Fulltime kolven

quote:

Op zondag 15 november 2020 23:01 schreef Seven. het volgende:

[..]

Goed! Ik ga zo voor de 6e keer kolven vandaag. Voorraadje opgehoogd naar 5 voedingen. Nog 3 of 4 dagen en dan heb ik genoeg voor een hele dag. Dus dat gaat lekker.

Ah fijn! Voorraad gaf mij zoveel rust. Eerder werd ik echt geleefd door haar (gebrek aan) ritme. Living paycheck to paycheck, maar dan met voedingen. Dankzij de voorraad kon ik veel meer mijn eigen plan trekken qua kolftijden.

quote:

Ik vind alleen dat nachtkolven wel pittig. Inslapen lukt nu wel heel goed na het kolven. Gelukkig kan ik uitslapen .

Ja dat is pittig. De avond en nacht waren wel heel belangrijk voor mijn opbrengst.

De avond, omdat ik er dan eindelijk rustig voor kon gaan zitten. Mijn man was 's avonds altijd thuis, die kon dan de baby voor zijn rekening nemen als er iets was. Ik deed iedere avond een powerkolfsessie om mijn productie een boost te geven (2+ uur aangekoppeld zitten, waarin ik kort kolven afwisselde met pauzes), als compensatie voor mislukte/misgelopen kolfsessies overdag. Dat heb ik eigenlijk mijn hele "kolfcarrière" voortgezet. Voor jou waarschijnlijk minder relevant aangezien Six. altijd thuis is.

De nacht, omdat mijn productie aan het instorten was door het slechte drinken van mijn baby. Zoals gezegd kreeg zij er zelf niks uit (behalve tsr opwekken en die eerste golf melk), en dat was te merken toen ik begon met kolven. Ik was steeds bijna 1,5 uur bezig om één voeding bij elkaar te sprokkelen (kwartier kolven, kwartier pauze en dat 3 keer). Voor mijn productie op dat moment én voor de lange termijn kon ik dus aanvankelijk niet om nachtelijk kolven heen.

Mijn baby sliep al na 2 maanden door (niet klokje rond, maar wel die 5+ uur aaneengesloten), dus het was wel heel zuur om dan een wekker te moeten zetten voor midden in de nacht. Volgens mij ben ik hier ongeveer mee opgehouden toen ik weer ging werken, 3 maanden na de geboorte. Zonder nadelige gevolgen voor mijn productie.

quote:

Op maandag 16 november 2020 08:57 schreef Lemijn het volgende:

[..]

Dat klopt, want de melkproductie gaat door. Maar minder sessies per etmaal is tegelijk ook een signaal voor je borsten om minder te gaan maken. Omdat voor een babymaag niet onbeperkt geldt dat er meer in kan als je langer wacht. En elke borst heeft ook een max wat past (nog even los van wat comfortabel is). Maar stuwing betekent op zich voor je borsten ‘hee volgende keer probeer ik wat minder te maken’. Bij sommige vrouwen al na 1x, andere pas na dagen (nachten).

Dit. @Seven. hier een uitleg over melkproductie die ik fijn vond: https://kellymom.com/hot-topics/milkproduction/
En wat hier niet in staat, maar wat ik elders gelezen heb, is dat de snelheid waarmee nieuwe melk wordt aangemaakt het hoogst is tijdens het voeden/kolven en tot 1,5 uur daarna. Vaak kolven is dus niet alleen een seintje voor het lichaam dat er de volgende keer minstens zo veel melk mag zijn. Het geeft ook de productie van dat moment een boost, waardoor de dagopbrengst hoger is dan bij minder vaak kolven, zelfs als de totale kolftijd per dag hetzelfde zou zijn. Aan de andere kant lees je ook dat rust en slaap zo belangrijk is voor je productie , dus het is wel zoeken naar een balans.

quote:

Op maandag 16 november 2020 04:45 schreef Seven. het volgende:
Ik ben van plan om pump & drive te doen 's morgens en dan zou ik om 8 uur zo weer in de 'om de 3 uur' rollen. En hopelijk kan het nog een keer afgebouwd worden naar 5 kolfsessies per etmaal, maar vind ik nu nog een beetje risky.

Kolven onderweg in de auto heb ik ook gedaan, maar dan als bijrijder. Kun je met jouw kolfset een beetje achterover zitten, zonder dat de melk in de trechters blijft staan? Ik had daar speciale borstschilden voor nodig, Super Shields van Pumpin’ Pal.

Ik kolfde bij 6 maanden nog wel 6 keer per dag, en bij die mijlpaal ben ik overgestapt naar 3 keer per dag op niet-werkdagen en 5 keer per dag op werkdagen (4 dagen in de week), waarvan 3 keer op het werk. Qua opbrengst ging ik toen van circa 1000 ml naar 800 ml per dag, en dat bleef stabiel. Toen bij 9 maanden (einde kolfrecht) naar 3 keer per dag kolven op alle dagen (1 keer op het werk bij wijze van lunchpauze), bleef het ook nog stabiel! Duidelijk teruglopen van de productie gebeurde hier pas toen ik naar 2 keer per dag ging, maar dat zou bij moeders die 2 keer per dag live voeden ook gebeuren.

Lang verhaal kort: uiteindelijk kan je waarschijnlijk wel met minder kolfsessies toe, maar ik zou daar inderdaad niet te snel op overgaan.

[ Bericht 0% gewijzigd door Viv op 16-11-2020 10:41:50 ]

quote:

Op maandag 16 november 2020 15:40 schreef Seven. het volgende:
Ik werk dan ook in de logistiek . Voor mij is de grenzen opzoeken van wat minimaal nodig is, juist een leuke uitdaging. En als het niet lukt, dan is er dus blijkbaar meer nodig (en dat accepteer en doe ik dan ook zonder frustratie).

Op zich snap ik het leuke van deze uitdaging, maar ik ga hier wel een belangrijke kanttekening bij zetten.

Je kan alleen overzien en toetsen wat minimaal nodig is voor nu, maar niet wat nodig is voor de lange termijn. Zo robuust als mijn productie was, dat ik bij 9 maanden en met 3 keer per dag kolven nog steeds een stabiele 800 ml dagopbrengst had, de basis hiervoor heb ik gelegd in de beginperiode. Met het opzoeken van die grenzen kan het dus zijn dat je voor nu wel redelijk goed uitkomt, maar dat je jezelf op de lange termijn in de voet schiet.

Ik dacht vandaag: eens vragen hoe het met @Seven. is, want lang niks gehoord, maar ik had bovenstaande berichten dus gemist. Dit hele topic was uit de eerste pagina van MyAT gevallen.

Anyway:

Handige oplossing zo in de koelkast! Ook wel grappig, tussen die andere melk. Ik beschouw melkkoeien tegenwoordig als mede-fulltime kolvers.

Oeps, die 8 uur tussen twee kolfsessies. Wel lekker om eens wat langer te slapen, alleen jammer dat je er geen voorpret van gehad hebt.

Herkenbaar trouwens, van dat geknoei zonder flesje eraan, als het kolven nogal nodig is. Is zo'n beetje het enige nadeel van een kolf-BH!

quote:

Op woensdag 25 november 2020 22:39 schreef Seven. het volgende:
Kolven op m'n werk moet ik nog een modus in vinden. Het gaat wel maar eigenlijk te druk om er rustig voor te gaan zitten.

Misschien is het vooral nog even accepteren en wennen dat je voorlopig nog niet 100% van je werktijd aan werk kan besteden? Je mag zelfs een kwart (!) van die tijd besteden aan kolven of live voeden, ik heb dat letterlijk uitgemolken. Zie ook dit als een soort parttime zwangerschapsverlof ten behoeve van je kind.

Ik had het ook wel druk hoor. Werkte ik nog maar achter de kassa, dan zou iemand mij overnemen en stapelde mijn werk zich tenminste niet op door dat kolven. Maar goed, ik accepteerde van mezelf dat ik in die 9 maanden na de bevalling aan het schipperen was en achter de feiten aanliep.

@Seven. blok je kolftijden van tevoren al in je agenda alsof het super belangrijke afspraken zijn waar nooit overheen gepland mag worden. Dan voegt de rest van je werkdag zich rondom die kolftijden en hoef je op de dag zelf ook niet je moment te kiezen.

Dat laatste is namelijk lastig, heb ik nu ook met thuiswerken en pauzeren. Ik begin vaak zonder ontbijt of iets te drinken aan mijn werk, en "eerst even dit en dat" later heb ik om 14:00 nog steeds niks gehad.

quote:

Op vrijdag 27 november 2020 21:49 schreef MaJo het volgende:
de knoop is doorgehakt en ik ga stoppen met borstvoeden. Ik wil gaan kolven en de rest aanvullen met kv. Het liefst zou ik alles kolven maar ik denk dat ik daar de energie niet voor heb

Mijn belangrijkste vraag voor de fulltime kolvers: hoe vaak kolf je per dag en hoe lang?

Ik heb vandaag 3x een kwartier gekolft met een opbrengst van 530ml. Op deze manier gaat fulltime kolven misschien wel lukken mijn streven nu is 4x per dag kolven en misschien nog iets meer.

Ik heb nu nog de medela symphony, die gaat morgen terug en dan krijg ik de medela freestyle van een vriendin. Ik denk dat ik het dan niet meer red met een sessie van een kwartier?

Allereerst: voor je beslissing. Altijd erg jammer als dit niet gaat zoals gehoopt.

Hoe vaak kolven:

In het begin kolfde ik ongeveer even vaak als ZZ een fles dronk, minstens 7 keer per etmaal dus (ook 's nachts). Later (ongeveer bij 3 maanden) liet ik de nachtsessie vallen, dus toen ongeveer 6 keer per etmaal. Ik hield maximaal 6 uur pauze tussen de avond- en ochtendsessie. Daarna dit:

quote:

Op maandag 16 november 2020 10:23 schreef Viv het volgende:
Ik kolfde bij 6 maanden nog wel 6 keer per dag, en bij die mijlpaal ben ik overgestapt naar 3 keer per dag op niet-werkdagen en 5 keer per dag op werkdagen (4 dagen in de week), waarvan 3 keer op het werk. Qua opbrengst ging ik toen van circa 1000 ml naar 800 ml per dag, en dat bleef stabiel. Toen bij 9 maanden (einde kolfrecht) naar 3 keer per dag kolven op alle dagen (1 keer op het werk bij wijze van lunchpauze), bleef het ook nog stabiel! Duidelijk teruglopen van de productie gebeurde hier pas toen ik naar 2 keer per dag ging, maar dat zou bij moeders die 2 keer per dag live voeden ook gebeuren.

Lang verhaal kort: uiteindelijk kan je waarschijnlijk wel met minder kolfsessies toe, maar ik zou daar inderdaad niet te snel op overgaan.

quote:

Op maandag 16 november 2020 23:48 schreef Viv het volgende:
Je kan alleen overzien en toetsen wat minimaal nodig is voor nu, maar niet wat nodig is voor de lange termijn. Zo robuust als mijn productie was, dat ik bij 9 maanden en met 3 keer per dag kolven nog steeds een stabiele 800 ml dagopbrengst had, de basis hiervoor heb ik gelegd in de beginperiode. Met het opzoeken van die grenzen kan het dus zijn dat je voor nu wel redelijk goed uitkomt, maar dat je jezelf op de lange termijn in de voet schiet.

Mijn doel was zoveel mogelijk moedermelk geven (of: zo weinig mogelijk kunstvoeding), dus ik was niet alleen bezig met de opbrengst van die dag, maar ook met de productie op de lange termijn. Maar dat heeft me ook veel gekost hoor, ik weet niet of ik het nogmaals zo zou doen. Niet eens qua energie (welke moeder van een baby heeft dat wél in overvloed ), maar qua invulling van de tijd. Ik had veel meer tijd met mijn baby willen doorbrengen in plaats van met die kolf. Gewoon, lekker op de bank hangen met een slapende baby op je buik? Daar had ik nauwelijks tijd voor.

Hoe lang kolven:

Het gaat erom dat je borsten na afloop 'leeg' zijn. (Leeg tussen aanhalingstekens, want je maakt ter plekke steeds weer nieuwe melk aan.) Hoe snel dat gebeurt, is inderdaad afhankelijk van je kolf, maar verschilt ook erg per persoon. Ik las destijds over een minimum van 120 minuten per dag voor fulltime kolvers: https://exclusivepumping.com/120-minute-rule/ Dat is verder niet wetenschappelijk onderbouwd, maar gebaseerd op ervaringen dat de productie daarmee stabiel blijft. Maar er zijn dus ook fulltime kolvers die zeggen: let niet op de klok, maar let vooral op het kolven tot 'leeg'.

Ik kolfde tot 'leeg' én ik ging dagelijks ruim over die 120 minuten heen. Bij mij kwam de meeste melk pas na de tweede toeschietreflex, en die volgde ongeveer een kwartier na de eerste toeschietreflex. Dus laten we zeggen minimaal 20 minuten per kolfsessie, dat is al 140 minuten. De laatste kolfsessie op de avond deed ik overigens geen 20 minuten, maar 2+ uur:

quote:

Op maandag 16 november 2020 00:56 schreef Viv het volgende:
Ik deed iedere avond een powerkolfsessie om mijn productie een boost te geven (2+ uur aangekoppeld zitten, waarin ik kort kolven afwisselde met pauzes), als compensatie voor mislukte/misgelopen kolfsessies overdag. Dat heb ik eigenlijk mijn hele "kolfcarrière" voortgezet.

Dus in dat eerste half jaar circa 2 uur overdag en 2 uur 's avonds, minimaal.

Wat een sjieke app heb je daar @Seven. Zo te zien gaat het toch best goed, qua niet vergeten te kolven doordeweeks?

Maar inderdaad: kolf-BH en fijne borstschilden zijn het allerbelangrijkste!

Kolf-BH, simpelweg zodat je niet gillend gek wordt van verveling.

Die gewone borstschilden van Medela waren niet fijn voor mij (ze knelden te veel bij frequent gebruik, ook bij de grote maten). Ik ben op Super Shields van Pumpin' Pal uitgekomen. Die hebben een geleidelijke overgang van borst naar "tunnel", bijkomend voordeel is dat je ermee achterover kan leunen. En ze omvatten de borst meer, waardoor ze gemakkelijker zouden leegkolven. Die indruk had ik ook wel. In "mijn tijd" hadden ze 3 maten en alleen van hard plastic, nu hebben ze nog 2 kleinere maten erbij met siliconen.

quote:

Op zaterdag 28 november 2020 04:04 schreef Seven. het volgende:
De app heet babytracker, ik hield ook de luiers, voedingen en medicijnen bij. Sinds een week alleen nog het kolven en de groei. Want de rest is niet te doen, moet ik steeds m'n man appen als ik aan het werk ben .

Ik heb aan het begin van het kolven iets van 4 weken bijgehouden hoeveel ml ze gedronken had, en of dat bv of kv was, en hoe laat. Gewoon ouderwets met pen en papier, met het idee een beetje inzicht te krijgen in hoe het ging. Daarna niks meer, maar ik heb een goed geheugen, dat zie je ook wel terug in dit topic.

@MaJo hoe gaat het vandaag? Alle reacties van gisteravond al gelezen en laten bezinken?