LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
+0.8 is dat die soep van gisteren? 
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
S: uur danstraining
L: 2 wortelwraps met gerookte zalm en roomkaas
D: springrolls met pulled chicken en groente
T: 1 of 2 biertjes bij vrienden, hopelijk niet al te veel snaaizooi op tafel
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
S: uur danstraining
L: 2 wortelwraps met gerookte zalm en roomkaas
D: springrolls met pulled chicken en groente
T: 1 of 2 biertjes bij vrienden, hopelijk niet al te veel snaaizooi op tafel
ik werd wakker met 1 dik oog wat amper open kan en de ander ziet er stralend uit. Doe ze dan allebei. Nu lijkt het alsof ik een klap heb gehad ofzo. En weer een onsje er af op de weegschaal.
O: yoghurt
T: drie mandarijnen
L: Drie boterhammen - twee met kaas en mosterd, 1 met jam
T: Een havermoutkoekje want die waren echt machtig lekker. Heb alleen t recept niet meer
D: Frites en een broodje burger of quesadilla's - ik ben er nog niet uit
Enerzijds heb ik zin om broodjes te bakken, anderzijds om tortilla's te maken want snel en dan op de bank te ploffen met suits Gepofte tomaten met feta en krieltjes
S: joggen
T: iets kleins na het hardlopen. Kopje yoghurt ofzo
[ Bericht 2% gewijzigd door DrSauvignon op 18-05-2018 13:59:12 ]
O: yoghurt
T: drie mandarijnen
L: Drie boterhammen - twee met kaas en mosterd, 1 met jam
T: Een havermoutkoekje want die waren echt machtig lekker. Heb alleen t recept niet meer
D: Frites en een broodje burger of quesadilla's - ik ben er nog niet uit
Enerzijds heb ik zin om broodjes te bakken, anderzijds om tortilla's te maken want snel en dan op de bank te ploffen met suits Gepofte tomaten met feta en krieltjes
S: joggen
T: iets kleins na het hardlopen. Kopje yoghurt ofzo
[ Bericht 2% gewijzigd door DrSauvignon op 18-05-2018 13:59:12 ]
Vandaag al vroeg onderweg, zat om 7 uur al in de sportschool bij de fysio 
Maar ben er ook achter gekomen dat ik een gekneusde rib heb, heel fijn ... Maar volgende de fysio moet ik gewoon bewegen en zo, dus dat doen we dan maar.
Vanmiddag met de auto naar Londen tot maandag, dus wordt een beetje een rommeltje vandaag tot en met maandag, zal wel wat meer snoepen worden (mijn favoriete cupcake bakery zit in Londen (en Dubai): the Hummingbird Bakery
) maar ook een stuk meer lopen!
Vandaag:
S: om 7 uur in de sportschool, uurtje gesport
O: banaan (voor het sporten
T/L: brunchen rond 11 uur, broodjes met vanalles
T: fruit
D: sushibowl met surimi, volkoren wrap met gerookte zalm
L: muffin denk ik
Maar ben er ook achter gekomen dat ik een gekneusde rib heb, heel fijn ... Maar volgende de fysio moet ik gewoon bewegen en zo, dus dat doen we dan maar.Vanmiddag met de auto naar Londen tot maandag, dus wordt een beetje een rommeltje vandaag tot en met maandag, zal wel wat meer snoepen worden (mijn favoriete cupcake bakery zit in Londen (en Dubai): the Hummingbird Bakery
) maar ook een stuk meer lopen!Vandaag:
S: om 7 uur in de sportschool, uurtje gesport
O: banaan (voor het sporten
T/L: brunchen rond 11 uur, broodjes met vanalles
T: fruit
D: sushibowl met surimi, volkoren wrap met gerookte zalm
L: muffin denk ik
Wat heb je gedaan dat je een rib hebt gekneusd?quote:Op vrijdag 18 mei 2018 10:07 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
Vandaag al vroeg onderweg, zat om 7 uur al in de sportschool bij de fysio
Vanmiddag met de auto naar Londen tot maandag, dus wordt een beetje een rommeltje vandaag tot en met maandag, zal wel wat meer snoepen worden (mijn favoriete cupcake bakery zit in Londen (en Dubai): the Hummingbird Bakery
Vandaag:
S: om 7 uur in de sportschool, uurtje gesport
O: banaan (voor het sporten
T/L: brunchen rond 11 uur, broodjes met vanalles
T: fruit
D: sushibowl met surimi, volkoren wrap met gerookte zalm
L: muffin denk ik
Veel plezier in Londen!
[ Bericht 0% gewijzigd door Tele6 op 18-05-2018 10:56:39 ]
Van mijn surfboard afgevallen vorige week tijdens de les, en vond het nodig de bodem ff van heel dichtbij te onderzoeken ... Dus heel mijn gezicht onder het zand, kleine blauwe plek bij mijn oog en dus een gekneusde rib ... Gelukkig weinig aan overgehouden gelukkig, dacht eerst dat ik gewoon een spier verrekt had.quote:Op vrijdag 18 mei 2018 10:39 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Wat heb je gedaan dat je een rib hebt gekneusd?
Veel plezier in Londen!
Dank je wel!
Oh, dat is wel een beetje heel erg dichtbij inderdaad. Ik hoop dat je rib gauw geneest! (En sorry voor de verkeerde smiley, ik vergiste me tussenquote:
[..]
Van mijn surfboard afgevallen vorige week tijdens de les, en vond het nodig de bodem ff van heel dichtbij te onderzoeken ... Dus heel mijn gezicht onder het zand, kleine blauwe plek bij mijn oog en dus een gekneusde rib ... Gelukkig weinig aan overgehouden gelukkig, dacht eerst dat ik gewoon een spier verrekt had.
Dank je wel!
en )Ik ben laatst bij een survivalrun onderuit gegaan toen ik door kniehoog water liep, maar gelukkig heb ik daar alleen een enorm blauwe knie aan overgehouden (en een deuk in mijn ego, struikelen over een steen is wel een heel stomme manier om je te bezeren).
Ja precies, was ook niet helemaal de bedoeling, ik was liever heel stoer en relaxt op het board blijven staan, zo van "kijk mij ff stoer surfenquote:
[..]
Oh, dat is wel een beetje heel erg dichtbij inderdaad. Ik hoop dat je rib gauw geneest! (En sorry voor de verkeerde smiley, ik vergiste me tussen
Ik ben laatst bij een survivalrun onderuit gegaan toen ik door kniehoog water liep, maar gelukkig heb ik daar alleen een enorm blauwe knie aan overgehouden (en een deuk in mijn ego, struikelen over een steen is wel een heel stomme manier om je te bezeren).
" maar het liep ff anders Ow ja, das ook altijd fijn, gelukkig alleen een blauwe knie. Hoewel survival runs zonder blauwe plekken: dan heb je niet echt meegedaan
Op 
Dat is waarquote:
[..]
Ja precies, was ook niet helemaal de bedoeling, ik was liever heel stoer en relaxt op het board blijven staan, zo van "kijk mij ff stoer surfen
Ow ja, das ook altijd fijn, gelukkig alleen een blauwe knie. Hoewel survival runs zonder blauwe plekken: dan heb je niet echt meegedaan
Maar wees gerust, zonder die blauwe knie was ik ook nog wel blauw genoeg geweest hoor.
Kan ik me helemaal voorstellen (ik heb verschillende mud runs gedaan voordat ik een hernia kreeg, ik kon de dagen erna niet met goed fatsoen in een rokje naar mijn werk)quote:
[..]
Dat is waar
Maar wees gerust, zonder die blauwe knie was ik ook nog wel blauw genoeg geweest hoor.
Bij survivalrunning moet je heel erg vaak over een balk heen klimmen (swingovers noemen we die hindernissen) en het laatste stukje doe ik op mijn ellebogen/oksels. Ik zie er dus continu uit alsof iemand mijn bovenarmen heeft vastgepakt en te hard geknepenquote:
[..]
Kan ik me helemaal voorstellen (ik heb verschillende mud runs gedaan voordat ik een hernia kreeg, ik kon de dagen erna niet met goed fatsoen in een rokje naar mijn werk)
Inmiddels maak ik me niet meer druk om welke kleren ik erbij aantrek, dat is geen doen. Van trainingen word ik vaak net zo blauw.
Wat jammer van je hernia!
Fijn wel dat je nog allerlei andere sporten kunt doen. Surfen is gaaf
quote:
-1.4 kg deze week en dat terwijl ik nu ongesteld ben dus ik ben er blij mee
Klinkt wel gaaf! Maar je traint daar ook echt voor dus?quote:
[..]
Bij survivalrunning moet je heel erg vaak over een balk heen klimmen (swingovers noemen we die hindernissen) en het laatste stukje doe ik op mijn ellebogen/oksels. Ik zie er dus continu uit alsof iemand mijn bovenarmen heeft vastgepakt en te hard geknepen
Inmiddels maak ik me niet meer druk om welke kleren ik erbij aantrek, dat is geen doen. Van trainingen word ik vaak net zo blauw.
Wat jammer van je hernia!
Fijn wel dat je nog allerlei andere sporten kunt doen. Surfen is gaaf
Ja ik baalde er ook stevig van, altijd heel sportief geweest en hardlopen en mud runs en zo ... En dan kun je ineens heel weinig meer zonder pijn.
Maar gelukkig heb ik er geen last meer van sinds ik bij de fysio specifiek ben gaan trainen. Dus ooit zou ik wel weer een mud run moeten kunnen doen, ben nu vooral bang dat het weer mis gaat, terwijl het tegendeel iedere keer bewezen wordt, zie de val van mijn surfboard: ik stuiter heel hard op mijn rug, en buiten de gekneusde rib nergens last van, dus mijn rug heeft het goed gehouden verder.
Jup, er zijn in de meeste plaatsen (en in allerlei wazige gehuchten in de Achterhoek) inmiddels survivalverenigingen. Ik train twee keer in de week bij onze club, we hebben een eigen (zelfgebouwd) terrein met superveel hindernissen. En dan probeer ik daarnaast nog wat hard te lopen en yoga te doen. Sinds dit jaar geef ik ook trainingen aan beginners, dat is erg leuk. Ook aan mensen die al ervaring hebben met mud runs, en die dan verbaasd zijn dat er ook handige manieren zijn om de hindernissen te doenquote:
[..]
Klinkt wel gaaf! Maar je traint daar ook echt voor dus?
Ja ik baalde er ook stevig van, altijd heel sportief geweest en hardlopen en mud runs en zo ... En dan kun je ineens heel weinig meer zonder pijn.
Maar gelukkig heb ik er geen last meer van sinds ik bij de fysio specifiek ben gaan trainen. Dus ooit zou ik wel weer een mud run moeten kunnen doen, ben nu vooral bang dat het weer mis gaat, terwijl het tegendeel iedere keer bewezen wordt, zie de val van mijn surfboard: ik stuiter heel hard op mijn rug, en buiten de gekneusde rib nergens last van, dus mijn rug heeft het goed gehouden verder.
Fijn joh, dat het zoveel beter gaat met je rug!
Als je meteen een mud run doen een te grote stap vindt, zou je natuurlijk ook eerst een paar trainingen mee kunnen doen met een beginnersgroep survivalrun. Om weer te voelen hoe het gaat met die hindernissen. Ik weet niet waar je woont, maar zeker in het oosten/noorden zijn er veel clubs.
Gehaald!!!! 
Kusje op de rib en de blauwe knie.
En een
voor Lonaa en voor Barrel voor jullie beider 1,4’s
Kusje op de rib en de blauwe knie.
En een
voor Lonaa en voor Barrel voor jullie beider 1,4’s
***
Goed gedaanquote:Op vrijdag 18 mei 2018 19:04 schreef Brighteyes het volgende:
Gehaald!!!!
Kusje op de rib en de blauwe knie.
En een
Was dat de eerste?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |