[Gezond Slank] Ronde billen door hip thrusts

Ik eet het rond half 8 en eet normaal tussen 10 en 11 weer een tussendoortje.
Ik merk geen verschil met als ik brinta heb gegeten

quote:

Op donderdag 22 juni 2017 16:15 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
deze https://www.bodyenfitshop(...)akes/minute-muffins/
is superlekker

Ik was me aan het verwonderen over de voedingswaarde van zo'n muffin, aangezien er in een portie even veel suikers zitten als in twee krentenbollen (als ik de eerste hit van Google neem). In twee krentenbollen zit 8 g eiwit en in een muffin 6 g. Een muffin is 260 kcal en twee krentenbollen 270 kcal. De muffin heeft meer vezels, 4 tov 2,5. Maar om volkoren te heten moet je er 8 g per 100 g hebben als ik me niet vergis en daar komt ook de droge stof zonder het kopje water niet aan.

Ik heb altijd het idee gehad dat krentenbollen nou niet de gezondste keuze waren. (Alle zachte bolletjes niet, eigenlijk.)

Zie ik nou iets over het hoofd?

Sorry, ik ben een zeur. Maar ik kon het niet laten.

quote:

Op donderdag 22 juni 2017 21:24 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Ik was me aan het verwonderen over de voedingswaarde van zo'n muffin, aangezien er in een portie even veel suikers zitten als in twee krentenbollen (als ik de eerste hit van Google neem). In twee krentenbollen zit 8 g eiwit en in een muffin 6 g. Een muffin is 260 kcal en twee krentenbollen 270 kcal. De muffin heeft meer vezels, 4 tov 2,5. Maar om volkoren te heten moet je er 8 g per 100 g hebben als ik me niet vergis en daar komt ook de droge stof zonder het kopje water niet aan.

Ik heb altijd het idee gehad dat krentenbollen nou niet de gezondste keuze waren. (Alle zachte bolletjes niet, eigenlijk.)

Zie ik nou iets over het hoofd?

Sorry, ik ben een zeur. Maar ik kon het niet laten.

Wat je waarschijnlijk over het hoofd ziet is dat er nergens dat ze super gezond zijn.

Krentenbollen zijn niet de meest verantwoorde keuze, maar ook zeker niet de minst verantwoorde. Ze hangen een beetje in t midden, net als die muffins.

Ja die muffins zijn niet perse een keuze omdat ze gezond zijn (niet eens echt inderdaad) maar ze zijn zo lekker! Dus ik mag er van mezelf max 1 per week (en dat haal ik vaak niet eens

Dan is dat dus wat ik over het hoofd had gezien: dat een winkel die Body & Fit heet niet alleen maar spul verkoopt dat een etiketje "gezond" heeft
Weer wat geleerd

quote:

Op vrijdag 23 juni 2017 14:26 schreef Tele6 het volgende:
Dan is dat dus wat ik over het hoofd had gezien: dat een winkel die Body & Fit heet niet alleen maar spul verkoopt dat een etiketje "gezond" heeft
Weer wat geleerd

Ze verkopen ook weightgainers en supplementen die niet persé als gezond aangemerkt kunnen worden hoor.
Er zijn heel veel fitte mensen die best wat ongezonde dingen doen om zo fit te worden/blijven.

ow nee hoor, ze verkopen veel verschillende spullen..zelfde als bij muscle meat, verkochten ze ook pop tarts.

en wat is gezond he

Stik, verkeerde topic, hij stond nog open van de lurk voor de lovemousse.

[ Bericht 43% gewijzigd door BE op 23-06-2017 16:30:16 ]

lijstje gister
o: brinta met beetje honing, 3x koffie met melk
t: smartwafel
l: broodje met brie en honind
d: soep met stokbroodje paturain

vandaag
o: 2x speltbrood met halvajam, 2x koffie met melk
s: paardrijden
l: en de rest van de dag taart en hapjes want dochter is jarig

Gisteren
O: gebruikelijke shake
L: anderhalve tosti (alleen kaas) met curry
D: varkenshaas met friet uit de oven en salsa (AH box)
T: geitenkaas met fenegriek en basilicum
S: studie had prioriteit, savonds nog wel vijf km gewandeld

Vandaag
O: brinta wake up en twee crackers cottage cheeseburger
T: clean proteïn bar
L: weet ik nog niet
T: kersen! (Kilo gewonnen op FB bij de lokale landwinkel! Waar we gisteren al een pond gehaald hadden )
D: poke bowl met oa garnalen en avocado (recept van marley spoon)
T: stukje geitenkaas
S: 10 minuten opwarmen en 45 minuten kracht

Bla nog gefeliciteerd

thnx

quote:

Op maandag 19 juni 2017 20:35 schreef loveli het volgende:
Eten vandaag: gaar en lekker. Net als ik.

Pics!

Bla nog gefeliciteerd met je dochter!
En Serinde gefeliciteerd met de kersen!

Mijn vakantiewerk is weer begonnen, lekker klusjes doen op de boerderij de hele dag. Vandaag:
O: appel, yoghurt, muesli
B: halfuur hard doorfietsen
B: wieden tussen peen
T: plak ontbijtkoek
B: wieden
L: boterham pindakaas en komkommer, wrap tomaten-courgetteprutje, boterham perenstroop, peer, paar aardbeien
B: bieten planten
B: ruim halfuur fietsen
D: veel worteltjes en peultjes, anderhalf dun worstje, aardappels, jus. Halve appel, chocoladepudding, twee handjes rode bessen.
T: nog iets bij de thee denk ik. Geen fruit meer, dat heb ik nu wel genoeg.
B: misschien nog een kwartiertje yoga

Mijn knieholten zijn nu verbrand van vanochtend (liggen op wiedapparaat)

Gisteren kwam de maakster van de bruidstaart het taartplateau etc ophalen en ze had zes cupcakes met botercreme bij zich.... zondag was de picnic veel te laat dus vandaag zit er als goedmakertje een reep Tony's caramel zeezout bij de boodschappen. Het wordt me niet makkelijk gemaakt

Lekker veel fruit tele6

thnx

ghehe Serinde..nee dat schiet niet op he, waren de cupcakes wel lekker

Klinkt als lekker vakantiewerk wel

gister:
o: brinta met honing
t: smartwafel
l: pastasalade met rucola, pijnboompitten, kipfilet en mango
t: smoothie van mango, aardbei, bosbessen, yoghurt
t: smartchips
d: vissticks, zoete aardappel en erwtjes/worteltjes
t: handjeM&M's

vandaag
o:brinta met honing
s: kt
t: smartwafel
l: weet ik nog niet
b: kinderfeestje
d: risoto met groene asperges

Ja, vakantiewerk is leuk zo
Vandaag was alsnog een rotdag, dat wel
M'n moeder gaf een feestje maar er kwam niemand, vandaar alle taart. En er was alleen 's ochtends werk dus ik was de hele middag thuis met een verdrietige teleurgestelde moeder en ik kon niet helpen.

O: yoghurt, appel, muesli. Plak ontbijtkoek
B: wieden
T: banaan, plak ontbijtkoek
B: wieden
T: half stukje bosvruchtentaart, half stukje citroentaart
L: 2 boterhammen hummus en tomaat, boterham selleriesalade, boterham kipkerriesalade,2 boterhammen stroop, stuk komkommer
T: 2 speculaasjes
T: appel, stuk cake
D: zilvervliesrijst, courgette, tomaat, gehakt, ui, kaas, crème fraiche. Yoghurt met cruesli.
T: plak cake

Aaaaarghhh. De cake en taart waren niet eens lekker, ik kan wel huilen.

Morgen weer een dag. Ik ga de resterende cake aan m'n collega's voeren en iets nuttigs doen als er weer 's middags geen werk is. Desnoods alleen een roteind fietsen.

De cupcakes waren heerlijk bleken 3 soorten cake te zijn. Netjes elke avond eentje gehad, daarnaast geen andere tussendoortjes behalve fruit. Vanavond de cakepop (althans ik denk dat dat het is?) en de tony laten we nog liggen

It pays off: vanmorgen < 77 kg

Tele6 wat jammer voor je moeder, sneu als ze zo'n moeite doet en mensen niet komen.... Vandaag inderdaad weer een dag

Bla: die smartwafels, die zijn van B&F toch? Ik heb nu de clean protein bar (4 smaken) en die structuur is heel anders dan ik had verwacht. Zijn de wafels wel wat je zou verwachten bij een wafel?

Gisteren:
O: krentebol en een ontbijtshake met whey
L: restje kruidige nasi (Hello Fresh) van eergisteren met een gebakken ei
D: Orzo met o.a. courgette en romatomaatjes (HF)
T: cupcake citroen met botercrème aardbei
Kleine 2.000 kcal, KVE 47/37/16

Vandaag
O: banaan en yoghurt met mango
T: bites we love
L: ik denk een eiwrap van de AH of iets in die richting plus het restant van de yoghurt
D: andijvie stamppot met gehaktballen (HF)
T: cakepop

Als het goed is komt vandaag mijn nieuwe fitbit binnen
(heb een jaar de surge gebruikt maar wilde wat anders dus heb de nieuwe Alta besteld)

Wat sneu voor je moeder tele6! En dat maakt jouw dag natuurlijk ook niet echt leuk. Hopelijk vandaag een betere!

Haha het wordt je inderdaad niet makkelijk gemaakt Serinde! Wel knap hoor dat je er maar 1 per dag eet en de Tony nog laat liggen! Das een goede portie zelfdiscipline waar je over beschikt dan!

Bla nog gefeliciteerd met je dochter!

Vandaag is het dan eindelijk zover, krijgen de sleutel van ons nieuwe huis! Nieuwbouw huurhuis, half december kregen we te horen dat het huis voor ons in optie stond en nu is het dan eindelijk zo ver! Daarnaast krijgt mijn vriend vandaag te horen of hij is aangenomen bij een hele leuke baan (hij zoekt nu al een jaar..) dus dubbel spannend!

Op de lijst staat in elk geval pizza en een appel en heel veel voorstrijken/afplakken etcetera. De rest qua eten weet ik nog even niet.

Ik moet zeggen dat mijn man ook onverwacht (maar terecht) streng voor me is. Ik wilde dinsdag namelijk ook al de laatste nemen (buikpijn, moet ongesteld worden, je kent het) maar hij verbood het me als volgzame vrouw luisterde ik ook nog

vlindertje gefeliciteerd met jullie nieuwe woning!!! Moeten jullie zelf nog veel doen? Ik hoop da tje vriend ook goed bericht krijgt

Haha, nouja, fijn toch? Soms zou mijn vriend dat ook best mogen doen. Of nou ja, ik zou moeten luisteren naar hem, want hij zegt het wel soms.

Thanks! Ja, het is een eengezinswoning en alle muren moeten voorgestreken en geschilderd worden, overal moet laminaat gelegd worden en komende dinsdag avond gaan we onze spullen verhuizen.. gelukkig hebben we wel veel hulp. En of het haalbaar is om alles voor de verhuizing al af te hebben, is zorg voor later

quote:

Op woensdag 28 juni 2017 20:52 schreef Tele6 het volgende:
Ja, vakantiewerk is leuk zo
Vandaag was alsnog een rotdag, dat wel
M'n moeder gaf een feestje maar er kwam niemand, vandaar alle taart. En er was alleen 's ochtends werk dus ik was de hele middag thuis met een verdrietige teleurgestelde moeder en ik kon niet helpen.

Wat ontzettend sneu voor je moeder zeg
had ze wel mensen uitgenodigd of is het normaal zo dat mensen uit zichzelf kwamen?

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 09:27 schreef Serinde het volgende:

Bla: die smartwafels, die zijn van B&F toch? Ik heb nu de clean protein bar (4 smaken) en die structuur is heel anders dan ik had verwacht. Zijn de wafels wel wat je zou verwachten bij een wafel?

Ja is gewoon echt een wafel zoals je dat verwacht. Al moet ik zeggen dat ik wat gedoe heb gehad met de wafels de laatste weken. eerst kreeg ik tot 2x toe een beschimmeld pak (kreeg wel nieuwe toegestuurd) en het pak wat ik nu aan het eten ben smaakt wat droog.
Maar nog steeds wel echt wafelstructuur

Tof vlinder, gefeliciteerd met je nieuwe huis!!!

Ik ga volgende keer die wafels eens bestellen. Mèn, met een laagje chocolade zie ik ze ook!

Zijn hier nog meer fitbitters of zitten die allemaal in dieet?

met een laagje chocola die heb ik nog niet gezien, zijn zeker nieuw

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 17:12 schreef Serinde het volgende:
Ik ga volgende keer die wafels eens bestellen. Mèn, met een laagje chocolade zie ik ze ook!

Zijn hier nog meer fitbitters of zitten die allemaal in dieet?

Polar hier.
Wel een Aria weegschaal.

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 17:12 schreef Serinde het volgende:
Ik ga volgende keer die wafels eens bestellen. Mèn, met een laagje chocolade zie ik ze ook!

Zijn hier nog meer fitbitters of zitten die allemaal in dieet?

ehm ho..heb je wel de juiste?
die ik heb zijn deze https://www.bodyenfitshop.nl/smart-waffles/
hoe die anderen zijn weet ik dus niet..en deze zijn er niet met chocola zo te zien

quote:

Op woensdag 28 juni 2017 20:52 schreef Tele6 het volgende:
Ja, vakantiewerk is leuk zo
Vandaag was alsnog een rotdag, dat wel
M'n moeder gaf een feestje maar er kwam niemand, vandaar alle taart. En er was alleen 's ochtends werk dus ik was de hele middag thuis met een verdrietige teleurgestelde moeder en ik kon niet helpen.

O: yoghurt, appel, muesli. Plak ontbijtkoek
B: wieden
T: banaan, plak ontbijtkoek
B: wieden
T: half stukje bosvruchtentaart, half stukje citroentaart
L: 2 boterhammen hummus en tomaat, boterham selleriesalade, boterham kipkerriesalade,2 boterhammen stroop, stuk komkommer
T: 2 speculaasjes
T: appel, stuk cake
D: zilvervliesrijst, courgette, tomaat, gehakt, ui, kaas, crème fraiche. Yoghurt met cruesli.
T: plak cake

Aaaaarghhh. De cake en taart waren niet eens lekker, ik kan wel huilen.

Morgen weer een dag. Ik ga de resterende cake aan m'n collega's voeren en iets nuttigs doen als er weer 's middags geen werk is. Desnoods alleen een roteind fietsen.

Volgende feestje van je ma, doe me de gegevens.
Mij lust taart en ik kan de cha-cha-cha en een wals.