemen. En dat het weliswaar minder effectief is dan naar buiten gaan en lopen, iets met verschillende factoren, wind, grond die nooit gelijk is, weerstand etc, maar vroeg mij af in hoeverre is het toch een alternatief voor wandelen? Ik wil wel gewoon dagelijks mijn uurtje aan activiteit er in gooien zelfs als het slecht weer is of niet de behoefte heb om naar buiten te gaan, is dit dan enigszins te vergelijken en dus ook een acceptabele "vervanger"? Je zou zeggen stappen zijn stappen en kcal die je verbrand zijn kcal die je verbrand toch?
Iemand die hier ervaring mee heeft (het steppen/in huis lopen etc) en die dit iets meer kan toelichten? Vind het wel interessant namelijk. Dank.
Helaas de ruimte en centjes niet voorquote:Op dinsdag 16 juli 2019 16:25 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Koop een crosstrainer. Daar kan je je behoorlijk op uitleven
naar sportschool..
Anders gewoon in de regenpak buiten lopen..
Anders gewoon in de regenpak buiten lopen..
Al die ontdekkingsreizen door mensen, ze hebben nooit tegenhouden door domheid van mensen
Dan zou ik idd gewoon zorgen dat je eens set droge kleren hebt klaarliggen en lekker naar buiten gaan.
Of zo'n 30 minute workout met opdrukken enzo gaan doen.
Of zo'n 30 minute workout met opdrukken enzo gaan doen.
I solemnly swear i'm up to no good
Je kan wel een beetje door je huis marcheren, maar ik kan me niet voorstellen dat je dat na tien minuten nog niet gezien hebt.
Dan zou je dus inderdaad moeten investeren in een crosstrainer of loopband. Dan kan je wandelen terwijl je bijvoorbeeld tv kijkt
Dan zou je dus inderdaad moeten investeren in een crosstrainer of loopband. Dan kan je wandelen terwijl je bijvoorbeeld tv kijkt
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
Als je vrijstaand woont, misschien.quote:
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
Hoezo je kunt toch wel normaal traplopen of loop je met je hakken de trap op afquote:
Ik zwaai naar dieren.
fanatiek traplopen wil wel dreunen.quote:Op dinsdag 16 juli 2019 17:19 schreef Geerd het volgende:
[..]
Hoezo je kunt toch wel normaal traplopen of loop je met je hakken de trap op af
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
Touwtje springen kan ook. Is misschien ook wat minder voor de buren wel.
Als je goed om je heen kijkt zie je dat alles gekleurd is.
Ik had in mijn vorige woning buurkindjes die graag van boven naar beneden rende. Ik kan je verzekeren dat hoor je heel erg goed. En dat was dan nog een nieuwbouwwoning.quote:
I solemnly swear i'm up to no good
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
Ja kinderen...quote:
[..]
Ik had in mijn vorige woning buurkindjes die graag van boven naar beneden rende. Ik kan je verzekeren dat hoor je heel erg goed. En dat was dan nog een nieuwbouwwoning.
Ik zwaai naar dieren.
Toch maar kijken voor een kleine loopband. Heb eigenlijk te weinig ruimte voor een crosstrainer dus hoe een loopband dan wel gaat passen is een raadsel. Maar als ik dan toch die keuze moest maken tussen loopband of crosstrainer is de keuze gauw gemaakt.
Oh en kinderen
Oh en kinderen
Sommige loopbanden zijn inklapbaar en dan passen ze onder je bed.quote:
Toch maar kijken voor een kleine loopband. Heb eigenlijk te weinig ruimte voor een crosstrainer dus hoe een loopband dan wel gaat passen is een raadsel. Maar als ik dan toch die keuze moest maken tussen loopband of crosstrainer is de keuze gauw gemaakt.
Oh en kinderen
[ Bericht 0% gewijzigd door Jordy-B op 16-07-2019 17:57:43 ]
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
Inderdaad een regenjas en droge kleren bij de hand. Lopend boodschappen doen in een dorp verderop doe ik wel eens, dan heb je een doel tenminste.
Traplopen op sokken kan ook wel maar ik kan me niet voorstellen dat je dat veel gaat doen, saaier kan het bijna niet. Misschien de was ophangen op een andere verdieping en dan niet te veel per keer in je handen.
Maar goed, dit is een verkapte TVP, ik lees mee.
Traplopen op sokken kan ook wel maar ik kan me niet voorstellen dat je dat veel gaat doen, saaier kan het bijna niet. Misschien de was ophangen op een andere verdieping en dan niet te veel per keer in je handen.
Maar goed, dit is een verkapte TVP, ik lees mee.
Ik hou liever m'n kleren aan.quote:
Klinkt heel raar dit maar bare with me.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
quote:
Toch maar kijken voor een kleine loopband. Heb eigenlijk te weinig ruimte voor een crosstrainer dus hoe een loopband dan wel gaat passen is een raadsel. Maar als ik dan toch die keuze moest maken tussen loopband of crosstrainer is de keuze gauw gemaakt.
Oh en kinderen
quote:
Op
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
Dansen is ook hartstikke prima! Maar vaak heb ik daar dan weer niet de energie voor, maar voor een wandeling wel 
Vandaar.
Vandaar.
Een uur door je woonkamer lopen hou je toch niet vol joh. Dat lijkt haalbaar, maar in de praktijk ga je dat toch niet doen denk ik 
dan sterf je af 
dan sterf je af
disclaimer
Misschien niet helemaal aansluitend op wat jij wilt, maar om in vorm te komen voor lange tochten met bepakking zoals de Arizona Trail en Pacific Crest Trail doe ik naast veel lopen door het park veel trappen lopen (dus binnen) bij gebrek aan bergen waar ik woon.
Dus ik loop dan met volle bepakking eerst door het park (10-15km) en aansluitend dan met volle bepakking trappen op en af. Ik begin dan met 30 verdiepingen omhoog en omlaag en in de loop van de dagen bouw ik dat op naar ~60 verdiepingen. Per keer.
Geen vergelijking met bergen op en af, maar het is verrassend effectief gebleken voor het opbouwen van de juiste spieren en voorkomen van blessures.
Vlak lopen doe ik natuurlijk buiten (weer of geen weer) maar met trappen lopen heb ik geen keus! Het is overigens minder saai dan je denkt met leuke muziek erbij. Bovendien duurt dat trappen lopen ook geen uren.
[ Bericht 3% gewijzigd door SeLang op 16-07-2019 19:52:16 ]
Dus ik loop dan met volle bepakking eerst door het park (10-15km) en aansluitend dan met volle bepakking trappen op en af. Ik begin dan met 30 verdiepingen omhoog en omlaag en in de loop van de dagen bouw ik dat op naar ~60 verdiepingen. Per keer.
Geen vergelijking met bergen op en af, maar het is verrassend effectief gebleken voor het opbouwen van de juiste spieren en voorkomen van blessures.
Vlak lopen doe ik natuurlijk buiten (weer of geen weer) maar met trappen lopen heb ik geen keus! Het is overigens minder saai dan je denkt met leuke muziek erbij. Bovendien duurt dat trappen lopen ook geen uren.
[ Bericht 3% gewijzigd door SeLang op 16-07-2019 19:52:16 ]
"If you want to make God laugh, tell him about your plans"
Mijn reisverslagen
Mijn reisverslagen
Mua doe het regelmatig. Zet ik een film aan of iets op YouTube en dan gaat het wel aardig.quote:
Een uur door je woonkamer lopen hou je toch niet vol joh. Dat lijkt haalbaar, maar in de praktijk ga je dat toch niet doen denk ik
Maar vroeg mij puur af of het een oke alternatief is naast buiten wandelen
Er zijn 'walk at home' fitnessvideos. Ik doe dat ook af en toe als ik na een periode van ziekte mijn conditie weer op wil bouwen. Leslie Sansone heeft bijvoorbeeld op Youtube filmpjes varierend van 13 tot 75 minuten. Er is een enorm verschil tussen de filmpjes, sommigen zijn volkomen belachelijk, anderen iets minder.quote:
[..]
Mua doe het regelmatig. Zet ik een film aan of iets op YouTube en dan gaat het wel aardig.
Maar vroeg mij puur af of het een oke alternatief is naast buiten wandelen
Spoilers!
Ook wel eens gedaan hoor.
Nou ja, niet lopen/marcheren, maar joggen. Er is zelfs een term voor: joggen op de plaats. Niets vreemds aan toch?
Hardlopen op de plaats
Hardlopen op de plaats is ook een zeer goede oefening die je in huis kunt doen wanneer de weersomstandigheden niet goed genoeg zijn om buiten te gaan rennen. Om in huis te rennen kun je een loopband aanschaffen maar je kunt ook gewoon op de grond op een plaats gaan rennen. Het is slim om altijd bij te houden hoeveel minuten je rent, bouw de hoeveelheid minuten langzaam op. Begin bijvoorbeeld met 2 minuten, de dag erna 3 minuten enz. Met hardlopen op de plaats verbrand je normaal gezien iets minder calorieën dan wanneer je naar buiten gaat, je hebt binnen namelijk geen last van tegenwind en heuvels. Ook zet je je steviger af als je een naar voor gaande beweging maakt.
https://sport.infonu.nl/d(...)thuis-kunt-doen.html
Hou je gerust 30 minuten vol met een beetje training.
Buiten hardlopen/joggen is beter i.v.m. weerstand, wind en dergelijke, maar ook op deze manier kun je gewoon je calorieen verbranden en je conditie opbouwen.
Nou ja, niet lopen/marcheren, maar joggen. Er is zelfs een term voor: joggen op de plaats. Niets vreemds aan toch?
Hardlopen op de plaats
Hardlopen op de plaats is ook een zeer goede oefening die je in huis kunt doen wanneer de weersomstandigheden niet goed genoeg zijn om buiten te gaan rennen. Om in huis te rennen kun je een loopband aanschaffen maar je kunt ook gewoon op de grond op een plaats gaan rennen. Het is slim om altijd bij te houden hoeveel minuten je rent, bouw de hoeveelheid minuten langzaam op. Begin bijvoorbeeld met 2 minuten, de dag erna 3 minuten enz. Met hardlopen op de plaats verbrand je normaal gezien iets minder calorieën dan wanneer je naar buiten gaat, je hebt binnen namelijk geen last van tegenwind en heuvels. Ook zet je je steviger af als je een naar voor gaande beweging maakt.
https://sport.infonu.nl/d(...)thuis-kunt-doen.html
Hou je gerust 30 minuten vol met een beetje training.
Buiten hardlopen/joggen is beter i.v.m. weerstand, wind en dergelijke, maar ook op deze manier kun je gewoon je calorieen verbranden en je conditie opbouwen.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Hoelahoepen tijdens het tv kijken. Is onder de influencers ook helemaal in nu ! :p
...it is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing...
Ik zou een hometrainer of crosstrainer kopen. Als je geen plek hebt dan heb je ook van die opvouwbare of zelfs van die pedalen die je onder een bureau kan zetten.
Je kan ook touwtje springen of wat oefeningen meedoen met Youtube, de trap 10 keer op en aflopen etc.
Je kan ook touwtje springen of wat oefeningen meedoen met Youtube, de trap 10 keer op en aflopen etc.
Onder deze lijn niet schrijven
https://www.bol.com/nl/p/(...)rt/9200000063677952/quote:
Toch maar kijken voor een kleine loopband. Heb eigenlijk te weinig ruimte voor een crosstrainer dus hoe een loopband dan wel gaat passen is een raadsel. Maar als ik dan toch die keuze moest maken tussen loopband of crosstrainer is de keuze gauw gemaakt.
Oh en kinderen
|
|
