Ik mag geen peulvruchten of noten. Ga er gelukkig niet dood aan, maar het is het me niet waard, zeg maar.quote:Op woensdag 17 oktober 2018 10:05 schreef kl1172 het volgende:
Lust je geen pindakaas of ben je allergisch voor pinda's?
Ja, nieuwe reeks. Ik bedacht me net dat een linkje in de oude ook nog wel even handig was.quote:
Dat is jammer dat je ze niet zomaar kan eten. Mag er niet aan denken, voor mij zijn ze dagelijkse kost, gelukkig met enkel maar voordelen.quote:Op woensdag 17 oktober 2018 10:07 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik mag geen peulvruchten of noten. Ga er gelukkig niet dood aan, maar het is het me niet waard, zeg maar.
Het went vrij snel gelukkig. En het scheelt enorm dat ik er niet heel erg stuk aan ga, dus mocht ik het een keer per ongeluk eten, is er ook geen man overboord.quote:Op woensdag 17 oktober 2018 10:19 schreef kl1172 het volgende:
[..]
Dat is jammer dat je ze niet zomaar kan eten. Mag er niet aan denken, voor mij zijn ze dagelijkse kost, gelukkig met enkel maar voordelen.
Am weakquote:
Oh bijzonderquote:Op woensdag 17 oktober 2018 09:55 schreef Maraca het volgende:
Lekker bezig allemaal!
Ik ben toch maar begonnen met calorieën tellen, omdat ik mogelijk te weinig eet. Het gaat nog een hele klus worden om aan de 2.000 te komen Vroegah toen ik nog verkeerd at en te zwaar werd had ik moeite om eronder te blijven echt fml
Begin je op je knieën of met je handen op een verhogingquote:Op woensdag 17 oktober 2018 10:42 schreef -Miauw- het volgende:
[..]
Am weak
Ja, dat zit ook in het pakket, maar vind het nog wel zwaar
Yes, knieën it isquote:Op woensdag 17 oktober 2018 10:44 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Begin je op je knieën of met je handen op een verhoging
Quorn en Valess kunnen. Verder is het een uitdaging.quote:Op woensdag 17 oktober 2018 10:45 schreef withxhonor het volgende:
Ik weet niet wat ik zonder peulvruchten zou moeten eten, als vega zijnde..
Voor vandaag is de planning als volgt:quote:Op woensdag 17 oktober 2018 10:42 schreef -Miauw- het volgende:
Oh bijzonder
Wat eet je nu zoal dan?
Ik vind eten nog wel een lastige. Ontbijt en avondeten gaat prima, maar lunch en verantwoorde tussendoortjes, wauw Het ontbreekt me aan planning. Dát is het probleem eigenlijk.
Oh dat is netjes!quote:Op woensdag 17 oktober 2018 10:52 schreef Maraca het volgende:
[..]
Voor vandaag is de planning als volgt:
O: Muesli met bosbessen en soja yoghurt + kop koffie (zwart)
T: Whey shake (40 gram + 200ml amandelmelk)
L: 2x Carpaccio wrap
T: 2x Ei muffin
D: Spinazie en pesto lasagna
T: Banaan
En voor de rest veel thee en water drinken Geen idee hoeveel kcal dit is nog
Ik ben benieuwd op hoeveel je uitkomt.quote:Op woensdag 17 oktober 2018 10:52 schreef Maraca het volgende:
[..]
Voor vandaag is de planning als volgt:
O: Muesli met bosbessen en soja yoghurt + kop koffie (zwart)
T: Whey shake (40 gram + 200ml amandelmelk)
L: 2x Carpaccio wrap
T: 2x Ei muffin
D: Spinazie en pesto lasagna
T: Banaan
En voor de rest veel thee en water drinken Geen idee hoeveel kcal dit is nog
Moet nu na de lunch nog 875 kcal helpquote:Op woensdag 17 oktober 2018 12:12 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik ben benieuwd op hoeveel je uitkomt.
Geraspte kaas over je lasagne? Crackers bij je eimuffin? Halve avocado?quote:Op woensdag 17 oktober 2018 12:30 schreef Maraca het volgende:
[..]
Moet nu na de lunch nog 875 kcal help
Hoeveel is de rest ongeveer denk je?quote:Op woensdag 17 oktober 2018 12:30 schreef Maraca het volgende:
[..]
Moet nu na de lunch nog 875 kcal help
Denk (hoop) rond de 600quote:Op woensdag 17 oktober 2018 12:52 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Hoeveel is de rest ongeveer denk je?
Voor de lasagne kom ik met even snel rekenen voor drie personen al op 700+, dus ik gok dat het wel goed komt. Al hangt dat wel sterk af van de ingrediënten op zich natuurlijk, maar met pesto, ricotta en room gaat het hard.quote:Op woensdag 17 oktober 2018 13:08 schreef Maraca het volgende:
[..]
Denk (hoop) rond de 600
https://chickslovefood.co(...)e-spinazie-en-pesto/
https://uitpaulineskeuken.nl/2013/02/ei-muffins-uit-de-oven.html
Nu heb ik zin in een eimuffinquote:Op woensdag 17 oktober 2018 13:08 schreef Maraca het volgende:
[..]
Denk (hoop) rond de 600
https://chickslovefood.co(...)e-spinazie-en-pesto/
https://uitpaulineskeuken.nl/2013/02/ei-muffins-uit-de-oven.html
Exact dat.quote:
Zo erg?quote:
Dank!quote:
Ze zijn ook prima hoor, maar 12 in een week is misschien wat saaiquote:Op woensdag 17 oktober 2018 13:37 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Zo erg?
Ik ben nog ei-muffinmaagd, dus och. Voor af en toe in m'n week erbij lijken ze me wel prima.
Ja, mijn doel was de helft te maken.quote:Op woensdag 17 oktober 2018 14:01 schreef -Miauw- het volgende:
[..]
Ze zijn ook prima hoor, maar 12 in een week is misschien wat saai
Dan komt het helemaal goed!quote:Op woensdag 17 oktober 2018 13:21 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Voor de lasagne kom ik met even snel rekenen voor drie personen al op 700+, dus ik gok dat het wel goed komt. Al hangt dat wel sterk af van de ingrediënten op zich natuurlijk, maar met pesto, ricotta en room gaat het hard.
Hoe goed zijn die ei-muffins te bewaren eigenlijk? Klinkt als een aardig idee om mee te nemen.
Ik had 'm pp berekend, dus dat verbaast me niets.quote:Op woensdag 17 oktober 2018 19:01 schreef Maraca het volgende:
De lasagna is ruim 2000 kcal deel ervan gaat in de vriezer
Damnquote:Op woensdag 17 oktober 2018 19:01 schreef Maraca het volgende:
De lasagna is ruim 2000 kcal deel ervan gaat in de vriezer
Ik til nu dagelijks zware dingen in de sportschoolquote:Op woensdag 17 oktober 2018 21:33 schreef Artoo het volgende:
Ooooohhh lasagna
D., tof dat je zo met doelen werkt! Is zwaredingentillen dan niet iets voor jou? Daar kun je ook heel leuk concrete doelen mee stellen en is natuurlijk ook prima samen met je spiergroei doel.
Wow, wat een verschilquote:Op woensdag 17 oktober 2018 21:31 schreef D. het volgende:
Oja, ik neem iedere dag 2 shakes om aan mijn eiwitten te komen.
Gelukkig vind ik ze erg lekker
Nog wat specs
1.83
88kg
bmi 26.3
16.2% vet
Mja, bedoelde meer specifiek iets van powerliften of zo. Weet niet hoe je nu traint hoor, maar een tijd guur trainen op compounds kan echt heel gaaf zijn.quote:Op woensdag 17 oktober 2018 21:35 schreef D. het volgende:
[..]
Ik til nu dagelijks zware dingen in de sportschool
Wel een beetje op gevoel, beetje waar ik zin in heb, met voldoende afwisseling
Mijn sportschool heeft nu net een app uit met strakke schema's incl. aantallen sets, reps en timer voor pauzes.
Denk dat ik daarmee ga stoeien. Beetje streng heb ik wel nodig
ye zolang het maar niet (te) makkelijk wordtquote:Op donderdag 18 oktober 2018 19:16 schreef -Miauw- het volgende:
Ik mag zo weer
Spierpijn lijkt minder te worden, hopelijk is dat een goed teken
Ik denk dat ik er vandaag weer een tandje bovenop gooiquote:Op donderdag 18 oktober 2018 19:25 schreef hugecooll het volgende:
[..]
ye zolang het maar niet (te) makkelijk wordt
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |