[Gezond Slank] Ronde billen door hip thrusts

love mousse? wat is dat

Ik liep vanmorgen door de hal van de sportschool om de jongste weg te brengen en bedacht me dat het wel heel erg fijn zou zijn om NU te kunnen sporten ipv straks als het buiten 35 graden is. Maar helaas dan red ik het niet om de kids ook weer op tijd op te halen

o: brinta met honing, koffie met melk
t: smartwafel
l: salade caprese
t: yoghurt banaan smoothie
t: smartchips of appel (als ik nog honger heb)
d: curry met kip, bloemkool en boontjes, naanbrood
s: kt

Jammer dat je dat niet redt Bla! Met dit weer is sporten idd niet te doen (zonder airco).. En leuk van je weekendje weg!

Hockey is hier voorbij, nu nog even een nieuwe sport routine in elkaar knutselen.

Lijst:
O: lactofree yoghurt met cruesli
L: pangasius filet met sla en komkommer
B: kwartiertje fietsen
D: bulgur salade met halloumi en granaatappel pitjes
B: kwartiertje fietsen
S: 7 minute workout

D is bij vriendinnetje, ik heb halloumi en bulgur allebei nog nooit gegeten dus ben benieuwd!
Afhankelijk van de hoeveelheid van de D eet ik thuis nog wat yoghurt met bosbessen en frambozen.

Tinkerbel, ik ben ook benieuwd naar de love mousse

Oeh vlindertje je D! Heerlijk! Benieuwd wat je er van vindt

O: shake van banaan, blauwe bessen & frambozen, lijnzaad, whey en melk
S: workshop "fast fit" (raar apparaat) en klein beetje cardio, spierpijn van gisteren
L: drie crackers met cottage cheese en komkommer, gekookt ei
T: kersen en aardbeiden
D: spinaziesoep met munt en yoghurt (experiment) met erbij een ciabatta met humus

qua sporten (en meer dingen overigens) lijk ik maar 2 standen te hebben: aan en uit. Ik hoop dat de pijn morgen een beetje meevalt want: yogadag! Ik ga een yoga les volgen hier in het park, spannend, nooit gedaan daar. Kosten slechts ¤ 5

gisteren werd 1 biertje toch 1 biertje (gratis rondje vanwege bonusvragen goed bij de pubquiz) en 2 vedett wit

Bla, sterkte met sporten ... ik was vanmorgen in de sportschool maar zweette net zo snel als gisteren op het heetst van de dag volgens mij. Allemaal ellende (en er is wel airco want je krijgt evengoed een klap als je naar buiten gaat maar het blijft gewoon warm).

[ Bericht 2% gewijzigd door Serinde op 20-06-2017 16:42:55 ]

Yoga n het park weet je wel hoe warm het morgen wordt?

Sportschool was inderdaad zelfs met airco warm. Merk je gelijk dat je minder kracht hebt.

quote:

Op dinsdag 20 juni 2017 18:33 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Yoga n het park weet je wel hoe warm het morgen wordt?

Sportschool was inderdaad zelfs met airco warm. Merk je gelijk dat je minder kracht hebt.

Ja
Maar de opbrengst gaat morgen naar een goed doel en het is een leuke gelegenheid kennis te maken, morgen is er mede door het goede doel een grote groep. Ik hoop dat ze de intensiteit aanpast

Ah oke, nou dan hoop ik voor je mee

Maak geld over en neem lekker en ijsje. Een goed doel zal er vASR vrede mee hebben als je de yoga skipt.
/2ct

Volgens mij wordt het weinig warmer dan vandaag, dan komt dat echt wel goed. Het is geen bootcamp voor gevorderden in de felle zon ofzo

Hopen dat er genoeg schaduw is inderdaad.

O: havermout, banaan, sojamelk, rozijnen, lijnzaad
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen jam
B: halfuur wandelen
T: handje cashewnoten, 2 augurken
D: pastasalade met komkommer, tomaat, kikkererwten, olijven, beetje pesto
T: softijsje met chocoladesaus

Spinaziesoep was best lekker, al hou ik meer van echt gebonden soepen.
Gisteravond nog een T: twee bonbons van de bakker

O: stokbroodje kip kerrie en komkommer
L: shake met banaan, havermout, bevroren fruit, lijnzaad en een schep whey.
T: gekookt ei
T: kersen en de laatste aardbeien
D: een van de maaltijden uit de AH box die straks bezorgd wordt
S: yoga

quote:

Op dinsdag 20 juni 2017 08:41 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
love mousse? wat is dat

quote:

Op dinsdag 20 juni 2017 16:37 schreef Serinde het volgende:
Tinkerbel, ik ben ook benieuwd naar de love mousse

http://www.renskroes.com/lovemousse/

Zoooooo lekker!

quote:

Op woensdag 21 juni 2017 09:30 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:

http://www.renskroes.com/lovemousse/

Zoooooo lekker!

Ziet er lekker uit. Maar die naam *ril*

quote:

Op woensdag 21 juni 2017 09:41 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ziet er lekker uit. Maar die naam *ril*

Haha ja die heb ik niet bedacht zoals je ziet

Dat klinkt lekker Tinkerbel!

Mijn lijst:
O: twee tomaten met peper & zout
L: twee boterhammen met kip, zongedroogde tomaat en parmezaan (sandwich van de ah to go)
D: pasta met sla, pesto, rucola, olijven, komkommer, tomaat
B: 7 minute workout

Dat klinkt inderdaad wel lekker al zou ik het niet gauw als ontbijt eten denk ik (en heb je haar reacties op reacties op die site gezien. Iemand vraagt waar de kokos olie goed voor is. Antwoord : je kan het ook weglaten dat is niet de vraag, waarom zou je het er dan in doen? Maar kokos olie staat op de lijst van de fitgirls dus daarom denk ik. Einde frustratie)

Yoga buiten was bijzonder goed te doen. Zo warm was het in Utrecht om acht uur niet meer gelukkig

Hoe zijn de sandwiches van de AH to Go vlinder? Voorverpakt wordt het brood vaak droog maar heb het al lang niet meer geprobeerd

quote:

Op woensdag 21 juni 2017 23:11 schreef Serinde het volgende:

Yoga buiten was bijzonder goed te doen. Zo warm was het in Utrecht om acht uur niet meer gelukkig

Hoe zijn de sandwiches van de AH to Go vlinder? Voorverpakt wordt het brood vaak droog maar heb het al lang niet meer geprobeerd

Dan hebben wij een andere perceptie van warm haha, ik vond het om 8 uur echt nog vreselijk warm! (Zelfde stad). Wel fijn dat je de Yoga goed te doen vond!

Ik vind ze best lekker. Je hebt de sandwiches in zo'n driehoeksverpakking, waarbij het brood schuin doormidden is gesneden, daar vind ik het brood wel wat droog van. Maar je hebt ook sandwiches van gewoon recht doormidden gesneden boterhammen in een dus rechthoekige verpakking en die zijn wel lekker. Volgens mij zijn dat ook de luxe sandwiches ofzo. Ik probeer altijd gewoon zelf eten mee te nemen, maar zo niet dan vind ik die sandwiches wel een fijn alternatief want daar staat precies op hoeveel kcal erin zit en als ik zelf brood ga smeren heb ik geen idee hoeveel gram ik van al het beleg erop gooi enzo.

quote:

Op woensdag 21 juni 2017 20:41 schreef vlindertje89 het volgende:
D: pasta met sla, pesto, rucola, olijven, komkommer, tomaat

Zelfde diner
Ik had er alleen ook nog kikkererwten door en geen sla.

Is dat niet heel weinig, alleen maar tomaat als ontbijt? Tomaten zijn zo goed als alleen maar water. Nou is het goed om veel vocht binnen te krijgen na de nacht, maar ook wel meer dan dat toch?

Gisteren hier:
O: banaan, havermout, sojamelk, rozijnen, lijnzaad
L: 3 boterhammen hummus, boterham jam
B: 45 min wandelen
D: pastasalade met tomaat, kikkererwten, komkommer, olijven, beetje pesto
S: anderhalf survivaltraining, flink veel geklommen weinig gerend
T: muesli met sojamelk. Appel. Flink stuk pure chocola

Vandaag:
O: havermout, appel, rozijnen, lijnzaad
L: 4 boterhammen hummus, 2 wortels
B: halfuur wandelen
D: salade met bonen, wortel, komkommer en tomaat ofzo.
T: appel, handje nootjes
B: als het meevalt met de hitte nog halfuur yoga
Zoiets wordt het denk ik. Nog even kijken wat voor salade ik precies in elkaar flans

quote:

Op donderdag 22 juni 2017 08:20 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Zelfde diner
Ik had er alleen ook nog kikkererwten door en geen sla.

Is dat niet heel weinig, alleen maar tomaat als ontbijt? Tomaten zijn zo goed als alleen maar water. Nou is het goed om veel vocht binnen te krijgen na de nacht, maar ook wel meer dan dat toch?

Heftig joh, anderhalf uur survivaltraining met dit weer! Knap!

Ik ben niet zo'n ontbijter, dus m'n ontbijt was rond 10.00 pas en we lunchen altijd rond 12 op werk, dus eet dan gewoon wat kleins. Vaak eet ik dan rond 15.30 nog wel wat, maar gister was erg druk dus dat schoot er bij in. Pastasalade had ik niet zelf gemaakt dus kon niet goed inschatten hoeveel kcal erin zaten, dus overdag niet ál te veel gegeten (maar ook geen honger gehad, anders had ik wel wat extra's gepakt). Mijn O is dus bijna nooit echt veel .

Verkeerde topic

[ Bericht 94% gewijzigd door MutedFaith op 22-06-2017 10:29:55 ]

@vlindertje: ik zat in het Maximápark (Vlinderhof)

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Bedankt voor de tip van de sandwiches. Ik haal ook met regelmaat iets bij de AH maar kom vaak bij dezelfde salade uit.

@Tele6: survivaltraining

O: shake met banaan, havermout, lijnzaad, whey, bevroren fruit, melk
L: sandwich van de AH
D: pasta met snijbonen, gehaktballetjes en gormas (AH box)
T: nog niks gehaald, bij AH haal ik denk ik wat fruit en/of groente

Fijn dat je de yoga overleefd hebt !

en dat love ontbijt lijkt me niet zo heel lekker

respect voor de survivaltraining

lijstje van gister
o: niks
t: smartwafel
l: salade met geroosterde bloemkool, pijnboompitten en pitabroodje
t: peer
t: appel
d: 2 stokbroodjes met brie en honing
s: half uur KT en 20 minuten cardio..voelde me niet zo geweldig dus daarom kt halverwege afgebroken en gewswitched naar cardio

vandaag
o: kodiak muffin
t: smartwafel
l: kip, salade, wrap
t: smoothie banaan/ aardbei/yoghurt/whey
t: smartchips
d: spinazi/kip lasagna

quote:

Op donderdag 22 juni 2017 08:45 schreef Serinde het volgende:
@vlindertje: ik zat in het Maximápark (Vlinderhof)

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Bedankt voor de tip van de sandwiches. Ik haal ook met regelmaat iets bij de AH maar kom vaak bij dezelfde salade uit.

@Tele6: survivaltraining

O: shake met banaan, havermout, lijnzaad, whey, bevroren fruit, melk
L: sandwich van de AH
D: pasta met snijbonen, gehaktballetjes en gormas (AH box)
T: nog niks gehaald, bij AH haal ik denk ik wat fruit en/of groente

Oooh dat ziet er mooi uit! Dat is wel het voordeel van yoga. Wij survivallers waren na drie minuten trainen al rood, modderig en verfomfaaid
We hadden de sproeier midden op de trainingsplek staan, dus dat hielp enorm tegen de warmte en we klimmen tussen bomen heen en weer dus altijd schaduw. Maar bedankt iedereen voor de

Ziet er gaaf uit Serinde!

Ik ben inmiddels uit m'n lijst voor vandaag:
O: lactofree yoghurt met cruesli
L: twee bth met gerookte zalm
T: een paprika
B: 7 minute workout
D: sushi bowl (sushi rijst, zalm, mango, sojasaus)
T: stuk komkommer

De bulgur salade met halloumi van gister was trouwens echt super lekker! Dus heb dat vriendinnetje gevraagd om het recept.

@Bla, wat is een kodiak muffin? Jij hebt altijd interessante dingen op je lijsten haha!

deze https://www.bodyenfitshop(...)akes/minute-muffins/
is superlekker

Oeh, dat ziet er idd lekker uit! Zit je daar nou ook lang vol van?