LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Thanks!quote:Op dinsdag 12 september 2017 15:58 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Stap 1 is goed trainen en goed eten.
Goed trainen doe je bij een goede sportschool met begeleiding als je geen ervaring hebt. Dus niet bij BasicFit, Fit4Free en vergelijkbare budgetholen.
Goed eten is een kwestie van discipline: geen snoep, troep. Veel groente, fruit, natuurlijke producten. Bijhouden in myfitnesspal bijvoorbeeld.
Pas als je dit op orde hebt hebben supplementen wellicht nut.
Het enige supplement dat ik nu al zou gaan slikken is vitamine D.
En supplementen niet halen bij Action, Kruidvat of Body&Fit shop (wheygate) maar bij XXL Nutrition pf een andere zaak die zijn zaakjes op orde heeft. Qua eiwitten zou ik eerder voor een mix van whey en casseine gaan.
Succes!
Ik zit bij een goede sportschool, veel begeleiding en persoonlijke aandacht, dat zit wel goed.
Eetpatroon ben ik ook aan het omgooien, heeft wat meer tijd nodig
Mijn idee was dat de eiwit(shakes/poeder) me zou kunnen helpen tegen de spierpijn, zodat ik het sporten ook beter volhoud.
0,6 gram vet en 1,8 gram suiker per 100 gram volgens de site, dat is toch niet veel?quote:Op dinsdag 12 september 2017 14:05 schreef Dizorn het volgende:
[..]
Voedingswaarden zijn niet per se oké, meer vet en suiker dan noodzakelijk.
Smaak van eiwitshakes kan zeer prima zijn.
J'ai vu un escarbot ivre!-Komupolapana
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Wat er op de site/etiket staat hoeft niet te kloppen. Dat deed(/doet?) het bij Body & Fit shop ook niet.quote:
[..]
0,6 gram vet en 1,8 gram suiker per 100 gram volgens de site, dat is toch niet veel?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
[..]
Wat er op de site/etiket staat hoeft niet te kloppen. Dat deed(/doet?) het bij Body & Fit shop ook niet.
Maar waar is dat 'te veel koolhydraten/vet' dan op gebaseerd?
J'ai vu un escarbot ivre!-Komupolapana
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Ik merk hier een discussie van mensen die kennis en kunde hebben op het gebied van voeding, trainen en supplementen (veel verstand) en aan de andere kant de Henk en ingrids die vinden dat een shake absoluut een goed idee is tegen spierpijn.
Ik zou mij aan kunnen sluiten bij de mensen die zeggen dat je eerst maar eens je voeding op orde moet hebben voor je supplementen gaat gebruiken maar dat is al gezegd.
Daarnaast vertrouw ik producten van de action niet, en zijn de producten van Holland and barret ziekelijk overpriced.
Ik zou mij aan kunnen sluiten bij de mensen die zeggen dat je eerst maar eens je voeding op orde moet hebben voor je supplementen gaat gebruiken maar dat is al gezegd.
Daarnaast vertrouw ik producten van de action niet, en zijn de producten van Holland and barret ziekelijk overpriced.
spierpijn zal je houden.quote:
[..]
Thanks!
Ik zit bij een goede sportschool, veel begeleiding en persoonlijke aandacht, dat zit wel goed.
Eetpatroon ben ik ook aan het omgooien, heeft wat meer tijd nodig
Mijn idee was dat de eiwit(shakes/poeder) me zou kunnen helpen tegen de spierpijn, zodat ik het sporten ook beter volhoud.
No pain no gains Poes.
No gain no painquote:
[..]
spierpijn zal je houden.
No pain no gains Poes.
Is het dan wel verstandig om vegetarisch te doen?quote:
[..]
Ik wil niks gainen
Ik heb fibromyalgie en moet wat aan m'n spiersterkte doen..
Overigens kan je kwark ook goed op smaak brengen met zoetstof en kaneel, fruit, kokosnoot, vanille, noem maar op.
1 + 1 = blauw
Nee, je kan beter veganistisch doen.quote:
[..]
Is het dan wel verstandig om vegetarisch te doen?
WFPB!
Ik ga niet aan dooie beesten lopen knagen omdat ik wat pijn heb 
Overmatig blootstaan aan stress is waarschijnlijk de oorzaak, shit happens.
Ben overigens al ruim 13 jaar vegetariër en verder nooit lichamelijke klachten gehad wat daar aan gelinkt zou kunnen worden.
Bij de bloedbank zijn ze altijd weer verrast als m'n HB rond de 10 uitkomt
Overmatig blootstaan aan stress is waarschijnlijk de oorzaak, shit happens.
Ben overigens al ruim 13 jaar vegetariër en verder nooit lichamelijke klachten gehad wat daar aan gelinkt zou kunnen worden.
Bij de bloedbank zijn ze altijd weer verrast als m'n HB rond de 10 uitkomt
Ijzergehalte tochquote:Op donderdag 14 september 2017 14:52 schreef Craptacular het volgende:
HB? Hot Body of wat bedoel je daarmee?
Volgend jaar hashtag fitgirl killerbody
Hemoglobine.quote:
[..]
Ijzergehalte toch
Volgend jaar hashtag fitgirl killerbody
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Onderbouw claim van niet gezond a.u.b.quote:
Als het eiwitten zijn zal het effect hebben
Maar echt gezond of lekker zal wel niet
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Op 
Suiker en melkeiwitten in een shake.quote:
[..]
Onderbouw claim van niet gezond a.u.b.
http://integratedsuppleme(...)-products-in-pr.html
Tja, ik kan hier crosslinking en de vorming van AGE's proberen uit te leggen, maar ik denk niet dat men daarop zit te wachten.
Naast dat dierlijke eiwitten, met name melkeiwit, groei bevorderen, hetgeen goed is voor spiermassa maar minder gunstig voor andere processen (waaronder verouderingsprocessen, Alzheimer en bepaalde kankers).
Maar goed, je gaat er niet dood aan. Wel wat eerder wellicht, door schade op de lange termijn, maar niet direct.
Alles is relatief natuurlijk. AGEs krijg je toch wel binnen, ook als je vlees eet of cola drinkt (bruine kleur). Het maakt uit wat je daarnaast nog verder eet.
Maar een bewerkt poedertje met suiker lijkt mij niet de beste vorm van eiwit voor het lichaam, grofgezegd. Wat niet zegt dat het niet werkt voor spieropbouw natuurlijk.
|
|
