[Dieetclub] #912

@Lonaa Er is Keto-brood!



Voor de nieuwsgierigen, dit was mijn menu voor de week:





Beetje laag in kcals, dus ik vergroot de porties af en toe wat.

Pindakaas kokos-smoothie.. Dat klinkt echt verschrikkelijk

Het lijkt erop dat dat ketobrood ook gluten vrij is! ben benieuwd hoe het smaakt eigenlijk..

Ik ook wel, maar ik moet dan eerst op zoek naar alle ingredienten.

Als ik kijk naar de hoeveelheden vezels, krijg je hier dan niet enorm last van je buik van? Verstopping en zo? Of compenseert de grote hoeveelheid vet daarvoor?
Aanbevolen hoeveelheid per dag is voor vrouwen 30 gram.. ik haal dat ook niet elke dag, maar merk het wel echt als ik een aantal dagen achter elkaar onder de 20g zit.

Verder klinken een hoop dingen wel erg lekker van je lijsten

Mijn lijst vandaag:
O/L: vier volkoren boterhammen, twee met elk een halve plak kaas en augurk, twee met elk een kwart avocado en anderhalf plakje kipfilet
T: 185g kersen
D: gemarineerde kipblokjes met snijbonen en krieltjes met yofresh

Moet avondeten nog even in fatsecret zetten. Lunch was 600 kcal en de kersen 100, dus denk dat ik nog wel ruimte heb voor een toetje.
Breyers was in de bonus, drie voor een tientje, dus ik heb de salted caramel, peanutbutter en cookies&cream smaken meegenomen. Als plek daar dus elk een bolletje van nog als toetje

Ik post hier niet zo veel maar ik lees al weer even mee want ik ben weer goed bezig. Ik ben nogal af en aan

Ik ben nu een jaar bezig zag ik laatst en bijna 18 kilo kwijt in een jaar. Dat vind ik wel netjes

Dat kwam ik alleen even vertellen

quote:

Op zaterdag 13 juli 2019 16:31 schreef vlindertje89 het volgende:
Als ik kijk naar de hoeveelheden vezels, krijg je hier dan niet enorm last van je buik van? Verstopping en zo? Of compenseert de grote hoeveelheid vet daarvoor?
Aanbevolen hoeveelheid per dag is voor vrouwen 30 gram.. ik haal dat ook niet elke dag, maar merk het wel echt als ik een aantal dagen achter elkaar onder de 20g zit.

Verder klinken een hoop dingen wel erg lekker van je lijsten

Mijn lijst vandaag:
O/L: vier volkoren boterhammen, twee met elk een halve plak kaas en augurk, twee met elk een kwart avocado en anderhalf plakje kipfilet
T: 185g kersen
D: gemarineerde kipblokjes met snijbonen en krieltjes met yofresh

Moet avondeten nog even in fatsecret zetten. Lunch was 600 kcal en de kersen 100, dus denk dat ik nog wel ruimte heb voor een toetje.
Breyers was in de bonus, drie voor een tientje, dus ik heb de salted caramel, peanutbutter en cookies&cream smaken meegenomen. Als plek daar dus elk een bolletje van nog als toetje

O.a. psylliumzaad helpt bij verstopping enzo. Toen ik keto at was het maar een korte periode, waarbij ik dus psylliumzaad gebruikte. Lichaam past zich daarna gewoon aan zeg maar (mijn ervaring)

quote:

Op zaterdag 13 juli 2019 16:41 schreef Allures het volgende:
Ik post hier niet zo veel maar ik lees al weer even mee want ik ben weer goed bezig. Ik ben nogal af en aan

Ik ben nu een jaar bezig zag ik laatst en bijna 18 kilo kwijt in een jaar. Dat vind ik wel netjes

Dat kwam ik alleen even vertellen

Dat vind ik wel meer dan netjes

quote:

Op zaterdag 13 juli 2019 00:19 schreef Brighteyes het volgende:
@:Lonaa Er is Keto-brood!

[ afbeelding ]

Voor de nieuwsgierigen, dit was mijn menu voor de week:

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Beetje laag in kcals, dus ik vergroot de porties af en toe wat.

Koolhydraatarm brood van de supermarkt heeft minder koolhydraten dan deze

Edit: netto misschien niet nu ik het zie. Ik kijk altijd gewoon naar het totale koolhydraataantal

Gister bbq en veel whisky. Gelukkig ook ruim 30km gefietst. Kom aardig quitte uit

Vandaag vegeteren

quote:

Op zaterdag 13 juli 2019 23:02 schreef neslihan het volgende:

[..]

O.a. psylliumzaad helpt bij verstopping enzo. Toen ik keto at was het maar een korte periode, waarbij ik dus psylliumzaad gebruikte. Lichaam past zich daarna gewoon aan zeg maar (mijn ervaring)

Ah, interessant. Psylliumzaad kende ik wel maar niet bij nagedacht dat dat kh-arm genoeg is om te kunnen eten.

Gister een alcoholvrij 90s feestje.
Lekker veer gedanst, geen friet genomen vandaag -0.5 .
Bijjjjjjna onder de 90. Ik geef het nog een weekje.

quote:

Op zaterdag 13 juli 2019 23:02 schreef neslihan het volgende:

[..]

Dat vind ik wel meer dan netjes

Nou ja het kan altijd beter he. Als ik elke maand keurig mijn best had gedaan was het zeker 25 geweest
Maar ik ben gelukkig zo. Het is zo ook prima vol te houden al een jaar lang

quote:

Op zondag 14 juli 2019 11:09 schreef Allures het volgende:

[..]

Nou ja het kan altijd beter he. Als ik elke maand keurig mijn best had gedaan was het zeker 25 geweest
Maar ik ben gelukkig zo. Het is zo ook prima vol te houden al een jaar lang

Dit is denk ik ook veel belangrijker dan hoeveel kilo's het hadden kunnen wezen

Netjes Allures! eigenlijk alleen maar 'beter' als je het op zo'n manier doet. Zoals altijd met diëten moet je echt iets doen wat je kunt volhouden. Nu heb je waarschijnlijk met minder frustratie een heel mooi resultaat geboekt

Hoeveel zou je er nog af willen? (als ik zo brutaal mag vragen, ik weet, not done misschien )

quote:

Op zondag 14 juli 2019 15:42 schreef LuNaTiC het volgende:
Netjes Allures! eigenlijk alleen maar 'beter' als je het op zo'n manier doet. Zoals altijd met diëten moet je echt iets doen wat je kunt volhouden. Nu heb je waarschijnlijk met minder frustratie een heel mooi resultaat geboekt

Hoeveel zou je er nog af willen? (als ik zo brutaal mag vragen, ik weet, not done misschien )

oh weet ik niet. Ik zie het ook niet echt als een dieet. Ik vind mezelf zo ook goed. We zijn gewoon gezonder gaan leven
Dus ik heb ook geen doel. Ja gezond blijven leven. Goed patroon vast houden etc

eigenlijk een nog betere instelling!

Vandaag in de sportschool zei de trainer die ik al even niet had gezien dat ie kon zien dat ik nu echt gewicht aan het kwijtraken ben. Fijn om te horen! Ik heb meteen extra hard mijn best gedaan tijdens het krachtrondje daarna .

Een heel slecht weekend gehad m'n nichtje was hier sinds woensdag dus goed gekookt met haar (zij kookt thuis bijna nooit maar vind het wel leuk maar is nog wat onzeker)
Maar ook sneller wat lekkers gepakt, op terras netjes een carpaccio salade genomen, bij de apenheul een broodje met vlees en avond eten de laatste dagen pika balletjes met boontjes en rijst, Turkse pizza, ovenschotel en pancakes
Verder een kinderbueno cheesecake gemaakt en een puntje gehad maar gewoon te veel snaai werk

Oeh! Die cheesecake!

Lekker Tuindier, complimentjes is altijd leuk!

Hier een prima low-carb all you can sushi-lunch gehad bij Umami in Utrecht.
Geen sushi dus, wel tonijntartaar, zalm etc etc

Even een paar gezonde dagen inlassen deze vakantie

Lijst:
O: groene smoothie
L: salade met couscous
D: curry met rijst, kip en veel groente
T: meloen en eventueel nog 0.0 biertje

quote:

Op zondag 14 juli 2019 19:03 schreef Brighteyes het volgende:
Oeh! Die cheesecake!

Lekker Tuindier, complimentjes is altijd leuk!

Hier een prima low-carb all you can sushi-lunch gehad bij Umami in Utrecht.
Geen sushi dus, wel tonijntartaar, zalm etc etc

Oooooh sushi! Daar heb ik echt heel veel zin in!

Wij gaan vanavond weer naar zo'n all you can eat-ding. It's my birthday!
En de kinders wilden dit heel graag en dus... Voor mij hoeft het eigenlijk niet, maar ik merk wel dat als je het gewoon echt helemaal bij no-carb en shit houdt dat het dan best heel goed kan. Op de overdosis zout na.

quote:

Op maandag 15 juli 2019 16:08 schreef Brighteyes het volgende:
Wij gaan vanavond weer naar zo'n all you can eat-ding. It's my birthday!
En de kinders wilden dit heel graag en dus... Voor mij hoeft het eigenlijk niet, maar ik merk wel dat als je het gewoon echt helemaal bij no-carb en shit houdt dat het dan best heel goed kan. Op de overdosis zout na.

Gefeliciteerd met je verjaardag