LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik had gisteren voor het eerst in 2 jaar of zo een afbakpizza. En de rest van de dag was ook vrij genant qua eten. Ik zat een beetje in een negatieve spiraal van heel moe zijn, heel veel koolhydraatrijk voedsel eten omdat je lichaam denkt dat je daar energie van krijgt, maar dan weer nog moeier worden door alle suikers.
Maar niet op de weegschaal gaan staan vanochtend
Nieuwe week nieuwe kansen..
O: kwark met wat bosbessen, havermout en rozijnen, snack a jack caramel
T: nectarine, cinnamon crackertjes
L: 4 rijstwafels, stuk komkommer, appel
T: banaan, havermoutreep
S: wielrennen en wat core stability
D: zoete aardappel en wat andere groente uit de oven, met zelfgemaakte guacamole en feta
Was trouwens vrij teleurstellend qua smaak die pizza..
Maar niet op de weegschaal gaan staan vanochtend
Nieuwe week nieuwe kansen..
O: kwark met wat bosbessen, havermout en rozijnen, snack a jack caramel
T: nectarine, cinnamon crackertjes
L: 4 rijstwafels, stuk komkommer, appel
T: banaan, havermoutreep
S: wielrennen en wat core stability
D: zoete aardappel en wat andere groente uit de oven, met zelfgemaakte guacamole en feta
Was trouwens vrij teleurstellend qua smaak die pizza..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ik ging weer eens een weekendje weg..
vrijdag avond werd pizza, zaterdag was het BBQ, en wel 2 dagen op het strand bivakeren en ge beach-volleybalt..
overal spierpijn nu
vandaag weer tussen de lijntjes want het weekendje levered +0.5 kg op
Lijstje:
O magere franse kwark met 2 handjes blauwe bessen
t: 1/2 komkommer
L: wrap met gerookte kipreepjes
t: appel met kaneel
D: rijst, gehakt, sperciebonen
vrijdag avond werd pizza, zaterdag was het BBQ, en wel 2 dagen op het strand bivakeren en ge beach-volleybalt..
overal spierpijn nu
vandaag weer tussen de lijntjes want het weekendje levered +0.5 kg op
Lijstje:
O magere franse kwark met 2 handjes blauwe bessen
t: 1/2 komkommer
L: wrap met gerookte kipreepjes
t: appel met kaneel
D: rijst, gehakt, sperciebonen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik hik al een tijdje aan tegen het kopen van nieuwe sportkleren. Nu heeft 1 van mn sportbroeken het begeven. Moet er echt aan geloven binnenkort 
Sterkheidsbaas van alles.
De Lidl heeft een webshop 
*besteld sportkleren
Lijs:
O: kwark, granola, blauwe bessen
S: DT
T: Shakieshake
L: awesome broccolisalade
D: Mexicaans stoofvlees. Ik weet nog niet in welke hoedanigheid.
*besteld sportklerenLijs:
O: kwark, granola, blauwe bessen
S: DT
T: Shakieshake
L: awesome broccolisalade
D: Mexicaans stoofvlees. Ik weet nog niet in welke hoedanigheid.
Sterkheidsbaas van alles.
O: Optimel Griekse Stijl ananas-kokos
T: Een half plakje cake, want jarige collega en zelfgebakken
L: Een bretzel en een bakje milbona protein+
T: Een grapefruit
T: Een banaan
D:Een groenteburger met wortel, ravigottesaus en zoeteaardappelfriet
T: Geen bier op de verjaardag van mijn vader
T: Een half plakje cake, want jarige collega en zelfgebakken
L: Een bretzel en een bakje milbona protein+
T: Een grapefruit
T: Een banaan
D:Een groenteburger met wortel, ravigottesaus en zoeteaardappelfriet
T: Geen bier op de verjaardag van mijn vader
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
helemaal uut de panty?quote:Op maandag 31 juli 2017 09:46 schreef Lonaa het volgende:
Ik hik al een tijdje aan tegen het kopen van nieuwe sportkleren. Nu heeft 1 van mn sportbroeken het begeven. Moet er echt aan geloven binnenkort
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Er zat een handig toegangsgat in mijn kruis. Dat leek me niet zo geslaagd.quote:
Sterkheidsbaas van alles.
Niet voor openbare gelegenheden.quote:
[..]
Er zat een handig toegangsgat in mijn kruis. Dat leek me niet zo geslaagd.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op
Ik vanavond ook, en ik voel mij nu al uitgeleefd. 
Vanavond maar even bepalen of het m'n ziel of m'n lichaam is die vraagt om een paar dagen rust.
Vanavond maar even bepalen of het m'n ziel of m'n lichaam is die vraagt om een paar dagen rust.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
icm scheur in je broek een niet zo'n beste thuiskomer denk!quote:
sportbh kapot gesport
Lijstje vandaag;
O: Yoghurt Whey Pindakaas
T: Banaan, perzik
L: Salade met sla, kip, chorizo, witte kaas
Training: Squats
D: Spaghetti
T: yoghurt + whey
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Is het nadeel van kleren dragen tot het echt niet meer kan in combinatie met in grote getalen tegelijk kopen. Alles gaat ongeveer op hetzelfde moment kapotquote:Op maandag 31 juli 2017 13:23 schreef Rauw. het volgende:
[..]
icm scheur in je broek een niet zo'n beste thuiskomer denk!
Lijstje vandaag;
O: Yoghurt Whey Pindakaas
T: Banaan, perzik
L: Salade met sla, kip, chorizo, witte kaas
Training: Squats
D: Spaghetti
T: yoghurt + whey
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje vandaag:
O: magere kwark, 1 boterham met rauwe ham, blauwe bessen
L: magere kwark, 2 boterhammen met rauwe ham, nog meer blauwe bessen
T: zo'n mini kipspiesjes
S: armen/schouder krachttraining, HITT
A: hamburger met frietjes
(gelukkig wel binnen mijn macro's, maar besteed dat liever ergens anders aan)
T: mini kipspiesjes
O: magere kwark, 1 boterham met rauwe ham, blauwe bessen
L: magere kwark, 2 boterhammen met rauwe ham, nog meer blauwe bessen
T: zo'n mini kipspiesjes
S: armen/schouder krachttraining, HITT
A: hamburger met frietjes
(gelukkig wel binnen mijn macro's, maar besteed dat liever ergens anders aan)T: mini kipspiesjes
Dan dus ook veel shoppen ineensquote:
[..]
Is het nadeel van kleren dragen tot het echt niet meer kan in combinatie met in grote getalen tegelijk kopen. Alles gaat ongeveer op hetzelfde moment kapot
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lijstje
O: soja yoghurt met lijnzaad
L: 2 speltwafels met een gekookt ei
T: smoothie van watermeloen, spinazie, komkommer, banaan, kokosmelk
D: gevulde puntpaprika met spinazie, courgette, ui, feta, pijnboompitjes en kokosrijst
T: handje ongezouten noten
O: soja yoghurt met lijnzaad
L: 2 speltwafels met een gekookt ei
T: smoothie van watermeloen, spinazie, komkommer, banaan, kokosmelk
D: gevulde puntpaprika met spinazie, courgette, ui, feta, pijnboompitjes en kokosrijst
T: handje ongezouten noten
1944 kcal. Goede Macro. Einde.quote:
De Lidl heeft een webshop
Lijs:
O: kwark, granola, blauwe bessen
S: DT
T: Shakieshakei
L: awesome broccolisalade
T: boterham met rookvlees
D: Mexicaans stoofvlees, geraspte kaas, maīs, kwark, twee wraps
T: 100 gram rauwe ham.
Sterkheidsbaas van alles.
Op
So I'm the weird one?quote:Op maandag 31 juli 2017 21:46 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik ben een man en vind shoppen wel leuk.
Ga lekker crossfitten en kotsen man.
Sterkheidsbaas van alles.
Als je niet kotst is het geen workout.quote:
[..]
So I'm the weird one?
Ga lekker crossfitten en kotsen man.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Eind juli is echt verschrikkelijk. In 2 weken tijd 7 verjaardagen
Komend weekend die van mezelf nog. Daarna weer consequent normaal doen. Gisteren geen bier, maar toch +1.
Lijstje voor vandaag:
O: Lindahls Kvarg met framboossmaak
T: Banaan
L: Tomaat met mozarella
D: Orzo met oreganopesto
Komend weekend die van mezelf nog. Daarna weer consequent normaal doen. Gisteren geen bier, maar toch +1.
Lijstje voor vandaag:
O: Lindahls Kvarg met framboossmaak
T: Banaan
L: Tomaat met mozarella
D: Orzo met oreganopesto
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Even gemist- heb je die Disney Marathon al gelopen? If so- hoe was 't?quote:
Eind juli is echt verschrikkelijk. In 2 weken tijd 7 verjaardagen
Komend weekend die van mezelf nog. Daarna weer consequent normaal doen. Gisteren geen bier, maar toch +1.
Lijstje voor vandaag:
O: Lindahls Kvarg met framboossmaak
T: Banaan
L: Tomaat met mozarella
D: Orzo met oreganopesto
24 september!
Ben nu nog in training, rustig opbouwend naar de 21.1km. Komend weekend staan er 18 op 't programma, dus we komen in de buurt.
Ben nu nog in training, rustig opbouwend naar de 21.1km. Komend weekend staan er 18 op 't programma, dus we komen in de buurt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oeeh, spannend. Ben heel benieuwd naar je ervaring!
Knap hoor, die afstanden, zeker met die gedoetjes met je knie eerder.
Knap hoor, die afstanden, zeker met die gedoetjes met je knie eerder.
Matige dag voelt matig.
Lijs:
O: tosti en 2 mandarijn.
S: Techniek dit dat
T: shakieshake
L: dunno.
D: Tarly
met groente en dingen.
Lijs:
O: tosti en 2 mandarijn.
S: Techniek dit dat
T: shakieshake
L: dunno.
D: Tarly
met groente en dingen.
Sterkheidsbaas van alles.
Al twee ochtenden om 05:45 opgestaan om te gaan sporten voor werk, ik ben trots op mezelf.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Rare.quote:Op dinsdag 1 augustus 2017 10:12 schreef Unfckingtitled het volgende:
Al twee ochtenden om 05:45 opgestaan om te gaan sporten voor werk, ik ben trots op mezelf.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik neem mezelf dit altijd voor maar doe het nooitquote:
Al twee ochtenden om 05:45 opgestaan om te gaan sporten voor werk, ik ben trots op mezelf.
L
helaas gaat de sportschool pas om 07:00 open.
Lijkt me heerlijkquote:
Al twee ochtenden om 05:45 opgestaan om te gaan sporten voor werk, ik ben trots op mezelf.
helaas gaat de sportschool pas om 07:00 open.
Nouja het sporten smorgens zou ik nog wel willen, maar het hele douchen enzo na afloop vind ik teveel tijd kosten zo voor het werken 
Lijkt mij ook heerlijk maar de sportschool gaat pas om 9:00 open.quote:
Al twee ochtenden om 05:45 opgestaan om te gaan sporten voor werk, ik ben trots op mezelf.
Ik ben meer een middag-sporter. Liefst voor mijn avondeten, maar dat komt nooit uit met m'n lesjes. 
Vroeger-dan-nodig opstaan.
Vroeger-dan-nodig opstaan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hoi ik ben terug van zomerkamp en nog dood vorige week liep ik ruim 147.000 stappen volgens mn withings.
O yoghurt
T banaan
L 3 boterhammen met ham. Een oranje paprika
T aardbeien en blauwe bessen
D geen idee, mn vriend heeft boodschappen gedaan.
vorige week liep ik ruim 147.000 stappen volgens mn withings.O yoghurt
T banaan
L 3 boterhammen met ham. Een oranje paprika
T aardbeien en blauwe bessen
D geen idee, mn vriend heeft boodschappen gedaan.
Ik heb juist moeite met mezelf te motiveren na het werk, dan wil ik gewoon lekker gaan koken en op de bank hangen.
Ik vind het wel echt een lekker begin van de dag vol energie.
Onze sportschool gaat om 6u open dus ik kan in principe om kwart over 7 gedoucht en wel weer buiten staan en nog steeds als een van de eerste op kantoor aankomen
Ik vind het wel echt een lekker begin van de dag
vol energie.Onze sportschool gaat om 6u open dus ik kan in principe om kwart over 7 gedoucht en wel weer buiten staan en nog steeds als een van de eerste op kantoor aankomen
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Da's hendig dan.quote:
Ik heb juist moeite met mezelf te motiveren na het werk, dan wil ik gewoon lekker gaan koken en op de bank hangen.
Ik vind het wel echt een lekker begin van de dag
Onze sportschool gaat om 6u open dus ik kan in principe om kwart over 7 gedoucht en wel weer buiten staan en nog steeds als een van de eerste op kantoor aankomen
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Heerlijk zo vroeg sporten.
Mijn buurman kan alleen de radio niet zo waarderen om die tijd gok ik.
Mijn buurman kan alleen de radio niet zo waarderen om die tijd gok ik.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Jij sport thuis? Lijkt me ook heel relaxed!quote:
Heerlijk zo vroeg sporten.
Mijn buurman kan alleen de radio niet zo waarderen om die tijd gok ik.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ideaal. Op dagen dat ik weinig tijd heb in minder dan een uur getrained, gedouched en wel.quote:
[..]
Jij sport thuis? Lijkt me ook heel relaxed!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |