Destructieve levensstijl: het roer omgooien

Hallo allemaal,

Gisteren heb ik besloten dat ik het roer eens flink ga omgooien in mijn leven. Ik leef te destructief en begin het zat te worden.

Ik ben bijna 29, single, heb een goede baan en inkomen. Mijn leven draait om een paar dingen: werken, feesten/zuipen, met geld smijten, uitbrakken en weer werken. Ik ben al sinds m’n puberteit een stevige drinker en hoewel ik me niet verslaafd voel, weet ik dondersgoed dat het niet veel scheelt. Waar veel van m’n vrienden (ook oude stapvrienden) settelen met hun partner en kinderen krijgen, hang ik nog steeds minimaal één keer per weekend in de kroeg of in de club. Mijn hele leven is er ook een beetje op ingericht, ik heb er mijn vrienden op uitgezocht en woon midden in het centrum van een leuke stad waar altijd wat te doen is.

Ik heb een goed stel hersens en een gezond lichaam, dus alles om maatschappelijk succesvol te worden. En eigenlijk ben ik dat ook redelijk: goede baan, appartement, veel vrienden, leuke hobby’s etc. Maar mede ingegeven door het feit dat ik single ben (en dus vaak op jacht ga) en dat ik toch al een stevige drinker ben, ben ik ieder weekend helemaal naar de klote. Dan kost het me tot dinsdag om weer een beetje normaal te worden en om mijn sporten en andere gezonde gewoontes op te pakken, tot het weer vrijdag is.

Daar komt nog bij dat ik en een aantal van mijn vrienden niet alleen de alcohol omarmen, maar ook verschillende drugs. Zo gaat het van kwaad tot erger, de katers worden zwaarder en er moet ieder weekend maar weer een nieuw extreem hoogtepunt bereikt worden inclusief onveilige seks, aanvaringen met de politie etc.

Mijn baan vergt veel van mijn mentale capaciteit, ik werk veel over (in de avond, weekenden). Ik heb alle vrijheid om te gaan en staan waar ik wil, maar wil wel graag een goede output verzorgen en de verwachtingen die men van mij heeft, waarmaken cq overtreffen.

Vorige week kreeg ik last van fysieke klachten vanwege de werkdruk: duizelig, transpireren, heel zwaar ademen). Omdat ik geen zin heb om overspannen te raken, ben ik meteen naar huis gegaan en heb ik de dagen er na minder veel werk gedaan. Met de gedachte: dan maar iets minder kwaliteit aan de dag leggen, mijn gezondheid is prioriteit 1.

Door deze werkdruk (maar ook door mijn karakter en m’n slappe ruggengraat) ga ik ieder weekend helemaal naar de klote, en dit weekend is het weer flink uit de klauwen gelopen. Extreem veel gezopen, drugs gebruikt, allemaal domme en gevaarlijke dingen gedaan, de buren tot wanhoop gedreven door met mijn vrienden keiharde muziek op te zetten en heel veel geld uitgegeven / kwijt, geen idee waaraan. Gisteren kwam de spijt, maar dan is het al gebeurd. En ik was er zelf bij, dus ik kan ook niemand anders dan mezelf de schuld geven. Ik neem volledige verantwoordelijkheid voor alles wat ik doe en heb gedaan.

Ik heb al eens vaker tegen mezelf gezegd dat ik minder destructief moet leven, en die boodschap kwam altijd maar half bij mezelf aan. Sommige van mijn vrienden met wie ik zo naar de klote ga, hebben precies datzelfde: het moet maar eens klaar zijn met deze shit, maar toch gebeurt het een volgend weekend (of het weekend daarop) weer. Het idee dat het stoer is om altijd maar naar de klote te zijn, is volgens mij wel aan het kantelen binnen mijn vriendenkring.

Door de combinatie van deze zware kater en de klachten die ik vanwege de werkdruk ondervind, is denk ik bij mij het kwartje nu gevallen. Ik voel me fysiek en mentaal een wrak (nog steeds last van een kater), adem lastig, slaap slecht en voel me somber en warrig. Kan me totaal niet concentreren. De enige gedachten die mij een positief gevoel geven, is dat ik me over een paar dagen veel beter voel als ik 100% inzet op mijn gezondheid door goed slapen en eten, en de gedachte dat ik lekker bij m’n scharrel in bed lig.

Ik heb besloten om te stoppen met dit destructieve leven en wat meer te gaan leven op de manier die ik altijd heb veracht: burgerlijk, wat meer aandacht voor familie, een relatie zoeken, wat vaker rust nemen en energie steken in gezonde hobby’s, die ik gelukkig ook genoeg heb. Ik realiseer me dat de mensen die ik als ‘saai’ bestempel, aan het einde van de dag veel beter af zijn dan ik. Dus de mensen die lekker met hun partner een film kijken op vrijdagavond op de bank, die met mate drinken en die ook oog hebben voor andere zaken dan plat vermaak. Ik heb me altijd een beetje verheven gevoeld boven zulke types, maar totaal ten onrechte natuurlijk. Opeens krijg ik het gevoel dat ik ook wel zo zou willen zijn. En dat mijn uitspraken ‘ik neem nooit kinderen’ en ‘ik ga nooit in een dorp wonen’ misschien ook slechts voor een bepaalde levensfase gelden.

Ik realiseer me dat ik ‘in the heat of the moment’ nu een beetje compensatiegedrag ten aanzien van bijvoorbeeld afgelopen weekend vertoon, maar we moeten ergens beginnen. Ik wil zowel korte termijn-dingen bereiken, als achterliggende zaken. Dit is mijn actielijst:

- Minder vaak alcohol drinken en sowieso de komende paar weken niets
- Als ik drink, minder veel drinken
- Geen sigaretten meer en alleen bij hoge uitzondering een sigaartje roken, ik rook sowieso alleen als ik drink
- Helemaal geen drugs meer (dit ging toch alleen in combi met alcohol)
- Veel groente en fruit eten – dit doe ik al – maar nu ook in het weekend
- Eerder naar bed gaan, en in plaats van met de smartphone in de hand in slaap te vallen, een beetje ontspanningsoefeningen doen
- Minder prikkels in het algemeen opzoeken: rustige muziek luisteren ipv al die herrie
- Destructieve vrienden meenemen in deze flow in plaats van teruggetrokken worden in hun/onze oude gewoontes
- Lekker gaan sporten, wandelen en fietsen
- Minder opgefokt gedrag vertonen, met name in het verkeer kan ik opgefokt doen, ik rij veel boetes en veroorzaak soms gevaarlijke situaties door mijn ongeduld (niet in combinatie met drank).
- Mijn vakanties en weekendjes weg iets minder in het teken laten staan van excessief uitgaan, niet drinken of uitgaan is geen doel op zich maar het kan allemaal best wat minder.
- Een relatie zoeken. Ik heb een handjevol exen en scharrels en wat hen allemaal met elkaar verbindt, is dat ze net als ik ieder weekend hun kop eraf zuipen. Ik mis eigenlijk best een steady relatie, en compenseer dat met allerlei booty calls, semi-onveilige seks en Tinder-hookups die toch maar een tijdelijk prettig gevoel geven. Ik mag van geluk spreken dat ik hier nooit gedonder mee heb gehad.
- Ik spendeer ook vrij veel tijd aan gamen, porno kijken/rukken en doelloos computeren. Ik wil de tijd die ik daarmee weggooi nuttiger gaan gebruiken.

Verder moet ik maar eens wat meer tijd en geld spenderen aan positieve zaken, zoals reizen of andere mensen helpen. Zo veel mensen die dat op hun sterfbed zeggen, maar dan is het al te laat. Ik zit voor m’n gevoel nu op een all time low, en op een soort pad dat hoe dan ook doodloopt. De stofjes in mijn hoofd zijn ‘op’ en ik voel me leeg, ik kan niet wachten om een soort frisse, nieuwe start te maken.

Het bovenstaande klinkt als één groot deprimerend verhaal, maar de andere kant is dat ik gewoon een leuke, gezonde gast met een goede dosis humor en een positieve instelling ben. Het is zonde om dat zo te verkloten door altijd maar domme dingen te doen.

Dit topic is voor mij een beetje een stok achter de deur. Tevens ben ik benieuwd: wie heeft wel eens in een vergelijkbare situatie gezeten? Is het je gelukt om je leven om te gooien en wat heeft het je opgeleverd of gekost? Ik realiseer me dat deze post klinkt als een vrij impulsieve verandering van levensstijl, hebben jullie daarin nog tips?

Alleen al dit neerzetten geeft me een positief gevoel, zo van, ik neem het serieus. Tevens zal ik zo nu en dan een update posten.

[ Bericht 0% gewijzigd door Waterkoker88 op 08-08-2017 09:16:40 (paar herkenbare details verwijderd) ]

Bedankt voor jullie berichtjes, het doet me goed en motiveert me dat ik op de juiste weg ben. Ik zal proberen op alle genoemde zaken terug te komen.

De kritische waarschuwingen neem ik zeer serieus. Ik denk dat ik in de OP iets te nadrukkelijk de aandacht op alcohol i.p.v. werkdruk heb gevestigd, maar ze zijn allebei debet aan hoe ik me nu voel. En alcohol is inderdaad een duivel. De komende weken heb ik geen activiteiten gepland staan waarin drank een logisch onderdeel vormt. Ik ben niet het type dat voor 2 drankjes naar de club gaat, dus dan blijf ik sowieso wel thuis, of ga ik lekker iets leuks doen zonder drank.

Ik realiseer me ook dat momenten van bezinning heel krachtig kunnen voelen en dat je dan na een poosje weer verslapt, uit eigen ervaring en documentaires e.d. Anderzijds heb ik een paar jaar geleden al eens een maand niet gedronken samen met een vriend, en dat was een prettige ervaring dus ik weet een beetje wat het kan opleveren. Drinken doordeweeks doe ik gelukkig sowieso al met mate, eigenlijk alleen bij etentjes oid. Maar dat maakt het niet veel beter als je ieder weekend helemaal verrot bent.

Wat voor niet-destructiefs ik dan wel wil, eigenlijk is mijn leven los van de zooi hierboven al zo slecht niet, ik heb genoeg hobby's, interesses en vrienden. Ik heb de OP ook maar een beetje in een niet-rationele bui neergekalkt maar als ik het teruglees is het wel eerlijk en waar. Ondanks alles ben ik een redelijk fanatieke sporter (echt ) dus daarin wil ik wel wat doelen stellen, en gewoon op termijn een leuke vriendin. Ik ben er inderdaad niet zo concreet in, maar weet het ook niet exact, heb geen plan uitgewerkt oid. We zien wel, het hoeft ook niet allemaal tegelijk.

Nogmaals bedankt voor jullie reacties!

Om jullie een idee te geven van hoe ik meestal naar het weekend toeleef, op vrijdagmiddag luister ik altijd dit soort muziek in de auto. Het is niet bijster intellectueel maar de teksten zeggen wel precies waar ik dan zin in heb.

Ik heb ook een sympathieke DM gekregen, helaas kan ik daar niet op reageren omdat ik net pas ben geregistreerd met dit account. Maar thanks, doet me goed! Laat maar ff via DM weten of je dit hebt gelezen.

quote:

Op maandag 7 augustus 2017 18:58 schreef PierreTT het volgende:
Kan je PM's ontvangen als je zo kort geregistreerd bent?

Durf ik je niet te zeggen, maar in ieder geval wel DM.

quote:

Op maandag 7 augustus 2017 20:55 schreef PierreTT het volgende:

[..]

Check het eens, wellicht zijn er een paar dingen waar ik eens mijn licht op kan laten schijnen, ik herken een aardig gedeelte van je verhaal namelijk

Ik heb je PB ontvangen maar kan er alleen niet op antwoorden.

Ik ben erg benieuwd naar wat je wilt zeggen, als je het niet erg vindt dat ik er dus niet op kan antwoorden..

quote:

Op maandag 7 augustus 2017 20:38 schreef Droopie het volgende:
Heb je wel eens een uurtje stilgezeten vorige maand, met de tv uit?

En stel je zou gaan sporten, zou je dan ook overmatig gaan sporten?

Heb je het gevoel dat bij rust je hoofd alle kanten opschiet en je stiekem gewoon heel veel erkenning wilt voor wie je bent en wat je doet

ps. mensen begeleiden bij hun sterfbed is niet iets waar jij je onrust in kwijt moet willen.
wel eens gedacht aan normaal vrijwilligerswerk, wandelen met ouderen of eenzame mensen bv.

Ik relax wel eens, maar kan me het laatste moment dat ik een uurtje stil heb gezeten zonder telefoon/laptop niet herinneren.

Overmatig sporten: denk het niet, ik sport al mijn hele leven en doe dat op zich op regelmatige basis. Ben wel gezond competitief ingesteld.

Dat laatste had ik misschien niet goed geformuleerd. Ik bedoelde: veel mensen realiseren zich pas te laat dat hun levensstijl nergens tot leidt (bijv op hun sterfbed).

Verder werd ik vanochtend enorm vermoeid wakker, slecht geslapen etc. Aangekleed, mezelf naar de auto gesleept, en toen ik instapte dacht ik: waar de fuck ben ik mee bezig, ik heb me ziek gemeld en alleen dat geeft al het gevoel dat ik even lucht heb, even rustig aan doen en in bed liggen. Ik realiseer me dat al het berouw uit de OP misschien wel is ingezet doordat ik me mentaal slecht voel, als gevolg van de werkdruk. Ik hoop niet dat ik een burn-out heb, maar denk dat ik deze hele week thuis blijf.

quote:

Op dinsdag 8 augustus 2017 09:14 schreef Seven. het volgende:
Allereerst moedig dat je het erkent.

Ik lees vooral symptoombestrijding, waarom ben je in dit patroon beland? Je baan? Waarom hou je dit dan in stand etc etc. Denk je dat het zinvol is om dit verhaal met je huisarts te bespreken? Ik denk dat dat een veel betere stok achter de deur zou zijn.

Heel veel succes!

Ik ben altijd al wel zo geweest, vanaf een jaar of 15/16. Het werd wel steeds extremer en normaler. Ondertussen ben ik anderhalve studie, 2 kamers/woningen en een baan verder dus mijn baan kan en wil ik niet de schuld geven.

Het kan idd wel symptoombestrijding zijn maar dan ligt de oorzaak er vlakbij: lekker naar de klote willen gaan en ontsnappen uit de dagelijkse sleur, of dat nou studie of baan is.

quote:

Op dinsdag 8 augustus 2017 11:39 schreef zarGon het volgende:
Geniet je eigenlijk van je huidige levensstijl, van wat je doet en hoe je leeft?

Ben ik oprecht benieuwd naar.

Op de momenten van ontspanning (lees, bij vrienden/stappen/festivals) zeker wel. En het daar naartoe leven ook. Mijn levensstijl is wat dat betreft zo verkeerd nog niet (geweest), maar ik ben er nu gewoon klaar mee (en ben ook bang dat ik er anders nooit mee stop).

quote:

Op dinsdag 8 augustus 2017 15:16 schreef Mr_Belvedere het volgende:

[..]

Ben je wel tevreden met je werk(plek) ?

Ja absoluut, ik kan me geen leukere collega's en fijnere job voorstellen. Alleen de druk ligt deze maanden te hoog.

quote:

Op dinsdag 8 augustus 2017 15:31 schreef Chai het volgende:
Wat zijn je hobby's behalve gamen, uitgaan en drinken? Las ook iets over sporten, is dat dan een uurtje knallen in de sportschool en waarin je ook telkens naar hoogtepunten zoekt?

In je OP noem je daarentegen wel weer wandelen bij het sporten. Doe je dat al en hoe bevalt dat? Stel je daarbij ook weer doelen of kan je ook genieten zonder speciaal hoogtepunt?

Welke dingen vond je vroeger echt leuk voordat je begon met uitgaan? en dan iets anders dan gamen. Denk dat op zoek gaan naar dingen waar je meer intrinsiek van kan genieten (zonder dat er per se een hoogtepunt/rush moet zijn) je kan helpen bij meer stabiliteit creëren. En dat geldt ook voor je werk. Vind je dat wel leuk zonder het 'presteer'gedeelte? en je kan je afvragen hoe gezond jij met het presteren omgaat.

Spreek eens met een van je 'saaiere' vrienden af, liefst iemand waar je ooit best wel close mee was en waarschijnlijk een goed gesprek kan voeren.

Ik wil m'n hobby's niet tot in de details neerzetten vanwege herkenbaarheid maar op het gebied van zowel actie als ontspanning heb ik een paar leuke hobby's die ik relgelmatig met vrienden of alleen doe. Uurtje knallen in de sportschool is daar trouwens wel onderdeel van, maar dat geeft me veel voldoening (runner's high). Misschien het competitieve randje eraf laten.

Ik heb verder alle reacties gelezen en wil jullie nogmaals bedanken voor de waardevolle input.

Ik heb last van allerlei fysieke klachten, ben vreselijk moe, wazig en somber. Ik vrees dat ik wel degelijk iets in de richting van een burn out heb, morgen afspraak bij de huisarts, dan meer.