Chronisch gebrek aan tijd

quote:

Op woensdag 21 november 2018 08:32 schreef Aneurism het volgende:
Als ik kijk naar eigen patroon: 6.45 wakker worden, eten ,douchen, naar werk om 7.30. Op werk net voor 9 uur, lunch 12.30 meestal tot 13.15. Werken tot 18.00, vaak blijf ik plakken tot 19.00. Terug reizen, ben ik gemiddeld om 8 uur thuis. Eten koken, eten. Ben ik meestal rond 9 klaar. En dan maak ik meestal de fout op de bank tv te kijken tot 1. Behalve op dinsdag en donderdag, dan dwing ik mij ertoe te programmeren. Vrijdagen drink ik met collega's een biertje tot 8 of soms tot 11. Zijn er geen collega's dan spreek ik af met oud collega's. Zaterdag lig ik tot 2 in mijn nest, ga dan meestal boodschappen doen. Soms spreek ik af met mensen, of doe shit rond het huis. Zondag zelfde patroon.

Tijd genoeg.

Ben het eens met:

quote:

Op woensdag 21 november 2018 09:37 schreef Immerdebestebob het volgende:

For klinkt vrij kut hoor. Enige wat je met je vrije tijd doet door de week is tv en klein beetje hobby en voor de rest loop je dik slaaptekort op die je dan compenseert in het weekend. Is toch niks zo.

Dat jij inmiddels nog niet psychotisch en dement bent geworden van dat chronische slaapgebrek, begrijp ik niet. Of het is ontkenning of je hebt gewoon meer mazzel dan anderen dat je dit aankunt.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 08:36 schreef PrisTheShiz het volgende:
Ja ja iedereen heeft het gedaan, behalve jij. Verrassend!

Ja, nu je het zegt, ik was even mijn vorige post aan mezelf vergeten:

quote:

Op woensdag 21 november 2018 08:29 schreef PrisTheShiz het volgende:

ja maar fokken is blijkbaar belangrijker dan werken. Dus stap eens uit de zelfmedelijden en pak je probleem gewoon aan.

Vind het één van mijn mindere eerlijk gezegd, want ik voelde me echt duidelijk beter dan mezelf.
Wel vervelend dat iemand anders mijn bus miste en iemand anders te lang mijn berichten zat te plaatsen op fok.
Zelfmedelijden is een veelvoorkomende eigenschap van mensen. Dat jij kennelijk denkt dat ik hiervoor in de waan leefde daarboven te staan zegt me alleen iets over hoe realistisch jij zelf in het leven staat.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 08:36 schreef KennyPowers het volgende:
Max 30 minuten internet per dag voor de lol en verder alleen als je het nodig hebt.

Met de OV naar het werk en die tijd nuttig besteden of lezen.

Thuiswerken scheelt ook weer reistijd.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 09:07 schreef IkStampOpTacos het volgende:
"Geen tijd om het stof van de kast af te halen."

*zit meer dan een uur op FOK!*

quote:

Op woensdag 21 november 2018 10:25 schreef LurkJeRot het volgende:
Blijf weg van fok, dat scheelt al weer behoorlijk wat tijd.

eerste doe ik al, behalve dan misschien wat te lang op fok daar hebben jullie gelijk in maar mijn openingspost plaatsen was misschien 1 minuut, reageren op mensen die hier antwoorden op hun eigen vragen in hun hoofd gaven ipv de mijn vraag die ik hier plaatste kostte veel meer tijd

quote:

Op woensdag 21 november 2018 09:39 schreef Swiffer het volgende:

kort gezegd; nee.
Dit ligt echt bij de persoon zelf die dit zo voelt. Leven is nu eenmaal werken voor je boterham.
Zoek een coach/psycholoog/hulpverlener die je helpt te ontdekken waarom je je zo druk maakt..

Ik weet nu ook al waarom ik me zo druk maak, omdat ik geen beslissingen kan maken en omdat ik niet genoeg tijd of energie overhoud om aan een hobby te besteden, ook al zou ik ruim voldoende vrije tijd daarvoor moeten hebben naast mijn werk. Naar een coach, psycholoog en hulpverlener ben ik allang geweest en die konden me niets anders vertellen in dit opzicht dan wat ik hen zelf had verteld, ze kunnen dit ook helemaal niet vertellen.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 10:22 schreef Allures het volgende:

geef mopperen op FOK dan op
Sorry maar deze bus missen was gewoon echt een keuze
Van jou. Dus niet weer afschuiven op anderen

Ik gaf al toe dat het mijn fout was.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 10:33 schreef Schanu het volgende:
Ik vind het een wat vreemde conclusie die je trekt in je beginpost, dat mensen of chronisch tijdgebrek hebben, of een permanent depressief of gejaagd gevoel zouden hebben. Waarom denk je dit, enkel omdat je hier zelf last van hebt?

Nee, omdat het tot nu toe wetenschappelijk bewezen is:
https://en.wikipedia.org/wiki/Tachypsychia#Other_emotional_states
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25665496

quote:

Iedereen is weer anders, ik denk dat je er vooral niet van uit moet gaan dat jouw ervaringen ook de ervaring van anderen is.

Voor mijzelf sprekende, nee ik hen geen gejaagd gevoel, ook geen chronisch tijdgebrek. Chronisch depressief ben ik wel, maar daarvan is de oorzaak gelegen in dingen die in het verleden zijn gebeurd en hoe ik verder in elkaar steek. Niet met tijd tekort dus.

Maar hoe weet je dan zo zeker dat het feit dat je geen tijd tekort komt niet aan je depressie ligt?

quote:

Ik heb 2 kleine kinderen (bijna 6 maanden en net 2 jaar), een vrouw, ik doe het huishouden in mijn eentje maar ik werk dan ook 'maar' 24 uur. Tot voor kort werkte ik nog 32 uur en toen was het wel wat veel. De zorg voor de kinderen komt voornamelijk op mijn schouders, tijd voor mijzelf heb ik dan ook (nagenoeg) niet maar dat wist ik toen ik kinderen zou krijgen. Mijn verwachting is dan ook niet dat ik veel sociale dingen kan doen, of lekker rustig een boek kan lezen.

Heb je een partner? Zo ja zou ik eens met hem gaan praten waarom dit grotendeels op jou neerkomt. Zo nee, vervelend voor je, maar goed dat je het alleen aankunt en je verantwoordelijkheid neemt.

quote:

Mijn advies voor jou: werk aan je verwachtingen. Hoe hoger jouw verwachtingen, hoe groter de teleurstelling als je die niet waar kan maken. Als je die verwachtingen bij stelt, haal je dat gevoel waarschijnlijk ook eerder weg. Verder, misschien eens een training timemanagement overwegen? Probeer prioriteiten te stellen, wat is voor jou belangrijk en wat niet. Op welke wijze zou jij meer tijd voor jezelf kunnen krijgen. Ga desnoods iets minder werken, stel minder hoge eisen aan het huishouden, ga minder op FOK zitten, etc. Het leven bestaat nu eenmaal uit keuzes maken, niemand kan alles wat hij wil en al helemaal niet tegelijkertijd.

M'n verwachtingen zijn gebaseerd op wat andere mensen kunnen in vergelijking tot mij en dat is daarom ook de reden dat ik deze vraag stel. Nu ik bijvoorbeeld weet dat jij ook geen tijd voor jezelf hebt, dan heb ik dus een gegeven waarmee ik kan concluderen of dat normaal is of niet. Time management heb ik een online cursus van, misschien binnenkort eens volgen. Minder werken kan echt niet, minimumloon en op dit moment al minder uren als 40 omdat ik dus een gebrek aan tijd ervaarde en me afvroeg of dat lag aan dat ik teveel werkte. Niet dus, want de vrije uren worden gewoon opgevuld door huishouden en verplichtingen, voorheen deden mijn ouders dingen die ik eigenlijk zelf had gemoeten en nu doe ik die wel zelf.
Ik begrijp dat het leven bestaat uit keuzes maken en ik denk al vaker dat fok een slechte keuze is ja.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 11:11 schreef Justinn het volgende:
Tijdmanagement heb je volledig zelf in de hand. Het is (te) makkelijk om daar externe factoren de schuld van te geven. Het opgejaagde gevoel doe je je zelf aan omdat je jezelf allerlei semi-verplichtingen opleg, inclusief een soort van recht op leuke activiteiten.

Zoek dus een manier waarop het totaalplaatje voldoening gaat geven, in plaats van enkel de tijd die je over houd voor leuke activiteiten. Met wat planning, discipline en doorzettingsvermogen kom je een heel eind.

edit: oh ja, mopperen, foeteren, klagen en zeuren kost alleen jezelf energie zonder resultaat. Steek die peper eens in je reet en ga denken in oplossingen voor het probleem in plaats van een probleem voor iedere oplossing te bedenken.

Zou ook vreemd zijn als een ander dat in de hand had hè?
Dat jij eten klaarmaken en jezelf en je huis schoonhouden nu een semi-verplichting in plaats van een echte verplichting noemt, dat is niet mijn probleem. Ik lees het vanzelf wel als je bent opgenomen met een voedingstekort en de gemeente een reinigingsdienst moest laten komen om je ongedierte te verwijderen. Of dat je je afvraagt waarom anderen wel geld en conditie overhouden terwijl jij iedere dag wat bij de pizzeria haalt. Ik vind helemaal niet dat ik 'recht' heb op leuke activiteiten, maar als anderen het wel doen en ik niet, dan betekent dat dus wel dat zij er om 1 of andere manier meer recht op lijken te hebben en dat vind ik dan wel weer raar. Maar goed, ik begrijp hieruit dus dat jouw leven al volledig gespeend is van leuke activiteiten, omdat je zelf ook wel begrijpt dat je daar geen recht op hebt. Ik mag dan ook aannemen dat je alleen maar werkt en jezelf in leven houdt en verder niets.
Je weet helemaal niet waar ik voldoening uit haal. Ik vind werken en het huishouden leuk om te doen, maar kennelijk is dat al niet genoeg,. het moet ook nog 100% m'n levensinvulling zijn.
In mijn beginpost had je oplossingen van mij kunnen lezen die niet gewerkt hebben. Mijn post was gewoon een vraag aan anderen, waarmee ik misschien zelf tot een oplossing kan komen ja.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 11:31 schreef Scary_Mary het volgende:

Dit lijkt me geen of situatie, maar meer een kip-ei vraag in een samenhangend geheel. Mensen met chronisch tijdsgebrek zullen vaker een gejaagd gevoel hebben dan mensen die geen chronisch tijdsgebrek ervaren lijkt me.

Ik denk dus dat het niet klopt.

Nee, in mijn geval is het zo: of ik ben langzaam omdat ik de tijd neem. Ik voel me dan goed, maar op lange termijn slecht omdat ik niks bereikt heb. Doe ik echter veel, dan voel ik me gejaagd. Maar goed, misschien zijn er inderdaad ook mensen die veel kunnen doen en zich toch niet gejaagd voelen. Daar ben ik dan wel jaloers op.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 13:41 schreef Cue_ het volgende:
Doe je dagindeling dan eens TS

quote:

Op woensdag 21 november 2018 20:35 schreef Geeninspiratieq1235 het volgende:
Als ik kijk naar eigen patroon: 6.455:30 wakker worden, eten ,douchen, naar werk om 6.30. Op werk net voor 8 uur, lunch 11.30 meestal tot 12.00. Werken tot 17.00, soms blijf ik plakken tot 18.00. Soms andere tijdsindeling. Terug reizen, ben ik gemiddeld om 6 uur thuis. Eten koken, eten, en dan iets wat nog gedaan moet worden zoals de afwasmachine inruimen, stofzuigen, wassen/was ophangen/strijken, reageren op whatsapp berichten van anderen of boodschappen. Ben ik meestal rond 7 klaar. En dan maak ik meestal de fout om tv te kijken tor 1 uur te gaan fokken tot 9 uiterlijk 10 uur, want dan moet ik uiterlijk naar bed om nog goed te kunnen functioneren. Behalve op dinsdag en donderdag, dan dwing ik mij ertoe te programmeren lezen. Vrijdagen zater/zondagen drink ik met collega's een biertje tot 8 of soms tot 11 mijn ouders of andere familie koffie en blijf ik daar tot een uur of 5. Daarna doe ik soms thuis nog iets wat ik gepland had tot 9 of 10. Zijn er geen collega's dan spreek ik af met oud collega's. heeft mijn familie mij niet uitgenodigd dan spreek ik met vrienden af.

Tijd genoeg.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 13:54 schreef Morrisson1987 het volgende:
Ik ren ook de hele dag maar wat rond (soms doelloos, soms gericht). Naast mijn werk en kinderen vind ik het erg belangrijk om mijn vriendschappen te 'onderhouden' dus probeer ik iedereen geregeld te zien.
Ik heb ADHD dus voor een groot deel heb ik mijn gejaagdheid geaccepteerd. Wel probeer ik voor mezelf meerdere rustmomenten toe te passen op een dag.
Maak een wandeling, leen desnoods een hond als je wandelen saai vind of zoek een mooi gebied op.
Neem een lange warme douche, of een bad. Zet fijne muziek op, gooi er wat in dat lekker ruikt en zet je telefoon op vliegtuigstand.
Maak een ritje in de auto, en zing keihard mee met de muziek.

Om enigzins structuur te houden, gebruik ik een memo bord met een weekplanner. Als je die dan ook elke week bijhoudt heb je meer overzicht en een opgeruimder hoofd.

Works for me, misschien heb jij er ook iets aan

Dat van dat onderhouden herken ik wel, alhoewel je zelfs van onderhouden bij mij niet echt kunt spreken. Ik zie iedereen net genoeg om ze niet helemaal kwijt te raken zeg maar.
Komt die gejaagdheid door ADHD? Dat wist ik niet. Heb jij ook lichamelijk onderzoek gedaan waaruit je ADHD hersen structuur bleek? Of alleen bij psychiaters?
Ik pas al genoeg rustmomenten toe... Juist te veel. Ik leen inderdaad af en toe een hond samen met anderen, dat is leuk en ontspannend om te doen als het een rustige hond is, daarnaast wandel ik ook gewoon op m'n gemak in m'n eentje, ik kan daar echt van genieten want ik haat haasten, ik denk ook altijd na over dingen in m'n leven dus het voelt ook niet als verspilde tijd, ik douche iedere dag ook wel eens iets langer hoewel ik liever zo kort mogelijk douche, ik luister op momenten dat ik met het openbaar vervoer reis muziek ter ontspanning, maar het feit blijft wel dat hoe rustiger je aan doet, hoe minder je uiteindelijk doet. Dus vandaar ook mijn vraag of het een keuze is tussen je relaxt voelen en weinig bereiken of je gejaagd voelen en veel kunnen doen. Ik heb inderdaad ook een memobord en bij mij helpt het niet met meer tijd krijgen of zo, maar zo vergeet ik iig geen dingen meer die ik wilde doen of afspraken, en dat is al een hele verbetering ja.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 14:52 schreef PabstBlueRibbon het volgende:
Wat heb ik je nou al een keer verteld? Volgens mij heb jij heel erg ADHD en is dát een belangrijke reden dat je tegen zoveel problemen aanloopt. Ook op sociaal gebied, want met ADHD gaat het iets anders in je hoofd dan bij de meesten: continu blijven denken, verbanden zien die anderen niet zien en dat blijft maar doorgaan en zo snel dat je geen woorden kan vinden om het een ander duidelijk te maken. En daardoor ontstaat continu miscommunicatie met andere mensen die je maar niet kunnen of willen begrijpen.

De meeste mensen leren zichzelf aan om te denken als iedereen. Want als je doet als iedereen, krijg je geen kritiek en behoed je jezelf voor problemen. Maar als je iets anders bent dan de massa, kom je er als kind al achter dat het leven niet zo makkelijk is. Daarom zijn mensen met wat voor psychische aandoening dan ook vaak bedachtzamer en diepgaander.

Het probleem met ADHD vooral is dat jij je gestuurd voelt door je impulsen en gedachten en gevoelens. Hoewel de meeste mensen moeite hebben met zelfdiscipline is dat met ADHD nog moeilijker. Je kan jezelf wel sturen, maar dat kost meer moeite en je hebt er sterke prikkels voor nodig. Dat snappen de meeste mensen weer niet en die gaan roepen dat je rustig aan moet doen, wat op jou weer geen effect heeft omdat "rustig doen" meer moeite kost dan je laten gaan.

Je kan blijven afgeven op de psychische hulpverlening en ik ben het eens dat die verre van ideaal is. Maar je komt alleen verder door je toch grondig daarop te laten onderzoeken. Het geeft je wel duidelijkheid en bevestiging hoe je in elkaar zit en ook wat het vooral niet is.

Of je het nou wel of niet hebt, ik snap echt wel waarom je op FOK! doet zoals je doet, want je wilt gewoon van je frustraties af. Wat tevergeefs werkt, want het roept irritaties op bij anderen omdat je continu in herhaling valt. Jij begrijpt dat wel, maar je kan dat denken niet stoppen. En door al die irritaties van anderen voel jij je weer afgewezen door iedereen.

Ja, maar ik heb jou ook al gezegd dat ik niet uitsluit dat dit het geval kan zijn, ik hoef er alleen geen behandeling voor tenzij ze lichamelijk aan kunnen tonen dat ik ADD heb (want ik ben totaal niet druk). Ik wil niet het gevoel hebben dat ik me een handicap aan laat praten, er moet dan wel bewijs zijn.
Artsen weten al niet wat ze voor moeten schrijven bij AD(H)D: hulpmethoden gebruik ik allemaal al zoals plannen en dingen opschrijven en ritalin werkte als slechte drugs bij mij. Alleen cafeïne helpt me dichter bij het normale te komen qua niveau van functioneren. En straat amfetamine maar dat wil ik niet chronisch nemen. Toch kan ik mij herinneren dat toen ik dat gebruikte, ik het gevoel had alsof het licht aanging en ik eindelijk de versie van mezelf was hoe ik hoor te zijn, voor mijn eigen gevoel dan want anderen kan het niks schelen.
Qua zelfdiscipline herken ik hyperfocus, wat volgens mij vooral bij ADD voorkomt. Als ik eenmaal ergens mee begin kan ik er bijna niet meer mee stoppen, goed als de bezigheid nuttig is en slecht als die afleidend is. Dat kan inderdaad alleen enigszins gestuurd worden. Ik weet niet of je dat zelf ook herkent. Het houdt iig in dat ik vooraf de juiste keuzes moet maken en dan gaat alles goed (goed als in: ik doe alleen mijn verplichtingen en verder niets afleidends zoals fok), maak ik ergens een slechte keuze dan gaat alles ook direct bergafwaarts. Gelukkig weet ik dat nu en kan ik er rekening mee houden.
Ik ben iig heel blij dat jij mij wel een soort van begrijpt. Dat hoop ik ook als ik een topic plaats, om reacties te krijgen van mensen die het herkennen en niet om reacties te krijgen dat men het totaal niet begrijpt. Maar goed, dat kan soms ook wel interessant zijn.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 14:57 schreef Cockwhale het volgende:
Daarom werk ik 4 dagen in de week. In ieder geval 1 dag waar ik geen fuck hoef te doen.

zie jij je familie/vrienden veel?

quote:

Op woensdag 21 november 2018 15:22 schreef LurkJeRot het volgende:

Bij mij is het altijd zo dat hoe meer vrije tijd ik heb, hoe minder ik doe

Maar heb je wel plannen voor wat je zou willen doen of niet?

quote:

Op woensdag 21 november 2018 15:59 schreef Allures het volgende:

wat knap dat je mensen kunt diagnosticeren aan de hand van posts. Ik denk dat ze bij de ggz wel een baan hebben voor iemand die zo speciaal is!

Regelmatig lees ik posts op fok "gewoon een testje zegt niets, dat moet je overlaten aan het oordeel van de psycholoog"
Waar baseert de psycholoog het oordeel dan op: op een gesprek twee keer per maand van een half uur
Als er al een link is met de kennis van de opleiding, wordt de link niet gebruikt om iets te verklaren
Maar hoezo vind je dat hij wel GGZ cliënten mag diagnosticeren maar geen forumleden?

quote:

Op woensdag 21 november 2018 19:29 schreef mashitnext het volgende:
Heb eigenlijk altijd wel het idee dat ik te weinig tijd heb.
Bedoel werken is al een flinke kluif, 's avonds kinderen deels, huishouden deels, zit nou eenmaal heel veel tijd in het doen van klusjes die niet altijd geweldig zijn om het zo maar te zeggen.
Hoe ik het zelf heb opgelost is door eerst veel jaren fulltime te werken en nu werk ik meestal 4 dagen per week. Voor mijn gevoel scheelt dat heel veel, dag korter werken, dag langer weekend.

En verder toen (en nu nog steeds) wel vrij laat naar bed gaan soms. Bedoel moet er morgen om 6 uur af maar blijf vanavond wel op tot ongeveer 12 uur. De kinderen slapen nu dus heb nu min of meer 4 uur voor mezelf. Gaat alleen ten koste van mijn slaap dus en dat vind ik zelf ook niet fijn maar ja. Heb het ervoor over

Maar krijg je nooit problemen door dat slaapgebrek zoals: agressieve gevoelens naar vreemden maar ook familie/vrienden, wantrouwen, geen beslissingen meer kunnen nemen, lagere frustratietolerantie, impulsief gedrag, veel trek, minder energie, langzamer worden op het werk, meer angst enz? ik heb dat er soms voor over maar zeker niet iedere dag, dan gaat het al snel bergafwaarts

[ Bericht 0% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 21-11-2018 21:28:41 ]

quote:

Op woensdag 21 november 2018 21:24 schreef mashitnext het volgende:

Oke tjah nee dat heb ik nooit zo sterk. Bedoel 6 uur slapen is geen ramp en soms kan je ook best 8 uur slapen. Bedoel als je echt merkt dat je te weinig slaapt en dat niet trekt dan heb je de ondergrens wel bereikt. Maar in het algemeen valt dat wel mee, zeker als je af en toe wel uit kan slapen

Gelukkig maar. Ik moet zeggen het komt bij mij ook wel onverwachts als ik er last van heb. De ene keer gaat het goed en de andere keer weer niet, maar ik merk wel dat magnesium helpt

quote:

Op woensdag 21 november 2018 21:28 schreef PabstBlueRibbon het volgende:

Mijn gedachte achter mijn post was meer dat je je opgelucht kan voelen dat je duidelijkheid hebt. En vooral achter je kan laten waarvoor je in het verleden onterecht werd uitgemaakt. Maar ook dat je in contact kan komen met mensen die je wat beter snappen.

Ik snap wel dat jij je geen handicap wilt laten aanpraten. En dat moet je ook zeker niet laten gebeuren. Het is ook jouw eigen leven waarin je zelf mag bepalen wat je doet

Ja dat begrijp ik, en ik denk dat ik me ook wel opgelucht zou voelen als uit een hersenscan of DNA test of zo zou blijken dat ik een ADD hersenstructuur heb. Alleen dat willen ze op dit moment nu eenmaal nog niet vergoeden of is nog steeds onbetaalbaar bij mensen zoals ik.
Ja, dat scheelt. Ik heb me ook al door een psychiater laten testen op AD(H)D. En aan de hand van de vragenlijst zei hij dat hij het niet uit kon sluiten. Maar toen kreeg ik dus ritalin waar ik slecht op reageerde. En zei die andere psycholoog dat ik daarom geen AD(H)D kon hebben. Als een andere psychiater dan weer zou zeggen dat ik volgens hem wel AD(H)D heb omdat ik die symptomen vertoon, dan zou dat voelen als een handicap aanpraten omdat het niet bewezen is en die eerste psychiater ook al zei, het valt niet uit te sluiten met andere woorden hij mag ook niet zomaar aannemen dat dit het probleem is. Logisch ook als het een lichamelijke afwijking is. Als iemand komt met ik moet vaak plassen en heb vaak dorst en een hoge bloeddruk en mijn lichaamsdelen beginnen af te sterven door gebrek aan bloedtoevoer mag een huisarts ook niet direct antwoorden met: je hebt diabetes, ook al is volgens hem/haar aannemelijk.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 21:39 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik herken het wel. Voor mij was 4 dagen gaan werken een gedeeltelijke oplossing. Jammer dat minder geen oplossing is voor je, maar wel wat je zegt, je tijd beter benutten zou jou ook al helpen. Waarom stuur je daar zelf niet wat meer op? Plannen, alarmen zetten, minder tijd vergooien.

Bij mij is zomer of winter ook een wereld van verschil. Als ik nu op m'n werk naar buiten stap word ik bijna naar m'n bank en bed gezoooogen. Alle andere dingen, zelfs als het leuke dingen zijn, voelen looodzwaar en worden overschaduwd door een gevoel dat ik eigenlijk naar bed wil

Dat wat je zegt over die slechte keuzes is denk ik de key. Ik herken dat ook wel. Als ik bijvoorbeeld fitter zou zijn, weet ik dat an sich dat slepende gevoel door de dag niet zo heb. Maar ga ik er aan werken om fit te worden? Noooope, ik ga op de bank liggen FOKKEN OOK NOG

Misschien kan ik idd nog wat meer plannen en een tijd afspreken waarin ik kleine klusjes af moet hebben. Ik denk dat ik me er te gejaagd door ga voelen om het vol te houden, maar misschien ook niet en bespaar ik er tijd door.

En idd, in de winter voel je veel meer weerstand om je bed of de douche uit te komen en heb je gewoon minder energie. Dat hoort er helaas bij, hoewel supplementen en cafeïne kunnen helpen.

Ja precies. Dat van fit worden herken ik ook. Ik denk dat 100% van de mensen dat voornemen heeft en 20-40% ook daadwerkelijk iets eraan doet om fitter te worden. Ik loop en fiets dan wel zo veel mogelijk , maar ik kom hooguit net aan 30 min beweging per dag en dan niet intensief genoeg. Je moet het makkelijk kunnen toepassen in je dagelijks leven, en het moet niet te duur zijn vind ik zelf. Ik weet nu al dat ik niet de discipline heb om iedere week uren in de sportschool door te brengen, omdat ik al een gebrek aan tijd ervaar en de sportschool is dan niet alleen nog minder tijd, maar ook nog eens heel erg duur als je maar een half uur per week of zo gaat. Ik houd niet van buiten rennen bijv, want ik heb het gevoel dat moet je echt samen doen niet alleen want anders let iedereen op je maar niemand anders wil. Dat heb ik trouwens ook met de sportschool. Teamsport is al helemaal niets voor mij want ik was altijd slecht in gym, misschien een vereniging waarin iedereen slecht is het vrijblijvend is en ook nog weinig geld maar dat bestaat niet volgens mij. Maar aan de andere kant weet ik ook dat de lange termijn effecten van sporten waarschijnlijk wel positief zullen zijn en het me misschien ook op lange termijn meer tijd oplevert doordat ik meer energie heb om dingen snel te doen. Misschien heb jij dat ook. Ik weet dat het positief kan zijn maar heb nog niet genoeg zelfvertrouwen daarvoor.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 21:51 schreef mspoez het volgende:
Week:
5:30 wakker worden, eten ,douchen, naar werk om 6.30.
Op werk net voor 8 uur, werken tot 17.00,
Gemiddeld om 18 uur thuis.
Eten koken, eten, en dan iets wat nog gedaan moet worden zoals de afwasmachine inruimen, stofzuigen, wassen/was ophangen/strijken, reageren op whatsapp berichten van anderen of boodschappen. Ben ik meestal rond 19 klaar.
Dan fokken of lezen tot 21u uiterlijk 22 uur,
Weekend:
Met ouders, andere familie of vrienden koffie en dan blijf ik daar tot een uur of 5.
Daarna doe ik soms thuis nog iets wat ik gepland had tot 9 of 10.

Wat mis je hier precies in? Serieuze vraag, je kunt mijn gezicht niet zien daarom zeg ik het er even bij. Ik zie werk (wat maak je lange dagen zeg), huishouden (als je alleen bent is een uurtje per dag méér dan genoeg om je huis op orde te houden) en je hobby's (2 uur FOK! per dag en lezen), ik zie familie en vrienden. Enige wat ik mis is sporten misschien, ik weet niet of dat iets is wat je zou willen doen.
Het is misschien fijn om eens een weekje gedetailleerd bij te houden wat je zoal doet, dus echt van tijdstip tot tijdstip, inclusief 'verloren' tijd die je op je telefoon zit te prullen tijdens een klusje als de vaatwasser of bij het opruimen van je boodschappen. Misschien kom je tot de ontdekking dat je ergens tijd morst. Als je dat lek eenmaal boven hebt weet je ook waar je iets aan kunt doen.

Nou op zich zijn het niet echt lange dagen dat komt vooral door de reistijd maar ik reis met het openbaar vervoer dus dan kan ik gewoon ontspannen. Je hebt gelijk dat sporten mist, op zich zou ik dat wel willen want het mist inderdaad waardoor mijn conditie, energie, zelfvertrouwen, enz. niet goed is maar ik moet nog bedenken hoe ik dat in mijn dagelijks leven kan verwerken op een manier die ook bij mijn persoonlijkheid past. Wat ik vooral mis is rustig een boek kunnen lezen, zonder dat het me heel lang kost voordat ik het uit heb en ik het steeds weg moet leggen om later verder te lezen waardoor ik weer uit het verhaal ben en opnieuw moet beginnen zodat ik het onthoud. Ik zou graag sneller begrijpend willen kunnen lezen, misschien dat je dat ook moet oefenen. Van bewust snellezen word ik heel erg gejaagd en dan onthoud ik het alsnog niet.
Het is een hele goede tip om alles bewust bij te houden, ik heb daar een begin mee gemaakt naar aanleiding van het andere topic over tijd/prioriteiten en het hielp wel veel met beseffen dat ik wel tijd heb maar die niet goed besteed.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 21:51 schreef Lenny77 het volgende:
Ik heb ook tijd tekort. Ren me kapot! En daar bereik je niets mee.
Dus als ik dan eens een zeldzaam moment niets moet doen, dan doe ik ook werkelijk niets . En dan bereik ik ook niets. Dus dat is wel zalig en maakt duidelijk dat het toch niet uitmaakt hoe je het doet.
Ik ben een chaoot en alles rondom mij wordt in de chaos opgeslorpt. Maar wat ik niet heb, waar jij het wel over hebt: ik vergelijk mij niet met anderen. Het interesseert mij werkelijk niets wat zij bereiken! Ik kan wel trots voor hun zijn maar ze zijn niet mijn graadmeter of spiegel.
Ik hou mezelf voor dat als ik later op mijn sterfbed tevreden kan zijn, dat het goed is. I did it my way.
Meer is niet nodig .

Maar waarom ren jij je dan kapot? Vind je het ook niet vervelend om na dat moment van niksdoen weer veel te moeten gaan doen?
Als je een chaoot bent, dan heb je misschien een vorm van AD(H)D. Jammer alleen dat dit niet exact aangetoond kan worden en de behandeling naast de dingen die je vast al doet zoals plannen vooral bestaat uit stimulanten die bijwerkingen hebben.
Het is goed dat jij je niks aantrekt van wat anderen bereiken. Ik trek me er ook niet wat van aan in de zin van dat ik me daardoor minder voel, maar in de zin van dat ik er jaloers op ben omdat ik zelf ook graag meer wil bereiken. Als dat een genetische oorzaak heeft die niet te veranderen valt dan ben ik nog steeds jaloers op anderen maar leg ik me daarbij neer omdat sommigen op andere gebieden misschien jaloers op mij zijn, maar als ik het kan veranderen zou ik er alles aan doen.
Maar je hebt wel gelijk dat gewoon tevredenheid met wat er is ook al heel waardevol is en zeker beter dan niks.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 22:16 schreef KennyPowers het volgende:

Acda en de Munnik - Ren Lenny Ren

hahaha wat toevallig dat dit lied bestaat. Nu heb ik het de hele tijd in mijn hoofd zitten.

quote:

Op woensdag 21 november 2018 23:21 schreef Scary_Mary het volgende:

Als je de tijd neemt om iets te doen, dan gebeurt er toch wel iets meer dan niks? Misschien zelfs meer in die zin dat je kwalitatief beter aflevert. Misschien niet zoveel als je wilde, maar veel dingen worden niet per se beter als je ze afraffelt.

Nou ja, het probleem is dat daar niet echt gegevens van zijn. Welke activiteiten beter worden door afraffelen voor welk percentage mensen en welke juist weer niet. Dus dan weet ik zoiets nooit zeker genoeg. Voor mijzelf vereisen veel dingen idd meer aandacht, dat voelt ook beter anders doe ik het allemaal gejaagd en maak ik fouten, maar voor een ander kan dezelfde bezigheid misschien wel zonder al te veel aandacht worden gedaan en dat verschil is meer waar ik vaak over nadenk, of dat er echt zo veel is als ik denk en zo ja hoe dat komt.

quote:

Als je een lijstje maakt, kan het helpen dat je ook de wat kleinere taken die je wel af hebt lekker kan afstrepen. Zo maak je inzichtelijk wat je wel hebt afgekregen. Probeer het evenredig te verdelen, zodat je toch iedere dag zo een taakje (of meer) af hebt gekregen en je niet dingen op laat stapelen.

Dan kun je nog kijken naar hoe je de taken uitvoert, best practice. Er zijn boekjes die uitleg geven over snel en efficiënt huishouden, o.a. Speed cleaning van Zamarra Kok.
Week je afwas alvast in een kokend sopje voor, als je het niet meteen al na gebruik afgespoeld had. Dan gebeurt er iets wat het kan vergemakkelijken, terwijl je nog even een kwartiertje voor jezelf hebt. Mindfulness (kan helpen je tijd wat stil te zetten ahw en dus ook gejaagdheid helpen tegen gaan), powernapje, klein blokje om, dansje doen op je favo muziekje van het moment, etc. Juist met zulke ontspanningsmomenten tussendoor kan je beleving anders worden. Zeker met een wat kortere aandachtsboog, kan zo een afwisseling iets prettiger werken.
Overigens een minder bekende hulp, maar een ergotherapeut kan heel fijn zijn om samen een belastingspatroon mee te optimaliseren en ook helpen consolideren zeg maar.

Ja, klopt, mijn memobord helpt me heel erg daarin. Het geeft ook voldoening als je ziet wat je af hebt gekregen, ook al is het weinig.
Ik heb een afwasmachine dus dat is best wel een luxe. Ik wil zoveel mogelijk huishoudelijke apparaten, alles wat bestaat om minder te hoeven doen wil ik, de investering is het dan wel waard. Ik word erg afgeleid van muziek, maar muziek of tv kan soms bij eenvoudige huishoudelijke dingen wel helpen ja.
Een ergotherapeut moet je denk ik naar doorverwezen worden of kost geld, dus tenzij ik echt 100% zeker weet dat het mij zou helpen dan zou ik er niet zo snel heengaan, omdat ik de ervaring heb met psychologen dat je jaren later concreet niet verder bent of het ook zelf had kunnen bedenken en dat gevoel heb ik ook een beetje bij een ergotherapeut, omdat die ook voor de GGZ instellingen werken

quote:

Op woensdag 21 november 2018 23:24 schreef MMaRsu het volgende:
Ik heb ook altijd een gebrek aan tijd.. zit je lekker te gamen en te smoken is het godverdomme alweer 1 uur en moet je pitten omdat je weer moet werken

het leven is godverdomme geen pretje zeg ik je

nee inderdaad zeg dat wel

quote:

Op woensdag 21 november 2018 23:50 schreef Aneurism het volgende:

Psychotisch en dement?

https://www.gezondheidsne(...)-risico-op-alzheimer
https://www.alzheimersres(...)eased-risk-dementia/
https://www.sciencenews.o(...)mers-plaques-protein
https://newatlas.com/slee(...)mers-dementia/54119/
https://www.alzheimersanddementia.com/article/S1552-5260(17)31050-6/fulltext
https://www.vice.com/nl/a(...)-van-slaaptekort-239
https://www.uni-bonn.de/P(...)oms-of-schizophrenia
https://www.elementsbehav(...)igger-schizophrenia/

quote:

Op vrijdag 23 november 2018 12:10 schreef MMaRsu het volgende:
Maar je moet maar zo zien, we zijn tenminste geen kindje in afrika

Ja maar dat spreekt voor zich dat je daar iedere dag dankbaar voor bent

quote:

Op vrijdag 23 november 2018 12:32 schreef Scary_Mary het volgende:

Misschien kun je je iets meer op jezelf richten als graadmeter voor kwaliteit? Lekker boeiend wat dat percentage van anderen is, kijk naar een eigen kwaliteitsnorm hoe je het inzichtelijk kan maken en pas daar dan je tactiek op aan.

Ja deels is dat ook zo. Het was meer bedoeld als referentiekader van watik van mezelf moet verwachten.

quote:

De muziektip bedoelde ik meer als pauze tussendoor. Je hebt vast geen douchewasser, dus noem ik maar even als voorbeeld dat je de douchecel inspuit met ontkalker, even pauze neemt met een muziekje of iets anders ter afwisseling en vooral ook ontspanning. Om daarna de douche weer verder schoon te maken.
Je breekt je activiteit dan op, wat qua concentratie makkelijker kan zijn. Daarnaast zou je je minder gejaagd kunnen voelen, omdat je en bezig bent en toch ook een momentje voor jezelf mee gepakt hebt.

Nou iedereen is daar weer anders is dan want pauzes tussendoor helpen mij juist niet, als ik aan iets begin wil ik er ook mee doorgaan zodat ik zo snel mogelijk klaar ben.

quote:

Bron: https://ergotherapie.nl

Snap wat je bedoelt, maar bij ergotherapie heb je denk ik wel een stukje meer concreetheid en transparantie. Natuurlijk worden psychische problemen meegenomen in het verhaal, maar ze diagnosticeren en behandelen die zelf niet. Ze kijken dus vooral praktisch naar wat het beste voor jou zou kunnen werken in jouw praktijk. Niet alleen mentaal, maar ook echt fysiek doen in je praktijk.
Het is best een breed deelnemersveld, dus naast ggz vindt je ze ook werkzaam via de gemeente, (verstandelijk) gehandicaptenzorg en in de revalidatie. Inclusief specialisaties als bijvoorbeeld handen of ADD/ADHD.

Denk maar aan een schema bijhouden met je activiteiten en bijbehorende gevoelens om inzicht te krijgen in hoe je nu functioneert. Dat is de basis waar vanaf er gewerkt gaat worden aan verbeteringen, die je samen zo wat concreter en dus inzichtelijker in kaart kan brengen. Je kan zo wellicht makkelijker een vinger aan de pols houden qua werkzaamheid en dit voelt misschien ook meer gelijker als een samenwerking/ondersteuning met zo een insteek. De insteek is doorgaans dan ook echt tijdelijk om je een functionele(re) basis op te zetten/aan te leren en niet om je handje te blijven vasthouden.

Goh, dat wist ik niet. interessant. Bedankt voor de informatie. Ik ga binnenkort mijn verzekeringsvoorwaarden even bekijken.

quote:

Wat voor hersenscan zou kunnen aantonen dat je hersenen een bepaalde structuur heeft?
Ik zie een mri-hersescan voor zo een 500 euries bijvoorbeeld, wat me eigenlijk best meevalt qua prijs. Met een lager inkomen niet iets wat je 123 bij elkaar hebt, maar ook niet totaal onbereikbaar.

Jij bent echt geweldig dat je ten minste meedenkt! Op welke site was dat? Was het met black friday korting of gewoon normale prijs?
Geen idee welke ik dan nodig heb, maar dat moet ik even opzoeken

quote:

Op vrijdag 23 november 2018 16:07 schreef DaggerOne het volgende:


Een gebrek aan tijd is complete bullshit.

Iedereen heeft 24 uur in een dag. Wat je daarmee doet en hoe je het indeelt bepaal je zelf. Dat jij tijd tekortkomt geeft dus aan dat je aan teveel dingen prioriteit geeft.

Ook goed, dan is het probleem dat ik na mijn prioriteiten slapen, werken, eten, huishouden en sociale contacten nog tijd voor een hobby wil hebben. Blijft een probleem.