True! Maar avond eten vooral. Maar wil dit weekend wel de tijd nemen om iets fatsoenlijks te koken voor meerdere dagen en dan in te vriezen.quote:Op woensdag 13 juni 2018 16:27 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Makkelijk =! ongezond.
Ik pak ook vaak iets makkelijks. Een banaan is ook makkelijk bijvoorbeeld.
Caloriedoel per dag of week instellenquote:Op woensdag 13 juni 2018 16:27 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Mee eens. Maar eerlijk gezegd, waar en hoe begin ik.
Je weet allang waar je moet beginnen. Je hebt het al eerder gedaan. Het gaat meer om het niet stoppen, gewoon echt doen en elke dag opnieuw de gedisciplineerde keuzes maken.quote:Op woensdag 13 juni 2018 16:27 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Mee eens. Maar eerlijk gezegd, waar en hoe begin ik.
Ik vind dat je overdag vrij weinig eet. Of was die aubergine en paprika in tomatensaus erg groot? Zou eventueel overdag iets meer eten. Helpt meestal tegen eetbuien. Als je voor je gevoel nu hoog zit in kcal (lijkt me niet echt als ik je lijstje zo zie) kan je eventueel s'avonds iets minder eten.quote:Op woensdag 13 juni 2018 20:23 schreef Tuindier het volgende:
Ook maar een lijstje:
O: vanilleyoghurt met muesli
T: pakje crackertjes, automaatcappuccino
L: aubergine en paprika in tomatensaus. 1 snee brood
T: nog een pakje crackertjes, automaatcappuccino
D: filetlapje, airfryerkrieltjes, bloemkool, kaassaus
B: 2 keer half uur woonwerkfietsen (op ebike maar net boven het punt dat de ondersteuning wegvalt, dus krijg ik het er alsnog warm van)
Ik zie wel waar de verbetering kan zitten: minder suiker bij ontbijt, crackertjes vervangen door fruit, en bij D kiezen tussen kaas of vlees, niet allebei nodig. Calorieen tellen is ook nog zo'n ding, want ik heb er een enorme hekel aan om mijn porties af te wegen, dus dan is het erg lastig.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tuinaarde,
Elke dag is er weer 1 om betere keuzes te maken. misschien helpt het jou ook om een weekschema te maken? Kom op. Doorzetten hoor.
Oh ja.
31-05 begonnen.
-2.2 kg.
Startgewicht durf ik nog niet te delen
Ik voer alles in op mfp. Weeg netjes Mn eten en hou zo de controle.
100x dit. Je weet precies wat je moet doen, je doet t alleen niet.quote:Op woensdag 13 juni 2018 17:05 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Je weet allang waar je moet beginnen. Je hebt het al eerder gedaan. Het gaat meer om het niet stoppen, gewoon echt doen en elke dag opnieuw de gedisciplineerde keuzes maken.
quote:Op woensdag 13 juni 2018 21:51 schreef faptist het volgende:
Joeh! Kom ik weer eens uit de ontlurk modus.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tuinaarde,
Elke dag is er weer 1 om betere keuzes te maken. misschien helpt het jou ook om een weekschema te maken? Kom op. Doorzetten hoor.
Oh ja.
31-05 begonnen.
-2.2 kg.
Startgewicht durf ik nog niet te delen
Ik voer alles in op mfp. Weeg netjes Mn eten en hou zo de controle.
Je hebt een start gemaakt!
Nou voor je jezelf helemaal doodverklaart, het is nou ook weer niet zo dat je bij 118 kilo acuut kmvalt en bij 108 niet.quote:Op woensdag 13 juni 2018 16:28 schreef Pizzapuntje het volgende:
Even voor degene die me niet kennen:
Leeftijd 25
Lengte 1.76
Gewicht 118
Oftewel, helemaal niet goed dus, zelfs gevaarlijk denk ik.
Ik mis vooral vetten in je lijstje. Zou 2 pakje crackers deleten en bijvoorbeeld een halve avocado eten en een handje cashewnoten oid. In calorieën zal het niet veel uitmaken maar het is wel voedzamer.quote:Op woensdag 13 juni 2018 20:23 schreef Tuindier het volgende:
Ook maar een lijstje:
O: vanilleyoghurt met muesli
T: pakje crackertjes, automaatcappuccino
L: aubergine en paprika in tomatensaus. 1 snee brood
T: nog een pakje crackertjes, automaatcappuccino
D: filetlapje, airfryerkrieltjes, bloemkool, kaassaus
B: 2 keer half uur woonwerkfietsen (op ebike maar net boven het punt dat de ondersteuning wegvalt, dus krijg ik het er alsnog warm van)
Ik zie wel waar de verbetering kan zitten: minder suiker bij ontbijt, crackertjes vervangen door fruit, en bij D kiezen tussen kaas of vlees, niet allebei nodig. Calorieen tellen is ook nog zo'n ding, want ik heb er een enorme hekel aan om mijn porties af te wegen, dus dan is het erg lastig.
Als het goed is krijg je zo nu en dan nieuwe oefeningen/impulsen en dus andere spieren die pijn doen.quote:Op donderdag 14 juni 2018 08:08 schreef IJsdraakje het volgende:
Ik moest ineens eerder opstaan, nu snap ik mijn ritme niet meer.
En hoe kan het toch dat je, ook al is het de zoveelste keer, spierpijn krijgt van een sportlesje. Wennen die luie mormels van spieren nou nooit ergens aan?
Dit ja, vooral op de therapeut. Er zitten blijkbaar diepere oorzaken waarom het niet wil, want de kennis zit er ondertussen wel.quote:Op donderdag 14 juni 2018 08:01 schreef Rauw. het volgende:
Volgens mij was PP een tijdje geleden nog aan het vieren dat ze onder de 100kg zat toch?
Hoe dan ook, fix je dieet. Met jouw stresseten kun je sporten wat je wil maar je valt er niet van af.
Voorheen werd je ook begeleidt en toen ging het ook weer mis. Je kunt beter structureel aan je problem gaan werken in plaats van geld steken in een trainer of voedingscoach.
Zoek een therapeut of iets dergelijks. Daar heb je vele malen meer aan.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |