quote:Op zondag 21 oktober 2018 21:37 schreef kaatjejannie het volgende:
[..]
En gisteren was de run hier in de wijk, de laatste weken weinig gelopen door ziek en druk. Vorige week viel ik ook nog eens fiks van de trap. Bont en blauw had ik een perfecte voorbereiding (NOT). Woensdag nog een bootcamp lesje. 4 anderen van mijn groepje gingen ook mee doen zaterdag. Vrijdag nog even gelopen om te kijken of ik uberhaupt 5 km wel red. Ik heb 5 km gelopen, wel 2 keer 2 minuten wandelen tussendoor. Ik had wel wat vertrouwen in de run.
Ik was fiks nerveus, gelukkig waren we met meer en was de trainster van de bootcamp er ook om ons aan te moedigen. Ben rustig van start gegaan, na 11 minuten even een halve minuut gewandeld om de hartslag wat omlaag te brengen. Onderweg stonden mijn man en kinderen me aan te moedigen. Dit hielp enorm. Ook andere mensen langs de kant waren een fikse aanmoediging.
Ik heb m uitgelopen. Was 425 van de 500 deelnemers maar dat mag de pret niet drukken. Mijn tijd was 33.19. Dit smaakt naar meer!
Netjes! Geen last gehad achteraf zonder steunzolen?quote:Op maandag 29 oktober 2018 09:18 schreef Blijkonijn het volgende:
Ik heb gisteren ook een rondje gelopen! 5km in 34 min. Was ik blij mee, door ziekte een maandje niet kunnen hardlopen. Heb sinds twee weken ook steunzolen die ik eigenlijk zou moeten dragen tijdens het hardlopen, maar die zitten nog in mijn werkschoenen die op mijnwerk staan 😅
Knap hoor dat je zo weer op 7 km zit!!quote:Op zondag 28 oktober 2018 16:38 schreef foetre het volgende:
Na 2 jaar niet hardlopen ben ik 2 weken geleden ook maar weer is begonnen.Aangezien ik het in de winter toch wel mis om wat ( cross)wedstrijdjes te lopen .
Na 6 x interval vandaag eindelijk een duurloopje van 7 km @ 5.35 p/m.
Gaat eigenlijk wel aardig, nu even een leuk schema maken om 27 januari te kunnen vlammen op de puinduinrun .
Conditie is altijd op peil gebleven , mn doelstelling van wielrennen (12.000 km) al behaald dus heb ik nu veel tijd om te hardlopen.
Goed bezig! Moet je diezelfde steunzolen dragen bij het hardlopen? Ik kreeg juist het advies om goede loopschoenen aan te laten meten en dan zonder zooltjes te lopen.quote:Op maandag 29 oktober 2018 09:18 schreef Blijkonijn het volgende:
Ik heb gisteren ook een rondje gelopen! 5km in 34 min. Was ik blij mee, door ziekte een maandje niet kunnen hardlopen. Heb sinds twee weken ook steunzolen die ik eigenlijk zou moeten dragen tijdens het hardlopen, maar die zitten nog in mijn werkschoenen die op mijnwerk staan 😅
Idd voorzichtig starten , blessures zit je niet op te wachten.Doe je nog een schema of gewoon uit de losse pols?quote:Op woensdag 31 oktober 2018 12:59 schreef Molurus het volgende:
Voor het eerst in maanden weer gelopen, 2 km in 16 minuten. Voorzichtig starten.
Maar met dit weer, lekker koel en een zonnetje, zijn er gewoon geen excuses meer. Kwart marathon Rotterdam: here I come!
Uit de losse pols. Toen ik vorig jaar startte deed ik wel via schema, en zou ik sowieso geen 2 km nonstop hebben kunnen lopen. In dit geval voelde ik ook wel aan dat meer dan 2 km er sowieso niet in zit.quote:Op donderdag 1 november 2018 11:17 schreef foetre het volgende:
[..]
Idd voorzichtig starten , blessures zit je niet op te wachten.Doe je nog een schema of gewoon uit de losse pols?
Dit heb ik ook. Spiergeheugen?quote:Op donderdag 1 november 2018 12:22 schreef Molurus het volgende:
[..]
Toen ik vorig jaar startte deed ik wel via schema, en zou ik sowieso geen 2 km nonstop hebben kunnen lopen. In dit geval voelde ik ook wel aan dat meer dan 2 km er sowieso niet in
quote:
Dat is ook in mijn geval.quote:Op vrijdag 2 november 2018 09:47 schreef Molurus het volgende:
[..]
In mijn geval heb ik gewoon een half jaar echt helemaal niks gedaan. Als het buiten warmer is dan 10 graden krijg ik het echt ongelofelijk warm bij het hardlopen, dus ik heb een (flinke) zomerstop gehad.
Stom dat je weet dat het onhandig is om op iets met wielen te gaan staan en je dat dan toch doet! Gelukkig viel je val mee!!quote:Op zondag 4 november 2018 19:45 schreef Hupje het volgende:
Grappig hoe anders mensen zijn . Ik vind (vries)kou echt verschrikkelijk en heb dan een enorme schop onder mijn kont nodig om toch te gaan lopen. Warmte is wel zwaar, maar vind ik veel minder vervelend.
Ik had bedacht dat ik dit weekend mee ging doen aan een lokaal loopje, maar aan het begin van de week ben ik onhandig van een kruk met wieltjes af gevallen (eigenlijk weet ik ook wel dat je daar niet op moet gaan staan, dom). Pijn aan kijn knie, dus niet verstandig om vol te gaan belasten.
Ik heb vandaag wel gewandeld en toen dat goed ging besloot ik om heel rustig een rondje van 3,5 km te lopen. Dat ging gelukkig best oke.
Welkom leuk dat je ook gaat lopen.quote:Op vrijdag 16 november 2018 13:53 schreef Molkoholic het volgende:
Hoi! ik meld me hier ook even...
Ik heb de afgelopen week voor het eerst in maanden (of mss jaren...) weer eens een rondje hardgelopen. Viel me alles mee eigenlijk, vorige week 3x 5 minuten, deze week 2x10 minuten gelopen.
Lopen jullie volgens een bepaald schema? Of lopen jullie gewoon zo ver als lekker loopt?
Ik doe eigenlijk zo maar wat. Als ik naar die schema's voor 5 km kijk begint dat met 6x1 minuut lopen, en dat is veel vermoeiender dan langere tijden lopen... Of is het toch echt nodig om je spieren te trainen?
2 jaar terug begonnen met Evy en braaf alle lessen uitgelopen. Nu als ik een tijd niet heb gelopen begin ik met 1 km en bouw ik op afhankelijk van hoe goed het voelt.quote:Op vrijdag 16 november 2018 13:53 schreef Molkoholic het volgende:
Hoi! ik meld me hier ook even...
Ik heb de afgelopen week voor het eerst in maanden (of mss jaren...) weer eens een rondje hardgelopen. Viel me alles mee eigenlijk, vorige week 3x 5 minuten, deze week 2x10 minuten gelopen.
Lopen jullie volgens een bepaald schema? Of lopen jullie gewoon zo ver als lekker loopt?
Ik doe eigenlijk zo maar wat. Als ik naar die schema's voor 5 km kijk begint dat met 6x1 minuut lopen, en dat is veel vermoeiender dan langere tijden lopen... Of is het toch echt nodig om je spieren te trainen?
Ja, wel handig. Om trouwens nog even dat belang van schema's te onderstrepen. Vergelijk het met gewichtheffen. Misschien red je wel eenmalig om in één keer 50 kilo op te tillen, maar erg gezond is het niet voor je spieren en je opbouw. Maar start je nou met 10 kilo en gooi je er steeds een paar kilo bovenop, dan lukt het je wel op 50 kilo te tillen, en dan gaat die 5 kilo erbij ook nog wel.quote:Op zondag 18 november 2018 17:29 schreef Molkoholic het volgende:
Thanks voor de tips!
Ik zal toch maar een schema gaan volgen dan.
Merk idd dat mijn conditie wel redelijk is, dus dan is een schema wel een goede om te voorkomen dat ik niet te lang door blijf lopen in een keer.
Ahh balen! Beterschap.quote:Op donderdag 22 november 2018 08:58 schreef kaatjejannie het volgende:
Ik mag even niet meer lopen van de fysio. Heb een geirriteerde band aan de binnenkant van mijn enkel. Ik had nooit gedacht dit te zeggen, maar ik mis het gewoon enorm.
That makes 2 of us.quote:Op woensdag 28 november 2018 11:27 schreef kaatjejannie het volgende:
ben gisteren weer bij de fysio geweest. Ze vermoed pttd. Moet nu nar de podoloog om te kijken voor steunzolen. Ik heb nu tape, mag wel sporten maar niet springen en rennen.
Heb je iets in die broek? telefoon of sleutels oid?quote:Op zondag 30 december 2018 16:11 schreef Blijkonijn het volgende:
Fijn dagdienst steunzolen je bevallen en dat je verlost bent van je pijn!
Mijn steunzolen helpen goed voor mijn kniepijn, maar heb nu pijn aan mijn heup. Hopeloos dit. In januari ga ik naar de fysio.
Nog een praktische vraag. Met het koude weer ben ik een lange tight gaan kopen. Anders draag ik een kort broekje. Maar nu zakt die broek dus altijd wat naar beneden tijdens het hardlopen? De keer daarna erop gelet dat hij voldoende hoog zat en dat het koordje op mijn buik goed aangespannen was, toch terug een broek die afzakt. Nog iemand die dit herkent?
Nee helemaal niets! Ik heb wel een beetje peerfiguur. Misschien heeft dat er iets mee te maken?quote:Op zondag 30 december 2018 17:03 schreef Maraca het volgende:
[..]
Heb je iets in die broek? telefoon of sleutels oid?
Qua lengte zit je broek helemaal goed? Klinkt als alsnog te wijd.quote:Op zondag 30 december 2018 16:11 schreef Blijkonijn het volgende:
Fijn dagdienst steunzolen je bevallen en dat je verlost bent van je pijn!
Mijn steunzolen helpen goed voor mijn kniepijn, maar heb nu pijn aan mijn heup. Hopeloos dit. In januari ga ik naar de fysio.
Nog een praktische vraag. Met het koude weer ben ik een lange tight gaan kopen. Anders draag ik een kort broekje. Maar nu zakt die broek dus altijd wat naar beneden tijdens het hardlopen? De keer daarna erop gelet dat hij voldoende hoog zat en dat het koordje op mijn buik goed aangespannen was, toch terug een broek die afzakt. Nog iemand die dit herkent?
Nee hij is inderdaad wel aan de korte kant, maar ik ben 1,79m dus ik heb wel vaker dat broeken wat korter zijn bij mij. Lengtematen in hardloopkledij?quote:Op zondag 30 december 2018 19:35 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Qua lengte zit je broek helemaal goed? Klinkt als alsnog te wijd.
Ik was even gaan googlen en ik zie dat ze bij Fusion ook lengtematen hebben. Dat lijkt me zeker iets om eens te bekijken. Bedankt voor de tip.quote:Op zondag 30 december 2018 20:15 schreef YUR het volgende:
Ik ben er achter gekomen dat de ene tight de andere niet is. Ik had een onwijs toffe, dure tight van Nike...maar die zakte ook af. Waardeloos voor mij dus.
Nu zweer ik bij tights van Fusion
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |